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Actividades Multifacticas.
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Titulo original. Actividades Multifaceticas.
Primera edicion en Mexico, 2013.
2013 Aaron Colunga. All rights reserved.
Licencia de registro emitida por SaIe Creative.
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Introduccin. ................................................ 9
Definicin. ................................................... 13
Cmo utilizarlas. ........................................ 17
Sntesis de conclusin. ................................ 49



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Introduccin.
En nuestra vida diaria realizamos una gran
cantidad de cosas de las cuales generalmente no
les dedicamos atencion, tendemos a subestimar
nuestros potenciales al punto que nos dejamos
atrapar por la cotidianidad eliminando muchos de
nuestros posibles talentos. La subestimacion de
nuestro alcance para interaccionar con nuestro
entorno esta delimitada subjetivamente pero es
verdad que al igual que las personas te llevan a
conocer a otros, las actividades tienen potenciales
ocultos.
El objetivo del presente material es dar a conocer
como Iuncionan las actividades multiIaceticas,
estas son utilizadas de mejor manera en un plan de
vida o proyecto hvjrs, asi como brindar
herramientas de organizacion a la Iorma en que
vivimos si se esta pensando en poner las cartas
sobre la mesa. Para conocernos a nosotros mismos
debemos ser versatiles, la mejor manera de
implicarnos en la realidad es ahondando en el
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mundo del arte y la salud, siendo algunas de las
categorias donde las actividades se tornan en
multiIaceticas con suma eIiciencia.
No hace Ialta la consideracion de seguir al pie de
la letra lo expuesto aqui, es posible que encuentre
Iormas mas exactas de expresarse en las cosas que
hace asi como realizar las metas de su agrado con
mas signiIicado, es una ayuda de orientacion para
sacarle provecho a nuestras actitudes y acciones
con la mayor eIiciencia ya que muchas de las
veces dependen en gran medida de que tanto
queremos sobresalir en las mismas mientras que
en otras tantas por hacer las cosas a medias no
disIrutamos tal como deberia de ser asi como
obtener los beneIicios de las mismas, tanto a nivel
personal como Iisico y social aun espiritual.
Tras haber terminado el presente trabajo, tendra
una vision mas amplia de como desempearse en
su rutina con mas eIiciencia, si tiene en mente
probar cosas nuevas sera mas sencillo de
ejecutarlas, tambien tendra la oportunidad de
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iniciar un proyecto hvjrs o en su deIecto un plan
de vida mas comodo a sus intereses.
Tras deIinir lo que es una actividad multiIacetica,
se procedera a explicar como se pueden emplear
en la vida diaria de una persona asi como metodos
para idealizarlas, una breve explicacion para
deIinir el ciclo circadiano y una ejempliIicacion
del programa del proyecto hvjrs sobre como
utilizarlo a la hora de evaluar actividades.
Parte de la inIormacion es tomada de las
publicaciones periodicas del sitio oIicial del cual
soy responsable. El presente tema es un resultado
colateral de la deduccion de los aspectos
biograIicos y de planiIicacion que se conjugan,
mimos que son analizados en el sitio web oIicial,
proyecto hvjrs, cuyo nombre es un acronimo de
Haciendo de tu Vida una Jornada ResigniIicativa y
Saludable.
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Definicin.
Las actividades multiIaceticas son actividades
humanas que se enIocan en destacar y abordar los
elementos que las componen con el Iin de
incrementar su trascendencia. Ante todo siempre
estan como potenciales por sistemas de practicidad
pero cuando realmente se entiende, una que otra
labor social puede sobresalir.
Son deIinidas de esta manera por su implicacion en
su potencial, de manera comun puede explicarse
que cada actividad realizada por una persona
requiere de otras: a decir por ejemplo un atleta
tiene que saber caminar tambien y un escritor debe
de leer; es importante conocer entonces categorias
de dichas actividades para tener una idea de como
podrian conectarse con otras.
Una actividad se transIorma en multiIacetica
cuando su ejecutor puede resaltar su composicion.
Cuando se haga mencion al termino es para la
dictaminacion de su potencial activo, es usada en
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planiIicaciones de proyectos de vida y diseado el
termino especialmente para el proyecto H.V.J.R.S.,
es decir, la importancia de una accion es ante la
versatilidad de poder realizar conexiones con ella.
Las actividades multiIaceticas en el proyecto
H.V.J.R.S. te permiten realizar saltos a otras con la
intencion de observar el potencial verdadero a
partir de su analisis, si por ejemplo en la parte de
planeacion de tu proyecto de vida te impones en tu
tiempo libre realizar una actividad deportiva, la
autoevaluacion constante mediante el soItware
hvjrs y la cualiIicacion sistematica de los valores,
puedes reconocer si tu desempeo y satisIaccion
son mejores o peores, detectas que cosas de las que
haces te sirven Iuncionalmente a tu psique o
talentos ocultos, Iacilitandote la busqueda del si
mismo. Estas actividades, son consistentes cuando
se usan para eliminar malos habitos usando ciertos
metodos de los cuales los mas practicos son
deIinidos en el presente trabajo.
Una actividad multiIacetica tiene como prioridad
no solo su ejecucion correcta sino buscar una
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expansion de conocimientos y habilidades que
beneIicien a otros campos de accion vinculados a
la misma, mientras dichas areas a su vez estan
orientadas a las aspiraciones del sujeto, es tambien
un Iiltro constante para encontrar aquellas
actitudes, seguimientos de caracter o
comportamientos enIocados a mejorar el potencial
creativo del individuo en diIerentes ambitos de
impacto social.
Teniendo una estimacion de que conexiones
pueden realizarse entre las actividades tornandolas
multiIaceticas se le Iacilita al usuario desarrollar
buenos habitos al punto que estructuran una mejor
soltura de desarrollo psicologico.
Los beneIicios adicionales que pueda traer una
actividad enIocada en sus partes hacen reIerencia a
que el individuo podra tener mas opciones para
elegir el sendero que tomara en un Iuturo en lo que
respecta a dedicarle el tiempo a labores
autoimpuestas, de deber social o implicaciones
causalisticas provenientes del mundo Iactico.
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Siendo que cualquier actividad puede
transIormarse en multiIacetica, los grados de
implementacion seran estructurados en la medida
que el interesado o interesada busque sobresalir en
un aspecto de su vida en particular, incluyendo las
areas de recreacion, pero depuesta en actividades
loables para la comunidad, hace las cosas mas
interesantes.
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Cmo utilizarlas.
Para poder sacarle algo de utilidad a una actividad
mas alla de lo que puede abracar en el presente ha
de transIormarse en una multiIacetica, la manera en
la que se crean conexiones pueden estructurarse en
respuesta a algunas preguntas tales como que es lo
que se necesita saber para llevarla a cabo? Que
otras dependen de ella? Y Que tipo de impacto
tiene tanto en mi como en otros?
Tomando por ejemplo una actividad comun, el
comer: cada dia de la semana a las tres de la tarde
se ingiere el alimento como una rutina, si se
intentara tornar en multiIacetica, entonces habria
que responder las preguntas anteriores lo mas
estructural posible, esto seria, para poder comer,
necesitas tener hambre, necesitas tener los
materiales, necesitas el tiempo del dia, tambien
deseos de alimentarse, las actividades que
dependen de ella serian, la sustentabilidad
biologica de las Iunciones del organismo, el gusto
por probar alimentos, puede darse el caso por
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ejemplo que es una excusa para salir de paseo
incluso como medida para estar con otros para
tener impacto en alguien, eso te lleva no solo a
disIrutarla mas sino que aprenderas cosas nuevas
en la medida que hagas las correspondientes
aadiduras.

Las personas suelen usar las actividades
multiIaceticas cuando las descubren en algun
elemento en particular que las componen, por
ejemplo si seguimos el caso anterior, al elegir
llevar una dieta en realidad se esta viendo por la
Iorma en la que la comida impacta en uno de tal
manera que orienta el esIuerzo producido a conocer
la composicion de los alimentos. Tecnicamente
depende de tu capacidad de descubrimiento y
adaptacion al aspecto signiIicativo que hagas de
ellas la manera en que te motivas a realizarlas,
cuando alguien te pregunta por que te agrada tanto
un hobbie es precisamente por tu capacidad de
extender tu desarrollo de personalidad mediante la
misma.
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Es pues bien razonable el establecer una pauta para
encontrarle sabor a las cosas que hacemos, es
completamente cierto que el habito se impone por
la costumbre repetitiva como metodo de
sincronizacion con el desenvolvimiento del
individuo, a un punto de Iijacion en el caracter
inclusive, sin embargo la razon de elegirla a la vez
de poder actuarla es que el individuo reconoce que
es autosuIiciente con la misma segun lo que conoce
de ella.
Los problemas a los cuales se enIrentan
generalmente las personas tienden estar dirigidos
por su estructura psicologica de respuesta, es
cuando llegan al maximo de su comprension de sus
costumbres, actitudes entre otras, experimentando
reacciones divergentes a las acostumbradas como
por ejemplo el aburrimiento, dicho como un
sintoma es una seal para el cerebro de que su
capacidad para expresarse en la realidad se ha visto
sin la retroalimentacion que consideraba en un
inicio suIiciente para deIinirse a si mismo, es en
verdad una Iorma practica de obligarse a apartarse
20

de los pensamientos habituales haciendonos voltear
hacia otras direcciones, claro que es en este
respecto cuando la diIicultad de saciar tal respuesta
emocional crea un circulo de insatisIaccion porque
la Irustracion parece alimentarlo pidiendole a la
conciencia una alejamiento de uno mismo.
TransIormar las actividades multiIaceticas es en
verdad una medida paulatina para redescubrir las
cosas que nos han gustado al punto que podemos
superarnos constantemente alimentando nuevas
vertientes done se podemos desarrollarnos en el
mundo Iactico.
Es posible que tengas a tu alcance las
oportunidades de crecimiento en diIerentes areas,
mental, espiritual, social, por mencionar algunas
sin que siquiera te hayas percatado de tus
potenciales reales, en nuestra cotidianidad
podemos elaborar planes utiles a nuestros
propositos sin siquiera tener necesidad de buscar
metas inalcanzables o involucrarse en actividades
completamente desconocidas, realizar el cambio a
actividades multiIaceticas te puede llevar mejor a
21

donde quieres siempre y cuando sepas como
cultivarlas bien.
A decir si debido a la trascendencia de una
introspeccion personal has decidido ser un gran
pianista pero los Iormatos que tienes a tu alcance
no parecen estar en tu linea, a decir que no tengas
dinero para pagar un maestro particular junto con
los requisitos instrumentales o bien te es imposible
por el estilo de vida ingresar a una academia
especializada de estudio mas aun si no le puedes
dedicar tiempo por otras cosas que te gusta hacer
en menor medida pero que al Iinal son inevitables
obligandote a abandonar tal meta, es posible que
sea solo debido a que el dominio presente que
tienes no ha sido expandido con sus respectivas
conexiones situacionales, una persona puede
encontrar mas oportunidades en la medida que
experimente mejor las actividades multiIaceticas,
como seria encontrar areas de autoempleo al
desarrollar mejor ciertos talentos que considerabas
inutiles o incluso a llegar a conocer a alguien que
terminara ayudandote para conseguir el objetivo.
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Tambien, es posible dirigir las actividades
multiIaceticas en torno a aquello que desees
destacar de ti mismo, hasta dirigirlas en una meta
en particular, relacionando conceptos que al Iinal y
al cabo pueden llevarse exitosamente conociendo
donde hacen vinculaciones entre si tu actos
cotidianos y lo que quieres lograr, a decir, para
estudiar musica mientras en tu presente rutina
haces ejercicio podrias hacer los siguiente:
expandir la actividad deportiva a introducirte por
ejemplo en el club correspondiente del campus de
una universidad de musica te acerca Iisicamente a
ese mundo pero lo que es importante es que
conoces gente que te puede orientar respecto a
ello, otra manera seria dedicarse al estudio teorico
sobre la actividad deportiva e inspirarte para crear
musica ya se siguiendo el ritmo cardiaco o tal vez
la impresion que tienes de una idea mientras corres,
puedes decir cosas como 'hago ejercicio para
inspirar mi musica, despues de todo aquellas
actividades con las cuales te sientes mas aIianzado
te pueden servir como trampolin hacia donde
quieras llegar, sirviendo de puente intermedio o
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permitiendote tener una vision original que hasta
podria deIinir tu estilo.
Sabiendo desenmaraar la composicion de una
actividad para transIormarla en multiIacetica es en
verdad correspondiente a una mejora sistematica de
los caminos disponibles mas realistas a tu alcance,
desde luego que al intentar nuevas cosas el
ambiente Iresco te impacta pero siempre en cada
acto realizado con Irecuencia se llega a un punto de
complementacion donde la mente pide expansion
en diIerentes grados, encontrarse mejor con una
habilidad depende tambien de las conexiones con
nuestras Iacilidades de accion de tal manera que
mejorando aquello en lo que somos buenos, nos
guian con ciertos cimientos predispuestos hacia
aquella meta que queramos obtener. Es cuestion de
intentar redescubrir lo que hacemos desde una
perspectiva diIerente.

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1. Listando posibilidades.
A la hora de establecer la rutina de la semana
viendo por nuestras metas, basandose en el ciclo
circadiano estructurado por tu estilo de vida
(mencionado mas adelante), es Iactible considerar
primero la maxima y minima gama de accion que
como persona eres capaz de realizar, esto es, el
hacer un recuento de todas las cosas que puedes
llevar al acto, puede implementar analizando lo
mas accesible a tu campo de accion Iisico-
situacional, haciendo un listado rapido como por
ejemplo:
1. Leer una novela.
2. Ir al trabajo.
3. Mantenimiento de aparatos.
4. Aseo hogareo.
5. Videojuegos.
6. Reuniones Iamiliares.
7. Salidas a centros de recreacion, como los
cines, restaurantes, conciertos.
8. Escribir en la agenda.
9. Lavar la ropa.
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10. Hacer las compras.
11. Escuchar musica.
La lista puede extenderse tanto como uno tenga
capacidad de observacion, en mi proyecto h.v.j.r.s.
por ejemplo tengo un listado de 63 actividades que
puedo realizar practicamente, sin ninguna
necesidad de comprar cosas o buscar nuevos aires,
solamente es necesario el sentarse e ir observando
las cosas que se tienen primero en la habitacion,
una por una enmarcando lo que puede hacerse.
Suele suceder que nuestras adquisiciones son
olvidadas al pasar del tiempo y su Iuncion es
desestimada (ropa que no se usa, juegos de mesa
que se llenan de polvo en los estantes.); pero
cuando se presta atencion, como queriendo
redescubrirlas, logras ver las posibilidades que por
el prejuicio o desatencion estaban alejadas de ti,
deduces cuanto provecho puedes sacarle a la vida
que tienes, quiza descubras que tenias bastantes
cosas interesantes que hacer y no te has dado
cuenta de ello.
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Ahora, si la dicha lista esta terminada,
presuponiendo que tengas mucha voluntad puedes
intentar llevarlas todas en un solo dia, de tal
manera que tengas siempre cosas que hacer,
aunque el tiempo para cada una de las actividades
varia entre sesenta segundos o cinco horas, lo
recomendable es empezar con una distribucion
gradual, de unas pocas a las cuales enIocarse y
luego ir aadiendo mas para aprovechar todo
aquello que tenemos a nuestro alcance e
incremente nuestro nivel de enriquecimiento
multiIuncional.
El ordenamiento de las prioridades es
imprescindible en esta tarea, tu meta del ao tiene
que ir encima sin ser descuidada, pero algo curioso
es cando les das a todas tus actividades, si tienes la
oportunidad, el mismo nivel de importancia, quien
sabe, quiza puedas desarrollar alguna habilidad
insospechada.
Con una asignacion dentro de tu ciclo circadiano
coherente puedes progresar mas probando nuevas
cosas y posteriormente trabajas las conexiones
27

entre ellas y Iuera de las mismas, esto es que
puedes vincular unas con otras, desde escuchar
musica mientras corres en las maanas a pensar en
poesia mientras ves el teatro.
Una vison importante es el conocimiento real de lo
que te rodea, en este respecto solamente puede
lograrse cuando tienes una ejecucion de
inIormacion por parte de otros asi como
experiencia, por ejemplo, puede haber un
restaurante desconocido entre las calles que
siempre transitas y nunca descubrirlo a no ser que
te vincules con otros o bien ejecutes actividades
multiIaceticas que te empujan a hacer cosas de las
cuales no estabas acostumbrado permitiendote ver
las capacidades del entorno en donde vives. A este
punto, es tambien mencionar que la Iorma en que
pasamos nuestro tiempo libre suele estar en Iuncion
de la idea nunca puesta a prueba de lo que hay para
hacer basandonos en la experiencia subjetiva de lo
que hemos logrado olvidandonos de tomar un
respiro y pensar dos veces, por ejemplo si uno
quiere nadar pero no encuentra una alberca o playa
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donde practicarlo desiste, pero si en el listado de
posibilidades llevas a cabo una actividad de
busqueda de clubes en la ciudad por ejemplo
puedes dar con uno de natacion, de tal manera que
realmente siempre tuviste la oportunidad de
hacerlo igual pasaria si encuentras mas amistades
que te ayudan con eso.
Las conexiones de una actividad como ya he
mencionado la transIorman en multiIacetica, con
practica puedes expandir tu gama de accion, es
cuestion de conocer los elementos y tener la actitud
de proceder, por ejemplo, en mi caso cuando tenia
la actividad de conversar en linea usando paginas
de chat y al intentar convertirla en multiIacetica me
dedique a varios campos, a conocer a las personas,
mejorar mi calidad de escritura, incrementar el
instinto para responder rapido y conciso, ver si
podia expresar en oratoria lo que escribia tras
analizar mi historial, por mencionar algunas
condiciones, encontre a una persona con la cual me
lleve bien, en lo que platicamos redacto que su
actividad Iavorita era el ciclismo diciendo lo
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mucho que le habia ayudado, luego entonces tras
darme la oportunidad queriendo experimentar por
mi cuenta, cuando inclui esa actividad en los Iines
de semana me llevo a conocer a un grupo de
personas que hasta la Iecha son amigos mios y de
los cuales nunca hubiera tenido el gusto de ver, si
nunca hubiera puesta atencion o interes por
conocer a otros, seguramente eso no hubiera
pasado al igual que si solamente viendo anuncios
de ese deporte ya que conociendome no les
prestaria atencion.
Las posibilidades que tengas a tu alcance, ya sea
que las organices por el tipo de categoria o con el
metodo anterior te pueden empujar a conocerte de
Iormas interesantes, que es el objetivo principal de
las actividades multiIaceticas, expandir tu
inIluencia sobre la realidad.
Hay unas cuestiones que suceden cuando tienes ya
tu lista de posibilidades, una es la barrera del
prejuicio y otra es la Ilojera, como siempre
enemigos sagaces del progreso, el caso es que
puedes llegar a desestimar la importancia o
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trascendencia de una actividad, de tal manera que
la rezagas abandonandola para no saber mas sobre
ella, pero uno no sabe que conexiones utiles
pueden tener si son bien ejecutadas, digamos: lavar
el auto temprano en lugar de seguir medio
dormido(a) en las sabanas, tal vez saludar
matutinamente al vecino te sirva de algo en un
Iuturo o veas algo interesante que no sabias del
vecindario, en Iin, es importante ser humilde y
quitarse la venda de los ojos, desde luego que la
trascendencia es para mejorar la vida y liberarte de
los malos habitos. Sucede tambien que tras
realizarla una o dos veces se pierde el interes,
cuando esto pasa sin haberla podido transIormar en
multiIacetica hubiera sido mejor no haberla
ejecutado si se va a quedar a medias, es por eso que
es importante estar bien consciente del tiempo libre
del cual dispones realmente.
Hay ciertos elementos que ayudan cuando quieres
emplear una organizacion, es como darse un gusto
o quererse, digamos que tener impreso el listado en
una hoja de opalina color dorado o crear una
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carpeta especializada y personalizada por nosotros
es indicativo de ello.
El listado de tus posibilidades no necesariamente
tiene que ser de cientos de posibles cosas que
hacer, es mejor tener una cantidad que se pueda
elegir de un modo realista, incluso con hacer el
ejercicio de la habitacion mencionado
anteriormente es suIiciente, poco a poco podras
darle Iorma a tus habilidades empujandote claro
hacia donde quieres estar.
Es importante hablar sobre las aspiraciones tras el
listado, si vas a introducir prioridades es
conveniente incluirlas, es recomendable recoger
pensamientos que vengan solos en lugar de andar
buscando meticulosamente, al Iinal de cuentas la
gama de posibilidades que tengas a tu alcance es
tambien una parte potencial de tu personalidad.
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2. Evaluando el ciclo circadiano.

Antes de empezar a elegir es importante conocer
este aspecto sobre la organizacion del tiempo
relacionado al estilo de vida que llevamos. El
tiempo que tenemos disponible durante el dia se
organiza segun diIerentes inversiones de tiempo a
estandares biologicos como por ejemplo el sueo o
las horas de comida, el conocer bien cuanto tienes
disponible incluyendo las actividades presentes te
dara un sencillo esquema pero util a la hora de
poder plantearte las cosas que quieres introducir en
tu rutina, las que quieres eliminar o bien, las que
deseas reducir para dedicarte a otras tantas.
Esta encuesta te servira de ejemplo para poder
saber si tienes un buen desempeo de tu estilo de
vida diurno y nocturno, la autoevaluacion siempre
da sus Irutos con la constancia:

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1. A que hora dormiste?
A. 8:00PM o menos.
B. 9 a 10PM
C. 11 PM a 12AM
D. 1 a 2 AM
E. 3 a 4 AM
F. 5 a 6 AM
G. 6 a 7 AM
2. Cuales Iueron tus horarios de comida?
A. Intervalos de 5 horas
B. Intervalos de 4 horas
C. Intervalos de 3 horas
D. Intervalos de dos horas o menos
E. No tengo control de los horarios de
comida.
3. Cuanto es el tiempo que empleaste en tu
actividad diaria con mas desempeo?
A. 5 horas
B. 6 horas.
C. 7 horas
D. 8 horas
E. 9 a 12 horas.
F. Menos de 5 horas.
4. De que manera compensas las horas de sueo
perdidas?
A. Descansando en ratos.
B. Descansando en largos periodos.
5. Cuales Iueron tus habitos matutinos?
6. Que rutina tuviste antes de ir a dormir?
7. Como te preparaste ante las desveladas?
8. Cuales Iueron tus habitos de higiene, antes de
las comidas y al despertar e irse a dormir?

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Notaras que dependiendo de tu alimentacion tu
rendimiento en las horas de sueo mejorara y
cuando mejores tus horas de sueo tendras mas
Iacilidad para ejecutar tus habitos. Las alteraciones
en tu ciclo circadiano dependeran de en que estas
Iallando para con tu organismo, asi que con la
evaluacion tu puedes intentar un resultado original.
Realizando esta encuesta durante una semana te
dara un promedio de cual es realmente tu
desempleo durante el dia disponible, suele pasar
que cuando elaboramos nuestro diagrama de
tiempo, cometemos errores al idealizar lo que
hacemos en lugar de plasmar nuestros actos con
veracidad, a decir un sujeto que imaginaba que
dormia ocho horas al dia se percata que duerme
mas y esto debido a que el estado de animo entre
otros imprevistos que no habia considerado le
alteran su percepcion del cansancio acostandose a
variadas horas pese a que idealiza una en
especiIico, al saber el promedio es mas Iacil
intentar mediatizar los Iactores que intervienen
para que sea alterado o poder tener una idea mas
realista del tiempo del cual se dispone.
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Para realizar los promedios basta con sumar los
resultados correspondientes y dividirlos en el
numero de dias que se evaluaron, las condiciones
deben estar inIluenciadas como sigue: Dormir mas
temprano esta relacionado con los horarios de
comida de tal Iorma que si estos se alteran es
natural que varien ellos, pero no es igual a la
inversa, la alteracion de los horarios de sueo
aIecta proporcionalmente al desempeo diurno
durante el dia que a su vez este si esta inIluido por
no llevar un control adecuado de los horarios de
comida, es recomendable empezar por mantener
una constancia en el area que te aIecte, si por
ejemplo eres incapaz de mantener Iija las horas de
sueo y te quieres poner a hacer ejercicio durante
las maanas seguramente no podras hacerlo al
igual que si llega a interIerir con la alimentacion o
la Iorma en que tu organismo se ha adaptado a
pedirte energia durante el dia, una vez teniendo el
control adecuado, al Iinal el esquema debe quedar
en Iorma de un listado semejante a:
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Registro de horas-Actividad (es recomendable,
hacerlo por cada dia de la semana y tenerlo a la
vista)
0-7 Dormir
7-8 Correr en la maana
8-9 Aseo y limpieza
9-10 Higiene y cuidado personal, desayuno
10-11 Trabajo-transporte
11-15 Trabajo
15-15 Trabajo, hora de la comida
15-19 Trabajo
19-20 Trabajo-transporte
20-21 Club o evento social
21-22 Asuntos hogareos
22-23 Cena y recreacion audiovisual
23-24 Organizacion personal administrativa,
atender los planes de vida, etc...

Con el listado aIianzado a tus habitos ya puedes
empezar a introducirle actividades, la
diIerenciacion de los dias de la semana, de ser
importante indicaria que harias por separado la
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aplicacion de dicha encuesta, aunque bien daria lo
mismo y mas practico anotar un registro de lo que
haces en el dia aunque claro que necesitas ser
constante para que no te gane la Ilojera. Si en dado
caso tu autoconocimiento es muy alto entonces no
tienes que realizar el protocolo anterior lanzandote
directamente a la asignacion pero si desistes en la
ejecucion de dichas actividades seguramente es
porque interIieren con tu inversion rutinaria de
tiempo.
No es necesario ser exactos meticulosamente es
parte de una buena versatilidad tener cambios, el
objetivo central es que logres mantener un control
de cuando desees iniciar un protocolo por voluntad
dandote cuenta que necesitas cambiar ciertos
habitos de salud para lograrlos ya que esta
indirectamente relacionados con tu desempeo y
motivacion durante el dia.

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3. Listado de categorias para el proyecto
H.V.J.R.S.
Cuando estas en la evaluacion presente-Iuturo,
debes de colocar las areas en las que quieres
destacar durante el ao, cada categoria esta
marcada por el tipo de actividades multiIaceticas,
tambien es un indicador del progreso del ao
presente y en que lo diIerencia de los demas, dado
que notaras con el tiempo cierta dedicacion a
algunas areas en determinados periodos mostrando
como cambian tus intereses con el tiempo, eso
incluye tambien la manera de ver las cosas y estos
aspectos son importantes a la hora es establecer las
conclusiones del rango.
Las categorias pueden ser personalizadas por ti,
esta lista es una sugerencia de que areas podrias
considerar. Recuerda que una actividad es
multiIacetica por su potencial activo de las
conexiones de su respectiva categoria a otras.
Cada categoria engloba las actividades
multiIaceticas que puedas realizar, ademas de que
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es una manera para uniIicar las conexiones con
otros topicos mientras avanzas en tu proyecto.
Para enriquecer tu vida diaria la idea es que
introduzcas en tu existencia por lo menos una
actividad de cada categoria mientras te percatas de
la duracion de los rangos que tienes delante, al
expandir la cantidad de cosas que realizas puedes
darte la oportunidad de encontrarte con una que te
motive al practicarla o tal vez las conexiones
sociales que tengas se ampliIiquen, sea cual sea la
intencion si bien es cierto que se expanden algunas
cuestiones de riesgo al Iinal de cuentas tu eliges
que tan versatil quieres el asunto, sobre todo al
estudiar cuidadosamente lo que has hecho hasta el
momento conociendo como te sientes contigo
mismo.
Categoria:
Actividades nauticas: Las actividades
relacionadas con el agua, desde deportes como la
natacion asi como el trabajo de los guaridas
costeros que vigilan la seguridad de las playas, en
primera instancia esta categoria incita a una
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limitacion Iisica dado que es necesario contar con
lugares donde se puedan llevar a cabo tales
movimientos, como una playa o un club deportivo
con albercas.

Artes plasticas: Todas aquellas actividades que
requieren manualidades, desde crear Iigurillas con
arcilla o plastilina hasta tomar un curso
especializado en escultura.

Artes Visuales: La pintura, el dibujo como
recursos versatiles te permiten dar vinculaciones a
otras areas relacionadas con el arte, es diIicil no
encontrar una donde se pueda vincular de alguna
manera, es bien una buena opcion a considerar
dentro de tus actividades multiIaceticas.

Artes humanisticas: Todo lo reIerente a lo
implicito en las relaciones de expresion humana
relacionadas con la historia socio-cultural asi como
epistemologica y etnologica, en un compendio de
actividades de antropologia.

Busqueda introspectiva: el realizar una busqueda
personal del si mismo, para hacerse preguntas de
quien es uno en verdad asi como buscar un
proposito a nuestro dilema existencial.

Colecciones varias: reunir diIerentes objetos con
Iines de coleccionarlos, un buen hobbie desde
cartas de juegos de estrategia, postales,
videojuegos, Iirmas, en Iin, muchas de estas
actividades son mejor recompensadas cuando la
gente puede encontrar un ejemplo a seguir en tu
esIuerzo.
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Conocimientos: La busqueda de la inIormacion
tan preciada, ya sea para poder cumplir con un
requisito que te lleve tu presente objetivo, con Iines
de entender un problema o aspecto de la vida en
alguna de sus areas, asi como tener la satisIaccion
de obtener la verdad.

Descansos diversos: Los viajes, asi como
actividades turisticas son cosas que puedes
ejempliIicar en esta categoria.

Entretenimiento: Tanto actividades
recreacionales como el participar en actividades
colectivas como de apoyo a la comunidad hasta
juegos de mesa.

Escritura y redaccion: Escribir, desarrollar y
patentar, ya sea una autobiograIia, plan de vida, o
una novela determinada, el empezar un blog
incluso.

Ejercicios mentales: Pueden ser actividades de
memorizacion tales como calculos matematicos o
el trabajo de los puzles, asi como el desarrollar la
lectura, comprension situacional entre otras
cualidades que aIianzan el pensamiento.

Formacion academica: El obtener un grado
academico como un diplomado.

Gastronomia: Practicar ya sea el cocinar como el
consumir, es un mundo bastante variado con tantas
posibilidades para vincularlas a otras areas.

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Humor: Ya sea la lectura de comedias, peliculas
con esa tematica asi como asistir a presentaciones
especiales son algunas de las ideas que puedes
agregar.

Interacciones en linea: El uso de las redes
sociales asi como los sistemas de mensajeria en
linea por mencionar algunos.

Juegos diversos: Desde ir a una Ieria hasta
practicar juegos de estrategia, al igual si se eligen
los puzles es clara su intencion de desestresante en
lugar de dedicarlo a incrementar la capacidad de
logica.

Lectura: Anotar un listado de novelas o escritos
para llevarlos a cabo, simplemente dedicarse por el
placer de encontrarse en la lectura, diIerente a
medirte en la velocidad de las palabras para
agilizar tu percepcion de la inIormacion en la
categoria de ejercidos mentales.

Musica: ya sea dedicarle tiempo a disIrutar los
ritmos tan variados de este mundo o intentar
aprender un a manejar un instrumento musical.

Meditacion: Todas las actividades dedicadas a la
relajacion y proyeccion mentales en busca de una
armonia con uno mismo, el yoga por ejemplo.

Promesas pendientes: Al revisar tu pasado puede
que te encuentres con cosas que tienes que hacer
para deIender tu palabra par contigo mismo(a)
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Programacion inIormatica: Dedicarle el estudio a
sistemas de programacion como Visual Basic o
codigo html.

Programas y soItware: Ya sea que tengas interes
por recursos y sistemas para mejorar tu
computador, portatil, teleIono celular, etc. o aun si
te quieres dedicar a disear y programar.

Relaciones interpersonales e intrapersonales:
dedicarle tiempo a conocer gente o trabajar en tus
vinculos sociales mas allegados, el buscar pareja es
una de las opciones.

Salud Iisica: Realizar actividades con el Iin en el
bienestar del organismo.

Trascendencia espiritual: Involucrarse en la
religion de diIerentes angulos.
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4. Una vision desde el programa h.v.j.r.s.
El programa hvjrs es un soItware disponible a
descarga en el sitio web oIicial, tecnicamente te da
la vision de tu vida diaria como si Iueras un
personaje de un videojuego multijugador masivo
en linea, aqui depondre una perspectiva de como se
desarrollan las actividades multiIaceticas.
A manera de resumen, el programa trabaja de la
siguiente manera, le agregas un maximo de 12
actividades, cada una de ellas cuenta con una barra
de progreso, el nivel en el que esta, todas inician en
el 0, luego cuando acabas una actividad le agregas
las horas que le dedicaste y cuando llenas la barra
de progreso avanzas al siguiente nivel y necesitas
de mas tiempo que el anterior para avanzar. Cada
31 de diciembre la inIormacion se borra para el ao
que viene.
ConIorme le dedicas mas tiempo a desarrollar una
habilidad en particular tu percepcion de las cosas
cambia, a veces te hace sentir mas importante,
otras mas relajado, las hay en las que te dan ganas
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de nunca detenerse, todo depende del desarrollo
instrumental en tus actividades multiIaceticas. Un
ejemplo de una evaluacion cada mes seria:
Nivel 0: Tres habilidades. Nivel 1: Programacion
en Visual Basic, Reuniones. Nivel 4: Audiovisual
(peliculas, series, etc.) y practica con mi
instrumento musical. Nivel 5: Videojuegos, Blog,
Industria PTC. Nivel 6: Actividad laboral.
Las actividades marcadas en nivel 0 son indicativo
de una Ialta de autoconocimiento.
No estoy muy seguro de que depende el
desempeo de la motivacion ante el despertar de
las habilidades, algunas veces tras estar motivado
inicias una actividad pero luego pareces perder el
control del impulso y lentamente observas como se
detiene el avance, esto sucede con las actividades
en niveles uno, es cierto que estan enIocadas en la
importancia por prioridad pero aun asi, es notable
que es diIicil mantenerse activo en mas de cuatro o
cinco cosas por dia.
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En mi caso, las actividades que mas realizo estan
siempre cambiando de posicion, sin embargo
cuando observo las estadisticas me doy cuenta de
hacia donde va mi atencion y estoy logrando
redirigirla hacia mis metas propuestas, que es lo
que me ha podido mantener constante en diversas
areas.
Es divertido ver como progresan tus estadisticas,
mientras intentas recuperarte en otras que vas
desatendiendo, sin lugar a dudas es algo que debes
probar.
A la hora de medir con eIiciencia el tiempo que le
dedicas a las cosas de tu rutina te da una mejor
retroalimentacion de en que estas enIocandote
realmente, la motivacion por subir de nivel
incrementa las horas de practica puliendo tus
habilidades, el programa esta diseado para saber
con exactitud tus intereses, la aspiraciones de tu
vida en el presente pueden estar vinculadas de esta
Iorma para luego contrastarlas con tus prioridades.
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Puedes emplear el programa como un
autoevaluador eIiciente de tu lista de potenciales,
probando tal vez diez actividades un mes luego
cambias o te quedas con aquellas que lograste subir
a cierto nivel mientras continuas con las demas.
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Sntesis de conclusin.
Para convertir tus actividades a multiIaceticas es
indispensable que tengas un listado de aquello que
te gustaria hacer, asi como de un conocimiento
real de los potencialidades de tu rutina diaria si la
ejecutas adecuadamente, ademas, de que debes
evaluar bien tu ciclo circadiano para entender que
tanto control tienes de tu vida a nivel
organizacional y biologico, tras tener esas
vertientes establecida, a la hora de planear tu
proyecto de vida o proyecto hvjrs, te sera mas
sencillo delimitar una Iuncion trascendental para
los cambios que quieres realizar en ti mismo.
Recuerda que el analisis de una actividad para
convertirla en multiIacetica requiere que quites los
prejuicios que tienes sobre de ella, de ser
necesario seria llevarla a una comparacion o
aprender de personas que la realizan con
eIiciencia, el aprender de otras culturas inclusive
te puede ayudar a moldear la manera en que la
ves.
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Puedes convertir cualquier tipo de actividad en
multiIacetica, solo recuerda que debes buscar por
el bienestar Iisico y mental, en los tiempo
presentes las adicciones son tan variadas que
limitan la atencion a las prioridades hasta el punto
que nos obstruyen en potenciales creativos, la
propia busqueda de la Ielicidad tiene que ser
interesante pero es loable reconocer el bien comun
de las personas por igual ante las cosas que
hacemos, el detenerse un momento y ponerse a
pensar si realmente estas aprovechando las
oportunidades que tienes a tu alcance siempre es
importante en cierto lapso del trayecto, el poder
estudiar bien tu rutina es un buen indicio de que le
dedicas tiempo a ti mismo pero que puedes incluir
a otros en tu Iormato de vida, durante mucho
tiempo se tendria que establecer una condicion de
practica y experiencia para que una persona
realmente pudiese transIormar sus actos comunes
vinculandolos entre si como una red de neuronas
que se expande incrementando su dominio del
mundo.
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En el Iuturo seguramente la Iuncion de las redes
sociales y la busqueda de la correcta
sustentabilidad llevara a las personas a tocar estos
temas tan necesarios de los cuales ya se habla pero
no son Iocalizados, si quieres obtener un buen
prestigio para tu Iuturo es importante empezar a
invertir en hacer las cosas bien desde ahora, para
ello realizar el topico de este trabajo a niveles
expertos dara buenos resultados para que no te
quedes con el vacio del aburrimiento, no es
cuestion de malentenderse pero en verdad hasta el
no hacer nada es necesario en ocasiones; lo
importante es no perder de vista el trascendental tu
que podrias llegar a ser.
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