EMBARAZO y ANTIOXIDANTES: MICRONUTRIENTES PARA POTENCIAR LA

SALUD
Los antioxidantes son sustancias qumicas que se caracterizan por impedir o retrasar la oxidacin de
diversas sustancias, principalmente de los cidos grasos, cuyas reacciones se producen tanto en los
alimentos como en el organismo humano, en el cual puede provocar alteraciones fisiolgicas
importantes desencadenantes de diversas enfermedades. Otra de las funciones de los antioxidantes
es facilitar el uso fisiolgico del oxgeno por parte de las mitocondrias celulares, ayudando a reducir
los efectos del estrs oxidativo y la falta de oxgeno, formando compleos que mitigan las
reacciones productoras de radicales oxidantes tam!in conocidos como radicales li!res "molculas
inesta!les de alta energa con electrones desapareados en sus r!itas exteriores, que tienden a
reaccionar con otros compuestos# y por consiguiente desempe$ando una funcin fundamental en la
prevencin de las enfermedades crnicas no trasmisi!les. Las sustancias antioxidantes se han
clasificado en dos principales sistemas, el sistema enzimtico y el sistema no enzimtico% tam!in
conocidos como endgeno y exgeno respectivamente, los cuales pueden actuar tanto en el espacio
intracelular como en el extracelular. &l sistema no enzimtico est integrado principalmente por
sustancias como las vitaminas ', &, (, carotenoides y los minerales selenio y zinc. )e ha
documentado cientficamente en muchos casos que los antioxidantes son potenciadores de la salud
y que su utilizacin supone entre otras cosas la prevencin de enfermedades crnicas y no
transmisi!les como algunos tipos de cncer y enfermedades cardiovasculares entre otras, de ah la
importancia del consumo de alimentos con un alto contenido de sustancias antioxidantes como las
frutas y vegetales.
El cerebro es el mayor consumidor de oxgeno. Por consiguiente, es un sustrato
importante para la oxidacin de diversas especies nativas de oxgeno. En
particular, la
membrana neuronal es particularmente susceptible a la peroxidacin lpida por
su alto contenido de cidos grasos poliinsaturados. La peroxidacin de las
terminales nerviosas altera el transporte del neurotransmisor y
subsecuentemente afecta el funcionamiento del sistema nervioso central,
agregndose el dao que las especies reactivas de oxgeno pueden causar por
estrs oxidativo y cambios vasculares,todo lo cual !a sido observado en el
desorden del nimo.
Los antioxidantes sirven al organismo como mecanismos de defensa del
organismo contra el estrs oxidativo, pero de forma interesante, la
concentracin de antioxidantes del cerebro es ba"a, lo cual puede favorecer un
ambiente prooxidante. Los suplementos con altas dosis de antioxidantes !an
demostrado enlentecer la progresin del dao neuronal y la enfermedad
vascular, y por consiguiente pueden ser efectivos en la prevencin del
desorden del nimo, aunque es muy escasa la literatura al respecto#$%.
La vitamina & o cido ascrbico es un potente antioxidante que es necesario
para la prevencin del estrs oxidativo, de !ec!o, ning'n otro antioxidantes
reduce su nivel !asta que el cido ascrbico se !a depletado. Pequeos
estudios !an demostrado que suplementos altos en vitamina & reducen la
severidad de los desrdenes del nimo, as como las puntuaciones de
depresin en individuos saludables#$%.
La vitamina E representa el mayor grupo de antioxidantes lipdicos solubles
que protegen la membrana de la peroxidacin, y que se conocen como
tocoferoles, con un
reporte que asocia ba"o nivel de vitamina E con depresin, adems de sugerir
correlacin entre el nivel de vitamina E en plasma y la duracin del desorden
del nimo( aunque no es posible concluir a'n al respecto por !aber datos
con)ictivos en la literatura( los carotenoides son antioxidantes in vitro, pero no
!an sido estudiadas en relacin a los desrdenes del animo.
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+uice Plus es una lnea completa de suplementos nutricionales que son
extractos de fruta, verduras y bayas. Estos productos estn !ec!os
completamente de ,uentes que son alimentos. Es fabricado por -atural
.lternatives /nternational y est disponible en prcticamente todos los rincones
del planeta por -acional de 0eguridad .sociados de mercadeo en red 1directa y
multinivel. 0us productos vienen en una amplia variedad de suplementos en
cpsulas, polvo del "ugo, polvo para reempla2o de &omidas#batido%, y tabletas.
3odos estos productos estn llenos de nutrientes de $4 frutas, verduras y bayas
ricas en -utrientes.
*ay un montn de argumentos en cuanto a las afirmaciones hechas por esta lnea de productos.
&stos productos no pretenden reemplazar a los verdaderos frutos y vegetales. +ada puede ser ms
nutritivos que comer este tipo de alimentos. )in em!argo, si usted es como la mayora de la gente
hoy en da, su dieta diaria lo ms pro!a!le es deficiente en muchos de estos alimentos nutritivos. +o
se puede esperar de esta lnea de productos para curar o tratar por cualquier enfermedad o condicin
que usted est sufriendo de. &stos productos complementan su ingesta nutricional al ver que usted
no est reci!iendo suficiente cantidad de frutas, verduras y !ayas recomendadas por los expertos en
salud internacional.
Los Espaoles comen de media $,5 pie2as de fruta al da.
La 670 recomienda, en este caso, incrementar la ingesta entre 5 y 8 pie2as de
fruta o verduras crudas diarias.

,irectores +acionales de -ar.eting en todo el mundo, como las redes de )uiza, 'lemania, /talia y
&spa$a de los usuarios y los distri!uidores en sus regiones y localidades. &s por eso que est seguro
de que dondequiera que est, usted puede conseguir su oferta de estos suplementos nutricionales
cuando los necesite. )i desea asegurarse de que o!tener los nutrientes diarios sin tener que pasar por
la molestia de ir a comprar, y comer un montn de frutas y verduras, que slo podra encontrar en
estos suplementos nutricionales dignos de consideracin y garantia de mxima calidad.

(omer alimentos nutritivos en su forma natural es todava la meor manera de o!tener las vitaminas
y minerales. )in em!argo, desde hoy es ms fcil o!tener suficientes vitaminas, minerales y otros
fitonutrientes que necesita todos los das de su dieta diaria, complementada con 0uice 1lus. &n
cuanto a su contenido nutricional se refiere, esta lnea de productos nutricionales definitivamente
contienen los antioxidantes y los fitonutrientes que necesita para fortalecer el sistema inmunolgico
de su cuerpo y poner fin a los radicales li!res da$an la composicin celular de su cuerpo. 2sted
puede incluso compartir el producto con su familia y amigos y unirse a la red NSA programa de
mar.eting.
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Juice Plus
0uice 1lus es un suplemento alimenticio especialmente formulado a !ase de frutas, verduras y !ayas
naturales, como las manzanas, remolachas, moras, !rcoli y tomates, con adicin de vitaminas y
minerales. &l 0uice 1lus suplementos incluyen tres tipos4 mezcla sinergica positiva de frutas, de
hortalizas y de !ayas "frutos roos#, y hay que tomar una pldora de cada mezcla 5 veces cada da.
6res pldoras proporcionan 789 por ciento, o :;< mcg de cido flico todos los das,ada da.
-ientras que 0uice 1lus puede aumentar sus niveles sricos de cido flico, no es superior al
consumo de frutas y verduras reales, de acuerdo al -emorial )loan =ettering (ancer (enter.
Folato
&l folato es una de las vitaminas > esenciales, y que uega un papel importante en la produccin de
nuevas clulas. &s especialmente importante durante los perodos de rpido crecimiento, como el
em!arazo y la infancia. Las mueres en edad frtil necesita la ingesta adecuada de cido flico para
prevenir defectos del tu!o neural en sus hios. &l folato es tam!in importante para la formacin de
'?+ y ',+, y puede ayudar a prevenir cam!ios en el ',+ que conducen al cncer, de acuerdo
con la Oficina de )uplementos ,ietticos.
ci!o "#lico a !ia$io las %ecesi!a!es !e
La @ood and +utrition >oard en el /nstituto de -edicina determina sus necesidades diarias de cido
flico. Los derechos de emisin las recomendaciones dietticas, o ?,', para el cido flico son los
requisitos necesarios medios para satisfacer las necesidades de casi todos los individuos sanos.
Las necesidades varan dependiendo de su edad. Los nios de 9 a : aos
necesitan 95; mcg de cido flico al da, de < a = aos, $;; mcg y de > a 9:
aos :;; mcg. 3odas las personas mayores de 9< aos necesita <;; mcg de
cido flico al da. 0i usted est embara2ada, sus necesidades diarias son ms
altos, lo que requiere de 4;; mcg al da.
To&ici!a!
(omo una vitamina solu!le en agua, es difcil de desarrollar toxicidad de cido flico, porque todo
lo que consumimos en exceso se excreta en la orina. )in em!argo, se recomienda limitar la ingesta
de cido flico de los suplementos a menos de 7.<<< mcg por da para evitar que el cido flico
pueda causar una deficiencia de vitamina >75. )i !ien la cantidad de cido flico en 0uice 1lus
supera la dosis diaria recomendada, no es cerca de los niveles txicos.
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Fi'$o(ial)ia y E('a$a*o
-o se sabe demasiado acerca del curso que puede tomar la ?bromialgia
durante el embara2o. En realidad, parece !aber evidencia contradictoria entre
los investigadores y los doctores, referida a los efectos que puede llegar a
causar el embara2o sobre este sndrome. Por lo general, se acepta que se
deben llevar a cabo ms investigaciones relacionadas con la ?bromialgia para
as poder tener una idea clara y precisa sobre cmo puede llegar a afectar el
embara2o al sndrome de ?bromialgia y viceversa.
&n el a$o 788:, uno de los pocos estudios llevados a ca!o so!re la fi!romialgia y el em!arazo
fueron realizados en +oruega. 2n reducido nAmero de mueres em!arazadas fueron includas en
este estudio, entre las cuales algunas padecan fi!romialgia y otras no. &l estudio demostr que una
a!rumadora cantidad de aquellas mueres em!arazadas que padecan fi!romialgia reporta!an un
drstico incremento en la severidad de los sntomas propios de la enfermedad. &l tercer trimestre era
por leos el ms duro y complicado del em!arazo, momento en el cual los sntomas recrudecan e
incrementa!an su frecuencia. La mayora de las mueres analizadas en dicho estudio reportaron que
sus sntomas eran ms intensos que lo normal hasta 3por lo menos3 tres meses despus de ha!er
dado a luz a sus !e!s. 6am!in se report una gran incidencia de depresin postparto causada por
esta enfermedad. 1or otro lado, los !e!s nacidos de madres que padecan fi!romialgia eran sanos y
saluda!les, nacan en la fecha estimada para el parto, y presenta!an !uen peso al nacer.
-uchos doctores no estn de acuerdo con la idea de que el em!arazo provoca un recrudecimiento
de la fi!romialgia. Los doctores acostum!rados a tratar pacientes que padecen fi!romialgia
argumentan que el em!arazo contri!uye a aliviar e incluso a eliminar los sntomas causados por la
fi!romialgia. -uchas mueres em!arazadas estuvieron de acuerdo con ello, afirmando que las
nuseas matinales y los vmitos ha!an cesado y que se sentan meor que antes de quedar
em!arazadas. )e teoriza que este meoramiento de los sntomas puede estar causado por los efectos
de la hormona ovrica conocida con el nom!re de relaxina. ,urante el em!arazo, la cantidad de
relaxina presente en el organismo de las mueres aumenta hasta un 7< ms. 6am!in se ha
descu!ierto que los suplementos de relaxina contri!uyen a aliviar los sntomas que sufren las
mueres que padecen fi!romialgia.
Fi'$o(ial)ia y Lacta%cia
. pesar de que los efectos del embara2o sobre la ?bromialgia son
desconocidos, se !a investigado ms ex!austivamente acerca de la lactancia y la
?bromialgia. 0e !an llevado a cabo numerosos estudios cient?cos encargados
de anali2ar este tema en particular, y las conclusiones arro"adas por los
mismos parecen a?rmar que la ?bromialgia di?culta el proceso de lactancia.
@sto no quiere decir que las mu"eres que padecen ?bromialgia no podrn
amamantar a sus bebs, sino que tendra que tener en cuenta algunas cosas
realmente importantes si decidiera amamantar a su beb #que es lo ms
recomendable%.
La lactancia tiende a ser dificultosa de!ido al dolor muscular crnico provocado por la fi!romialgia.
La mayora de las mueres vuelven a experimentar los sntomas de esta enfermedad rpidamente
luego de ha!er dado a luz a sus !e!s, provocando que el amamantamiento sea ms dificultoso y
doloroso que lo normal. &s realmente importante lograr que el momento de la lactancia est lo ms
li!re de estrs que pueda% tanto desde el punto de vista fsico como desde el punto de vista
emocional.
,e!era usar almohadas para apoyar su ca!eza mientras estuviera amamantando a su !e!. ,e!era
tratar de !uscar un apoyo o un porta!e! para aliviar el peso del mismoBa, as no tendr que soportar
todo el peso de su !e! so!re su cuerpo. 6am!in podra descu!rir que el hecho de recostarse so!re
la cama con su !e! colocado enfrente suyo podra llegar a facilitar el momento del
amamantamiento% y a la vez podra aportarle mayor tiempo para descansar. 'segArese de alimentar
a su !e! en un lugar tranquilo y aleado del aetreo y del !ullicio de la vida diaria C sto ayudar a
reducir sus propios niveles de estrs y le aportar tiempo extra para vincularse ms estrechamente
con su !e! recin nacido.
+Est, Pe%sa%!o e% -ue!a$ E('a$a*a!a.
0i padece ?bromialgia debera preocuparse sobre si debera quedar
embara2ada o no. Puede estar segura de que la ?bromialgia no tendr ninguna
clase de efecto negativo sobre su beb. Es por ello que el principal tema a
tener en cuenta ser si usted considera que su organismo puede afrontar las
demandas que conlleva un embara2o. . menos que experimente
complicaciones sumamente severas( la mayor parte de las mu"eres descubren
que el embara2o es uno de los sueos que desean cumplir en su vida, incluso
si padecen ?bromialgia. 0i decidiera quedar embara2ada, aqu encontrar
algunas cosas que debera tener en menteA
6rate de planificar su em!arazo al menos con un a$o de antelacin, y de esta manera podr
comenzar a fortalecerse e irse preparando para cuando llegue el momento de quedar
em!arazada.
?eduzca los niveles de estrs en su vida lo ms que pueda.
6rate de conce!ir a su !e! cuando los sntomas de la fi!romialgia sean menos intensos.
&vite conce!ir a su !e! cuando los sntomas de esta enfermedad hayan recrudecido.
*a!le con su doctor de ca!ecera acerca de los medicamentos que est consumiendo para
tratar esta enfermedad. +o todos los medicamentos son seguros e inocuos, ni pueden
continuar consumindose durante el em!arazo.
-antenga una dieta sana y saluda!le y eerctese moderadamente "pero no se so!reexia#.
Juice Plus es el +utracutico ms estudiado clnicamente "so!re rigurosos estudios cientficos# del
mundo y uno de los ms vendidos desde hace 5< a$os.
-s inforcin y o!tencin de 01 1remium y 01 (omplete en4
https4BBDDD.uiceplus.esBnsaBcontentB*ome.soaEsiteFra89G<q
2n coridal saludo
?amn 'rgudo
>achelor of +atural -edicine
6itulado )uperior en 6erapias +aturales
-ster en *omeopata...
-63.A #ad"unto%
/nvitacin ad"unta a conferencia el prximo da 10 diciembre 2013 en
Madrid "unto a 7arina
3ortosa.