GIZI IBU HAMIL

Apa yang harus dilakukan saat di

Puskesmas:
1. Timbang Berat Badan dan tanyakan
kepada
petugas,
Apakah
penambahan berat badan Ibu hamil
normal?
2. Pengukuran Tinggi Fundus Uteri (TFU).
Digunakan untuk memperkirakan
tafsiran berat janin. Tanyakan pada
petugas, Apa perkiraan berat janin
ibu hamil sesuai dengan umur
kehamilan?

GIZI PADA IBU HAMIL

HARASTHA KHAIRI AFINA

AWAS ANEMIA !!!
Anemia adalah kondisi dimana
berkurangnya sel darah merah yang
membawa oksigen

3. Cek HB. Cek HB (hemoglobin) berguna

untuk meman-tau kebutuhan zat Besi
di dalam tubuh sebagai pencegahan
anemia

Anemia dapat meyebabkan

Kematian ibu hamil

Bayi lahir prematur
Berat badan bayi lahir rendah
Gangguan proses persalinan &
nifas.

FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS SUMATERA UTARA

Protein
GIZI IBU HAMIL
Manfaat gizi ibu hamil

Berguna sebagai zat pembangun.

75-100 gram/hari.

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin

2. Menunjang tumbuh kembang janin
3. Mencegah
terjadinya
anemia,
malnutrisi, pada kehamilan.
P e r t a m b a h a n Berat Badan:
Trimester I : >1 Kg
Trimester II : 3 kg
Trimester III : 6 kg
Total penambahan berat badan
10-12 kg.
Zat Gizi yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil
Air
Minum > 10 gelas/ hari untuk mencgah
sembelit
Asam Folat dan Zinc
Sumber: sayur & buah seperti jeruk,
pisang, brokoli, wortel, kembang kol,
bayam. Kekurangan zat ini dapat
menyebabkan cacat bawaan.
Karbohidrat
Sumber energi ibu hamil

Kalsium
Kekurangan kalsium
menyebabkan os-teoporosis
pada ibu. Susu minimal 1x/hari
Zat Besi
Kebutuhan zat besi ibu hamil
meningkat 30%. Sumber: daging,
hati, sayuran hijau.
ANEMIA BERBAHAYA BAGI IBU
HAMIL!!
Serat
Kekurangan serat menyebabkan
sembelit. Perbanyak sayursayuran dan buah-buahan segar!

Vitamin
Berfungsi
untuk
mendukung
pertumbuhan & perkembangan janin.
Vitamin A : Mangga, tomat, wortel
Vitamin B1 & B2 serta Niasin :
untuk proses metabolism tubuh
Vitamin B6 & B12 : untuk mengatur
peng-gunaan protein
Vitamin C : Membantu penyerapan
zat besi & mencegah anemia.
Vitamin D : Pembentukan tulang &
gigi. Susu, kacang-kacangan.
Vitamin E : Sebagai antioksidan

Anjuran
1. Sayuran 2 porsi / hari
2. Vitamin/buah-buahan 3
porsi/hari

3. Mengurangi
makanan/minuman kemasan
dg bahan pegawet &
pewarna