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br/bem-estar/galerias/14852-sete-macetes-para-aumentar-opique-no-trabalho
Faa pausas
Alguns minutinhos so revitalizantes e ajudam a manter um bom ritmo de trabalho.
"Estudos comprovam que pequenas pausas durante o expediente estimulam o bem-estar
do funcionrio e otimizam o rendimento profissional", afirma a psicloga Milene
Rosenthal. Levante e d uma volta no escritrio, estique as pernas e converse um pouco.
Vale at praticar algum exerccio, como a ginstica laboral oferecida por algumas
empresas. Estudo publicado no peridico Journal of Occupational and Environmental
Medicine mostra que esse tipo de atividade permite alcanar nveis de produo ainda
mais elevados.
Saiba dizer no
muito difcil manter o pique nas tarefas se a todo o momento houver interrupes de
outras pessoas. "H muitos colegas de trabalho que, mesmo nos vendo concentrados e
ocupados, no resistem e acabam interrompendo quem est por perto", afirma Milene
Rosenthal. Isso pode afetar a produtividade da equipe.
O ideal avaliar se a solicitao to urgente a ponto de parar o que voc est fazendo.
Se no for, diga ao colega de forma educada que, aps terminar sua atividade atual,
voc ir ajud-lo. Tambm evite abraar todas as tarefas que surgem sem realmente
saber se dar conta. melhor negar alguns compromissos do que ter vrios mal
cumpridos.