ARTES MARCIAL ES CHINAS

FONG CHANG- KUNG FU

KUNG FU (kiin faat kong)
1) DEFINICION
Es un arte marcial muy antiguo.
2) ORIGEN
Inicialmente creado para la defensa propia, ya que en aquellos tiempos la vida en China era muy
dura, pues la nacin atravesaba constantes guerras en bsqueda del poder y la unificacin del
estado (poca de los reinos combatientes del siglo v, la epansin del emperador amarillo! etc.".
#a gente viv$a en permanente %o%obra teniendo que enfrentarse diariamente a los se&ores de la
guerra (a manos vac$as o con sus instrumentos cotidianos de traba'o" vindose en la necesidad
de crear nuevas formas de defensa para poder proteger a su familia de estas adversidades.
Con el paso del tiempo, estas tcnicas (dado su efectividad" pasaron a formar parte del
entrenamiento militar y m(s tarde, enriquecidas en los templos budistas donde cualquier persona
pod$a tener acceso a ellas! )ue de ah$ donde se diversificaron por China. El gobierno del
presidente *ao +%e +ung, en los a&os ,-.s, cre una institucin donde se pudieron recopilar y
dividir las artes marciales tradicionales en dos grandes grupos/ USHU ! MOU SOT
("o#$%na fo%"a &i"'(ifi)a#a * #$'o%ti+a #$( k,ng f,) y KOK SOT (fo%"a #$( a%t$ -,$
'%$&$%+a &, o%igina(i#a# "a%)ia(). Es as$ como las conocemos actualmente por todo el mundo.
ENTRENAMIENTO /0SICO DEL KUNG FU
En este programa se trata de resumir los e'ercicios y las tcnicas m(s b(sicas del 0ung fu (b(sico
no necesariamente significa 1principiante o novato2! sino, la base principal del arte donde se
apoyan todas las destre%as marciales! equivalente a los cimientos de una casa", para que los
alumnos puedan captar y entender las tcnicas de una forma mas r(pida y en corto tiempo.
#os (spectos m(s importantes a tratar son/
A) 1SICOMOTRICIDAD
E'ercicios de elongacin
E'ercicios de respiracin
E'ercicios de resistencia y matencin f$sica
E'ercicios de elasticidad (estiramientos, aberturas de piernas, e'ercicios puente! etc."
E'ercicios de coordinacin (mano3 mano, mano3pie, pie3pie"
/) LAS 2 1OSICIONES /ASICAS 3 DES1LA4AMIENTOS (Lok Ma5 Kong)
4osicin *ontando al Caballo (&$i 'ing "a5)
4osicin del 5rco y flecha (ti$n )5i "a5)
4osicin del 6ato ("i, "a5)
4osicin de la mariposa (6, ti' "a5)
4osicin de la 6rulla alerta (5ok "a5)
4osicin de la serpiente enrollada (&7$ "a5)
C) TECNICAS DE /LO8UEOS /ASICOS ( )

7loqueo alto
7loqueo medio eterno
7loqueo medio interno
7loqueo ba'o eterno
7loqueo ba'o interno
D) TECNICAS DE ATA8UES EN 1U9O (Kiin faat)
5taque de pu&o frontal nivel alto, medio, ba'o ( Sion: C5,ng: Ha 1ing C5o*)
5taque de pu&o l(tigo ( 1$n C5o*)
5taque de pu&o lateral (1ao C5o*)
5taque de pu&o ascendente (kao C5o*)
5taque de pu&o descendente (K6a C5o*)
5taque de martillo (1$k C5o*)
E) TECNICAS DE ATA8UE EN MANO A/IERTA
5taque de sable interno nivel alto. *edio. ba'o
5taque de sable eterno nivel alto.*edio.ba'o
5taque de palma ( doble"
5taque de l(tigo
5taque de sable vertical

)" +EC8IC59 :E 5+5;<E 4IE=859
5taque patada frontal
5taque patada circular
5taque patada lateral
5taque patada atras