Sistema postural

Voz: Dualidades del Sistema Fonatorio

DUALIDAD DEL TORAX
Los mismos msculos que estn encargados de la postura tambin actan en la respiracin
En relacin al entrenamiento respiratorio que ustedes vayan haciendo a medida que vaya
facilitando la postura en un individuo va haciendo que para los msculos respiratorios sea ms
fcil llevar a cabo la funcin, por lo tanto entre ms apoyo tenga el individuo cuando est
haciendo un trabajo respiratorio ms fcil va a ser para el realizar ese trabajo que le est
solicitando.
Cul es la posicin ms cmoda en la cual un sujeto podra empezar a hacer un entrenamiento
de la respiracin?
Lo mas fcil es cuando se esta acostado, porque le saca todo lo que es la funcin postural al
diafragma y solo se preocupa de respirar.
Msculos Duales
Cuadrado lumbar:
En funcin respiratoria (espiratoria) al deprimir las costillas baja la caja torcica y al diafragma no
le queda otra opcin que ir hacia arriba.
Si mantengo punto fijo en la cadera y piensen que esto es una cuerda tira y la espalda se va a
estirar.
Psoas mayor:
Origen, va desde detrs de la espalda hacia una posicin ms adelantada en diagonal.
Funcin respiratoria, cualquier cambio en el estado del psoas puede llevar a cambios en la
posicin del diafragma por lo que va a tener un grado de dificultad en generar la funcin
respiratoria.
Funcin postural, en una hiperlordosis lumbar el musculo va a estar tenso y acortado esto va a
afectar en la respiracin y en el diafragma.
Diafragma:
El cuadrado lumbar tracciona hacia atrs mientras que el diafragma va a traccionar hacia adelante
como son los principales msculos que estn ac (en relacin a la imagen del cuadrado lumbar),
ac esta el centro de equilibrio corporal y eso es lo que usted traza como punto de equilibrio neto
del cuerpo y es el juego entre estos dos msculos lo que te va a dar la estabilizacin postural
bsica.
Transverso del abdomen
Origen va atravesando el abdomen de izquierda a derecha o viceversa como si fuera un cinturn
gigante donde tiene fibras musculares hacia el centro y tiene aponeurosis por atrs. Este es
musculo que se ocupa cuando se hacen actividades vocales de alta exigencia como dictar una
clase, cantar, hacer de locutor, etc.
Al igual que el diafragma va a generar una aumento de la presin intra abdominal si es que esta
contrado, esta contrado hay menos espacio y la presin dentro del abdomen es mayor.
Intercostales externos
Fibras rostrales: estn ms cerca de la cara
Fibras caudales: van hacia la cadera
Por qu tiene funcin postural si hay giro? La postura tiene dos aspectos dinmico y esttico,
por lo tanto el dinmico se encuentra dentro de la postura la realizacin de movimientos y dentro
de estos movimientos del trax actan los intercostales externos.
Intercostales internos
Escalenos
Esternocleidomastoideo
Funcin respiratoria, Eleva el esternn y la parte interna de la clavcula durante la inspiracin
sobre todo cuando existe tipo costal alto.
Oblicuo externo
Oblicuo interno
Funcin respiratoria, cumple la misma funcin que el oblicuo externo cuando se contraen lo que
hacen es que agarran las costillas, las llevan hacia abajo, las vsceras abdominales se ven ms
elevadas dentro del trax el diafragma va a tener que ascender y con esto se produce la
espiracin.
Resumen
Cuando se habla de fonacin hasta este momento estamos hablando de que hay msculos dentro
del trax y de la cabeza y el cuello pero principalmente del trax que cumplen dos funciones, una
de estabilizar la posicin del cuerpo frente a la fuerza de gravedad y otra de funcin respiratoria.
Es importante porque por ejemplo hay pacientes de 65 aos que tienen pre disfonas sea que el
deterioro normal del cuerpo lo lleva a tener una disfona lo ms probable tenga alteraciones
posturales y esas alteraciones repercutan en la respiracin.


La postura
Influenciada por:
1. La eficacia de distribucin del peso.
2. Niveles de energa para mantener el equilibrio: debe haber un equilibrio en el gasto de
energa a la hora de adopta una postura, no puede ser exagerado o nulo el gasto
energtico.
3. Estado de estructuras musculoligamentosas: mientras los msculos estn mejor
entrenado ms fuertes, los ligamentos y tendones estn ms flexibles la capacidad de
mantener una buena postura va a ser ms fcil.
4. Mltiples adaptaciones y compensaciones bajo la base del crneo.

Todo esto Influye en las funciones visuales (como yo oriento la vista en relacin a el
horizonte) y el equilibrio del cuerpo que esta dado por el sist. El uso muscular y sist.
Vestibular, todo esto integrado por el centro neurolgico del cerebelo y ganglios
basales.

Desarrollo postural


Al nacer, la columna vertebral tiene una forma concava o en flexin anterior (ciftica).

Presenta curvas presentes al nacimiento, las que reciben el nombre de curvas primarias (Curva C
Primaria) tiene que ver con que estructuras tenia esa curvatura de forma normal torcica

Durante el crecimiento aparecen las curvas secundarias, siendo convexas, hacia adelante o
extendidas

1.La primera de estas en aparecer es la lordosis cervical a los tres meses
levantamiento cabeza.
2.La segunda es la lordosis lumbar entre el sexto y el octavo mes Sentarse y caminar

La lordosis en el nio es exagerada: contenido de la pared abdominal, debilidad abdominal
y pelvis pequea, esta es la tpica ponchera de guagita, ocurre que los msculos todava
no alcanzan un desarrollo normal, todava le falta mucho por crecer y fortalecerse la
musculatura y la fuerza que puede generar por lo tanto la pared abdominal es mucho
ms blanda y por lo tanto las vsceras protruyen mucho ms hacia adelante y as mismo
los msculos de la columna vertebral todava son ms dbiles por lo tanto la capacidad
de extender esta columna y mantenerla ms erguida en el tiempo es menor es normal a
esta altura 3 aos de edad ?


Fibras musculares

Nota: Todos presentan los dos tipos de fibras, solo que uno predomina en relacin a
otra de acuerdo a la funcin.

Tipo 1
Tambin llamada lenta, roja y tnica.
Resistentes a la fatiga.
Encargadas principalmente de labores de postura y estabilizacin.
El uso excesivo, abuso, mal uso y desuso de estas producen acortamiento.

Las fibras posturales se encuentran a nivel de abdomen, trax, cabeza y cuello en la regin
posterior ?posiado en la columna vertebral, por lo tanto son lentas de contraccin pero
resistentes a la fatiga porque tienen que funcionar por largo tiempo

Tipo 2
Tambin llamada rpida, blanca o fsica.
Relacionadas con el movimiento voluntario
Sometidas a tensin no se acortan, si no que se debilitan.


Por lo tanto cuando hablamos de postura hablamos de fibras tipo 1 y si usted quiere
trabajar con msculos posturales como debera ser el ejercicio, deberan ser series de
ejercicios lentos donde tiene poco descanso y gran capacidad de repeticin.

Cuando ven a un velocista est entrenado para fortalecer, agrandar e hipertrofiar fibras
tipo 2 porque tiempo ms corto una contraccin ms rpida y se fatiga ms rpido.

Clasificacin de los Msculos (Jull y Janda, 1987)

1. Posturales
Tienden a la hipertona Se acortan con el tiempo.

2. Fsicos
Se inhiben por lo tanto se debilitan



El cuerpo obedece a tres leyes: rigen las posturas

1. Equilibrio.
2. Economa.
3. Confort

Los movimientos que puede generar el Tronco son los siguientes

Extensin
Flexin
Lateralizacin
Rotacin

- Msculos agonistas que participan en la extensin de tronco, van por la regin
posterior de la espalda y los antagonistas son los del abdomen (transverso del
abdomen, el oblicuo interno y externo y el recto anterior del abdomen).

- Los msculos agonistas que participan en la flexin del tronco son los msculos
del abdomen y los antagonistas son los de la espalda.

- Los msculos agonistas que participan en la lateralizacin izquierda del tronco son
los msculos dorsales (cuadrado lumbar de la izq. El recto anterior del abdomen
izq. Etc.) y los antagonistas son los del lado derecho.

- Los msculos agonistas que participan en la rotacin del tronco


Movimientos de Cabeza Cuello
Los movimientos que puede generar el segmento cabeza cuello son los siguientes:

Extensin
Flexin
Lateralizacin
Rotacin


El resto de la materia dijo que tenamos que leerla del pdf.