Facultas Ciencias de la Salud

Intervencin Fonoaudiolgica en Voz

Tcnica de Jacobson
RESUMEN

Docente:
Carolina Orellana

Integrantes:
Natalia Martnez
Vanessa Maldonado
Isavhot Santibez
Camila Quintero
Camila Muoz
Beln Duarte
Elizabeth Reyes
Camila Ortega
Valeria Olmos

Historia
El creador de este mtodo fue Edmund Jacobson, quien lo concibi a principios de
siglo XX con la finalidad de provocar una tranquilidad mental al suprimir progresivamente
las tensiones musculares en todas las partes del cuerpo.
Jacobson descubri que, tensando y relajando sistemticamente los msculos y
atendiendo y discriminando las sensaciones ocasionadas por la tensin y relajacin, una
persona puede eliminar, casi completamente, las contracciones musculares y
experimentar una sensacin de relajacin profunda.
Introduccin al mtodo
El procedimiento consiste bsicamente en ensear a las personas a relajar sus msculos a
travs de un proceso de dos pasos, primero se aplica deliberadamente la tensin a ciertos grupos
de msculos, y despus se libera la tensin inducida y se dirige la atencin a notar cmo los
msculos se relajan. El lugar que se escoge tiene que ser en un ambiente tranquilo, sin ruido, con
una temperatura adecuada, luz moderada y ventilada, en lo posible no debe tener estmulos
auditivos o visuales que puedan ser distractores. Los pasos bsicos de la relajacin son: Tensar
5-7 segundos y Relajar 15-20 segundos. Es necesario que la persona se concentre primero en la
tensin como algo desagradable y despus en la relajacin que se produce como algo agradable.

La tcnica de Jacobson se puede realizar de diversas maneras:

Postura de relajacin:

La persona deber sentarse. Cuando se encuentra cmodo/a, tensa un grupo de
msculos, tratando de identificar donde siente mayor tensin. Siguiendo la secuencia que se
menciona a continuacin:

1 Tensar los msculos lo ms que pueda. 2 Notar la sensacin de tensin.
3 Relajar esos msculos. 4 Sentir la agradable sensacin que se percibe al
relajar esos msculos.

Por ltimo, cuando tense una zona, deber mantener el resto del cuerpo relajado.

Relajacin estando de pie:
Este tipo de procedimiento se realiza una vez que el paciente consiga la relajacin de
todo su cuerpo de forma habitual y despus de haberla practicado durante varios meses. Para
relajarse estando de pie debe mantener la cabeza recta sobre los hombros. Tensando todo su
cuerpo, apretando las manos a ambos lados del cuerpo, metiendo el estmago hacia dentro y
tensando los muslos, nalgas, rodillas, etc. Despus comenzara a relajar los msculos desde la
cabeza a los pies. Donde nuevamente habr de notar la diferencia entre tensin y relajacin.
Existen ciertos grupos musculares con los que se trabaja, de acuerdo al nivel de
experiencia del usuario.
Entrenamiento Bsico:

1. Mano y antebrazo dominante 2. Bceps dominante 3. Mano y antebrazo no dominante
4. Bceps no dominante 5. Frente 6. Parte superior de las mejillas y nariz
7. Parte inferior de las mejillas y mandbulas 8. Cuello y garganta
9. Pecho, hombros y parte superior de la espalda 10. Regin abdominal o estomacal
11. Muslo dominante 12. Pantorrilla dominante
13. Pie dominante 14. Muslo dominante
15. Pantorrilla no dominante 16. Pie no dominante

Entrenamiento Intermedio:
1. Mano y brazo dominantes 2. Mano y brazo dominantes 3. Cara
4. Cuello y garganta 5. Trax, hombros, espalda y abdomen 6. Pie y
pierna dominantes
7. Pie y pierna no dominantes

Entrenamiento Avanzado:
1. Mano y brazos 2. Cara y cuello 3. Trax, hombros, espalda y abdomen 4. Pies y
piernas

Secuencia (Estando sentado): En cada secuencia se debe sentir a tensin durante unos cinco
segundos y luego relajar por completo notando la diferencia.

Frente, Ojos, Nariz y labios, Cuello, Brazo, Piernas, Espalda, Estmago, Glteos y muslos.

Mtodo de Jacobson y la relacin con la fonoaudiologa
Muchas afecciones y alteraciones con la voz estn relacionadas directamente con tensiones
musculares, hay zonas en las cuales se centra y acenta ms el o los dolores, por ejemplo el
cuello, los hombros, espalda y mandbula, existen muchos sntomas visibles y palpables que
estn asociados a tensiones musculares y que se relacionan con patologas vocales.
El mtodo de Jacobson es una tcnica de relajacin que consiste en ensear a las personas a
relajar sus msculos a travs de un proceso mediado por el gua. En muchos pacientes es
necesario utilizar este tipo de tcnica de relajacin ya que tiene como objetivo la disminucin de
las tensiones musculares asociadas a la patologa vocal, estas siendo muy frecuentes y de esta
forma salir del crculo vicioso gracias al control muscular para llegar a lograr un adecuado
comportamiento en fonacin.