QUESTIONARIO NUTRIZIONALE

Per ogni domanda, se la tua risposta SI, barra le caselle bianche

di tutta la riga. Alla fine calcola il totale della colonna e
confrontalo con i risultati sottostanti.
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QUESTIONARIO NUTRIZIONALE
Per ogni domanda, se la tua risposta SI, barra le caselle bianche
di tutta la riga. Alla fine calcola il totale della colonna e
confrontalo con i risultati sottostanti.
spesso salto i pasti 1
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2-4 3-10 3-5 4 2-4 2-3 3-6 2-4 2-4 1 2-4 3-5 3-8 1
5-9 11-15 6-8 5-7 5-7 4-8 7-9 5-6 5-6 2 5-9 6-7 9-13 1
Cosa dovrei assumere?
ho pi di 65 anni
cos cos, ti consiglio un'integrazione di base e un'integrazione specifica
cambia abitudini alimentari! Nel frattempo integrazione di base e specifica!!
ci sono momenti in cui avrei bisogno di maggiore energia, attenzione e lucidit
sudo molto anche senza molta attivit fisica (es. camminando o sotto il sole...)
faccio attivit fisica aerobica di lunga durata (es. ciclismo, corsa...)
mangi abbastanza bene ma un'integrazione di base ti garantirebbe un ottimo futuro!
sono vegano
fumo o frequento fumatori o vivo in zone inquinate (citt, traffico...)
faccio attivit fisica per almeno 30 minuti, 3 volte a settimana
sono incinta o sto allattando
ogni giorno consumo pi di un bicchiere di birra, vino o superalcolico
mangio meno di 2 volte a settimana pesci di acqua fredda (salmone, aringa...)
consumo cibi pronti, industriali o di fast food
sono vegetariano
raramente consumo almeno 5 porzioni al giorno di frutta o verdura
mangio meno di 6 porzioni di cereali integrali (es. pane, pasta o riso integrali)
non mangio tutti i giorni latticini
mangio meno di una porzione al giorno di carne, pesce o uova
spesso salto i pasti
qualche volta seguo diete ipocaloriche
INTEGRATORI SPECIFICI
Vitamina A Multi Carotene Naturale
Vitamine del
gruppo B
Complesso B
Vitamina C Acerola C, Acerola C Masticabile
Vitamina D Double X, Daily, Multivitaminico Masticabile
Vitamina E Olio di Germe di Grano E
Calcio Calcio e Magnesio, Cal Mag Masticabile
Ferro Ferro, Ferro e Acido Folico
Fibre Fibre Powder, Miscela di Fibre Masticabile
Proteine Proteine, Barrette Proteiche POSITRIM
Acidi Grassi
Omega 3
Complesso Omega-3
Carotenoidi Multi Carotene Naturale
Altri Minerali
Double X, Daily, Multivitaminico Masticabile,
Calcio e Magnesio, Cal Mag Masticabile
Antiossidanti
Acerola C, Acerola C Masticabile, Olio di
Germe di Grano E, Multi Carotene Naturale,
Concentrato di Frutta e Verdura, fitH
2
O,
Strive +
Caffeina e
Carnitina
Nutrilite 1
INTEGRATORI DI BASE
Vitamine, Sali
Minerali,
Antiossidanti
Double X, Daily, Multvitaminico Masticabile
Double X, Daily, Multivitaminico Masticabile