A periodizao do treinamento desportivo:

histrico e perspectivas atuais

1. Introduo
O treinamento desportivo uma atividade bastante antiga, que vem evoluindo em uma
progresso geomtrica atravs dos tempos. H milhares de anos, no Egito e na Grcia, j
possvel constatar o uso de alguns princpios do treinamento para preparar atletas para os
Jogos Olmpicos e para a guerra (BARBANTI, 1997). Sem dvida, na Antigidade grega que
se encontra o ponto de partida para o desenvolvimento dessa rea, fato que se deve ao grande
nmero de jogos l praticados, principalmente os Jogos Olmpicos, que serviram, inclusive, de
inspirao ao baro Pirre de Coubertin para a criao das Olimpadas modernas (TUBINO,
1984).
Como exemplo da influncia da cultura grega sobre a teoria do treinamento desportivo atual,
TUBINO (1984) cita a preparao dos helnicos, que se compara, em vrios aspectos, ao
treinamento empregado hoje, pois os helnicos j faziam uma preparao generalizada
(corridas, marchas, lutas, saltos, etc.); usavam cargas para melhoria dos rendimento; tinham
preparo psicolgico; utilizavam o aquecimento no incio e a volta calma acrescida de
massagens no final das sesses, alm de possurem, a exemplo das concepes cientficas
modernas, os chamados ciclos de treinamento, denominados na poca por tetras. No entanto,
foi somente no final do sculo XIX, com o renascimento dos Jogos Olmpicos, que o
treinamento desportivo passou de uma forma espontnea a uma estrutura mais sistemtica,
visando elevar o rendimento esportivo (BARBANTI, 1997).
Atualmente, em quase todos os esportes, divide-se o ano de treinamento em vrios perodos
e ciclos com o objetivo especfico de alcanar um alto rendimento por meio de uma preparao
sistemtica (BARBANTI, 1997). Dessa necessidade de se organizar o processo de treinamento
em ciclos, fases, perodos, surgiu o termo periodizao.
De acordo com SILVA (1998), periodizao significa a diviso da temporada de preparao
em perodos e etapas de treino com objetivos, orientaes e caractersticas particulares, o que
implica a definio de procedimentos e orientaes de treino especficos. A periodizao,
portanto, constitui-se numa das etapas mais importantes do planejamento do treino, uma vez
que influi de forma decisiva na organizao e estruturao do treino.
Em uma reviso elaborada por SILVA (1998), relata-se que os fundamentos que justificaram
a necessidade de se dividir a temporada em perodos e etapas especficas de preparao
residiram, inicialmente, na necessidade de atender s especificidades do treino, determinadas
pelas variaes climticas. Posteriormente, foram incorporadas necessidades impostas pelos
calendrios de competio, pelas exigncias fsicas da adaptao do organismo e, finalmente,
pelo reconhecimento de particularidades inerentes s vrias modalidades esportivas, as quais
precisam ser atendidas e respeitadas pela lgica dos processos de preparao.

Sobre os precursores dos estudos referentes periodizao do treinamento desportivo, com
base, ainda, na reviso de SILVA (1998), verifica-se que as primeiras noes sobre o assunto
foram elaboradas pelo russo Kotov, na segunda dcada do sculo XX (1916/1917). Na dcada
de 1950, o professor Lev Matviev atualizou e aprofundou os conhecimentos desenvolvidos
anteriormente e, com base nos sistemas de preparao dos atletas soviticos, estruturou os
fundamentos tericos de um sistema de treino que se tornou hegemnico em quase todo o
mundo, passando a ser adotado como referencial bsico para os processos de preparao
esportiva (SILVA, 1988).
J segundo FLECK & KRAEMER (1999), os estudos sobre periodizao do treinamento
desportivo foram, inicialmente, desenvolvidos entre os levantadores de peso da Europa Oriental
como uma maneira de mudar as sesses de treinamento desses atletas ao longo do tempo
visando permitir-lhes uma melhor recuperao e, com isso, maiores ganhos em fora e
potncia.
Os tcnicos e cientistas esportivos europeus orientais notaram que o volume e a intensidade
de treinamento de atletas bem-sucedidos seguiam um certo padro durante o ano de
treinamento: no incio do ano, o volume era alto e a intensidade baixa; conforme o ano
progredia, o volume diminua e a intensidade aumentava; antes de uma competio, o volume
estava no seu ponto mais baixo e a intensidade, no ponto mais alto. Em virtude da necessidade
de recuperao para uma competio, a intensidade tambm era ligeiramente diminuda
imediatamente antes dela (FLECK & KRAEMER, 1999).
O conceito fundamental que promove a periodizao baseia-se na sndrome de adaptao
geral de Selye, a qual prope que a adaptao do corpo passa por trs fases quando o
organismo defrontado com uma exigncia, no caso, o estmulo oferecido pelo treinamento
fsico. A primeira fase conhecida como choque: quando o corpo enfrenta um novo estmulo de
treinamento, a dor (desconforto) se desenvolve e o desempenho realmente diminui. A
segunda fase a adaptao ao estmulo: o corpo adapta-se ao novo estmulo de treinamento e
o desempenho aumenta. A terceira fase caracterizada pelo cansao: o corpo j se adaptou ao
novo estmulo, no acontecendo mais adaptaes. Nessa fase, possvel que o desempenho
no mude ou, no caso de muitos atletas altamente motivados, o desempenho pode diminuir
pelo excesso de treino (FLECK & KRAEMER, 1999).
Para SILVA (1995), a grande importncia da periodizao do treinamento desportivo est na
possibilidade de controle do processo da forma esportiva do atleta , definida por MATVIEV
(1986) como um estado de tima (a melhor possvel) preparao do atleta para a obteno de
determinados resultados esportivos. De modo geral, a forma esportiva uma unidade
harmoniosa de todos os aspectos (componentes) da capacidade tima do atleta: fsicos,
psquicos, tcnicos e tticos. Ainda segundo MATVIEV (1986), somente a presena de todos
esses componentes permite afirmar que o atleta se encontra em boa forma. Seguindo essa
concepo, o treinador procura, pela aplicao de cargas de treino adequadas, conduzir as
vrias etapas da forma do atleta, buscando fazer coincidir o perodo de resultados elevados
com a poca das grandes competies.

Nesse sentido, a periodizao do treinamento desportivo procura organizar e orientar o
processo de preparao de modo que a ocorrncia da forma acontea por ocasio da
competio ou das competies mais importantes da temporada. Assim, o treino para obedecer
ao ciclo da forma deve ser dividido em trs perodos: preparao, competio e transio, que
correspondem s trs fases da forma, respectivamente, aquisio, manuteno e perda
temporria (SILVA, 1997).
O perodo de preparao, dividido em fase bsica e fase especfica, corresponde fase em
que o atleta adquire os pressupostos da forma, desenvolvendo, portanto, as condies
necessrias a uma boa participao esportiva. O perodo de competio aquele em que o
atleta, encontrando-se em forma, est apto para produzir os melhores resultados. J o perodo
de transio destina-se a administrar a queda da forma, como condio necessria aquisio
de uma nova forma em condies mais elevadas (SILVA, 1997).
Em relao, ainda, ao tipo de periodizao utilizada, MATVIEV (1986) destaca os ciclos
semestrais e anuais. Para os esportes de elevada exigncia de resistncia, sugere-se a
periodizao simples (ciclo anual), que busca apenas um perodo de resultados elevados; para
os esportes de fora e velocidade, os ciclos semestrais (periodizao dupla), ou seja, com mais
de um perodo de resultados elevados. Existe, alm dessas, a periodizao tripla, que usada
para atletas jovens em formao e que no tm ainda uma estrutura rgida (BARBANTI, 1997).
De acordo com a proposta clssica de MATVIEV (1986), de forma aproximada, podem-se
indicar os seguintes limites para os ciclos que caracterizam a periodizao do treinamento
desportivo:
a. perodo preparatrio: de trs a quatro meses (principalmente nos ciclos semestrais) e
at cinco a sete meses nos ciclos anuais;
b. perodo competitivo: de 1,5 a dois meses, podendo se estender at quatro ou cinco
meses;
c. perodo de transio: de trs a quatro semanas at seis semanas.
Na maioria das modalidades e para atletas de categorias diversas, os limites racionais dos
perodos do treino podem ser escolhidos entre os valores propostos por MATVIEV (1986),
desde que, segundo o referido autor, haja condies suficientes para variar o planejamento do
treino. De maneira geral, o perodo preparatrio mais longo observado no caso do treino de
corredores de fundo e especialistas do pentatlo ou do decatlo; por sua vez, o perodo
competitivo mais longo tpico das modalidades que envolvem os jogos coletivos. No perodo
competitivo dos jogos coletivos, a forma esportiva de todo o grupo pode ser conservada por
mais tempo que a forma individual mediante a sistemtica rotao dos jogadores (MATVIEV,
1986).



Ainda dentro da estrutura de preparao do atleta, segundo ZAKHAROV & GOMES (1992),
convm destacar os quatro nveis de organizao:
a. macrociclo;
b. mesociclo;
c. microciclo;
d. sesso de treinamento.
O macrociclo, dentro da periodizao do treinamento desportivo, engloba o perodo
preparatrio, o perodo competitivo e o perodo de transio. a soma de todas as unidades de
treinamento necessrias para elevar o nvel de treinamento do atleta (BARBANTI, 1997).
J o mesociclo representa o elemento da estrutura de preparao do atleta e inclui uma srie
de microciclos, que, por sua vez, representam o elemento de estrutura de preparao do atleta,
o qual inclui uma srie de sesses de treinamento ou competies orientadas para a soluo
das tarefas de um dado macrociclo (ZAKHAROV & GOMES, 1992).
Por fim, encontra-se a sesso de treinamento, que a menor unidade na organizao do
processo de treinamento (BARBANTI, 1997). Para ZAKHAROV & GOMES (1992), a sesso de
treinamento o elemento integral de partida da estrutura de preparao do atleta e representa
um sistema de exerccios que visa soluo das tarefas de um dado macrociclo da preparao
do atleta.
De acordo com SILVA (1995), a tradicional teoria da periodizao do treino, direcionada para
um quadro competitivo restrito e concentrado, por vezes, no encontra respaldo na realidade
do desporto moderno, nem responde s exigncias do seu quadro competitivo em virtude das
vrias competies importantes que acontecem no decorrer de toda a temporada esportiva.
Para o autor, o esporte de alto rendimento tem se modificado no sentido de uma maior
profissionalizao dos atletas, com exigncias de resultados mais elevados, freqentes e
estveis para atender s exigncias impostas pela lgica do espetculo e do lucro financeiro.
Tais caractersticas do esporte de alto nvel tm imposto ao atleta a necessidade de manter-se
durante mais tempo em condies para a obteno de elevados resultados, e a intensa
especializao dos processos de treinamento tem se confrontado com alguns aspectos das
elaboraes tericas existentes, os quais tm sido alvo de crticas e exigncias de reviso
(SILVA, 1995).
Um dos aspectos que tm sido bastante questionados atualmente, dentro da estrutura de
preparao do esporte de alto rendimento, diz respeito concepo da forma esportiva como
uma fase curta de cada temporada esportiva do atleta, que deve ser cuidadosamente conduzida
para manifestar-se por ocasio das competies mais importantes (SILVA, 1995). Tal
concepo tem sido questionada por treinadores e estudiosos do assunto, fundamentados na
necessidade de se atender s exigncias cada vez maiores de prolongamento do perodo
competitivo.


As divergncias sobre a forma esportiva tm apresentado duas tendncias: uma que admite a
possibilidade da manuteno da forma por muito tempo tendncia que se confronta com a
concepo de Matviev e outra que, reconhecendo a validade dos princpios tericos e a
realidade do desporto atual, recomenda um ordenamento do calendrio e uma atitude seletiva
do atleta frente a esse calendrio, de forma que a participao em competies fora do perodo
competitivo seja considerada como componente do processo de treino e obedea a uma ordem
crescente de exigncias (SILVA, 1995).
De acordo com SILVA (1995), no conjunto das propostas e experincias para a reformulao
ou aperfeioamento dos fundamentos e orientaes para a estruturao do treinamento de alto
nvel, possvel a identificao de caractersticas comuns, das quais se destacam:
a. reduo do tempo dedicado aos trabalhos de natureza geral em benefcio dos trabalhos
de natureza especfica e competitiva;
b. maior durao do perodo de predisposio do atleta para a realizao de resultados
considerados de nvel elevado;
c. aumento das participaes em atividades competitivas;
d. busca de mxima otimizao dos efeitos positivos das cargas de treino.
Na tentativa de adequar a periodizao do treinamento desportivo difcil realidade dos
calendrios de competio e crescente especializao por que vm passando os treinos dos
atletas, tm sido elaboradas algumas propostas alternativas das quais possvel destacar: a
estrutura do treinamento pendular, a estrutura modular por saltos, a estrutura de treinamento
em blocos, o treinamento estrutural, a estruturao individual do treino e a estrutura de
treinamento para as modalidades coletivas (TSCHIENE, 1985; BOMPA, 1994; SILVA, 1995).
2. Treinamento pendular
Esta sistemtica para estruturao do processo de treino foi proposta por Arosjev na dcada
de 1970 (SILVA, 1995) e se constitui numa tentativa de aperfeioamento do sistema proposto
por Matviev, pois se orienta pelos princpios da teoria do referido autor. De acordo com
TSCHIENE (1985), pode-se concluir que a estrutura pendular de Arosjev representa apenas
uma reforma da periodizao do treino de Matviev, j que a tradicional subdiviso em
perodos no desconsiderada. O treinamento pendular tem como proposta bsica a obteno
de vrios momentos da forma, a fim de atender s necessidades do calendrio de competio,
e fundamenta-se na alternncia sistemtica entre cargas especficas e gerais. De uma maneira
geral, as cargas gerais decrescem ao longo do perodo at praticamente desaparecerem por
ocasio das competies mais importantes, ao passo que as cargas de natureza especfica
crescem a cada ciclo de treino (SILVA, 1995). Essa alternncia na natureza das cargas em um
mesmo ciclo de treino responsvel pela formao do chamado pndulo (SILVA, 1998).
Quanto menores so os pndulos durante o processo de treinamento, maiores sero as
condies de competir eficazmente, todavia se os pndulos so maiores, maior ser a
possibilidade de sustentar a forma desportiva por um tempo maior por parte do atleta
(FORTEZA DE LA ROSA, 2001).

Sinteticamente, nessa forma de organizar o treinamento desportivo fica evidente que se
mantm a importncia das cargas gerais de treinamento e que existe a relativa separao igual,
mas em menor escala, do que na periodizao do treinamento de Matviev a preparao
geral e a especfica (FORTEZA DE LA ROSA, 2001).
3. Treinamento modular
Elaborado tambm na dcada de 1970 por Vorobjev, este modelo de treino foi utilizado
principalmente pelos halterofilistas (TSCHIENE,1985) e apresenta como caractersticas: a
aplicao de mudanas bruscas e freqentes no volume (variaes de 30 a 50% entre um a
dois meses e mdia de 35% ao longo do ano) e na intensidade (oscilaes mensais entre 20 a
25%, com mdia de 11%) das cargas; ao longo de toda a temporada, as cargas de natureza
especfica assumem um carter predominante; o ciclo anual das cargas de treino organizado
na forma de pequenas ondas uma vez que o treinamento no deve ser projetado para
determinar uma transferncia a longo prazo dos efeitos da carga (SILVA, 1995).
Com relao proposta deste modelo em que as cargas de natureza especfica assumem um
carter predominante ao longo da temporada, considerado por TSCHIENE (1985) um
progresso na teoria do treinamento desportivo. Da mesma forma, SILVA (1995) acredita que a
proposta de Vorobjev se constitui no primeiro modelo a, efetivamente, estabelecer um certo
afastamento dos esquemas da periodizao clssica de Matviev.
4. Treinamento em bloco
No final da dcada de 1970 e incio de 1980, Verchosanskij divulgou os resultados das suas
experincias do treinamento em blocos, que consiste na concentrao de cargas unilaterais,
formando verdadeiros blocos de treino especficos, os quais se desenvolvem por
aproximadamente dois meses, levando-se em considerao os seguintes fatores:
a. desenvolvimento da fora como preocupao central das experincias desenvolvidas;
b. o trabalho de fora, para que seja eficaz, deve ser concentrado, o que pode prejudicar,
num primeiro momento, as adaptaes no campo da tcnica e da velocidade, porm
tem como objetivo central criar pr-requisitos para os programas de treinamento
posteriores;
c. utilizao do efeito posterior da carga para assegurar a continuidade da melhoria da
fora rpida aps um trabalho concentrado de fora, alm de criar as condies ideais
para o aprimoramento da velocidade e da tcnica do exerccio competitivo.
d. concentrao de cargas unilaterais como recurso eficaz para elevar o alto nvel de
preparao especfica conseguido pelos atletas aps muitos anos de treinamento
(SILVA, 1995).
De acordo com VERCHOSANSKIJ (1983), para a elaborao dos blocos de treino, deve haver
uma definio clara das necessidades de cada esporte a fim de possibilitar o melhor
ordenamento dos efeitos do treino especfico, uma vez que as cargas precedentes devem
assegurar condies funcionais para as cargas seguintes.

O modelo em referncia divide-se em dois grandes blocos: de preparao e de competio,
um mais volumoso e menos intenso e o outro mais intenso e menos volumoso, no qual devero
ocorrer os melhores resultados. Inicialmente, no treinamento por bloco, estabelece-se a
utilizao de um bloco de treinamento volumoso e concentrado, com mais ou menos dois
meses de durao, direcionado para a fora. Aproveitando os efeitos posteriores do trabalho de
fora, intensifica-se o treino sobre a velocidade, a tcnica ou a resistncia especfica, durante o
qual acontece a primeira etapa competitiva (SILVA, 1995).
A segunda etapa de preparao inicia-se com um novo bloco de trabalho de fora, menos
volumoso e mais intenso, seguido de nova concentrao de trabalho sobre as qualidades
especficas predominantes em cada esporte e outro perodo dedicado s competies (SILVA,
1995).
O sistema de treinamento em blocos pode ser estruturado de forma diferenciada, de acordo
com as exigncias e especificidades das modalidades esportivas ou as respostas do organismo
aos efeitos do treino. Dentre as principais variantes do modelo referido destacam-se as
seguintes: modelo ATR, sistema tetracclico para nadadores e modelos de blocos em progresso
(SILVA, 1998).
Para TSCHIENE (1985), em geral, o modelo estrutural de Verchosanskij pode ser
considerado um avano dentro do planejamento do treino desportivo e uma diferenciao, de
fato, do contedo proposto pelo modelo de periodizao de Matviev. No entanto, de acordo
com SILVA (1998), a elaborao de blocos especficos de treino capazes de atender s
exigncias da modalidade esportiva e, ao mesmo tempo, de se interligarem de forma lgica e
racional demanda um elevado nvel de conhecimento da modalidade esportiva considerada e
uma especial ateno ao conceito de sucesso/interconexo, entendido como a separao dos
trabalhos incompatveis e aproximao dos que se complementam, de forma a estabelecer o
necessrio encadeamento de contedos e a indispensvel continuidade nas cargas de treino.
Para FORTEZA DE LA ROSA (2001), a Estruturao de Sucesses Interconexas,
fundamenta-se basicamente no caso de que o trabalho de fora deve ser concentrado em bloco
de treinamento para criar condies de melhoria posterior nos contedos do treinamento
relacionados ao desenvolvimento tcnico e qualidade da velocidade do atleta. Essas condies
so dadas pelo chamado efeito de acumulao retardado do treinamento (EART). Ainda de
acordo com FORTEZA DE LA ROSA (2001), o conceito da Estruturao de Sucesses
Interconexas fundamental para essa forma de periodizao do treinamento desportivo, pois
constitui a estruturao do treinamento em blocos. O efeito do treinamento posterior, a longo
prazo, indica que os efeitos obtidos depois de sucessivas sesses de aplicao de carga de
fora em um bloco concentrado, que pode durar vrias semanas, criam as bases condicionantes
para o treinamento das demais capacidades dos atletas e para o aperfeioamento da tcnica.
Para FORTEZA DE LA ROSA (2001), na prtica, essa estrutura de treinamento toma forma
quando se concentram em diferentes blocos os aspectos fsicos e tcnico-tticos: em um
primeiro bloco, trabalha-se com determinao as capacidades fsicas, predominantemente a
fora; em um segundo bloco, as questes tcnicas e tticas.


5. Treinamento estrutural
Tambm desenvolvido no final da dcada de 1970, o esquema de treinamento estrutural foi
proposto por Peter Tschiene para o treinamento de alto nvel, partindo do ponto de vista das
experincias da antiga Repblica Federal alem (TSCHIENE, 1985). O treinamento estrutural
um esquema de treino voltado, sobretudo, aos esportes de elevada exigncia no campo da
fora rpida e baseia-se na elevao e manuteno da intensidade e do volume da carga
durante todo o ciclo de treinamento, com o objetivo de alcanar rendimentos elevados durante
quase toda a temporada. TSCHIENE (1985) destaca as seguintes caractersticas do treinamento
estrutural:
a. dinmica das cargas em forma de pequenas ondas, com uma destacada e permanente
alternncia entre volume e intensidade;
b. predominncia da intensidade em unidades de treino relativamente curtas, nas quais se
destacam as cargas de competio;
c. controle individual das competies como procedimento para o desenvolvimento e
manuteno da forma por intermdio do incremento da intensidade especfica;
d. introduo do intervalo profiltico aps as cargas especficas e antes da competio,
proporcionando ao atleta o descanso que deve anteceder a sua participao nas
competies.
Para TSCHIENE (1985), o treinamento estrutural no se diferencia completamente da idia
tradicional de periodizao proposta por Matviev.
6. Treinamento individualizado de Bondarchuk
Campeo olmpico e recordista mundial do lanamento de martelo, Bondarchuk, atualmente
como treinador de atletismo, tem influenciado significativamente as teorias sobre a periodizao
do treinamento desportivo (TSCHIENE, 1985; SILVA, 1995). Na estrutura de treinamento
individualizado proposta por Bondarchuk, destacam-se as seguintes caractersticas:
absoluta individualizao do treino, tanto em termos de composio e estruturao das
cargas de treinamento quanto da definio dos perodos de incremento e reduo das
cargas, a fim de atender s caractersticas da forma de cada atleta;
ciclo de treino composto por trs perodos, que correspondem s trs fases da forma
esportiva - desenvolvimento, conservao e descanso, ou, ento, aquisio,
manuteno e perda temporria. Esses perodos podem se repetir mais de uma vez no
ano e apresentar combinaes diferentes, com uma durao bastante variada, de
acordo com as caractersticas individuais dos atletas;
evoluo das exigncias do treino e conseqente melhoria da capacidade de prestao,
em razo da mudana do conjunto dos exerccios, e no da dinmica das cargas;
ao longo da temporada, utiliza-se uma grande quantidade de exerccios especficos,
com intensidade elevada e sem grandes variaes no volume de treino (SILVA, 1995).


Na proposta de Bondarchuk, a fase de manuteno da forma dura em torno de quatro
semanas, ao final das quais o contedo do treino deve ser renovado em cerca de 50%. As
possibilidades de variaes da estrutura do treino (forma de intercalar os perodos de
desenvolvimento e manuteno com o de repouso) variam de acordo com as respostas
adaptativas do atleta; da a necessidade de se conhecer profundamente o atleta e suas reaes
ao treinamento (SILVA, 1998).
7. Estrutura de treinamento para as modalidades coletivas
Segundo SILVA (1995), a teoria de Bompa sobre os nveis da forma esportiva so utilizadas
como fundamento para a estruturao de modelos de treino para os esportes com calendrio
de competio extenso, notadamente os esportes coletivos.
Na abordagem apresentada por BOMPA (1994), o autor considera a forma esportiva como
um processo no qual se sobrepem, em seqncia, trs diferentes estgios de prontido
esportiva: forma geral, alta forma e tima forma.
O primeiro estgio - forma geral - representa um nvel bastante elevado no plano das
capacidades fsicas e das habilidades motoras necessrias prtica de uma determinada
modalidade (BOMPA, 1994). Constitui-se num estgio de treino bastante elevado e representa
uma pr-condio para aqueles que pretendem a obteno de resultados de altssimo nvel
(SILVA, 1995).
O nvel denominado de alta forma esportiva ou forma atltica est baseado no nvel de
treinamento anterior (forma geral) e se mantm mais ou menos estvel durante um perodo de
tempo relativamente longo (perodo competitivo), constituindo-se, dessa forma, no nvel de
prontido esportiva dos atletas das modalidades coletivas com perodo competitivo extenso
(BOMPA, 1994; SILVA, 1995).
O ltimo nvel, denominado tima forma, representa a prontido do atleta para a obteno
ou superao do seu melhor resultado e deve acontecer a partir do nvel da forma anterior, ou
seja, da alta forma, podendo ter vrias manifestaes (duas a quatro) em perodos curtos (sete
a dez dias) da temporada de treino (SILVA, 1995).
Assim, tendo como base nos nveis de forma esportiva proposto por Bompa, a estruturao
do treinamento para os esportes com calendrio esportivo extenso apresenta as seguintes
caractersticas:
reduo dos trabalhos de natureza geral, com elevadas concentraes no volume das
cargas em benefcio da especializao do treino;




definio de modelos estruturais de treino em funo das caractersticas e das
exigncias competitivas de cada modalidade; a dinmica das cargas assume
caractersticas muito particulares no perodo preparatrio, as cargas de treino sofrem
aumentos diferenciados no volume e na intensidade de acordo com a modalidade
considerada; a partir do momento em que se atinge a fase competitiva, as cargas
tendem a uma estabilizao relativa, em termos de grandes ondas, para sofrerem
alteraes freqentes de volume e intensidade em um nvel das microestruturas de
treino;
o procedimento cclico centrado nas microestruturas de treino, em razo da
incompatibilidade entre grandes ondas de treino e da freqncia das competies
consideradas importantes.
Consideraes finais
Para SILVA (1995), a maioria das propostas de periodizao do treinamento desportivo
foram elaboradas e experimentadas em situaes e realidades distintas, e todas elas, nas
especificidades em que foram aplicadas, apresentaram resultados positivos e em alguns casos
at superiores periodizao tradicional. No entanto, ainda carecem de maior diversificao em
termos experimentais, para que lhes seja garantida a necessria consistncia e o indispensvel
respaldo prtico para aplicaes mais genricas.
Parece claro que a utilizao de uma ou de outra estrutura de periodizao do treinamento
desportivo depende, basicamente, do esporte cujo treinamento se pretende planejar e,
consequentemente, alcanar a forma esportiva, isto , se o esporte coletivo ou individual; se
predominam caractersticas de fora ou resistncia, ou, ento, uma forma combinada de ambas
as capacidades, alm da preocupao com o tempo disponvel para a preparao do atleta,
assim como a durao do perodo competitivo a que o atleta ser submetido (calendrio de
competio). Seja qual for a estrutura de treinamento escolhida, essa dever ter como objetivo
provocar adaptaes no organismo do atleta para que obtenha a forma esportiva exatamente
no momento ou momentos mais importantes do calendrio competitivo.
Bibliografia
BARBANTI, V.J. Teoria e prtica do treinamento esportivo. 2.ed., So Paulo: Edgard
Blcher, 1997.
BOMPA, T. Theory and methodology of training - the key to athletic performance. Iowa:
Kendall - Hunt, 1994.
FLECK, S.J. & KRAEMER, W.J. Fundamentos do treinamento de fora muscular. 2 ed.,
Porto Alegre: Artes Mdicas, 1999.
FORTEZA DE LA ROSA, C.A. Treinamento desportivo: carga, estrutura e planejamento.
So Paulo: Phorte Editora, 2001.
MATVIEV, L.P. Fundamentos do treino desportivo. Lisboa: Livros Horizontes, 1986.
SILVA, F.M. Para uma nova teoria da periodizao do treino - Um estudo do atletismo
portugus de meio-fundo e fundo. Tese de doutorado, 359p. Faculdade de Cincias do
Desporto e da Educao Fsica - Universidade do Porto, 1995.