Maca

Nome Cientfico: Lepidium meyenii

Nome Popular: Maca, Ginseng peruano, Maca-maca, Maino, Ayak chichira.

Parte Utilizada: Raiz

A Maca uma planta perene pertencente famlia das solanceas, que encontrada em
regies de grandes atitudes (acima de 11.000 ps), freqentemente cultivada nos Andes
peruanos. Seu ambiente natural rochoso, infrtil e frio. Os nativos do Peru usam a Maca
como alimento desde os tempos dos Incas por suas caractersticas nutricionais e
propriedades medicinais.

Aes E Indicaes Teraputicas:
Este fitoterpico apresenta inmeras indicaes, com exemplo, energtico e restaurador
fsico e psicolgico melhora a memria e a concentrao; fortalece o sistema imunolgico;
regula o ciclo menstrual e aumenta a fertilidade; reduz os sintomas da TPM e da
menopausa, aumenta a espermatognese e a potncia sexual. A Maca uma planta
adaptognica, ou seja, restaura o equilbrio (homeostase) do corpo e, pode ser usada como
alternativa aos esterides anabolizantes, pois rica em esteris. Casos de desnutrio,
descalcificao, depresso e osteoporose tambm podem ser tratadas com Maca.

Contra-Indicaes:
Aconselha-se no fazer uso deste durante a gravidez e/ou amamentao, pois no existem
avaliaes clnicas suficientes para considera-lo seguro. Hipersensibilidade ao vegetal ou
alguns dos componentes deste.

Posologia:
Recomenda-se a ingesto de 1 a 2 cpsulas de 500 mg de maca p , 2 a 3 vezes ao dia.Pode
ser usado tambm adicionando a gua, bebidas, sucos ou alimentos respeitando a
dosagem de 5 a 20g dirias. Maca pode ser associada com outros estimulantes como: a
Pfaffia paniculada e/ou guaran p, potencializando a ao imunoestimulante, energtica
e psicoestimulante. Combate o envelhecimento precoce e controla diversos tipos de
anemia.

Maca , as vezes chamada de ginseng peruano, uma raiz que pertence famlia do
rabanete, e cultivada nas montanhas do Peru. Os benefcios da maca peruana tm sido
muito valorizados, e agora foram redescobertos como um suplemento e ingrediente. A
Maca pode ser encontrada em comprimidos , lquidos e em p .

No h efeitos colaterais conhecidos da maca , mas como qualquer outro suplemento no
deve ser tomado em grandes quantidades . Quando voc comear a usar a maca , comece
com pequenas quantidades, at mesmo 1/2 colher de ch uma boa quantidade para
comear. Depois de algumas semanas, aumente para 1 colher de ch (p), essa a dose
recomendada diria. Dar alguns dias de folga freqentemente recomendado.

Maca boa em smoothies , saladas , bebidas, alimentos cozidos e sucos. recomendado
no adicion-lo a qualquer coisa que muito quente, pois vai perder todos os seus
benefcios . O gosto pode ser um pouco estranho no comeo, mas ele fica mais tolervel e
isso depende do que voc misturar com ele. Smoothies , pudins e sucos parecem ser as
melhores maneiras de usar a maca em p . Cpsulas podem ser a soluo de quem no
tolera o gosto.

Benefcios da maca peruana
Alm dos benefcios nutricionais fornecidas pelas vitaminas e minerais, os outros
benefcios so apenas evidncias anedticas, ou seja, faltam mais estudos a respeito da
maca.

Vitaminas
Maca rica em vitaminas do complexo B , vitamina C e E. Ela fornece uma abundncia de
clcio, zinco, ferro, magnsio, fsforo e aminocidos.

A funo sexual
Maca amplamente utilizada para promover a funo sexual dos homens e mulheres. Ela
serve para dar um impulso em sua libido e aumenta a resistncia. Ao mesmo tempo em
que equilibra os hormnios e aumenta a fertilidade.

Sade e humor da mulher
Maca alivia problemas menstruais e da menopausa. Alivia clicas, dor no corpo, ondas de
calor, ansiedade, alteraes de humor e depresso. Se voc estiver grvida ou
amamentando, voc deve evitar tomar maca.



Energia
Poucos dias depois de usar maca, seu nvel de energia pode aumentar. tambm
conhecida por aumentar a resistncia. Muitos atletas tomam maca para alcanar mximo
desempenho. Se voc est cansado a maior parte do tempo, experimente a maca para ver
se ajuda. Apenas uma pequena quantidade pode ser exatamente o que voc precisa para
uma elevao de energia.



Sade em geral
Maca ajuda a sua sade geral de vrias maneiras. Ela fornece ferro e ajuda a restaurar as
clulas vermelhas do sangue, que auxilia na anemia e doenas cardiovasculares. Maca
mantm seus ossos e dentes saudveis e permite curar as feridas mais rapidamente.
Quando usado em conjunto com boa alimentao e treino, voc vai notar um aumento da
massa muscular.



Pele
Muitos tomam maca para problemas de pele, para algumas pessoas, ajuda a limpar a acne
e manchas. Outro benefcio para a sua pele que a sensibilidade diminui. Em clima
quente ou frio, maca pode ajudar sua pele a resistir a temperaturas extremas.



Equilbrio do humor
Se voc se encontra com problemas de ansiedade, stress, depresso ou alteraes de
humor, maca pode ajudar a aliviar estes sintomas, embora seja apenas uma evidncia no
comprovada cientificamente. Alguns relataram tambm um aumento na energia mental e
foco.

Planta Medicinal Maca


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Maca uma planta medicinal, tambm conhecida como Maca-peruana, Ginseng dos Andes
e Viagra dos Incas, indicada para o tratamento de pacientes com desnutrio, cansao e
problemas de concentrao.

O seu nome cientifico e Lepidium meyenii e pode ser comprada em algumas lojas de
produtos naturais e farmcias de manipulao.

Para que serve a maca

A maca serve para tratar sintomas de menopausa, ciclo menstrual desregulado, problemas
de fertilidade, distrbios hormonais, cansao, fraqueza, problemas de concentrao,
desnutrio , falta de energia, depresso e stress.

Propriedades da maca

A maca contm propriedades estimulantes, tnicas e anti-depressivas.

Modo de uso da maca

A maca pode ser usada na forma de cpsulas ou na sua forma crua, misturada com saladas.

Cpsulas de maca: Ingerir 1 cpsula de maca, 3 vezes ao dia de preferncia antes das
refeies.
Efeitos colaterais da maca

No esto descritos efeitos colaterais para a maca.

Contraindicaes da maca

Maca est contraindicada para indivduos que fazem reposio hormonal, pois a planta
pode intensificar o efeito hormonal ou inibi-lo.