AO DEL CENTENARIO DE MACHU PICCHU PARA EL

MUNDO
I.E. MANUEL SCORZA
TEMA:
El tiempo es oro, no hay que perderlo.
REA:
Persona, Familia y Relaciones Humanas.
PROFESOR:
Alberto Rupay Daz.
INTEGRANTES:
Italo Leonel, BERNACHEA MONAGO.
Jerson, BERNACHEA HIDALGO
Anderson, NIETO MONAGO
Brayan, VALDEN SOLIS
Rousbel, RAMIREZ ROMUALDO
Dennis, CALLUPE HIDALGO
GRADO Y SECCIN:
Tercero A
LA QUINUA-PASCO

2011

DEDICATORIA

Este presente trabajo se lo dedicamos con todo

aprecio a los profesores por brindarnos mucho

apoyo en nuestra educacin ya que gracias a

ellos lograremos nuestros objetivos que tanto

anhelamos alcanzar y tambin dedicamos a

nuestros compaeros.

PRESENTACIN

El presente trabajo que presento es de mi mejor consideracin hacia el maestro del rea

para su respectiva interpretacin oportuna, lo realic con el espritu de seguir

superndome en el curso de PF y RRHH, mi trabajo ha sido desarrollado con bastante

dedicacin, con la gran ayuda de mis textos, nuestro conocimiento ir creciendo da a da

con nuestras prcticas y espero algunas orientaciones de los profesores hacia nosotros

para ser exitoso en esta gran vida.

Nuestra investigacin progresiva hace que nos perfeccionamos para un maana no muy

lejano, este aprendizaje es posible en todas las actividades que realizamos en nuestra

Institucin Educativa Manuel Scorza de la Quinua, gracias a nuestros maestros que cada

da vienen ensendonos nuevas cosas.

EL TIEMPO ES ORO, NO HAY QUE PERDERLO

1. IMPORTANCIA DE DARLE SENTIDO AL TIEMPO LIBRE

El "tiempo libre" suele referirse al lapso que le queda a una persona despus de llevar a

cabo sus obligaciones diarias: laborales;' educativas, sociales, familiares. En tu caso,

cules son tus compromisos y obligaciones cotidianas? Muy probablemente: los

estudios, el trabajo, apoyar a la familia y otros.

Como adolescente, aprecias mucho el uso de tu tiempo libre. Te gusta tener tiempo para

estar solo a con los amigos(as), ayudar un poco con el trabajo del campo, practicar algn

deporte a participar en alguna actividad artstica. Ten en cuenta que, sea cual fuere la

actividad que realices, siempre existe un tiempo que es necesario organizar y planificar en

funcin de tus metas. Solo as podrs utilizarlo can mayor productividad y beneficia

personal. Cuando el tiempo libre no tiene sentido es posible que te sientas aburrido: ello

te expone adems a conductas de riesgo, como consumir alcohol a drogas, a participar en

pandillas, etc.

Si le das un sentido a las actividades que realizas en tu tiempo libre, basado en tus gustos,

intereses y metas, resultara ms fcil que tus padres comprendan esas actividades.

Recuerda siempre que formas parte de una familia y tienes responsabilidades para con

ella.

2. CMO DAR SENTIDO AL TIEMPO LIBRE?

El tiempo libre es una oportunidad para ejercer tu libertad y demostrar que haces buen

uso de ella, con responsabilidad y perseverancia. En el tiempo de ocio o libre se pueden

realizar actividades deportivas (futbol, voleibol), artsticas (danza, dibujo y pintura,

dominio de algn instrumento musical), de servicio social (ayudar en el techado de la casa

de un vecino, pintar y limpiar el aula), o de recreacin (participar de un paseo, colaborar

en una fiesta patronal), entre otros.

2.1 El deporte e permite:

Desarrollar de manera integral el cuerpo: sistema nervioso, sistema muscular,

sistema digestivo, sistema respiratorio, sistema cardiovascular y otros.

Desarrollar la coordinacin motora fina y gruesa

Lograr mayor resistencia

Moldear y mantener una figura esbelta y saludable

Obtener una mejor oxigenacin

Fortalecer los huesos

Equilibrar una dieta balanceada.

Eliminar las toxinas y grasas del cuerpo

Obtener mayor agilidad fsica y mental

Mantenerte alerta y activo

Interrelacionarte con diferentes entornos

Afrontar situaciones de tensin y competencia

Lograr fuerza y optimismo para emprender cosas nuevas

2.2 Las actividades artsticas te permiten:

Desarrollar la coordinacin motora y fina, en relacin con el ritmo y la armona

Lograr mayor elasticidad y flexibilidad muscular

Potenciar y desarrollar la creatividad y la imaginacin

Desarrollar los sentidos del cuerpo

Mejorar el autocontrol corporal, respecto de movimiento, ritmo, espacio y tiempo

2.3 Las actividades de servicio social:

Potenciar tu sensibilidad social

Ampliar tu visin de la vida

Trascender a travs de tus actividades

Obtener satisfaccin intima por haber ayudado a los dems

2.4 Las actividades de esparcimiento y recreacin te permiten:

Equilibrar el sistema fsico y mental

Tomar contacto con la naturaleza

Hacer nuevas amistades

Sentirte relajado y entusiasta

3. PELIGROS DE TIEMPO LIBRE

Muchas veces en tu tiempo libre buscas estar a solas. Esta es una buena oportunidad para

encontrarte contigo mismo y cuestionarte sobre el sentido de tu vida.

En otros momentos te puede agradar escuchar msica a todo volumen o simplemente

conversar con tus amigos(as), sin medir el tiempo. Manejadas adecuadamente, esas

situaciones ayudaran a tu desarrollo personal.

Pero cuando el tiempo libre no est provisto de sentido, puedes quedar expuesto a

situaciones de riesgo. Es preciso reflexionar respecto de lo que est ocurriendo con tu

tiempo libre, para decidir con qu tipo de actividades debes llenarlo.

Cuando percibas que en tu tiempo libre ...

Solo prima el sentido utilitario.

Es la bsqueda del placer la que dicta que hacer o que no hacer.

Prevalece siempre la decisin de grupo.

El dominio y el control lo tienen las cosas (alcohol, cigarro, drogas, Internet, juegos

en red).

El "aburrimiento" te acompaa siempre.

4. FORMAS DE RECUPERARSE

De otro lado recuerda que, tanto las actividades que realizas en tu tiempo libre como las

obligaciones diarias, demandan un periodo de recuperacin fsica y mental. El descanso y

el sueo ayudan a que te mantengas saludable.

Durante los periodos de descanso y sueno el cuerpo se recupera, vuelve a adquirir

energa y sus funciones se renuevan.

EL DESCANSO es un periodo de inactividad durante el cual el cuerpo repone la energa

perdida. El descanso fsico se logra interrumpiendo la actividad fsica y relajndote, ya sea

sentado(a) o acostado(a). El descanso sensorial se obtiene mediante la quietud. El

descanso mental se consigue relajando el cuerpo y la mente.

EL SUEO es una necesidad fisiolgica que nos acompaa durante toda la vida, la cual

logramos satisfacer al reposar en un estado en el que ha cesado la conciencia. Mientras

dormimos, solo una parte de nuestro cerebro est inactiva y el cuerpo funciona lo justa

para permanecer con vida En la adolescencia necesitamos entre 7 y 8 horas de sueo

para que el cerebro reponga el equilibrio para que, luego, nosotros desarrollemos

procesos mentales y fsicos.

ANEXOS

SITUACIONRES DE TENSIN Y COMPETENCIA

EL DESCANSO

EL SUEO

SUGERENCIAS

De acuerdo con lo anotado, es recomendable que en la Institucin Educativa Manuel

Scorza La Quinua, se inicie lo siguiente:

Se debe aplicar en los estudiantes trabajos de investigacin, Solo as

comprenderemos y entenderemos cun importante es el curso de PF y RR HH en

nuestra vida.

Crear materiales didcticos para un mejor aprendizaje en los estudiantes de la

Institucin, y as poder ayudar mucho a los profesores y tambin a nosotros mismos.

BIBLIOGRAFA

MINISTERIO DE EDUCACIN

Hecho en depsito legal en la biblioteca del Per

N 210008-02268

Impreso en empresa editora el Comercio S.A.

2 Edicin

INTERNET

http://www.personafamiliayrelacioneshumanas.gob.pe/

http://www.edu.org/Home.ESP

http://www.tiempolibre.org/swp/2002/espanol/ch1/index.htm

http://www.descanso.gob.pe/

http://www.tiempodeactividad.com/

http://www.formasderecuperarse.com

DESPEDIDA

Muchas gracias, espero que les agrad mi

trabajo. Y dedcate a hacer algo

NDICE

1) Presentacin

2) El tiempo es oro, no hay que perderlo

3) 1. Importancia de darle sentido al tiempo libre

4) 2. cmo dar sentido al tiempo libre?

5) 2.1 el deporte e permite:

6) 2.2 las actividades artsticas te permiten:

7) 2.3 las actividades de servicio social:

8) 2.4 las actividades de esparcimiento y recreacin te permiten:

9) 3. Peligros de tiempo libre

10) 4. Formas de recuperarse

11) Anexos

12) Sugerencias

13) bibliografa

14) Enlaces internet