Mi depresin me est matando

Por Alejandra Stamateas

9-10-07
2 Corintios 4: 17; Marcos 7:33 34
Hay mujeres que pasan la mayor parte de su vida sintindose inelices! tienen el
concepto de que la elicidad es inalcan"a#le$ %llas dicen: &a vida est' salpicada de
momentos de elicidad pero! en deinitiva! (emos nacido para surir$ )uede ser que! a
veces! se vivan momentos de elicidad pero el verdadero motivo de la vida es el
surimiento$
*Cu'l es el momento que record's como el m's eli" de tu vida+
%l nacimiento de un (ijo! el casamiento! cuando empe"aste a tra#ajar! etc$; y creemos a
veces que la elicidad son momentos espec,icos$
-na mujer que tiene depresi.n y vive un momento de elicidad pero cree que es
pasajero y que lue/o volver' a surir$
&a tesis de la mujer depresiva es: 0la vida es surimiento con al/unos momentos de
elicidad1 y dice: 0%sos momentos elices a m,! nunca me van a tocar1$
&a tesis de una mujer eli" es: 0&a vida es elicidad y estoy destinada para ser eli"$
Ha#r' o#st'culos! momentos en los que no los pasar tan #ien pero cuando pasen
volver a mi estado normal de elicidad1$
Estas programada por Dios para que tu vida sea llena de felicidad.
)or eso! para una persona con la mentalidad que tiene el derec(o a ser eli" porque
2ios la pro/ram. para la elicidad! los pro#lemas son o#st'culos temporales! en cam#io
para la persona depresiva los pro#lemas son eternos! y con cada diicultad va (aciendo
una pelota que va creciendo y la acompa3a toda la vida$
)a#lo aprendi. el concepto de que 2ios lo (i"o para la elicidad! dice: 0Esta leve
tribulacin me traer un excelente peso de gloria1$ 4 sea le quita importancia al
pro#lema! lo re#aja! porque sa#e que terminar' y la elicidad contin5a$
%l pro#lema que (oy est's pasando se terminar'! y la elicidad que 2ios te prometi.
que i#as a vivir ser' eterna por siempre y para siempre$
)a#lo sa#,a que los procesos ne/ativos se terminan! que a unos les durar' m's tiempo!
a otros menos! pero s, o s, se terminar'n porque mi destino es ser eli"! tocar la
elicidad! disrutarla y vivir sumer/ida en ella! porque es la promesa de 2ios$
Obstculos que debemos sortear para tener la felicidad.
1- reencias ne!ati"as.
6odas las mujeres latinoamericanas poseemos creencias ne/ativas que tenemos que
aprender a sacarnos de encima porque! si no las cuestionamos! terminar'n
lastim'ndonos! (acindonos entrar en una depresi.n prounda$ )or ejemplo:
708i ten/o un pro#lema ten/o que resolverlo sola$1
%ste es un concepto que nos ense3aron a las mujeres que nos criamos en la i/lesia! si
tens un pro#lema 0no lo di/as1! 0no (a#les1! 0no lo menciones1! 0quedate en tu casa!
ya se va a pasar$1 9 cuando estamos deprimidas nos callamos porque creemos que est'
Nro. 1446
mal! que es estar loca! *c.mo voy a ir a #uscar la ayuda de un proesional+ &a persona
que va al psic.lo/o o psiquiatra es porque est' mal con 2ios y no con,a en %l$
%scuc(e decir a un predicador! en estos d,as: 0quien tiene depresi.n est' en pecado1;
ante una declaraci.n as, ni nom#ramos que estamos deprimidas$
-no de los principales motivos de la depresi.n es una /ran rustraci.n interna$ &a
mujer siente que (ay al/o en ella que no unciona como pensa#a que de#,a uncionar! y
eso le /enera rustraci.n! an/ustia y esa creencia ne/ativa que de#e callar! aumenta aun
m's su an/ustia$
70:o soy capa"$1
;9 no es verdad< ;8omos capaces<
-na mujer en C(ile me dec,a que tuvo que luc(ar muc(o con la sensaci.n de sentirse
in5til que no le permit,a manejarse en la ciudad! un d,a su esposo le dio las llaves del
cami.n para (acer unos tr'mites y ella se sent,a incapa"! que no podr,a (acerlo!
adem's l la llama#a a cada instante para ver si (a#,a cumplido con lo encomendado$
%sa es una creencia err.nea que tuvo que desterrar$
=uiero que sepas al/o! los (om#res siempre te dar'n la mitad de la inormaci.n cuando
le pre/untes al/o! te e>plicar'n por la mitad porque no quieren competencia; y es a(,
donde tomamos el concepto err.neo de que no servimos! cuando en realidad no lo es!
sino que no tenemos la e>periencia suiciente o la inormaci.n correcta para (acerlo$
&as mujeres tenemos el pro#lema de no pedir m's inormaci.n porque tenemos miedo
de molestar y vamos al mdico y! en ve" de pre/untar que nos e>plique #ien nos
quedamos con la mitad de la e>plicaci.n y no pre/untamos m's por miedo a
incomodar$
)ara (acer las cosas #ien tenemos que aprender a #uscar la inormaci.n completa y si
nos damos cuenta que s.lo nos dan la mitad de la inormaci.n de#emos e>i/ir la
inormaci.n completa$ 9 esto es tanto con (om#res como con mujeres! con quien sea! si
tens un jee que te tira los papeles y no te e>plica e>i/ile que lo (a/a! porque vos no sos
nin/una tonta y nadie puede manejarse con la mitad de la inormaci.n$ ;:o soy
incapa"<
70:o voy a poder ormar una pareja$1
%sto lo piensan especialmente las mujeres que ya (an vivido una relaci.n de pareja! que
se quedaron solas! viudas! que se divorciaron! y so#re todo aquellas que su pareja le
ue iniel! se quedaron con la creencia err.nea de que 0todos los (om#res son i/uales! y
como el que tuve me ue iniel todos lo son1$ 2e esa orma desconi's de todos y cuando
aparece uno le revisas los #olsillos! la #illetera y si encontr's un nom#re de mujer en el
celular lo perse/u,s pre/unt'ndole con quin se (a#la$ 2e al/una manera se dar'
porque practica lo que se llama la proec,a auto cumplidora$
%se es el conlicto de las creencias err.neas! qui"'s sean estas citadas u otras! pero (ay
que cuestionarlas y desterrarlas para ser eli"$ 2e#emos responder las si/uientes
pe/untas:
17 *)or qu creo esto+ ?0:unca vas a ser eli"1! 0nunca vas a ormar pareja1!
0siempre vas a ser po#re1! 0nunca vas a tener dinero1! 0tus (ijos nunca van a
estudiar1@
27 *=uin me ense3. a creerlo+
)orque (u#ieron personas o situaciones que me (icieron creerlo$
37 *C.mo (a aectado mi vida esta creencia+
Me est' destruyendo la vida cuando no puedo ormar pareja! ni concretar un
ne/ocio! no ten/o conian"a en m, misma! no puedo alcan"ar los proyectos que
(ay en mi cora".n$
47 *=u situaciones avalaron esta creencia+
Me pas. lo mismo una y otra ve" por eso si/o pensando en lo mismo$
A7 *%sta creencia contri#uye a mi elicidad o me entristece+
*Me (ace #ien o me pone triste+ *Me trae an/ustia+
B7 *=u le ocurrir,a a mi vida si no pensara de esa manera+ *C.mo vivir,a si no
pensara que los (om#res siempre me van a ser inieles! me animar,a a ormar
una pareja! ser,a eli"+ *C.mo ser,a si creyera que todo lo que me propon/o lo
voy a lo/rar+
8in em#ar/o (ay creencias ne/ativas que vienen a destruirme! a #ajar mi nivel de
lo/ros! por lo tanto de#o aprender a cuestionarlas! de lo contrario caer en la depresi.n
que viene por los pensamientos ne/ativos que me trajeron emociones! sentimientos!
sensaciones y toda clase de dolor y an/ustia! por eso cai/o en la depresi.n$
&as creencias ne/ativas no son la verdad$
6al ve" creas que son tu verdad o el que te las ense3. te di/a que s, lo son! pero las
creencias ne/ativas no son tu verdad! la verdad es lo que 2ios te dijo en su )ala#ra:
Dios te hizo para bendicin, para la felicidad y la gloria eterna.
&a mayor,a de las mujeres tenemos una creencia: 0ten/o la culpa de todo1$ ?08i me
(u#iese comportado de otra manera no me (u#iera pasado1; 0si yo no (u#iese
permitido que ese (om#re lle/ara a mi vida! las cosas (a#r,an sido distintas1@$
Cuando tens la creencia ne/ativa de que sos responsa#le de todo! el otro no e>iste! se
trata de una mujer omnipotente porque cree que todo pasa por ella$ 4 sea! la varia#le
0el otro1 no aparece en su vida$
Cuando al/o ne/ativo pasa es porque (u#o otro que intervino y el otro (i"o lo que quiso
y como quiso! y no pods o#li/arle a actuar de otra manera; entonces no es que todo es
culpa tuya sino que el otro actu. como quiso$ =ui"'s vos diste lo mejor! (iciste lo mejor!
pero no pods o#li/ar al otro a actuar correctamente porque cada uno deiende sus
propios intereses$ :o sos culpa#le de todo! porque el otro e>iste y actu. como quiso! no
s.lo para a/radarte a vos$
Hay mujeres que dicen:
709o le di todo mi amor y por qu l act5a as,1 )orque tiene todo el derec(o a actuar
como quiere aunque seas la mujer m's #uena del mundo! la m's decente y que va a la
i/lesia$
70*)or qu me pasa esto! si yo estoy con 2ios+1 )orque al otro no le interesa si estas con
2ios o no! l (ace lo que quiere porque no est' para satisacer tus necesidades$
2e#s entender la varia#le 0el otro1! entonces comprender's que (ay /ente que te va a
querer y (ay /ente que no te va a querer; (ay /ente que te va a entender y /ente que no;
(ay /ente que te va a respetar y otra que no te va a respetar! /ente que te va (a#lar #ien
y otra no! porque el otro no va a (acer lo que vos quers$
70*C.mo puede ser! yo nunca le ment, y al inal ella me respondi. con mentiras+1 =ue
vos no mientas no quiere decir que el otro va a decir la verdad! que vos no seas iniel no
quiere decir que el otro no lo sea$
%l otro es li#re de (acer lo que quiere y! no tiene que ver con tu culpa sino con (acer lo
que cree! es conveniente$
70Cl inal! yo le di todo a mis (ijos y me dejaron sola1 )orque ellos quieren (acer su
propia vida! tienen derec(o y no sos culpa#le sino de#es tener en cuenta la varia#le de
que el otro e>iste y quiere a/radarse as, mismo no a/radarte a vos$
=uitate esos conceptos! en la Di#lia (u#ieron muc(os ejemplos de traici.n; por ejemplo
2alila! *por qu traicion. a 8ans.n+ )or dinero$ *=u (i"o Ees5s para que Eudas lo
traicionara+ :ada! pero sin em#ar/o lo (i"o$ )arece ine>plica#le! inentendi#le$
)or eso si tens depresi.n porque te pasaron cosas inco(erentes en la vida! no le pods
encontrar una e>plicaci.n! no pods entender por qu siendo una persona tan #uena!
tan llena de 2ios te pasaron cosas en la vida; no #usque e>plicaci.n por que no sos
omnipotente y te se/uir'n pasando cosas pero la /loria de 2ios siempre estar' en tu
vida y saldr's de la diicultad tarde o temprano$
#- $a capacidad que poseo de retener.
&as mujeres poseemos una /ran dierencia con respecto a los (om#res! ellos est'n m's
capacitados para soltar y las mujeres para retener$
Cs, como /uardamos cosas ?el di#ujito que nos (icieron nuestros (ijos cuando eran
peque3os! la lor que nos re/al.! aquella carta de amor@! de la misma retenemos las
emociones! los (ec(os tristes! los conceptos ne/ativos y nos quedamos dando vuelta
alrededor del conlicto$ :os ad(erimos al dolor! y en ve" de soltarlo lo retenemos! y nos
aerramos a la an/ustia! la triste"a! quedando retenidas en esa emoci.n y por eso nos es
tan di,cil pasar de un lado al otro$
&os (om#res son m's propensos a soltar! por eso cuando un (om#re se divorcia al
tiempo encuentra una nueva pareja! en cam#io una mujer est' un a3o llorando y
despus! recin la encuentra$
)or ese motivo los (om#res cuando estamos mal nos dicen: 0*)or eso est's as,+ 9a
pas.1! y para vos no pas. nada porque el pro#lema si/ue estando adentro tuyo$
7Fetener esta unido 0a no dejar de (acer al/o1! y cuando no suelto si/o (aciendo todo
i/ual aunque me (a/a mal y me trai/a dolor$
7Fetener es llorar$ 9 las mujeres cuando lloramos le estamos pidiendo al otro que se
acerque a nosotros! los queremos retener: a tu pareja! un tra#ajo! a tus (ijos$
%l (om#re se e>presa a travs del enojo y de esa manera suelta! dice: 0Cndate de mi! no
te quiero escuc(ar m's1$
8oltar es dar vuelta la p'/ina! es aprender a cerrar etapas para comen"ar otras nuevas$
:o podr's comen"ar etapas nuevas si todav,a permaneces en la etapa del pasado! por
eso tens que aprender a soltar$
)or ejemplo! e>iste la depresi.n post parto porque soltamos; la depresi.n antes o
despus del periodo menstrual porque soltamos! al/o se nos va de nosotras y queremos
retenerlo! no queremos que nada se nos vaya$ )or ese motivo tenemos depresi.n
cuando nuestros (ijos se van de casa porque no queremos soltarlos$
Cuando 2ios le dijo a la esposa de &ot que no mire para atr's! ella no pudo soltarse de
lo ne/ativo por eso mir. atr's! y el primer paso para volver a lo ne/ativo es mirar para
atr's$
Cada ve" que mencion's el atr's tuyo volvs a l! cada ve" que (a#las de lo que te pas.
ayer volvs a situarte en el ayer! y tens que aprender a soltarlo$
&as mujeres tenemos que aprender a soltar lo que nos da3a para ser eli"$ Gemos a
mujeres que cuando (a#lan lo que se callaron durante a3os son sanas! porque todo lo
que ten,an retenido se i#a acumulando y no les permit,a avan"ar por eso cuando lo
soltaron ueron li#res$
;8olt' tu ca#ello< )or a3os parec,a que el peinado evan/lico era llevar el ca#ellos
reco/ido! y es incre,#le reconocer que por a3os cre,mos que eso era lo correcto$
;8oltate en lo se>ual con tu marido< :o te casaste para cocinar! planc(ar o traer dinero
sino para e>perimentar el placer se>ual con tu esposo! no es pecado$
;8olt' tus tensiones< :o las acumules! no las /uardes$
;&i#erate< :o reten/as a tus (ijos cuando son /randes! no seas una mam' capric(osa!
aprend a soltarlos para que (a/an sus vidas y sean elices$
9 si no soltamos todo lo que (acemos! aunque nos quejemos y nos duela! es porque nos
sentimos necesitadas! y el principal temor de las mujeres es a quedar cesantes! que ya
no sirva para nada m's! 0a ver si mi lu/ar se lo dan a otra1$ Miedo a que no me ten/an
en cuenta! a que no me necesiten! y por eso nos aerramos a las cosas$ 6enemos tanto
miedo a que nos ju#ilen! a que nos retiren de la vida antes de tiempo que nos
aerramos! y aunque nos quejemos dos millones de veces de lo que (acemos no lo
soltamos! lo se/uimos (aciendo! porque 0por lo menos el nene me ve 5til aunque sea
para lavarle la remera$1
&as mujeres tenemos a toda la amilia todo el tiempo en la mente y creemos que ellos
tam#in lo (acen! pero no es as, porque cuando ellos est'n en la escuela! el tra#ajo! etc$
se sueltan de nosotras para tomar otra cosa$
2e#o aprender a soltar y no retener m's$
Para salir de la depresin
-Debo dejar mi vida aburrida.
&as mujeres dejamos de ju/ar a edad muy temprana! en cam#io los (om#res nunca
dejan de ju/ar$
Cuando nos dieron una mu3eca! las miramos y le pusimos nom#re! a partir de a(, deja
de ser un ju/uete y co#ra vida; por ejemplo si se nos ca,a nos da#a l'stima! dec,amos
0)o#recita1! sent,amos dolor$ 4 sea! desde edad temprana ya dejaste de ju/ar$
Cuando te dieron un jue/uito de t! sa#,as como poner el cuc(illito! la cuc(arita! c.mo
u#icar las ta"as correctamente y se dej. de ser un jue/o para pasar a ser una
o#li/aci.n$
%l jue/o puede ser un jue/o mientras se jue/a! el pro#lema es cuando se transorma en
una o#li/aci.n$
&os (om#res! en cam#io! cuando son c(icos jue/an con autitos y cuando son /randes
se los compran; cuando a/arran un avioncito lo tiran contra la pared! se /olpea! se cae!
se rompe y si/uen ju/ando! no les importa! porque est' para tirar! para patear! para
revolear! no dicen 0po#recito el avioncito1 porque no es un pro#lema$ &os varones
tienen todos los c(ic(es rotos y si/uen ju/ando$
&as mujeres (emos dejado de ju/ar! por eso somos m's a#urridas que los (om#res! por
eso a ellos les encanta estar con personas que son divertidas! porque lle/an a casa y se
encuentran con mujeres a#urridas que no sa#en (acer un c(iste! que no se r,en cuando
le (acen un c(iste! que no lo si/uen ni lo entienden! y ense/uida ponen un l,mite:
0Callate! eso no se (ace! eso no se dice$ %so no es para contar1! porque las mujeres no
sa#emos ju/ar$
-Aprender a jugar.
%n una conducta de jue/o! si me equivoco no pasa nada; en cam#io como tenemos el
(a#ito de retener! desde c(iquitas asumimos la responsa#ilidad! somos mam's desde
peque3as y nos andamos cuidando porque nos o#li/an y no somos li#res$
;Cprend a ju/ar<
%l jue/o es un elemento importante para la salud mental; si quers tener m's salud
mental aprend a ju/ar! #usc' maneras de ju/ar! de reencontrarte otra ve" con el
jue/o! aprend a divertirte! a (acer las cosas de otra manera$
4#serv' m's a los (om#res y (ac como ellos; qu cosas por las que vos te preocup's
ellos no le dan importancia$ )or ejemplo! si ellos tienen una deuda se olvidan! si/uen
rindose y pueden (acer otra cosa! en cam#io vos dec,s 0ten/o que preocuparme! no
voy a ser irresponsa#le1$ %s que preocup'ndote las cosas no se solucionan! accionando
es como desaparecen! por eso ;no te preocupes<
Hmit' un poquito m's a los (om#res que! cuando reci#en una mala noticia si/uen
divirtindose! o#serv' c.mo accionan aunque no los veas preocupados$
-Aprender a vivir la vida pidiendo los ojos prestados.
)edir los ojos prestados a una persona que ten/a la tesis de que naci. para ser eli"! que
sa#e vivir la vida desde la elicidad y no desde la depresi.n! ni la triste"a y decirle: 0Me
prestas un ratito tus ojos1! 0me permit,s un ratito ver la vida a travs de tus ojos porque
quiero aprender1$
Gos mujer! que est's pasando por an/ustia! por una triste"a prounda! por una
depresi.n severa! ped, prestado los ojos a al/uien que sepa vivir! a aquel que no se
preocupa! que si/ue adelante a pesar deI! que tiene tantos pro#lemas pero i/ual se
si/ue riendo$ *C.mo (ar'+ )rstame un ratito tus ojos porque quiero ver a travs de
ellos$
Hay una tesis que tens que aprender: 06ens derec(o a ser eli"! la elicidad es al/o
que te corresponde$ %st's dise3ada para ser eli"! (a#r' o#st'culos pero la normalidad
es ser eli"$
Marcos 7 dice que (a#,a un (om#re sordomudo! Ees5s se acerc. y como este (om#re no
pod,a escuc(ar sus pala#ras! entonces Ees5s decidi. no (a#larle sino que le mostr. el
mila/ro que i#a a (acer! e (i"o al/o para que se diera cuenta: puso sus dedos en los
o,dos ?esos que no escuc(a#an@! se acerc. con su len/ua y le escupi. la len/ua! y le dijo:
0;C#rete<1
)ero antes de decirlo! Ees5s miro al cielo y suspir.! porque Ees5s suspira por nosotros
cuando ve que vivimos mal$ 9 con ese suspiro esta#a diciendo: 0%sto no de#e ser as,! mi
pap' no (i"o a este (om#re para que sus o,dos no escuc(en! para que su #oca no (a#le!
esto no de#e ser as,! )ap' vos no (iciste esto1$
Cuando el 8e3or mira tu vida y te ve ineli"! suspira y dice: 0:o de#e ser as,! naciste
para la elicidad$ :o de#e ser que ests triste! que ests enerma! que ests an/ustiada!
que ests dolida! que no puedas divertirte! que no puedas ju/ar! que no puedas apreciar
lo que te di1$
8i te vas a aerrar a esa creencia ne/ativa! cuando ests pasando por un mal momento
tens que decir: 0:o de#e ser as,1! porque cuando te pon/as de acuerdo con lo que
Ees5s dice que no debe ser! sino como 2ios dice que sea entonces el mila!ro se
producir; y si no escuc(a#as! escuc(ar's y (a#lar's! porque te pusiste de acuerdo
que no de#e ser as,$
2ios te (i"o para la vida y en a#undancia! por lo tanto la triste"a! el dolor no son para tu
vida! porque %l te (a (ec(o para lo /lorioso! para la victoria! para la #endici.n$
;Hay al/o mejor< %stas dise3ada para la elicidad eterna y permanente$
2avid dec,a: 0)or qu te a#ates alma m,a! por qu estas con tanta complicaci.n1 y
esta#a a punto de lo/rar el acontecimiento de su vida$
Gos estas a la puerta de una /ran #endici.n! no reten/as! solt' y ;se/u, adelante<
Fevelate a las creencias ne/ativas! a la injusticia! a lo malo! al pecado! y alcan"' la
elicidad! ;est's a punto de lo/rarlo<
;%sto no de#e ser as,< Fevelate$