PRESENTACIN PRESENTACIN

La Educacin Fsica, considerada como asignatura del plan de Estudios para la Educacin Bsica, presenta una
disciplina pedaggica que contribuye al desarrollo armnico del individuo, mediante la prctica sistemtica de la
actividad fsica.
Est orientada a proporcionar al educando de educacin bsica en formacin, elementos y satisfactores motrices
a la capacidad, al inters y a la necesidad de movimiento corporal que posee, con la intencin especfica, de lograr
el estmulo y desarrollo de abilidades, bitos y actitudes! que se manifiestan en la calidad de su participacin en
los diferentes mbitos de la vida familiar, social y productiva, requerimos de la sociedad actual que son necesarias
para el aprendi"a#e permanente.
La direccin $eneral de Educacin Fsica como institucin normativa de la especialidad, dependiente de la
%ubsecretaria de %ervicios Educativos para el &istrito Federal y ba#o la direccin tcnica y acadmica de la
%ubsecretaria de Educacin Bsica y 'ormal, elabor este documento en el cual se presentan las normas
pedaggicas referentes al fundamento terico, estructura curricular, enfoque y contenidos de los programas de
estudio, los cuales entran las tareas docentes que sobre la Educacin Fsica se desarrollen en los planteles
educativos del pas a partir del ciclo escolar ())*+()),.
Los contenidos programticos que se presentan a continuacin an sido elaborados por personal especiali"ado de
la &ireccin $eneral de Educacin Fsica con base a las instrucciones de la %ecretaria de Educacin -.blica, en
el uso de las facultades que le confiere la ley, con respecto a la elaboracin de -lanes y -rogramas de Estudio
para la Educacin Bsica. /abe acer mencin que se retornaron sugerencias, recomendaciones y observaciones
recibidas a travs de procesos de consulta en los cuales participaron maestros y especialistas en Educacin Fsica
con preparacin acadmica de reconocido prestigio en el medio educativo y de la especialidad.
Es importante enfati"ar que una de las acciones principales en la poltica del $obierno Federal para me#orar la
calidad de la educacin primaria y secundaria consiste en la elaboracin de nuevos planes y programas de estudio
que contengan aspectos precisos para estimular al ni0o con el apoyo de material didctico e1 profeso para el
proceso ense0an"a+aprendi"a#e para el cual se a considerado. &e igual manera es indispensable seleccionar y
organi"ar los contenidos educativos que el profesor y la escuela ofrecen obedeciendo a las 2prioridades que
e1isten a fin de eliminar la dispersin y establecer la fle1ibilidad suficiente para que los profesores utilicen su
e1periencia e iniciativa para que la realidad local y regional sea aprovecada como elemento educativo2.
El profesor recibe en este documento la informacin fundamental para seleccionar y organi"ar los aspectos
tcnicos+pedaggicos, metodolgicos y evaluatorios con fle1ibilidad, sin su#etarse a esquemas rgidos anteriores ni
a secuencias estrictas que no le permiten utili"ar su creatividad para organi"ar y dise0ar de acuerdo a sus
necesidades las actividades que conlleven al cumplimiento del propsito curricular y de los intereses de los
educandos, considerando que el profesor y el alumno en cada escuela y regin del pas presentan particularidades
que e1igen este dinamismo. 3simismo, se incluyen los aspectos metodolgicos para planificar, aplicar y evaluar las
actividades pedaggicas de la asignatura, con el propsito de presentar un traba#o integral de reformulacin de
contenidos de Educacin Fsica, que faciliten la accin creativa y comprometida que la 4oderni"acin Educativa
requiere del magisterio me1icano.
5no de los propsitos de los planes y programas de estudio! para la educacin bsica, es el de enfati"ar el
estimulo de abilidades que son necesarias para el aprendi"a#e permanente. -or esta ra"n, se debe procurar en
todo momento que la adquisicin de conocimientos est asociada con el e#ercicio de abilidades fsicas,
intelectuales y de refle1in, por lo que en los tres niveles educativos! preescolar, primaria y secundaria, 2no slo se
espera que se otorguen y ense0en conocimientos, sino que de manera paralela se aborden las funciones sociales,
culturales y fsicas2.
JUSTIFICACIN JUSTIFICACIN
3ctualmente la Educacin Fsica en nuestro pas cuenta con enormes oportunidades de desarrollo gracias a los
avances cientficos que se an reali"ado a nivel mundial, en la .ltima dcada en los campos de conocimientos
afines a esta disciplina educativa y que repercuten favorablemente en el rea y como consecuencia, en las tareas
encomendadas a la &ireccin $eneral de Educacin Fsica como rgano normativo en el mbito de la materia.
Las e1pectativas que la sociedad en general a e1ternado en diversos Foros de /onsulta respecto a temas
educativos, refieren a la Educacin Fsica como una de las materias con un potencial formativo que ofrece
grandes posibilidades al ni0o para desarrollarse con plenitud, respetando siempre sus caractersticas biolgicas,
psicolgicas y sociales! 3s como los intereses propios de la edad del educando, considerndolos factores
primordiales del eco educativo.
Los lineamientos didcticos, pedaggicos y los criterios de dise0o curricular empleados por la &ireccin $eneral
de Educacin Fsica para seleccionar los contenidos de ense0an"a+aprendi"a#e que conforman los programas de
la especialidad para la Educacin Bsica, estn orientados para que los docentes, cuenten con elementos
suficientes y variados para elegir y decidir sobre los mtodos pedaggicos a emplear y asegurar con ello la
posibilidad de favorecer el desarrollo de las capacidades del educando, as como satisfacer sus necesidades e
intereses mediante el uso sistemtico del movimiento corporal, ob#eto de estudio de la Educacin Fsica. Lo
anterior, considerando que los programas de estudio cumplen una funcin insustituible como medio para organi"ar
la ense0an"a y para establecer un marco com.n del traba#o en las escuelas de todo el pas.
&e igual manera es importante se0alar que al suscribirse al 3cuerdo 'acional para la 4oderni"acin de la
Educacin Bsica el (6 de mayo de ())7, que indica en su 7
o
apartado la reformulacin de contenidos y
materiales educativos, se inici una etapa de transformacin en los planes y programas de estudio! de tal manera
que para agosto de ())7 equipos tcnicos, integrados por cerca de ,88 profesores, cientficos y especialistas en
educacin se dieron a la tarea de elaborar propuestas programticas detalladas! entre stas la de Educacin
Fsica, contando con la colaboracin y participacin de maestros frente a grupo de varios Estados de la 9ep.blica,
quienes fueron de gran vala para concretar aspectos tcnico+pedaggicos factibles de aplicabilidad en la prctica
docente.
3 partir de esta accin se an reali"ado #ornadas intensas de actuali"acin y capacitacin a ms de 78,888
profesores en el pas, con el propsito de sensibili"arlos, informarles e introducirlos al mane#o y aplicacin del
enfoqu vigente de la Educacin Fsica en el pas y las caractersticas propias del programa para la Educacin
Bsica.
/ada una de las actividades que se an reali"ado para este propsito, an sido de manera permanente
coordinadas con las instituciones que la %ecretaria de Educacin -.blica a de terminado, como lo indica la Ley
$eneral de Educacin en su /apitulo ::, 3rticulo (7, que manifiesta ;... es competencia del $obierno Federal
determinar los contenidos de -lanes y -rogramas de Estudio para toda la 9ep.blica para Formacin de la
Educacin Bsica...<
ENFOQUE ENFOQUE
El tratamiento de la Educacin Fsica en 41ico, a lo largo de los .ltimos =8 a0os, a sido orientado por distintos
enfoques como el militar, el deportivo, el psicomotri" y el orgnico funcional. /ada uno de ellos, respondi a las
e1igencias socio culturales y de poltica educativa en su poca y asimismo, fue representativo de una determinada
tendencia curricular.
-ara que se puedan apreciar y contrastar de manera ms clara las caractersticas relevantes de los anteriores
enfoques y del actual, se presenta el siguiente esquema>
El Militar 1940: El Militar 1940:
/aracteri"ado por la rigide" del traba#o docente.
Busc uniformidad de movimientos.
&io nfasis a los e#ercicios de orden y control
Las marcas y evoluciones eran contenido relevante.
El Deportivo 1960: El Deportivo 1960:
Limit el proceso ense0an"a+aprendi"a#e a fundamentos deportivos
%u aplicacin fue selectiva de talento deportivo.
?rient su finalidad a la competencia.
-lante actividades recreativas como complementarias.
El Psicomotriz 1974: El Psicomotriz 1974:
Elaborado por ob#etivos.
9esalt una relacin indisoluble entre el desarrollo psquico y motor.
%u aplicacin ptima implicaba un profundo conocimiento de tcnicas pscomotrices y deportivas.
&istribucin en oco unidades de aprendi"a#e en algunos niveles.
El Orgnico Funcional 19: El Orgnico Funcional 19:
-rogramacin por ob#etivos.
/onsider a las abilidades motrices como su contenido general.
Fragment contenidos de abilidades fsicas @ organi"acin del esquema corporal en oco unidades.
Busc el traba#o coordinado entre rganos, aparatos y sistemas.
&eleg en el alumno, la tarea de construir, organi"ar e integrar la informacin segmentada de los
contenidos programticos.
Motriz !e "ntegraci#n Dinmica 199$: Motriz !e "ntegraci#n Dinmica 199$:
/oncibe la formulacin de los propsitos, en relacin directa con la solucin de problemas por lo que tales
propsitos se plantean de manera general.
Brinda al profesor, la posibilidad de identificar y aprovecar al m1imo, los beneficios que ofrece la
actividad fsica para el desarrollo de las abilidades, bitos y actitudes relacionadas con el movimiento corporal.
-osibilita al alumno para participar integral mente de toda situacin motri"
Evita la fragmentacin del conocimiento, ya que no limita la participacin del profesor y el alumno al logro
de un tema, abre la posibilidad de dar un sentido pedaggico a todas las situaciones que se generan alrededor de
las actividades fsicas, propuestas por el profesor o el mismo alumno, dentro de la clase.
-ropicia un constante replanteamiento del queacer docente a partir de la con#uncin del conocimiento del
marco terico de sustento y la e1periencia del docente.
El planteamiento del actual enfoque, considera los logros de anteriores esfuer"os programticos que manifiestan
sin lugar a dudas, una caracterstica en com.n, el movimiento corporal como elemento generador y orientador de
sus propsitos educativos, as como la tendencia curricular que resulta de las e1igencias planteadas por la
sociedad, derivada de las demandas de una me#or atencin a los intereses y necesidades del alumno, aspirando
con esto al logro de una mayor participacin de profesores y alumnos en un ambiente ms creativo, analtico,
refle1ivo y propositivo dentro del proceso ense0an"a+aprendi"a#e que trascienda en un aprecio de posibilidades de
accin individual y de interrelacin armnica con su medio ambiente natural y social de manera #usta y equilibrada.

La manifestacin motri", como resultante de funciones y procesos biolgicos, psicolgicos y sociales, es evidente
en la capacidad del ni0o para moverse, en el inters que manifiesta por participar en actividades que requieren de
su movimiento corporal y en la necesidad de actividad fsica que le es indispensable para conservarse saludable e
interactuar con un grupo social de manera eficiente.
-or el antecedente mencionado, as como por las bondades formativas que el movimiento corporal posee, la
Educacin Fsica lo retoma como el ob#eto de estudio, como el principal e#e de todo el proceso pedaggico de la
especialidad y como medio de e1presin y relacin del individuo, denominando su enfoque 24?A9:B &E
:'AE$93/:C' &:'D4:/32.
Es motri", porque toma como base al movimiento corporal del educando para propiciar aprendi"a#es significativos
en l, aprovecando al m1imo los beneficios que la actividad fsica tiene para el desarrollo de las abilidades,
bitos y actitudes relacionados con el movimiento corporal, donde el respeto a su capacidad de aprendi"a#e
posibilita la proyeccin de e1periencias motrices a diferentes situaciones de la vida cotidiana! y es de integracin
dinmica por la constante interrelacin que e1iste entre los e#es temticos, en los que se an seleccionado y
organi"ado los contenidos de la asignatura a partir de componentes y elementos. El profesor deber de preparar al
educando en su interaccin con los su#etos y ob#etos considerando esto un requisito imprescindible del aspecto
formativo que caracteri"a al enfoque curricular del proceso educativo actual.

L?% EEE% AE4DA:/?% F5E %E G3' &E%399?LL3&? %?'>
Estimulacin -erceptivo 4otri"
Las /apacidades Fsicas /ondicionales
La Formacin &eportiva Bsica
La 3ctividad Fsica para la %alud
La :nteraccin %ocial
Los componentes de estos e#es deben ser abordados a lo largo de la educacin bsica, en funcin de la
interrelacin e integracin indisoluble de los mismos.
El enfoque 24?A9:B &E :'AE$93/:C' &:'D4:/32 brinda al profesor, la posibilidad para identificar y aprovecar
al m1imo, los beneficios que la actividad fsica ofrece al educando para el desarrollo de sus abilidades,
destre"as, bitos y actitudes relacionados con el movimiento corporal! as como propiciar en el maestro, un
cambio de actitud metodolgica, que se ace evidente cuando el alumno se convierte en el centro del proceso
educativo, sin limitar la participacin del maestro y el alumno al logro de un componente o elemento de los e#es
temticos y culminar las actividades fsicas propuestas por el profesor o el mismo alumno dentro de la clase.
PROPSITOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN PROPSITOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN
BSICA BSICA
(.+ ME%O&'& (' )'P')"D'D )OO&D"*'+",' ME%O&'& (' )'P')"D'D )OO&D"*'+",' basada en las posibilidades, dominio y manifestaciones
eficientes del movimiento que repercuta en la resolucin de problemas en los mbitos cognoscitivos, motri",
afectivo y social.
7.+ E-+"M.('&/ DE-'&&O(('& 0 )O*-E&,'& (' )O*D")"1* F2-")' E-+"M.('&/ DE-'&&O(('& 0 )O*-E&,'& (' )O*D")"1* F2-")' del educando, a travs de la
e#ercitacin sistemtica de las capacidades fsicas, atendiendo a las caractersticas individuales del mismo.
*.+ P&OP")"'& (' M'*"FE-+')"1* DE 3'4"("D'DE- MO+&")E- P&OP")"'& (' M'*"FE-+')"1* DE 3'4"("D'DE- MO+&")E- a partir de la prctica de actividades fsico+
deportivas y recreativas que le permitan integrarse a interactuar con los dems.
,.+ P&OP")"'& E* El ED.)'*DO (' )O*F"'*5' 6 -E7.&"D'D P&OP")"'& E* El ED.)'*DO (' )O*F"'*5' 6 -E7.&"D'D en sH mismo mediante la reali"acin de
actividades fsicas, que permitan la posibilidad de control y mane#o del cuerpo en diferentes situaciones.
=.+ P&OMO,E& (' FO&M')"1* 0 E-+"M.('& (' 'D8."-")"1* DE 394"+O- P&OMO,E& (' FO&M')"1* 0 E-+"M.('& (' 'D8."-")"1* DE 394"+O- de e#ercitacin diaria, igiene,
alimentacin, descanso y conservacin del medio ambiente, con la practica de actividades complementarias Fue
condicionan su efectiva repercusin en la salud individual y colectiva.
I.+ FOME*+'& (' M'*"FE-+')"1* DE ')+"+.DE- PO-"+",'- FOME*+'& (' M'*"FE-+')"1* DE ')+"+.DE- PO-"+",'- individuales y grupales, asH como la
adquisicin de valores a partir de aquellas actividades que utilicen al movimiento como una forma de e1presin.
J.+ "*)&EME*+'& ('- ')+"+.DE- -O)"'(E- "*)&EME*+'& ('- ')+"+.DE- -O)"'(E- favorables de respeto, cooperacin y confian"a en los dems
mediante las actividades fsicas grupales que promuevan su integracin al medio y su relacin interpersonal.
6.+ FO&+'(E)E& (' "DE*+"D'D *')"O*'( FO&+'(E)E& (' "DE*+"D'D *')"O*'( al practicar actividades fsicas recreativas tradicionales y
regionales, que faciliten el fomento de valores culturales relacionados con do tipo de manifestacin motri".
CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA
Las e1periencias motrices sistemticas que la Educacin Fsica ofrece para que los educandos las reprodu"can y
generen otras ms, dentro del perodo que comprende la educacin bsica! parten de cinco e#es temticos, en los
que el movimiento corporal resulta imprescindible para su cobertura, ellos son>
1) Estimulaci#n Perceptivo Motriz: Estimulaci#n Perceptivo Motriz: /onocimiento y dominio del cuerpo, sensopercepciones y e1periencias
motrices bsicas.
2) )apaci!a!es F:sicas )on!icionales: )apaci!a!es F:sicas )on!icionales: Fuer"a, velocidad, resistencia y fle1ibilidad. Formacin &eportiva
Bsica> :niciacin deportiva y deporte escolar.
3) 'ctivi!a! F:sica para la -alu!: 'ctivi!a! F:sica para la -alu!: 'ociones y conceptos para la prctica del e#ercicio fsico y efectos del
e#ercicio fsico sobre el organismo.
4) "nteracci#n -ocial: "nteracci#n -ocial: 3ctitudes y valores culturales.
/on estos contenidos programticos se debe e#ercer una accin pedaggica encaminada a satisfacer las
necesidades individuales y sociales, generadas por el crecimiento en el desarrollo del alumno, as como las
caractersticas particulares del ni0o o #oven en edad escolar.
Las actividades fsicas despiertan el inters por el movimiento que en la dinmica integral de este enfoque puede
ser aprovecado para tratar los cinco e#es
temticos que a partir de ellos el profesor podr acer e1tensiva su accin como lo permita respeto y la integridad
del alumno.
EJE TEMTICO NO. 1 ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ EJE TEMTICO NO. 1 ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
El ser umano como parte de su erencia gentica, tiene la posibilidad para interpretar estmulos provenientes del
e1terior, captados a travs de los rganos sensoriales y acerla evidente, mediante la manifestacin motri"
coordinada. -ara la cual la participacin del sistema nervioso, es imprescindible.

El desarrollo de la memoria motri", tiene su origen en las e1periencias perceptivo motrices que a lo largo de la vida
van conformando la conciencia motri" del su#eto! la integracin de sta, implica una accin refle1iva de los
movimientos vividos, a partir de los cuales diferencia, clasifica y selecciona las acciones requeridas en la solucin
de problemas motores que la vida cotidiana le plantea.
&e la estimulacin perceptivo motri", tambin depende el desarrollo de las capacidades fsicas coordinativas!
mismas que representan los puntos de partida para el aprendi"a#e de movimientos.
El desarrollo de las capacidades fsicas coordinativas de reaccin, orientacin, equilibrio, ritmo, sincroni"acin,
diferenciacin y adaptacin, implican un traba#o ordenado de rganos de los sentidos, sistema nervioso y muscular
que funcionalmente me#oran la aptitud para el aprendi"a#e motor, facilitando el logro de eficiencia en la e#ecucin,
en el momento donde es necesaria y .til.
El beneficio de mayor trascendencia que el desarrollo de las capacidades coordinativas aporta al individuo, como
resultado de la amplia y variada estimulacin perceptivo motri", es la favorable repercusin que e#ercen en la
personalidad del educando, al proporcionarle confian"a y seguridad en lo que piensa, lo que siente y lo que ace,
permitindole una visin ms amplia de lo que sus potencialidades motrices representan. La e1pectativa
puramente deportiva, es rebasada y puede ser utili"ada con responsabilidad siempre en favor de su salud, su
medio ambiente y su relacin social.
-ara facilitar su desarrollo, el e#e temtico denominado Estimulacin perceptivo motr" comprende tres
componentes>
1;< )O*O)"M"E*+O 6 DOM"*"O DE( ).E&PO; 1;< )O*O)"M"E*+O 6 DOM"*"O DE( ).E&PO;
%e enfati"a y se promueve la toma de conciencia en la movili"acin de segmentos corporales, el mantenimiento de
actitudes posturales favorables! el equilibrio corporal para la importancia de la respiracin y la tensin muscular
Krela#acinL como procesos vitales que posibiliten el control del cuerpo en movimiento y en reposo.
El equilibrio est considerado como capacidad coordinativa por varios autores tales como> 4einel, Girt" y Blume
que an investigado las capacidades fsicas. %in embargo, con fines e1clusivamente organi"ativos y pedaggicos
en Educacin Fsica, a sido ubicado dentro del componente conocimiento y dominio del cuerpo por la atencin
que requiere como factor determinante en la calidad de todo movimiento, equiparado con la respiracin y la
postura.
=;< -E*-OPE&)EP)"O*E- =;< -E*-OPE&)EP)"O*E-
/onsidera una variada estimulacin sensoperceptiva tnica, tctil, plantar, laberntica y de espacio temporal que
propicie acciones producto de la refle1in yMo automati"acin tales como>
La reaccin motri" ante estmulos imprevistos ya sea de tipo visual, ac.stico y ptico.
La orientacin del cuerpo ante estmulos que propicien su ubicacin con respeto a direcciones, reas,
alturas, etc.
El ritmo corporal ante estmulos propios y e1ternos donde identifique y reprodu"ca movimientos a
diferentes velocidades, considerando los acentos, las pausas y las cadencias.
La sincroni"acin de movimientos que permiten ordenar adecuadamente la participacin de las masas
musculares en su e#ecucin.
La diferenciacin de movimientos resultado de la seleccin de las masas musculares que participan con
contraccin ptima para lograr una tarea propuesta.
La adaptacin de movimientos ante estmulos imprevistos de intensidad variada adoptando nuevos
movimientos en la tarea encomendada.
$;< E>PE&"E*)"'- MO+&")E- 49-")'- $;< E>PE&"E*)"'- MO+&")E- 49-")'-
La vivencia que produce la e#ecucin de los movimientos bsicos, de acuerdo a las etapas de desarrollo por las
que atraviesa el alumno, representa la oportunidad de adquirir e1periencias motrices que al quedar grabadas en la
memoria van formando una rique"a que favorece el crecimiento en cantidad y calidad de su capacidad motora.
El grado de dificultad de las actividades propuestas y la e1igencia para reali"ar movimientos con o sin
implementos, con las constantes de este componente.
EJE TEMTICO NO. 2 CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES EJE TEMTICO NO. 2 CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
Las capacidades fsicas condicionales estn genticamente determinadas y son susceptibles de ser desarrolladas
mediante la e#ercitacin fsica. Funcionalmente, son resultado de la posibilidad de la clula muscular para
transformar energa qumica en energa mecnica, es decir el empleo de los productos qumicos al interior de la
misma, principalmente en la fibra muscular para generar, por medio de contracciones, el movimiento, proceso
identificado como metabolismo energtico, observable en la fuer"a muscular, la fle1ibilidad articular, la velocidad y
la resistencia al esfuer"o que se manifiesta en el movimiento corporal.
El ptimo nivel de desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, como la fuer"a la fle1ibilidad, la velocidad y
la resistencia, aseguran en el individuo, una condicin fsica que influye favorablemente en las caractersticas
morfolgicas y funcionales del organismo y que coadyuvan el desarrollo de abilidades fsicas.
/ada uno de los componentes de las capacidades fsicas condicionales, debe ser estimulado en la fase sensible
correspondiente! es decir, en el perodo biolgico en el que de manera natural y ordenada, se presentan en el
organismo, las condiciones de maduracin ormonal y m.sculo esqueltico idneas a cada componente.
La estimulacin a destiempo y no dosificada en las cargas, puede impedir el desarrollo m1imo de las
capacidades fsicas condicionales y podran ser causa de da0os morfofuncionales irreversibles en el ser umano.
-ara orientar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, el e#e temtico denominado /apacidades
Fsicas /ondicionales, comprende cuatro componentes>
1;< F.E&5' 1;< F.E&5'
%e estimula en el educando la capacidad para levantar, %oportar o vencer un peso o masa, mediante la accin
muscular. La fuer"a rpida, la fuer"a de resistencia y la fuer"a e1plosiva, son los tipos de fuer"a que se abordan
durante el perodo de la educacin bsica, sin for"ar el sistema m.sculo esqueltico del alumno.
%e debe evitar el tratamiento de la fuer"a m1ima.
=;< F(E>"4"("D'D =;< F(E>"4"("D'D
%e estimula en el alumno el grado de movilidad de sus articulaciones, para poder e#ecutar movimientos con una
gran amplitud. La fle1ibilidad general y especial, son los tipos que se abordan sin for"ar la natural movilidad
articular.
$;< ,E(O)"D'D $;< ,E(O)"D'D
%e estimula la posibilidad del educando, para reali"ar contracciones y rela#aciones
en el menor tiempo posible. La velocidad de reaccin, la cclica o de despla"amientos, la acclica y la frecuencia
de movimientos, sobre los componentes de velocidad que se abordan despus de un adecuado calentamiento y
nunca ba#o condiciones de cansancio, sin for"ar los sistemas muscular, seo y nervioso, es decir, la capacidad
funcional del organismo.

4;< &E-"-+E*)"' 4;< &E-"-+E*)"'
%e estimula en el alumno la capacidad para oponerse al agotamiento por periodos prolongados mediante
e#ercitacin fsica de media duracin K7N a ((NL evitando el traba#o de resistencia de larga duracin, resistencia de
velocidad y resistencia especial, que requieren del consumo de substancias orgnicas, que son necesarias por el
alumno para su crecimiento y desarrollo. Los tiempos estn asignados por la participacin de los sistemas
energticos.
EJE TEMTICO NO. 3 FORMACIN DEPORTIVA BSICA EJE TEMTICO NO. 3 FORMACIN DEPORTIVA BSICA
La formacin deportiva bsica, es un proceso pedaggico de carcter formativo que tiende a sentar las bases
metodolgicas, psicolgicas y sociolgicas que norman la prctica del deporte escolar y en su opcional, desarrollo
posterior, entendiendo al deporte, como una actividad de carcter l.dico y formativo para el educando, reali"ada
con e#ercitacin fsica! portadora de valores, integradora de actitudes y formadora del carcter del que la emplea
de forma peridica, cuya prctica est animada por el deseo de obtener cada ve" me#ores resultados, no en
tiempos ni en distancias, sino en la eficiencia, prontitud y e1actitud de movimientos corporales.
El deporte a sido desde siempre, una actividad de inters para los educandos! en la que ponen a prueba sus
posibilidades de movimiento y se relacionan con sus compa0eros de manera ms ptima. %in embargo, en la
actualidad, el deporte a incorporado a su esencia original, aspectos muy a#enos al #uego, como las rivalidades y
el fanatismo, entre otros, mismos que son favorecidos por los medios masivos de comunicacin y aparatos
publicitarios y comerciales, que acen, en este sentido, al deporte+espectculo y al deporte+profesin, influencias
nocivas para los ni0os y #venes.
-ara contrarrestar dica influencia, se ace necesario, emprender una accin educativa que estable"ca
diferencias notables entre las caractersticas de los tipos de deporte mencionados y el deporte formativo para el
que no se requieren grandes dotes y e1igencias de e#ecucin y que se desarrolla en un marco de respeto a las
posibilidades de los educandos. /ontar con una formacin deportiva bsica, representa una necesidad educativa
indispensable de la poca y una respuesta a las e1igencias de la sociedad.

-ara cubrir dica necesidad, el e#e temtico 'o.* denominado Formacin deportiva bsica, comprende dos
componentes a desarrollar>
1;< "*")"')"1* DEPO&+",' 1;< "*")"')"1* DEPO&+",'
En ste, se ubica la participacin de los ni0os y #venes en #uegos organi"ados! predeportes y fundamentos
deportivos en los que progresivamente se debe ir :ncorporando su participacin en grupo! la observacin de reglas
del #uego, que ser cada ve" ms fcil a partir del nivel de aprendi"a#e de movimientos logrados, entendidos en
este conte1to, como fundamentos deportivos, sobre todo, en los grados superiores.

=;< DEPO&+E E-)O('& =;< DEPO&+E E-)O('&
En l se considera, principalmente la prctica de los deportes bsicos! denominados as por la susceptibilidad de
adaptacin a las caractersticas y necesidades motrices y sociales del educando en edad escolar, en una nueva
concepcin que presenta la oportunidad de retomar, de acuerdo a condiciones regionales todos aquellos deportes
que con estricto apego a las fases sensibles cubran los requisitos para una prctica adecuada en la que se
contemplen las distancias, los pesos de los implementos, los tiempos de #uego, los reglamentos adaptados! sin
olvidar la integracin balanceada de equipos o categoras por a0o de vida para propiciar una actitud participativa al
favorecer un adecuado mane#o de la competencia y el #uego limpio.
EJE TEMTICO NO. 4 ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD EJE TEMTICO NO. 4 ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
La prctica cotidiana de actividad fsica, ba#o condiciones nutricionales, iginicas, de reposo y ecolgicas
complementarias, me#ora en el individuo, el adecuado funcionamiento de rganos y sistemas que en suma facilitan
los procesos de crecimiento y desarrollo, sobre todo durante la infancia.
El e#ercicio fsico, como bito de conducta, representa una opcin divertida, funcional y variada para ser
practicada durante el tiempo libre del educando! as como su desarrollo, ayuda a liberar tensiones, fortalece la
estructura sea y muscular que favorece la adopcin de posturas adecuadas y me#ora en la funcin respiratoria.
-ara lograr el desarrollo del bito correspondiente, el e#e temtico denominado actividad fsica para la salud,
comprende dos aspectos o componentes>
1;< *O)"O*E- 0 )O*)EP+O- P'&' (' P&')+")' DE( E%E&)")"O F2-")O 1;< *O)"O*E- 0 )O*)EP+O- P'&' (' P&')+")' DE( E%E&)")"O F2-")O
&onde se de a conocer al educando, las condiciones que deben complementar su actividad fsica para poder
asegurar su efecto benfico que repercuta en su salud.
';< (' 3"7"E*E
:mportancia del aseo personal, para impedir la presencia de grmenes que alteren
las condiciones del cuerpo Kpiel, o#os, ore#as, cabello, piesL que estn e1puestos a ellos.
4;< (' '("ME*+')"1*
:mportancia del consumo de alimentos nutritivos que contengan protenas, carboidratos, grasas, vitaminas,
minerales y agua de los cuales el organismo obtiene la energa necesaria para su crecimiento y desarrollo.
);< DE-)'*-O );< DE-)'*-O
:mportancia del periodo de sue0o y reposo, como actividades que compensan el desgaste energtico,
contribuyendo a liberar tensiones y facilitar la concentracin.
D;< )O*-E&,')"1* DE( MED"O
:mportancia de la limpie"a y ventilacin adecuada del medio donde se desenvuelve el organismo, sobre todo al
practicar actividad fsica.
=;< EFE)+O- DE( E%E&)")"O F2-")O -O4&E E( O&7'*"-MO =;< EFE)+O- DE( E%E&)")"O F2-")O -O4&E E( O&7'*"-MO
4ediante la aportacin de informacin correspondiente, adecuada al nivel de comprensin del educando, donde a
travs de imgenes, te1tos, relatos, representaciones, etc., se destaquen los beneficios que la prctica abitual de
e#ercicio fsico le reporta al individuo, en las diferentes etapas de su vida.
EJE TEMTICO NO. 5 INTERACCIN SOCIAL EJE TEMTICO NO. 5 INTERACCIN SOCIAL
%e refiere a toda aquella comunicacin verbal y no verbal, que se establece entre dos o ms integrantes de un
grupo.
La calidad de las relaciones que se establecen entre los miembros de un grupo social, constituyen el marco de
referencia del proceso educativo, cuyo propsito a1iolgico, considera la fuerte influencia que e#erce en el su#eto!
la familia, el grupo de amigos y los medios de comunicacin masiva a los que se tiene acceso. Aodo ello, genera
una amplia gama de interacciones, que ace en este sentido, muy comple#o el proceso educativo
La variedad de actividades caractersticas de la Educacin Fsica, representan un espacio pedaggico ptimo,
para favorecer una influencia social de calidad entre maestro+alumno+compa0ero. Los #uegos, los deportes, los
bailes, las dan"as y en general las actividades motrices e1presivas, son recursos especficos a travs de los
cuales, se propicia la manifestacin de actitudes individuales y sociales que formen o refuercen valores, acordes a
la cultura nacional, regional y comunitaria socialmente significativos.

El e#e temtico correspondiente ala interaccin social, para lograr sus propsitos comprende dos aspectos o
componentes>
1;< ')+"+.DE- 1;< ')+"+.DE-
3 partir del establecimiento de cdigos de conducta, que generen una aceptable convivencia umana se
promueven las actitudes individuales como la confian"a y seguridad en s mismo, la disciplina, etc. 3s como las
actitudes que implican la presencia yMo participacin de otro, como el respeto, la cooperacin y el compa0erismo
entre otras.
=;< ,'(O&E- ).(+.&'(E- =;< ,'(O&E- ).(+.&'(E-
%e promueve la participacin y aprecio del educando por aquellas actividades recreativas fsicas y propias del
pueblo me1icano> como son los #uegos tradicionales, bailes regionales, las dan"as autctonas, los deportes
regionales, tradiciones que permiten conservar el arraigo a la regin, etc., y que dan un significado y preservan la
cultura fsica regional y nacional, conformando as uno de los vnculos que contribuyen a la consolidacin de la
identidad nacional y al fortalecimiento de costumbres que an sido legado de los antepasados.
FASES SENSIBLES FASES SENSIBLES
EL trmino fases sensibles, se refiere a los periodos donde el organismo es susceptible de responder a la
estimulacin motri", alcan"ando niveles ptimos de desarrollo, sobre todo, en lo que se refiere a sus capacidades
fsicas, tanto coordinativas como condicionales. Las caractersticas biolgicas, an sido motivo de estudios y
e1perimentos cientficos por especialistas del rea, los cuales an sido dirigidos a comprobar que el
aprovecamiento de las fases sensibles, e#erce una influencia notable en la formacin del individuo para lograr
aprendi"a#es motrices significativos.
El &octor en -sicologa y -edagoga -eter Girt", en 3lemania en sus primeros estudios en ()J), public grficas
sobre las capacidades coordinativas como resultado de sus investigaciones, en ellas marca los tiempos biolgicos
en los que es recomendable estimular cada uno de los componentes de las mencionadas capacidades. Aambin
en 3lemania el &octor en -edagoga, Gein" %pengler en ()6,, concentr en grficas, la sntesis de sus estudios
sobre la evolucin y desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, como la fuer"a, la fle1ibilidad, la
resistencia y la velocidad! las que a diferencia de las coordinativas no se aprenden, se e#ercitan, tomando muy en
cuenta los procesos del metabolismo energtico.
Estas grficas an sido ob#eto de estudios en diferentes partes del mundo, con la finalidad de comprobar los
resultados cientficos de las capacidades fsicas y las fases sensibles. Ourt 4einel en ()66 fundamenta
cientficamente las capacidades coordinativas para demostrar la efectividad de las fases sensibles investigadas
por Girt" en ()J6, teniendo como resultado la transformacin que se observa en el cuerpo umano por la
evolucin de las capacidades fsicas que se van observando de ( asta los (I a0os de edad.
ErPin Gan! en ()66 en su libro muestra y e1plica que las fases sensibles de Girt" se presentan y son observables
en ni0os, presentando la grfica de %pengler en ()6, quien tambin comprueba y ratifica en sus estudios de
Educacin Fsica, la realidad de los conocimientos generados por Girt" y %pengler, los cuales tambin confirman
que son aplicables a ni0os.
$rosser, %tariscQa y Bimmerman en ()66, reali"a una variante de Girt" y %pengler! demostrando en sus
investigaciones reali"adas con ni0os y adolescentes a travs de actividades de Educacin Fsica, su desarrollo en
funcin de las fases sensibles. ?tra variante de $rosser, BrRggerman y Bintl en ())8 se presenta en su libro una
combinacin y adecuacin de las capacidades fsicas de %pengler en ()6,, en clases de educacin fsica para
investigar si aba diferencias en los periodos de las fases sensibles, obteniendo como resultado gran similitud con
las investigaciones anteriores.
-ara la elaboracin de su tsis doctoral en ())7 el -rofr. %erafin 9odrigue" tom en cuenta las investigaciones de
los autores antes citados y se remiti, inclusive, a los resultados de los estudios originales de Girt" ()J6 y
%pengler y Bintl ())8, con la finalidad de demostrar si los ni0os y #venes me1icanos eran diferentes a los
investigados portales autores. @ observ que en un alto porcenta#e presentaron similitud en su desarrollo y en
algunos casos fue me#or debido a las variantes que se producen por el clima, alimentacin, medio ambiente y la
influencia de la coesin familiar que e1iste en la nacin.
El &octor Ourt 4einel, en ()6J entre otros estudios, reali" uno que ilustra al respecto, sobre el traba#o de la
fle1ibilidad fuera de fase sensible, 4einel comprob cientficamente con 7=8 ni0os que al grupo con que se traba#
enfticamente la fle1ibilidad desde los seis a0os, present lesiones irreversibles en te#ido cartilaginoso, tendones,
ligamentos, articulaciones y columna vertebral.
Es importante mencionar que, las capacidades fsicas del ser umano, tanto coordinativas como condicionales, no
se desarrollan durante toda la vida! aunque estn presentes en mayor medida en todas las acciones motrices que
e#ecuta el individuo.
%u desarrollo ptimo, depende de la calidad y sobre todo la oportunidad de las influencias e1ternas. la
estimulacin de las capacidades fsicas, se debe llevar a cabo con mayor nfasis, durante las 2fases sensibles2! es
decir, en los tiempos biolgicos en los que el organismo es sensible en el mbito ormonal y estructural para lograr
el pleno desarrollo de cada uno de los componentes de las mismas.

La Educacin Fsica en 41ico, no soslaya los avances cientficos logrados en los campos de desarrollo de su
competencia. En sus planteamientos programticos, deseca la posibilidad de tratamiento emprico de las
capacidades fsicas de los ni0os y #venes en formacin! ya que es durante las edades que comprende la
educacin bsica y asta los (I a0os, donde se ubican los periodos de fases sensibles, poca donde
apro1imadamente concluye la etapa de crecimiento y desarrollo de rganos, aparatos y sistemas.
El conocimiento de la e1istencia de estudios de esta ndole dan al magisterio de Educacin Fsica, un respaldo
cientfico para respetar la integridad de los ni0os y #venes en edad escolar, evitando a toda costa, que participen
en actividades fsicas que contravengan o interfieran sus posibilidades para lograr un nivel ptimo de crecimiento y
desarrollo.

Es importante enfati"ar que las influencias e1ternas antes mencionadas, tienen muco que ver con la tarea del
docente de Educacin Fsica, quien debe considerar que cada alumno, cuenta con una base susceptible de ser
moldeada con un conocimiento basto y respetuoso de la edad biolgica de los ni0os y #venes que atiende y que
no siempre es coincidente con la edad cronolgica.
Goy en da, gran n.mero de tsis doctrales y ponencias magistrales, que se an presentado a nivel mundial,
sobre el particular, resaltan la importancia de considerar los periodos de fases sensibles, para lograr una efectiva y
respetuosa estimulacin del desarrollo motor de los individuos en pleno crecimiento fsico.

/on base a lo anterior, se presentan a continuacin las graficas de Girt" y %pengler en las cuales se observan los
diferentes tiempos en los que se presentan y pueden ser observadas las fases sensibles, tanto en ni0as como en
ni0os de la misma edad, aciendo la observacin que a partir de los resultados de estas investigaciones, se
deduce que en algunas capacidades las ni0as maduran dos a0os antes que los varones.
&e lo anterior se deduce que al recurrir a las graficas de fases sensibles para orientar l a labor pedaggica, se
debe acer con un criterio abierto y fle1ible! por lo que es recomendable dar un margen de variabilidad de dos
a0os antes y dos despus del periodo que se0alan las tablas como fase sensible! con ello se podr beneficiar a
los ni0os y ni0as de crecimiento retardado, de crecimiento normal y de crecimiento acelerado.
En cuanto a los contenidos programticos para la educacin preescolar, las fases sensibles se traba#an
considerando las aportaciones cientficas que al respecto an desarrollado Ourt 4einel, de E. ranQelbic, de los
me1icanos &r. 9amos $alvn, 4tra. 4a. Eugenia de la -e0a y del 4.&. Eoaqun /ravioto, estudios que an sido
de vala a fin de establecer la dosificacin y seleccin de actividades para este nivel educativo.
TIPOS DE CRECIMIENTO TIPOS DE CRECIMIENTO
Es de vital importancia recalcar que cada ni0o tiene su propio ritmo de desarrollo fsico, de acuerdo a su edad
biolgica la cual va enmarcando las caractersticas morfo funcionales, as como las ormonales para cada uno de
los a0os de vida, lo que estar permanentemente influenciado por el tipo de alimentacin, el medio ambiente
geogrfico y social que lo rodea y los caracteres biolgicos y ereditarios as como de la enfermedades. Estos
factores son los que influyen en los tipos de crecimiento, los cuales se aprecian de forma ob#etiva al comparar la
edad biolgica con la cronolgica! la diferencia que se encuentra como resultante de esta comparacin ace que
se determine la e1istencia de escolares de crecimiento biolgico acelerado, normal o retardado y de acuerdo a
este tipo de crecimiento se presentar la aparicin de los tiempos oportunos para estimular cada una de las
capacidades fsicas en su respectiva fase sensible.
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S I S T E M A S E N E R G E T I C O S S I S T E M A S E N E R G E T I C O S
Aoda la actividad motri" que genera el alumno, depende bsicamente de la posibilidad que tienen sus clulas
musculares en cada a0o de vida para transformar la energa qumica en energa mecnica la cual se logra gracias
a los sistemas energticos del organismo umano. El 3denosn Arifostato T3A-L es la fuente principal de energa
en el ser umano.

El conocimiento de estos procesos de energa, orientar al profesor para seleccionar el tipo de actividades y
e#ercicios que propone, en la consecucin del logro de sus propsitos, para respetar con un cuidado minucioso la
integridad del alumno, ya que aquellos estn ntimamente ligados al desarrollo biolgico en las respectivas fases
sensibles.
La consideracin de los sistemas energticos influir principalmente en la determinacin de los tiempos de
actividad y el n.mero de repeticiones. %u conocimiento permitir al profesor acer su labor docente ms segura,
ms formativa y ms creativa al romper con las anquilosadas series de repeticiones y ofrecer variedad en la
rique"a motora del alumno, aciendo la clase ms dinmica e interesante para el ni0o.
3 continuacin se ace una caracteri"acin general de los componentes que generan estos sistemas energticos
en todo organismo.
FO-FO)&E'+"*' FO-FO)&E'+"*'
El creatn fosfato K/-L, es un compuesto bioqumico altamente energtico que se encuentra en las clulas
musculares! su concentracin es ba#a y permite, por tanto, la reali"acin de movimientos de corta duracin, pero
de alta intensidad en un espacio de tiempo comprendido desde uno a 6 segundos en adultos. En ni0os, este
sistema permite la utili"acin del /.-. sin produccin de cido lctico como resultado de su metabolismo, lo cual
permite efectuar la actividad fsica sin riesgo alguno o en tiempos que van desde uno asta = segundos.
7(.)1("-"-; 7(.)1("-"-;
-arte de la energa se obtiene a travs de glucgeno almacenando en las clulas musculares, lo que permite que
la gluclisis se prolongue de ,= segundos a un minuto. 3 este sistema se le denomina 3naerbico Lctico, por la
produccin de este cido en ausencia de o1igeno como resultado del metabolismo. Es un factor de riesgo para
ni0os y #venes menores de (I a0os, ya que la ausencia de ormonas para sus resntesis provoca el desgaste de
las superficies articulares, as como la modificacin de las fibras musculares.

)")(O DE B&E4- )")(O DE B&E4-
Este sistema interviene en actividades prolongadas una ve" que se an agotado las reservas de glucgeno y se
utili"an los carboidratos, los lpidos y las protenas para convertirlos en energa.
En traba#o continuo y de media intensidad con duracin que puede ir de los 7 minutos asta los (( minutos,
requiere para su e#ecucin de un proceso intermedio en el que se consume los carboidratos presentes en la
sangre sin recurrir a los que estn ya en proceso de almacenamiento. Este sistema fue el que di 1ito al
programa aerbico de /ooper, porque produ#o aumento en la capacidad de resistencia de media duracin sin
poner en riesgo la integridad de quienes se rigieron por sus tablas.
Es por tanto, en este proceso donde recae el estimulo de la resistencia de media duracin que ofrece a los ni0os
en edad escolar una adecuada formacin de su cuerpo y porque no produce a.n el cido en cantidades que
da0en su organismo como resultado del metabolismo. 'o obstante el profesor deber ser cuidadoso en respetar la
capacidad de cada alumno y nunca for"arlo.
En resumen! los conocimientos que fundamentan cientificamente a las fases sensibles, aquellos que e1plican el
funcionamiento de los sistemas energticos en el organismo umano, asi como los que nos permiten a la
identificacin de los tipos de crecimiento en los educandos y las fases de aprendi"a#e motor, son a su ve" la
informacin cientfica ms actuali"ada en el rea que sustentan los contenidos programticos de la Educacin
Fsica para la Educacin Bsica a nivel nacional.
La informacin referente a las fases de aprendi"a#e por motivos de distribucin, dise0o y caractersticas propias
del programa quedan incluidas en el apartado de metodologa.
INTERPRETACIN DE LOS APARTADOS QUE CONTEMPLA LA INTERPRETACIN DE LOS APARTADOS QUE CONTEMPLA LA
ESTRUCTURA DE LOS CONTENIDOS PROGRAMTICOS ESTRUCTURA DE LOS CONTENIDOS PROGRAMTICOS

1;< E%E +EM9+")O 1;< E%E +EM9+")O
%e refiere a cada uno de los campos de accin que conforman a la educacin fsica tomando siempre como punto
de partida el elemento rector de nuestra asignatura> el movimiento.
=;< "*D")'DO& =;< "*D")'DO&
9epresenta los puntos de referencia que el profesor debe tomar en cuenta para orientar la dosificacin de los
contenidos de cada e#e temtico en la valoracin individual.
$;< )OMPO*E*+E- 0 E(EME*+O- $;< )OMPO*E*+E- 0 E(EME*+O-
Los primeros se refieren a los contenidos representativos de cada e#e temtico, que son motivo de aprendi"a#e y
los segundos nos remiten a la especificidad o particularidad de cada contenido.
4;< &E)OME*D')"O*E- D"D9)+")'- 4;< &E)OME*D')"O*E- D"D9)+")'-
%on orientaciones que se proporcionan al profesor para el tratamiento pedaggico de los componentes y
elementos, tambin son un recordatorio sobre los conocimientos cientficos que respaldan el programa.
?;< ')+","D'DE- -.7E&"D'- ?;< ')+","D'DE- -.7E&"D'-
%on los medios y actividades que buscan faci:itarle al educador su traba#o en el
proceso ense0an"a+aprendi"a#e en cada grado y nivel. %e reitera que son slo algunos. e#emplos y el maestro
podr acer uso de su creatividad y e1periencia.
En la columna destinada a las actividades sugeridas se mencionan de 7 a * e#ercicios o #uegos que son del
dominio com.n de los profesores de educacin fsica con la .nica intencin de orientar a manera de e#emplo el
tipo de actividades que cubren el requisito para estimular yMo desarrollar el elemento correspondiente. La
creatividad del maestro y la de sus alumnos ser decisiva para la propuesta y seleccin de los #uegos, e#ercicios y
actividades fsicas as como de los medios ms adecuados para optimi"ar el traba#o docente.
5n #uego, actividad o e#ercicio puede ser utili"ado para estimular diferentes elementos, la eleccin depender del
inters y grado de desarrollo del alumno por tanto, el cuidado que se tenga para respetar las fases sensibles y la
integridad del alumno ser decisivo para la forma del cmo presentar dica actividad, con qu implementos, en
qu espacio ya qu ora de la clase. todos estos factores determinarn la dosificacin que el maestro le da a la
actividad que ser a su ve" sugerida, para su e#ecucin, al alumno.
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PREESCOLAR NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PREESCOLAR
1 1
o o
DE P&EE-)O('& DE P&EE-)O('&
Es importante la participacin del alumno en actividades que le permitirn descubrir sus posibilidades de
movimiento principalmente a travs del #uego y las e1periencias motrices bsicas que contribuirn al desarrollo
motor como base para el desarrollo intelectual, afectivo y social. El equilibrio, la respiracin, la rela#acin y la
postura se iniciarn con la vivencia. La toma de conciencia con respeto a la individualidad del alumno establece
las bases para sustentar los bitos de e#ercitacin fsica al acerla atractiva, variada y netamente l.dica,
respetando sobre todo la velocidad de e#ecucin del ni0o.
= =
o o
DE P&EE-)O('& DE P&EE-)O('&
La rique"a en e1periencias sensoriales y motrices contribuir a la maduracin del sistema nervioso y al desarrollo
motor del alumno, esto permitir la estimulacin de sus capacidades. fsicas coordinativas. La participacin
espontnea y creativa en los #uegos organi"ados y tradicionales estimular las capacidades fsicas condicionales y
fomentar su interaccin con sus compa0eros. las e1periencias motrices bsicas, #uegan un papel importante para
el enriquecimiento de la memoria motora, la variedad en posibilidades de e#ecucin y el empleo de materiales
diversos deber ser una constante.
$ $
o o
DE P&EE-)O('& DE P&EE-)O('&
La participacin grupal en actividades y #uegos permitir la estimulacin de las capacidades fsicas al acer ms
significativas las e1periencias motrices, lo que redundar en un, incremento la rique"a motora del ni0o.
Las nociones sobre salud e igiene para la prctica de actividad fsica sern me#or comprendidas por el nivel de
maduracin considerando la formacin fsica de los grados anteriores.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O EN EDAD PREESCOLAR CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O EN EDAD PREESCOLAR
"3 A 5 A!OS 11 MESES DE EDAD# "3 A 5 A!OS 11 MESES DE EDAD#
El ni0o en edad preescolar se caracteri"a por ser egocntrico, no act.a en forma casual, se gua por sus propios
intereses, las percepciones necesidades y temores son el principio de e1plicacin de todos los acontecimientos
que l e1perimenta. %u pensamiento no est ligado a las reglas de la lgica de un adulto, ms bien siguen su
propia lgica. En tareas de clasificacin pueden elegir ob#etos que tienen algo en com.n, como el color! en cuanto
a los conceptos abstractos de seme#an"a, #erarqua o clase no estn presentes aun en el pensamiento de estos
ni0os.

El lengua#e se presenta en esta etapa de manera fluido y espontneo y es un recurso sumamente efectivo, para su
relacin con los dems un vocabulario e1tenso, con lo que pueden describir sus e1periencias internas y los
acontecimientos que le ocurren. 5tili"an el lengua#e para dirigir su accin, enfati"ar los #uegos e imprimen
diferentes tonos de vo" imitando e1presiones y acentos que an escucado.
Le es difcil organi"ar el tiempo y confunde fcilmente el ayer con el aora.
%us sistema nervioso tiene gran e1citabilidad, por lo que es necesario tener muco cuidado en las tareas
asignadas a fin de evitar la fatiga! el crecimiento del te#ido muscular se efect.a principalmente a e1pensas del
engrosamiento de las fibras musculares pero debido a la relativa debilidad del sistema seo y la mnima
resistencia no son capaces se soportar una tensin muscular prolongada en el esqueleto a.n queda muco te#ido
cartilaginoso gracias a lo cual es posible su crecimiento, adems de que esto determina la fle1ibilidad de los
uesos.
En cuanto a lo motri" alrededor de los * a0os y medio, debido a la energa motora que los caracteri"a, ya son
capaces de reali"ar de uno a tres saltos sobre su pie preferente, saltar al interior de una figura y saltar alternando!
a los , a0os es capa" de dar de cuatro a seis saltos y conforme va creciendo aumentar progresivamente el
numero de ellos. Es importante se0alar que no soportan tensiones musculares prolongadas.
Entre los , y = a0os, tienen ya movimientos un poco ms coordinados, el equilibrio es ms marcado y la fuer"a es
la necesaria para saltar con un pie a lo largo de cierta distancia y a ra"onable velocidad, se forma aparente la
preferencia en uno de los lados de su cuerpo Kmano, pie, odo, o#oL. Fue inicia la adopcin de caractersticas de
movimiento que tienden a perdurar incluso en la edad adulta.
En esta etapa el #uego tienen una importancia vital ya que por medio de l empie"a a manifestar su interaccin
social, busca la compa0a por lo menos de otro ni0o y si le ace falta tender a crear amigos imaginarios que
satisfagan esa aparente necesidad. Gacia los = a0os de edad tratan de asociarse con mayor frecuencia con
miembros del se1o opuesto! a medida que crecen tienden a observar menos ya participar ms, utili"an menos la
imitacin #uegan ms en grupo.
En general, los ni0os e#ecutan las tareas motrices me#or cuando estn en grupo, en presencia de estmulos
sociales que cuando se desempe0an a solas, y qui"s el aspecto emocional ms importante sea la necesidad de
alcan"ar su autonoma.
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CONOCIMIENTO Y DOMINIO
DEL CUERPO
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-?%A593
-roponga actividades en las que el ni0o
e1plore las sensaciones de equilibrio
variando los apoyos plantares.
-roponga actividades donde el alumno
e1plore sus posibilidades para reali"ar
recreativamente inspiraciones y espiraciones
tendientes al fortalecimiento de su ca#a
torcica, sin e1ceder de tres repeticiones.
%ugiere e#ercicios donde el alumno e1plore l
contrast de la accin de aflo#ar y apretar
utili"ando ob#etos de caractersticas variadas.
-ropicie la e1ploracin de las posibilidades
de asumir posturas adecuadas que resulten
cmodas al ni0o, procure evitar que el
alumno se mantenga con posiciones
estticas por tiempo prolongado.
Aome en cuenta que a esta edad al no tener
la columna vertebral configuradas en forma
definitiva en trminos de curvaturas, la carga
que e#ercen estas posturas produce fatiga
rpidamente.
/aminar sobre lneas rectas,
circuitos, figuras tra"adas en el piso!
de frente, lateral.
+Gacer burbu#as de #abn, dirigirlas
con soplidos, rondas, porras.
+4anipular espon#as, globos,
pelotas de espon#a, pelotas de vinil,
costalitos de semillas.
+:mitar animales al sentarse,
caminar, reptar brincar, acostarse.
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-romueva la e1ploracin del espacio,
sugiriendo actividades donde el ni0o
realice despla"amientos variando>
direcciones, alturas, cantidades, espacio y
tama0os.
E1plore de manera recreativa, las
posibilidades del ni0o para responder
mediante movimientos a estmulos
sensoriales diversos. KAnica, tctica,
auditiva y visualL.
%ugiera movimientos continuos o
discontinuos con distintas partes del
cuerpo para e#ecutarse en forma individual
o grupal como respuesta a estmulos
visuales o ac.sticos, cadenciosos.
La e#ecucin de movimientos bsicos
puede ser el me#or medio para estimular la
coordinacin de las partes del cuerpo
conforme intervienen en la reali"acin de
los mismos, recordando que los
movimientos sean> cclicos o aciclicos y
que puedan descomponerse en fases ms
elementales para facilitar su aprendi"a#e.
-rocure tener variedad de implementos y
no e1ceder de * repeticiones en las
e#ecuciones.
-ropicie la reali"acin de movimientos
bsicos en los que el alumno tenga
oportunidad de alcan"ar cierta precisin en
&espla"arse con pelotas aros,
listones y otros ob#etos entre sus
compa0eros! dirigirse a ob#etos
grandes y peque0o y caminar
alrededor de ellos.
+El lobo. la gallinita ciega, gato y
ratn
+El patio de mi casa el lobo, do0a
Blanca, amo a to, rueda de san
4iguel.
+/aminar y lan"ar una pelota,
gatear y elevar un pie o una mano
reptar y rodar.
+Lan"ar y patear pelotas de vinil o
globos
libremente.
su reali"acin.
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-ermita que el alumno manipule gran
variedad de ob#etos para que aprenda su
uso y de#e, asimismo que los mane#e en
forma libre y creativa.
Los movimientos bsicos en el primer
grado de preescolar, deben tratarse con
muca paciencia y cuidado, incluso
respetando la velocidad de e#ecucin.
+4anipular ob#etos e
implementos libremente Karos,
cuerdas. saquitos de semillas
etc.L
$atear, reptar, rodar, el #uego de
las orugas y #uego con pelotas.
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-ermita que el ni0o e1perimente con su
fuer"a general, al sugerir variedad en la
e#ecucin de los movimientos bsicos.
9ecuerde que los esfuer"os reali"ados
para movili"ar su propio cuerpo, son
suficientes para estimular el desarrollo de
la fuer"a muscular que corresponde al ni0o
de esta edad.

?fre"ca actividades recreativas que
permitan al ni0o reali"ar con soltura,
movimientos rpidos con sus diferentes
segmentos corporales en tiempos muy
breves y sin e1igencias de e#ecucin. 'o
olvide que los segmentos movili"a dos
deben estar libres y deben soportar slo su
propia masa corporal.
'?A3>
La capacidad de resistencia no requiere de
estimulacin especifica! no obstante el
profesor debe estar atento para que las
actividades que sugiera no e1i#an
participacin del sistema energtico con
respecto ala glucsis. %e recomienda que
la actividad continua no e1ceda de 7
minutos.
-romueva la reali"acin de actividades en
las que el ni0o pueda movili"ar con
amplitud sus articulaciones en forma activa
y entre muelleos y tensiones estticas
prolongadas.
'?A3>
El traba#o de las capacidades fsicas
condicionales podr resultar ms atractivo
El patio de mi casa, vbora de
la mar, imitaciones.
3plaudir! sentados, acer
repiqueteos con las piernas,
con los deditos. 9esponder con
rapide" diferentes estimulo.
9eali"ar movimientos bsicos
con amplitud.
-or e#emplo traba#o en
circuitos.
si se utili"an ob#etos o implementos que
mantengan la atencin del ni0o.
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Emplee actividades recreativas con
implementos sin olvidar cantos, las rondas y
rimas! buscando la participacin de todos los
ni0os.
La actividad l.dica favorece el desarrollo de
los dems e#es temticos. 9ecuerdos, sin
embargo que son por s mismas y por el
placer que el ni0o encuentra en el movimiento
que deben proponerse con toda la
preparacin y previsin correspondientes,
seleccionando los materiales para utili"arse y
estableciendo un mnimo de reglas.
Euego libre con pelotas de
diferentes tama0os, blancos y
negros, carrera de oruga,
carrera de pelotas, etc., donde
utilice los movimientos
bsicos> camine, trote, corra,
salte, lance, trepe, golpee.
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9ealice diferentes actividades que permitan
al ni0o descubrir la importancia de>

9eali"ar la prctica de actividad fsica con
ropa apropiada.
/onsumir alimentos que le permitan crecer y
#ugar sanamente.
&istribuir tiempos de descanso, durante y
despus de la prctica de actividad fsica
destacando su importancia Koras de sue0oL
como un elemento para recuperar energas.
-racticar la actividad fsica en lugares con
caractersticas adecuadas para que sea
realmente saludable y no per#udique su salud.
-roponga actividades que permitan al alumno
descubrir las diferencias entre un cuerpo
sano, vigoroso y gil, productor del e#ercicio!
y uno que no lo es, por la falta del mismo.
/ontrastar los tipos de ropa y
seleccionar la ms cmoda.
Gacer variantes con el #uego
Ensalada de Frutas para
identificar los alimentos.
&osificar #uegos de
recuperacin aciendo
incapi en su utilidad Kgallina
ciega, pipis y ga0asL.
Gacer revisin previa con los
ni0os, las instalaciones e
implementos para prevenir
accidentes
5tilice #uegos alusivos como la
ro0a, la canca, la pelu"a, el
#uego del #abn, etc., y para
que el ni0o cono"ca la
importancia de la actividad
fsica, para estar sano.
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-ropicie actividades que permitan la
e1presin libre y espontnea del ni0o
fomentando su creatividad.
Estimule con reconocimiento el desempe0o
de cada ni0o.
-roponga actividades que requieran de la
participacin de cada ni0o para que stas
tengan carcter grupal.
4otive la participacin del ni0o en cantos,
rodas y rimas, cuya actividad motri" permita
al ni0o vivenciar las tradiciones de su regin y
del pas.
%ugiera al ni0o la e#ecucin libre de
movimientos bsicos mientras presenta
estmulos musicales de bailes propios de la
regin.
-roponga ala e#ecucin de movimientos
bsicos relacionados con las dan"as, en
forma recreativa, motivando al ni0o a
encontrar el gusto por su e#ecucin.
El /orrito, el lobo, -ngale la
cola al burro
La rueda de san 4iguel, el
patio de mi casa.
Euan pirulero, el lobo, la rueda
de san 4iguel, do0a Blanca.
/uadrillas, polca, cotis
La dan"a de los vie#itos,
dan"as autctonas de su
regin.
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Enrique"ca las sensaciones de equilibrio al
sugerir actividades que involucren cambios
de posicin corporal.
E#ercite la capacidad respiratoria del ni0o con
actividades sencillas, de pocas repeticiones
que fortale"can la amplitud de la ca#a torcica
y el m.sculo diafragmtico.
El empleo de ob#etos voltiles como plumas,
globos, pompas de #abn pueden facilitar este
traba#o.
-ropicie actividades recreativas donde el ni0o
diferencie mediante su accin el grado de
tono muscular que imprime a su cuerpo.
-resente gran variedad de estmulos que
permitan al ni0o contrastar la postura correcta
de la que no lo es, sin cansarlos con
repeticiones o e1plicaciones tediosas.
-roponga actividades recreativas, en las que
el ni0o se oriente en el espacio mediante sus
despla"amientos acia diferentes direcciones
y alturas! recorriendo espacios de distintos
tama0os.
La utili"acin de ob#etos, pueden acer ricas
las e1periencias.
/aminar sobre llantas,
cuerdas, diferentes lneas
tra"adas en el piso buscando
mayor rapide".
%oplar, gritar, cantar.
V&nde ace ms esfuer"o el
ni0oW, empu#ar una pelota,
#alar un reportera, apretar una
espon#a, empu#ar un globo.
&emuestre las posturas
correctas de sentado, parado,
acostado, para que el ni0o las
imite.
El #uego del semforo, el
tambor, el lobo, etc.
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-roponga actividades en las que el ni0o
responda motri"mente, a partir de las
seleccin o discriminacin de estmulos
pticos, tctiles o ac.sticos.
-rocure que las respuestas motrices sean de
fcil e#ecucin y tenga cuidado de que los
estmulos que se proporcionen no causen
molestias.
-romueva la reali"acin de movimientos
continuos y discontinuos con distintas partes
del cuerpo marcando la continuidad y las
pausas de e#ecucin al utili"ar estmulos
variados, adems del musical.
%ugiera actividades que permitan al ni0o la
reali"acin de movimientos a diferentes
velocidades sin merma en la e#ecucin.
9ecuerde que con mucas repeticiones se
produce fatiga y disminucin de la atencin
prestada.
-ropicie la reali"acin de movimientos
bsicos solicitando al ni0o la correccin de los
errores que se le se0alen durante la
e#ecucin.
-resente la oportunidad de que el ni0o
manipule libremente gran variedad de ob#etos
e implementos, as como la posibilidad de
e#ecutar con creatividad los movimientos
bsicos.
5se varios implementos para ense0ar los
movimientos bsicos, varias rondas y #uegos
solicitando al ni0o la correccin durante la
e#ecucin.
El #uego del calentamiento, a
pares y nones.
La rueda de san miguel,
e#ecucin de porras,
acompa0ada de palmas u
otros movimientos.
/aminar rpido, caminar lento,
gatear rpido, gatear lento.
Lan"ar pelotas cicas a una
ca#a, pasarlas por una llanta
colgada.
9eali"ar movimientos con
aros, por e#emplo> el ula+ula!
lan"ar el aro! rodarlo, girarlo,
innovar.
/aminar, gatear, correr
trasportando ob#etos! #uegos
como el lobo, la rueda de san
miguel.
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-roponga actividades que involucren la
movilidad total del cuerpo del ni0o sobre todo
al despla"arse de diferentes formas y desde
diferentes posiciones.
-roponga actividades en las que el ni0o
movilice lo mas rpidamente sus miembros,
con soltura e intentando seguir un ritmo
e1terno.
*O+':
'o e1i#a actividades o #uegos donde el ni0o
se mantenga en movimiento constante e
intenso por mas de 7 minutos.

3provece las posibilidades del ni0o para
reali"ar acciones que impliquen gran
movilidad articular sin for"arlo.
9ecuerde que a esta edad la fle1ibilidad
siempre se traba#a en forma activa.
:mitar animales,
e#ercitar en cangueras,
escaleras, barras, carrera de
cangre#os.
:mitacin de
bicicletas en el aire! de
sentado reali"ar movimiento
de bra"os.

Buscar que la
imitacin de animales sea con
movimientos amplios.
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-romueva la participacin entusiasta
en actividades que satisfagan la
necesidad del ni0o de manipular
ob#etos y de manifestar el dominio
adquirido en la e#ecucin de
movimientos bsicos.

%in reglamentaciones comple#as.
9ecuerde que #uego y la sensacin
placentera que produce son las
puertas principales, por las que el
ni0o tendr acceso a la e#ercitacin
fsica.
Euego de canicas,
cebollitas, trenecito,
acitrn, 3 madr.
se0ores.
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%ugiera la reali"acin de actividades que
permitan al ni0o conocer la importancia que
tiene>
+El aseo personal, posterior a la prctica de la
actividad fsica.
+/onsumir alimentos nutritivos y reusar los
que no lo son.
+3provecar los tiempos de descanso y los
inconvenientes del e1ceso de traba#o.
+9eali"ar e#ercicio fsico en un lugar
apropiado y los riesgos de acerlo en uno
inadecuado.
&espierte en el ni0o el inters por la
identificacin de los cambios que sufre su
organismo durante la prctica de actividad
fsica.
&on pirul, el patio de mi casa,
pin+pn.
El padre 3braam, importancia
de los cereales, ensalada de
frutas.
Au"a, la vbora de la mar.
@o tengo una casita que es
as, as, %alta la perdi".
Fue el ni0o observe su
respiracin en estado basal
durante la actividad fsica, el
ca"ador de animales, etc.
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-ropicie la reali"acin de actividades
recreativas que aseguren la participacin
e1itosa de cada ni0o buscando que adquiera
seguridad y confian"a en si mismo.
%ugiera actividades de participacin grupal,
que requieran de la colaboracin de cada
alumno para la consecucin del fin com.n.
-romueva la participacin del ni0o en los
#uegos cantados y otras actividades
recreativas caractersticas de la regin o del
pas.

-roponga la e#ecucin en forma breve y
espontnea de combinaciones variadas de
conductas motrices de breve duracin que se
puedan a#ustar a la m.sica de bailes
regionales.

%ugiera actividades que permitan relacionar
en forma rtmica los movimientos bsicos que
se aseme#en a los movimientos de alguna
dan"a autctona, propia de su regin.
Eugar libremente con el aro, la
cuerda.

3citrn, gallinita ciega, do0a
blanca.
Encantados, la ro0a, canicas.

9eali"ar movimientos y pasos
sencillos con m.sica como los
de la raspa, polca, cotis o
bailes de su regin.

4.sica de los gRirs,
Ala1caltecas de los moros.
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Sare las sensaciones de equilibrio al proponer
actividades en las que se estimulen los
rganos de los sentidos resaltando la
importancia que el odo tiene para lograrlo.
-ropicie la e#ercitacin de su capacidad
respiratoria con actividades atractivas y
sencillas procurando que no e1cedan de *
repeticiones, para mantener el inters sin
causar molestias.
-resente estmulos variados que enrique"can
las e1periencias de rela#acin global y de
diferentes segmentos corporales, sin e1igir
esfuer"os en las contracciones.
Enrique"ca las posibilidades del ni0o para
adoptar una postura adecuada, proponiendo
e#ercicios recreativos que fortale"can las
masas musculares que intervienen para
mantenerlas.
%ugiera actividades en las que el ni0o de
desplace en diferentes direcciones y espacios
en forma individual o grupal librando
obstculos fi#os.
%ugiera actividades en las que el ni0o
enrique"ca su capacidad de reaccin,
buscando obtener respuestas motrices
apropiadas a estmulos sensoriales
especficos.
El #uego de las estatuas de
marfil Ksentado, acostado,
paradoL intentar caminar
tapndose las ore#as.
$ritar el nombre de sus
compa0eros, Euan, paco,
paco, pedro del la mar, el
eco.
$irar el aro con un bra"o
reali"ar el ula+ula, tronar
globo con los gl.teos.
Los espe#os, las estatuas de
marfil.
La gallina ciega, el cieguito,
gallo, gallina encantados, la
manca.
/on la cuerda> saltar, la
viborita, cuartel de bomberos,
la ballena y el tiburn.
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capacidad rtmica del ni0o, presentando
estmulos sensoriales con variaciones
marcadas en la + velocidad de la frecuencia y
la periodicidad
de las pausas.

%ugiera actividades que permitan al ni0o
lan"ar y recibir ob#etos variados en forma
individual o por pare#as.
-roponga la e#ecucin de los movimientos
bsicos variando las caractersticas de los
ob#etos o implementos que utilice durante el
tiempo que se traba#e este elemento.

-ropicie la participacin del ni0o en #uegos
grupales as como la manipulacin libre y
creativa de ob#etos variados.

%ugiera actividades de movimientos bsicos
de inters de los ni0os para que las diferentes
partes de su cuerpo se independicen y se
desarrollen.
en forma libre siguiendo un
ritmo propio o e1terno, el
caballito, un burro muy
peque0o.

/acar pelotas de vinil, de
unicel, de trapo o costalitos.

Lan"amiento de pelotas con
precisin a n.meros pateando
una pelota, grande para
tumbar botellas de plsticos
como si fuera bolice.

-ermita que el alumno
manipule pelotas de diferentes
tama0os y te1turas, en
pare#as o peque0os grupos.

Lan"ar ob#etos diferentes,
transportar ob#etos diferentes,
#uegos como la ro0a, robar el
pa0uelo.
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-ermita que el ni0o manifieste su fuer"a
general al reali"ar actividades que
involucren movimientos bsicos variados,
con el mane#o de implementos o sin ellos.
9ecuerde que esta capacidad no requiere
de una estimulacin especifica en esta
edad.
-roponga actividades recreativas en las
que movilice las diferentes partes de su
cuerpo con movimientos repetitivos a la
mayor velocidad posible y por breve
tiempo.
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Evite e1igir actividad intensa que e1ceda
de 7 minutos.
-roponga e#ercicios yMo actividades donde
el ni0o utilice la mayor amplitud de sus
articulaciones en forma activa sin for"ar
sus posibilidades. %e pueden utili"ar
implementos que agan ms atractivas las
e1periencias.
E#ercitarse en /angeros, #alar
llantas, transportar pelotas
imitar animales.
$olear sobre sus piernas,
aplaudir, bicicletas en el aire,
sentado reali"ar movimiento
de bra"os.

VFuin puede tocar con su pie
la frenteWVFuin la nucaW
VFuin puede tocar con
manos su espaldaW
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Favore"ca el enriquecimiento de la
e1periencia motri" del ni0o, al motivarlo> a
participar en #uegos que le permitan
manipular implementos a partir de
movimientos bsicos, seleccionar
actividades de su agrado e inclusive
establecer la reglamentacin de las
mismas.
/arrera de costales,
quitar la cola al burro,
relevos con baln, el
tendedero, encantados.
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-roponga actividades que despierten el
inters del ni0o para participar en>

+La utili"acin y cuidado de su ropa y
cal"ado para la e#ecucin del e#ercicio
fsico.

+La seleccin de los alimentos que le
permitan la participacin en el #uego y la
actividad fsica sin alterar negativamente
su crecimiento.

+El uso apropiado de los tiempos de
descanso para favorecer la recuperacin
del organismo.

+La conservacin en buen estado de los
espacios que se utili"an para la prctica de
la actividad fsica.

-roponga actividades que permitan al
alumno sentir en su organismo los efectos
inmediatos de la prctica del e#ercicio fsico
Krespiracin agitada, taquicardia,
roboracinL.
9ecuerde que en esta primera etapa
escolari"ada es ms importante para el
alumno la informacin que recibe a travs
de la vista y de la e1periencia motri".
5tilice mtodos audiovisuales y actividades
recreativas sin olvidar la importancia del
e#emplo, de a la necesidad de comentar
estos temas con los padres de familia.
2 La ropa de educacin fsica,
amplia el un centmetro mas
de que su pie y que de coclo.

:mportancia del agua,
diferenciar los alimentos
naturales de los catarra.
:ntercalar una actividad
dinmica y una va Kla ro0a y
acitrnL.

4arinero. /ampamer,
e1cursiales, compara un patio
sucio y uno limpio para la
actividad fsica.

V-or que 3ndrea tiene las
me#illas muy plidas o muy
ro#asW

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-roponga actividades motrices que
permitan enriquecer la actitud creativa del
ni0o y fortalecer, asimismo la confian"a y
seguridad en s mismo.

%ugiera actividades motrices que resalten
la importancia de la participacin en grupo
al evidenciar el me#or resultado de las
mismas.

-romueva la participacin libre del alumno
en #uegos tradicionales orientndolo acerca
de las reglas que los norman. 9esalte el
valor que representa #ugar la que #ugaban
sus antecesores.

%ugiera la vivencia corporal del ni0o al
bailar, presentando diversos estmulos
musicales tpicos de la regin.

%ugiera la repeticin de conductas
motrices de dan"as autctonas que el
alumno aya captado en alguna fiesta o
ceremonia de su comunidad.
-in+pon, pares y nones cuando
tengas mucas ganas de
aplaudir.

?llitas, cebollitas, amo a to,
canicas.

El bote, escondidas el
alambrista, ollitas, s, s, no,
no, no, yo+yo.

/uadrillas, polca, cotis.

Los arcos, boloncn,
conceros.

NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PRIMARIA NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PRIMARIA

1 DE P&"M'&"' 1 DE P&"M'&"'
En la e1ploracin del equilibrio, la postura, la respiracin y la rela#acin. %e estimulan la reaccin, el ritmo y la
orientacin, respetando las particularidades de cada alumno. Las actividades recreativas y los #uegos organi"ados
contribuirn para e#ercitar las capacidades fsicas condicionales y para manifestar actitudes sociales positivas a
travs de la prctica de m.ltiples e1periencias motrices bsica
= DE P&"M'&"' = DE P&"M'&"'

%e traba#an las capacidades fsicas coordinativas, poniendo especial atencin en el equilibrio! las condicionales se
estimulan por medio de los #uegos organi"ados y la prctica de fundamentos tcnicos. Las nociones acerca de
alimentacin, descanso, conservacin del medio e igiene relacionados con la actividad fsica se tratan en forma
ms amplia a fin de sensibili"ar al alumno acerca de su importancia. El #uego contin.a siendo el factor
predominante para formacin de actitudes y valores

$ DE P&"M'&"' $ DE P&"M'&"'
La prctica de #uegos organi"ados, predeportivos, y fundamentos tcnicos contribuirn a la estimulacin de
capacidades fsicas predominando el equilibrio, el ritmo y la orientacin, las cuales se aprovecan para el traba#o
en bailes regionales y dan"as autctonas. %e avan"a adems en la adquisicin de valores culturales y de bitos
para la prctica saludable de la actividad fsica.
4 DE P&"M'&"' 4 DE P&"M'&"'
3 partir de este grado, el alumno est en condiciones de ser ms eficiente y productivo en subdesarrollo motor, lo
que permitir atender de forma especial cada una de las capacidades fsicas. %e destaca la importancia que la
respiracin, la rela#acin y la postura tienen en su desempe0o motor.
Los intereses :.dicos se comien"an a satisfacer con la prctica deportiva que a su ve" favorece la manifestacin
de actitudes y valores, la informacin sobre igiene, alimentacin, descanso y conservacin del medio se ampla al
igual que su prctica.
? DE P&"M'&"' ? DE P&"M'&"'
3provecando el inters del alumno por al actividad grupal, se enfati"a la actividad predeportiva que se aproveca
como medio para ampliar los fundamentos tcnicos y estimularlas capacidades fsicas coordinativas. Las
condiciones del sistema cardio+respiratorio se me#oran con la carrera de resistencia, se incrementa el traba#o de la
velocidad y la fle1ibilidad por las caractersticas m.sculo esquelticas. Los bitos y valores son susceptibles de
me#or comprensin.
6 DE P&"M'&"' 6 DE P&"M'&"'
%e reafirman las actitudes posturales y se incrementan las capacidades fsicas, afirman los fundamentos tcnicos
en cantidad y calidad mediante la prctica deportiva. Las situaciones que se presentan durante el #uego y el
deporte sern aprovecadas para la afirmacin de actitudes y.valores y para orientar sobre las me#ores
condiciones durante su prctica, as como sus efectos benficos.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O PRIMER GRADO DE CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O PRIMER GRADO DE
PRIMARIA PRIMARIA
El cuerpo del ni0o es el punto de partida de todos sus aprendi"a#es, por ello durante el primer grado se pretende
ofrecerle la oportunidad de que descubra sus posibilidades de movimiento que e1perimente diferente sensaciones>
tnica, tctiles, auditivas y visuales que propicien su manifestacin perceptivo motora, que e1plore su equilibrio e
identifique su lateralidad! que vivencie los contrastes y descubra sus posibilidades de rela#acin y adopcin de
posturas apoyndose en una respiracin adecuada.
En este grado, la e1ploracin del espacio inmediato y las caractersticas temporales de los movimientos que el
ni0o reali"a, representan la puerta abierta a su creatividad, la cual se debe de manifestar de una forma cualitativa
y cuantitativa tendiente a favorecer la libre e1presin y el consecuente aprecio de sus posibilidades de movimiento
a partir del conocimiento y mane#o de su cuerpo.
%u necesidad de adaptacin a la nueva situacin escolar, debe ser apoyada, propiciando un ambiente afectivo que
le permita satisfacer sus necesidades e intereses. %u carcter todava egocntrico lo limita para poder participar
en grupos! no obstante, es capa" de establecer interrelacin y compartir ob#etivos por perodos cortos, situacin
que se debe aprovecar para favorecer la interaccin social.
3 esta edad los uesos, m.sculos ligamentos y articulaciones del alumno no estn firmemente desarrollados,
por lo que durante las actividades fsicas, es recomendable utili"ar como carga, .nicamente el propio peso
corporal del alumno evitando implementos pesados o que se carguen unos a otros
El aparato vestibular tampoco est lo suficientemente desarrollado como para pretender en todos los alumnos, una
respuesta motri" precisa, con relacin a la posicin de la cabe"a y las partes del cuerpo ante las sensaciones
recibidas del e1terior! por lo que es importante, que la atencin del profesor se centre en la educacin de los
rganos de los sentidos, fundamentalmente! vista, tacto y odo. -ara acer ms efectiva esta estimulacin, los
ob#etos que se ofre"can a los alumnos para su mane#o, deben ser de tal variedad, que le permitan enriquecer su
e1ploracin! entre los ms recomendables estn> sacos de semilla, bastones, globos, papel peridico, aros,
cuerdas largas y cortas, pelotas de diferentes tama0os, etc.
La actitud del profesor al orientar las actividades motrices, debe propiciar la participacin activa y creativa de todos
los alumnos! una de las tcnicas que le ayudan a propiciar en el alumno la e1ploracin de posibilidades receptivo+
motoras y a obtener confian"a y seguridad en s mismo como producto de su e1periencia, es la solucin de
problemas, por e#emplo, el responder vivencialmente a las preguntas> VFuin puedeW, V/mo puedeW
El profesor deber estar atento al desarrollo biolgico y psicolgico del alumno para seleccionar los #uegos, stos
tendrn que ser fciles, sin reglas complicadas y que permitan el movimiento libre y espontneo del ni0o! los
#uegos sensoriales y motores resultan medios e1celentes para estimular la capacidad fsica natural del educando.
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-roponga actividades recreativas que permitan al
alumno e1perimentar con sus posibilidades de equilibrio
al modificar sus apoyos plantares y su base de
sustentacin e1terna.
Las variaciones en la condicin espacio temporal de los
estmulos no deben poner en riesgo la seguridad del
alumno.
3provece la participacin del alumno en actividades
matrices que requieran de una gran necesidad de
ventilacin, para orientar, la prctica de e#ercicios
respiratorios que correspondan a los esfuer"os que se
realicen.
-resente la oportunidad de que el alumno encuentre a
travs de actividades recreativas, la diferencia entre
contraccin y rela#acin muscular.
-rocure que las contracciones isomtricas no e1cedan
de tres segundos.
%ugiera actividades atractivas en las que el alumno
contraste la postura adecuada de la que no lo es.
9ecuerde que los e#ercicios y posiciones deben ser de
corta duracin para favorecer la configuracin correcta
de las curvaturas de la columna vertebral.
-ropicie actividades en las que el ni0o e1plore sus
posibilidades de orientacin Kdereca, i"quierda! arriba,
aba#o! dentro y fuera, cerca le#osL.
3 fin de evitar desa#ustes que puedan afectar la
orientacin sugiera actividades para uno y
3rabesca, do0a cigRe0a, el
co#ito, transportar ob#etos, el
alambrista.
%oplar un globo, una pluma,
gritar nombres.
3citrn, el molinito, mi cuerpo
en movimiento.
Espe#os, 3 madr. se0ores,
imitar animales.
Ensalada de figuras,
geomtricas, la gallina ciega,
crculo con aros.
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?tro lado del cuerpo y permita al alumno la
identificacin de su lado dominante.
?fre"ca actividades en las que el alumno e1perimente
diferentes sensaciones tnicas, tcticas, visuales y
auditivas! buscando rique"a en formas, te1turas,
tama0os, tonos e intensidades de los estmulos.
-roponga actividades motrices con apoyos rtmicos que
permitan al ni0o establecer contrastes entre su ritmo y
el e1terno.
Los movimientos bsicos reali"ados a distintas
velocidades y con variedad en los implementos en
tama0os y pesos, pueden facilitar el traba#o de este
componente.
9ecuerde no e1ceder las * repeticiones de cada
movimiento porque la falta de atencin o el cansancio
en el sistema nervioso afecta la calidad de e#ecucin,
en la cual sin embargo, no debe ser e1igente.
%ugiera la reali"acin de actividades motrices
principalmente movimientos bsicos, que permitan al
ni0o lograr un grado de precisin adecuado a su edad.
-resente variedad en la e#ecucin de los movimientos
conocidos por el alumno o situaciones que le sean
nuevas, por e#emplo manipular ob#etos novedosos en
forma conocida y ob#etos conocidos en forma poco
com.n.
-ermita la e1ploracin de posibilidades para lan"ar,
recibir y manipular ob#etos de caractersticas variadas
as como el descubrimiento de formas para
despla"arse.
El lobo, ( 7 * calaba"a, la
ro0a.
El trenecito, cocecitos, la
rueda de san miguel.
El patio de mi casa, los
enanos, marinero, la
matatena.
El #uego del calentamiento, los
deditos, don pirul.
Ga" lo que digo, no lo que
ago, marinero, Vconoces a
EuanW.
%e realice el #uego con
movimientos bsicos a pie,
gatear y conducir una pelota.
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-ropicie la manifestacin de la fuer"a del alumno forma
general los esfuer"os para controlar y despla"ar su
cuerpo en %ituaciones cotidianas o de #uego son
estmulo suficiente por lo tanto, no es necesario la
utili"acin de cargas especiales ni sobre peso alguno.
Este tipo de fuer"a no requiere de estimulacin
especifica a esta edad! pero vigile, cuando se presente
con otros componentes, que las repeticiones no
e1cedan de *.
-roponga #uegos sensoriales en los que el alumno
responda en el menor tiempo posible a las se0ales
proporcionadas como estmulos.
Emplee #uegos para que el alumno manifieste su
m1ima velocidad en distancias no mayores de 7? mts.
sin sobrepasar de * repeticiones.
%ugiera la reali"acin movimientos repetitivos continuos
y breves a la mayor velocidad posible! con diferentes
segmentos /orporales, vigilando que estos queden
libres buscando soltura en la e#ecucin.
5tilice #uegos con una duracin continua de 7 minutos,
con esfuer"o de mediana intensidad respetando las
posibilidades del ni0o.
%ugiera actividades recreativas que involucren la
fle1ibilidad! general, evitando muelleos y tensiones
estticas.
/arrera de costales, #ale la
cuerda, carrera de orugas.
%altar la cuerda, diablito, co#o,
imitar animales. Esquivar, la
pelota, la viborita, el lobo.
9elevos con pa0uelo, la ro0a
con bases.
4uy contento en mi bicicleta,
tocar el piano sobre los
muslos, aplaudir.
Encantados sin bases, quitar
la cola al burro.


El t.nel, la ta 4arilu, imitar
animales.
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movimientos articulares limitados y dosifique
e#ercicios especiales con implementos para
me#orar su fle1ibilidad de forma activa.
/on aros, cuerdas,
e#ercitar la fle1ibilidad
acia determinadas
articulaciones.
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-roponga #uegos grupales que impliquen la practica de
los movimientos bsicos. /uide que la organi"acin
sea sencilla y no abuse de las e1plicaciones verbales.
Emplee #uegos que permitan al alumno practicar
fundamentos deportivos como> botar, caminar, lan"ar,
cacar, etc., y cuando se presenten situaciones
competitivas, vigile que tenga la oportunidad de
participar.
%ugiera actividades recreativas en las que l ni0o
identifique diferentes movimientos para integrarlos
como fundamentos deportivos..
La foca 9amona, pato pato,
oca, robar el pa0uelo, el
caracol.
/ac
ibol, votibol, fut+beis.

3romil , tiro a gol, tiro al blanco
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-ropicie que el alumno descubra con sus compa0eros
La importancia del aseo personal previo y posterior a la
prctica del e#ercicio y oriente la forma correcta de
reali"arlo.
-ropicie la identificacin de alimentos nutritivos y su
influencia para la prctica del e#ercicio. 4otive para que
el alumno procure consumirlos.
-ermita que el alumno descubra las condicione
favorables para su recuperacin despus de reali"ar
esfuer"os fsicos.
4otive al alumno para que participe en la adecuacin
del rea en la que reali"a su clase de educacin fsica.
Facilite la identificacin de los signos e1ternos que se
presentan en el organismo durante la prctica de
actividad fsica, considerados como benficos.
:mportancia de la ropa de
algodn, olgada, el uso de
tenis de coclo y un
centmetro ms grande que el
pie.
&istinga los alimentos
naturales de los alimentos
catarra.
9obar el
pa0uelo, indique las formas de
recuperarse y descansar
Ksue0o, masa#e, el ba0o en
aguas termalesL.

/omentar sobre la limpie"a del
lugar donde se reali"a la
actividad fsica, el clima y
oras del da.
%ignos e1ternos Ksudoracin,
coloracin de la pielL Vquin
est sudandoW K9espiracin>
aumento de frecuenciaL.
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-ropicie la participacin espontnea, libre y creativa del
alumno en actividades motrices que le proporcionen
seguridad en s mismo.
%ugiera actividades recreativas que permitan la
integracin del ni0o al grupo sin perder su libertad.
4otive al alumno para que practique los cantos #uegos y
rondas propios de su regin y pas, recalcando la
importancia de poder reproducirlos.
5tilice recreativamente los movimientos rtmicos ms
acentuados y fciles de los bailes regionales, evitando
repeticiones tediosas que ale#en al alumno de su
prctica.
%ugiera la reproduccin mmica de las conductas
motrices ms atractivas para el alumno de las dan"as
de su regin y del pas.
9obar el pa0uelo, el lobo, el
patio de mi casa.
La rueda de san miguel
KcarretillasL todas las rondas.

3vin, stop, 3 madr. se0ores,
don pirul.
Ense0e pasos de polca, cots
y cuadrillas Krespetando la
maduracin del ni0oL.
3dapte pasos, movimientos y
e1presiones del boloncn,
conceros, vie#itos.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
SEGUNDO GRADO DE PRIMARIA SEGUNDO GRADO DE PRIMARIA
&urante el segundo grado se desarrollan las posibilidades del ni0o para afirmar, a travs de su vivencia corporal,
su predominio motor, as como la identificacin y discriminacin de estmulos perceptuales variados que
enriquecen la accin neuromuscular. La e1periencia perceptivo motri" cobra en este grado una importancia
relevante ya que se pretende que el alumno la utilice como medio afectivo de relacin de su cuerpo con los ob#etos
y las personas que le rodean.
La e1periencia corporal directa facilita la disposicin del alumno para recibir conocimientos, manifestar abilidades
y e1presar actitudes, mismos que se deben brindar en un ambiente de libertad y espontaneidad que influya, en
forma gradual, en su personalidad, esto se logra a travs del enriquecimiento de esquemas y tareas de
movimiento, al sentir su accin corporal, al adoptar posturas, al rela#arse, al respirar y al representarse en
movimiento, para as mantener el equilibrio esttico y dinmico enriqueciendo sus percepciones tnicas, tctiles,
visuales y auditivas, es decir, e#ercer una dominio corporal acorde a sus fases sensibles.
4ientras el alumno estructura el espacio con sus despla"amientos, condiciona su e#ecucin con relacin a
elementos temporales que van desde la nocin de velocidad, duracin, simultaneidad y anterioridad, asta la
identificacin del ritmo propio, el e1terno y la capacidad de sincroni"arlos con su movimiento corporal.
Los ob#etos con caractersticas variadas como> sacos con semillas, pelotas de espon#a y vinil, aros, bastones,
globos, papel, cuerdas largas y cortas, llantas, etc., son valiosos recursos ya que la utili"acin por parte del
alumno enriquecer, a travs de su e1periencia tanto sus sensopercepciones como sus posibilidades de e#ecucin
de movimientos.
El alumno de segundo grado, se encuentra en posibilidades de establecer una interaccin social ms correcta!
para favorecerla se recomienda traba#ar en pare#as o cuartetas.
Los #uegos sensoriales y motores contin.an siendo los ms recomendables para el logro de los ob#etivos de la
materia, porque permiten la estimulacin de las capacidades fsica siempre y cuando sean tomadas en
consideracin las fases sensibles en las que se encuentra el educando. -or e#emplo en este grado, el desarrollo
de la fuer"a todava debe limitarse a la fuer"a general con el propio peso corporal del ni0o, ya que los m.sculos,
uesos, ligamentos y articulaciones no estn firmemente conformados, por lo tanto sta, al igual que la fle1ibilidad
no deben estimularse en forma especfica si no mantenerse de manera general.
9esulta de gran trascendencia el reconocimiento por parte del maestro a los logros obtenidos por el alumno en su
e#ecucin motri" y as propiciando su participacin y su creatividad. La tcnica de solucin de problemas,
respondiendo a preguntas como> VFuin puedeW, V/mo puedeW @ V&e cuantas maneras puedeW, resulta ideal
para lograr la identificacin de la variedad de posibilidades que tiene en la reali"acin de movimientos bsicos y
manipulacin de ob#etos.
En esta edad s conveniente continuar en la formacin de bitos de alimentacin e igiene, considerados como
elementos que contribuyen a conservar la salud.
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-roponga actividades que permitan al alumno e#ercitar su
equilibrio, modificando puntos de apoyo y base de
sustentacin e1terna, cuidando que la dificultad
presentada no ponga en riesgo su seguridad.
-r
opicie que el alumno realice inspiraciones profundas en
actividades cuya duracin as lo requiera, respetando los
ritmos individuales.

%ugiera actividades recreativas en las que el alumno
e1perimente diferencias entre contraccin y rela#acin en
masas musculares especficas, manteniendo el resto del
cuerpo en rela#acin.
Sincule el traba#o de la respiracin con el de rela#acin.
%ugiera e#ercicios que impliquen movilidad articular, sobre
todo de la columna vertebral y articulaciones del pie,
recuerde que es importante contrarrestar el cansancio y la
tensin que producen las posiciones estticas
prolongadas dentro del saln de clase.
Estructure diferentes elementos espacio+temporales de
orientacin Kdereca+i"quierda, arriba+aba#o, adelante+
atrs, cerca+le#os, adentro+afueraL para que el alumno
practique despla"amientos! buscando variedad en
direcciones, velocidades, distancias y tiempos.
Enreda el ilo, los enanos,
carrera de cangre#os. 5tilice
formas diferentes de
equilibrio despla"amientos.
%oplar un globo, una
pluma, gritar nombres.
-ractique la respiracin
antes y despus de reali"ar
un movimiento. 3citrn, el
molinito cuerpo en
movimiento.

3 madr. se0ores imitar
animales, oficios. 3dopte
&iferentes posturas!
incado, sentado, acostado.
Ensalada de figuras
geomtricas, la gallina
ciega, circulo de aros.
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%ugiera actividades con materiales variados en las que
e1istan estimulacin tnica, visual o tctil al alumno,
propiciando despla"amientos o manipulaciones en la
respuesta.
Emplee rondas, canciones y dan"as recreativas que
permitan la e1presin e integracin rtmica del alumno.
%ugiera las actividades recreativas que permitan
reproducir los movimientos bsicos con modificaciones en
la velocidad de e#ecucin! pero procurando no alterar el
orden de participacin de las partes del cuerpo que
distinguen a dico movimiento.
La variedad de implementos que se utilicen en la
e#ecucin de los movimientos bsicos contribuir a
me#orar este componente, ya que se requiere de una
adecuada respuesta neuromuscular de m.sculos
agonistas y antagonistas para controlar el movimiento de
acuerdo al peso y tama0o de los ob#etos.
%ugiera situaciones motrices nuevas y permita las
modificaciones creativas, por parte del alumno, en la
reali"acin de los movimientos bsicos! sin demasiadas
e1igencias en la> precisin de las respuestas.
-roponga actividades l.dicas variadas que den
oportunidad de practicar las formas bsicas de
movimiento como son> caminar, correr, lan"ar, trepar,
saltar, golpear, cacar, desviar, eludir.
(,7,*, calaba"a, el lobo, el
milano.
El trenecito, la rueda de san
miguel, as, as, con
diferente intensidad y
velocidad.
El patio de mi casa,
matatena, a madr. se0ores.
4anipular aros, cuerdas,
pelotas, costalitos y
bastones, de diferentes
tama0os, direcciones y
trayectorias.
/arrera en "ig+"ag, circuitos
recreativos, #uego libre con
implementos
9elevos recreativos
transportando o trasladando
implementos, role, #uego
libre con pelotas.
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-ropicie la manifestacin de la fuer"a general del alumno
en bra"os, piernas, abdomen y dorso! a travs de
movimientos bsicos Kcomo #alar, empu#ar, correr, saltar,
etc.L En esta edad no es conveniente que carguen
ob#etos pesados, incluyendo cargarse entre ellos.
Este tipo de fuer"a no requiere de estimulacin especifica,
se integra a otros componentes. %ea cuidadoso en el
n.mero de repeticiones cuando se presente.
-roponga #uegos sensoriales en los que el alumno e#ercite
su velocidad de reaccin. Aome en cuenta que por las
caractersticas m.sculo esquelticas del alumno, a esta
edad no se puede ser e1igente en las respuestas.
Emplee #uegos y relevos simples en donde el ni0o
desarrolle velocidad m1ima recorriendo distancias de (8
a 78 mts.
%ugiera e#ercicios donde se manifieste la frecuencia de
movimiento de diferentes segmentos del cuerpo,
eliminando la resistencia que ofrece el peso corporal y en
un tiempo no mayor d (= seg.
5tilice #uegos de ba#a intensidad y con duracin de *
minutos, respetando el nivel de desarrollo de educando.
%elec
cione actividades recreativas que involucren la movilidad
articular de los diferentes segmentos corporales evitando
muelleos y tensiones estticas.
/ebollitas, #aln cino,
carreras de cangre#os, y
carretillas.
%e observa en> el avin, el
caracol
Euan pirulero, mar y tierra,
blancos y negros,
movimientos de respuestas
motrices rpidas en el
alumno.
Encantados con base,
relevos y lan"aderas, el
#uego de la llave.
3plaudir, sentado! acer
atada de craPl, braceo
sentado.
La ro0a sin bases, salero,
pisar la sombra. %altos en
su lugar y despla"amientos
en diferentes direcciones.
-asamanos por arriba y
por aba#o, pin+pon ancla+
do, etc.
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-roporcione traba#o especial de fle1ibilidad al alumno que
presente alguna limitacin de movimiento articular.
9espete la capacidad y voluntad del alumno para reali"ar
los e#ercicios.
&islocada de ombros con
toma de bastn, split, squat.
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Es recomendable propiciar situaciones motrices variadas
donde se manipulan principalmente pelotas de diferentes
caractersticas.
%ugiera actividades que impliquen el traba#o en equipos y
aseg.rese de que e1ista equilibrio de fuer"as.
-roponga actividades recreativas en las que el ni0o
combine diferentes movimientos bsicos que permitan
e1perimentarla prctica, de fundamentos deportivos
Kcomo> correr para saltar, caminar para lan"ar, caminar
botandoL.
?llitas, matatena, ven
sgueme, role.
5nigol, recogida de balones.
Airo al blanco, cacibol.
:nvolucrar actividades para
que el ni0o dance, atrape,
salte, bote y corra con
implementos suaves y de
poco peso.
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-ropicie la identificacin de la ropa ms apropiada para
las diferentes formas de reali"ar actividad bsica como la
importancia para la seguridad durante su prctica.
-romu
eva en el alumno el consumo de los alimentos nutritivos
destacando la importancia que tienen para el crecimiento
y desarrollo del organismo cuando se reali"a e#ercicio
fsico.
/ontemple durante la actividad fsica espacios de
recuperacin se0alando la necesidad de aprovecarlos,
por el efecto que producen al recuperar energa.
Favore"ca la identificacin de los tiempos y lugares
propicios para la reali"acin de e#ercicio fsico y
actividades recreativas.

-
ermita la identificacin de los beneficios que produce en
el organismo el aumento de la frecuencia cardiaca y de la
ventilacin pulmonar como resultado de un esfuer"o
moderado y controlado.
:nsistir sobre la comodidad
de usar ropa deportiva
olgada, de algodn y no
ropa de calle.
%e0alar los alimentos con
mayor contenido de
protenas> carne, lece,
uevo y pescado.
%entarse, rela#ar m.sculos e
inalar aire.
%e0alar la ora ms
propicia para la prctica de
acuerdo a la regin.
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dicar como aumentan las
defensas contratas
enfermedades.
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%ugiera actividades motrices con reglamentacin sencilla
que permitan al alumno descubrir valores como el respeto
y la onestidad sin menoscabo de su libertad.
-ropicie la participacin del alumno en actividades
grupales que le permitan descubrir la cooperacin y
colaboracin.
5tilice #uegos tradicionales propios de la regin cuya
actividad motri" satisfaga el inters del alumno.
Favore"ca la reproduccin de algunos pasos de baile en
situaciones recreativas que estimulen en el alumno el
inters por estas actividades.
%ugiera la manifestacin de estados de animo Keno#os,
euforia, alegra, etc.L imitaciones de animales y otras.
E1presiones que se encuentren plasmados en las dan"as
propias del pas o de su regin.
Baln numerado, el pato
sobre el agua, a pares y
nones.
La #aula, paseo a caballo,
pasar la llave.
Arompo, yo+yo, caracol.
3daptar la dan"a de los
aros, los vie#itos, los negros,
Uocipt"aualt, etc.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
TERCER GRADO DE PRIMARIA. TERCER GRADO DE PRIMARIA.
En el tercer grado es oportuno el desarrollo de posibilidades bsicas de movimiento, tales como> girar, rodar,
caminar, correr, saltar, reptar y el mane#o de ob#etos que impliquen acciones como> lan"ar, patear, golpear,
manipular y recibir.
El alumno ya puede e#ercer cierto dominio en la e#ecucin, motivado por su capacidad perceptivo motora, por la
identificacin y afirmacin de su predominio motor, as como por su capacidad de organi"ar su tiempo y espacio.
3lgunas capacidades fsicas en el ni0o de este grado se incrementan con respecto a los grados anteriores, por
e#emplo> la velocidad aumenta debido a la estatura que el alumno a adquirido! su longitud de paso y sus
e1tremidades accionan con mayor amplitud, lo que me#ora su m1ima velocidad as como su velocidad de
reaccin, dado que su aparato vestibular a madurado.
El crecimiento natural ace que la masa muscular aumente, los uesos crecen y se osifican, lo que brinda la
oportunidad de tener ms capacidad de fuer"a y por lo tanto la fle1ibilidad se ve disminuida.
3 partir de esta edad, la columna alcan"a las curvaturas normales que le permiten iniciar el desarrollo de las
capacidades coordinativas como son el equilibrio y el ritmo que toman gran importancia para las ni0as y tambin
para los ni0os de crecimiento avan"ado.
El #uego representa el medio por e1celencia para manifestar y desarrollar las capacidades fsicas, siempre y
cuando se respeten las fases sensibles del alumno! al seleccionarlo, abr que tener presente que a l lo motivan
los #uegos que requieren de situaciones cada ve" ms comple#as, en donde la competencia debe fomentarse
desde el punto de vista formativo! para ello, resulta necesario canali"ar la necesidad de reconocimiento a travs
de la competencia consigo mismo, refor"ando la confian"a, seguridad y el respeto alas posibilidades propias de
los dems.
La tcnica de solucin de problemas propicia para lograr la refle1in en el educando> de lo que puede acer, de
qu otras maneras pueden acerle y finalmente concluir cul es la me#or forma de acerlo.
La formacin de bitos de alimentacin e igiene se debe enfocar como elemento que propicia la salud, de igual
manera, se despertar en el alumno el inters por la conservacin de su medio. -or otro lado, se orientar para la
aplicacin de aprendi"a#es motrices y sociales a situaciones de su vida cotidiana y as lograr una visin ms
correcta de su realidad! al acerlo procurar responder a la necesidad que presenta el alumno de superacin y de
reconocimiento a sus logros, con el propsito de favorecer la participacin activa y creativa.
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?fre"ca actividades en las que el alumno e#ercite el
equilibrio variando la altura de las bases de
sustentacin e1terna cuidando siempre la seguridad del
alumno.

9esalte la me#ora en la e#ecucin de movimientos y
actividades motrices cuando inspira o espira oportuna y
adecuadamente y respete la capacidad individual para
no provocar mareo.
-roponga actividades recreativas en las que el alumno
realice e identifique contracciones y de contracciones
en diferentes segmentos corporales.
%ugiera e#ercicios de fortalecimiento muscular
Kabdominales y dorsalesL.
9ecuerde que el mantenimiento de posturas correctas
por tiempos prolongados depende de la fuer"a de los
m.sculos abdominales y dorsales, principalmente.
-roponga actividades en las que el alumno interact.e
con sus compa0eros poniendo en prctica direcciones,
trayectorias, agrupamientos, dispersiones, etc.
5se botes, "ancos, carreras
de costales, el cieguito,
carrera con obstculos,
gallo+gallina, el refugio, en
su forma dinmica y
esttica.
:nflar globos, bolsas, los
#uegos de 7+ * minutos de
duracin permiten observar
la necesidad de respirar.
El mu0eco de trapo, la
marioneta, girar el aro con
diferentes partes del
cuerpo.


E#ercicios de abdomen
Kdorso, (,7, * calaba"aL
posturas correctas e in+
correctas de sentado,
parado, incado.
/irculo de aros, semforos,
crculos encontrados
n.meros, torbellino,
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5se estmulos especficos como> sonidos, figuras,
te1turas, vol.menes, etc.! buscando respuestas rpidas
y de calidad del alumno.
4otive al educando para que elabore estructuras
rtmicas en las que utilice> secuencias de movimientos,
despla"amientos, fundamentos deportivos, etc.!
buscando una respuesta organi"ada, cadenciosa y
creativa.
%ugiera actividades recreativas que permitan la prctica
de los movimientos bsicos variando las velocidades de
e#ecucin, recuerde que en la reali"acin del
movimiento, interesa el orden de participacin de las
masas musculares, vigile que este no sea alterado.
Enrique"ca las posibilidades de e#ecucin de los
movimientos del alumno al ofrecer variabilidad en las
dimensiones Ken cuanto a tama0o, peso, distancia,
altura, etc.L de las instalaciones y material con que los
reali"a.
-ropicie las variaciones creativas del alumno en la
forma de reali"ar las actividades.
-ropicie la utili"acin de #uegos y actividades en los que
el ni0o manifieste su grado de dominio en las diferentes
formas bsicas de movimientos y al manipular
diversrsos ob#etos.
4ar y tierra, el da la noce,
acitrn.
3plausos en diferentes,
velocidades, acitrn.
E#ecutar movimientos
diferentes formas con
sonidos diversos.
4arinero, s, s, no, no, la
matatena, fundamentos
deportivos, a cmara lenta.
Airo al blanco, campen de
tiro con diferentes ob#etos.
Euego libre con cuerda, el
lagarto y la lagarti#a, la
sombra, permita al alumno
tiempo de actividad libre.
Ysta es la sombrilla, el
ca"ador, circuitos, carreras
de orugas, el salero.
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-rocure actividades en las que el alumno manifieste su
fuer"a general tomando en cuenta sus limitaciones al
determinar vol.menes y tipos de esfuer"o.
Este tipo de fuer"a requiere de muco cuidado para no
e1ceder de tres la repeticin de los estmulos.
-roponga #uegos recreativos principalmente de relevos,
variando los implementos, las distancias de entrega y
las formas de salida.
%ugiera #uegos que impliquen carreras asta de 78 mts.
en los que el alumno desarrolle su mayor velocidad.

-ermita que el alumno realice movimientos corporales
lo ms rpido posible en tiempos, breves involucrando
varios segmentos a la ve". 9ecuerde que la velocidad
no se estimula en situacin de cansancio.
-ropicia la participacin del alumno en actividad
continua de ba#a intensidad y con direcin de 7 a =
min., respetando sus posibilidades.
5tilice actividades recreativas y algunos e#ercicios con o
sin implementos con los que se estimule la movilidad
articular sin for"ar al alumno.
/able umano, ollitas, #aln
cino, patitos, robar llantas.
/arrera de vie#itos, saltar la
cuerda, el resorte. :nvolucre
saltos y lan"amientos con
ob#etos ligeros.
4ar y tierra, semforos,
(,7, * calaba"a, pato, pato,
oca.
El pa0uelo, lotera, relevos,
lan"adera doble, roba
queso.
4uy contento en mi
bicicleta, sentado sobre una
banca acer repiqueteo
suave de pies en e piso.
Euego de f.tbol, de
bsquet, rolle.
3rcos, marionetas, tteres,
movimientos de forma
global y segmentaria.
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en particular, slo cuando sea indispensable.
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profesor
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Los #uegos de participacin grupal y de mati" recreativo
y reglas sencillas son los ms adecuados para el
alumno de este $rado.
-roponga actividades que permitan poner en prctica
los fundamentos deportivos adquiridos y tome en
cuenta las recomendaciones para las capacidades
fsicas condicionales que intervengan aplicando la
primera fase de aprendi"a#e motor.
%ugiera actividades en las que el ni0o integre varios
movimientos bsicos en un fundamento deportivo
como> Ksaltar+recibir+correr+ botar+girar+lan"arL.
Luca de gusanos, stop,
torbellino.
Futbeis, frontovoli, tenis,
cute, rolle.
/ircuitos Ksaltar, rodar,
lan"ar, botar, paseL.
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-roponga actividades que permitan la prctica refle1iva
de los cuidados especficos que requiere el organismo
para que la actividad fsica sea realmente saludable.
:nicie al alumno en la identificacin de los alimentos
nutritivos e1istentes en su regin y la forma en que los
aproveca el organismo para la actividad fsica.
-ermita que los alumnos se tomen tiempos de
recuperacin cuando los esfuer"os lo requieran e
insista en los tiempos indispensables de sue0o y de
descanso.
-romueva en el alumno el cuidado de los recursos
naturales que utili"a en su escuela como es el agua y la
vegetacin! dada su importancia e influencia en el
desempe0o de la actividad fsica.
-roponga actividades que permitan al alumno
identificar el efecto benfico que el e#ercicio fsico e#erce
sobre las capacidades fsicas.
V-orqu se usa sort,
playera, pants, el color de la
ropa y porque de algodnW
&istinga cereales, carnes,
vegetales, vitaminas y
minerales que nececesita el
cuerpo.
El alumno debe conocer la
forma de descanso al
reali"ar una actividad con
esfuer"o y otra de
recuperacin.
/omente la contaminacin
de la tierra, y sus efectos en
el organismo al reali"ar
actividad fsica.
Euego de los oficios
contrastando las
capacidades que cada uno
desarrolla Kel le0ador,
secretaria, cargador, cofer,
etc. L
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%ugiera actividades que permitan que el alumno
descubra la importancia que tiene la obeservancia de
las reglas que rigen su #uego, cuando estas aseguran el
respeto a su integridad y la de los dems.
-ropicie la participacin del alumno en actividades y
#uegos que le permitan identificar en resultados la
importancia de colaborar en equipo, desempe0ando
una funcin y la implicacin que sta tiene en la
comunidad.
-roponga los #uegos tradicionales propios de su regin
que satisfagan el inters l.dico propio de esta edad.

-ropicie en el alumno la elaboracin creativa y libre, de
movimientos coreogrficos en los bailes de su regin.
-ropicie el rescate de conductas motrices propias de
su regin plasmadas en las dan"as.
La talaca, el baln
numerado, a que te robo el
alma.
La #aula, paseo a caballo,
pasar la llave.
Arompo, yo+yo, caracol.
Ense0e pasos y
movimientos coreogrficos,
de polca, cuadrillas y cotis.

3dapte y ense0e la dan"a
de los arcos, los vie#itos.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
CUARTO GRADO DE PRIMARIA CUARTO GRADO DE PRIMARIA
En el cuarto grado, el alumno se caracteri"a por una mayor capacidad de aprendi"a#e motor e intelectual ya que
e1isten condiciones favorables en el ni0o, para traba#ar sus capacidades coordinativas y condicionales. %e
subraya la continuidad en el dominio de los contenidos de grado anteriores y se incluyen e#ercicios en los que el
alumno pueda descubrir, ampliar y aprovecar sus capacidades fsicas.
La b.squeda de causalidad, el mayor poder del incremento en concentracin y el comportamiento del alumno para
afrontar retos, acen de esta etapa la ms indicada para iniciar el desarrollo de las capacidades coordinativas! por
ello, se debe ofrecer al alumno una mayor rique"a de movimiento en las cargas fsicas respetando los perodos de
maduracin llamados fases sensibles.
-ara el tratamiento de :a resistencia aerbica, se busca fortalecer principalmente el sistema cardio+respiratorio.
Los e#ercicios de fuer"a de resistencia se orientan a todos los grupos musculares que participan en la velocidad,
se desarrolla principalmente a la velocidad de reaccin y la frecuencia de movimiento.
El maestro no debe olvidar que para traba#ar la velocidad, debe e1istir en el organismo del alumno un adecuado
calentamiento, para una ptima contraccin y rela#acin muscular. La fuer"a de resistencia se desarrolla a.n con
el propio peso corporal, as como con peque0os sobrepesos como> pelotas medicinales, mancuernas, cmaras
rellenas de arena, etc.
En traba#o de la fle1ibilidad se recomienda una estimulacin adecuada, buscando movimientos amplios y evitando
los estiramientos pasivos, que pueden da0ar los cartlagos en proceso de osificacin. -rocure evitar tambin, los
muelleos que puedan cru"ar el umbral de dolor y que producen efectos de tensin y acortamiento muscular lo que
impide el desarrollo de la amplitud articular.

4ediante los esquemas de movimientos bsicos como caminar, correr, trepar, #alar, lan"ar, atrapar, etc., se busca
iniciar, con el traba#o formal para el logro de abilidades o destre"as. 3dems del #uego y el predeporte, se da
nfasis a los e#ercicios de la tcnica de caminar y correr, por ser los movimientos ms usuales en la vida del
ombre.
.
La respiracin, la rela#acin y la postura corporal deben estar relacionadas permanentemente con el aprendi"a#e
motor y con las capacidades fsicas coordinativas y condicionales. En los grados anteriores, se traba#an la
capacidad coordinativa en forma global! a partir de est, los cambios fisiolgicos que el ni0o e1perimenta,
fundamentados en las fases sensibles, indican que cada una tiene su propia evolucin, por lo que requiere de un
tratamiento particular.
El entusiasmo del alumno por participar en el #uego y el predeporte, se transforma paulatinamente en bito
deportivo. El empleo de materiales adecuados a las proporciones corporales y l estimulo afectivo que se le brinda
en los logros obtenidos contribuye a mantener vivo su inters.
3 esta edad se fortalecen las bases de la conducta el orden y la disciplina, que le servirn para toda tarea que
emprenda o realice cotidianamente! asimismo, se deben fortalecer los bitos de alimentacin e igiene y la
formacin social, por medio de actividades que favore"can la cooperacin, la lealtad y el compa0erismo.

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-ropicie la participacin del alumno en
actividades en las que de manera recreativa
valore la importancia de la participacin de la
vista y el odo en la conservacin del equilibrio.
Favore"ca el fortalecimiento del diafragma
apoyndose en el traba#o aerbico.
Aenga presente que la alteracin del ritmo
respiratorio normal puede producir mareos, en
tal caso suspenda el e#ercicio controlado.
9esalte la importancia del traba#o de la
rela#acin como facilitadora de la adopcin de
posturas correctas y de la e#ecucin de
movimientos.
Gaga nfasis en el traba#o equitativo del
m.sculo agonista y antagonista que interviene
en la adopcin de posturas.
9ecuerde que el traba#o equilibrado de
m.sculos agonistas y antagonistas de las
diferentes regiones del cuerpo, evitara
posteriores disbalances musculares.
-roponga despla"amientos con o sin
implementos modificando los limites de
e1tensin del espacio en que se traba#a,
alimentando o disminuyendo el n.mero de
participantes, variando los obstculos a eludir,
etc.
9eali"ar despla"amientos en
diferentes planos, direcciones
y trayectorias libremente sin
emplear la vista. E#ercicios de
respiracin conciente y
esfuer"os de espiracin al
inflar, soplar, gritar, silbar.
Euego de las ollitas, lan"ar
ob#etos sentados y en
cualquier actividad con
participacin segmentaria con
decontracin de m.sculos
antagonistas.
E#ercicios para m.sculos
abdominales y dorsales,
e#ercicios para fortalecer
piernas, tronco, bra"os y pes.
Ensalada de frutas,
desollando la vbora,
recorridos en slalom, cualquier
#uego de persecucin.
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3provece el gusto por los #uegos con pelota o de
persecucin para provocar en el alumno respuestas
ante estmulos diferentes e implementos.
Estimule al educando para que combine dos o ms
estructuras rtmicas con despla"amientos a diferentes
velocidades, individual o grupalmente, elaborar
estructuras rtmicas sencillas.
-roponga actividades que impliquen la manipulacin
precisa de ob#etos o su propulsin acia puntos
determinados, con diferentes partes del cuerpo.
-roponga actividades que permitan al alumno
establecer la diferencia vivencial entre un movimiento
bien e#ecutado con su resultado eficiente, y uno mal
reali"ado.
3 esta edad el alumno centra mas su atencin en la
forma de e#ecucin de los movimientos para grabarlos
en su memoria motora, por lo tanto no se debe ser
e1igente en la calidad de sus respuestas ante
situaciones motrices nuevas.
%ugiera actividades en las que el alumno se e1i#a s
mismo> me#or e#ecucin o mayor dificultad o ms
precisin en la reali"acin de los movimientos bsicos.
Euego de los oyitos, roba
queso, imitacin de alg.n
paso de baile, #uegos
organi"ados.
/uadrillas, botar una pelota a
diferentes velocidades, pases
en equipo con diferentes
implementos.
-ase de peco lento y rpido,
de bolice, por arriba, paso
valseado, paso a0adido en
dan"a.
Fundamentos tcnicos de
diferentes deportes utili"ando
la forma variada de
movimientos bsicos en el
alumno.
Fuemados, e#ercicios
asimtricos desconocidos
para el alumno.
/aminar y botar una pelota en
cada mano, gatear y conducir
una pelota.
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Fortale"ca los grupos musculares de abdomen y dorso,
as como miembros inferiores y superiores.
-roponga la reali"acin, por parte del alumno de
e#ercicios dirigidos a fortalecer la gran des masas de su
organismo. %e pueden emplear peque0os pesos
buscando el mayor n.mero de repeticiones que cada
alumno logre acer en (= 7= seg.
%e presenta con otros componentes y se traba#a un
m1imo de = repeticiones.
-roponga la e#ecucin de movimientos en el menor
tiempo posible como respuesta a estmulos
previamente acordados como se0al.
-roponga carreras lan"adas de 7? mts asta * re+
peticiones m1imo y no olviden que para un esfuer"o
de este tipo se requiere un buen calentamiento.
%ugiera la reali"acin de movimientos aciclicos variados
a la mayor velocidad posible, sin e1ceder las *
repeticiones.
-ropicie la e#ecucin de movimientos a m1ima
velocidad con cada una de las partes del cuerpo en
tiempo no mayor de (= seg. adoptando diferentes
posiciones.
/arretillas, ollitas, cebollitas,
cable umano.
/ircuitos de ms 78 segundos
en lagarti#as, abdominales,
dorsales sentadilla.
%altos y lan"amiento,
diferentes y en -ocas
repeticiones.
%alidas en atletismo, de pie,
incado, acostado el stop.
Krespuestas motoras
inmediatasL. 78 mts. lan"ados,
relevos, lan"adera sencilla.
&espla"arse como robots,
movimientos bsicos cmara
lenta.
4ovimiento de bicicleta en el
aire, braceo de craPl y en el
aire que son movimientos
rpidos y de corta duracin.
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%ugiera actividades de moderada intensidad con una
duracin de asta = min. , el trote o la carrera continua,
es buen recurso siempre y cuando se respete la
posibilidad de cada alumno.
9ecuerde adems que este tipo de traba#o cansa al
sistema nervioso por lo que no debe emplearse al inicio
de la clase.
El traba#o de la fle1ibilidad deber estar dirigido a
conservar la movilidad articular de los diferentes
segmentos corporales en forma activa.
El traba#o de fle1ibilidad para alguna de las
articulaciones en especial depender de las deficiencias
reportadas por los resultados de pruebas reali"adas.
9ecuerde que la fle1ibilidad se favorece si va precedida
de un calentamiento suave, el aumento en la
temperatura corporal permite mayor elongacin
muscular.
Euego de los encantados, la
ro0a, carrera continua durante
= minutos, movimientos
articulares y musculares en
forma global y por segmentos
corporales..
Fle1ibilidad frente a un espe#o,
imitar a un compa0ero.
E#ercicios de gimnasta
olmpica en piso Krodas en B,
redondillas, arcos, etc.
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-ermita que el alumno elabore sus propios #uegos
motrices y orintelo cuando sea necesario, en la
estructuracin de las reglas.
-romueva la participacin en #uegos que permitan
poner en prctica los fundamentos tcnicos de varios
deportes respetando las recomendaciones para el
tratamiento, de las capacidades fsicas.
-ropicie el aprendi"a#e de tres o cuatro fundamentos
tcnicos de los deportes bsicos, tomando en cuenta
las fases de aprendi"a#e motor.
-ermita la prctica libre de los deportes que el alumno
conoce con respecto a los tiempos indicados en las
capacidades fsicas condicionales.
-apalote, trompo,. 9esorte, el
encantado, la ro0a, etc.
Aenisfut, futbeis, cacibol,
coladeras, voli+bsquet, etc.,
en situaciones recreativas
como normas mnimas
deportivas.
-ase, tiro, conduccin de
baln, recepcin, pivote pase
en f.tbol, bsquetbol, salidas
en atletismo.
E1plicacin y demostracin
sencilla del deporte escolar,
de las reglas o normas en
atletismo, bsquetbol,
voleibol, f.tbol use :as
llamadas cascaritas como
medio.
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?rientar sobre la necesidad del empleo de ropa
adecuada para la actividad fsica de acuerdo a las
condiciones climticas.
Favore"ca el conocimiento y comparacin de los
alimentos en funcin de su valor energtico y su
relacin con el desempe0o fsico y las normas mnimas
iginicas para su salud.
-onga a consideracin del alumno los tiempos
requeridos de recuperacin y sue0o despus de la
e#ercitacin.
-romueva entre sus alumnos la reali"acin de acciones
que permitan mantener en condiciones apropiadas y
saludables el rea de traba#o.
?riente al alumno para que identifique su frecuencia
cardiaca antes y despus de la prctica de actividades
motrices prolongadas. 9espetando los tiempos
sugeridos para el traba#o de resistencia.
/undo usar pants y
camarra, el sort, las
calcetas de algodn seg.n el
lugar geogrfico.
:dentifique los alimentos
nutritivos de su comunidad y
de otras regiones.
-ropicie actividades de
recuperacin despus de un
e#ercicio intenso.
9elacionar los efectos de la
contaminacin en el
organismo durante la actividad
fsica.
Ense0e al alumno la toma del
pulso o frecuencia cardiaca
en la arteria radial y yugular
en forma individual y por
pare#as.
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-ropongan actividades motrices que fomenten en el
alumno la responsabilidad, la autogestin, la
autodisciplina y permita la posibilidad de manifestarlas
en la coevaluacin.
Favore"ca la cooperacin, participacin y buena
integracin del alumno en los grupos y equipos en que
participa.
%eleccione aquellos #uegos tradicionales que satisfagan
los intereses del alumno y que correspondan al
desarrollo de sus capacidades fsicas.
-ropicie la e#ecucin de pasos y coreografas
atendiendo la participacin de las capacidades fsicas
condicionales y coordinativas y los sistemas
energticos.
Eli#a aquellas dan"as que satisfagan la necesidad
e1presiva y motora que presenta el alumno a esta edad.
4otive al alumno para que rescate a travs+ del medio
familiar alg.n deporte que sea o aya sido practicado
en su regin y que contenga elementos tcnicos que
enrique"can su e1periencia motora.
%e0alar los valores respeto,
compa0erismo, en un deporte
o varios deportes.
%e0alar cuando un #ugador o
deportista por ser muy
individualista con la pelota,
ace perder a su equipo
adems de restar oportunidad
de participacin a sus
compa0eros.
El papalote, el #uego de
oyitos, el avin, el caracol.
Bacatecas, cuadrillas,
tecuanes, la negra y #arabes.
Los arcos, el boloncn, los
conceros, la bru#a.
%of
tbol, frontn, bisbol, pelota
mi1teca adaptada.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
QUINTO GRADO DE PRIMARIA QUINTO GRADO DE PRIMARIA
En quinto grado, el funcionamiento del organismo del alumno es ptimo y sus caractersticas biolgicas son
propicias para iniciar el desarrollo de algunas capacidades fsicas. Las percepciones corporales aumentan y se
incrementa rpidamente la posibilidad de rendimiento fsico, acortando el tiempo de recuperacin. &emasiada
intensidad o esfuer"o corporal provoca dolor y esto ocasiona que se pueda perder el inters en el movimiento, por
lo que el maestro debe mantener la motivacin, considerando que esta situacin es pasa#era y trae consigo
resultados positivos.
El alumno es ms crtico, autosuficiente y responsable. Las tareas interesantes que presentan un reto a la
dificultad, le atraen, pero deben de estar a su alcance y ser retribuidas con reconocimiento, para estimular las
capacidades volitivas y psicolgicas.
Las cargas intensidad y volumen en el e#ercicio bien dosificadas, aseguran la integridad del alumno teniendo en
cuenta que los efectos inciden en el incremento de sus capacidades condicionales, adems de estimular el
funcionamiento de sus rganos, aparatos y sistemas.
3 esta edad la fuer"a influye en el desarrollo de la velocidad y la resistencia por lo que se estimular
multilateralmente. La resistencia se traba#a en forma aerbica, de media duracin y sin rebasar la barrera de la
deuda de o1geno.
La velocidad de reaccin, la frecuencia de movimiento y la velocidad acclica se desarrolla preferentemente por
medio de #uegos de corta duracin. En la fuer"a de resistencia se consideran todos los grupos musculares del
cuerpo> bra"os, abdomen, dorso y piernas! de preferencia se atiende con el propio peso corporal o con el uso de
implementos con poco sobrepeso y con las pelotas medicinales.
%e le dedica mayor atencin a la fle1ibilidad, ya que en esta edad comien"a a decrecer, debido a que el te#ido
cartilaginoso est en proceso de osificacin! adems deber procurarse la dosificacin de e#ercicios amplios y de
movilidad general.
Las caractersticas biolgicas del alumno en este grado, son ptimas para el desarrollo de la coordinacin. El
estado de los anali"adores y la capacidad de diferenciacin cinestsicas facilitan el aprendi"a#e motor y por ende
la consecucin de abilidades ms especificas.
El uso del predeporte como medio didctico contribuye a la formacin de bitos, conductas y valores implcitos
en la actividad deportiva, asimilacin de la victoria o de la derrota como resultado caracterstico de la competencia,
lleva a la alumna a descubrir el valor intrnseco de la e#ercitacin fsica y lo motiva a mantenerse preparado para
ello. Gay que considerar, que el #uego y la competencia proporcionan al ni0o la posibilidad de e1perimentar
nuevos valores.
El maestro debe tomar en cuenta la presentacin de materiales apropiados a las caractersticas morfofuncionales
del alumno.

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?fre"ca e1periencias recreativas que permitan
identificar los elementos corporales y sensoriales que
condicionan la conservacin del equilibrio, con y sin
despla"amientos.
Enfatice la importancia de la prctica oportuna de la
respiracin para satisfacer los requerimientos de
o1igenacin que el movimiento implica.
9esalte, a travs de la prctica del traba#o de la
rela#acin, el beneficio en economa energtica que se
propicia en las diferentes actividades motrices.
-roponga e#ercicios que contrarresten las alteraciones
posturales que observe en el alumno de este grado. 'o
olvide los cambios morfofuncionales que la pubertad
provoca en la postura.
%ugiera actividades que permitan al alumno
despla"arse con o sin implementos en diferentes
direcciones, espacios y alturas reali"ando diversos
movimientos mientras modifica la posicin de su cuerpo
sin perder la nocin de su ubicacin y utili"ando el
tiempo.
9ueda de carro, redondilla,
despla"arse de diferentes formas
sobre una viga de equilibrio a
diferentes alturas e inclinaciones.
E#ercicios de bra"os con
amplitud de la ca#a torcica
inspirando y espirando, carrera
contin.a en trote y carrera.
Bapateado #aroco, transportar
al erido, lan"amientos de
precisin, e#ercicios de
elongacin muscular.
E#ercicios para abdominales,
ombros y dorsales con
mucos e#ercicios y pocas
repeticiones.
/alles y calle#ones, #uegos en
equipo, carrera de obstculos,
#uegos de persecucin.
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5tilice actividades por pare#as o equipos que impliquen
competencia, como motivante para dar respuestas
motrices correctas sin olvidar canali"arla con acritudes
positivas.
-roponga actividades en las que el alumno combine
diferentes movimientos en estructuras rtmicas dando
variedad en las velocidades de e#ecucin.

%ugiera actividades en las que el alumno requiera
acoplar sus movimientos en fuer"a y velocidad a los de
otros compa0eros.
-roponga actividades y e#ercicios en los que
intervengan en forma asimtrica las distintas partes del
cuerpo. 3simismo continu enriqueciendo la memoria
motri", al ofrecer variedad en tama0o y peso de los
ob#etos e implementos que manipula el alumno.
Las situaciones que implican la modificacin de un
movimiento programado para dar respuesta adecuada a
una situacin nueva o imprevista no deben ser muy
e1igentes a.n a esta edad.
%ugiera actividades en las que el alumno manipule
diversos ob#etos o implementos aumentando el grado
de dificultad en cada e#ecucin sin olvidar que las
repeticiones no deben e1ceder de tres.
/arpinteros y cardenales,
trele al negro, #uegos
predeportivos.
E#ercici
os de tablas gimnsticas, trote
en equipo, salto de altura o
longitud.
Airo a la canasta, a gol,
saques, lan"amiento de pelota
o bastn, en dan"a paso de
triscado, "apateado.
Lan"amientos de precisin,
intentar botar con ambas
manos.
E#ercicios de tcnica y tctica
de bsquetbol, f.tbol, voleibol,
vallas.
%altar en el aire y recibir un
ob#eto, reptar y lan"ar.
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/ontin.e fortaleciendo los grupos musculares en
bra"os, piernas, abdomen y dorso.
El fortalecimiento de los grupos musculares debe
atenderse con armona, sin descuidar ning.n segmento.
9ecuerde que el tiempo para lograr el mayor n.mero de
repeticiones de un e#ercicio es de *8 seg.
Este tipo de fuer"a se presenta en las actividades
:.dicas del alumno, permane"ca atento a que no
realice ms de * repeticiones recuerde que mayor
n.mero de esfuer"os va lesionando las articulaciones.
Las respuestas rpidas e1igidas en este componente
pueden relacionarse con los #uegos predeportivos, sin
descuidar las actividades recreativas que todava
interesan al alumno.
-roponga carreras lan"adas de *8 mts. con un m1imo
de * repeticiones nunca omita el calentamiento previo y
especifico.
La utili"acin de saltos y lan"amientos con implementos
ligeros favorece adecuadamente este tipo de velocidad
adems de ser atractiva para el alumno, no e1ceda de *
repeticiones en cada e#ercicio.
%ugiera la repeticin continua de un movimiento
durante un tiempo de (= seg. cuidando que se aga
con soltura y rela#acin.
%altos, lan"amientos libres con
implementos, abdominales y
dorsales. /ompetencias de
abdominales y dorsales por
pare#as.

/ircuitos, el resorte, saltar la
cuerda, utili"ando diversos
pasos, m.sica o percusiones.

4anitas calientes, mar y tierra,
el da y la noce.

*8 metros lan"ados,
lan"aderas dobles,
encantados con bases.
Fundament
os deportivos en cmara lenta
y lo ms rpido posible.
%entado sobre una banca
repiqueteo de pies en el piso
lo ms rpido posible.
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-roponga la reali"acin de J minutos de actividad
continua de media intensidad como el trote o la carrera,
respetando el ritmo y la capacidad de cada alumno.
9ecuerde que la fle1ibilidad se va perdiendo conforme
el ni0o madura a esta edad requiere de mayor
estimulacin pero procure que se traba#e en forma
activa.

9ecuerde que este tipo de fle1ibilidad se recomienda
para el alumno que presenta limitacin en movilidad de
alguna articulacin y no como un traba#o de
especiali"acin que puede da0ar irreversiblemente.
/arrera continua en columna,
donde el .ltimo para el frente,
en tiempo de J minutos, #uego
de Bsquetbol.
Fle1ibilidad pasiva por pare#as,
reali"ando algunos e#ercicios
que no vayan acompa0ados
de muelleos.
E#ercicios de $imnasia
?lmpica en piso Krodas en (*,
redondillas, ruedas de carro,
etc.L.
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&e la oportunidad para que el alumno proponga y
organice sus propios #uegos donde el profesor fun#a
slo corno mediador.
3 esta edad ya puede proponer l.dicas actividades
cuya reglamentacin se aseme#e a la de los deportes
bsicos.
-ropicie la participacin grupal respetando el
desempe0o de cada alumno.
-roponga actividades en las que el alumno combine e
integre los fundamentos tcnicos de los deportes
bsicos recordando que lo que interesa es la rique"a
motora, formada por la variedad de movimientos
e1perimentados.
&espierte el inters y oriente al alumno para que
participe en las actividades que el profesor sugiera,
tratando de abarcar la ms amplia gama de deportes
que cono"ca, con las debidas adaptaciones a las
caractersticas del alumno e ir marcando la 7, fase del
aprendi"a#e motor as como la adecuacin de reas,
tiempos e implementos.
El veintiuno y el 2*72 en el
Bsquetbol, f.tbol rpido.
Botivol, frontobol, coladeras.
%alto de altura con *+= pasos,
salto de longitud con J+)
pasos, lance, camine y
atrape! camine, salte y lance.
En los #uegos de /ascaritas
puede acer que el alumno
aplique en la prctica, las
reglas, la tcnica y la tctica
de los &eportes Bsicos y
regionales.
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Fomente en el alumno el cuidado y aprecio por su
propio cuerpo al ayudarle a discernir sobre las cargas
apropiadas en el e#ercicio de acuerdo a su edad.
-ropicie la identificacin de los alimentos de acuerdo al
grupo alimenticio a que pertenecen, estableciendo su
relacin con las funciones del organismo principalmente
la produccin de energa para la actividad fsica.
?riente a los alumnos sobre las formas y tiempos de
rela#acin que favorecen la recuperacin posterior a la
actividad fsica.
&espierte el inters del alumno para conservar en buen
estado todos los espacios en los que se puede practicar
actividad fsica.
%e0ale que las ormonas
aumentan en su cuerpo las
secreciones aparecen con
mayor frecuencia, lo que
obliga a aumentar los
cuidados del cuerpo umano
despus de la actividad fsica.

4encione al alumno las
fuentes de energa, que se
encuentran en los alimentos>
/arboidratos, grasas,
protenas, vitaminas,
minerales, agua y su relacin
con la actividad fsica.
4enciones e#ercicios que el
alumno pueda usar como
medio para que en la actividad
fsica o al finali"arla, su
organismo recupere su
funcionamiento en estado
basal.
4encione la importancia de
cuidar los animales y plantas
que ayudan a equilibrar la
naturale"a y el beneficio que
aportan al ombre.
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-roponga actividades que permitan al alumno
identificar la frecuencia cardiaca en l mismo y en sus
compa0eros, recuerde que los diferentes puntos para
acerlo son las arterias! radial, yugular y cartida.
&e manera sencilla e1plique
que la energa para la
velocidad y la fuer"a proviene
del sistema energtico.
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Fomente en el alumno la autoestima como resultado del
reconocimiento de sus propias capacidades y de sus
limitaciones.
Favore"ca en el alumno el respeto a las posibilidades
de participacin de sus compa0eros en la prctica
deportiva escolar y fomente el respeto a las limitaciones
y venta#as de unos a otros.
-ropicie la identificacin por parte del alumno de los
valores culturales intrnsecos en> los #uegos
tradicionales y motive a continuar con su prctica.
-roponga la integracin de varios pasos con
despla"amientos coreogrficos que conformen uno o
varios bailes regionales.
-ropicie la interpretacin de las conductas motrices
que conforman las dan"as.
-ropicie la prctica de los deportes propios de su regin
que permitan el desarrollo de sus capacidades fsicas
con apego a las fases sensibles.
%e0alar la importancia de cada
alumno en :a formacin de un
equipo o grupo.
Fue todos los alumnos
participen en la competencia o
#uego no importa que se gane
o se pierda.
Bol
illo, trompo, canicas, arro" con
lece.
La cucaraca, baile rancero,
sones uastecos.
Aecuanes, vie#itos, cilenas,
mi1teco.
Bsquetbol
Bisbol
'atacin
3tletismo.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
SE$TO GRADO DE PRIMARIA SE$TO GRADO DE PRIMARIA
En se1to grado los cambios biolgicos del alumno se acent.an como, el aumento a las proporciones fsicas y se
acelera el desarrollo funcional del organismo. En este momento, el alumno tiene mayor capacidad de adaptacin a
las cargas fsicas en comparacin por los grados anteriores.
El maestro debe permanecer atento a la postura del alumno corrigiendo las actitudes deprimidas, de coibicin o
de desgarbo especialmente en las ni0as. El a#uste postural, la respiracin y la rela#acin deben intervenir en
formas conscientes durante el #uego, pero principalmente en el aprendi"a#e de los fundamentos tcnicos.
Las cargas Kintensidad y volumen en el e#ercicioL bien dosificadas aseguran la integridad del alumno, es menester
que l mismo recono"ca sus cualidades y limitaciones para motivar su desempe0o y estimular el desarrollo de sus
capacidades fsicas> condicionales y coordinativas que favorecen el me#or funcionamiento de sus rganos,
aparatos y sistemas.
En este grado escolar, la fuer"a se desarrolla fundamentalmente mediante el uso del propio peso corporal o
utili"ando implementos con poco peso. -ara la fuer"a rpida se emplean repeticiones ba#o presin de tiempo, de
(8 a *8 segundos.
En la fuer"a de resistencia se recomienda la utili"acin del mtodo de circuito con estaciones para cada grupo
muscular> tronco, bra"os, abdomen, dorso y piernas. Los alumnos requieren de menor tiempo de recuperacin
para los e#ercicios de velocidad y fuer"a, pero la e#ecucin de ms de dos series no logran mantener su inters,
por lo tanto, se recomienda respetar la capacidad fsica del alumno.
&urante los dos primeros meses de clase, la resistencia se traba#a con #uegos, posteriormente se puede utili"ar la
carrera continua, ya que el aumento de peso y estatura dificultan al inicio el uso de esos recursos, igualmente se
avan"ar en forma progresiva de los dos a los once minutos empleando variados sistemas que se adaptan a las
diferencias orogrficas regionales.
%e le otorgara especial atencin a la fle1ibilidad debido a que en esta edad se inicia un perodo de descenso,
causado por el aumento de la fuer"a muscular y la osificacin, por esta ra"n, se traba#an movimientos amplios e
inclusive ya se pueden emplear la fle1ibilidad pasiva.
La fase sensible por la que atraviesa el educando de esta edad le permite alcan"ar un alto grado de coordinacin,
misma que ser ms fcilmente de lograr si utili"a una gran variedad de movimientos, con pocas repeticiones.
Las caractersticas psicolgicas, acen recomendable el uso de dinmicas grupales ya que el alumno se interesa
en el traba#o por pare#as y equipos, tambin acepta que se le brinde apoyo, con recomendaciones que le ayuden a
la formacin de sus capacidades volitivas! se inculca el sentido de responsabilidad a travs de asignacin de
tareas de tipo prctico, sin abusar de las de tipo terico
En clase se estimular ubicndolo como monitor al cuidado del uso adecuado de las instalaciones y el material.
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-roponga actividades que presenten dificultad al
alumno para conservar el equilibrio, al variar la
posicin de su cuerpo en el espacio o bien
despla"ndose sobre superficies mviles.
9espete la disposicin del alumno para participar de
estas actividades y cuide la seguridad del que lo
ace.
-roponga la reali"acin de e#ercicios variados que
permitan el traba#o amplio del diafragma y m.sculos
intercostales principalmente, resaltando la importante
participacin al reali"ar esfuer"os y en la
recuperacin.
-ropicie la comparacin en el resultado del esfuer"o a
la aplicacin de mayor, menor y #usta tensin
muscular en actividades matrices diversas.
Las actividades propuestas por el profesor debern ir
encaminadas a compensar el esfuer"o reali"ado por
el alumno en mantener posturas por tiempo
prolongado y en soportar un cuerpo que aumenta en
proporciones.
-roponga actividades que requieran cambios
continuos en la posicin del cuerpo del alumno! como
giros, rotaciones y saltos, buscando como respuesta
su correcta ubicacin con relacin a personas y
ob#etos fi#os o mviles.
9eali"ar volteos y giros con y sin
implementos K$imnasia artstica
y rtmicaL.
&espla"amientos sobre
superficies reducidas.+
E#ercicios de respiracin
controlada KnatacinL! ascensos
sobre superficies inclinadas,
escaleras.
/ontraer y decontraer
voluntariamente segmentos
corporales presionando ob#etos
o reali"ando esfuer"os.
E#ercicios de tensin y rela#acin
para e1tensores del raquis,
corrigiendo algunos aspectos
que se detecten en una mala
postura.
9oba queso con o#os vendados,
burro saltado, #uegos con pelota.
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%ugiera #uegos recreativos y predeportivos que
requieran la manipulacin de implementos y
considere que al modificar o alterar el uso que se les
da, aumenta la dificultad para reaccionar
adecuadamente Ke#emplo> #ugar f.tbol asociacin con
baln de americanoL.
%ugiera actividades en las que el alumno adapte sus
movimientos corporales seg.n sean cclicos o
acclicos en velocidad y tiempo a un estmulo
sensorial marcando las pausas y acentos buscando
precisin.
%ugiera actividades que e1i#an precisin al alumno
para adecuar la participacin de sus masas
musculares en la e#ecucin de movimientos por
pare#as y grupales con o sin implementos.
-roponga actividades en las que el alumno e#ecute
movimientos precisos con alguna o algunas masas
musculares manteniendo control sobre aquellas que
no intervienen directamente.
Las situaciones de #uego, principalmente con pelota,
son estmulos para la adaptacin. 9ecuerde que a
esta edad no se pueden e1igir todava respuestas de
calidad.
-roponga actividades o e#ercicios cuya dificultad de
e#ecucin un reto a la capacidad individual de cada
alumno.
-ases en diferentes formaciones,
#uego de relevos, #uegos y
deportes con pelota.
$im
nasia grupal K con m.sicaL,
traba#o de fundamentos en
equipo, saltos y lan"amientos.
-ases> picado, adelantado!
recepciones> con m.sculo,
peco! paso doble, carretilla,
repique seguido.
Lan"ar, cacar con ambas
manos en forma simultanea o
alternada.
Euegos y cascarita con pelota
aciendo variantes a la defensiva
y la ofensiva.
/orrer, rodar, saltar la cuerda con
variantes, malabarismo con
bastones, pelotas clavas.
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/ontin.e proporcionando estmulos para todas las
grandes masas musculares, tome en cuenta que el
rpido crecimiento de algunos segmentos corporales
puede ocasionar disbalances.
9ecuerde que en esta edad se inicia el aumento de
grosor de las fibras musculares y se incrementa el
peso corporal! por lo tanto es posible ya el desarrollo
de la fuer"a, para favorecer el control del cuerpo.
3 esta no debe aber e1igencia para este tipo de
fuer"a y los implementos que se utilicen deben ser de
poco peso. 'o omita un buen calentamiento previo a
la reali"acin de los e#ercicios.
-roponga actividades relacionadas con los deportes
bsicos en las que el alumno d una respuesta
rpida y efica" ante se0ales establecidas.
La velocidad m1ima se estimula con traers de *8
metros lan"ados cuidando que no se realicen ms de
* repeticiones.
9ecuerde que la velocidad acclica se estimula al unir
o coordinar las fases> inicial, principal y final de un
movimiento.
Los movimientos que proponga para el alumno,
pueden estar relacionados con los fundamentos
tcnico deportivos como son> braceo, bicicletas, el
bote de pelota o baloncesto. 9ecuerde que se pide la
e#ecucin del mayor n.mero de repeticiones con
soltura, en tiempos breves.
Euegos duales combativos, el
po"o, gallitos, etc.
/ircuito de movimientos bsicos,
e#ercicios dirigidos a masas
musculares dbiles.
Fundamentos de los deportes
bsicos. 9eali"ando movimientos
rpidos pero de corta duracin.
9oba queso, quemados,
sgueme.
La ro0a con bases, *8 metros
lan"ados por pare#as,
encantados con bases.
%altos, lan"amientos y
fundamentos tcnicos deportivos
a diferentes velocidades.
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entado sobre un banco>
repiqueteo con los pies.
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%ugiera la e#ecucin de trote o carrera continua a
media intensidad por un tiempo de J a (8 minutos sin
importar la distancia recorrida.
El alumno de esta edad requiere de ms atencin en
la fle1ibilidad para compensar la tensin que produce
el traba#o de fuer"a! es decir> a esta edad ay
crecimiento en la masa muscular por lo que se debe
aprovecar la fase sensible! no pasarla por alto y
proporcionar por ende traba#o de amplitud articular.
-or el traba#o escolar y los requerimientos de
atencin, el alumno pasa ms tiempo en
posibilidades estticas! por tanto requiere traba#o
especial para dar fle1ibilidad a los m.sculos que
soportan ms carga.
/
arrera continua m.sica! ro0a, por
pare#as numerados en cadena.
Fle1ibilidad por pare#as con
cuerdas, bastones.
E#ercicios de fle1ibilidad de
gimnasia artstica como rodada
en e B, arcos, split.
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Brinde la facilidad de que el alumno practique las
actividades l.dicas de su agrado respetando las
fases sensibles.
Los #uegos que requieren de la aplicacin de los
fundamentos tcnicos y desarrollan las capacidades
fsicas condicionales pueden ser su me#or recurso.
-ermita con la variedad de movimientos que el
alumno integre la mayor cantidad de fundamentos de
los diferentes deportes sin buscar especiali"acin en
alguno de ellos.
3provece el inters del alumno por este tipo de
actividades y oriente para que su prctica
corresponda a sus caractersticas biolgicas con
pleno respeto a las fases sensibles, ofre"ca la
oportunidad de que todos participen adatando el
rea, el reglamento! tiempos y los implementos o
material utili"ado.
Bolillo, avin, #uego :ibre.
9ole, relo# y veintiuno! para el
bsquetbol, cacibol, etc.
-asar, botar, sacar, recibir,
conducir, encestar, etc.
-rctica y teora del deporte
escolar, aplique elementos
bsicos de tctica y tcnicos y
uso de reglamento.
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Los bitos de igiene para la prctica del e#ercicio
deben refor"arse porque en esta edad se pueden
presentar retrocesos.
:nsista en el valor nutricional de los alimentos y su
funcin en el organismo para que el alumno influya
en la dieta familiar.
?riente al alumno sobre las opciones para
aprovecar en forma adecuada los tiempos y das de
descanso con actividades fsicas que favore"can su
salud.
-romueva la refle1in del alumno acerca de los
me#ores lugares y orarios, en que s pueden
reali"ar las actividades fsicas y comprelos con los
que : acostumbra.

%ugiera actividades que permitan anali"ar los efectos
que sobre su organismo produ#o la educacin fsica a
lo largo de la ense0an"a primaria.
/omentar el cambio de calcetas!
y el ba0o para evitar malos
olores.
9elacionar fuer"a con protenas,
resistencia, con carboidratos! la
desidratacin con> agua,
vitaminas y minerales.
4encionar los medios de
recuperacin> masa#e, aguas
termales Koras de sue0o,
reposo despus de la comidaL.
/omentar el beneficio de
practicar actividad fsica en
"onas arboladas limpias, sin
ruido y en oras apropiadas.
:ndique la influencia del sistema
nervioso en el desarrollo de la
velocidad> y del
cardiorrespiratorio en la
resistencia y fuer"a del aparato
locomotor.
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3 esta edad los cambios que se presentan en el
organismo del alumno pueden afectar la imagen que
tiene de l mismo por la que el maestro deber estar
atento a estimular la autoestima y el aprecio.
La competencia presenta situaciones de
enfrentamiento a las que debe estar atento el
profesor para propiciar en el alumno el respeto al
contrincante y la solidaridad con su grupo.
-ropicie la prctica e investigacin de los #uegos
tradicionales buscando las ra"ones que los
originaron.
Favore"ca con la prctica, la identificacin de los
diferentes tipos de bailes de acuerdo a las "onas
geogrficas del pas.
Estable"ca por medio de la e#ecucin las diferencias
entre bailes y dan"as.
-roponga actividades que permitan al alumno
conocer las similitudes y diferencias que e1isten
entre los deportes que se practican en su regin, con
los practicados en otras.
4otivar para que por
autoconvencimiento se
responsabilice y cumpla sus
funciones dentro del deporte
escolar.
%aludar previamente al
adversario, apoyar al equipo
propio, sin ofender al contrario!
respetar las decisiones
arbtrales.
Balero, tacn, rayuela, manitas
calientes.
Eesusita, #arabe tapato, negros y
caracol

Earanas, sembradores,
"andunga, tortuga.
-elota mi1teca, deportes propios
de la regin> Bsquetbol,
Bisbol y Soleibol.
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN EL NIVEL SECUNDARIA. NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN EL NIVEL SECUNDARIA.
1 DE -E).*D'&"';< 1 DE -E).*D'&"';< El alumno reafirma el conocimiento de su cuerpo y aplica sus capacidades fsicas
coordinativas en actividades especficas que culminen en abilidad.

%e manifiestan y aplican ampliamente las capacidades fsicas condicionales en el aprendi"a#e de los deportes
bsicos, as como la reafirmacin de los fundamentos tcnicos.
9eafirma sus bitos positivos de alimentacin, igiene, descanso y conservacin del medio y fortalece sus
valores culturales.
= DE -E).*D'&"';< = DE -E).*D'&"';< En este grado se incrementan sus capacidades fsicas, se me#oran los fundamentos
tcnicos y tcticos de los deportes bsicos.
El alumno reconoce los efectos benficos de sus bitos correctos para la prctica de actividad fsica y los da0os
que ocasionan su ausencia o e1ceso. %e manifiestan las actitudes y valores culturales en las actividades
relacionadas con la e#ercitacin fsica.

$ DE -E).*D'&"';< $ DE -E).*D'&"';< %e integran las capacidades fsicas coordinativas en la aplicacin de movimientos de mayor
calidad, precisin, dificultad y rendimiento. Las capacidades fsicas condicionales se manifiestan en el aprendi"a#e
y reafirmacin de los fundamentos tcnicos de los deportes bsicos aplicndolos reglamentariamente en
situaciones de #uego, se reafirman y practican los bitos que complementan la actividad fsica para la salud a la
ve" que se manifiestan en actitudes favorables los valores adquiridos a travs de la prctica de actividades
recreativas y deportivas.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
PRIMER GRADO DE SECUNDARIA PRIMER GRADO DE SECUNDARIA
-ara este grado escolar, es importante considerar que el educando atraviesa por cambios morfolgicos,
funcionales y psicolgicos muy significativos, que se originan del paso de la ni0e" a la adolescencia y son
coincidentes con su ingreso a la secundaria. Las caractersticas e intereses de :os educandos se van modificando
progresivamente, de tal manera que del segundo grado al tercero, se e1perimente una relativa estabilidad debido
a que el alumno a integrado sus sensopercepciones y es capa" de aplicarlas como abilidades fsicas en
situaciones de aprendi"a#e para su vida cotidiana.
Estos cambios producen generalmente en el alumno, desa#ustes en la coordinacin motri", en el equilibrio
funcional y en la estabilidad emocional. %e manifiesta primero en mu#eres y posteriormente, en los ombres. El
funcionamiento endocrino, la aparicin de los caracteres se1uales secundarios, y los incrementos rpidos de peso
y talla, muestran grandes diferencias entre uno y otro se1o, aunado a ellos, se presentan a#ustes psicolgicos que
el adolescente sufre, como son> la inseguridad, la dificultad para adaptarse, irritacin, incertidumbre en su
identidad, etc., las cuales requieren de una atencin especial del educador fsico.
3dems de las caractersticas mencionadas, se manifiesta un desfasamiento en la coordinacin motri" y una cierta
dificultad para aprender nuevos esquemas motores, por lo que se estimulan aquellos que ya se an integrado,
respetando durante el primer grado de secundaria, los movimientos que no afecten el repertorio de esquemas
motrices ya adquirido por el alumno.
/on relacin a las capacidades fsicas condicionales, las mu#eres son ms tuertes en esta etapa debido que tienen
una mayor capacidad aerbica, originada por el desarrollo biolgico propio del se1o. %in embargo, la inestabilidad
estructural y funcional en ambos se1os demanda que el traba#o de fuer"a rpida se desarrolle con el propio peso
del cuerpo, o utili"ando ob#etos ligeros! la fuer"a de resistencia sigue incrementndose con actividades que
involucran grandes masas musculares. La velocidad de reaccin sufre un ligero desa#uste que es motivado por el
desfasamiento de la coordinacin motri". La frecuencia de movimiento y la m1ima velocidad contin.an
conservando los valores de los dos a0os escolares anteriores.
E: desequilibrio del aparato cardiorrespiratorio origina que el perodo de adaptacin al esfuer"o sea ms
prolongado lo que no limita el traba#o aerbico, la fle1ibilidad disminuye relativamente en ambos se1os como
resultado de la osificacin pero en las mu#eres, por su propia condicin natural se mantiene sin desligar ninguno
de los aspectos anteriores, el e#ercicio fsico y el deporte tienen la posibilidad de integrar en un todo, el
desempe0o y el desenvolvimiento del adolescente.
En esta etapa se presentan dificultades en el aprendi"a#e motor, como producto de cambios morfolgicos por los
que atraviesa el alumno de este grado! se interesa por la actividad fsico+deportiva, por lo que debe ser
aprovecado por el profesor para la ense0an"a de los deportes bsicos> gimnasia, atletismo, f.tbol, natacin,
bsquetbol, voleibol y bisbol, ya que se adaptan fcilmente a l, a fin de desarrollar la s capacidades fsicas y
para la adquisicin de bitos de salud, nutricin y para integrarse socialmente.
5na de las caractersticas del alumno en esta etapa es la falta de metas especficas por lo que ser pertinente
que se fomente permanentemente actitudes y valores positivos procurando dirigirlos a la consecucin de metas
concretas, propias de la asignatura, con el fin de que vaya estructurando sus escalas de valores que d sentido a
su e1istencia como individuo dentro de la sociedad.
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-roponga actividades que impliquen dificultad para el
equilibrio al variar las situaciones corporales,
espaciales y temporales.
4otive la participacin del alumno al respetar sus
posibilidades y proporcionar amplia seguridad.
%eleccione y promueva la reali"acin de e#ercicios
que e1i#an un traba#o respiratorio con una amplia
participacin de los m.sculos diafragmticos e
intercostales.
9ecuerde que ante un aumento en la demanda de
o1igeno, el alumno se ver en la necesidad de
respirar por la boca! en tal caso, permita una pausa
o redu"ca la intensidad del e#ercicio, propiciando la
refle1in al respecto.
%ugiera actividades que permitan al alumno
identificar la influencia de una adecuada y oportuna
contraccin y decontraccin muscular en la calidad
de sus movimientos.
-roponga e#ercicios de fortalecimiento de m.sculos
abdominales, dorsales y de la cintura escapular.
9ecuerde al alumno, que la fuer"a muscular es la
base para la adopcin y el mantenimiento de
posturas correctas.
%altos con giros, sostenerse en
superficies reducidas Kgimnasia
artsticaL, utili"acin de
elementos naturales Kpiedras,
palos, lneas, etc.L
En la e#ecucin de movimientos
bsicos y fundamentos tcnicos
aplique adecuadamente los
momentos de inalacin y
e1alacin.
&econtraccin voluntaria por
"onas musculares en la
e#ecucin de movimientos
cclicos.
E#ercicios para fortalecer las
regiones lumbar, dorsal y
abdominal como> arcos,
dominadas, escuadras.
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-ropicie la reali"acin de actividades que e1i#an
despla"amientos en distintas direcciones, distancias
y alturas con variadas trayectorias, eludiendo
obstculos fi#os o mviles.
?fre"ca actividades que requieran respuesta motri"
del alumno, al estimular los rganos de los sentidos,
buscando calidad en la misma.
%ugiera actividades que permitan al alumno la
elaboracin de estructuras rtmicas no
necesariamente musicales, a travs de conductas
motrices.
-roponga la e#ecucin de movimientos o
fundamentos tcnicos que impliquen el esfuer"o
ordenado de las diferentes partes del cuerpo
buscando cierta precisin, evite las repeticiones
tediosas, no olvide que es ms importante enriquecer
la memoria motora.
-roponga movimientos o fundamentos tcnicos que
permitan al alumno disfrutar la sensacin de un
movimiento bien e#ecutado comparado con uno
incorrecto.
-ropicie la manifestacin creativa de movimientos en
forma individual o grupal.
Euegos con -elota persecucin,
e#ercicios de escoltas,
coreografas.

Euegos por pare#a grupales con
implementos, salidas de
atletismo.
4ovimientos bsicos con
amplitud y fluide", e#ercicios
gimnsticos, pasos de bailes,
fundamentos de gimnasia
rtmica.
4ovimientos bsicos y
fundamentos tcnicos a
diferentes velocidades, pasos de
baile modernos.

'uevos fundamentos tcnicos de
los deportes bsicos, reali"acin
tcnica de los fundamentos
deportivos ba#o la influencia del
aire o del sol.
Fintas, enga0os, movimientos
tcnicos, cascaritas y
competencias.
4ovimiento libres en
determinados espacios.
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Las nuevas proporciones corporales del alumno
pueden traer como consecuencia alteraciones en su
coordinacin, propicie actividades que le permitan
e1perimentar nuevamente con los movimientos
bsicos.
4ovimientos bsicos en circuito.
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%ugiera actividades que estimulen las masas
musculares de las diferentes partes del cuerpo
Kbra"os, piernas, abdomen y dorsoL.
E#ercite su fuer"a mediante la reali"acin de saltos y
lan"amientos sin e1ceder el n.mero de repeticiones.
3umente gradualmente el tiempo de duracin de los
e#ercicios para estimular este tipo de fuer"a.
%ugiera actividades que permitan al alumno dar
respuestas motrices adecuadas, en el menor tiempo
posible a estmulos diversos! definidos como se0ales.
-ropicie actividades que permitan el despla"amiento
del alumno a m1ima velocidad, recordando que para
que se pueda lograr sta debe ser en forma lan"ada.
'o e1ceda de tres repeticiones.
Los lan"amientos, saltos y fundamentos tcnicos
e#ecutados con rapide" son e1celentes recurso para
estimular esta velocidad.
%ugiera diferentes e#ercicios, en posiciones variadas
para reali"ar un movimiento corporal lo ms
rpidamente posible, con soltura, es decir, sin
soportar el peso corporal.

9eali"ar ruedas :aterales, parado
de manos, abdominales,
dorsales, todo tipo de trepas.
En series de ( a 7 y con
repeticiones de *+= reali"ar ranas
laterales, ranas ori"ontales.
/ircuito en tiempo de *8 seg. en
cada estacin y con I+6
estaciones.
9oba queso, el da y la
noce. Aodos los #uegos de
persecucin.
*8 mts. lan"ados, :a ro0a con
bases, relevos.
Lan"amiento de pelota, salto de
altura.
%entarlo con las piernas
e1tendidas y tronco recto,
bracear lo ms rpido posible.
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-roponga actividad continua durante (( min. ya sea
en #uego, carrera continua o deporte de pelota,
respetando el desempe0o individual de cada alumno.
%ugiera e#ercicios que me#oren la amplitud de los
movimientos de sus diferentes articulaciones en
forma activa, con o sin implementos.
9ecomiende la e#ecucin de movimientos especiales
al alumno que presente problemas o deficiencia en la
movilidad de alguna articulacin.
Eugar bsquetbol por pare#as o
cuartetas durante (( min.
-asamanos por arriba, por aba#o,
e#ercicios, por pare#as con y s
implementos.
/on aros, cuerdas y bastones
e#ercitar la fle1ibilidad en las
articulaciones de ombros,
tronco y cadera.
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-ermita que el alumno organice y participe en #uegos
de su inters.
?fre"ca la oportunidad de aplicar los fundamentos
tcnicos deportivos en situaciones recreativas cuya
reglamentacin permita conocer los reglamentos de
los deportes bsicos.
-ropicie la prctica de los fundamentos tcnicos sin
olvidar las fases del aprendi"a#e motor enriqueciendo
la memoria motora del alumno.
-ermita al alumno la prctica de los deportes bsicos
y regionales vigilando la aplicacin de los
fundamentos tcnicos e iniciando en elementos
tcticos.
-ermitir espacios de tiempo para
la prctica libre de #uego.
%oftbol, f.tbol, el andball,
bsquetbol.
Fundamentos tcnicos del
bsquetbol, del f.tbol, de
voleibol, atletismo, natacin, etc.
/ascaritas, de los deportes
bsicos con aprendi"a#e de
reglas tcnicas y tcticas.
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?riente al alumno sobre la importancia de la igiene
a esta edad tomando en cuenta que as lo e1ige el
incremento de las funciones y secreciones del
cuerpo, ms con la e#ercitacin fsica.
?riente al alumno para que recono"ca los
principales nutrientes e identifique su relacin con la
prctica de actividad fsica.
-ermita la recuperacin y el descanso cuando las
actividades, dentro de la clase, as lo requieran y
oriente al alumno para que organice sus actividades
fsicas en su tiempo libre.
-ropicie la identificacin de las caractersticas que
debe reunir el lugar en el que se reali"a la actividad
fsica para asegurar un efecto benfico en el
organismo.
-romueva actividades en las que el alumno observe
las modificaciones respiratorias, caractersticas, de
sudoracin y coloracin en la piel resultado de una
adecuada estimulacin y los identifique como signos
del beneficio que el e#ercicio produce en su
organismo.
/omentar por que el ba0o diario,
despus de la actividad fsica,
previene infecciones y
enfermedades de la piel.
:dentificar los alimentos que
pueden producir malestar
durante la actividad fsica.
/omentar acerca de la
necesidad de espacios de tiempo
para recuperar energa.
Fue en las e1cursiones,
campamentos se usen letrinas,
que la basura orgnica se
entierre.
Aomarse la frecuencia cardiaca
para controlar los esfuer"os en la
actividad fsica.
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'o olvide que el rega0o o el alago, pueden propiciar
inseguridad en el alumno! inclusive se puede
presentar reca"o o apata acia la actividad fsica.
Las actitudes y conductas individuales se observan
dentro y fuera de la escuela.
El traba#o en equipo, es difcil para algunos debido a
que en esta edad se rige por sus emociones y muy
poco por el ra"onamiento. -ropicie el traba#o en
pare#as y equipos para las actividades de los cinco
e#es temticos.
-ermita que el alumno se e#ercite con #uegos de su
preferencia y que busque reconocer nuevos #uegos
tradicionales o regionales.
-ropicie la prctica de bailes regionales acordes al
inters del alumno.
4otive a que el alumno e#ercite su fsico en
la prctica de los movimientos que integran
dicas dan"as y rescate su valor cultural.
-lanifique competencias de los deportes regionales
donde el alumno refuerce las actitudes sociales
positivas que benefician su integracin con su grupo
escolar, con la familia y la comunidad, logrando as
identidad nacional.
Gacer refle1ionar al alumno para
que valore su desempe0o.
:ntegrar equipos para los
deportes bsicos y permitir por
igual la asociacin libre.
/onceder tiempo para practicar
el trompo, el bolillo.
Earabe rancero, son de los
macetes, #aranas, po:cas.
4oros y cristianos, pluma,
venado, negros.
-elota mi1teca Ken ?a1acaL
frontn a mano, voli playero.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
SEGUNDO GRADO DE SECUNDARIA SEGUNDO GRADO DE SECUNDARIA
-ara este grado escolar, es importante que el educando sigua e1perimentando cambios morfolgicos funcionales y
psicolgicos muy significativos que se originan durante la transicin a la adolescencia. Las caractersticas e
intereses de los educandos se van modificando progresivamente no se e1perimenta estabilidad, ni se contin.a con
la inmadure" del grado anterior, es decir, que se encuentra en una etapa intermedia y se caracteri"a por una
energa desbordada.
Emocionalmente, atraviesa por un perodo de inestabilidad, la cual puede resultar e1tremosa por lo que en un
primer momento se opone a aquello que le resulta impuesto para despus incorporar nuevos valores a los propios.
-or esta ra"n, resultan muy convenientes las actividades en equipo, lo cual deber lograrse a travs de la
e#ercitacin recreativa y deportiva, que permite la canali"acin de la energa y la actividad de los alumnos.
3unque los cambios morfolofuncionales contin.an con un proceso acelerado, la relacin entre estos y la
adecuacin del alumno son ms estables. &ica relacin permite que la capacidad para aprender nuevos
esquemas motores o programas, se optimice con mayor facilidad.
Esta se manifiesta no slo en su abilidad para e#ercitarlos, sino para adaptarlos a situaciones especficas K#uegos
y deportesL.
Las fases sensibles en las capacidades fsicas Kcoordinativas y condicionalesL marcan diferencias entre ombres y
mu#eres, as, en este perodo de vida, los ombres son ms fuertes debido al incremento de la masa muscular,
como tambin en la fuer"a rpida, siendo posible el desarrollo de fuer"a e1plosiva y la velocidad de reaccin, que
alcan"an casi valores adultos o definitorios.
Las mu#eres por su parte, son ms aptas para el traba#o de resistencia aerbica debido al desarrollo acelerado de
su aparato /arpio+respiratorio que soporta ms el cansancio en actividades de resistencia. &e igual manera, se
tiene mayor predisposicin para el desarrollo de la fle1ibilidad. Esto significa que suprima la atencin a estas
capacidades, al contrario se deben favorecer y refor"ar con e#ercicios y cargas de traba#o en ambos se1os,
considerando las posibilidades y efectos que se producen en cada uno.
En este perodo de crecimiento rpido son frecuentes las anomalas posturales y los dolores de espalda, por los
que es recomendable insistir en la adopcin de posturas correctas. Es conveniente fomentar los bitos para la
prctica de actividades fsicas y deportivas, tomando en cuenta la calidad de la e#ecucin tcnica de los e#ercicios
ms que la cantidad y la intensidad.
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-ropicie que el alumno e#ercite su capacidad de
equilibrio en las actividades deportivas en que
participa aciendo refle1in sobre su aplicacin.
-roponga actividades que favore"can la capacidad
respiratoria, enfati"ando su repercusin en la
eficiencia de los movimientos, as como en la
recuperacin.
-ropicie la identificacin de los diferentes tipos de
respiracin, asocindolos a la necesidad de
o1igenacin Ktorcica abdominal y mi1taL.
-romueva la e#ecucin de movimientos fluidos y con
soltura apoyndose en el traba#o refle1ivo de la
respiracin.
-ermita que el alumno proponga y seleccione los
e#ercicios posturales que corresponden a su
necesidad.
-ropicie la refle1in sobre las alteraciones posturales
que su crecimiento fsico puede provocar en caso de
no tener presente las recomendaciones que el
profesor le aga.
Enrique"ca las e1periencias del alumno al presentar
estmulos de mayor dificultad. Los deportes con
pelota en los que el alumno adopta posicin ofensiva
o defensiva contribuyen en este sentido.
/aminar parado de manos,
rueda de carro, redondillas,
despla"arse sobre superficies
angostas y elevadas.
E#ercicios de bra"os que
contribuyan a ampliar la cavidad
tor1ico con pesos ligeros.
E#ecucin de movimientos
cclicos a diferentes velocidades
dominio o malabarismo de
implementos.

Fue el alumno eli#a #uegos,
e#ercicios en forma libre para
mantener una postura correcta
en todas las actividades que
realice.
5se las formaciones tcticas, las
#ugadas tcticas, combinando la
gama de movimientos bsicos
con o sin implementos.
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/ontin.e la estimulacin de los rganos de los
sentidos, buscando como respuesta> conductas
motrices adecuadas. Los deportes bsicos, los
#uegos organi"ados y los #uegos tradicionales son
ricos en estmulos para esta capacidad.
%ugiera la variedad en la velocidad de e#ecucin de
estructuras rtmicas, fundamentos tcnicos y
cualquier movimiento cclico o acclico, reali"ados
con la acentuacin correspondiente.
3umente gradualmente la dificultad de los
fundamentos tcnicos deportivos, sin que el alumno
descuide el traba#o ordenado de las partes del cuerpo
que intervienen en el movimiento.
%olicite del alumno economa y precisin en la
e#ecucin de los movimientos bsicos y fundamentos
deportivos, resultado de un traba#o coordinado de
m.sculos agonistas y antagonistas.
:ncremente las e1periencias motrices del alumno,
estimulando su creatividad en la e#ecucin de
movimientos individuales y grupales.
%olicite mayor calidad en la e#ecucin de los
movimientos bsicos reali"ando labor correctiva en
las fases que lo ameriten. -onga en prctica las
fases de aprendi"a#e a fin de mostrar la calidad del
movimiento del educando.
%alidas en atletismo, #uegos de
reaccin.
Fundamentos deportivos sin
baln, secuencias de
movimientos sin m.sica,
e#ercicios au1iliares.
4ovimientos bsicos a cmara
lenta y lo ms rpido que se
pueda.
-romueva el malabarismo con
las pelotas de softbol, el traba#o
de pies en f.tbol, el de manos en
voleibol y en otros deportes
bsicos.
Ense0e movimientos tcticos
ofensivos y defensivos de los
deportes bsicos.
9eal
icen movimientos bsicos ba#o
presin de tiempo. /orri#a los
movimientos que se detecten mal
e#ecutados y que puedan crear
costumbre en la e#ecucin.
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/ontin.e con la estimulacin de las diferentes masas
musculares del cuerpo Kbra"os, piernas, abdomen y
dorsoL con e#ercicios dosificados a las caractersticas
del alumno.
%ugiera la e#ecucin de movimientos ba#o presin de
tiempo, con duracin no mayor de (= segundos con
un periodo similar de descanso y no demandar
e1celencia en la e#ecucin.
Estimule equitativamente las diferentes masas
musculares aumentando en forma progresiva el
tiempo durante el cual se e#ecuta el e#ercicio o el
n.mero de repeticiones que el alumno pueda acer.
-roponga actividades que e1i#an respuesta motri"
rpida y precisa estimulando la competencia contra
uno mismo, con pocas repeticiones.
5tilice actividades Fue e#erciten la m1ima velocidad
en distancias no mayores de *8 mts., recuerde que
se debe reali"ar en forma lan"ada.
-roponga al alumno la e#ecucin de saltos y
lan"amientos de su preferencia as como de
fundamentos deportivos ba#o presin de tiempo.
Evite la deformacin del movimiento y corri#a cuando
se presente evitando que se formen mas los bitos
posturales.
-ermitir que el alumno eli#a
libremente los e#ercicios para
fortalecer sus bra"os, sus
piernas su espalda y abdomen.
9eali"ar lagarti#as, dorsales,
abdominales y (M7 sentadillas en
tiempo de (8 segundos.
9eali"ar e#ercicios para fortalecer
bra"os, abdomen, dorsales en
forma de competencias asta
que el alumno decida por si solo
suspender su esfuer"o.
%top, oyitos, mar y tierra.
*8 mts., lan"ados los
encantados, relevos dobles
lan"aderas.
9eali"ar fundamentos deportivos
lo ms lento y lo ms rpido que
pueda.
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Es importante la soltura en la e#ecucin continua del
movimiento.
9ecuerde que los segmentos que se traba#an slo
deben soportar el peso de su masa, no el total
corporal y en tiempo no mayor de (= seg.
9efuerce el buen funcionamiento orgnico
recurriendo a #uegos, deportes o carrera con una
duracin de tiempo no mayor de (( min. proponga
movimientos rpidos que involucre grandes masas
musculares.
4otive al alumno para que me#ore la amplitud de
movilidad articular, aumentando gradualmente la
dificultad de los e#ercicios.
?riente en la forma de lograr mayor grado de
movilidad en alguna articulacin en especial a quien
tenga deficiencias o este interesado en me#orar
%uspendido de una barra
repiqueteo de los pies tocando el
suelo.
/oladeritas en pare#as, tercias o
cuartetas en tiempo de (( min.
Fle1ibilidad con pelotas
fle1ibilidad pasiva por pare#as
%plit, squat, arco.
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Fomente la participacin del alumno en actividades
recreativas organi"adas por l, en las que satisfaga
su necesidad de e#ercitacin.
-ropicie la organi"acin de #uegos cuya
reglamentacin permita poner en prctica los
fundamentos tcnicos de los deportes bsicos o
regionales.
%ugiera al alumno la prctica de los fundamentos
tcnicos de los deportes bsicos aumentando
gradualmente la dificultad, asta donde lo permitan
sus capacidades fsicas.
?rganice torneos dentro de la clase en los que el
alumno ponga en prctica la tcnica y la tctica
aprendida! sin fines selectivos, con participacin total
-romueva la participacin del ni0o en los diferentes
mbitos! #ugador, rbitro o Eue".
?rientar a los alumnos para que
tambien aya #uegos mi1tos de
su inters Kencantados por
pare#asL.
F.tbol soccer con pelota de
f.tbol americano, qumanos,
cacibol, futbeis, etc.
Fundamentos tcnicos y tcticos
nuevos de los deportes bsicos.
Gacer incapi en las normas y
reglas del deporte escolar en los
deportes bsicos de
competencia. 5tili"acin y
mane#o de aspectos
reglamentarios en situaciones
prcticas.
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?riente al alumno sobre la importancia de conservar
su salud, tanto fsica y mental a travs de la prctica
abitual del e#ercicio fsico! discriminando la
influencia negativa del medio social manifiesta en>
tabaquismo, alcoolismo, drogadiccin, prostitucin,
etc.

?riente sobre la relacin e1istente entre los sistemas
energticos, las capacidades fsicas y los alimentos
en cuanto a su valor energtico, alimenticio y los
per#uicios de la comida catarra.
9ecuerde al alumno la importancia del descanso y la
recuperacin en la prctica deportiva. ?riente sobre
los efectos negativos que produce el abuso de la
actividad fsica y el uso de substancias utili"adas
para inibir el cansancio.
-rocure acer e1tensiva la participacin de los
alumnos en el acondicionamiento de lugares
propicios para la prctica de la actividad fsica fuera
del mbito escolar.
Gacer refle1ionar al alumno
sobre la igiene personal Kfsica y
mentalL la cual puede provocar
danos y reca"o social en el
momento de no reali"arlos y
manifestarlos a travs de los
bitos adquiridos.
?rientar al alumno sobre los
diferentes regmenes
alimenticios y de las venta#as y
desventa#as de las dietas de
moda, as como su repercusin
en el metabolismo del ser
umano.
Gacer una planificacin de las
actividades cotidianas done se
intercalen los espacios para la
prctica de la actividad fsica y
los tiempos de descanso.
Evitar :a destruccin de la flora y
la fauna que e1iste donde se
vive, es decir, reprimir el impulso
de destruirla por placer Kacer
conciencia sobre quienes
fomentan la ca"a de los animales
porque se altera el ecosistema y
con ello su afecta el medio
ambiente y el organismo del
ombreL.
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-roponga actividades que permitan al alumno
identificar los efectos que los diferentes e#ercicios
producen en el desarrollo de sus capacidades fsicas,
para seleccionarlas en su prctica.
%ugiera al alumno actividades fsicas y recreativas
que pueda desarrollar en su tiempo libre e indicarle
los efectos benficos que apla"o mediato tendr de
esta prctica.
9ealice plticas y foros en el que
se analice propongan situaciones
positivas para me#orar el
ambiente escolar, comunitario y
familiar, orientndolos con
recomendaciones y sugerencias
que les permita participar dentro
de sus limitaciones.
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?riente sobre los cuidados del cuerpo, cal"ado y
ropa para la prctica deportiva por el aumento en las
funciones y secreciones propias de esta edad.
-roponga medidas de igiene y ratifique otras.
9efuerce la identificacin de los nutrientes esenciales
y de los alimentos que los contienen! as como del
uso que el organismo ace de ellos, durante la
e#ercitacin fsica. /onsulte entre ellos sobre su
alimentacin diaria.
?riente al alumno para seleccionar y organi"ar las
actividades que le son ms saludables para ocupar
su tiempo libre y que adems le ayudan a combatir el
estrs.
?fre"ca al alumno formas o tcnicas para verificar su
pulso y evaluar sus capacidades fsicas con la
intencin de que l mismo compare los efectos y
cambios que el e#ercicio logra en su organismo,
principalmente en el sistema cardio+respiratorio.
La importancia que se tiene al
usar sandalias en los ba0os
p.blicos, el club deportivo para
evitar ongos y da0o a la piel, la
ropa limpia.
/omentar las caloras que una
persona consume K7=88 cal.
&iariamenteL y un deportista
Kentre *888+*=88 cal. L
/omentar acerca de paseos,
e1cursionismo, campismo,
coleccionismo la participacin en
centros recreativos y deportivos.

Aomarse el pulso en arterias>
cartidas, yugular y radial.
-romueva que esta actividad se
simultanea entre los alumnos.
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?riente al alumno acerca de los valores que aporta la
e#ercitacin fsica sistemtica.
/orri#a en el momento la actitud o conducta
incorrecta del alumno porque as tendr mayor
efecto, teniendo cuidado en la forma de acerlo.
?riente al alumno acerca del respeto mutuo
principalmente en la prctica deportiva cuando se
acen ms evidentes las diferencias.
-ropicie la prctica de los #uegos tradicionales al
acer incapi en la vinculacin que se establece
entre las diferentes generaciones.
-ropicie la e#ecucin de bailes regionales acordes al
inters y las capacidades fsicas del alumno.
4otive al alumno para que practique aquellas dan"as
que ponen en #uego, por su dificultad las capacidades
fsicas coordinativas.
?riente al alumno para que compare las conductas
motrices que se ponen en prctica en los deportes
reali"ados en su regin, con los de otras.
9eiterar sobre la importancia que
tienen las actitudes positivas en
las actividades de la clase de
educacin fsica y cotidianas.
/alentamiento grupal o por
pare#as (, 7 y vs. 7 cascaritas y
torneos.
4otivar a los alumnos para que
se #uegue el voleibol, oyitos,
canicas.
Baile rancero! los macetes, las
ala"anas, el cerro de la silla, los
vie#itos, diablos, quet"ales, etc.
Earanas, polcas, 1ocipit"autl,
memelet, mi1e, caracol,
fertilidad, etc.
Frontn, softbol, bisbol,
frontenis, etc.
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O CARACTERSTICAS GENERALES DEL NI!O
TERCER GRADO DE SECUNDARIA TERCER GRADO DE SECUNDARIA
-ara este grado escolar es importante considerar que el educando contin.a con cambios morfolgicos funcionales
y psicolgicos, producto de la adolescencia. E1perimenta una relativa estabilidad debido a que a integrado sus
%E'%?-E9/E-/:?'E% y es capa" de aplicar las como abilidades fsicas en situaciones de #uego, deporte y
competencia.
El alumno de tercer grado de secundaria esta totalmente integrado a su medio escolar conoce reglamentos,
normas e instalaciones, no le angustia tener m.ltiples docentes o regirse por orarios establecidos, sus
compa0eros son importantes para l y la aceptacin que logra tener dentro de su grupo es muy significativa.
En este momento se le debe orientar y preparar para el siguiente cambio, ya que su integracin a la siguiente
etapa escolar o el campo laboral as lo requiere.
E1iste aun inestabilidad emocional, por lo que su conducta puede oscilar entre los e1tremos y pasar del
e1ibicionismo a la inibicin o de la euforia a la depresin! la tolerancia y comprensin por parte del educador
ayudara al alumno a canali"ar sus inquietudes en un ambiente pedaggico.
&e forma general el desarrollo de la coordinacin motora llega a su madure", salvo algunas cosas debido a los
efectos ormonales y su repercusin en la personalidad del adolescente por lo que es conveniente continuar el
traba#o cuidadoso sobre este aspecto.
El adolescente tiene una gran imagen de s mismo influenciada por los cambios que sufre, los cuales son en esta
etapa ms lentos! ra"n por lo cual tienen un mayor dominio de su cuerpo y se acepta con ms facilidad
El nfasis en este grado como consecuencia del primero y el segundo, radica en el desarrollo de las capacidades
fsicas, por tal ra"n, a este periodo corresponde una estabili"acin en la mayora de las fases sensibles lo que
ace posible que se estimulen todas. 3unque no con la misma intensidad.
%e mantiene la diferencia entre los se1os, principalmente en la capacidad de fuer"a. La fuer"a rpida es mayor en
los ombres, as como la fuer"a de resistencia y la fuer"a e1plosiva las que sigue incrementando. En general, la
fle1ibilidad se mantiene en los dos se1os con el mismo nivel, aunque ay mayor capacidad de las mu#eres que en
los ombres.
Los factores de la velocidad, como la velocidad de reaccin, frecuencia de movimiento, velocidad cclica, aciclica y
m1ima velocidad, se mantiene. En cuanto a la velocidad de reaccin alcan"a valores caractersticos propios ya
de un adulto. La resistencia aerbica de media duracin se incrementa aprovecando la estabilidad del sistema
cardio+respiratorio.
El alumno en esta etapa a adoptado esquemas motores y posturales que pueden ser utili"ados como abilades
fsicas y deportivas, adems demuestra inters por la reali"acin de alguna e ellas.

La integracin de equipos para el traba#o deportivo es de suma importancia, siendo la e#ecucin tcnica y tctica
de mayor calidad, buscando as el beneficio del equipo y de#ando de lado el lucimiento personal.
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-roponga actividades y situaciones a las que el
alumno pueda dar respuesta apropiada y oportuna,
aciendo uso de su capacidad de equilibrio.
-ropicie la participacin del alumno para seleccionar
y reali"ar en el momento oportuno, el tipo de
respiracin que requiera su esfuer"o, lo que
fortalecer conscienti"acin del educando de su
importancia.
Enfatice la importancia de la prctica de actividades
fsicas complementadas con un traba#o integral de
respiracin y rela#acin que repercuta en un equilibrio
postural, como elemento para combatir el estrs.
4otive al alumno para que se responsabilice de la
prctica refle1iva y metdica de e#ercicios posturales.
9ecomienda comparta con sus compa0eros algunas
actividades que le funcionen.
-ermita la aplicacin de diferentes tcticas en los
deportes bsicos, tenga en cuenta que el cambio de
posicin dentro del campo de #uego es una
e1periencia nueva para esta capacidad.
5tilice los deportes bsicos y regionales como
principal medio para el desarrollo de esta capacidad,
manifestando su destre"a motri".
Las diferentes velocidades de e#ecucin de los
movimientos, conservando su estructura! permiten el
desarrollo de esta capacidad. El traba#o en grupo o
equipo tambin la favorece.
Aransmitir el equilibrio propio a
implementos despla"arse sobre
superficies mviles.
/ontrol de la inspiracin y la
espiracin para e#ecutar
esfuer"os al correr, saltar, lan"ar,
empu#ar, descansar.
E#ec
ucin rela#ada y controlada de
e#ercicio y fundamentos ba#o
presin de tiempo o
competencia.
E#ercicios con liga, resortes o
mancuernas para espalda,
bra"os y abdomen.
/ompetencias o torneos
deportes de con#unto como el
bsquetbol, voleibol, softbol,
f.tbol, etc.
/ircuitos recreativos traba#o de
tctica en deportes de pelota.
-articipar en pruebas atlticas,
bailes en los que aya cambios
de direccin, velocidad y
distancia.
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Enfatice la buena e#ecucin, en la prctica de
fundamentos tcnicos de los deportes bsicos y
regionales, enfati"ndola combinacin de
movimientos que se puede lograr utili"ando los
bsicos.
E1i#a mayor precisin en la e#ecucin de los
fundamentos, tcnicos, as como en la de los
movimientos bsicos empleados durante los #uegos
del alumno.
-ermita las variaciones creativas del alumno en las
tcticas ofensivas y defensivas que pone en #uego
durante su prctica deportiva.
E1i#a la aplicacin de los movimientos bsicos en
forma creativa y variada en fa solucin de las
situaciones motrices que le presenta el #uego y el
deporte, utili"ando algunos aspectos reglamentarios.
E1ibiciones o demostraciones
de fundamentos tcnicos,
participacin en #uegos
deportivos escolares.
Lan"amientos de precisin,
malabarismos, todo traba#o en el
agua.
,+7+, en f.tbol! personal,
presionado! en bsquetbol! la
dan"a del venado.
Aorneos relmpago de los
deportes bsicos yMo los propios
de su regin. Bsquetbol,
voleibol, f.tbol, sofbol, bisbol,
etc.
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Enrique"ca las e1periencias motrices para esta
capacidad, al permitir que el alumno intente reali"ar
los movimientos independi"ando varias masas
musculares. E#ecutando movimientos rpidos con
e1tremidades superiores e inferiores.
En el traba#o de esta capacidad, puede presentar
e1igencias individuales para cada alumno! al
aumentar la distancia a recorrer en el tiempo
comprendido de los 7 a los (( minutos, realice
actividades continuas respetando tiempo
recomendado.
%ugiera los e#ercicios de fle1ibilidad que se
consideran especficos de algunos deportes, para
favorecer la movilidad articular de las diferentes
partes del cuerpo.
-ermita el mantenimiento de la fle1ibilidad en forma
pasiva para alguna articulacin en especial, con fines
correctivos o de me#oramiento.
&e sentado> reali"ar repiqueteo
con pies y adems braceo,
metralleta, etc.
5tili"ar el mtodo de intervalo
e1tenso por e#emplo, caminar un
minuto y correr 7 minutos.
E#ercicios de piso en gimnasia,
e#ercicios de fle1ibilidad para
valla o natacin.
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rcicios de fle1ibilidad por pare#as
en forma pasiva Ksplit, squal,
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%ugiera e#ercicios que contribuyan a fortalecer las
masas musculares del cuerpo del alumno utili"ando,
inclusive, peque0os sobrepesos como mtodo de
circuito.
La e#ecucin de movimientos ba#o presin de tiempo
desarrolla este tipo de fuer"a. 3 esta edad los saltos
y lan"amientos deportivos son recomendables.
9ealice movimientos rpidos e inmediatos y de corta
duracin.
&iri#a la atencin a las grandes masas musculares en
especial a las que presenten alg.n disbalance sin
e1ceso en repeticiones.
Los esfuer"os pueden ser mayores, porque el
organismo aumenta las reservas alcalinas que
permiten eliminar las to1inas producidas por este tipo
de traba#o.
En esta edad ya puede e1igir calidad en la respuesta
motri" del alumno ba#o presin de tiempo, slo evite
e1ceder el n.mero de repeticiones en la actividad
que utilice.
9ecuerde respetar las distancias establecidas para
este tipo de esfuer"os> 78+*8 m. slo en
competencias previamente programadas permita
esfuer"os mayores, siempre y cuando las pruebas se
apeguen a las normas del deporte escolar.
%ugiera la e#ecucin de los movimientos bsicos y de
los fundamentos tcnicos encontrando la velocidad
ptima para su aplicacin.
-ermita que el alumno
seleccione libremente e#ercicios
para fortalecer las partes y
m.sculos dbiles de su cuerpo.
Lan"amientos de pelota
medicinal atrs y al frente con
dos manos, lagarti#a con
palmada, saltos entre elsticos.
Fue el alumno eli#a libremente
los e#ercicios en que el se siente
ms fuerte para motivar su
fuer"a de resistencia.
9obar la bandera, salidas en
atletismo, #uegos de reaccin.
*8 mts. lan"ados, salidas en
atletismo asta ,8 mts.
Fue el alumno eli#a velocidad
para e#ecutar los fundamentos y
movimientos bsicos.
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-ermita la libre organi"acin del alumno en #uegos
que satisfagan su inters motri".
-romueva la participacin creativa del alumno,
permitiendo la combinacin libre de fundamentos
deportivos en la organi"acin de sus #uegos
predeportivos.
?riente el inters competitivo del alumno, para
me#orar la e#ecucin de los fundamentos tcnicos de
los deportes bsicos y avan"ar en el aprendi"a#e de
otros.
?rganice competencias y torneos de los deportes
bsicos y regionales que permitan la participacin del
alumno en cada uno de ellos. -ropiciar situaciones
en las que el alumno participe en la aplicacin del
reglamento como #ugador, #ue" y arbitro.
Encantados por pare#as, ro0a por
pare#as, bsquetbol.
-olo acutico, caminado, f.tbol.
Ense0ar ms fundamentos
tcnicos y tctico seg.n la
capacidad del alumno y el
deporte atendido.
Gacer incapi en la tctica, y los
fundamentos tcnicos que
servirn en el futuro deporte de
alto rendimiento, as como la
aplicacin y uso del reglamento
del deporte que se utili"a.
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?riente al alumno sobre la importancia de conservar
su salud, tanto fsica y mental a travs de la prctica
abitual del e#ercicio fsico! discriminando la
influencia negativa del medio social manifiesta en>
tabaquismo, alcoolismo, drogadiccin, prostitucin,
etc.
?riente sobre la relacin e1istente entre los sistemas
energticos, con las capacidades fsicas y los
alimentos, en cuanto a su valor energtico,
alimenticio y los per#uicios de la comida catarra.
9ecuerde al alumno la importancia del descanso y la
recuperacin en la prctica deportiva.
?riente sobre los efectos negativos que produce el
abuso de la actividad fsica y el uso de substancias
utili"adas para inibir el cansancio.
-rocure acer e1tensiva la participacin del alumno
en el acondicionamiento de lugares propicios para la
prctica de la actividad fsica fuera del mbito
escolar.
Gacer refle1ionar al alumno
sobre la igiene personal Kfsica y
mentalL la cual puede provocar
da0os y reca"o social, en caso
de no manifestar buenos bitos
al respecto.
?rientar al alumno sobre los
diferentes regmenes alimenticios
y de las venta#as y desventa#as
de las dietas de moda, as como
su repercusin en el
metabolismo del ser umano.
Gacer una planificacin de las
actividades cotidianas donde se
intercalen los espacios para la
prctica de la actividad fsica y
los tiempos de descanso.
Evitar la destruccin de la flora y
la fauna que e1iste donde se
vive, es decir, reprimir el impulso
de destruir la por placer Kacer
conciencia sobre quienes
fomentan la ca"a de los
animalesL porque se altera el
ecosistema y con ello se afecta
medioambiente y el organismo
de: ombre.
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-roponga actividades que permitan al alumno
identificar los efectos que los diferentes e#ercicios
producen en el desarrollo de sus capacidades fsicas
para seleccionarlas en su prctica.

%ugiera al alumno actividades fsicas y recreativas
que pueda desarrollar en su tiempo libre e indicarle
:os efectos benficos que a pla"o mediato tendr de
esta prctica.
9ealice platica"as y foros en el
que se analice y proponga
situaciones positivas parar
me#orar el ambiente escolar,
comunitario y familiar.
El maestro debe orientar a los
alumnos con asma, con
epilepsia, para que no realicen
actividad fsica intensa,
orientndolos con
recomendaciones y sugerencias
que les permita participar dentro
de sus limitaciones.
EEE
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:'&:/3&?9 /?4-?'E'AE% @
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9esalte la importancia que tiene la manifestacin de
valores positivos en la prctica deportiva! as como la
necesidad de aplicarlos durante el desempe0o
cotidiano.
Brinde oportunidades para que el alumno manifieste
actitudes de respeto al desempe0o de los dems
durante la prctica deportiva como resultado de una
valoracin correcta de sus capacidades y las de los
dems.
-ermita que el alumno practique aquellos #uegos
tradicionales que sean de su inters y fomente la
creacin de actividades nuevas a partir de ellos.
-romueva la organi"acin de actividades que
permitan al alumno e1ibir los bailes regionales que
le an motivado, a su aprendi"a#e.
?riente al alumno para que organice actividades que
le permitan e1ibir el grado de dominio de las
conductas motrices manifiestas en las dan"as
autctonas.
-ermita que el alumno #uegue y se organice en forma
libre para participar en los deportes de su regin, ya
sea en el mbito escolar, municipal o estatal.
/omentar las actitudes negativas
del deporte comercial o
espectculo de la televisin y la
prensa.
?frecer la participacin a todo
alumno para que cono"ca sobre
su papel y relacin en las
competencias.
4arinero, manitas calientes,
tacn, etc.
El tilingolingo, la iguana, maQaui,
conceros, los vie#itos, etc.
La bamba, el venado, el fuego,
la sandu#a, la tortuga,
1ocipit"uatl, etc.
Fr
ontn, bisbol, bsquetbol,
softbo:, f.tbol, frontenis, etc.
METODOLOGA METODOLOGA
El enfoque del actual programa de Educacin Fsica, da oportunidad al profesor, para determinar los mtodos que
utili"ar! es decir, sobre el orden que dar a los acontecimientos para lograr los fines de su competencia, en un
marco de respeto a las concepciones, valores y e1pectativas de la poltica educativa.
%in embargo, abr que entender que todo cambio requiere de un perodo de a#uste antes de obtener los
beneficios que de : se esperan. En este sentido, es posible que el profesor, una ve" que identifica el propsito y
contenidos de este programa, se pregunte Vqu mtodos seran los ms adecuados a las circunstancias referidas
al plan anual de actividadesW @ sobre el plan de clase, Vqu incluir en l, ba#o qu criteriosW @ asimismo, Vcmo
se espera que organice su clase para que a travs de ella, los alumnos logren aprendi"a#es significativos
relacionados con su movimiento corporalW.
/on base en los argumentos mencionados, la caracterstica fundamental de la metodologa que se presenta en
este apartado, ms que e1poner un mtodo en particular, se proporcionan criterios y procedimientos
metodolgicos de carcter general, susceptibles de ser adecuados por el profesor, para seleccionar actividades
congruentes y dosificadas en funcin de los propsitos, contenidos programticos y del conte1to econmico y
social en el que se desenvuelve el educando.
&entro de la estrategia de la poltica para la educacin bsica, se se0ala como uno de los aspectos acadmicos
ms importantes, ;la promocin de mtodos de ense0an"a+aprendi"a#e que propicien en el educando actitudes de
indagacin, e1perimentacin y gestin que favore"can el desarrollo de una cultura cientfica y tecnolgica2. K( L
-or ello, la Educacin Fsica a travs del enfoque 4?A9:B &E :'AE$93/:C', para el cual, da respuesta en su
mbito, a las e1pectativas de la poltica educativa actual y futura, donde se complementa necesariamente con una
propuesta metodologita integral, que considera procedimientos para llevar a cabo tres importantes acciones, que
en la actualidad, son dereco y responsabilidad del docente>
(.+ preparacin del Araba#o.+ 4ediante la reali"acin del plan anual y diario de actividades> -L3':F:/3/:C'.
7.+ E#ecucin del mismo.+ 4ediante la organi"acin y desarrollo de la clase a partir de las actividades planificadas>
3-L:/3/:C'.
*.+ /ontrol de resultados.+ 4ediante la verificacin y valoracin del aprendi"a#e en funcin de las actividades
desarrolladas en la clase, as como de la dinmica en la ense0an"a y de cuyos resultados depender el
replanteamiento de la planificacin> ES3L53/:C'.
Estas acciones, aunque relacionadas entre s por el fin educativo que favorecen, se presentan de manera
particular, con el propsito de resaltar la necesidad de tratamiento ordenado y sistemtico as como el de
presentar propuestas metodolgicas especificas, que representan los puntos de partida para el anlisis, la
refle1in y la creacin de la metodologa propia de cada profesor.
: :: :::

I. I. PLANIFICACIN PLANIFICACIN
-L3':F:/3/:C' 3-L:/3/:C' ES3L53/:C'
La planificacin, implica una accin previsora que tiene como propsito, asegurar que las condiciones mnimas
indispensables para alcan"ar con precisin los fines estn dadas, en pla"os determinados y etapas definidas. %u
desarrollo ordenado, en el campo de la Educacin Fsica, implica un conocimiento del para qu, l por qu y el
qu, del proceso educativo de la especialidad.
.3simismo, la necesidad de considerar el tiempo establecido por las disposiciones oficiales, identificado como a0o
escolar, es fundamental para poder integrar en l, armnicamente, los contenidos y las actividades, dando al
proceso de planificacin una naturale"a ms organi"ativa que didctica.
%in embargo, la racionali"acin o dosificacin de contenidos a largo pla"o, debe estar orientada por criterios
pedaggicos! es decir por un profundo conocimiento de las caractersticas generales de desarrollo de los
educandos, que integraron cada uno de los grados escolares que atiende la educacin bsica.
El procedimiento y la recomendacin metodolgica que se presenta a continuacin, atiende a los planteamientos
tericos organi"ativos y didcticos mencionados y representa una de varias alternativas de solucin para los
siguientes cuestionamientos>
V/mo determinar el tiempo de atencin anual de cada e#e temticoW
V/mo elaborar el plan de claseW
VFue criterios utili"arW
VFu periodicidad determinarW puntos que se e1plicitan y e#emplifican a continuacin..
% CMO ELABORAR EL PLAN DE CLASE& % CMO ELABORAR EL PLAN DE CLASE&
El plan de clase es considerado como el proyecto de traba#o que> prev tanto las actividades, los materiales y los
propsitos de la clase y representa tambin una gua de actividades que propicie la refle1in del profesor sobre su
que acer pedaggico, para lograr que los alumnos modifiquen conductas dentro de la clase que coadyuve su
formacin integral. %in embargo, su elaboracin no implica una obligacin de respeto, estricto en su cumplimiento!
ya que de lo contrario, ms que una ayuda didctica, representara un elemento limitante que impidiera al profesor
dar una intencin pedaggica, a todo tipo de motivaciones que espontneamente se presentarn durante la clase.
Este contiene la dosificacin de cada unidad del plan anual y se concatena a las clases restantes, formando un
todo congruente que asegura la estimulacin continua, programada y nunca improvisada de cada uno de los
componentes y elementos del programa.
P'&' E('4O&'& -. P('* DE )('-EC .-+ED DE4E -E7."& ('- -"7."E*+E- &E)OME*D')"O*E- P'&' E('4O&'& -. P('* DE )('-EC .-+ED DE4E -E7."& ('- -"7."E*+E- &E)OME*D')"O*E-
ME+ODO(O7")'-: ME+ODO(O7")'-:
(.+ %eleccione el formato que facilite el registro y la consulta de los considere en la clase como>
$rado escolar que establece l -393 F5:E' es la clase.
/omponentes de los cinco e#es temticos, que determinan F5E temas se pretenden abordar en la clase
tomados del plan.
-ropsitos a nivel de indicadores, que se0ala l -393 F5E de las actividades de la clase.
3ctividades en secuencia metodolgica, qu representan el /?4? se abordarn los componentes para
favorecer el logro de los propsitos.
4aterial didctico requerido, que indica /?' F5E se apoyarn las actividades.
FORMATO SUGERIDO DE PLAN DE CLASE FORMATO SUGERIDO DE PLAN DE CLASE
-L3' &E /L3%E
$93&?>ZZZZZZZZZZZZ -9?-C%:A?% ? :'&:/3&?9E%>ZZZZZZZZZZZZZ

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7.+ identifique los tiempos apro1imados que corresponden al tratamiento de cada uno de los e#es temticos del
grado que se atender, as como el n.mero de la clase, ste .ltimo con propsitos estadsticos.
II.' APLICACIN II.' APLICACIN
La aplicacin del programa, representa el momento en el cual se e#ecutan las acciones pedaggicas durante la
clase, considerada sta como el espacio situacional donde el alumno, de acuerdo al actual enfoque, debe
participar como promotor del autodescubrimiento de sus potencialidades motrices y de la trascendencia de stas,
en su desarrollo integral.
-or lo anterior, se ace necesario, que el profesor cono"ca y profundice al origen del modelo educativo actual de
la especialidad, para que promueva situaciones didcticas significativas, donde el alumno sea el centro de
atencin del proceso.
-ara lograr este propsito los planteamientos tericos al respecto, requieren de un apoyo metodolgico, que
asegure una aplicacin enmarcada con criterios para>
3L La organi"acin de la clase
BL La sistemati"acin de las actividades fsicas
/L La orientacin de los aprendi"a#es motores
Los principios que condicionan la organi"acin del traba#o docente son los siguientes>
Fue las actividades correspondan al momento de desarrollo de los ni0os, es decir, que se aprovecen las
fases sensibles por las que el ni0o atraviesa.
Fue se tome en cuenta las diferencias morfofuncionales y psicolgicas que e1isten entre los educandos.
Fue se tome en cuenta los procesos de produccin de energa del organismo.
Fue se consideren las fases del aprendi"a#e como aspectos metodolgicos para el aprendi"a#e motor.
La observacin de estos principios, determina una actitud ms respetuosa del profesor acia el alumno, quien en
los momentos de emitir #uicios de evaluacin debe manifestarse considerando no slo el nivel de eficiencia motri",
sino tambin la participacin, la creatividad y la motivacin mostradas por el alumno, sobre todo en los primeros
grados de la educacin bsica.
E: punto de partida biolgico, para el desarrollo de la educacin fsica, estriba en el reconocimiento de las
capacidades fsicas del individuo, tanto las coordinativas como las condicionales, ya que en ellas, se sustentan las
posibilidades de accin motri" eficiente y el desempe0o en actividades l.dicas de su inters.
La Educacin Fsica cubre una funcin socialmente relevante, cuyo 1ito est condicionado en la medida en que
el profesor aprovece las preferencias de los ni0os y #venes por la prctica del e#ercicio fsico! logre orientar estas
inclinaciones acia una mayor y me#or participacin en diferentes actividades motrices especiali"adas, y resalte el
valor de la actividad fsica, como una opcin para el uso adecuado del tiempo libre el cual es un generador de
salud y de bienestar individual y social.
A# %CMO ORGANIZAR LA CLASE& A# %CMO ORGANIZAR LA CLASE&
La clase de Educacin Fsica forma una continuidad dinmica e integral en la que el alumno debe participar y unir
su creatividad a la del profesor para e1periencia vivencial significativa.
Las siguientes consi!eraciones meto!ol#gicas orientarn al respecto sobre los diferentes tiempos de la clase
como son>
1;< Parte inicial
%e integra por un perodo de preparacin o calentamiento general breve y dinmico. En el caso de grupos
de grados superiores, ste deber ser especfico en ra"n del tema central a tratar.
=;< Parte me!ular
%e refiere al tratamiento de los componentes previamente determinados y dosificados en el plan anual
para cada grado. En esta parte, corresponde al profesor decidir su orden de presentacin a partir de los
criterios que nos marcan las fases sensibles! las fases de aprendi"a#e y los sistemas energticos.
$;< Parte Dinal o )ierre !e )lase; $;< Parte Dinal o )ierre !e )lase;
%e refiere al periodo de recuperacin fisiolgica y de refle1in acerca de las vivencias. 3qu corresponde
al profesor proponer dinmicas que retroalimenten el proceso ense0an"a+aprendi"a#e.
B# %QUE TCNICAS DE ENSE!ANZA APO(AN A LAS ACTIVIDADES B# %QUE TCNICAS DE ENSE!ANZA APO(AN A LAS ACTIVIDADES
FSICAS& FSICAS&
3 continuacin se se0alan algunas tcnicas de ense0an"a a manera de orientacin! para que el profesor aga uso
de ellas con el ob#eto de acer mDs atractiva y variada su clase respetando los contenidos programticos vigentes.
(.+ -ropiciar la participacin libre del alumno, donde se promueva la manifestacin espontnea y creativa en la
actividad fsica.
+E)*")' &E)OME*D'D': &E-O(.)"1* DE P&O4(EM'-
7.+ -romover el anlisis de los elementos significativos, que integran los que se enfati"an en la clase, donde se
estimule la refle1in.
+E)*")' &E)OME*D'D': )OM'*DO 6 DE-).4&"M"E*+O 7."'DO +E)*")' &E)OME*D'D': )OM'*DO 6 DE-).4&"M"E*+O 7."'DO
*.+ Enfatice la prctica global de e1periencias motrices significativas donde el alumno destaque la importancia del
qu y para qu de su participacin como protagonista principal de su desarrollo.
+E)*")' &E)OME*D'D': +'&E'- )O* ME+ODO DE )"&)."+O 6 FO&M'- %.7'D'-
,.+ -roponga la aplicacin de logros en #uegos, predeportes y deporte escolar, destaque la utilidad prctica de los
aprendi"a#es motrices.
+E)*")' &E)OME*D'D': &E)&E'+",' 6 DEPO&+",' +E)*")' &E)OME*D'D': &E)&E'+",' 6 DEPO&+",'

=.+ -romueva el intercambio de e1periencias entre compa0eros y profesor, sobre las actividades y e1periencias
vividas y logros dentro de la clase.
+E)*")' &E)OME*D'D': '&7.ME*+')"1* 6 D"'(O7O

C# % CMO SE PROPICIA EL APRENDIZAJE MOTOR& C# % CMO SE PROPICIA EL APRENDIZAJE MOTOR&
-ara que el movimiento quede adecuadamente en la memoria motri" del alumno es necesario que se tomen en
consideracin> las fases sensibles, los sistemas energticos, los tipos de crecimiento las que se an aplicado
anteriormente y las fases de aprendi"a#e motor que a continuacin se detallan> Estas .ltimas son las etapas que
se presentan en el aprendi"a#e del movimiento, se deben conocer para identificar en cual de ellas se encuentra el
alumno y no for"arlo infructuosamente a que avance precipitadamente en ellas! sino respetando su propio ritmo.
Estas etapas se e1plican a continuacin>
1; F'-E DE 'P&E*D"5'%E "DEOMO+O&'
Fase en la cual el alumno se forma una imagen mental de la e#ecucin del movimiento, por lo tanto es importante
que el alumno observe el cmo se reali"a a travs de un modelo que puede ser la e#ecucin del profesor, un
monitor o la presentacin de alg.n medio visual.
=; F'-E DE 'P&E*D"5'%E 7&.E-'
El alumno satisface su necesidad de e1perimentacin del movimiento, se caracteri"a por la unin de varios
movimientos para el enriquecimiento de su baga#e motor.
%e emplean movimientos au1iliares de familiari"acin asta alcan"ar a dominar el fundamento tcnico,
permitindose a.n los errores.
Las tcnicas comple#as, como la de los movimientos aciclicos requieren de mas tiempo, por lo que es
indispensable la descomposicin del movimiento total, en movimientos ms sencillos.
La fase gruesa se completa cuando el alumno, es capa" de reali"ar la tcnica en forma apro1imada al modelo que
se le pide con un mFimo !e $ repeticiones/ dado que ms repeticiones inician la automati"acin del
movimiento, tarea que no le corresponde a la educacin fsica y no se recomienda reali"ar debido a que
perseguira otros propsitos.
$; $; F'-E DE 'P&E*D"5'%E F"*' F'-E DE 'P&E*D"5'%E F"*'
Fase en la que se inicia la abilidad, ya que la e#ecucin adquiere mayor calidad con el mnimo de esfuer"o. El
alumno aprende a elegir qu acer y cundo acerlo en lugar de concentrarse en cmo acerlo. En esta fase el
alumno es capa" de compararse y evaluarse con relacin al modelo propuesto.
La identificacin del estado del alumno en alguna de estas etapas, nos permitir identificar su grado de
asimilacin, que generalmente es me#or en ni0os de crecimiento acelerado! esto no debe motivar al profesor para
acer su evaluacin con base a este indicador sino tomando en cuenta los criterios que se se0alan para evaluar.
III. EVALUACIN III. EVALUACIN
(a evaluaci#n !el apren!izaGe se conceptuali"a como un proceso sistemtico en el que se re.ne informacin
relacionada con lo aprendido por el estudiante, con el fin de que el evaluador formule un #uicio de la eficiencia del
proceso de aprendi"a#e y de sus resultados, para tomar las decisiones pertinentes encaminadas a me#orarlos.
La principal funcin de la evaluacin del aprendi"a#e, que determina su valor dentro del proceso educativo, es la
de procurar me#orar el propio aprendi"a#e. Esto se logra mediante una accin fundamental> el diagnstico, a travs
del cual se pretende conocer asta que punto se an conseguido los propsitos educativos formulados por el
maestro, fundamento en el programa de Educacin Fsica, considerando como elemento las caractersticas de
crecimiento y desarrollo que presentan los alumnos, lo que facilita la toma de decisiones para me#orar el
aprendi"a#e.

Este diagnstico puede ser efectuado por medio de la tcnica de observacin yMo la aplicacin de pruebas.

La observacin se comprender como las apreciaciones o #uicios que el profesor realice del alumno con relacin a
las e#ecuciones de movimientos y manifestacin de conocimientos, bitos, actitudes, y valores planteados en los
contenidos educativos de la materia. Los #uicios derivados de las observaciones estarn sustentados por la
e1periencia y preparacin profesional del docente, los cuales son elementos insustituibles para valorar el proceso
del aprendi"a#e.
5na ve" que el profesor a reali"ado el diagnstico sobre el nivel en que se encuentra el alumno con relacin a los
propsitos de aprendi"a#e, se podrn formular #uicios para la toma de decisiones encaminados a me#orar el
proceso ense0an"a+aprendi"a#e, tanto en lo concerniente a los mtodos de ense0an"a, las e1periencias de
aprendi"a#e ms apropiadas que se deban ofrecer a los alumnos, los recursos didcticos, el a#uste de tiempos y
cargas de traba#o pertinentes para cada contenido de aprendi"a#e, considerando las fases sensibles de desarrollo
de los alumnos.
Los contenidos educativos de la educacin fsica son> conocimientos cognoscitivos Kaprendi"a#es tericosL,
e#ecucin de movimientos Kaumento de la capacidad de movimientosL, desarrollo de capacidades fsicas
Kcoordinativas y condicionalesL y desarrollo de actitudes, valores y bitos, por lo cual la aplicacin de la
evaluacin y sus momentos e instrumentos a utili"ar, sern diferentes en cada caso, siendo el propio profesor el
que determine su pertinencia.
La evaluacin del aprendi"a#e, constituye un proceso a efectuarse en forma permanente! sin embargo slo con
fines didcticos, se an considerado los siguientes momentos para su aplicacin.
La evaluacin encaminada a indagar la situacin del alumno antes de iniciar lo que se pretende que debe
aprender, se le conoce con el nombre de evaluacin inicial. Aambin se le a denominado diagnstica, sin
embargo, este trmino se presta a confusin ya que todas las evaluaciones reali"adas en cualquier momento del
proceso educativo, tienen un carcter diagnstico, por lo que se preferir identificarla slo como evaluacin inicial.
-ara el registro de las observaciones reali"adas, se podrn utili"ar instrumentos diversos tales como> registros
anecdticos, escalas estimativas. listas de control y entrevistas.
Esta observacin, deber estar considerada por el profesor de educacin fsica como una de las tcnicas de
mayor valor en la reali"acin del diagnstico, ya que le permite identificar el nivel de aprendi"a#e que posee el
alumno en torno a los propsitos educativos en los diferentes momentos del proceso de la ense0an"a+aprendi"a#e.
?tra de las tcnicas fundamentales que permiten acercarse al diagnstico de los aprendi"a#es del alumno! son las
pruebas, las cuales podrn ser de diferentes tipos, dependiendo del propsito educativo a valorar pruebas de
conocimiento yMo pruebas de capacidades fsicas. En su aplicacin, ser pertinente el empleo de diferentes
formas, ya sean escritas, verbales, de ensayo o de e#ecucin prctica, todas ellas en forma individual o colectiva.
Las pruebas utili"adas para obtener informacin relacionada con los aprendi"a#es, constituyen solamente
elementos o medios a travs de los cuales el profesor logra acercarse parcialmente ala valoracin de lo aprendido,
ya que el aprendi"a#e, considerado como proceso cognoscitivo y motri", no puede ser medido con toda precisin!
de a la importancia que debe darse al criterio de interpretacin cualitativa que el profesor realice de los datos
obtenidos, procurando evaluar a todo el proceso de aprendi"a#e y no basarse e1clusivamente en los datos
arro#ados por los instrumentos. Esta consideracin escapa a la medicin de las capacidades fsicas, ya que stas
si arro#an datos de mayor precisin, sin embargo, tambin es de vital importancia la interpretacin de los datos en
forma ob#etiva.
Es necesario que el profesor realice durante todo el proceso de aprendi"a#e un permanente seguimiento de su
desarrollo, mediante los procedimientos adecuados que le permitan conocer los efectos de las acciones
educativas del grupo, y en la medida de lo posible de cada uno de los alumnos, con la finalidad de proceder a
tiempo para la modificacin y correcciones requeridas y acercarse en forma satisfactoria a los aprendi"a#es
previstos.
3 este seguimiento de la evaluacin del proceso de aprendi"a#e se le denomina evaluacin formativa o continua.
3l finali"ar una etapa determinada del proceso de ense0an"a+aprendi"a#e, se requiere la identificacin de los
logros alcan"ados en torno a los propsitos educativos, para tomar decisiones relacionadas con el planteamiento
de nuevos propsitos o la reafirmacin de algunos de ellos! a este momento de la evaluacin del aprendi"a#e se le
conoce como evaluacin final o sumaria.
Es pertinente aclarar que la evaluacin del aprendi"a#e '? E% equivalente a medicin o calificacin! la medicin,
deriva de la aplicacin de instrumentos o pruebas, y no representan calificaciones, solo constituyen elementos a
ser considerados por el profesor, para fundamentar sus #uicios y las decisiones encaminadas a identificar el nivel
de aprendi"a#e de los alumnos y procurar me#orar las estrategias didcticas.
Los aprendi"a#es a ser evaluados debern derivar de los contenidos programticos! aberse presentado las
suficientes e1periencias de aprendi"a#e y las ayan aprendido en forma significativa, evitando la comparacin de
los logros de un alumno con los de sus compa0eros y procurar el respeto a las diferencias individuales
caracteri"adas por el desarrollo biolgico, psquico y social de cada uno de ellos con relacin a su ritmo de
aprendi"a#e.
?tro elemento a considerar para obtener informacin que contribuya al proceso de la evaluacin, son las tareas,
las cuales forman parte complementaria en la reafirmacin de los elementos educativos aprendidos al interior de la
escuela, retomndose como recursos que a travs de su valori"acin ayuden a identificar los niveles de eficiencia
en el aprendi"a#e por ende a me#orar el proceso ense0an"a+aprendi"a#e.
-ara que los #uicios del profesor en torno a los aprendi"a#es de los alumnos tengan una me#or fundamentacin,
ser conveniente la participacin del alumno en la revisin de su propio desempe0o en el proceso de apropiacin
de los propsitos educativos, y con ello el profesor tenga otra perspectiva para valorar el aprendi"a#e de los
alumnos y a la ve", se estimule en el propio alumno la toma de conciencia de lo aprendido y de cmo y para que
se aprende propiciando el sentido autocritico para superar las fallas encontradas. 3 esta participacin del alumno
en el proceso de evaluacin de su aprendi"a#e, se le llama autoevaluacin! solo es posible de ser aplicada con los
alumnos que por sus caractersticas de desarrollo, estn en posibilidad de reali"arlo.
La evaluacin, tambin podr propiciarse mediante el intercambio de #uicios valorativos entre varios alumnos,
derivados de la aplicacin de instrumentos o sin ellos y con base a parmetros previamente establecidos! a esta
evaluacin se le denomina coevaluacin. %u aplicacin, tambin se restringe a las caractersticas de desarrollo de
los alumnos.
-ara avan"ar en el terreno de la evaluacin de la Educacin Fsica, con pasos seguros y conscientes de los
alcances profesionales en el conte1to educativo nacional se presentan a continuacin recomendaciones
metodolgicas bsicas, a considerar en la reali"acin del proceso evaluativo de la Educacin Fsica acordes a
realidad operativa, como son>
VFu evaluarW
VFu tcnicas utili"ar para evaluar cada indicadorW
V&nde y cmo registrar los resultados de la evaluacin del aprendi"a#eW
V&nde y cmo registrar los resultados de la evaluacin de la ense0an"aW
H8uI evaluar en E!ucaci#n F:sicaJ H8uI evaluar en E!ucaci#n F:sicaJ
Los rubros que aparecen ba#o el trmino de indicadores, sern los que el profesor deber evaluar en cada e#e.
EGe *o; " %e evaluar la capaci!a! coor!inativa manifestada por los educandos.
/omo resultado de la estimulacin perceptivo motri" referida al conocimiento y dominio del cuerpo!
la sensoperceptiva y las e1periencias motrices bsicas.
EGe *o; "" %e evaluar la con!ici#n D:sica lograda por los educandos.
-roducto de la e#ercitacin de la fuer"a muscular, la fle1ibilidad articular, la resistencia al esfuer"o
y la velocidad de e#ecucin en movimientos acordes a las fases sensibles de desarrollo del
educando.
EGe *o; """ %e evaluar la !estreza motriz manifiesta en la eficiencia de e#ecucin de los diferentes patrones
motrices condicionada por la actividad grupal a nivel de #uego, predeporte o deporte escolar.
EGe *o; ", %e evaluar la a!Kuisici#n !e LMitos por la activi!a! D:sica que se manifiesten en los
educandos como resultado de la comprensin de los factores que condicionan los
efectos benficos del e#ercicio fsico para la salud.
EGe *o; , %e evaluarn las actitu!es positivas 6 valores mostradas por el educando, acia s mismo y
acia los dems, en las actividades generadas por la dinmica de las clases de educacin fsica.
3s mismo, en el respeto, comprensin y participacin en actividades recreativas fsicas
tradicionales de nuestro pueblo acordes a la edad y que fortale"can su identidad nacional.
H8uI prueMas utilizar para evaluar ca!a in!ica!orJ H8uI prueMas utilizar para evaluar ca!a in!ica!orJ
EGe *o; " PrueMas !e )apaci!a!es )oor!inativas
-or e#emplo>
Aest o e#ercicios de equilibrio
Aest o e#ercicios de ritmo
Aests o e#ercicios de orientacin
Aests o e#ercicios de sincroni"acin
Aests o e#ercicios de diferenciacin
Aests o e#ercicios de adaptacin.
EGe *o; "" PrueMas !e )apaci!a!es F:sicas )on!icionales
-or e#emplo:
,eloci!a!
Aests o e#ercicios de velocidad de reaccin
Aests o e#ercicios de frecuencia de movimiento
Aests o e#ercicios de m1ima velocidad
Fuerza
Aests o e#ercicios para fuer"as de bra"os
Aests o e#ercicios para piernas
Aests o e#ercicios para abdomen
Aests o e#ercicios para dorso KespaldaL
&esistencia
Euegos con duracin de dos, tres y cinco minutos
E#ercicios de carrera continua de *, =, J y (8 minutos
FleFiMili!a!
Aests o e#ercicios para tronco y piernas
Aests o e#ercicios para ombros, tronco, piernas o cadera
EGe *o; """ OMservaci#n )omparativa !e Patrones Motrices N+IcnicasO
-or e#emplo>
Los movimientos bsicos como tests y sin implemento
Fundamentos deportivos como tests
Aests o e#ercicios tcnicos de precisin
E#ecucin de tcnicas
EGe *o; ", OMservaci#n 6 entrevista soMre su activi!a! D:sica LaMitual
-or e#emplo>
?bservacin de su igiene personal en la que proyecte buenos bitos
&inmicas grupales con tratamiento del tema
/uestionarios sobre salud, alimentacin, descanso y conservacin del medio
?bservacin del bito del e#ercicio a travs de la prctica en su tiempo libre.
EGe *o; , OMservaci#n !e la cali!a! !e interacci#n grupal/ Damiliar 6 comunitaria
-or e#emplo>
La entrevista para conocer niveles de participacin y conocimiento
3plicacin de cuestionarios sobre valores y actitudes
&inmicas grupales
%ociodramas
BATERA DE EVALUACIN DEL APRENDIZAJE BATERA DE EVALUACIN DEL APRENDIZAJE
E#ercicios que se pueden utili"ar para evaluar los indicadores de E#es Aemticos.
EGe "; (' )'P')"D'D )OO&D"*'+",';< EGe "; (' )'P')"D'D )OO&D"*'+",';< 4ediante pruebas prcticas.
E8."("4&"O
-roponga la reali"acin de e#ercicios en los que el alumno tenga que mantener el equilibrio aprovecando
diferentes bases de sustentacin corporal, durante tiempos variados, evalu la eficiencia del e#ercicio y el tiempo
de e#ecucin.
E#emplo>
4antener la posicin de parado sobre un pie, teniendo fle1ionado el otro,
durante (8 segundos, inclinar el tronco al frente, bra"os laterales,
elevando pierna tendida acia atrs, por (8 segundos, alternando pies.

&E'))"1*
-roponga actividades en las que el alumno tenga que responder motri"mente ante estmulos tctiles, visuales y
auditivos variados.
E#emplo>
9eali"ar cambios de posicin corporal ante diferentes se0ales que
menciona el profesor.
Evalu la eficiencia de e#ecucin en los movimientos.
O&"E*+')"1*
-roponga la reali"acin de actividades, en las que el alumno, tenga que despla"arse con seguridad acia
diferentes direcciones y alturas ubicando su cuerpo y su accin con relacin a los ob#etos y personas con las que
interact.a.
E#emplo>
%e desplace acia la direccin y de la manera que el profesor le
indique mantenindose siempre de frente al profesor.
E#emplo>
%e desplace dentro de rea determinada obstculos en un
tiempo determinado
&"+MO
-roponga actividades en las que el alumno pueda percibir e interpretar mediante su movimiento corporal
diferentes estructuras rtmicas auditivas, visuales y Qinestsicas, observe la reproduccin del la eficiencia y
calidad.
E#emplo>
9epresentar con despla"amientos y palmadas, un estmulo sonoro
E#emplo>
E#ecutar movimientos cclicos y aciclicos aciendo nfasis en los acentos y
pausas que caracteri"an a cada uno.
'D'P+')"1*
-ropicie la reali"acin de actividades en las que el alumno tenga que
responder motri"mente sin perder el control de s mismo yMo del ob#eto que
mane#a ante estmulos e1ternos no previstos.
E#emplo>
Gaga lan"amientos de precisin ante la presin de un oponente.
EGe ""; )O*D")"1* F2-")';< EGe ""; )O*D")"1* F2-")';< 4ediante pruebas prcticas
F.E&5'
-roponga e#ercicios en los que el alumno ponga de manifiesto la fuer"a desarrollada en los m.sculos de piernas,
abdomen, dorsales y bra"os, en forma general, de resistencia y rpida, respetando la fase sensibl e y de
aprendi"a#e del alumno.
E#emplo>
Fuerza 7eneral
(.+ 9eali"ar abdominales sin condicionar su e#ecucin.
( E#emplo>
Fuerza &pi!a
7.+ 9eali"ar el mayor n.mero de dominadas, en un tiempo breve
establecido Kasta (= segundosL
E#emplo>
Fuerza &esistencia
*.+ 9eali"ar las medias sentadillas que el alumno pueda, en un perodo amplio de tiempo asta *8 segundos.
-"*)&O*"5')"1*;
-onga actividades en las que el alumno realice una secuencia de movimientos con precisin en cuanto a fluide",
amplitud e intensidad.
E#emplo>
Lan"ar una pelota de diferente tama0o al aire Kdiferentes alturasL y la reciba sin de#arla caer Kcon una, otra mano y
ambasL.
Sariante>
9ealice giros, aplausos o saltos mientras recibe el ob#eto lan"ado al aire.
D"FE&E*)"')"1*
-roponga la reali"acin de actividades que involucren movimientos diferentes de manera simultnea con soltura
sin perder el control corporal yMo ob#eto que interviene.
E#emplo>
:ntentar rebotar sobre el suelo, dos
pelotas al mismo tiempo.
E#emplo>
Lan"ar con una mano, mientras caca
con la otra.
,E(O)"D'D
-roponga e#ercicios en los que el
alumno manifieste sus posibilidades para imprimir velocidad a sus movimientos, al reaccionar, al despla"arse! al
reali"ar movimientos cclicos! acclicos y al reali"ar el mayor n.mero de movimientos en la unidad de tiempo K(
seg., ( min.L
E#emplo>
,eloci!a! !e &eacci#n:
9eali"ar salidas de carreras de velocidad desde,
diferentes posiciones.
%e debe tomar en cuenta que la se0al de arranque sea
conocida por el alumno.
Fue el recorrido sea corto y evitar ms de *
repeticiones, contabilice el tiempo que tarda en su e#ecucin
E#emplo>
,eloci!a! !e Desplazamiento:
9eali"ar recorridos ala m1ima velocidad de una
distancia establecida.
9espete las distancias adecuadas para cada
edad
El despla"amiento a m1ima velocidad es
lan"ado! es decir, requiere de una previa
aceleracin
&elimite con marcas sobre el piso la salida, la
distancia de despla"amiento lan"ado y la llegada.
3segure un calentamiento previo y no e1ceda
de dos repeticiones de la prueba
E#emplo>
,eloci!a! 'c:clica:
9eali"ar saltos y lan"amientos de diferentes
tipos con la velocidad de contraccin muscular
adecuada al esfuer"o requerido! es decir en los que
el alumno e#ecute las fases inicial, principal y final
con oportunidad.
E#emplo>
Frecuencia !e Movimiento:
9ealice el mayor n.mero de movimientos repetidos en un tiempo determinado que no e1ceda de (= seg.
con diferentes partes del cuerpo que slo soporte su propio peso.
%uspenda la prueba, si no e1iste soltura en, e#ecucin! no e1ceda de 7 repeticiones la prueba.
'o olvide que la rapide" de la frecuencia de movimiento, depende de factores de maduracin
neuromuscular.
F(E>"4"("D'D
-roponga la reali"acin de e#ercicios en los que el alumno, manifieste la elasticidad articular en la amplitud de
movimiento, respetando los arcos de movilidad de los segmentos corporales en modalidad activa.
E#emplo>
FleFiMili!a! Especial
-artiendo de la posicin de pie, reali"ar squat y split buscando
el mayor ngulo de separacin de piernas, observe abduccin
de pierna y registre en centmetros
E#emplo>
FleFiMili!a! 7eneral
En posicin de pie, reali"ar fle1iones de tronco, buscando la
mayor distancia posible.
E#emplo>
'o ser necesario reali"ar ensayos, un buen calentamiento
previo, ser suficiente para reali"ar no ms de dos intentos.

&E-"-+E*)"'
/onsiderando que la resistencia es la capacidad para soportar un traba#o cardiovascular continuo y que la
reali"acin obligada de una prueba, podra representar un riesgo para el ni0o, de agotar sus reservas energticas
y provocar serias lesiones en el sistema respiratorio.
'o es recomendable reali"ar pruebas de esta capacidad.
La intencin de estimular la resistencia en la edad escolar, es la de desarrollar diferentes funciones orgnicas y
me#orar sus defensas, economi"ar las funciones y regular las cargas del organismo.

'o obstante, en el nivel secundario, se podran reali"ar e1periencias de autoevaluacin de la capacidad de
resistencia, el registrar la distancia recorrida en un tiempo determinado entre los 7 y los (( minutos Kresistencia de
media duracinL.
EGe """ DE-+&E5' MO+&"5;< EGe """ DE-+&E5' MO+&"5;< 4ediante pruebas prcticas
-roponga la reali"acin de fase gruesa o fina de los
diferentes patrones motrices, propiciando la e#ecucin de
cada uno, en diversas situaciones espacio temporales en el
mane#o de su cuerpo y de los ob#etos que utili"a mientras
participa en #uegos organi"ados, predeportivos o deportivos.
E#emplo>
Eugar a la ro0a, reali"ando el me#or esfuer"o al correr, eludir,
:nterceptar, girar, etc., etc., para resolver las situaciones
problema que mtri"mente, plantean las reglas del #uego.
E#emplo>
Eugar al fut+beis, reali"ando el me#or esfuer"o en los
despla"amientos y al patear, lan"ar, atrapar, interceptar y
eludir el ob#eto que condiciona las reg:as del #uego.
E#emplo>
Eugar al bsquetbol reali"ando el me#or esfuer"o al e#ecutar los fundamentos tcnicos deportivos ofensivos y
defensivos con apego al reglamento correspondiente al deporte escolar.
,
EGe ", E( "*+E&E- PO& (' P&')+")' DE (' ')+","D'D F2-")';< EGe ", E( "*+E&E- PO& (' P&')+")' DE (' ')+","D'D F2-")';< 4ediante pruebas terico prcticas.
Formule y aplique cuestionarios breves para cada uno de los grados escolares que atiende, cuyas respuestas
puedan orientar la emisin de #uicios y criterios de valoracin sobre la claridad de pensamiento que el alumno
tenga sobre la importancia del e#ercicio fsico, as como de qu acer y qu no acer al respecto de la igiene, la
alimentacin, el descanso y el cuidado del medio para que su organismo en accin se mantenga en equilibrio con
la naturale"a y la influencia de la sociedad.
E#emplo>
VEs benfico para tu salud, tomar agua, antes, durante y despus
de acer e#ercicioW
NsiO NnoO
-roponga la reali"acin de actividades fsicas, donde el alumno
pueda manifestar a partir de su e1periencia, la comprensin de los
cambios que provoca en el organismo el e#ercicio fsico Ksudoracin,
cambio de coloracin de la piel, resequedad en los labios, elevacin
de temperatura, aumento de frecuencia cardiacaL y sepa que acer
para dosificar sus esfuer"os en beneficio de la salud.
E#emplo>
9ealice e#ercicios por pare#as de toma de frecuencia cardiaca en la
arteria yugular y radial en reposo y despus de reali"ar actividades fsicas.
EGe , ')+"+.DE- PO-"+",'-;< EGe , ')+"+.DE- PO-"+",'-;< 4ediante la observacin y pruebas terico+prcticas. &urante la participacin en
las actividades fsicas grupales, observe la calidad de las actitudes individuales y sociales, que los alumnos
asumen ante diferentes situaciones provocadas por la misma dinmica de la actividad fsica.
E#emplo>
%i el alumno manifiesta seguridad y confian"a en s mismo
al participar en grupo.
E#emplo>
%i el alumno se relaciona adecuadamente con sus
compa0eros, al participar en la actividad fsica grupal.
Formule y aplique cuestionarios breves, acordes al nivel
de comprensin de los ni0os, cuyas respuestas puedan
orientar la emisin de #uicios de valor sobre el valor que
seda a las actividades fsicas tradicionales de la regin y
del pas.
E#emplo>
4encionar los #uegos tradicionales que ms le gustan.
V&e qu regin es originaria la dan"a del venadoW
El asumir una actitud determinada, generalmente,
es correspondiente al valor que el alumno da a la misma.
'?A3> 9ecuerde que la seleccin de los tests o pruebas, deber
estar su#eta a los principios pedaggicos ya se0alados, los que
aseguran el respeto a la integridad del alumno como son> las fases
sensibles, tipos de crecimiento, sistemas energticos y fases de
aprendi"a#e motor. 3simismo, la seleccin deber apegarse a los
criterios de valide", confiabilidad y #usticia que permitan garanti"ar
los resultados de su aplicacin.
APO(O TERICO PARA EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA APO(O TERICO PARA EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA
5na de las acciones del 3cuerdo 'acional para la 4oderni"acin de la Educacin Bsica, define como una
necesidad la elaboracin de apoyos didcticos, como un soporte que contribuya y proporcione al docente,
elementos terico metodolgicos a travs de los cuales el que acer educativo se sustenta en el anlisis y
refle1in de los fundamentos que pernean los contenidos de aprendi"a#e.
3l modificarse los contenidos programticos se ace necesario un documento que gui a los docentes en la
comprensin de los temas a traba#ar, as como darles mayores elementos para reali"ar procesos de anlisis
pedaggicos y epistemolgicos que les permita refle1ionar en el proceso educativo, que para ser integral, deben
asumir plenamente su circunstancia de desarrollo.
Este traba#o permitir al docente encontrar la respuesta a las interrogantes del qu y cmo de la educacin fsica,
de acuerdo al enfoque actual de la asignatura, a fin de facilitar la interpretacin, aplicacin y mane#o del programa.
Este documento representa el soporte terico fundamental en la reordenacin de contenidos programticos de
Educacin Fsica, donde se elaboraron propuestas de contenidos que fueron sometidos aun riguroso criterio por
diferentes instancias calificadoras y rectoras son las que cuenta la %ecretaria de Educacin -.blica.
Este documento como apoyo didctico, ser un instrumento de consulta para el docente y al mismo tiempo
representa el punto de partida del traba#o permanente de actuali"acin e investigacin que ir enriqueciendo la
labor educativa en la b.squeda de ms y me#ores alternativas ante el reto de contribuir a cualificar el servicio de la
especialidad y reorientar la funcin de la Educacin Fsica en el conte1to de la Educacin Bsica, a travs de los =
e#es temticos que se e1plican a continuacin.
EJE I EJE I
ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
La estimulacin perceptivo motri", se refiere a la actividad sensorial que oportuna y acertadamente, enriquece al
ni0o en el desarrollo de su capacidad para dar respuestas motrices entendida la percepcin, como la
interpretacin de la informacin, proveniente de estmulos interoceptivos, propioceptivos y e1teroceptivos, que es
captada por el cuerpo, mediante la accin de un rgano receptor especiali"ado ubicado en los sentidos y
procesada conscientemente por el sistema nervioso. /uando la percepcin se traduce en movimiento, se ace
referencia con mayor propiedad, a una manifestacin perceptivo motora, la cual implica un traba#o coordinado de
sentidos, nervios y m.sculos.
Aodas las e1periencias sentidas y vividas por el individuo, se registran como imgenes en el mbito de corte"a
cerebral y van conformando lo que se conoce como memoria motri". 3s, se puede apreciar cmo el movimiento
voluntario que caracteri"a al ombre, depende de una accin consciente que implica un proceso, donde la
capacidad perceptiva se va enriqueciendo progresivamente a partir de e1periencias anteriores, dando lugar ala
reali"acin de acciones motrices nuevas yMo ms precisas, que al sumarse a los movimientos ya registrados,
amplia el repertorio motri".

El beneficio que la estimulacin perceptivo motri" reporta al individuo, se refiere al favorecimiento del desarrollo de
capacidades intelectuales como el anlisis, la sntesis y la abstraccin. 3simismo al desarrollo de las capacidades
fsicas coordinativas, en las que la coordinacin neuromuscular controla los niveles> sensoriales, perceptivos,
tnicos y e1presivos.
La amplia e1periencia motri" que se ofrece al educando, le permitir e#ercer un control corporal cada ve" ms
preciso de los mencionados niveles Ksensorial, perceptivo, tnico y e1presivoL, en los que la manifestacin
armnica de capacidades intelectuales y coordinativas, es evidente.
4ediante los rganos de los sentidos, el su#eto recibe una variedad de estmulos que acen que la capacidad para
percibir! es decir para interpretarlos, sea cada ve" ms refle1iva y de posibilidad para el aprendi"a#e motor. 3l ser
capa" el alumno, para discriminar, comparar y generali"ar las caractersticas de los elementos esenciales del
movimiento Kcuerpo, espacio, tiempo y fluide"L me#oran sus posibilidades para coordinar sus movimientos al
orientarse! al mantener el equilibrio! al reaccionar! al manifestarse rtmicamente! al sincroni"ar su e#ecucin! al
diferenciar la precisin y oportunidad del tono que imprime a sus acciones! as como para acer adaptaciones a
sus movimientosL para resolver situaciones nuevas o inesperadas.

El desarrollo perceptivo motor, representa durante los primeros a0os de vida del ni0o, el medio a travs del cual
descubre, e1plora y e1perimenta con sus movimientos y mediante e:, con su atencin y su memoria, se relaciona
con el medio que le rodea! es decir, va organi"ando poco a poco su mundo, tomando como punto de partida su
propio cuerpo. -osteriormente, el mencionado desarrollo, representa un facilitador indispensable paria que el
alumno pueda lograr niveles de eficiencia motri", relacionados con sus capacidades coordinativas.
La estimulacin perceptivo motora, no est siempre encaminada a propiciar respuestas motrices sencillas en el
individuo! sino por el contrario, pretende, mediante el conocimiento y dominio corporal y la manifestacin de la
capacidad sensoperceptiva del individuo, fortalecer el teln de fondo indispensable para el logro de movimientos
voluntarios y eficientes, respetuosos de las fases sensibles de desarrollo y de madure" psicolgica de los
educandos, con repercusin permanente en la calidad de la imagen corporal que cada uno tenga de s mismo.
/omo uno de los e#es de desarrollo de la Educacin Fsica, la estimulacin petceptivo motri", comprende una
amplia gama de elementos, que se agrupan en tres componentes, para facilitar su identificacin y estimulo>
(.+ /onocimiento y &ominio del /uerpo
Equilibrio
-ostura
9espiracin
9ela#acin
7.+ %ensopercepciones
9eaccin
?rientacin
9itmo
%incroni"acin
&iferenciacin
3daptacin
*.+ E1periencias 4otrices Bsicas
&ebido a la amplia gama de posibilidades que implica el e1perimentar con los movimientos bsicos y el enumerar
estos requerira de un :argo listado debido a que no se agrupan en un slo elemento K/lasificaciones como las de
3nita GarroP tampoco corresponden a la concepcin terica de este programaL.
1;< )O*O)"M"E*+O 0 DOM"*"O DE( ).E&PO 1;< )O*O)"M"E*+O 0 DOM"*"O DE( ).E&PO
El conocimiento del cuerpo, no se refiere .nicamente a que el ni0o identifique las partes del mismo, sino que lo
acepte, lo estime y lo utilice como medio para lograr su identidad integral y reali"ar sus acciones con seguridad y
confian"a acia s mismo y acia los dems.
Esta conciencia de s mismo, investida desde el punto de vista afectivo, se va desarrollando en el ni0o, a travs de
un proceso global y continuo que se puede marcar en etapas cronolgicas establecidas por su desarrollo y por la
influencia del medio social que lo rodea.
&ebido a los constantes cambios que el crecimiento, provoca en el organismo del ni0o cada seis meses resulta
necesario orientarlo a que recono"ca su cuerpo y sus funciones. La postura, la respiracin, el equilibrio y la
rela#acin son acciones que se automati"an! es decir, el individuo no est permanentemente pensando en ellas,
cuando las asume o e#ecuta> por ello, corresponde al profesor, propiciar que tales automatismos sean adaptados a
las nuevas proporciones corporales e interact.en en forma favorable en las e1periencias motrices.
La interrelacin que e1iste entre la postura, la respiracin y la rela#acin y su influencia en el movimiento se debe
resaltar constantemente. 5na postura incorrecta no favorece una rela#acin plena! en esas condiciones, al e#ecutar
cualquier movimiento, se reali"a un esfuer"o mayor, que implica un aumento en el gasto energtico y el
consecuente incremento del consumo e1tra de o1igeno, para cubrir la demanda! todo lo cual provoca que en el
cerebelo se alteren las rdenes y estmulos musculares para modificar el tono muscular, y e1ista en consecuencia
una falta de atencin y concentracin.
El identificar y conocer los procesos que se dan en el ni0o al mantener su equilibrio, respirar y controlar sus
cambios de posicin corporal con esfuer"os musculares adecuados, permitir al profesor proporcionar y dosificar
los e#ercicios y actividades con oportunidad.
E8."("4&"O
Es el con#unto de reacciones y relaciones del individuo a la fuer"a de gravedad.
%e considera como la capacidad para asumir y sostener cualquier -osicin deL cuerpo y para adoptar posturas
correctas, gracias a la regulacin del tono muscular. El equilibrio, es a su ve", el resultado de numerosos
movimientos ordenados por la accin del cerebro, que procesa los datos propioceptivos y e1teroceptivos,
permitiendo al individuo ubicar las partes de su cuerpo para contrarrestar la fuer"a de gravedad.

Los anali"adores propioceptivos, aportan informaciones para el equilibrio a travs del sistema laberntico, los
receptores musculares, tendinosos, articulares, plantares y visuales que dan origen a las sensaciones vestibulares
que se producen en todo movimiento.
Los cilios, la mcula y el liquido linftico en el odo medio proporcionan informacin, al cambiar la posicin de la
cabe"a, que es indispensable para conservar la orientacin y por tanto para equilibrar el cuerpo en los cambios de
posicin.
En los primeros grados de la Educacin Bsica, el ni0o se equilibra ms por los anali"adores del tacto que por el
aparato vestibular, se requiere por ende, mayor estimulacin, para el primero. El aparato vestibular, puede
alcan"ar su madure" asta los )+(8 a0os! es a partir de entonces que el alumno puede reali"ar movimientos que
antes no poda y avan"a en otros a la siguiente fase de aprendi"a#e, alcan"ando inclusive grado de abilidad.
El equilibrio depende entonces, de la armona e1istente entre la informacin que recibe el su#eto de parte de los
rganos de los sentidos y la respuesta correcta de las masas musculares para obtener una posicin que satisfaga
las e1igencias del movimiento que se reali"a. Este automatismo avan"a como capacidad coordinativa en la
medida que la e1periencia queda registrada en la memoria motora y no requiere de respuesta consciente para
mantener el cuerpo en equilibrio, por la variedad y el aumento en dificultad de los estmulos que favorecen en su
desarrollo.
En este sentido, el incremento en el grado de dificultad de las actividades que enfati"an el equilibrio se debe iniciar
una ve" que a madurado el sistema vestibular! es decir, cuando se presenta el periodo de la fase sensible para
lograr su desarrollo ptimo.
PO-+.&'
Es toda posicin KcolocacinL que cada parte del cuerpo o todo el cuerpo, adquiere en el espacio y en el tiempo!
se consideran dentro de la postura, todas las posiciones o colocaciones correctas, que el cuerpo adopta en la
reali"acin de un movimiento.

El tratamiento de la postura correcta en la clase de educacin fsica, se orienta a fortalecer posturas sanas en
diferentes posiciones, contrarrestando en lo posible posturas incorrectas, por vicios o por debilidad muscular
El medio ms importante pata adquirir una postura correcta, es el e#ercicio fsico con y sin implementos que se
enfoque a fortalecer la musculatura de la espalda y del abdomen.
3simismo, el alumno debe conocer, sentir y diferenciar las posturas correctas de las incorrectas en las diferentes
posiciones de sentado, acostado, parado, incado, al levantar o subir ob#etos, transportarlos, empu#arlos o #alarlos.
3l mantener una posicin de parado, sentado, acostado, incado, etc., participan diferentes m.sculos, unos que
se alargan, otros acortan su tama0o y otros ms que se mantienen estables. Las sucesivas contracciones y
rela#aciones que implican el asumir una postura e1igida, permiten generar fuer"as que soportan la forma de dica
postura.
Los efectos que se producen por posturas prolongadas y for"adas pueden deformar o lesionar el aparato
locomotor, dado que los m.sculos primeramente, soportan el esfuer"o e1igido y al aber cansancio el esfuer"o se
trasmite en los tendones y ligamentos ocasionando da0o en ellos por su a.n dbil constitucin.
/uando algunas masas musculares se encuentran dbiles o poco e#ercitadas, es muy probable que se presenten
deformaciones o desviaciones posturales que afecten respiratoria, la de rela#acin y el equilibrio! pero es ms
grave a.n, cuando se provocan alteraciones y se automati"an posturas incorrectas, stas, son atribuibles tambin,
a una base de sustentacin inestable como> piernas en varo o valgo, tobillos en varo o valgo, que provocan
desviaciones de la posicin normal que la columna vertebral debe tener como> escoliosis, sifosis y lordosis.
La postura corporal, cambia constantemente, es en real, tan slo una fase momentnea de las mucas que se
presentan durante la reali"acin de un movimiento. Aodas las formas de conducta motri", constituyen actividades
posturales, de a la importancia de consolidar sucesivamente, la relacin de la postura, la respiracin, la
rela#acin y el equilibrio, como elementos que integran el proceso formativo del conocimiento y dominio del cuerpo,
mediante la estimulacin motora.
'o se debe olvidar, que la postura, suscita la e1presin de las fluctuaciones afectivas! que es a travs de ella, la
manera que tiene el ni0o de interiori"ar sus e1periencias motrices, para contrastar y posteriormente afirmar, la
imagen del propio cuerpo.
%e recomienda un tratamiento de la postura natural! es decir, que no da0e o lesione el aparato locomotor. El
profesor, debe evitar que el alumno, mantenga una postura determinada, si la misma le produce cansancio. El
fortalecimiento de las masas musculares que se involucran en la postura, ms la informacin que propicie en el
ni0o actitudes favorables acia una postura correcta, es el me#or camino.
La actitud postural esttica o sea, aquella que es condicin para lograr la eficiencia de e#ecucin de actividades
especiali"adas como> la gimnasia, el nado sincroni"ado, la dan"a, etc., debe ser orientada por el profesor, de
manera respetuosa acia el alumno, al brindarle e#ercicios fsicos que fortale"can m.sculos involucrados.
-racticados con constancia, ellos evitarn alteraciones de la postura natural, deformaciones esquelticas a nivel
de piernas y aplanamiento de la ca#a torcica.
&E-P"&')"1*
La respiracin, es una de las funciones vegetativas ms importantes! es un automatismo adquirido desde los
primeros segundos de vida, que se reali"a a travs de un proceso que inicia con la ventilacin pulmonar mecnica.
La inspiracin y la espiracin, son los momentos en los que se renueva el aire en los alvolos, mediante estos dos
movimientos es posible la toma de conciencia, el control y la educacin de la respiracin, en el e#ercicio ra"onado.
El proceso respiratorio est estrecamente vinculado a la percepcin del cuerpo! con el traba#o que, a nivel del
tra1 y del abdomen, reali"a el m.sculo diafragmtico! as como con la atencin interiori"ada que controla, tanto la
resistencia muscular general, como el rela#amiento segmentario en los momentos en que las necesidades de
o1igeno en el organismo estn cubiertas.
El control de la respiracin, influye en ms de una forma, en la personalidad y el desarrollo del ni0o. Es la base
esencial del ritmo biolgico del individuo, establecindose en este sentido, una correspondencia rtmica con el
e1terior.
-ara lograr e#ercer un control respiratorio, se requiere del concurso completo de la atencin, ya que es una funcin
vital que guarda muca relacin con la afectividad del individuo, aunque la respiracin es un acto automtico, est
sometido por una parte, a la voluntad. El individuo tiende a retener su respiracin, sobre todo en las tensiones
voluntarias, por lo que se debe propiciar su aprovecamiento en el traba#o de resistencia y en las fases de
e#ecucin de movimiento. En todas las grandes manifestaciones emocionales del individuo se presenta una
respiracin entrecortada, por efecto de la falta de o1igenacin apropiada! en tales casos, el profesor puede e#ercer
tambin una accin educativa, al orientar al ni0o a que aprovece su capacidad de control respiratorio para
obtener una actitud rela#ada.
La prctica respiratoria sistemtica debe orientarse integralmente, acia el fortalecimiento del m.sculo
diafragmtico y acia el aumento de la capacidad pulmonar.
La mdula espinal, regula las funciones vegetativas de la respiracin, con la transmisin de estmulos ascendentes
y descendentes! el e#ercicio de la respiracin consciente, e1ige mayor cantidad de o1igeno, con lo que se
fortalecen los m.sculos de la ca#a torcica y el m.sculo diafragmtico, ste debe ser e#ercitado para obtener una
respiracin con calidad. El alumno debe /onocer las partes del cuerpo que intervienen en la respiracin, as como
los cambios biolgicos que sufren los aparatos y rganos de la respiracin, cuando son estimulados correctamente
en los diferentes grados escolares! para ello, se requiere que estn libres de moco! que no e1ista
congestionamiento antes de reali"ar e#ercicio fsico.
El profesor, debe considerar que el te#ido pulmonar antes de los siete a0os, no alcan"a su desarrollo completo. Las
conductas nasales, la trquea y los bronquios son muy estrecos, lo que dificulta un amplio acceso de aire a los
pulmones. Las costillas, biomecnicamente estn un poco inclinadas y el diafragma se encuentra alto, por lo que
su traba#o es limitado y su amplitud en los movimientos respiratorios no es grande. El ni0o respira ms a nivel del
tra1 y con muca mayor frecuencia que el adulto, un promedio de 78 a 7, respiraciones por minuto en el ni0o y
de (I a (6 respiraciones por minuto en el adulto.
El organismo en crecimiento, requiere un suministro elevado de o1igeno a los te#idos, por ello, es que en particular
se resalta la importancia de los e#ercicios fsicos de respiracin al aire libre, que activen los procesos metablicos
de los gases.
Los vasos sanguneos de los ni0os son ms ancos que en los adultos y la sangre o1i genada fluye por ello con
mayor libertad, aunque el trayecto que recorre es ms corto.

En los ni0os la regulacin nerviosa en el cora"n es imperfecta, se e1citan muy rpido, el ritmo de sus
contracciones se altera con facilidad y en caso de aber carga fsica, el miocardio se cansa rpido! por ello el
profesor debe cambiar constantemente de actividad. 3l acerlo el cora"n del ni0o se recupera y ba#a su
frecuencia cardiaca que en un alumno de preescolar es entre )8 a (88 pulsaciones por minuto en estado basal,
mientras que en un adulto va de J8 a J,. /onforme la edad avan"a, las pulsaciones disminuyen.
La informacin anterior, #ustifica el por qu no se debe e1igir al alumno, un e1agerado traba#o de resistencia>
implica una demanda e1cesiva de o1geno en el organismo.
La respiracin, debe tener un tratamiento continuo, permanente y progresivo! ya que por el constante crecimiento,
la toma de conciencia que el profesor trata de formar, se modifica con facilidad.
Es necesario que el profesor, despus de un e#ercicio intenso, en el que la frecuencia respiratoria est muy
elevada, procure dar pausas de *8 segundos a ( minuto que permitan la recuperacin al alumno pudiendo
aprovecar la pausa con una actividad que requiera poco esfuer"o, asta lograr que el organismo se estabilice.
&E('%')"1*
Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente, con el propsito de tener todas las partes del
cuerpo en un grado armonioso de tensin muscular, en relacin con el reposo, la accin o el gesto que se
pretende reali"ar.
El estado permanente de ligera contraccin de los m.sculos estriados, se define como tono muscular, cuya
finalidad es servir de punto de partida a las actividades motrices y posturales.
La rela#acin se estimula mediante un proceso que, en primera instancia, permite al ni0o e1plorar su accin
corporal, vivenciando sensaciones de tensin y soltura que le faciliten de manera progresiva, desarrollar su
capacidad de interiori"ar sensaciones corporales, siempre asocindolas con su respiracin! con la finalidad de
llevar al ni0o al control corporal y al equilibrio emocional que favore"ca su estabilidad.
La rela#acin, contribuye a que el educando, adquiera el conocimiento de su propio cuerpo y sus funciones!
disminuye su gasto calrico y tensin nerviosa! ayuda a que su fatiga se retrase y que al sentirse tranquilo tenga
me#ores relaciones interpersonales.
La forma en que el educando interiori"a el conocimiento y dominio del cuerpo a travs de la rela#acin, es
mediante el establecimiento del contraste entre contraccin y de contraccin muscular. Es a partir de las
referencias musculares cinestsicas y visuales, como el educando puede locali"ar las sensaciones buscadas,
e1presar lo que a visto! lo que a comprobado! lo que a sentido y que lo lleva paulatinamente a la
independencia segmentaria.
El ni0o durante los primeros a0os de vida escolar, se caracteri"a por la poca estabilidad de todo el cuerpo. Esta no
le permite reali"ar movimientos por tiempo prolongado! es decir, sus posibilidades para moverse estn limitadas,
debido a que gran parte de fuer"a muscular se ocupa en mantener el equilibrio por la poca capacidad de
rela#acin. &ico de otra manera, el traba#o desordenado de los m.sculos agonistas y antagonistas de la parte
superior del cuerpo y de la musculatura escapular, as como de los fle1ores de manos y pies, obliga a que
m.sculos que deben contraerse se rela#en o se contraigan en de masa provocando deficiencias o alteraciones en
la capacidad de rela#acin.
El constante crecimiento del ni0o, ace necesario que las e1periencias sistemticas de rela#acin, deban ser
permanentes, que enfaticen la atencin sobre el contraer y decontraer o rela#ar las partes del cuerpo necesarias al
caminar, lan"ar etc., respetando siempre las fases sensibles.
=;< -E*-OPE&)EP)"O*E- =;< -E*-OPE&)EP)"O*E-
La percepcin es la interpretacin que el individuo establece con los estmulos que recibe y su e1periencia
personal! es la ob#etivacin, integracin y comprensin de dicos estmulos en la corte"a cerebral.
Las percepciones se construyen a partir de las sensaciones, que el individuo proyecta en accin y en conocimiento
al discriminar formas, sonidos, colores, distancias etc.
Los influ#os nerviosos que son transformados por los rganos receptores, son conducidos por los nervios
sensitivos, acia las races posteriores de los nervios raqudeos y las partes posteriores de la mdula espinal,
algunos de los influ#os, terminan a este nivel para constituir el 2arco refle#o2! otros ascienden por el tlamo para
terminar a nivel de corte"a cerebral.
3l cerebro llegan los estmulos de los rganos de los sentidos KsensacionesL y los transforman en respuestas
KpercepcionesL para originar nuevos movimientos, que obligan al alumno a ra"onar. En el cerebro medio, se
regulan las informaciones KestmulosL de la vista, el odo y el tacto y adems los refle#os del equilibrio durante el
da. El cerebelo, ordena los movimientos y su tono muscular de manera involuntaria. En Educacin Fsica se
busca que las sensopercepciones sean conscientes, no pretende llegar ala automati"acin.
Los diversos rganos receptores que nos informan el estado del medio e1terno e interno, pueden ser ms o
menos sensibles a los fenmenos en mayor e1actitud! adems, las diferentes sensibilidades son clasificadas
seg.n su especialidad en>
-ensiMili!a! eFteroceptiva
:nforma sobre los fenmenos del medio e1terior mediante los rganos de los sentidos.
-ensiMili!a! interoceptiva
:nforma sobre las sensaciones producidas en rganos internos del cuerpo, mediante los receptores de los
m.sculos lisos y de los sistemas neurovegetativos.
-ensiMili!a! propioceptiva;
:nforma sobre el grado o estado de tensin de un m.sculo estriado, la posicin de los miembros en el espacio y de
la posicin del cuerpo Kesquema de actitudL. &esempe0an un papel muy importante en la postura del su#eto y en el
mantenimiento del equilibrio del su#eto, mediante los receptores sensitivos de m.sculos, tendones y uesos
articulados.
&ependiendo de la calidad de respuesta de los rganos de los sentidos, ser la capacidad de las
sensopercepciones! es decir, los anali"adores que se basan en los mecanismos biolgicos de informacin, pueden
alterarla, dependiendo del nivel de mielina y adrenalina en el organismo, generando movimientos irregulares,
imprecisos y poco econmicos.
El alumno, requiere de e1perimentar y vivenciar muy variados estmulos, generando sensopercepciones que
favorecern su desarrollo motor, el que implica un mane#o ms fcil del movimiento.
La estimulacin de los rganos de los sentidos o sensopercepciones, se torna indispensable como base
fundamental para el desarrollo de las capacidades coordinativas, las que tienen su sustento en el funcionamiento
del sistema nervioso. 3 partir de la maduracin de este sistema, las diferentes capacidades coordinativas tienen
un perodo de condicin biolgica ptima para su estimulacin, denominada ;fase sensible ; referida al tiempo
biolgico en el que se presenta de manera natural y ordenada, en el organismo, los componentes ormonales,
seos y musculares necesarios para lograr el desarrollo ptimo de estas capacidades fsicas coordinativas.
Las capacidades coordinativas, dependen de los procesos de conduccin nerviosa y regulacin motri", que se
presentan en cada persona a diferentes velocidades, precisin y movilidad! se desarrollan en la interdependencia
continua y son un requisito indispensable para el crecimiento.
El nivel de desarrollo de cada una de las capacidades coordinativas, condicional al mismo tiempo, la adquisicin
de destre"as motrices, lo cual se e1presa especialmente en el tiempo de aprendi"a#e! depende siempre del estado
inicial de estas capacidades y en parte tambin, de la condicin fsica que ostente el educando.
&E'))"1*
%e entiende como la capacidad de inducir y e#ecutar rpidamente acciones motoras breves, adecuadas a un
estimulo, donde lo importante es, dar la respuesta oportuna y con la velocidad conveniente o correspondiente ala
tarea establecida. Las se0ales a las que se responden, pueden ser de distintos tipos Kvisuales, auditivas, tctiles y
QinestsicasL y las condiciones ba#o las cuales, tienen lugar, pueden ser de caractersticas corporales, espaciales y
temporales.
La capacidad de reaccin, es una amplia capacidad del ser umano, que debe ser contemplada diferencialmente
de acuerdo ala accin solicitada! depende de la percepcin correcta de las informaciones provenientes del medio
ambiente! de la rapide" y la e1actitud de la elaboracin de respuestas a los estmulos recibidos, as como de la
accin corporal correcta sobre la accin motora apropiada.
La reaccin, antes de alcan"ar su desarrollo m1imo como capacidad, requiere de una estimulacin previa, como
la preparacin de los rganos de los sentidos para reali"ar tareas ms comple#as o de precisin.
La capacidad de reaccin, de acuerda a los estudios de fases sensibles, debe estimularse entre los oco y los
doce a0os, para lograr un desarrollo ptimo, aunque de manera permanente y progresiva se estimule, permitiendo
al ni0o, e1perimentar y e1plorar sus posibilidades, sin e1igir antes de los oco a0os respuestas eficientes.
O&"E*+')"1*
Es la capacidad del individuo de apropiarse del espacio que le rodea a partir de la organi"acin de su propio
cuerpo, :levndolo a cabo de manera progresiva, mediante su vivencia motri", en la que se ob#etivi"an la
percepcin visual, auditiva y tctil+Qinestsica al adquirir una significacin espacio temporal de distancia, direccin,
forma, volumen, duracin y ritmo.
La orientacin favorece el determinar y modificar la posicin y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el
tiempo, en relacin a un campo de accin corporal definido yMo un ob#eto o persona en movimiento Kpelota,
compa0ero o adversarioL.
La percepcin de la orientacin en la accin motora y en la posicin del cuerpo, se deben entender como una
unidad, como la capacidad de conduccin espacio temporal de los movimientos.

En cada uno de los niveles de actividad de la educacin fsica K#uego, deporte, forma #ugada etc.L se pueden
presentar e1igencias de orientacin muy diferentes, que estn, estrecamente relacionadas con las otras
capacidades coordinativas. /omo unidad medida para la orientacin, se puede considerar ala direccin y a la
duracin.
El acento de la capacidad de orientacin, radica en la gran velocidad de los cambios de posicin que se producen
sobre todo mediante giros sobre los e#es transversal, longitudinal y sagital del cuerpo! la posicin y movimiento de
la cabe"a, tiene una> influencia decisiva en la orientacin, debido a que los anali"adores vestibular y ptico,
proporcionan informaciones importantes para la conduccin de movimientos.
La estimulacin de la capacidad de orientacin, requiere de una organi"acin espacio+temporal previa que cubre a
partir de una estimulacin perceptivo motri", sobre todo en los tres primeros grados de la primaria,
especficamente con las relaciones espacio+temporales que se dirigen al ni0o de manera global y secuenciada.
El espacio no lo percibimos solamente por nuestros despla"amientos, sino que constituye tambin, parte de
nuestro pensamiento, convirtindose por tal motivo, en representativo y simblico.
El ni0o entre * y 6 a0os de edad, se va perfilando y consolidando en el cuerpo y la mente! la organi"acin de sus
relaciones espaciales con l mismo, las personas y los ob#etos, dando especial importancia, las nociones de
orientacin dereca+i"quierda! arriba+aba#o! adelante+atrs! dentro+fuera! grande+cico! alto+ba#o! asta+desde!
aqu+all.
El educador fsico debe dar la importancia que se merece dentro del mbito de la orientacin, al descubrimiento
del predominio lateral del ni0o, mediante actividades no usuales que den posibilidades al ni0o de manifestar
espontneamente su predominio motor.
El establecimiento de la dominancia de un emisferio cerebral sobre otro, determina la facilidad de utili"acin de
uno de los lados del cuerpo y est determinado por el proceso de maduracin nerviosa. Las costumbres sociales,
en general el medio ambiente cultural, e#erce una gran influencia que contraviene a la naturale"a, en lo que
respecta a la dominancia lateral, muco se a dico acerca de que el mundo est eco slo para diestros y no es
difcil constatarlo! los pupitres tienen la paleta para escribir, del lado dereco! la circulacin de escaleras, de las
calles, de las puertas de acceso, guardan todas, relacin dereca y enfati"an con ello que las cosas estn
pensadas o dise0adas para diestros.
-or lo anterior, el profesor deber influir para contrarrestar dicas situaciones, respetando siempre la lateralidad
natural del educando.
La identificacin del predominio motor, constituye un elemento bsico de la orientacin espacial, ya que la
determinacin del lado dominante, es la referencia que facilita al ni0o la discriminacin dereca+i"quierda propia
de tos elementos que le rodean.
La identificacin y utili"acin del predominio motor, tiene gran importancia, sobre todo, acia los = y J a0os de
edad, cuando en la escuela, se ve obligado a resolver muy difciles problemas de orientacin espacio temporal,
relacionados con el aprendi"a#e de la lecto escritura y asimismo, es punto de partida para el desarrollo de la
capacidad de orientacin.
&"+MO
Es la capacidad para poder dividir las fases del movimiento en el tiempo y en el espacio, de manera ordenada,
registrando y reproduciendo en la e#ecucin del movimiento, el ritmo dado e1teriormente, integrndolo al ritmo
propio ya interiori"ado, al enfocarlo acia una tarea+ob#etivo que depende de la percepcin, principalmente, de
estmulos ac.sticos Kvoces, palmadas, instrumentos musicalesL y de estmulos visuales, referidos a movimientos
bsicos.
La capacidad de ritmo, tiene que ver sobre todo, con la organi"acin del movimiento umano desde tiempos de
-latn, sabemos que el ritmo se puede entender como el orden en el movimiento, siendo este orden, el que
asegura la armona y coerencia de la e#ecucin.
%in embargo, el concepto de ritmo, es un fenmeno ms amplio, que afecta a todos los niveles de la conducta
umana, manifestndose en el tiempo personal espontneo de cada individuo que lo caracteri"a socialmente.
El propsito al respecto, en los primeros grados de la Educacin Bsica, es ampliar el repertorio de e1periencias
rtmicas que favore"can, ms tarde el desarrollo de la capacidad de ritmo.
En el aspecto biolgico, e1isten los ritmos que tienen que ver con todos los procesos vitales del organismo,
constituyen una de las manifestaciones ms claras de la base rtmica de nuestra naturale"a. El ritmo corporal,
representa el fundamento sobre el cual, descansa la organi"acin de toda la actividad umana.
La percepcin del ritmo se establece a partir de la identificacin de estructuras rtmicas y de su repeticin! este tipo
de percepcin y sus incidencias motrices y afectivas. llevan a la organi"acin armnica de actividades que se
caracteri"an por su e#ecucin peridica y regular, de a que el ritmo, sea considerado ba#o la ptica de la
percepcin temporal, fundamentalmente.
&esde la perspectiva pedaggica, la educacin rtmica debe ser enfocada y adecuada a los ritmos espontneos y
naturales del ni0o, para que una ve" interiori"ados, sean base de una integracin de estmulos rtmicos variados a
su capacidad de movimiento.
Las respuestas, estarn basadas en actividades sencillas, que pongan en #uego los movimientos bsicos>
caminar, saltar, palmear, percutir ob#etos, progresando acia formas mas establecidas de percepcin rtmica como
la e1presin corporal, dancstica, musical, deportiva, etc.
-"*)&O*"5')"1*
Es la capacidad de poder transmitir en forma progresiva y simultnea, la fuer"a o esfuer"o que se producen en
cada una de las partes del cuerpo que participan en el movimiento, logrando as una multiplicacin geomtrica de
la fuer"a, que en los momentos de inercia de cada masa muscular, acumulan, mayor energa motri". 3l acoplar y
encadenar a cada una de las partes del cuerpo en la transmisin de un esfuer"o que e1presa el tiempo y velocidad
con que se deben, mover para alcan"ar su propsito.
Los movimientos bsicos como fundamentos tcnicos, requieren muco de sta capacidad para su e#ecucin
eficiente! por ello, es recomendable abordar su estimulacin mediante la e#ercitacin por separado de cada una
de las fases que integra el movimiento total, procurando que sobre todo las repeticiones no e1cedan de tres.
D"FE&E*)"')"1*
La posibilidad de destacar en el movimiento, la participacin ordenada de diversos grupos musculares
indistintamente, es requerida para que el individuo que efect.a una accin, logre rapide", e1actitud y economa en
su e#ecucin.
La diferenciacin, tiene como resultado, el regular la velocidad de contraccin muscular de cada m.sculo agonista
y antagonista en el movimiento que se reali"a.
Los anali"adores cinestsicos que se encuentran en los tendones, ligamentos, uesos musculares y sensores de
$olgi, permiten recibir informacin del medio Kagua, temperatura, alturaL que influyen en la actividad fsica.
La capacidad de diferenciacin, adquiere gran importancia en cada fase del movimiento, sobre todo en aquellos
que requieren de precisin.
'D'P+')"1*
Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una me#or posicin y colocacin, que
aunque cambia :a idea programada, origina la conservacin del equilibrio corporal. Esta capacidad, da posibilidad
al individuo de crear un nuevo movimiento que se acopla en forma e1acta ala situacin que e1ige la problemtica
motri".
La adaptacin, aumenta su importancia en las actividades fsicas, cuya e#ecucin precisa est condicionada por la
anulacin de la presin de un contrincante, quin con su accin obliga constantemente al individuo a cambiar la
idea original que se tiene para reali"ar un movimiento.
El desarrollo de esta capacidad, requiere de una base de amplia e1periencia motri", que permita ms tarde, crear
variantes de los mismos, para anticiparse a las situaciones imprevistas.
$;< E>PE&"E*)"'- MO+&l)E- 49-")'- $;< E>PE&"E*)"'- MO+&l)E- 49-")'-
%e refiere a los movimientos naturales del ombre que le son necesarios para su manifestacin y relacin, tales
como> gatear, caminar, correr, saltar, lan"ar, etc.
El ni0o al nacer, .nicamente reali"a movimientos de tipo refle#o, posteriormente y como resultado del proceso de
mielini"acin, poco a poco, distingue el yo de los ob#etos, los cuales van adquiriendo un significado y la relacin
motri" que se reali"a es voluntaria.
5na estimulacin motri" oportuna, tiende a proporcionar al ni0o, las e1periencias que necesita para desarrollar al
m1imo sus potencialidades, generando la organi"acin de unidades funcionales, que se orientan acia elementos
de comple#idad creciente, a travs de la e1ploracin y la e1perimentacin plenamente vivida.
3 medida que este traba#o avan"a, las e1periencias y las e1igencias motrices, son mayores en el individuo, por lo
tanto, requiere de una mayor atencin para corregir, afinar y perfeccionar el movimiento en donde las capacidades
coordinativas en general, determinan la calidad del movimiento.
En la forma como un adulto concibe su cuerpo, est toda la istoria de su e1istencia, la libertad de la que a
disfrutado o las represiones que a padecido! por ello, la posibilidad de e1perimentar con el cuerpo en movimiento,
es fundamentalmente importante, sobre todo en los primeros a0os de la Educacin Bsica.
El ni0o debe ser puesto en situaciones propicias para que descubra todas sus posibilidades de accin motri"! sin
despla"amientos! al despla"arse! al mane#ar ob#etos.
EJE II EJE II
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
Las /apacidades Fsicas son el potencial de actitudes e1istentes en el ser umano de manera innata o bien
adquirida, y se manifiestan al reali"ar un movimiento o traba#o fsico. Estn determinadas por diversos factores
como son> se1o, edad, estado de salud, energa, consumo de o1igeno, actitud, motivacin, intensidad de traba#o y
el medio ambiente! aspectos que debern ser considerados en la planeacin, programacin y reali"acin de una
tarea motora.
)O*D")"O*'(E- /ondicionada ala liberacin y consumo de energa de los tres sistemas energticos.
)OO&D"*'+",'- 4aduracin neuro+muscular, K%istema 'erviosoL.
Es importante se0alar que esta clasificacin es el resultado de recientes investigaciones en el campo pedaggico
de la educacin fsica, y autores como [inter en ()JJ, &. 4artin en ()J7 Garre en ()6J en 3lemania! Filin ()6*.,
4atveev ()I), en 9usia! y 9odrgue" ())7 en 41ico! an sustentado y comprobado esta clasificacin en sus
tsis doctorales, an demostrado que para el desarrollo de stas deben conocerse y respetarse las fases
sensibles.
En este e#e temtico se aborda el tratamiento de las capacidades fsicas condicionales denominadas as por ser la
base del desarrollo de la condicin fsica del individuo, su manifestacin est condicionada por la liberacin y
consumo de energa, es decir, que para que se puedan llevar a cabo es indispensable la intervencin de los
procesos del metabolismo energtico en sus diferentes momentos o fases. &ependen bsicamente de la funcin
de la clula muscular para transformar energa qumica en energa mecnica.
Estas capacidades debern ser estimuladas respetando las fases sensibles o sea los perodos biolgicos en los
que se presentan en forma ordenada los elementos de cada una de las capacidades fsicas dado que el traba#o a
destiempo impide el ptimo nivel de desarrollo de las mismas.
-ero adems las capacidades fsicas pueden lograr su desarrollo gracias al respeto que se tenga en el uso de los
tres sistemas energticos del organismo umano.
El primer sistema se forma por un compuesto bioqumico altamente energtico llamado creatn fosfato o
fosfocreatina ccp, que se encuentra en las clulas musculares #unto con el glucgeno, aunque su concentracin es
ba#a, la que permite movimientos rpidos y de moderada a alta intensidad! pero por un espacio de , a = segundos
en ni0os y asta 6 segundos en deportistas bien entrenados. Este sistema se llama anaerbico alctico y tiene
como caracterstica activarse primeramente en cualquier accin motora.
El segundo sistema energtico se llama gluclisis tiene como desventa#a la produccin de 2cido :ctico2 mismo
que lo califica como el sistema anaerbico :ctico que se presenta desde los (I a los ,= seg., de traba#o o
esfuer"o altamente intenso en pruebas de (88, (=8, 788, *88 y ,88 mts., en atletismo y en natacin (88 metros en
los diferentes estilos.
La segunda fase de este sistema de gluclisis se prolonga de los ,= segundos asta los dos minutos en alta
produccin de cido :ctico como resultado del esfuer"o muscular, este cido es un factor de riesgo importante
para los ni0os y #venes menores de (I a0os ya que produce modificacin de fibras musculares y corroe el te#ido
cartilaginoso.
El tercer sistema energtico es el aerbico que es el ms recomendable para estimular el buen funcionamiento del
organismo de los ni0os y #venes debido a que no ay gran produccin de cido :ctico, sin embargo es necesario
limitarlo a las actividades que se reali"an entre los 7 y (( minutos, ya que de esta forma se favorece el consumo
de o1igeno y no se utili"an las reservas metablicas que se requieren para los procesos de crecimiento y
desarrollo.
Las capacidades fsicas condicionales a tratar como componentes de este e#e son las siguientes>
)'P')"D'DE- F2-")'- )O*D")"O*'(E-
1;< F.E&5'
=;< &E-"-+E*)"'
$;< ,E(O)"D'D
4;< F(E>"4"("D'D
Estas se caracteri"an por el traba#o fsico que influye sobre las propiedades morfolgicas y funcionales del
organismo y que encaminan con ello el desarrollo fsico.
1;< F.E&5'
Es la capacidad fsica condicional del su#eto para levantar, soportar o vencer un peso o masa mediante la accin
muscular.
-ara fines metodolgicos de aplicacin se distinguen varios tipos de fuer"a.
F.E&5' &9P"D'
Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una alta velocidad de contraccin y
rela#acin muscular Kfuer"a de asentamiento con la menor duracin de tensin muscularL.
E#emplos>
Lan"amiento con diversos ob#etos ligeros
%altos en el mismo lugar y con sobrepeso
Euegos deportivos
Este tipo de fuer"a se estimula desde los = a0os de edad sin for"ar la capacidad del alumno que de eco ya
practica desde antes al vencer la fuer"a que opone su propio peso corporal.
F.E&5' DE &E-"-+E*)"'
Es la capacidad condicional que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el cansancio por
soportar esfuer"os prolongados.
E#emplos>
/arreras de *88 asta (888 mts. a m1imo esfuer"o
Airos consecutivos a la canasta
E#ercicios sin e1igir frecuencia o velocidad en un tiempo de (= a 7=2
Lagarti#as y dorsales no ms de *82
4todo de circuitos.
Este tipo de fuer"a la practica el alumno de manera natural al reali"ar esfuer"os para controlar el propio peso
corporal.
F.E&5' E>P(O-",'
Es la capacidad de reali"ar un incremento s.bito de fuer"a en el menor tiempo posible, es decir que el aspecto
dominante es el aumento de fuer"a por la unidad de tiempo.
E#emplos>
Lan"amientos de disco, bala o #abalina de menor peso al que se utili"a en competencias.
%altos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos> gacelas, triscado.
-or las e1igencias al sistema m.sculo+esqueltico no se recomienda el traba#o de esta fuer"a antes de los (7
a0os de edad.
=;< &E-"-+E*)"'
Es la capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por perodos prolongados de tiempo. La resistencia,
garanti"a la e#ecucin de un e#ercicio de media o alta intensidad por un tiempo prolongado.
9espetando las fases sensibles del educando, en la educacin bsica slo se estimular>
&E-"-+E*)"' DE MED"' D.&')"1*
/omprendida de los 7 a :os (( min. durante la e#ecucin de e#ercicios en este periodo de tiempo, se alcan"a una
fase estable, es decir, el organismo est en la posibilidad de suministrar la energa requerida por el esfuer"o. Este
proceso est estrecamente relacionado con el consumo m1imo de o1geno y se va incorporando paulatinamente
a los procesos aerbicos. La e1igencia llega a representar de un ,8\ a un =8\ de la capacidad del educando,
fortaleciendo el funcionamiento de rganos y sistemas.
El tiempo varia seg.n la edad del educando y el grado escolar.
-or la estimulacin que provoca en el desarrollo de los procesos aerbicos del organismo, y en el metabolismo
energtico, este tipo de resistencia es el ms recomendable para traba#ar durante la educacin bsica.
E#emplos>
Euegos organi"ados
Euegos predeportivos
Euegos deportivos
/arrera /ontinua
/ircuitos
$;< ,E(O)"D'D $;< ,E(O)"D'D
Es la capacidad fsica condicional que permite al ser umano reali"ar contracciones y rela#aciones musculares en
el menor tiempo posible. En las investigaciones sobre la capacidad de velocidad se an encontrado componentes
concretos de su manifestacin que se mencionan a continuacin>
,E(O)"D'D DE &E'))"1*
Es la capacidad de responder con una ante un respetando los tiempos de e#ecucin.
E#emplos>
La salida en una carrera
El #uego de manitas calientes
,E(O)"D'D ')")(")'
Es la capacidad para reali"ar un movimiento o e#ercicio de cadena abierta, es decir e#ercicio que cuenta con una
fase incial, una fase principal y una fase final, en unidad de tiempo.
E#emplos>
Lan"ar una pelota o cualquier otro ob#eto
-atear un baln
Airar a la canasta
9odar
&espus de los (7 a0os de edad se puede pedir velocidad de e#ecucin y precisin y el n.mero de repeticiones no
debe e1ceder de *.
M9>"M' ,E(O)"D'D )2)(")' O (O)OMO+O&'
/apacidad para reali"ar e#ercicios de cadena cerrada, es decir, e#ercicios que con una fase inicial, una fase
principal, una fase final y la fase de enlace o e en la unidad de tiempo.
E#emplos que permitan identificar la presencia de esta capacidad>
/arrera de (8 a *8 mts. lan"ados
'atacin de (7 a 7= mts. lan"ados
/iclismo de 68 a (78 mts. lan"ados
%e recomienda graduar las distancias adecuadas ala edad del alumno Kpor tanto a temas energticosL y presentar
e1igencias en e#ecucin e intensidad antes de los (7 a0os por los riesgos que esto representa.
F&E).E*)"' DE MO,"M"E*+O
Es la e#ecucin de movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapide" posible eliminando el peso
corporal.
E#emplos>
sentado reali"ar braceo de carrera.
sentado golpear con la planta de los pies el suelo.
suspendido imitar la carrera.
4ovimientos rpidos de las e1tremidades como aplausos, golpeteos, etc.
4;< F(E>"4"("D'D; 4;< F(E>"4"("D'D;
Es la movilidad articular que permite el mantener un nivel ptimo de movimiento en los grupos articulares sin miras
a un traba#o especfico.
E#emplos>
E#ercicios de fle1in, e1tensin, circunduccin, rotacin de los diferentes segmentos corporales.
/aminar, correr o cualquier otro movimiento natural.
F(E>"4"("D'D E-PE)"'(
Es la movilidad articular que se reali"a con miras a la e#ecucin de un movimiento especfico, tales como>
E#emplos>
E#ercicios especiales para el corredor con pasador de vallas o el gimnasta.
E#ercicios de fle1in, e1tensin, circunduccin, rotacin dirigidos a una articulacin especfica.
Las formas para la fle1ibilidad pueden ser> activa, cuando el propio alumno e#ercita sus articulaciones y pasiva
cuando recibe ayuda e1terna para emplear su movilidad articular.
La estimulacin oportuna con traba#o apropiado de cada capacidad fsica, con respeto absoluto a las
caractersticas del alumno dar por resultado un incremento en el nivel de su condicin fsica, que se manifestar
a su ve" en la me#ora de capacidad motora y su estado de salud.
EJE III EJE III
FORMACIN DEPORTIVA BSICA FORMACIN DEPORTIVA BSICA
La actividad deportiva a sido desde sus orgenes, una manifestacin de las posibilidades de movimiento,
psicolgicas, morales y volitivas del ser umano. En la sociedad actual el deporte es un fenmeno de masas que
a sido difundido por los medios de comunicacin los cuales lo an convertido en un articulo de consumo y
competencia econmica y de status social y a.n mas en el deporte comercial Kespectculo+diversinL ocasionando
que se distorsione el aspecto formativo que esta actividad produce.
El padre de familia y en mucas ocasiones el profesor se ven arrastrados por el torrente desinformativo comercial
y se olvidan de algunos principios pedaggicos como el respeto a la integridad del alumno y anteponen como
.nico fin obtener resultados o rendimiento en el menor tiempo posible sacrificando al ni0o en su formacin fsica y
mental en mucos casos.
&e esta manera, el ni0o se ve obligado y presionado a alcan"ar un prestigio que lo convierte en el centro de
atencin y que trate de participar activamente en este movimiento poco favorecedor a la educacin fsica ya veces,
sin oportunidad de protestar o resistirse en el deporte de arto rendimiento comercial que se le e1ige
equivocadamente ya sea de manera consciente o inconscientemente.
'o obstante el deporte con su idea original es uno de los medios ms amplios y enriquecedores de los que se vale
la educacin fsica para lograr un desarrollo armnico en el educando. %iempre y cuando se respete su grado de
desarrollo, maduracin e intereses y se tome en cuenta los conocimientos cientficos e investigaciones en la
educacin fsica y de otras disciplinas en las que se apoya para conocer me#or al alumno facilitando as el proceso
ense0an"a+aprendi"a#e y que nos an demostrado los da0os irreversibles que se provocan cuando se fuer"a al
ni0o a reali"ar acciones no recomendadas para su edad.
El ni0o siempre a #ugado y reali"ado actividades fsicas y de forma natural se siente motivado por la prctica
deportiva! sin embargo, sta .ltima siempre se a eco con adaptacin de reglas, instalaciones e implementos
del deporte para adultos, por lo que resulta peligroso e incongruente. -or esto e1iste una necesidad ineludible que
el profesor de educacin fsica, en primer trmino y con inters profesional distinga al deporte escolar del deporte
de alto rendimiento comerciali"ado y retorne el camino para orientarse al deporte formativo de manera adecuada
como un recurso didctico valioso, debido a que al escolar en la poca actual el deporte representa una actividad
que a rebasado el concepto de actividad competitiva, practicada como e#ercitacin fsica, portadora de valores,
integradora social y perfeccionadora del cuerpo. En el presente, la actividad deportiva a incorporado aspectos de
comerciali"acin, publicidad, fanatismo, pasin desmedida, etc. que rompen con los principios e ideales de su
origen.
Es indudable que el deporte encierra en s mismo valores que difcilmente le podrn ser arrebatados, conserva en
su prctica el desarrollo ptimo de capacidades y funciones del organismo, la alegra y satisfaccin por su prctica
y la e1altacin de valores y actitudes positivas acia el equipo, las reglas y acia uno mismo.
En este sentido, la formacin deportiva bsica es un medio educativo y formativo para crear las bases tcnicas,
tcticas, metodolgicas y psicolgicas del deporte escolar en el alumno! a la ve" que le permita descubrir y
manifestar sus abilidades motrices y mentales.
La educacin fsica como disciplina pedaggica formativa a reconocido el valor del deporte como un factor de
formacin y desarrollo, lo retoma con un elemento generador de aprendi"a#e de abilidades y actitudes. %us
tcnicas, tcticas, actividades de ense0an"a+aprendi"a#e, as como los medios que se utili"an respetan el proceso
de desarrollo del educando, las que se proponen en ra"n de sus necesidades de movimiento. &e esta forma, la
formacin deportiva bsica es una alternativa que la educacin fsica utili"a para abordar este campo de accin
pedaggica con metodologa en favor del desarrollo integral del educando.
%e pretende establecer una base slida para el desarrollo fsico del ni0o, en relacin a su salud con una amplia
gama de e1periencias motrices que le aporte un punto de referencia para que al trmino de su desarrollo,
seleccione la actividad fsica que ms le satisfaga para los fines que considere convenientes> conservacin de la
salud! aprovecamiento del tiempo libre! competencia escolar y en algunos la canali"acin al alto rendimiento.
-ara lograrlo se debe pugnar por evitar el mane#o inadecuado de cargas en tiempos, distancias y pesos, sin e1igir
al educando ms de la que su grado de desarrollo biolgico y psicolgico le permitan, a fin de no ocasionarle
da0os irreversibles sobre todo, en lo que se refiere a su conformacin y desarrollo del sistema m.sculo
esqueltico.
&e acuerdo a lo anterior! al abordar los contenidos de la formacin deportiva bsica, el profesor deber observar
las caractersticas anatmicas+funcionales del alumno para asegurar el beneficio de su accin y tener presente
que>
Las modificaciones en cuanto a dimensin de espacios, altura, tama0o y peso de los implementos
deportivos que se utili"an, as como el tiempo de practica son algunos de los aspectos a atender.
La progresin a seguir para asegurar una adecuada formacin deportiva debe partir de la amplia
posibilidad de e1perimentar diferentes formas de movimiento, utili"ando para ello, #uegos organi"ados, formas
#ugadas y as avan"ar acia los #uegos predeportivos en los que se introducen gradualmente los fundamentos
deportivos, cuya e#ecucin, incorpore cada ve", elementos tcnicos y tcticos acordes siempre a los periodos
sensibles de desarrollo biolgico, psicolgico y sociolgico del educando.
-ara el logro del nfasis de este e#e temtico se presentan a continuacin los componentes y elementos que se
abordan y que son> movimientos bsicos, iniciacin deportiva bsica.
MO,"M"E*+O- 49-")O-
3 partir de las formas bsicas de movimiento, el alumno e1perimenta y reconoce toda la gama de posibilidades de
movimiento que posteriormente afinar para la reali"acin de tareas especificas dentro de la actividad que lo ir
conformando acia una formacin en el aspecto deportivo.
E#emplos
/arrera en diferentes trayectorias con o sin conduccin de alg.n implemento.
Lan"ar ob#etos con caractersticas diversas, en diferentes posiciones, trayectorias y direcciones.
%altar en diferentes direcciones, etc.
%.E7O- P&EDEPO&+",O-
3ctividad fsica de con#unto en la que se combinan elementos tcnicos de diferentes deportes, con la aplicacin de
las reglas fundamentales o modificadas para su reali"acin, su tarea es propiciar el aprendi"a#e y formacin previa
a la participacin en el deporte.
E#emplos
Fut+beis.
Boti+bol.
Fut+beis+basquet.
/acibol.
Frontenis
Solei+basquet, etc.
"*")"')"1* DEPO&+",' 49-")'
Es la formacin y estructuracin de los #uegos variados y los fundamentos tcnicos deportivos dentro de las dos
primeras fases del aprendi"a#e motor Kideomotora y gruesaL a partir del mane#o de una gran variedad de ob#etos
yMo implementos de diversas caractersticas que, no necesariamente deben tener relacin directa con alg.n
deporte en especifico y la aplicacin de estos fundamentos en situaciones similares alas de los deportes.
aL El predeporte es una variante del deporte orientado ms acia el #uego con la finalidad de facilitar el aprendi"a#e
de las normas, reglas y movimientos tcnicos de uno o ms deportes pero de manera sencilla y progresiva y que
no necesariamente deben de contener lo especifico dcada deporte.
bL Fundamentos tcnicos, es la formacin y estructuracin de los fundamentos tcnicos deportivos dentro de las
dos primeras fases del aprendi"a#e motor> ideomotora y gruesa, a partir de los movimientos bsicos el alumno
e1perimenta y reconoce toda la gama de posibilidades de movimiento que se inician desde preescolar y que
posteriormente afinar para la reali"acin de tareas especificas dentro de la actividad deportiva.
DEPO&+E E-)O('&
3ctividad fsica, individual o de con#unto, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son adaptados a las
caractersticas de ni0os y #venes en edad escolar, de carcter eminentemente formativo, favorecedor de
aprendi"a#es, abilidades y actitudes.
DEPO&+E- 49-")O- 6 &E7"O*'(E-
Los deportes bsicos son aquellos que en su reali"acin participan las formas bsicas de movimiento en forma
natural y que por caractersticas, en el mbito escolar, propician el desarrollo de abilidades y destre"as fsicas en
cuanto ala regionali"acin del deporte escolar obedecer alas caractersticas de la regin y a los intereses de los
educandos.
E#emplos
3tletismo
Bsquetbol
Soleibol
F.tbol
Bisbol Ken los estados del norte y algunos del suresteL.
-elota mi1teca.
EJE IV EJE IV
EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD
La ?rgani"acin 4undial de la %alud, a definido a la salud como el estado de completo bienestar fsico, mental y
social.
/on esta definicin, la idea de considerarla solamente como ausencia de enfermedad, es superada y se abre con
ello la posibilidad para que distintas disciplinas, como la Educacin Fsica orienten su accin formativa para
contribuir ala obtencin de un estado favorable de salud del individuo.
La Educacin Fsica, como disciplina pedaggica, tiene una amplia gama de posibilidades, para contribuir al
estado de bienestar fsico, mental y social, especficamente por el carcter sistemtico de las actividades fsicas
que propone, siempre respetuosas de los periodos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos de los educandos.
Estar sano, representa para el individuo un buen funcionamiento de rganos y sistemas, que lo mantienen
dispuesto para reali"ar sus actividades cotidianas, con mayor energa y menos tensiones. En la infancia, el
mantenimiento de la salud posibilita adems, el que los procesos de crecimiento y desarrollo se den en me#ores
condiciones.
-ara estar sano, el organismo presenta necesidades de alimentacin, considerada como la fuente de captacin de
nutrientes de donde el cuerpo obtiene la energa necesaria para su crecimiento y desarrollo.
3simismo, el ni0o necesita de igiene, ya que el conservarse limpio impide que los grmenes alteren las partes del
cuerpo que estn e1puestas a ellos, como es la piel, los o#os, las ore#as, el cabello y los pies.
El organismo sano, requiere tambin de descanso, como el sue0o o el simple reposo, ambas actividades
contribuyen a liberar tensiones y facilitan la concentracin. El e#ercicio sistemtico constituye una forma de
descanso y fortalecimiento para el desarrollo del alumno, el cual ayuda a eliminar tensiones, fortalece la estructura
sea y muscular facilitando con ello la adopcin de posturas adecuadas, la funcin respiratoria en sus diferentes
tipos, as como la circulatoria, a travs de #uegos y las distintas actividades fsicas. %in embargo, los elementos
condicionadores de la salud mencionados, para lograr su propsito en el organismo, deben ser practicados
integralmente entendindolos como factores que caracteri"an a una vida sana, y que van formando el bito del
e#ercicio sistemtico.
'o se debe pasar por alto la problemtica de carcter ecolgico que en los .ltimos tiempos a efectuado al medio
ambiente donde el organismo se desenvuelve cotidianamente! por ello, abr que considerarlo tambin como
condicionador de un estado de salud.
La Educacin Fsica con su actual enfoque, propone un e#e temtico especifico para vincularse con la salud,
accin que desde siempre se trata en el rea pero que no se aba considerado como contenido y que a travs del
cual, el docente de la especialidad, podr fortalecer su accin pedaggica, sensibili"ando al educando a travs de
informacin adecuada a su nivel, de comprensin, sobre la importancia que la prctica abitual de actividad fsica,
tiene para la conservacin de la salud, en concordancia con los otros factores condicionantes de la misma.
En el mismo sentido, abr que entender que para asegurar la formacin de bitos para la conservacin de la
salud efectiva, el docente tendr amplias posibilidades para proponer tanto actividades como e1periencias
motrices divertidas, funcionales y variadas que motiven su prctica durante el tiempo libre del alumno.
3simismo, el docente deber tener presente, que para obtener beneficios de la actividad fsica, sta, debe
practicarse con regularidad, sin llegar a confundirla con las repeticiones e1cesivas que llevan al ni0o asta el
agotamiento, el que no beneficia ni al ni0o ni al refor"amiento del bito.
-ara abordar este e#e se an distribuido sus contenidos en los siguientes componentes y elementos>
1O *O)"O*E- 6 )O*)EP+O- P'&' (' P&')+")' DE( E%E&)")"O F2-")O 1O *O)"O*E- 6 )O*)EP+O- P'&' (' P&')+")' DE( E%E&)")"O F2-")O
Este componente pretende resaltar los elementos ms importantes que se deben considerar para que la prctica
del e#ercicio fsico se efectu con el mnimo de riesgos y con mayores beneficios.
La informacin que ofre"ca el profesor deber estar siempre ligada al movimiento fsico en su prctica adecuada
correlacionada al medio socioeconmico en el que se encuentre el alumno, proporcionando opciones que
contribuyan a me#orar en calidad las condiciones para el me#or desarrollo de la clase de educacin fsica y por
ende del bito de una saludable e#ercitacin fsica.
(' 3"7"E*E
Este elemento adquiere gran importancia dado que considera el aseo personal, para reducir la presencia de
microbios, bacterias y grmenes que alteren el buen estado y funcionamiento fsico de su cuerpo Kpiel, o#os,
ore#as, cabello, pies, u0asL que pueden ser da0ados e infectados a tal grado que se convierten a mediano pla"o
en una enfermedad, la cual coadyuva a disminuir la capacidad fsica de su cuerpo.
El ni0o y el alumno deben considerar que cuando su cuerpo reali"a movimientos fsicos, aumentan sus
secreciones, en las cuales los grmenes ayan un lugar y condiciones propicias para la reproduccin, por ello es
necesario la igiene personal, la ropa deportiva, el tenis de 2coclo2, la playera, sort y calcetas de algodn las
que son ms recomendables dado que protegen del fro, absorben sudor y permiten la transpiracin, aunado a un
lavado de manos despus de la actividad fsica y el ba0o diario.
Es necesario que el maestro oriente al alumno en la manera de asearse para que su organismo est sano. -or
otra parte el alumno tomar conciencia sobre las precauciones para evitar accidentes como son> el quitarse las
pulseras, anillos, relo#es, diademas, aretes, collares y tener las u0as cortas de manos y pies, ya que pueden
provocar lesiones al mismo alumno o a sus compa0eros.
(' '("ME*+')"1*
La importancia de una alimentacin adecuada a esta edad radica en que de ella depende, en gran medida, el
desarrollo normal del organismo del ni0o, porque al aber una proporcin suficiente de los nutrimientos como son>
protenas, carboidratos, vitaminas, minerales yagua, seg.n el lugar geogrfico y el clima! e1istir el suministro
necesario para satisfacer las demandas del crecimiento y desarrollo del educando.
-or alimentacin se entiende el proceso mediante el cual se llevan al organismo las sustancias del medio e1terno
para reali"ar la nutricin y sta abarca los estudios de los alimentos, su composicin y los efectos en el organismo
as como los procesos a travs de los cuales este mismo transforma e incorpora a sus propios te#idos y clulas las
substancias contenidas en ellos, denominadas generalmente nutrientes y que son indispensables para satisfacer
la necesidad energtica y plstica Kconstruccin, reparacin y proteccin de te#idos del cuerpo umanoL.
Es necesario formar al alumno para que respetando las costumbres y posibilidades regionales de alimentacin
pueda seleccionar los alimentos naturales que le nutren, desecando aquellos no naturales y de ba#o valor
nutritivo generalmente impuestos por la comerciali"acin, tambin ser necesario refle1ionar con el alumno sobre
sus propias necesidades a fin de que cono"ca e intente consumir los nutrientes necesarios para cubrir las
demandas para su crecimiento y desempe0o energtico, as como para equilibrarlas y no ser presa fcil de
enfermedades.
Las protenas son importantes para conformacin de los te#idos, rganos y sistemas, las grasas regulan el calor, el
metabolismo y protegen al organismo del fro, en los adultos se desdobla para producir energa durante el ciclo
energtico de Orebs. En tanto que los carboidratos son importantes porque forman la glucosa de la cual se
alimentan las clulas cerebrales y en los ni0os es el sistema energtico que ms se usa y debido a que los
alimentos que los contienen se degradan muy fcilmente en menor tiempo en el estmago.
Los minerales ayudan a mantener las clulas de los uesos, del te#ido cartilaginoso y de los dientes en buen
estado. El agua regula la presin del cuerpo y mantiene el buen funcionamiento del organismo, ya que en ella y
por medio de ella se eliminan las to1inas y desecos del organismo! por ello se permitir su libre consumo
vigilando que sta sea potable.
E( DE-)'*-O
&urante los perodos de tiempo en que el organismo permanece sin movimiento, las clulas y los rganos ba#an
en su funcionamiento! por el contrario el e1ceso de e#ercicio tiene repercusiones tan violentas que se pueden
producir mareos, desmayos y vmitos como sntomas e1tremos y posteriores al cansancio y la fatiga.
En un principio ser obligacin del profesor el ofrecer estmulos dosificados para que la presentacin de los
e#ercicios sea agradable y produ"ca el efecto benfico esperado en el organismo del alumno, lo es tambin
distribuir los tiempos de descanso dentro de la misma clase para permitir la recuperacin fisiolgica. La refle1in
con el alumno sobre la necesidad de disfrutar de tiempos indispensables de reposo y de sue0o que compensan el
desgaste energtico producido por la actividad fsica deber ser importante.
Los bitos de descanso en ocasiones se pasan por alto y sin embargo son indispensables porque en esos
tiempos o periodos los m.sculos y clulas se nutren de energa y se recuperan, favoreciendo as el crecimiento y
desarrollo.
El profesor deber orientar sobre los periodos de recuperacin dentro de la clase, as como algunas formas de
rela#acin muscular, que favore"can la adopcin del tono muscular, por otro lado la misma clase de educacin
fsica favorece la descarga emocional que permite mantener el buen estado de funcionamiento del sistema
nervioso.
(' )O*-E&,')"1* DE( MED"O
El ser umano es el .nico Ka diferencia de :os animalesL que puede acer variar en forma activa las condiciones
de la naturale"a en sentido favorable para s mismo. Basados en esa posibilidad y en la estreca vinculacin que
e1iste entre la calidad del desempe0o fsico y las condiciones del medio, se establece como uno de los elementos
que el profesor debe tomar en cuenta dentro del programa de Educacin Fsica.
Los efectos que se an revertido sobre el ombre por la falta de conciencia influyen directamente en su organismo
y as mismo en la forma en que tiene que reali"ar su actividad fsica como parte de la conservacin y
fortalecimiento de su salud, ya que de no acerlo en condiciones adecuadas repercute en forma desfavorable.
El profesor deber orientar al alumno para lograr gradualmente formar conciencia de la responsabilidad que
implica la conservacin del medio en el que se desenvuelve. El compromiso se inicia con la adecuacin del lugar
en el que se desarrolla la clase de Educacin Fsica y se va aciendo e1tensiva asta abarcar el total entorno en
el que se desenvuelve.
=O EFE)+O- DE( E%E&)")"O F2-")O E* E( O&7'*"-MO =O EFE)+O- DE( E%E&)")"O F2-")O E* E( O&7'*"-MO
La prctica de la actividad fsica produce cambios benficos en el organismo al estimular sus funciones. El efecto
va dirigido en forma especfica a cada uno de los sistemas lo que lgicamente influye sobre los dems por ser el
organismo un sistema .nico.
Las acciones del profesor para fortalecer el sistema m.sculo+esqueltico, activar el funcionamiento
cardiorrespiratorio y favorecer la maduracin del sistema nervioso, entre otros beneficios debe estar plenamente
orientado por un conocimiento detallado de la forma en cmo se desarrollan dicos procesos para orientar
consecuentemente al alumno en la identificacin progresiva de los beneficios que a corto y largo pla"o se obtienen
con la prctica sistemtica del e#ercicio, e intentar que sea capa" de regular, controlar y dosificar sus esfuer"os por
s mismo en el bito que la Educacin Fsica, durante la educacin bsica, trat de formar en l.
La informacin le ser transmitida perfectamente en forma vivencial, favoreciendo la refle1in y el anlisis acerca
de los procesos que participan durante la clase las actividades propias de educacin fsica.
En los primeros grados ser conveniente que el alumno observe las se0ales e1ternas, como son> el aumento de la
temperatura, as como la sudoracin! procesos que se manifiestan como resultado del traba#o fsico.
-osteriormente la identificacin del aumento en las frecuencias! cardiaca y respiratoria, para aumentar la
ventilacin a nivel sanguneo motivada por la necesidad de o1geno para satisfacer la produccin de energa
requerida durante el e#ercicio fsico que el alumno aprenda a tomar su frecuencia cardiaca e identifique sus valores
en reposo y durante la actividad, dosifique y grad.e los esfuer"os para garanti"ar la seguridad al reali"ar
e#ercicios. 3s mismo, el profesor orientar sobre los mtodos ms adecuados para desarrollar cada una de las
capacidades fsicas de acuerdo al desarrollo biolgico para sentar las bases acia la autogestin, permitiendo que
desde ni0o inicie en la eleccin de aquellas actividades que le beneficien, conociendo y reca"ando las que le
puedan per#udicar.
Aodo lo anterior, au1iliar alumno para que su actividad fsica sea ms equilibrada y sistemtica.
EJE V EJE V
INTERACCIN SOCIAL INTERACCIN SOCIAL
%e entiende por interaccin social toda aquella relacin dinmica que se genera entre dos o ms personas de un
grupo social a travs de la comunicacin al tipo de relacin y la calidad de estas relaciones que se establecen
entre los miembros de un grupo social! es uno de los elementos que constituyen el marco referencial de la
educacin nacional, cuyo propsito a1iolgico, considera la fuerte influencia que e#erce en el su#eto! la familia, el
grupo de amigos y los medios de comunicacin masiva a los que se tiene acceso. Aodo ello, genera una amplia
gama de interacciones, que ace en este sentido, muy comple#o el proceso educativo.

El ni0o como parte inminente de este proceso requiere para su desarrollo integral, de las e1periencias
significativas que se generan a travs de la relacin que se establece con sus congneres.
La variedad de actividades caractersticas de la Educacin Fsica, representa un espacio pedaggico ptimo, para
favorecer una influencia social de calidad entre maestro+alumno compa0ero, trascendiendo en la comunidad a la
que pertenece.

-ensar en la participacin de la familia y la comunidad en forma integradora, consiste en atender desde una
primera instancia aun e#ercicio de derecos umanos, en el cual se se0ala que se debe brindar a todos la
posibilidad de desarrollar y preservar libremente sus facultades fsicas, intelectuales y morales, por lo que se debe
garanti"ar la posibilidad de acceder a la Educacin Fsica como parte fundamental del proceso educativo.
%er congruentes con este principio, implica asumir un sentido democrtico y de, respeto a la libertad de los otros,
ya que en el marco de una sociedad en proceso de la democracia se deben plantear lineamientos en los que la
Educacin Fsica, garantice igualdad de oportunidades y oriente el aprendi"a#e de m.ltiples abilidades,
procurando el desarrollo de la persona como ser creativo, participativo, libre, autogestor de su propio destino.
La interaccin social ofrece un marco que istricamente en la educacin a despertado pasiones sociales en la
forma de abordar la fundamentacin y elaboracin de los contenidos programticos, es tan plural que los mismos
componentes y elementos que integran este e#e deben ser regionali"ados e individuali"ados dentro del sistema
educativo nacional y especficamente en el movimiento corporal, aspecto donde ms se generan.
E1iste el reconocimiento de que son mucos los factores de la crisis educativa que en el paso de los a0os a ido
auyentando la emocin y el entusiasmo que caracteri"a al profesor acia el ni0o y el mismo alumno acia la
educacin fsica, acen necesario considerar y revalorar a la educacin fsica como asignatura indispensable en la
educacin, bsica.
La Ley $eneral de la Educacin K(L, se0ala el mandato que se establece como orientacin para todos aquellos
que de alguna u otra manera e#ercen en el campo de la educacin, que es necesario considerar el 3rt. J -rrafo U
que dice 2desarrollar actitudes solidarias en los individuos, para crear conciencia sobre la preservacin de la salud,
la planeacin familiar y la paternidad responsable sin menoscabo de la libertad y el respeto absoluto a la dignidad
umana! as como propiciar el reca"o a los vicios<.
-or lo anterior, la funcin del docente es la de crear y recrear valores que sirvan para fundir y amalgamar la
necesidad social del movimiento, ya que ste promueve una convivencia colectiva con un alto sentido umanista y
conserva y fortalece la salud de la poblacin ofrecindole me#or calidad de vida.
La actitud de los me1icanos acia el movimiento corporal depende de la calidad de la educacin fsica que se
brinde a partir de una teora filosfica que fundamente, el bito del e#ercicio fsico como parte de su cultura fsica,
porque el movimiento dosificado transforma al organismo del alumno. La actividad fsica, genera actitudes
positivas y valores Kculturales, morales, fsicos, sociales, etc.L, propios de la calidad y calide" umana en su
temperamento y carcter de la vida real lo cual ayuda en el refor"amiento de la identidad nacional.
El movimiento es un medio para la me#or formacin de la vida real al considerar los conocimientos cientficos de la
educacin fsica, sin que el docente de#e de participar en un ambiente de libertad y de respeto.
-or tanto se considera que para lograr la interaccin social, que el ni0o e1perimente ser parte inminente del
proceso educativo, brindndole e1periencias significativas mediante las actividades que reali"a y
proporcionndoles satisfaccin.
3 continuacin se presentan y describen los componentes que conforman este e#e temtico.
')+"+.DE- ')+"+.DE-
Las actitudes tienen su base en la formacin de los valores, estos estn muy relacionados con el carcter y
temperamento de todo alumno. La a1iologa estudia la teora de los valores, los cuales son delicados, difciles y
variados seg.n la formacin y concepcin de cada individuo. El profesor tiene como tarea, verificar y fortalecer los
valores y su polaridad Kpositivo+negativoL al cultivar el grado que los valores, sus posibilidades y tratar de que el
educando asuma el mayor n.mero de valores Kculturales, fsicos, estticos, altruistas, ednicos, etc.L. 'o cabe
duda, que en la actividad fsica se generan un s:n n.mero de actitudes y valores de respeto, participacin,
compa0erismo, disciplina, cooperacin, democracia, autodisciplina, autogestin, solidaridad, etc., aciendo a un
lado a las actitudes agresivas, in#ustas, vengativas, impulsivas y capricosas que son antagnicas a los valores
que se desean fomentar en los alumnos.
')+"+.DE- "*D","D.'(E-
La participacin del alumno en el aprendi"a#e motor puede tener mucas manifestaciones
en las que aflora la personalidad del ni0o.
%in afn de definir la personalidad se sabe que la influencia familiar y social, es determinante no obstante cada
su#eto a pesar de pertenecer a la misma familia tiene respuestas diferentes al interactuar con sus seme#antes.
Las manifestaciones individuales, las formas de comportamiento como son el esfuer"o, el respeto, la dedicacin,
la concentracin, el empe0o, la disciplina entre otras, con respuestas que de forma personal da el alumno para
reali"ar sus tareas y todas, ellas llevan su propio sello. El profesor deber estimular y alentar todas aquellas
actitudes que favore"can su desarrollo motor y que le autoafirmen su personalidad.
')+"+.DE- -O)"'(E-
La interaccin que se produce entre los alumnos, a travs del #uego y la actividad fsica, generalmente conlleva
esa carga de espontaneidad y autenticidad que es difcil observar en otros mbitos sociales.
El profesor deber aprovecar cada oportunidad para encau"ar tales conductas en manifestaciones sociales
positivas que permitan integrar al alumno a su grupo social estableciendo la"os de coesin que se dan en las
tareas fsicas grupales.
La cooperacin, la solidaridad, la lealtad, el compa0erismo y el respeto entre otros valores, son los que el profesor
deber ir inculcando en el alumno y que se podrn quedar manifiestos en nuevos cambios de conducta positivos
que favore"can el desempe0o grupal en las tareas comunes de educacin fsica.
3mbas conductas, la individual y social debern ser estimuladas equilibradamente porque mientras se permite una
definicin autntica y personal, igualmente se perseguir integrar al alumno con pleno respeto a su personalidad al
grupo que le corresponde.
,'(O&E- ).(+.&'(E- ,'(O&E- ).(+.&'(E-
La cultura es una erencia social que pasa al dominio de las nuevas generaciones por medio de un proceso
amplio, comple#o y diverso que se reali"a en el ambiente de toda sociedad. Lo que implica que los propsitos de la
educacin fsica dirigidos a fortalecer este e#e temtico debern corresponder aun carcter regional al rescatar los
#uegos, los cantos, las rondas, las dan"as, los bailes y los deportes regionales tendrn carcter netamente local y
sern determinados por las condiciones geogrficas y los intereses de los educandos, lo que no e1cluye la
formacin dela identidad nacional.
/ada cultura tiene como parte de su rique"a, infinidad de e1presiones motrices, resultado precisamente de la
interaccin social y de la influencia del medio geogrfico.
3 lo largo de la istoria de nuestro pas se a ido conformando este baga#e cultural motor que tiene caractersticas
regionales muy especificas. 'o obstante las diferencia que se presentan, e1isten conductas generales que sirven
para establecer la"os de unin y que se an estrecado gracias a los medios de comunicacin.
Entre estas manifestaciones se encuentran los #uegos tradicionales, que son actividades motrices que
istricamente an dado respuesta a la necesidad de movimiento l.dico de los ni0os me1icanos. Es labor del
profesor de educacin fsica, rescatar estas conductas y permitir que el alumno e1perimente con ellas y decida si
contin.an proporcionando satisfacciones.
La seleccin de los #uegos depender como se se0ala insistentemente, del desarrollo biolgico del ni0o, tomando
en cuenta los sistemas energticos del alumno, su desarrollo motor y sobre todo su inters. Lo mismo se
considerar para determinar que bailes regionales puede practicar el alumno, como una forma de rescatar las
e1presiones festivas amorosas y l.dicas motrices, ya que e1iste toda una tradicin equivoca en la forma emplear
este recurso, slo para la presentacin de festivales y no se a recobrado el valor que los bailes tienen como
enriquecedores de la e1periencia motri" del alumno.
La e#ecucin de la gran variedad de pasos integrando o no un baile en especial, contribuye a aumentar esa
rique"a y puede conformarse en forma progresiva no un baile, sino varios que a su ve" pueden integrar todo un
festival en el que el alumno puede manifestar espontneamente lo que su memoria motri" a acumulado.
Las dan"as autctonas responden tambin a una necesidad religiosa o mstica y contienen e1presiones que
manifiestan toda una tradicin social. /uando el alumno imita o representa los movimientos pueden despertarse
en l los sentimientos que dieron origen a esas e1presiones, el slo eco de reproducirlos graba en su memoria
motri" estas impresiones y poco a poco conforman todo un c.mulo de e1periencias que integran su identidad
social.
'uestro pas cuenta tambin con actividades fsicas que re.nen las caractersticas de deportes, por el grado de
organi"acin, enmarcada en un reglamento.
El profesor podr rescatarlos y utili"arlos para la formacin cultural que se establece en las caractersticas de las
tradiciones o costumbres de la nacin me1icana que se dan dentro de la actividad fsica, es decir se piensa en la
erencia de las antiguas civili"aciones aborgenes y en su formidable actividad fsica, as como artesana, su
arquitectura, su pintura, su poesa, su m.sica, sus bailes, sus dan"as por los #uegos que se dan dentro del
movimiento ante el mundo o la vida.
Es importante considerar que los #uegos, cantos, rondas, bailes y dan"as son algunos de los medios que
favorecen la conservacin de la identidad regional y nacional, as como los valores culturales que enriquecen a
nuestra sociedad.
GLOSARIO GLOSARIO
1;< 'ctitu! 1;< 'ctitu!
-ostura del cuerpo umano, especialmente cuando es determinada por los movimientos corporales que e1presan
nimo, alegra, dolor, triste"a! o e1presa algo con eficacia.
=;< '!aptaci#n =;< '!aptaci#n
Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una me#or posicin y colocacin
modificando la idea programada y originando una nueva.
$;< 'naliza!ores o terminaciones nerviosas liMres; $;< 'naliza!ores o terminaciones nerviosas liMres;
%on estructuras ubicadas en m.sculos, tendones y ligamentos, principalmente los sensores de $olgi, que envan y
reciben informacin sobre su tensin y rela#acin, es decir el tono muscular que permite mantener la postura y el
equilibrio, favoreciendo la coordinacin.
4< 'uto 4< 'uto g g esti#n esti#n
%on todas aquellas acciones mediante las cuales el individuo se promueve para sugerir actividades o tareas que
ayuden a la solucin de problemas.
?;< )apaci!a!es F:sicas ?;< )apaci!a!es F:sicas
%on la base del movimiento del ser umano y se divide en>
)O*D")"O*'(E-
Estn determinadas por la energa para su funcin y desarrollo entre ellas tenemos la velocidad, resistencia,
fuer"a, fle1ibilidad.
)OO&D"*'+",'-
%on aquellas que estn determinadas primeramente por el sistema nervioso y por la coordinacin neuromuscular,
entre ellas teneos el equilibrio, el ritmo, la reaccin, diferenciacin, sincroni"acin, orientacin y adaptacin.
6;< )arga 6;< )arga
E#ercicio seleccionado como estimulo que provoca un efecto positivo en el organismo y al adaptarse me#ora su
estado fsico, depende del tipo de deporte, del #uego, la edad, de la disposicin o predisposicin del alumno, as
como de su estado fsico, de las metas personales y de las tareas de la educacin fsica.
7;< )ultura D:sica 7;< )ultura D:sica
Aodo lo que el ombre a creado para favorecer el desarrollo y fortalecimiento de su organismo.
;< Deportes Msicos ;< Deportes Msicos
9eciben esta denominacin los deportes que consideran en sus fundamentos tcnicos a los movimientos bsicos
Kcorrer, saltar, empu#ar, lan"ar, #alar, etc.L y que a su ve" permiten estimular las capacidades fsicas, entre ellos
encontramos a la gimnasia, el atletismo, el bsquetbol, f.tbol, voleibol, bisbol y la natacin.
9;< Deu!a !e oF:geno 9;< Deu!a !e oF:geno
La energa que se le produce en el mbito muscular llega a ser insuficiente para reali"ar el esfuer"o requerido por
el organismo, entonces crece la necesidad al pasar del sistema anaerbico al aerbico
10;< Deporte escolar 10;< Deporte escolar
3ctividad fsica, de carcter l.dico, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son adaptados a las
caractersticas de los ni0os y #venes en edad escolar.
El deporte escolar adems de responder a la necesidad que todo ni0o tiene de #ugar, permite al adolescente
canali"ar adecuadamente la competencia y durante su prctica, propiciar la adquisicin de actitudes y valores que
enriquecen la interaccin social de los educandos.
11;< Desarrollo motor 11;< Desarrollo motor
-roceso dinmico y continuo, mediante el cual el individuo va e#erciendo un control cada ve" ms preciso sobre
los movimientos que reali"a, desde los bsicos asta la e#ecucin de destre"as K abilidadesL.
La posibilidad de desarrollo motor est condicionada por la madure" del sistema neuromuscular, as como de la
oportuna estimulacin que el individuo reciba de su medio ambiente.
-ara su me#or comprensin, el desarrollo motor del ni0o es todo un proceso que pasa por el dominio de las
diferentes fases de aprendi"a#e motor K ideomotora, gruesa, fina y fina de estabili"acinL, las ms utili"adas en la
educacin fsica son la ideomotora, la gruesa y la fina.
1=;< Disciplina 1=;< Disciplina
?bservacin de las leyes y ordenamientos de una profesin.
1$;< DiDerenciaci#n 1$;< DiDerenciaci#n
/apacidad coordinativa que se distingue por las informaciones cinestsicas de los rganos de los sentidos para
que con la estimulacin correcta se d el movimiento con su respectiva fuer"a, ngulos y tiempo, as como a
rela#acin y contraccin de los m.sculos agonistas y antagonistas.
D"FE&E*)"')"1*
3ccin y efecto de diferenciar o diferenciarse.
-roceso de especiali"acin funcional de las distintas clulas y te#idos de un organismo d cigoto.
14;<EKuiliMrio 14;<EKuiliMrio
Estado de un cuerpo en que la suma de todas sus fuer"as y momentos en que act.an sobre el es cero, ya que se
contrarrestan entre s.
1?;<E!ucaci#n F:sica 1?;<E!ucaci#n F:sica
&isciplina cientfico+pedaggica que busca formar las capacidades fsicas en sus respectivas fases sensibles,
considerando sus efectos internos, as como los e1ternos K igiene, nutricin, medio ambiente y descansoL, cuya
finalidad es educar al cuerpo a travs del movimiento como antecedente a cualquier actividad especiali"ada.
16;< Fase !e apren!izaGe Dina 16;< Fase !e apren!izaGe Dina
/uando el alumno reali"a movimientos con precisin y soltura! es decir, casi sin errores.
17;<Fase !e apren!izaGe gruesa 17;<Fase !e apren!izaGe gruesa
Etapa en la cual el alumno e#ecuta un movimiento global, sin importar si en la e#ecucin a.n se observan errores
graves.
1;<Fase !e apren!izaGe i!eomotora 1;<Fase !e apren!izaGe i!eomotora
Es la imagen del movimiento o e#ercicio en la mente del ni0o despus de una demostracin del maestro, de otro
alumno o por alg.n otro medio como> pelculas, videos, fotos, etc.
19;<Fases sensiMles 19;<Fases sensiMles
Aiempos biolgicos del organismo, en los que se presentan en forma natural y ordenada los componentes de las
capacidades fsicas y que deben ser aprovecados para su ptimo desarrollo.
=0;<Formaci#n !eportiva Msica =0;<Formaci#n !eportiva Msica
/onocimiento y prctica de fundamentos deportivos de los deportes bsicos, son los cimientos para llegar a su
perfeccionamiento y dominio a travs de las diferentes etapas del deporte escolar.
=1;<Frecuencia !e movimiento =1;<Frecuencia !e movimiento
'.mero de movimientos del cuerpo o partes del mismo en una unidad de tiempo, minando el peso corporal.
==;<Fuerza !e resistencia ==;<Fuerza !e resistencia
./apacidad de rendimiento del organismo contra el cansancio para soportar prolongadas e1igencias de esfuer"o
Ksobre largo tiempo con alta e1igencia de movimiento constanteL.
=$;<Fuerza eFplosiva =$;<Fuerza eFplosiva
Es la capacidad de reali"ar un incremento vertical de fuer"a en el menor tiempo posible, o sea que la dominante
es el aumento de fuer"a por la unidad de tiempo.
=4;<Fuerza rpi!a =4;<Fuerza rpi!a
Es la capacidad del sistema nervioso muscular para vencer la masa o el peso con la ms alta velocidad de
contraccin Kfuer"a de asentamiento con la menor duracin de la tensinL.
=?;<"niciaci#n !eportiva =?;<"niciaci#n !eportiva
Es el aprendi"a#e motor de abilidades, tcnicas y tcticas K elementales o bsicasL! as como de la
reglamentacin de los deportes bsicos ms practicados en el mbito escolar.
=6;<MFima veloci!a! c:clica o locomotora =6;<MFima veloci!a! c:clica o locomotora
Es la capacidad para moverse con movimientos cclicos lo ms rpido posible y con la mayor velocidad de
contraccin muscular.
=7;<Mini!eporte =7;<Mini!eporte
%on los deportes adaptados alas caractersticas fsicas de los ni0os con adecuaciones en los materiales e
implementos, reglamentacin e instalaciones que se utili"an para su prctica.
=;<Movimientos ac:clicos =;<Movimientos ac:clicos
%on aquellos que estn estructurados o compuestos por tres fases> inicial, principal y final, los saltos y
lan"amientos son e#emplos claros de este tipo de movimientos.
=9;<Movimientos Msicos =9;<Movimientos Msicos
%e refiere al potencial neuromuscular que sin ser manifestacin refle#a, corresponde a la forma ms simple de
motricidad, resultado de la puesta en accin de una serie de coordinaciones musculares voluntarias con intencin
de despla"amiento, de un lugar a otro, como caminar, correr, saltar, rodar, trepar o con intencin del mane#o de
ob#etos, para propulsarlos con pies o manos Klan"arlosL y para recibirlos.
$0;<Movimientos c:clicos $0;<Movimientos c:clicos
%e conforman por cuatro fases> inicial, principal, final y de enlace KentrefaseL como e#emplo encontramos> correr,
caminar, remar y pedalear.
$1;<Pre!eporte $1;<Pre!eporte
3ctividad que antecede al deporte escolar y que contiene caractersticas del #uego y del mismo deporte con la
finalidad de sentar las bases para una formacin deportiva.
$=;<&elaGaci#n $=;<&elaGaci#n
3ccin y efecto de rela#ar o rela#arse, reposo, distensin del tono muscular, obtenido mediante e#ercicios
corporales especficamente de respiracin y de elasticidad muscular.
$$;<&esistencia !e me!ia !uraci#n $$;<&esistencia !e me!ia !uraci#n
/apacidad de soportar esfuer"o que se da principalmente con fase estable Kno e1iste deuda de o1igenoL, sin
grandes e1igencias anaerbicas se considera a partir de los 7 asta los (( minutos.

$4;<&esistencia !e veloci!a! $4;<&esistencia !e veloci!a!
/apacidad de soportar esfuer"os m1imos y al despla"arse especficamente en el desarrollo local y total de la
musculatura a partir de la movili"acin anaerbica.
$?;<-ensopercepci#n $?;<-ensopercepci#n
-ara fines de tratamiento en educacin fsica, se identifica como el proceso de toma de conciencia de la
percepcin, reconocimiento e interpretacin de la informacin que se recibe del propio cuerpo y del medio
KsensacinL, como, generadora de la accin motri".
$6;<-incronizaci#n $6;<-incronizaci#n
Aambin llamada acoplamiento, es la capacidad para mover cada articulacin con orden, es decir, las partes del
cuerpo traba#an en forma eslabonada y en secuencia, durante el movimiento.
-"*)&O*"5')"1*
%incrnico, ca, sincrona, simultneo que ocurre al mismo tiempo.
$7;<-oMrecarga $7;<-oMrecarga
%on los e#ercicios mal seleccionados que en forma de estmulos negativos provocan un efecto nocivo en el
organismo causando alteraciones, lesiones o da0os irreversibles en l.
$;<+Icnica !e conGunto $;<+Icnica !e conGunto
Es el dominio y e#ecucin de uno o varios fundamentos tcnicos de alguno o algunos deportes por dos o ms
alumnos.
$9;<+Icnica in!ivi!ual $9;<+Icnica in!ivi!ual
Es el nivel o dominio que el alumno muestra sobre una tcnica o sobre varios fundamentos tcnico+deportivos.
40;<+est te#ricos 40;<+est te#ricos
Evaluacin del aprendi"a#e de los conocimientos tericos de los alumnos o deportistas con encuestas y
cuestionarios, aspectos de los cinco e#es.
41;<+ono muscular 41;<+ono muscular
$rado de tensin que presentan los m.sculos a.n durante el reposo, con el esfuer"o fsico se ocasiona fatiga, se
modifica y se altera.
4=;<,eloci!a! ac:clica 4=;<,eloci!a! ac:clica
/omponente de la velocidad, que se define como la posibilidad para reali"ar un movimiento no repetido con la
m1ima velocidad de contraccin muscular.
NDICE NDICE
-9E%E'A3/:C' -9E%E'A3/:C'........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ 7 7
E5%A:F:/3/:C' E5%A:F:/3/:C'......................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................... , ,
E'F?F5E E'F?F5E.................................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................................. I I
El Militar 1940:..........................................................................................................................................6
El Deprti! 1960:.....................................................................................................................................6
El P"i#$tri% 19&4:..................................................................................................................................6
El Or'()i# *+)#i)al 19,,:.....................................................................................................................&
Mtri% -e I)te'ra#i.) Di)($i#a 1993:......................................................................................................&
-9?-C%:A?% $E'E93LE% &E L3 E&5/3/:C' FH%:/3 E' L3 E&5/3/:C' BD%:/3 -9?-C%:A?% $E'E93LE% &E L3 E&5/3/:C' FH%:/3 E' L3 E&5/3/:C' BD%:/3........................................ ........................................ ) )
/?'AE':&?% $E'E93LE% &E L3 E&5/3/:C' FH%:/3 /?'AE':&?% $E'E93LE% &E L3 E&5/3/:C' FH%:/3..................................................................................... ..................................................................................... (8 (8
EEE AE4DA:/? 'o. ( E%A:45L3/:C' -E9/E-A:S? 4?A9:B EEE AE4DA:/? 'o. ( E%A:45L3/:C' -E9/E-A:S? 4?A9:B............................................................................ ............................................................................ (( ((
1./ CONOCIMIENTO 0 DOMINIO DEL CUERPO..............................................................................11
2./ 1EN1OPERCEPCIONE1..................................................................................................................12
3./ E2PERIENCI31 MOTRICE1 451IC31.........................................................................................12
EEE AE4DA:/? '?. 7 /3-3/:&3&E% FH%:/3% /?'&:/:?'3LE% EEE AE4DA:/? '?. 7 /3-3/:&3&E% FH%:/3% /?'&:/:?'3LE%...................................................................... ...................................................................... (* (*
1./ *UER63.............................................................................................................................................13
2./ *LE2I4ILID3D................................................................................................................................14
3./ 7ELOCID3D.....................................................................................................................................14
4./ RE1I1TENCI3...................................................................................................................................14
EEE AE4DA:/? 'o. * F?943/:C' &E-?9A:S3 BD%:/3 EEE AE4DA:/? 'o. * F?943/:C' &E-?9A:S3 BD%:/3.................................................................................... .................................................................................... (, (,
1./ INICI3CI8N DEPORTI73...............................................................................................................19
2./ DEPORTE E1COL3R.......................................................................................................................19
EEE AE4DA:/? 'o. , 3/A:S:&3& FH%:/3 -393 L3 %3L5& EEE AE4DA:/? 'o. , 3/A:S:&3& FH%:/3 -393 L3 %3L5&.................................................................................. .................................................................................. (I (I
1./ NOCIONE1 0 CONCEPTO1 P3R3 L3 PR3CTIC3 DEL E:ERCICIO *;1ICO............................16
3./ L3 <I=IENE.................................................................................................................................16
4./ L3 3LIMENT3CI8N...................................................................................................................1&
C./ DE1C3N1O......................................................................................................................................1&
D./ CON1ER73CI8N DEL MEDIO..................................................................................................1&
2./ E*ECTO1 DEL E:ERCICIO *;1ICO 1O4RE EL OR=3NI1MO...................................................1&
EEE AE4DA:/? 'o. = :'AE93//:C' %?/:3L EEE AE4DA:/? 'o. = :'AE93//:C' %?/:3L...................................................................................................... ...................................................................................................... (J (J
1./ 3CTITUDE1......................................................................................................................................1,
2./ 73LORE1 CULTUR3LE1................................................................................................................1,
F3%E% %E'%:BLE% F3%E% %E'%:BLE%................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. () ()
A:-?% &E /9E/:4:E'A? A:-?% &E /9E/:4:E'A?....................................................................................................................................... ....................................................................................................................................... 77 77
% : % A E 4 3 % E ' E 9 $ E A : / ? % % : % A E 4 3 % E ' E 9 $ E A : / ? %................................................................................................................... ................................................................................................................... 7= 7=
*O1*OCRE3TIN3.................................................................................................................................29
=LUCOLI1I1..........................................................................................................................................26
CICLO DE >RE41.................................................................................................................................26
:'AE9-9EA3/:?' &E L?% 3-39A3&?% F5E /?'AE4-L3 L3 E%A95/A593 &E L?% /?'AE':&?% :'AE9-9EA3/:?' &E L?% 3-39A3&?% F5E /?'AE4-L3 L3 E%A95/A593 &E L?% /?'AE':&?%
-9?$9343A:/?% -9?$9343A:/?%.................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. 7J 7J
1./ E:E TEM3TICO.................................................................................................................................2&
2./ INDIC3DOR......................................................................................................................................2&
3./ COMPONENTE1 Y ELEMENTO1..................................................................................................2&
4./ RECOMEND3CIONE1 DID3CTIC31...........................................................................................2&
9./ 3CTI7ID3DE1 1U=ERID31..........................................................................................................2&
E'F3%:% &E /?'AE':&?% -?9 $93&? E' ':SEL -9EE%/?L39 E'F3%:% &E /?'AE':&?% -?9 $93&? E' ':SEL -9EE%/?L39.................................................................. .................................................................. *8 *8
1

DE PREE1COL3R.............................................................................................................................30
2

DE PREE1COL3R.............................................................................................................................30
3

DE PREE1COL3R.............................................................................................................................30
/393/AAE9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? E' E&3& -9E%/?L39 /393/AAE9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? E' E&3& -9E%/?L39............................................................. ............................................................. *( *(
K* a = a0os (( meses de edadL K* a = a0os (( meses de edadL................................................................................................................................ ................................................................................................................................ *( *(
E'F3%:% &E /?'AE':&?% -?9 $93&? E' ':SEL -9:439:3 E'F3%:% &E /?'AE':&?% -?9 $93&? E' ':SEL -9:439:3.......................................................................... .......................................................................... =* =*
1 DE PRIM3RI3.....................................................................................................................................93
2 DE PRIM3RI3.....................................................................................................................................93
3 DE PRIM3RI3.....................................................................................................................................93
4 DE PRIM3RI3.....................................................................................................................................94
9 DE PRIM3RI3.....................................................................................................................................94
6 DE PRIM3RI3.....................................................................................................................................94
/393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? -9:4E9 $93&? &E -9:439:3 /393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? -9:4E9 $93&? &E -9:439:3.................................................. .................................................. =, =,
/393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? /393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?........................................................................................................ ........................................................................................................ I, I,
%E$5'&? $93&? &E -9:439:3 %E$5'&? $93&? &E -9:439:3......................................................................................................................... ......................................................................................................................... I, I,
/393/AE9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? /393/AE9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?........................................................................................................ ........................................................................................................ J* J*
AE9/E9 $93&? &E -9:439:3. AE9/E9 $93&? &E -9:439:3............................................................................................................................. ............................................................................................................................ J* J*
/393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? /393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?........................................................................................................ ........................................................................................................ 67 67
/539A? $93&? &E -9:439:3 /539A? $93&? &E -9:439:3........................................................................................................................... ........................................................................................................................... 67 67
393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? 393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?.......................................................................................................... .......................................................................................................... )( )(
F5:'A? $93&? &E -9:439:3 F5:'A? $93&? &E -9:439:3.............................................................................................................................. .............................................................................................................................. )( )(
/393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? /393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?...................................................................................................... ...................................................................................................... (8( (8(
%EUA? $93&? &E -9:439:3 %EUA? $93&? &E -9:439:3............................................................................................................................. ............................................................................................................................. (8( (8(
E'F3%:% &E /?'AE':&?% -?9 $93&? E' EL ':SEL %E/5'&39:3 . E'F3%:% &E /?'AE':&?% -?9 $93&? E' EL ':SEL %E/5'&39:3 ............................................................ ........................................................... ((( (((
/393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? /393/AE9H%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?...................................................................................................... ...................................................................................................... ((7 ((7
-9:4E9 $93&? &E %E/5'&39:3 -9:4E9 $93&? &E %E/5'&39:3...................................................................................................................... ...................................................................................................................... ((7 ((7
/393/A3E9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? /393/A3E9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?................................................................................................... ................................................................................................... (77 (77
%E$5'&? $93&? &E %E/5'&39:3 %E$5'&? $93&? &E %E/5'&39:3................................................................................................................. ................................................................................................................. (77 (77
/3A3/AE9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]? /3A3/AE9:%A:/3% $E'E93LE% &EL ':]?...................................................................................................... ...................................................................................................... (** (**
AE9/E9 $93&? &E %E/5'&39:3 AE9/E9 $93&? &E %E/5'&39:3.................................................................................................................... .................................................................................................................... (** (**
4EA?&?L?$:3 4EA?&?L?$:3..................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... (,* (,*
i. -l3':F:/3/:?' i. -l3':F:/3/:?'.................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. (,= (,=
V /?4? EL3B?939 EL -L3' &E /L3%EW V /?4? EL3B?939 EL -L3' &E /L3%EW......................................................................................................... ......................................................................................................... (,I (,I
P3R3 EL34OR3R 1U PL3N DE Cl31E? U1TED DE4E 1E=UIR L31 1I=UIENTE1
RECOMEND3CIONE1 METODOLO=IC31:...................................................................................146
F?943A? %5$E9:&? &E -L3' &E /L3%E F?943A? %5$E9:&? &E -L3' &E /L3%E....................................................................................................... ....................................................................................................... (,J (,J
::.+ 3-L:/3/:?' ::.+ 3-L:/3/:?'..................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... (,6 (,6
3L V/C4? ?9$3':B39 L3 /L3%EW 3L V/C4? ?9$3':B39 L3 /L3%EW.................................................................................................................... .................................................................................................................... (=8 (=8
1./ Parte i)i#ial...................................................................................................................................190
2./ Parte $e-+lar................................................................................................................................190
3./ Parte @i)al Cierre -e Cla"e.............................................................................................................190
BL VF5E AE/':/D% &E E'%E]3'B3 3-?@3' 3 L3% 3/A:S:&3&E% F:%:/3% W BL VF5E AE/':/D% &E E'%E]3'B3 3-?@3' 3 L3% 3/A:S:&3&E% F:%:/3% W............................................ ............................................ (=( (=(
TECNIC3 RECOMEND3D3: T3RE31 CON METODO DE CIRCUITO Y *ORM31 :U=3D31
...........................................................................................................................................................191
/L V /?4? %E -9?-:/:3 EL 3-9E'&:B3EE 4?A?9 W /L V /?4? %E -9?-:/:3 EL 3-9E'&:B3EE 4?A?9 W..................................................................................... ..................................................................................... (=7 (=7
1. *31E DE 3PRENDI63:E IDEOMOTOR3............................................................................192
2. *31E DE 3PRENDI63:E =RUE13.......................................................................................192
3. *31E DE 3PRENDI63:E *IN3..................................................................................................193
:::. ES3L53/:?' :::. ES3L53/:?'.................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... (=* (=*
AB+C e!al+ar e) E-+#a#i.) *D"i#aE.......................................................................................................19&
AB+C pr+eFa" +tili%ar para e!al+ar #a-a i)-i#a-rE..............................................................................19,
7el#i-a-...........................................................................................................................................19,
*+er%a.................................................................................................................................................19,
Re"i"te)#ia.........................................................................................................................................19,
*leGiFili-a-........................................................................................................................................199
B3AE9:3 &E ES3L53/:?' &EL 3-9E'&:B3EE B3AE9:3 &E ES3L53/:?' &EL 3-9E'&:B3EE.................................................................................................. .................................................................................................. (I8 (I8
EBUILI4RIO.....................................................................................................................................160
RE3CCION.......................................................................................................................................160
ORIENT3CION................................................................................................................................161
RITMO...............................................................................................................................................161
3D3PT3CION..................................................................................................................................162
*UER63............................................................................................................................................162
*+er%a =e)eral...................................................................................................................................162
*+er%a R(pi-a....................................................................................................................................162
*+er%a Re"i"te)#ia.............................................................................................................................162
1INCRONI63CION.........................................................................................................................163
DI*ERENCI3CION..........................................................................................................................163
7ELOCID3D....................................................................................................................................164
7el#i-a- -e Rea##i.):......................................................................................................................164
7el#i-a- -e De"pla%a$ie)t:...........................................................................................................164
!el#i-a- 3#D#li#a:.............................................................................................................................169
*re#+e)#ia -e M!i$ie)t:...............................................................................................................169
*LE2I4ILID3D................................................................................................................................169
*leGiFili-a- E"pe#ial..........................................................................................................................166
RE1I1TENCI3..................................................................................................................................166
3-?@? AE?9:/? -393 EL -9?$9343 &E E&5/3/:C' FH%:/3 3-?@? AE?9:/? -393 EL -9?$9343 &E E&5/3/:C' FH%:/3.................................................................... .................................................................... (J( (J(
EEE : EEE :....................................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................................... (J7 (J7
E%A:45L3/:?' -E9/E-A:S? 4?A9:B E%A:45L3/:?' -E9/E-A:S? 4?A9:B.............................................................................................................. .............................................................................................................. (J7 (J7
1./ CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO............................................................................1&4
EBUILI4RIO.....................................................................................................................................1&9
PO1TUR3.........................................................................................................................................1&6
RE1PIR3CION.................................................................................................................................1&&
REL3:3CION...................................................................................................................................1&9
2./ 1EN1OPERCEPCIONE1................................................................................................................1,0
1e)"iFili-a- eGter#epti!a.................................................................................................................1,1
1e)"iFili-a- i)ter#epti!a..................................................................................................................1,1
1e)"iFili-a- prpi#epti!a.................................................................................................................1,1
RE3CCION.......................................................................................................................................1,2
ORIENT3CION................................................................................................................................1,3
RITMO...............................................................................................................................................1,4
1INCRONI63CION.........................................................................................................................1,9
DI*ERENCI3CION..........................................................................................................................1,6
3D3PT3CI8N..................................................................................................................................1,6
3./ E2PERIENCI31 MOTRlCE1 431;C31.......................................................................................1,&
EEE :: EEE ::...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... (66 (66
/3-3/:&3&E% F:%:/3% /?'&:/:?'3LE% /3-3/:&3&E% F:%:/3% /?'&:/:?'3LE%......................................................................................................... ......................................................................................................... (66 (66
C3P3CID3DE1 *I1IC31 CONDICION3LE1..............................................................................1,9
1./ *UER63.......................................................................................................................................190
*UER63 R3PID3............................................................................................................................190
*UER63 DE RE1I1TENCI3...........................................................................................................190
*UER63 E2PLO1I73.....................................................................................................................191
2./ RE1I1TENCI3.............................................................................................................................191
RE1I1TENCI3 DE MEDI3 DUR3CION........................................................................................191
3./ 7ELOCID3D...................................................................................................................................192
7ELOCID3D DE RE3CCION........................................................................................................192
7ELOCID3D 3CICLIC3................................................................................................................192
M32IM3 7ELOCID3D CICLIC3 O LOCOMOTOR3................................................................193
*RECUENCI3 DE MO7IMIENTO.................................................................................................193
4./ *LE2I4ILID3D..............................................................................................................................193
*LE2I4ILID3D E1PECI3L............................................................................................................194
EEE ::: EEE :::..................................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................................... (), (),
F?943/:?' &E-?9A:S3 B3%:/3 F?943/:?' &E-?9A:S3 B3%:/3....................................................................................................................... ....................................................................................................................... (), (),
MO7IMIENTO1 431ICO1.............................................................................................................196
:UE=O1 PREDEPORTI7O1............................................................................................................19&
INICI3CION DEPORTI73 431IC3...............................................................................................19&
DEPORTE E1COL3R......................................................................................................................19,
DEPORTE1 431ICO1 0 RE=ION3LE1........................................................................................19,
EEE :S EEE :S..................................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................................... ()6 ()6
E&5/3/:?' F:%:/3 -393 L3 %3L5& E&5/3/:?' F:%:/3 -393 L3 %3L5&.................................................................................................................. .................................................................................................................. ()6 ()6
1) NOCIONE1 0 CONCEPTO1 P3R3 L3 PR3CTIC3 DEL E:ERCICIO *I1ICO...........................200
L3 <I=IENE.....................................................................................................................................200
L3 3LIMENT3CI8N.......................................................................................................................201
EL DE1C3N1O.................................................................................................................................202
L3 CON1ER73CION DEL MEDIO................................................................................................202
2) E*ECTO1 DEL E:ERCICIO *I1ICO EN EL OR=3NI1MO.........................................................203
EEE S EEE S...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... 78, 78,
:'AE93//:?' %?/:3L :'AE93//:?' %?/:3L......................................................................................................................................... ......................................................................................................................................... 78, 78,
3CTITUDE1.........................................................................................................................................206
3CTITUDE1 INDI7IDU3LE1........................................................................................................206
3CTITUDE1 1OCI3LE1.................................................................................................................206
73LORE1 CULTUR3LE1...................................................................................................................20&
$L?%39:? $L?%39:?............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. 78) 78)
1./ 3#tit+-..............................................................................................................................................209
2./ 3-apta#i.)........................................................................................................................................209
3./ 3)ali%a-re" ter$i)a#i)e" )er!i"a" liFre".................................................................................209
4/ 3+t'e"ti.)........................................................................................................................................209
9./ Capa#i-a-e" *D"i#a"..........................................................................................................................209
CONDICION3LE1...........................................................................................................................209
COORDIN3TI731............................................................................................................................209
6./ Car'a.................................................................................................................................................210
&./ C+lt+ra @D"i#a....................................................................................................................................210
,./ Deprte" F("i#"...............................................................................................................................210
9./ De+-a -e GD'e).............................................................................................................................210
10./ Deprte e"#lar...............................................................................................................................210
11./ De"arrll $tr.............................................................................................................................210
12./ Di"#ipli)a........................................................................................................................................211
13./ Di@ere)#ia#i.)................................................................................................................................211
DI*ERENCI3CION..........................................................................................................................211
14./EH+iliFri.........................................................................................................................................211
19./E-+#a#i.) *D"i#a..............................................................................................................................211
16./ *a"e -e apre)-i%aIe @i)a.................................................................................................................211
1&./*a"e -e apre)-i%aIe 'r+e"a..............................................................................................................212
1,./*a"e -e apre)-i%aIe i-e$tra......................................................................................................212
19./*a"e" "e)"iFle".................................................................................................................................212
20./*r$a#i.) -eprti!a F("i#a.............................................................................................................212
21./*re#+e)#ia -e $!i$ie)t..............................................................................................................212
22./*+er%a -e re"i"te)#ia........................................................................................................................212
23./*+er%a eGpl"i!a..............................................................................................................................212
24./*+er%a r(pi-a...................................................................................................................................213
29./I)i#ia#i.) -eprti!a.........................................................................................................................213
26./M(Gi$a !el#i-a- #D#li#a l#$tra..........................................................................................213
2&./Mi)i-eprte.....................................................................................................................................213
2,./M!i$ie)t" a#D#li#".....................................................................................................................213
29./M!i$ie)t" F("i#".......................................................................................................................213
30./M!i$ie)t" #D#li#".......................................................................................................................213
31./Pre-eprte........................................................................................................................................214
32./RelaIa#i.)........................................................................................................................................214
33./Re"i"te)#ia -e $e-ia -+ra#i.)........................................................................................................214
34./Re"i"te)#ia -e !el#i-a-..................................................................................................................214
39./1e)"per#ep#i.)..............................................................................................................................214
36./1i)#r)i%a#i.).................................................................................................................................214
1INCRONI63CION.........................................................................................................................214
3&./1Fre#ar'a.......................................................................................................................................219
3,./TC#)i#a -e #)I+)t.........................................................................................................................219
39./TC#)i#a i)-i!i-+al...........................................................................................................................219
40./Te"t te.ri#".....................................................................................................................................219
41./T) $+"#+lar.................................................................................................................................219
42./7el#i-a- a#D#li#a............................................................................................................................219
:'&:/E :'&:/E.................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... 7(I 7(I