Guia Completa Habilidades para La Vida 10-14 ESPAÑOL

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.
Habilidades para la vida:

Gua de aprendizaje
10-14 aos
Bienvenida
Mentoras y mentores:
Iniciamos dndote las gracias por la labor que has realizado como parte del desarrollo del
Programa Habilidades para una vida mejor que contribuye a fomentar el desarrollo
integral de adolescentes y jvenes y contribuir enormemente a prevenir el consumo de
sustancias adictivas; prevencin de la violencia, prevencin del embarazo y el abuso
sexual, mejorar el rendimiento en la escuela, y prevencin del trabajo infantil ,tu decidida
participacin ha sido y es importante para las familias de los municipios donde estamos
trabajando.
Ahora ponemos en tus manos Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje
una
herramienta adicional para continuar esta labor, que te ayudar a formar en la poblacin de
adolescentes y jvenes de tu comunidad habilidades para disfrutar la vida y lograr un
desarrollo fsico y mental saludable que promueva la prevencin y resolucin de
problemas, siempre motivando la comunicacin con las otras personas.
Por medio de esta gua logrars facilitar procesos en los grupos de inters y crculos de
reflexin que se han conformado en tu comunidad, ella te llevara de la mano para que
mediante el juego, la reflexin y la prctica vayas motivando el cambio social y desarrollar
esas habilidades en todo el grupo que gues que les permita un desarrollo integral y un
presente y futuro mejor.
Te deseamos todo el xito en esta nueva tarea!
Contenido
Bienvenida ......................................................................................................................................... 1
I.
Introduccin: ............................................................................................................................. 4
II. Que son las habilidades para la vida, su importancia y cuales trabajaremos (Autoestima,
Comunicacin asertiva, Toma de decisiones y plan de vida). ........................................................... 4
III. Cmo formar en habilidades para la vida?................................................................................. 6
Algunos consejos que te ayudaran a organizar las sesiones:............................................................ 6
IV. HABILIDADES QUE DESARROLLAREMOS EN LA GUA ................................................................. 8
4.1 AUTOESTIMA: Concete, acptate y valrate ............................................................................ 8
4.2 LA COMUNICACIN ASERTIVA .Hablando se entiende la gente .............................................. 11
4.3 TOMA DE DECISIONES Y PLAN DE VIDA: Toma decisiones inteligentes! ................................. 16
4.3.1 Como tomar las mejores decisiones ...................................................................................... 16
4.3.2 Plan de vida ............................................................................................................................ 20
5. Bitcora Personal........................................................................................................................ 23
DESARROLLO MI AUTOESTIMA ....................................................................................................... 24
SESIN 1 AUTOCONOCIMIENTO. CONCETE, ACPTATE Y VALRATE. ........................................ 25
SESIN 2. ACTIVIDAD PRCTICA DE RECONOCIMIENTO, AUTOCONOCIMIENTO, ETAPA DE VIDA.
......................................................................................................................................................... 29
SESIN 3: ESTOY CRECIENDO .......................................................................................................... 30
SESIN 4 ACTIVIDAD PRACTICA CRECIENDO................................................................................. 34
SESIN 5 EXPRESO MIS EMOCIONES ............................................................................................. 35
SESIN 6 ACTIVIDAD PRCTICA. IDENTIFICO, ME RECONOZCO Y QUIERO HACER UN CAMBIO. .. 40
SESIN 7 MI FAMILIA Y MIS AMIGOS APOYAN MIS ESFUERZOS .................................................. 41
SESIN 8 ACTIVIDAD PRCTICA ...................................................................................................... 47
SESIN 9 MIS RACES, MI ORGULLO ............................................................................................... 48
SESIN 10. ACTIVIDAD PRCTICA. ................................................................................................. 54
SESIN 11 ME CUIDO, ME QUIERO. ................................................................................................ 55
SESIN 12 ACTIVIDAD PRCTICA SOBRE AUTOESTIMA .............................................................. 62
SESIN 13 REFORZAMIENTO SOBRE AUTOESTIMA ........................................................................ 63
SESIN 14 ACTIVIDAD PRCTICA. ................................................................................................... 65
DESARROLLO HABILIDADES PARA COMUNICARME ADECUADAMENTE ........................................ 66

SESIN 15 COMUNICNDOME APRENDO y ENSEO ................................................................... 67
SESION 16 FORTALECIENDO LA INTERCULTURALIDAD CON LA COMUNICACION ....................... 72
SESIN 17 ME COMUNICO ASERTIVAMENTE ............................................................................... 73
SESIN 18 PONIENDO EN PRCTICA MI ASERTIVIDAD .................................................................. 81
SESIN 19 ME HAGO ESCUCHAR EN MI FAMILIA ......................................................................... 82
SESIN 20 PONIENDO EN PRCTICA LA COMUNICACIN CON MIS PADRES. ............................... 88
SESIN 21 COMUNICANDOME EN MI COMUNIDAD .................................................................... 89
SESIN 22 PONIENDO EN PRCTICA LA COMUNICACIN EN MI COMUNIDAD ........................... 98
SESIN 23 ME COMUNICO Y ROMPO BARRERAS ........................................................................ 99
SESIN 24 PONIENDO EN PRACTICA LA COMUNICACIN CON PERSONAS ADULTAS................. 106
SESIN 25 ME ALIMENTO SALUDABLEMENTE ............................................................................ 107
SESIN 26 PRACTICANDO UNA ALIMENTACIN SALUDABLE ...................................................... 113
SESIN 27 ACTIVIDADES DE REFORZAMIENTO ............................................................................ 114
SESIN 28 EVALUACION DE APRENDIZAJES ................................................................................ 120
TOMO DECISIONES INTELIGENTES ................................................................................................ 124
SESIN 29 CONOZCO MI ENTORNO ............................................................................................. 125
SESIN 30 ACTIVIDAD PRACTICA .................................................................................................. 132
SESIN 31 MI GRUPO ME FORTALECE ......................................................................................... 133
SESIN 32 ACTIVIDAD PRCTICA.............................................................................................. 136
SESIN 33 APRENDO A MEDIR MIS AVANCES .............................................................................. 137
SESIN 34 ACTIVIDAD PRACTICA .................................................................................................. 141
SESIN 35 ESCUCHO A MI GRUPO ................................................................................................ 143
SESIN 36 ACTIVIDAD PRCTICA ...................................................................................... 148
SESIN 37 COMO SOY, COMO VE VEN......................................................................................... 149
SESIN 38 ACTIVIDAD PRCTICA .................................................................................................. 159
BIBLIOGRAFIA ................................................................................................................................ 163
I.
Introduccin:
Durante la adolescencia se consolida la personalidad, se crean hbitos y se establecen las

primeras relaciones significativas. Es este periodo en que aprendemos a comunicar
nuestras ideas y sentimientos; enfrentamos nuestros primeros problemas y empezamos a
conocernos y a darnos a conocer.
Estas caractersticas hacen que las personas adolescentes busquen maneras de
expresarse, de actuar y de demostrar lo que son y lo que pueden hacer.
Cuando no cuentan con las herramientas necesarias para hacerlo de forma positiva,
pueden asumir conductas o actitudes que obstaculicen o limiten su desarrollo fsico,
emocional y social, como puede ser el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas.
La Gua que tienes en tus manos promueve el desarrollo de habilidades para la vida como
una estrategia para prevenir el dao en adolescentes. Como Mentor o mentora tienes la
oportunidad de contribuir a lograrlo, pues cada una de las habilidades promueve la
participacin del grupo; slo as podrn realmente desarrollarlas.
En la primera parte se hace una breve descripcin de lo que son las habilidades para la
vida, por qu son importantes y cules son las que se tratan en esta Gua; tambin se dan
algunas sugerencias de cmo puedes formar en este enfoque.
Primeramente se describen las habilidades de Autoestima y para el manejo de las
emociones, destaca el valor que tiene el expresarlas adecuadamente, el que cada persona
se conozca, se acepte y se valore, as como el que aprenda a relajarse y a liberar
tensiones.
Despus se abordan las habilidades para la comunicacin asertiva, las cuales destacan
el aprender a escuchar, a observar y a expresar lo que queremos o sentimos sin dejar de
considerar a los dems.
Por ltimo, se presentan las habilidades toma de decisiones y plan de vida
que
permitirn aprender a generar nuevas ideas, a echar a volar la imaginacin y a solucionar
nuestros problemas de manera creativa, buscando el beneficio propio y el de los dems, lo
que nos ayudar a poder decir que NO cuando nos enfrentemos a situaciones de riesgo.
Todas ellas fortalecen a las personas, dotndolas de factores internos que les ayudarn a
responder ante la adversidad. Adolescentes y jvenes que tengan oportunidad de
participar en estas actividades, contarn con herramientas para la asertividad.
II. Que son las habilidades para la vida, su importancia y cuales

trabajaremos (Autoestima, Comunicacin asertiva, Toma de decisiones y
plan de vida).
Qu son las habilidades para la
vida?
Son herramientas que permiten
desarrollar actitudes en nias, nios
y adolescentes para disfrutar la vida
y lograr un desarrollo fsico y mental
saludable.
Adems, estas habilidades tienen
mucho que aportar en la promocin
de la salud, la prevencin de
problemas y la comunicacin con
los dems.
Por qu son importantes en el desarrollo de

adolescentes y jvenes?
Porque los ayuda a tener un pensamiento
saludable y buena comunicacin, a tomar
decisiones positivas y a saber cmo solucionar
problemas; tambin a prevenir conductas
negativas o de alto riesgo, como el uso de
tabaco, alcohol u otras drogas, sexo inseguro y
actos de violencia, entre otros.
Porque con el desarrollo de estas habilidades
logran un buen crecimiento fsico, emocional e
intelectual, y disfrutan una vida personal, familiar
y social plena.
Cules son las habilidades

para la vida?
Qu habilidades se contemplan dentro

de los grandes grupos?
Se dividen en tres grandes grupos:
Habilidades sociales:
Sociales: son las que permiten

relacionarse con los dems y tener
una conversacin constructiva y
agradable con la familia, los amigos,
los compa-eros de escuela, los
conocidos.
De
pensamiento:
ayudan
a
identificar diferentes soluciones ante
un problema y decidir cul es la
mejor opcin.
Manejo de emociones: permiten
controlar las emociones, ayudan a
relajarse y calmarse ante un
problema, de manera que se pueda
pensar y resolver la situacin sin
estrs ni enojo.
Comunicacin
Asertividad
Cooperacin y trabajo en equipo
Empata
Habilidades de pensamiento:
Toma de decisiones/solucin de problemas.
Comprensin de las consecuencias de las
acciones.
Anlisis de influencia de pares y medios de
comunicacin.
Pensamiento crtico
Anlisis de las propias percepciones de las normas
y creencias sociales.
Autoevaluacin y clarificacin de valores
Habilidades para el manejo de emociones:
Manejo de estrs
Autoestima
Control de emociones

Es importante destacar que en esta Gua slo se desarrollan las habilidades que se
consideran bsicas e indispensables para el desarrollo de otras habilidades tales como
Autoestima, Comunicacin Asertiva, Toma de decisiones y Plan de vida.
III. Cmo formar en habilidades para la vida?

A continuacin se proponen cinco sencillos pasos que te permitirn llevar de la mano a
adolescentes y jvenes en habilidades para la vida; adems, los puedes tomar en cuenta
para cualquier actividad que realices.
Presntate, da la bienvenida a los asistentes y comienza con el tema destacando su
importancia.
Haz una introduccin sobre la habilidad para la vida en la que vas a formar.
Crea un ambiente agradable para el aprendizaje; puedes utilizar juegos, ejercicios y
representaciones para que identifiquen la habilidad y la lleven a la prctica.
Pregunta siempre si qued claro, si hay dudas o si quieren comentar algo; todos tenemos
experiencias que compartir.
Menciona que es importante practicar diariamente la habilidad de manera individual, con
sus familiares o en su comunidad.
Algunos consejos que te ayudaran a organizar las sesiones:

Busque un espacio adecuado: Como la mayora de las sesiones de habilidades para la
Vida incluyen juegos, ejercicios vivenciales, socio dramas, puede resultar ms efectivo
que quienes participan se sienten en crculo, con bastante espacio en el centro. Ello
permitir que el grupo realice movimientos sin obstculos para los ejercicios.
Aduese del espacio de capacitacin. Asegrese de moverse bastante dentro del
crculo acrquese a diferentes participantes, acte lo que dice y utilice diferentes tonos
de voz. La confianza que los facilitadores reflejan, facilita ms que los participantes se
sientan cmodos cuando realizan las escenificaciones o los juegos.
Est consciente de la divisin de gnero de su grupo. Tener en el grupo igual nmero
de hombres y mujeres puede ser mucho ms eficaz que hablar sobre igualdad de gnero.
Tambin ayuda porque de esta manera se incorpora una variedad de perspectivas sobre
los tpicos y se demuestra la crucial destreza para la vida de interactuar bien con el sexo
opuesto.
Puedes hacer sesiones en conjunto con otra mentora y su grupo si ese es el caso,
se respetuoso evita corregir o interrumpir a tu co facilitadora cuando acta como facilitador
o facilitadora y est consciente del lenguaje corporal que usted utilice y las expresiones
faciales que refleje cuando los dems instructores hacen de facilitadores. Usted est
siempre en escena. Adems, cuando un facilitador gua al grupo, los dems instructores
deberan sentarsedemasiados instructores al frente del saln pueden distraer la
atencin.

Para los tpicos sensibles, quizs resulte mejor formar grupos de un solo sexo
para motivar una mejor participacin, tanto de hombres como mujeres. Sin embargo,
resulta importante que se renan de nuevo para presentar las ideas de los unos a los
otros. Es muy esencial que se comparta informacin entre ambos sexos y se trate de
trabajar juntos de manera cmoda.
Mantenga a sus participantes involucrados para que hagan preguntas, en vez de
dedicarse solamente a disertarle al grupo.
Si es posible, resuma los puntos tratados en un papelgrafo o pizarra. Si trabaja con
papelgrafos cuelgue en el saln las pginas que ha terminado para que los participantes
puedan referirse de nuevo a ellas durante la sesin.
Preste atencin a la programacin de sus sesiones. Las sesiones que se imparten
prximos al final del da o despus de las comidas debern ser animadas para que las
personas se mantengan despiertas. Deber mantenerse una secuencia lgica al pasar de
una sesin a otra.
Comience las sesiones matutinas y vespertinas con actividades de calentamiento o
energizantes.
Monitoree cmo se siente su grupo, tenga una alternativa para ensear el mismo tema
y cambie de estilo cuando se necesite.
Aproveche los recursos de su comunidad, cantos, juegos, adivinanzas, refranes,
msica, tradiciones, cuidando que no ofendan ni a uno ni otro sexo, ni a las etnias y
que respeten los derechos humanos.
IV. HABILIDADES QUE DESARROLLAREMOS EN LA

GUA
4.1 AUTOESTIMA: Concete, acptate y valrate
Una habilidad bsica a desarrollar en adolescentes es la
autoestima; es decir, la capacidad que todas las personas
tenemos de querernos, valorarnos, aceptarnos tal como
somos y de confiar en nosotros mismos.
Tener autoestima significa

que te caes bien; que te
sientes bien aun cuando
cometas errores.
Significa
tambin
que
puedes hacer muchas
cosas bien.
Valora lo que eres,
enorgullcete de tus
logros y haz las cosas
cada vez mejor!
Esta habilidad se construye durante los primeros aos de vida,

dentro de la familia. Desde que somos pequeos recibimos
mensajes que nos indican si somos aceptados o queridos. Despus,
en la escuela y con los amigos, tambin se conforma la imagen que
tenemos de nosotros mismos, a partir de sentimientos y experiencias
positivas o negativas que nos suceden. Finalmente, a lo largo de
nuestra vida, siempre nos valoramos en funcin de lo que queremos
lograr y de cmo nos perciben las personas ms cercanas a
nosotros.
Como se mencion, las etapas ms importantes para aprender a
valorarnos son la infancia y la adolescencia; por lo tanto, tu labor
como persona facilitadora es fundamental, pues el concepto que
tengan las nias, nios y adolescentes de ellos mismos afectar todos
los aspectos de su vida (familia, escuela, trabajo, relaciones, proyecto
de vida).
Un buen inicio es estimularlos a que aprendan a conocerse. Si se
conocen y aceptan, aprendern a valorarse. Lo que tienen que hacer es un verdadero
anlisis de sus caractersticas y pensar cmo les gustara ser, revisando sus defectos y
cualidades. A partir de eso decidirn si les gusta cmo son o si quieren cambiar algo.
Modificar algo de nosotros mismos lleva

tiempo; no se logra de la noche a la
maana.
Quien lo intenta necesita hacer un gran
esfuerzo, comprometerse y echarle ganas.
Se puede recurrir a amigos u otras
personas de confianza para compartir ideas
y sentimientos; sin embargo, si se
considera necesario, se puede buscar
ayuda profesional.
Recuerda: sean cuales sean nuestros
defectos,
son
ms
grandes
las
cualidades que poseemos.
La autoestima puede ser alta o baja; la

diferencia es que las personas con autoestima
alta actan de manera decidida, enfrentando
los problemas y siendo responsables de las
decisiones que toman.
La mayor parte del tiempo estn a gusto
consigo mismas; aceptan que no todo lo
pueden hacer bien y que no le van a caer bien
a todo el mundo; disfrutan lo que hacen y se
sienten seguras y queridas.
Por el contrario, las personas que tienen una
baja autoestima dudan de su valor y no se

sienten capaces de realizar muchas cosas; necesitan la aprobacin de los dems.
Es en estos casos cuando adolescentes y jvenes pueden exponerse a situaciones
riesgosas, como por ejemplo el consumo de drogas, al ceder a la presin de otros diciendo
que s a todo para ser aceptados o caer bien.
De ah tambin la importancia de promover la aceptacin y el respeto por uno mismo para
poder enfrentar obstculos y lograr salir adelante.
Como facilitador(a) podrs decirles que valen mucho, y repetirlo constantemente, pero a
veces no lo creern, cmo lograr aceptarnos y
valorarnos tal como somos?
Dedicando tiempo para trabajar en nosotros
mismos: es fundamental que pensemos en cmo
somos y cmo nos gustara ser, qu decisiones
tomamos y qu necesitamos. Como Facilitador(a),
seala que lo que hagan de sus vidas afecta a ellos(as)
y a las dems personas. Podemos tener una
autoestima alta cuando realmente reflexionamos,
sentimos y nos aceptamos cmo somos; cuando
internamente estamos satisfechos con nosotros(as)
mismos(as).
Siendo honestos(as) con nosotros(as) mismos: reconocer nuestros defectos y
cualidades, lo que hacemos bien y lo que hacemos mal, aunque duela. Esto nos permite
darnos cuenta que tenemos muchas cualidades que sirven como motor para lograr cosas
en la vida.
Teniendo disposicin para cambiar: crecemos con una imagen de nosotros(as)
mismos(as) y pensamos que as debemos ser toda la vida; sin embargo, tenemos
experiencias nuevas que nos hacen otra persona, capaz de cambiar y mejorar. Debemos
atrevernos a dejar ideas o pensamientos que ya no nos sirven y a adquirir otros que
reflejen lo que ahora somos; a hacer lo que no habamos hecho, a decir lo que no
habamos dicho y a sentir lo que no habamos sentido. Debemos aprender nuevas formas
de relacionarnos con los dems.
Siendo pacientes y constantes: no podemos cambiar tan rpido; debemos ser pacientes,
No desanimarnos y reconocer que podemos equivocarnos y aprender de nuestros errores.
Sintindonos seguros(as) de nosotros(as) mismos(as): necesitamos que la seguridad salga
de nuestro interior y eso se logra siendo congruentes con lo que somos, lo que hacemos y
la imagen que proyectamos a las dems personas. La nica manera de ser seguros(as)
de nosotros(as) mismos es estando en paz y armona.
Aceptndonos tal como somos: es importante evitar pensamientos negativos sobre
nosotros(as) mismos y tambin evitar comportarnos de acuerdo con lo que esperan los
dems. Debemos revisar nuestras caractersticas positivas y negativas, aceptarlas o
intentar cambiarlas.

Mostrando respeto hacia nosotros mismos: el primer paso es no criticarnos, pues entre
ms lo hagamos, es ms probable que nos equivoquemos, y entonces entraramos en un
crculo vicioso. Tratemos de evitar esa voz interior que nos juzga, y en su lugar
considerar que todo lo que hacemos es importante y merece respeto.
Los siguientes tips ayudarn a que adolescentes y jvenes desarrollen su autoestima.
Colcalos en un lugar visible o distribyelos en el grupo.
Cuando nos aceptamos y
valoramos
como
somos
Valrate y aprecia lo que haces.
enfrentamos
mejor
los
Acepta tus defectos y virtudes.
problemas,
somos
ms
Exprsate siempre en forma positiva.
Reconoce que eres humano y busca solucionar tus errores.
creativos,
tenemos
ms
Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti.
posibilidades
de
formar
Di frases como yo puedo o soy capaz de.
relaciones
saludables,
S optimista.
respetamos a los dems y
Evita hacer todo siempre en funcin de lo que otros esperan.
disfrutamos la vida con
Comunica abiertamente tus necesidades y cmo quieres que te
alegra.
traten los dems.
Slo acta y di lo que piensas.
Haz una lista de lo que necesitas para sentirte seguro(a) cada
da, y conforme lo vayas logrando, ve tachando lo que ya
conseguiste.
Forma lbumes con lo que has logrado, con los recuerdos de tu vida que muestren lo
que te gusta hacer y lo que es importante para ti.
Haz una lista de los recuerdos positivos de los ltimos aos.
Escribe todas las caractersticas positivas que tienes.
Claves para fortalecer la autoestima
Profundizar en el autoconocimiento.
Vivir con responsabilidad;
Incrementar la auto aceptacin;
Tener un apoyo ,alguien con quien
podamos hablar,
Resaltar nuestros aspectos positivos;
Es importante trabajar la propia identidad, ser
nosotras o nosotros mismos. Reconocer
nuestra capacidad de goce y creacin.
Preocuparnos y ocuparnos de nuestro
bienestar. Conocer nuestro cuerpo, quererlo y
cuidarlo. Hacer una distribucin de nuestro tiempo ocupndonos en nosotros y nosotras,
para convivir con nuestra familia y amigos; procurarnos un espacio: tener un lugar en el
mundo; principalmente, saber y asumir que somos libres y que tenemos libertad de optar,
decidir y disfrutar plenamente nuestra vida.
10
4.2 LA COMUNICACIN ASERTIVA .Hablando se entiende la gente

Para que se entienda lo que decimos debemos hablar de manera
clara y precisa, sin tantos rodeos. Si sabemos lo que queremos
podemos encontrar una forma sencilla y directa para comunicarlo.
As, los que nos escuchen dirn Ms claro ni el agua!
La mayor parte de nuestra vida la pasamos conviviendo con
Otros, por lo que es importante aprender a relacionarnos.
Por dnde empezar?

Aprendiendo tres habilidades bsicas y sencillas:
Escuchar
Hablar
Observar
Escuchar: Saber escuchar es lo ms importante en una pltica, pero tambin puede ser lo
ms difcil de hacer. Se dice que se est escuchando, pero al mismo tiempo se oye la
radio, se ve televisin o se voltea para otra parte sin poner atencin a la persona que est
hablando.
Cuando alguien se acerca a comentar una situacin que le afecta, nos corresponde
escuchar, no aconsejar; cuando nosotros somos quienes tenemos el problema y queremos
comentarlo, debemos expresarlo sin atacar o culpar, utilizando mensajes como cuando
sucede yo me siento
Para que adolescentes y jvenes desarrollen la habilidad de escuchar, promueve las
siguientes recomendaciones; te sugerimos drselas por escrito o ponerlas en un lugar
visible y al alcance de todos.
Para escuchar a los dems debemos:
Prestar atencin: si de verdad se quiere escuchar a alguien es importante
concentrarse en lo que el otro est diciendo e interrumpir lo que se estaba
haciendo.
Mirar a los ojos a quien habla.
Identificar los sentimientos que la persona est expresando al hablar, por
ejemplo: enojo, tristeza, ansiedad, etctera.
No interrumpir a la otra persona hasta que termine su idea, ni estar
pensando en qu se le va a responder.
Ponerse en el lugar de la otra persona, ver las cosas desde su punto de
vista para comprenderlo.
No juzgar nunca, slo se debe analizar la situacin.
11

Observar: aparte de lo que expresamos con las palabras, nuestro cuerpo tambin habla
en todo momento; da mensajes siempre. Si estamos contentos, tristes, aburridos o de
malas, estos estados de nimo son vistos por los dems.
Las siguientes recomendaciones tambin las puedes utilizar para que conozcan cmo se
expresa su cuerpo.
Observar
nos
sirve
para
conocernos a nosotros mismos,
Una mirada dice ms que mil palabras. Mirar
directamente a los ojos de quien nos
habla
pero tambin para saber ms de
demuestra que tenemos inters y atencin por lo que
las personas con quienes
nos est diciendo; pero mantener una mirada directa y
hablamos, pues nos pueden
fija durante mucho tiempo puede ser agresiva, as que
comunicar muchas cosas sin decir
ve a los ojos, pero no incomodes con tu
una palabra.
mirada.
Tu cuerpo habla. Abrir los brazos
demuestra que ests abierto a recibir al
otro con alegra. Cuando cruzamos los
brazos o las piernas, se puede interpretar
como que estamos aburridos o no
queremos hablar con nadie. Pon atencin
a cada movimiento del cuerpo, as
aprenders a conocerte y a conocer a los
dems.
Los movimientos de tu cabeza.
Cuando decimos que s con la cabeza
quiere decir que entendemos y estamos
de acuerdo; con un ligero movimiento de
cabeza hacia adelante le diremos a quin
escuchamos que nos interesa lo que est diciendo.
Hablas con las manos! Has escuchado esta frase? Existen personas que cuando
hablan mueven mucho las manos; es una manera de expresarse y tambin de comunicar
muchas cosas. Por ejemplo: juguetear con objetos indica nerviosismo, golpear el pie en el
suelo puede expresar impaciencia, o un apretn de manos puede transmitir seguridad,
gusto, sinceridad y honestidad.
Hablar: expresarnos con la palabra nos permite compartir nuestros sentimientos, dudas y
temores, as como opinar y participar; por eso debemos ser cuidadosos al expresarnos
para que al hablar todos nos entiendan y podamos tener buenas relaciones
A continuacin te presentamos tips para que los des a conocer a adolescentes y jvenes
para que puedan expresarse claramente:
Hablar con el cuerpo: sonrer, mirar a los ojos, tomar la mano o el hombro, dar un abrazo,
tener un tono de voz clido y suave nos ayuda a comenzar una pltica.
12

Utilizar frases que inicien la comunicacin, por ejemplo: te escucho, cuntame ms,
quieres decirme algo.
Usar palabras claras, precisas, frases cortas y comentar slo lo relacionado con el tema.
Ser concreto y directo. Si se dice exactamente lo que se quiere, el otro no tendr que
adivinar y no habr malos entendidos.
Evitar el uso de palabras que hieran, que sean ofensivas o que cierren la comunicacin;
como por ejemplo, dar consejos o soluciones.
Cuando expresamos nuestros
Hacer preguntas siempre que se tengan dudas.
Repetir lo que se escucha, pero con palabras propias;
sentimientos de manera clara,
por ejemplo: a ver si te entend, lo que dijiste fue
firme, segura y sin agredir,
que
logramos que la otra persona nos
Exprsate claramente respetando a los dems
Es necesario que aprendamos a decir lo que sentimos
o pensamos de una forma amable, sencilla y tomando
en cuenta a los dems. En muchas ocasiones, las
nias, nios y adolescentes se pueden sentir
presionados por otros compaeros, y buscan su
aprobacin para sentirse integrados a esos grupos.
escuche y considere
estamos diciendo.
lo
que
No olvidemos respetar siempre

los derechos de las dems
personas.
Tu labor como mentor (a) es ayudarlos a que aprendan a

expresarse de tal manera que
sientan seguridad
y
tranquilidad de que no sern rechazados.
Mis
derechos
terminan donde
empiezan los de
los dems
Muchas veces no se dice lo que se piensa por pena, temor

o inseguridad; como por ejemplo, cuando una adolescente quiere
quedar
bien con el chico(a) que le gusta y acepta su invitacin a probar alguna droga, aun
sabiendo el peligro que corre.
Se puede suponer que decir lo que pensamos y sentimos est mal, que se debe hacer
todo lo posible para no lastimar a otros; sin embargo, esto puede ocasionar que no haya
una comunicacin clara y no expresemos lo que realmente queremos. A continuacin
encontrars una descripcin general de cmo lograrlo.
Qu implica expresarse sin dejar de considerar a los dems?
Cuando nos expresamos de manera sincera y clara, estamos reconociendo y defendiendo
nuestros derechos sin violar los de los otros. Es importante que aprendamos a expresar
sentimientos como el enojo, a responder ante las crticas y a negarnos a hacer algo que no
deseamos, evitando dar respuestas agresivas (que no tomen en cuenta las necesidades
de los otros) o pasivas (que busquen adaptarse a lo que los otros quieren sin tomar en
cuenta lo que uno piense o necesite).
Qu se necesita para lograrlo?
Como mentor o mentora, es importante que des a conocer las siguientes sugerencias o
tips para que adolescentes y jvenes puedan desarrollar la habilidad de expresarse clara y
honestamente, sin afectar a los dems.
13

Un buen inicio es que destaques la importancia de aprender a conocerse; de esa forma,
quienes lo hagan podrn expresarse sin tener que esconderse detrs de una mscara
para quedar bien con los dems. Para ello, puedes invitarlos a que piensen en lo que les
gusta, lo que no les gusta, en lo que sienten o necesitan. Posteriormente, pueden tomar en
cuenta las siguientes recomendaciones; te sugerimos drselas por escrito o dejarlas en un
lugar visible y al alcance de todos:
Identificar el deseo, sentimiento o pensamiento que se quiere comunicar: Prefiero
no ir con ellos; creo que no me traer nada bueno.
Aceptar y comunicar con firmeza y cortesa lo que se siente en lugar de fingir lo que
otros esperan: Saben qu?, no estoy interesada; mejor me voy a mi casa.
Considerar y respetar al otro: Entiendo y respeto tu decisin, pero no estoy de
acuerdo contigo.
Buscar el lugar y el momento apropiado para expresa lo que se quiere: Ahora que
estamos tranquilos quisiera hablar contigo.
Pedir sin temor lo que se quiere en vez de pedir permiso para hacerlo: Necesito
hablar contigo lo ms pronto posible
Dar a conocer las razones por las cuales se toma la decisin: Considero que es
peligroso; no nos va a dejar nada bueno.
Responsabilizarse y asumir las posibles consecuencias: Estoy consciente de que
mis amigos pueden darme la espalda, pero aun as no asistir a esa fiesta.
Hablar en forma clara, breve y directa: Necesito que me comprendas, en lugar de
T siempre ests en la luna
14

Una forma de motivar a adolescentes y jvenes es destacar las ventajas que tiene esta
habilidad. Es importante que sean ellos quienes vean el beneficio personal, familiar y
social que tiene llevarla a la prctica.
Como conclusin, es importante que adolescentes y jvenes conozcan los derechos que
les permiten relacionarse con otros y expresarse de forma adecuada:
Te sugerimos mencionar que todas las personas tienen y deben ejercer su estos
derechos, aun cuando sean de diferente sexo, edad, nivel socioeconmico, escolaridad,
etctera.
15
4.3 TOMA DE DECISIONES Y PLAN DE VIDA: Toma decisiones inteligentes!

A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos constantemente con
problemas, diferencias o malentendidos no los podemos evitar.
Son el motor que nos empuja a cambiar y a crecer; surgen
como oportunidades que nos hacen aprender a convivir con las
dems personas.
De igual forma, siempre estamos tomando decisiones. A
veces, los problemas que se nos presentan requieren de tomar
decisiones muy sencillas: qu ponernos, a dnde ir el fin de
semana, qu comer, etctera.
De eso trata la vida: de

tomar decisiones
inteligentes, no las
rpidas o fciles.
Cuando
resolvemos
problemas
de
forma
creativa y buscando una
solucin que beneficie a
todos, logramos una
vida ms feliz.
Pero, cuntas veces tenemos que tomar decisiones que nos quitan el sueo?
Conforme crecemos y nos hacemos adultos nos enfrentamos a situaciones en las que no
resulta tan fcil decidir: qu estudiar, qu amistades elegir o qu rumbo tomar en la vida;
son decisiones importantes que implican tiempo, pensar en lo que realmente queremos
Y el estar seguros de decidir lo que nos conviene.
Es muy importante que demos a adolescentes y jvenes la oportunidad de tomar
decisiones de acuerdo con su edad, porque a la par que aprendern a resolver problemas,
les estaremos demostrando que confiamos en ellos. De esta manera irn experimentando
la solucin de problemas para que poco a poco se sientan capaces de tomar las mejores
decisiones y estn ms contentos y satisfechos con ellos mismos, porque al practicar sus
derechos podrn prevenir situaciones que no les convengan o que los pongan en riesgo,
como por ejemplo el consumo de drogas.
Como Mentor, es necesario que les hagas saber que cada persona tiene sus propios
problemas, y que, por lo mismo, las decisiones que se toman no son ni deben ser iguales
para todos. Cada uno debe decidir por s mismo y no hacer lo que otros quieren. Lo ms
importante es que tomemos conciencia de que al aceptar la libertad de elegir, aceptamos
tambin la responsabilidad de las consecuencias que resulten.
4.3.1 Como tomar las mejores decisiones

Seguramente en muchas ocasiones no sabemos si la decisin que estamos tomando es la
Correcta; entonces cmo tomar las mejores decisiones? A continuacin se describen
los pasos para lograrlo.
1. Tener claro el problema: antes que nada, para tomar una decisin se debe tener
muy claro cul es el problema. Puede ser el caso que despus de analizar la
situacin nos demos cuenta que no hay tal problema y que no es necesario tomar
una decisin; o puede ser que estemos mezclando ms de un problema, lo que
complica la solucin. Es importante pensar quin debe solucionarlo, pues de esa
forma el responsable asume la decisin y sus consecuencias.
16

Para ello hay que hacerse las siguientes
preguntas:
- Cul es el problema? Identificar de
manera clara y especfica el
problema.
- Por qu sucedi?
- De quin es el problema?
Ejemplo:
Cul es el problema?
Quiero mantener mi grupo de amigos pero ellos
quieren que yo tome licor, pero yo no quiero.
Por qu sucedi?
Porque en la comunidad ya a los 15 todos los
chavalos ya pueden consumir licor sin restriccin.
De quin es el problema?
Mo y de mis amigos, mo porque yo no quiero beber
y quiero estar en el grupo y de ellos porque ellos
quieren que para estar en el grupo debo tomar.
2. Identificar las diferentes soluciones: es importante que piensen en todas las

posibles alternativas que tienen para solucionar el problema, ya que entre ms se les
ocurran, mayores sern las posibilidades de que
Ejemplo:
encuentren la mejor.
Se debe hacer la pregunta: cmo puedo
solucionar mi problema?
3. Analizar las alternativas de solucin: es
recomendable que una vez identificadas las
posibles soluciones del problema, se analicen las
ventajas, desventajas y consecuencias de cada
una de ellas. Esto permitir elegir aquella solucin
que tenga mayor nmero de ventajas y
consecuencias positivas.
Cmo puedo solucionar mi

problema?
Dejar el grupo y no hablarles ms.
Hablar con ellos y decirles que respeten
mis decisiones de no beber y utilizar el
disco rayado para decir que no lo voy
hacer pero quiero conservar su amistad.
Ir con ellos y beber algo sin embriagar.
Beber al ritmo de ellos para que me
acepten
Elijo no tomar licor

porque es la ms
ventajosa para m.
17

Se pueden hacer preguntas como:
Qu gano y qu pierdo si elijo esta solucin?
Qu de bueno y qu de malo puede pasar si elijo esta alternativa de solucin?
Alternativa
Ventaja
Desventaja
Dejar el grupo y no hablarles

ms.
Ya no me presionaran ms.
Nos pelearamos y tendra que dejar el

crculo de amigos de la infancia.
Hablar con ellos y decirles que

respeten mis decisiones de no
beber y utilizar el disco rayado
para decir que no lo voy hacer,
pero quiero conservar su
amistad.
Ir con ellos y beber algo sin
embriagarme.
Muestro mi firmeza y decisin al grupo.
Puede que algunos no me acepten y me

echen del grupo.
Puede que otros entiendan que estoy
decidido a no hacerlo y tambin entiendan
mi postura.
Ellos sentiran que

estamos en la
misma onda.
Yo me sentira mal porque no logre
mantenerme firme.
Me mantendr en el grupo y me
aceptaran.
Me ocasionara malestares y resacas.

Puedo hacer cosas que no quiero hacer
que me pueden traer problemas.
Beber al ritmo de ellos para

que me acepten
El alcohol es perjudicial para mi salud.

Me puedo meter en problemas y mis
padres se enojaran conmigo.
Me sentir como una persona dbil y sin
criterio propio.
4. Elegir la opcin que se considere ms conveniente: se debe seleccionar la opcin

que se piense soluciona el problema. Esto se logra cuando se eliminan las que no se
pueden llevar a cabo por alguna razn. Es recomendable que sea la alternativa que ms
beneficios proporcione.
Para elegir la opcin que ms convenga se tienen que hacer las preguntas:
Qu opcin es la que ms me conviene?
Cul escogera definitivamente?
Por ejemplo:
Qu opcin es la que ms me conviene?
Hablar con ellos y decirles que respeten mis decisiones de no beber y utilizar el disco rayado para
decir que no lo voy hacer, pero quiero conservar su amistad.
5. Ponerla en prctica: para ello, es necesario comunicar a quienes estn involucrados

en el problema cul es la solucin que se va a llevar a cabo y como, es posible que no
sea necesario involucrar a otros. Se debe contar con un plan detallado de lo que se tiene
que hacer para poner en prctica la solucin es decir, describir paso a paso las acciones
a realizar.
Se debe hacer la siguiente pregunta: qu necesito para poner en prctica la
solucin?
Por ejemplo:
Solucin 3: Hablar con ellos y decirles que respeten mis decisiones de no beber y utilizar el
disco rayado para decir que no lo voy hacer, pero quiero conservar su amistad.
Plan:
Primero: les pedir que nos reunamos en un lugar agradable neutral para hablar con ellos sobre el
asunto pero deben estar sobrios.
Segundo. Les dir que yo respeto sus decisiones y por lo tanto ellos deben respetar las mas, as que
no traten de hacerme beber si ya lo deje claro que no lo quiero hacer.
Tercero: Escuchar lo que tengan que decir y les hablare sobre lo importante que es su amistad.
Cuarto: Nos pondremos de acuerdo en respetar las decisiones individuales.
18
6. Ver los resultados: si se obtiene una respuesta positiva, quiere decir que la decisin
fue correcta. En caso de que la respuesta sea negativa, hay dos opciones:
a. Revisar en dnde estuvo el error (revisar cada paso), o
b. Buscar otra solucin.
Si se decide buscar otra solucin, se puede considerar alguna de las que se tenan o
pensar en una nueva. En cualquiera de los casos, la persona debe asumir las
consecuencias de la decisin que tom.
Es importante que destaques que no necesariamente se tienen que seguir todos los
pasos. Se puede tomar decisiones o resolver un problema rpidamente, por lo que el
sentido comn es de gran utilidad. Lo ms recomendable es que adolescentes y jvenes
se den el tiempo para tomar decisiones que sean positivas y que beneficien a todos los
involucrados en el problema.
Te sugerimos que evites dar consejo o tomar las decisiones por ellos porque entonces les
demuestran que no confan en su capacidad (como t no puedes yo te digo que debes,
tienes o te conviene hacer) y obviamente no se harn cargo de las consecuencias que
tuvo su decisin porque no la tomaron.
Tips para tomar decisiones y resolver problemas

Una vez que han desarrollado todos los pasos, es conveniente que hagas las siguientes
sugerencias para que puedan tomar una decisin y resolver problemas con ms facilidad.
Puedes pegarlas en un lugar visible o distribuirlas a todo el grupo.
Recuerda que los problemas son parte de la vida diaria.
S creativo al pensar en todas las posibles soluciones.
Considera tu intuicin o voz interior al tomar una decisin.
Ponte en el lugar de los otros involucrados y escucha lo que tienen que decir.
Cuando otras personas estn involucradas, tmalas en cuenta siempre.
Contempla lo que puede pasar; es decir, los riesgos que corres al tomar una u otra decisin.
No seas indeciso, toma decisiones y responsabilzate de ellas.
Muestra una actitud positiva para solucionar el problema.
Comuncate claramente, considerando a las otras personas.
Borra de tu mente frases como esto slo me ocurre a m o no soy capaz de solucionar
este problema.
No respondas de manera impulsiva; es decir; con lo primero que se te ocurra. Piensa antes
de actuar.
Pide ayuda o consejo si lo crees necesario.
Toma decisiones informadas.
Di S a lo que quieres y NO a lo que no quieres.
Recuerda que lo que decidas va a impactar en ti y en todos los que estn involucrados en el
problema.
Podemos equivocarnos en las decisiones que tomamos, en ese caso lo mejor ser
aceptarlo, aprender de la experiencia e intentarlo de nuevo.
Cuando un amigo o compaero se mete en un problema, reflexiona qu otras opciones
tena y cmo pudo haberlo evitado.
19
4.3.2 Plan de vida

Nuestro plan de vida es una idea clara de
lo que queremos alcanzar en nuestra
vida, cundo y cmo. Surge como una
reflexin alrededor de nuestros sueos
futuros pero requiere un proceso
permanente para precisar las metas y las
acciones necesarias para cumplirlas.
Al elaborar o pensar en tu Plan de Vida,
debs partir de tu propia realidad y
proponerte metas claras y posibles.
Primero, hacete algunas preguntas
orientadoras, como por ejemplo:
Qu es lo que quers lograr?
Cmo lo quers lograr?
En cunto tiempo pods lograrlo?
Cules son tus habilidades y capacidades que te pueden ayudar a alcanzar lo que
quers?
Qu posibilidades tens de alcanzar ese sueo o meta?
Por qu quers alcanzarla?
Para elaborar el Plan de Vida es necesario:
1. Reconocer tus valores, necesidades, propsitos, capacidades y aspiraciones.

2. Identificar las METAS que quers lograr en el corto y largo plazo a nivel
a) personal familiar, b) educativolaboral y c) comunitario ciudadano.
3. Analizar tus metas tomando en cuenta las CONSECUENCIAS en el corto, mediano y
largo plazo; las POSIBILIDADES DE XITO segn las condiciones con que cuentas
(fortalezas y debilidades personales y sociales) y los RIESGOS y OPORTUNIDADES que
pueden darse.
4. Decidir qu metas se mantienen.
5. Establecer las acciones concretas necesarias para alcanzar cada una de las metas.
6. Determinar los plazos o tiempos para el logro progresivo de las metas.
7. Valorar los avances en el camino hacia las metas y su consecucin.
8. Contar con un plan B, por si las cosas no te resultan como esperabas.
20

Pensar en el Plan de Vida supone imaginar cmo quieres verte en el futuro y precisar tus
metas en todos los mbitos: a) personal - familiar, b) educativo - laboral y c) comunitario ciudadano. Precisemos, en trminos generales, qu comprende cada uno.
A). mbito personal - familiar
Como su nombre lo indica, tiene que ver con dos aspectos muy importantes:
El personal: relacionado con el TIPO DE PERSONA QUE QUEREMOS SER en cuanto a
val ores, actitudes, afectos, relaciones y aspiraciones de desarrollo personal.
El familiar: se refiere a las relaciones que tenemos o quisiramos tener con nuestra
familia actual, y de manera especial, con la familia que quisiramos tener en el futuro (si
es que deseamos formar nuestra propia familia).
En este mbito se afianzan los valores personales y los planes, en relacin a la
maternidad y paternidad responsable.
Valores personales: Desde nios y nias hemos escuchado hablar sobre una gran
cantidad de valores que son importantes para identificarnos como personas y tambin
para nuestra convivencia en la comunidad, en el barrio o en la escuela etc. Teniendo en
cuenta esto, es importante reflexionar con cules de estos valores nos identificamos.
Entre los valores que pueden ser ms importantes para nuestra vida estn: la
responsabilidad, el respeto, la solidaridad, la honestidad, la tolerancia
Es interesante poder profundizar un
poco sobre cada uno, a la vez que
identificamos otros que pueden ser
relevantes para nuestra vida futura y
puedan
adaptarse
a
nuestras
aspiraciones...
El tener metas personales
nos
posibilita tener en la mira lo que
queremos
alcanzar,
entonces
estaremos preparados y preparadas
para rechazar algunas cosas que
podran limitar su alcance tales como
el consumo de alcohol y otras sustancias, la violencia, el abuso sexual, nos pondremos
las pilas en la escuela, y sabremos cuando decir no y saber esperar para tener relaciones
sexuales o bien protegernos de un embarazo.
21

B). mbito educativo - laboral:
Este aspecto est relacionado con el trabajo o actividad laboral que quisiramos tener en
la vida, y con el tipo de estudios que deberamos seguir desde ahora.
Qu voy a estudiar? En qu quisiera trabajar? Estas dudas nos vienen al concluir un
ciclo de estudios como la primaria, el ciclo bsico o el bachillerato, tcnico, universitario y
es importante reflexionarlo, porque como hemos venido diciendo, no podemos dejar que
sea LA CASUALIDAD la que defina cosas tan importantes para nuestra vida, como qu
vamos a estudiar y para qu. (Es decir, qu tipo de habilidades, estudios o carrera
debemos tener para poder realizar ese trabajo futuro que queremos).
Para avanzar en este campo es necesario
descubrir la vocacin,
informarse sobre qu
puede hacer en la profesin que le gusta, y
conocer cules son las posibilidades reales de
estudio y empleo posterior.
C). mbito comunitario - ciudadano:
Este es un aspecto muy importante y sin
embargo, muchas veces olvidado.
Est relacionado con:
Algo muy importante: Poder cumplir

con las aspiraciones educativolaborales NO es algo que trunque la
aspiracin de formar una familia,
todo lo contrario: se puede hacer
compatible la vocacin profesional
con la formacin de familia, siempre
y cuando se reflexione sobre ambas
cosas y se organicen dentro del Plan
de Vida.
La vocacin de servicio a los dems y las aspiraciones de proyeccin social, comunitaria

o poltica que tienen muchas personas y a las cuales quisieran dedicar parte de su vida.
el ejercicio de nuestros derechos ciudadanos
Ahora ya tienes una idea de cada una de las habilidades que vamos a desarrollar con
nuestros pares por lo que en las pginas siguientes te daremos lagunas pistas y
dinmicas que podes realizar para las sesiones con tu grupo , estas sesiones se han
elaborado en base a las competencias que necesita desarrollar adolescentes y jvenes de
tu comunidad para tener una vida mejor y ampliar sus posibilidades de xito en la vida
tarea que vos con tu voluntariado estas posibilitando para alcanzar a mas chavalos y
chavalas.
Habilidades para a vida y los riesgos:
Mediante las sesiones de habilidades para la vida adolescentes y jvenes tendrn la oportunidad
adquirir habilidades que limitaran el consumo de alcohol y drogas
22
5. Bitcora Personal
Un recurso adicional importante que proponemos para fortalecer la autoevaluacin de los
cambios en sus habilidades es la Bitcora personal de Crecimiento. Resulta importante
motivar al participante a que inicie su proceso de desarrollo hacia una mayor conciencia
de s mismo. Una manera de hacerlo es iniciar una Bitcora personal que consiste en
llevar un registro de nuestro progreso en el camino hacia el crecimiento personal, el
reflexionar acerca de nosotros mismos para despus revisar cmo establecemos
relaciones con los dems. Registrar las reflexiones nos permite actuar de acuerdo con
nuestros intereses y defender nuestras opiniones.
Trabajar en el fortalecimiento de nuestra autoestima nos permite aprender a respetar a los
dems, clarificar ms nuestras metas en la vida, y mejorar nuestro auto aceptacin y
nuestra capacidad para comunicarnos con los dems.
En la bitcora se puede anotar un examen personal, nuestras metas, notas de lectura,
en fin cualquier cosa que consideremos valiosa recordar.
A manera de ejemplo:
Que aprend hoy que no lo saba:

Que fue lo que ms me gusto de la sesin:
Que fue lo que menos me gusto de la sesin:
Cul es mi compromiso personal:
Como fue mi relacin con el grupo:
Cul es mi compromiso grupal:
Comentario:
23
DESARROLLO MI AUTOESTIMA
24
SESIN 1 AUTOCONOCIMIENTO. CONCETE, ACPTATE Y VALRATE.

Indicadores de logro: Identifica
caractersticas propias de su
edad en lo fsico y en su forma
de ser como elemento importante
del autoconocimiento.
Contenidos:
Que es autoestima.
Reconocimiento del proceso
de desarrollo en la etapa de
adolescencia y sus cambios.
Reconocimiento etapa de vida
e identidad tnica.
Poblacin
Adolescentes de 10 a 14 aos
Tiempo
minutos.
estimado:
165
ACTIVIDADES INICIALES.
1. Construyendo los acuerdos de convivencia y expectativas (15 minutos)
Realizo una cordial bienvenida animando al grupo a integrarse y participar de forma activa
en la sesin, les comparto que el tema que abordaremos es el autoconocimiento, aspectos
sobre la autoestima en esta etapa de vida. Les propongo construir colectivamente los
acuerdos de convivencia para esta y las otras sesiones, as como lo que esperan de este
proceso de aprendizaje. Les recalco la importancia de su presencia y participacin activa
en el xito de este proceso.
Procedimiento:
1. Para construir los acuerdos y las expectativas, les doy tres marcadores, los mismos que
se rotaran entre los y las participantes al ritmo de msica preferiblemente.
2. Cuando la msica se detenga, las personas que se quedaron con los marcadores
pasaran a escribir en los papelgrafos una expectativa y una propuesta de acuerdo de
convivencia.
3. Se hacen varias rondas y luego en plenaria compartimos los aportes que se escribieron,
los sometemos a consenso y los puntualizamos, posteriormente los apunto en nuevos
papelgrafos para tenerlos a la vista y revisarlos al inicio y final de cada sesin.
4. Luego de la construccin de los acuerdos y expectativas les invito a realizar una
actividad para ir conocindonos, compartiendo e integrando al grupo.
25
2. Dinmica de inicio y rompe hielo. Conoce mi nombre (15 minutos).

Invito a los y las participantes a sentarse en un crculo y coloque una hoja de papelgrafo
en el centro.
Pido a cada participante que, por turnos, escriba su nombre en el papel y que diga una
oracin breve acerca de ella/ l mismo, por ejemplo, Mi nombre es Mara y me llamaron
as por mi abuela, o Mi nombre es Juan y soy de la etnia lo que caracteriza a mi cultura
esnac durante la poca navidea
3. El juego de los nombres acumulativos (15 minutos).

Pido a los participantes que se sienten formando un crculo y comience por presentarse
usted mismo: Mi nombre es La persona a su izquierda deber repetir su nombre y dar
el suyo enseguida: Este eses de la etnia, y yo soy La siguiente persona repite los
dos nombres anteriores y aade el suyo a la lista. Se sigue de esta manera alrededor del
crculo con cada persona aadiendo su nombre a la lista.
4. Zapatos (20 minutos).

Explico a los y las participantes que esta es una actividad de
calentamiento, literalmente hablando.
Motvelos a permanecer parados pero quietos o a sentarse si se
cansan demasiado. Pdales que se levanten y que encuentren un
espacio alrededor del cual se puedan mover. Explique que debern
realizar las acciones asociadas con los diferentes tipos de zapatos y,
adems, hacer una demostracin, por ejemplo:
Zapatos para caminar: caminar;
Zapatos para correr: correr;
Zapatillas de baile: bailar;
Zapatos de montaismo: levantar las piernas como si se estuviera escalando una
montaa;
Zapatos de tacn alto: caminar de puntillas;
Un par de zapatos: encontrar a un compaero y estrechar las manos;
Zapatos gastados: caerse en una silla o en el suelo y descansar.
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:
Autoconocimiento: Identificando las caractersticas propias de mi edad.
Luego da las actividades de animacin, doy una pequea introduccin al tema del auto
cocimiento y de autoestima para ir familiarizando al grupo con el tema, para ello puedo
utilizar los siguientes:
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Una habilidad bsica a desarrollar en nias, nios, adolescentes y jvenes es el

autoconocimiento, la autoestima; es decir, la capacidad que todas las personas tenemos de
querernos, valorarnos, aceptarnos tal como somos y de confiar en nosotros mismos.
Esta habilidad se construye durante los primeros aos de vida, dentro de la familia, pero
tambin el colegio, los y las amigas contribuyen en nuestra forma de ver el mundo.
1. Actividad Hoja de vida Duracin: 25 minutos.

Pide que completen algunas frases respecto de s mismos.
Me llamo
Soy una persona
Lo que me gusta de m es
Soy bueno (a) para
Lo que puedo cambiar de m es
Una frase positiva que me puedo decir es
Quiero ser
S que puedo
Lo que ms me gusta de mi etnia es
Las principales cosas que he heredado de mi cultura son
Quien desee, podr compartir sus respuestas.
Actividad. Mi rbol
Duracin: 35 minutos.
El primer paso para desarrollar la autoestima es conocernos; esta
actividad favorece el conocimiento propio y el de los dems. Pide
que dibujen un rbol con sus races, ramas, hojas y frutos. En las
races escribirn sus cualidades; en las ramas, sus habilidades o
las cosas positivas que hacen. Y en las hojas y frutos, los xitos o
triunfos que han logrado. Posteriormente lo colocarn a la vista de
todos y cada uno lo explicar. Si alguien puede agregar algo al rbol
del compaero, lo hace.
Para finalizar, promueve una discusin grupal en donde se discutan las siguientes
preguntas:
Cmo te sentiste al hacer el rbol? Qu aprendiste al hacer el rbol?
Cmo te sentiste al compartirlo? Te ayud esta actividad a valorarte?
Tener autoestima significa que te caes bien; que te sientes bien aun cuando cometas
errores. Significa tambin que puedes hacer muchas cosas bien.
Valora lo que eres, enorgullcete de tus logros y haz las cosas cada vez mejor!
27
ACTIVIDAD CONCLUSIN Y CIERRE.

1. Como descubr mi adolescencia (40 minutos).
1-Formamos dos grupos (hombres-mujeres) para
recordar y reflexionar sobre el momento en que nos
dimos cuenta que estbamos cambiando y nos
estbamos haciendo grandes.
2-En cada grupo se escoge a alguien que guie la reflexin y lleve los comentarios al
plenario. Luego analizamos las siguientes preguntas:
-
Cmo nos damos cuenta que ya no somos nios y nias?

Cmo nos sentimos en ese momento? Que hicimos?
Sabamos que bamos a tener esos cambios?
3-En plenario, escuchamos las conclusiones de cada grupo tratando de ver si existen
diferencias entre lo que plantea el grupo de hombres y el de mujeres.
4-entre todos y todas, elaboramos una definicin de lo que entendemos por adolescencia.
La adolescencia es:
5- Describimos entre todos y todas las etapas de la adolescencia:
- Como se reconoce.
- Cuando comienza.
- Porque es importante.
- Cuando termina.
Anotaciones importantes de la plenaria:
Reflexin:
- Un buen inicio es estimularlos a que aprendan a conocerse. Si se conocen y
aceptan, aprendern a valorarse. Lo que tienen que hacer es un verdadero anlisis
de sus caractersticas y pensar cmo les gustara ser, revisando sus defectos y
cualidades. A partir de eso decidirn si les gusta cmo son o si quieren cambiar
algo.
- Cuando nos aceptamos y valoramos como somos enfrentamos mejor los
problemas, somos ms creativos, tenemos ms posibilidades de formar relaciones
saludables, respetamos a los dems y disfrutamos la vida con alegra.
- Notas a recordar:
- La adolescencia es la etapa del desarrollo que se vive despus de la niez.
- Inicia con los cambios de la pubertad y concluye cuando adquirimos independencia
econmica, es decir, cuando ya trabajamos y logramos mantenernos por nuestra
propia cuenta.
- Es una etapa que debemos aprovechar para estudiar y nos, proponernos metas y
luchar por ellas, antes de adquirir los compromisos y responsabilidades que
caracteriza la vida adulta.
28
SESIN 2. ACTIVIDAD PRCTICA DE RECONOCIMIENTO,

AUTOCONOCIMIENTO, ETAPA DE VIDA.
Tarea: Entrevista a una persona adulta (hombre o mujer)
Hacer una entrevista a una persona adulta querida por quien sintamos cario y admiracin
preguntarle cmo fue su adolescencia: que cosas eran distintas o parecidas a la
adolescencia de ahora, que cosas le gustaron y cules no le gustaron de su adolescencia,
que le pona alegre y que le haca sentirse triste disgustado o disgustada. Como la cultura
o la etnia influye en el desarrollo de la persona. Como eran las relaciones entre hombres y
mujeres, nios y nias, adolescentes hombres y mujeres.
29
SESIN 3: ESTOY CRECIENDO

DATOS GENERALES
Indicadores de logro:
Contenidos:
Reconoce y reflexiona sobre los cambios

en sus caractersticas y como se relacionan
con su auto concepto.
Reconozco y reflexiono
sobre mis cambios.
Establece
diferencias
entre
sus
caractersticas actuales, con las que vivi
en su niez y con las que poseen los y las
jvenes.
Poblacin
Identificar emociones y
sus
efectos
en
la
convivencia
con
las
dems personas.
Tiempo estimado: 180
minutos
aproximadamente.
Proceso de aprendizaje:
ACTIVIDADES INCIALES:
Invito al grupo cordial y animadamente a dar inicio a una nueva sesin, les pregunto cmo
se sienten, que esperan, si quieren compartir algo personal desde la ltima ocasin que
nos vimos.
Les comparto que en esta ocasin estaremos reflexionando sobre los cambios que se van
teniendo en la adolescencia, tanto a nivel fsico, emocional, como familiar y social. Les doy
la bienvenida animndoles a participar en una dinmica para aportar a la integracin del
grupo.
1. Bailando sobre papel (30 minutos)
Previamente se preparan hojas de peridico o
pedazos de tela del mismo tamao. Los participantes
se dividen en parejas. A cada pareja se le da lo
mismo, ya sea una hoja de peridico o un pedazo de
tela. Las parejas bailan mientras el facilitador toca
msica o da palmadas con las manos. Cuando la
msica o las palmadas paran, cada pareja debe
pararse en su hoja de peridico o en su pedazo de
tela. La prxima vez que la msica o las palmadas
paren, la pareja tiene que doblar por la mitad su
papel o tela antes de pararse sobre ella. Despus de varios turnos, el papel o la tela se
hacen muy pequeos porque han sido doblados una y otra vez. Es cada vez ms difcil que
dos personas se paren sobre el papel o la tela. Las parejas que tengan alguna parte de su
cuerpo en el suelo, van saliendo del juego (en el intervalo que estn bailando se les invita
que intercambien palabras sobre los cambios que han tenido en su adolescencia).
30

Aprovecho para que compartan el ejercicio prctico que se dej en la sesin anterior:
Compartir la entrevista a una persona adulta querida, y lo que respondieron de cmo fue
su adolescencia: que cosas eran distintas o parecidas a la adolescencia de ahora, que
cosas le gustaron y cules no le gustaron de su adolescencia, que le pona alegre y que le
haca sentirse triste disgustado o disgustada. Como la cultura o la etnia influye en el
desarrollo de la persona. Como eran las relaciones entre hombres y mujeres, nios y
nias, adolescentes hombres y mujeres
Elementos a tomar en cuenta para introducir el tema:
La adolescencia es una etapa de nuestra vida que, al igual que la niez, la edad adulta y la
vejez, trae cambios significativos respecto al cuerpo, la mente, las emociones y la forma de
relacionarnos con el entorno en el que vivimos.
2. Tarjetas de presentacin (30 minutos).

Hacemos un ejercicio de reflexin personal para pensar como somos y luego contestar las
siguientes preguntas:
-
Quin soy? Cmo soy?

Qu me gusta de mi fsico? Que no me gusta?
Qu me gusta de mi manera de ser? Que no me gusta?
Qu cosas me ponen alegre?
Qu cosas me ponen triste?
Qu cosas me disgustan?
Cules son mis diversiones favoritas?
Durante unos minutos se pide silencio, pensando en todo eso
Se invita a preparar la tarjeta de presentacin personal llenando el siguiente cuadro:

Tarjeta de presentacin personal
Yo me llamo:
Tengo ___aos
Vivo en : (barrio o comunidad)
De mi fsico me gusta:
De mi fsico no me gusta
De mi modo de ser me gusta:
De mi modo de ser no me gusta:
Me pone alegre
Me pone triste:
Me disgusta:
En mis tiempos libres me gusta:
Nos tomamos unos minutos para compartir en plenaria las cosas que han reconocido y sus
cambios.
31

ACTIVIDADES DE DESARROLLO
1. Actividad: Estamos cambiando etapas de vida (80 minutos).
1. Ubico dibujo de siluetas de
personas donde se destaquen las
etapas
de
la
vida
(niez,
Nie
adolescencia
y
juventud).
z
2. Indico a los y las participantes que
Adolescencia
escriban a la par de las siluetas
como son las personas en cada una de las etapas de su vida.
3. Posteriormente organizo un sorteo donde los y las
adolescentes sacan tarjetas con preguntas sobre las
caractersticas propias de las etapas de vida. Voluntariamente las
contestan y las van escribiendo en un papelgrafo.
Adultez
4. Concedo 5 minutos para que los y las adolescentes
respondan a las siguientes preguntas:
a. A qu edad se dan algunos cambios en las formas
de pensar y sentir explique con ejemplos?
Tercera edad
b. Cules
cambios
consideras
de
mayor
importancia en tu vida?
c. Cmo han sido las relaciones con tus padres y personas adultas con
quienes has convivido durante la etapa de cambios?
Etapas del ciclo de la vida

10 aos
20 aos
30 aos
40 aos
50 aos
60 aos
Ms
de 60
2. Mi carta (20 minutos).

1. Solicito a los y las adolescentes que en forma individual analicen
las cualidades que creen que tienen y posteriormente escriban
una carta a un amigo/a donde describan su forma de ser ,sus
actitudes ,cualidades tanto positivas como negativas , esto les
ayudara a descubrir su autoimagen y auto concepto y su
relacin con los cambios tanto fsico como relacionales.
2. Les recomiendo que se apoyen en el papelgrafo que llenamos
en la actividad anterior y en las preguntas que contestaron.
3. Recuerdo que se apoyen mutuamente y si tienen dificultad pedir
ayuda al mentor/a.
4. Coloco una caja en el centro del lugar donde estamos para
colocar las cartas que escribieron.
5. En una plenaria propongo que cada participante tome una carta al azar para leerla
ante todos y todas.
6. Motivo los comentarios y opiniones al respecto.
7. Estmulo para que propongan que podran hacer en cada caso.
Comparto esta reflexin con el grupo:
Es difcil hacer valoraciones y anlisis de nosotros mismos, es como poner sobre la mesa
nuestro interior y mirarnos con nuestros defectos y virtudes, este paso se hace ms difcil
cuando sobre nosotros estn los valores, normas y costumbres que impone la sociedad.
En ocasiones se nos hace ms fcil reconocer las cualidades de otras personas que las
nuestras.
32

1. Se desarrolla un dialogo utilizando las siguientes preguntas:
- Que aprend de m?
- Que aprendimos de nosotros/as mismos/as cuando escribimos la carta?
- Fui difcil escribir sobre m?
- Todas las personas somos iguales o diferentes? En qu somos iguales?
En qu somos diferentes?
2. Ubico carteles de apoyo informativos, que prepare con anticipacin, para que sirvan
de refuerzo al tema y lo utilicen como referencia los y las adolescentes.
3. Indico que cada persona busque en la caja la carta que le pertenece y al final de la
misma escriban:
- Las cualidades y habilidades que poseen y necesitan conservar.
- Los aspectos que necesitan conocer mejor.
- Las cualidades y habilidades que necesitan cambiar, ajustar o modificar
para mejorar en el diario vivir.
4. Para finalizar la actividad propongo que cada persona elabore dibujo relacionado
con su forma de ser, destacando las fortalezas personales que les ayudaran a
enfrentar y superar los riegos de la vida cotidiana y aprovechar las oportunidades
que nos ofrece el entorno para superarnos y vivir una vida saludable.
5. Invito a que ubiquen los dibujos, esquemas etc., en espacios visibles de nuestro
lugar de convivencia o prctica.
6. Recomiendo que quien lo desee comparta con su familia sus experiencias en esta
actividad.
ACTIVIDADES DE CONCLUSIN Y CIERRE
1. Motivo para que escriban en papelgrafo Quines son los que ms influencia
tienen en las personas, desde que nacen, para tener una buena autoestima,
autoconocimiento y aceptacin?
2. Comparto con mi familia los aprendizajes del da de hoy
33
SESIN 4
ACTIVIDAD PRACTICA CRECIENDO
Les indico que en sus casas se renan con un grupo de amigos, los que han estado ms
cerca del o ella en los ltimos aos. Entre ellos conversen sobre los cambios que han
vivido y las formas como los han tomado. Les pido que usen de referencia las actividades
que se realizaron en la sesin 3. Oriento que tomen en cuenta las relaciones familiares del
grupo, si son de diferentes etnias que compartan cuales son las diferencias en las
relaciones si las hay.
Se sugiere ver una pelcula en grupo y comenten lo que aprendieron de la sesin y el
mensaje de la misma con relacin al contenido de la sesin.
Pelcula sugerida. UP UNA AVENTURA SIN IGUAL.
Se les pide que den respuesta a las siguientes preguntas:
Encuentras relacin de lo visto en la pelcula con lo abordado en la sesin anterior?
Qu situaciones del entorno afectaron la toma de decisiones, tanto positiva como
negativamente a los personajes?
Identifica algunos elementos ayudaron a que el personaje pudiese cumplir sus sueo?
Puedes encontrar alguna relacin de la pelcula con tu vida? Cul?
Qu mensaje te deja la pelcula y que puedes poner en prctica?
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SESIN 5
EXPRESO MIS EMOCIONES
DATOS GENERALES
Contenidos:
Reconoce en su entorno las cosas

que afectan su estado de nimo
(disgusto,
alegra,
tristeza)
y
distingue
los
elementos
que
contribuyen a contrarrestarlo.
Identificar
emociones.
Poblacin
Tiempo
estimado:
180
minutos aproximadamente.
Expresar
Entorno y su influencia en
nuestra vida personal y las
relaciones.
PROCESO DE APRENDIZAJE:
Nuevamente doy la bienvenida al grupo, invitndoles a que compartan sus experiencias
desde la ltima sesin y como se sintieron en los ltimos das, es importante que les
recuerde que hablen en primera persona y desde su yo.
Me tomo algunos minutos para que el grupo comparta las preguntas sobre el video Up y
realizo una pequea reflexin al respecto.
Hago una breve introduccin compartindoles que el da de hoy profundizaremos en el
reconocimiento de las emociones y como estas ejercen gran influencia en nuestro diario
vivir y las formas de relacionarnos.
Doy orientaciones para iniciar con una dinmica y les explico modelando de qu se trata.
1. Me voy de viaje (10 minutos)
Procedimiento
Todo el grupo se sientan en un crculo.
Empiezo diciendo Me voy de viaje y me llevo un abrazo y abraza a la persona a
su derecha. Entonces esa persona tiene que decir Me voy de viaje y me llevo un
abrazo y una palmada en la espalda y le da a la persona a su derecha un abrazo y
una palmada en la espalda. Cada persona repite lo que se ha dicho y aade una
nueva accin a la lista. Contine alrededor del crculo hasta que todos hayan tenido
un turno.
2 Qu ha cambiado? (15 minutos)
Procedimiento
Los participantes se dividen en parejas.
Las parejas se observan uno a otro y tratan de memorizar la apariencia de cada
cual. Luego uno se da la vuelta mientras que el otro hace tres cambios a su
apariencia; por ejemplo, se pone el reloj en la otra mueca, se quita los lentes o se
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sube las mangas. El otro jugador se da la vuelta y tiene que tratar de descubrir los
tres cambios. Luego los jugadores cambian de papeles.
Luego de las dinmicas doy una breve introduccin apoyndome del siguiente recuadro:
La adolescencia es el periodo en el que ms crecemos, tanto fsica como emocional y
mentalmente. Durante esta etapa experimentamos una serie de cambios, y
progresivamente vamos asumiendo las responsabilidades de la vida adulta. La
vivencia de la adolescencia vara en funcin de muchas cosas: nuestra edad, sexo,
contexto cultural, de donde vivimos, de nuestras circunstancias familiares de hecho
cada una/uno de nosotros vivir esta y cada una de las etapas de su vida de manera
nica.
2. Identifico y expreso mis emociones. (25 minutos)

Procedimiento
Como vimos, el primer paso para expresar nuestras emociones es identificarlas; esta actividad te puede servir para ello. Pide que respondan las siguientes frases incompletas:
-
Cuando estoy callado/a con mis amigos, me siento

Cuando me enojo con alguien, me siento
Cuando me regaan, me siento
Cuando tengo un problema, me siento
Cuando estoy contento/a, lo demuestro
Cuando tengo miedo, busco
Posteriormente, realizo una discusin grupal en la que, quien quiera, comparta sus respuestas. Destaca la importancia de identificar los sentimientos.
ACTIVIDAD DE DESARROLLO
1. Qu puede pasar si no expresamos lo que sentimos? (30 minutos)
Procedimiento
Organizo una discusin con el grupo en la que se plantee la siguiente pregunta: Pueden
algunos sentimientos promover el consumo de drogas, como por ejemplo me enoje con
mis padres entonces tomo alcohol?
Una vez que hayan conversado, seala que tomar alcohol u otra droga NO ayuda a expresar nuestros sentimientos; que puede ser peligroso y que es slo una solucin temporal:
pues una vez que pasa el efecto, el sentimiento sigue presente y tenemos que
enfrentarnos a l.
RECUERDA: cuando una persona no expresa sus sentimientos, comienza a sentirse
aislada de los dems y de s mismo. Por eso, entender los propios sentimientos y
expresarlos de una manera realista y honesta es muy importante.
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Solicito voluntarios para representar los siguientes casos. En cada uno de ellos tienen que
expresar sus sentimientos, tomando en cuenta los pasos descritos anteriormente.
Identifica tus emociones.

Acptalas como tuyas.
Muestra tus sentimientos.
Exprsalos de forma positiva
Expresa con tu cuerpo lo que dices con palabras.
Doy cinco minutos para que se organicen y planeen las siguientes representaciones.
A. Maana es la fiesta de fin de curso que tanto has esperado. Tus padres te dicen
que no puedes asistir porque llegaste tarde a casa toda la semana. Cmo te
sientes?, qu le dices a tus padres?
B. Vas por la calle y ves que tu mejor amigo se fue a pescar con otros amigos y no
te invito a ti. Segn t, l te haba dicho que no saldra y si lo haca te llamara. En
ese momento, ellos se dan cuenta y te saludan con la mano. Cmo te sientes?,
cmo reaccionas?
C. Ests en el saln de clases; de repente alguien toca a la puerta. Cuando el
maestro abre, te das cuenta que traen un ramo de flores enorme, el cual es para
ti. Todo el saln te voltea a ver y empiezan a aplaudir. Cmo te sientes?, pasa
algo en tu cuerpo?, qu haces?
Al finalizar, discuto con ellos/ellas cmo se sintieron y pregunto al resto del grupo si
hubieran sentido o reaccionado de forma diferente.
Notas para recordar:
Situaciones comunes que pueden darse como parte de los cambios en la adolescencia:
Nuestro cuerpo va cambiando.
Nuestros amigos y amigas y sus opiniones nos importaran ms que antes.
Tendremos ganas de sentirnos queridos/as y cercanos/as de otras personas.
Enfrentaremos decisiones nuevas, algunas de ellas difciles, sin saber siempre a quien
pedirle consejo.
Lo importante es recordar que esta etapa de la vida puede ser muy positiva y
enriquecedora, y que podemos hacer muchas cosas para tener una adolescencia feliz y
saludable
ACTIVIDADES DE CONCLUSION Y CIERRE
1. El juego de la autoestima (40 minutos)
Procedimiento:
Se entrega a cada participante una hoja que representa su autoestima.
Leo en voz alta una lista de sucesos cotidianos que pueden daar la
autoestima.(ver hoja de trabajo # 1)
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Despus de cada frase, cada uno arrancarn un trozo ms o menos grande de
papel segn la proporcin de su autoestima que ese suceso quitara.
Se hace luego lo mismo pero, al revs, juntando los trozos a medida que el
animador de la sesin lee una lista de sucesos que pueden hacer recuperar la
autoestima
En grupo reflexionamos sobre que aprendimos del ejercicio, cmo se sintieron? ,
de qu se dieron cuenta?, para qu les sirve en su vida reconocer lo que les
afecta y lo que los hace felices?, cmo est su autoestima en este momento?
2. Evalo mi auto concepto
Procedimiento:
Cada adolescente contesta las siguientes preguntas en su bitcora o libreta de
apuntes:
Como quieres que te vean los dems:
Como sos, a veces en la realidad:
Que todos(as) sean tus amigos(as) es lo mejor que te podra ocurrir, por qu?
Una vez han terminado todos, el que quiere lee y comparte lo escrito con el resto
del grupo.
Se termina reflexionando entre todos sobre las siguientes preguntas:
Cmo influyen los dems sobre nuestro autoconcepto y nuestra conducta?
Tenemos todo el deseo oculto, olvidado o negado de ser como los dems?
Nuestra conducta exhibe nuestra verdadera forma de ser?
Actuamos segn nuestros deseos o como una forma de contentar a otros?

Todos los y las adolescentes tenemos derecho a vivir la adolescencia como una etapa de
oportunidades, crecimiento y preparacin, en donde podamos realizar las actividades que
ms contribuyen a nuestro desarrollo, como son estudiar y divertirnos.
El entorno social lo constituyen todas esas personas que nos rodean en los distintos roles
que nos toca asumir a lo largo de la vida, y, por supuesto, su influencia es de vital
importancia para nuestro crecimiento y bienestar personal y familiar, desde nuestro
nacimiento.
Pero a lo largo de los aos, vamos creciendo y asumimos la responsabilidad de construir el
entorno social del que queremos ser parte. Podemos elegir nuestros amigos, nuestra pareja,
la comunidad donde vivir, el pas donde residir y los distintos roles que decidamos asumir.
Estas personas influenciarn de una u otra manera nuestras vidas y marcarn algunas lneas
de nuestro desarrollo personal en el futuro
Es importante aprender a controlar nuestras emociones y mantener el equilibrio.
Podemos elegir practicar conductas saludables como: no fumar, no beber licor, no andar en
pandillas, respetar a las chavalas ser responsable en nuestra acciones y decisiones o bien lo
contrario, es aqu donde la autoestima y el auto concepto es muy importante. Debemos
hacer las cosas porque nos dan satisfaccin, no por agradar a las dems personas.
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Hoja de trabajo # 1
El juego de la autoestima
Tienes entre tus manos una hoja en blanco que representa tu autoestima. He aqu una lista
de sucesos cotidianos que pueden daar tu autoestima. Despus de cada frase,
arrancars un trozo ms o menos grande de papel segn la proporcin de tu autoestima
que ese suceso quitara. Piensa que en los ltimos das te ha pasado lo siguiente:
Discutes con tu mejor amigo / a.
Reprobaste un examen.
Tu profesor te critica un trabajo.
Te dicen que vistes raro.
Tu grupo de amigos no cuenta
contigo para salir a un lugar.
Te ponen un apodo.
Uno de tus padres te crtica y te
llama intil.
Te sale una espinilla grande en la
cara.
Un /a amigo /a difunde un secreto
que t le confiaste.
Te sientes enfermo /a.
Se rumorea por la escuela que eres
un chico o una chica fcil.
Rompes un objeto valioso que le
gustaba a mam...
Tienes muchos quehaceres en tu
casa.
Un grupo de amigos se burla de la
forma de tus orejas.
Te insultan en el patio del colegio.
Tu equipo de ftbol pierde.
Has tomado la decisin equivocada.
Tu padre te grita.
Un chico /a te da golpes.
recuperar. Piensa que en los ltimos

das te ha pasado lo siguiente:
Ganas un premio.
Un compaero de clase te pide
consejo o ayuda para resolver un
problema personal.
Te compras unos zapatos nuevos.
Un /a chico /a que te gusta te dice
que si quieres ser su amigo.
Sacas un 10 en un examen.
Recibes una carta o una llamada de
un amigo.
Te dicen que te quieren.
Te decides a pedir una cita a un
amigo o una amiga y te dice s.
Haces una nueva amistad.
Te nombran delegado /a de clase.
Haces algo divertido.
Te conceden una beca.
Te hablan con educacin / respeto.
Tu equipo de ftbol gana.
Te tratan como a un adulto.
Recibes una carta de amor de
alguien que te gusta.
Haces deporte y te sientes fuerte y
sano /a.
Todos tus amigos dicen que les
encanta tu nuevo corte de pelo.
Tu padre se disculpa por haberte
gritado.
Vas al campo a dar un paseo y te
sientes bien.
Te hacen un regalo.
He aqu otra lista de sucesos

cotidianos que pueden aumentar tu
autoestima. Despus de cada frase,
juntars un trozo ms o menos grande
de papel segn la proporcin de tu
autoestima que ese suceso te hara
39
SESIN 6
ACTIVIDAD PRCTICA. IDENTIFICO, ME RECONOZCO Y
QUIERO HACER UN CAMBIO.

Puedes realizar las siguientes actividades con nias, nios y adolescentes para que
ejerciten la habilidad de expresar sus emociones.
Pide que elijan una conducta o hbito que les moleste de ellos mismos y que deseen cambiar. Posteriormente diles que escriban cmo podran hacerlo y que lo lleven a la prctica
durante una semana. Para ello, debern utilizar el siguiente cuadro e ir anotando en l si
han modificado o no esa conducta. Pdeles que, al finalizar la semana, hagan un anlisis
de lo sucedido; es decir, si cambiaron o no la conducta y cmo se sintieron durante ese
tiempo.
Conducta o hbito a cambiar:
Conducta o habito a cambiar

Da de la semana
Ocurri?
Lunes
S( ) No( )
Martes
S( ) No( )
Mircoles
S( ) No( )
Jueves
S( ) No( )
Viernes
S( ) No( )
Sbado
S( ) No( )
Domingo
S( ) No( )
Cuantas veces?
40
SESIN 7
MI FAMILIA Y MIS AMIGOS APOYAN MIS ESFUERZOS
Es abierto/a a recibir
ayuda de sus amigos,
familia y de las
personas que le tienen
afecto para mejorar su
comportamiento.
Contenidos:
Que es autoimagen, autocontrol.
Desarrollo personal.
Las limitaciones propias de todo
ser humano.
Cambio en la forma de sentir,
pensar y aceptarse.
Poblacin
Adolescentes de 10 a 14
aos
Tiempo estimado:
minutos.
120
ACTIVIDADES INICIALES: (30 minutos)
Doy la bienvenida a una nueva sesin del grupo con buen sentido del humor y les invito
a participar activamente en esta nueva experiencia. Les pregunto cmo se han sentido y les
propongo que el da de hoy compartiremos y aprenderemos sobre la autoimagen, el
autocontrol como bases importantes de su desarrollo personal, tambin les comparto de
forma general la influencia de lo mencionado en la forma de sentir, pensar y aceptarse.
1. Papelgrafo preguntn:
Procedimiento:
En diferentes papelgrafos ubicados en el espacio donde se desarrollara la sesin,
preferiblemente en el piso, escribo las siguientes palabras: autoimagen, autocontrol,
desarrollo personal, forma de pensar, forma de sentir, aceptarse, luego si es posible
tener acceso a audio pongo msica y les oriento a que paseen por todos lo
papelgrafos y escriban lo que les sugiere la palabra que est escrita, motivo que los
y las adolescentes expresen sus ideas con relacin a esta frase.
2. Dinmica de agrupacin: La Tormenta (20 minutos)

Luego de que los y las participantes han escrito sus
opiniones por medio de una dinmica la tormenta (Hoja de
trabajo #2 La tormenta) los divido en 4 grupos.
Hago cuatro rtulos que digan: Norte, Sur, Este Oeste.
Coloco estos rtulos en diferentes lugares del espacio en
donde vamos a trabajar.
Leo la historia, lentamente dando tiempo a que los y las
participantes vayan haciendo lo que voy leyendo.
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Oriento al grupo que se ponga de pi y se rena, comienzo la dinmica diciendo que
contar una historia, que todos y todas tienen que hacer lo que yo vaya leyendo y
cuando diga norte todos/as debern correr hacia el letrero norte, y as con todos los
puntos cardinales; cuando diga tormenta debern correr hacia cualquiera de los
puntos (si los/as participantes son 20, ponga un lmite de 5 participantes por cada
punto cardinal). As quedarn formados los grupos y puede trabajar con ellos.
Oriento que cada grupo se ponga un nombre y elija un/a moderador/a.
Una vez que tengo los cuatro grupos les entrego uno a dos papelgrafos segn
sean las palabras realizadas en el primer ejercicio, luego les pido que lean lo escrito
en los papelgrafos y construyan el concepto de esa palabra, luego tambin les
indico que pueden agregar elementos que consideren convenientes.
Posteriormente la persona que fue elegida para moderar pasa al crculo de la
plenaria y comparte lo elaborado por el grupo. Se aclaran las dudas a partir de la
preparacin previa mediante la lectura y apropiacin de los conceptos.
1. Mi forma de ser y sentir tambin ha cambiado (30 minutos).
Procedimiento
Comienzo retomando algunas las expresiones que se identificaron en el ejercicio
anterior sobre los cambios.
Pido dos personas voluntarias un varn y una mujer, una vez que tengo la pareja les
entrego una hoja con una historia que se tomaran unos minutos para practicar y luego
modelar ante sus dems compaeros/as. (Ver hoja de trabajo # 2 de esta sesin)
Luego de la actuacin les pido que se renan en parejas y comenten y que anoten
en su bitcora o libreta sus impresiones y despus se compartir en plenario.
- Qu opinas de la conversacin de Ivana y Roger?
- Crees que muchos adolescentes pasen por las mismas situaciones?
- Qu otras situaciones viven los muchachos y las muchachas ?Contemos algunas
que conozcamos.
Notas para la reflexin:
La adolescencia no es un trastorno, es una de las etapas de crecimiento y desarrollo que
vive toda persona .Tu pap, mam y las dems personas que te rodean, tambin fueron
adolescentes.
Es muy importante que te informes sobre los cambios naturales que se dan tanto en el
cuerpo y en la forma de sentir y de ser, de esa manera comprenders mejor esos cambios y
evitars temores y angustias, tambin te ayudara a conocerte y tener un mayor dominio sobre
tu vida y tu futuro.
Durante la adolescencia adems de los cambios fsicos, se dan tambin cambios en los
sentimientos, en algunos momentos en forma contradictoria, a veces se manifiestan con
entusiasmo y alegra y en otros momentos con aburrimiento, depresin, ansiedad, rebelda,
dependencia, etc.
En la adolescencia aprenders a aceptarte en tu nueva situacin, con intereses, gustos,
preferencias, valores y opiniones propias de tu edad.
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3. 1. cmo soy? cmo me siento? (40 minutos)

Procedimiento
Indico a los y las y participantes que escriban en mayscula y, si es posible, con el
mismo color, tres de sus fallos o limitaciones, o defectos ms graves en tres tarjetas
que les facilitar. Cada tarjeta recoger uno solo de los fallos de cada alumno o
alumna sin ninguna seal o marca que le identifique, por lo que no debern poner su
nombre. El tiempo a emplear para esta tarea ser de 5 minutos.
Una vez que cada participante haya puesto en las respectivas tarjetas sus propios
fallos o limitaciones, procedo a recoger las tarjetas, las mezclar y las distribuir de
nuevo entre los y las participantes, a razn de 3 por cada persona. Cada persona
leer los fallos escritos en las tarjetas recibidas como si fueran las suyas. Comentar
estos fallos, explicando y sealando los problemas que le causan y aquello que cree
que puede hacer para corregirlos o superarlos.
Como mentor o mentora
actuar como moderador/a y procurar que los
participantes se den cuenta de que sus fallos no son tan terribles y que son
compartidos por los dems, resaltando las coincidencias.
Se valorar tanto la identificacin y comprensin de los fallos o limitaciones propias y
ajenas, como la participacin en la actividad.
ACTIVIDAD DE CONCLUSIN Y CIERRE:

1. El desarrollo de todas mis posibilidades (15 minutos)
Procedimiento
Entrego una hoja en blanco y les pido que escriban su nombre y edad y lo que voy a
ir solicitando.
Oriento que cada uno escribe en su hoja todo lo mejor que ha descubierto en estas
primeras sesiones y hace un listado de posibilidades que puede desarrollar para
mejorar.(tomar en cuenta el ejercicio anterior)
Una vez todos han concluido cada uno lo lee al resto del grupo, que se
comprometer a ayudarle en cosas concretas.
Terminan acordando entre todos un compromiso grupal para favorecer el desarrollo
de sus miembros de aqu hasta que terminen las sesiones de autoestima. Este se
escribir en una hoja que todos firmarn y que estaremos evaluando continuamente.
Para finalizar realizo unas preguntas de reflexin para ser escritas en su bitcora
personal: Qu aprend? Cmo me sent? De qu me di cuenta?
2. Mi familia tambin me apoya (Tarea en casa)
Les entrego fotocopia de la hoja de trabajo # 3 y oriento que este trabajo es para hacerlo
en casa con su familia.
Cada adolescente, compartir con uno o varios familiares en que quiere mejorar y negocia
con ellos los refuerzos positivos que deber recibir si demuestra que est intentando
superar sus actuaciones anteriores (Ver hoja de trabajo # 3). Asimismo, se compromete a
reunirse cada cierto periodo de semanas con esos miembros de su familia para valorar los
esfuerzos demostrados, el grado de cumplimiento de las metas y para revisar los medios
con los que puede contar
43
Pautas para la reflexin:
Es necesario promover la auto aceptacin reconociendo que todos tenemos

fallos y limitaciones.
Todo individuo en su desarrollo personal pasa por la identificacin de sus
capacidades en la resolucin de problemas y tambin por el reconocimiento
de sus propias limitaciones.
Aprender de los propios errores ayuda en gran medida a nuestro desarrollo
personal.
Saber que contamos con amistades y nuestra familia para apoyarnos en
vencer nuestras limitaciones es muy importante para lograr los cambios que
nos proponemos.
El reconocimiento de nuestras actitudes ayuda a que las podamos identificar,
reflexionar sobre ellas y permite asumir compromisos de cambio personal,
Hoja de trabajo # 1 Dinmica La Tormenta

Historia La Tormenta:
Haba una vez, en un lejano pueblo, una comunidad muy bonita, con gente hermosa y
elegante que le gustaba caminar por las calles de las manos, muy orgullosamente, pareca
que estaban marchando, no, era caminando lentamente, pero a veces pareca que estaban
corriendo y luego volvan a caminar lentamente. Una vez tuvieron que dirigirse hacia el
norte (aqu haga una pausa esperando que todos/as vayan al lugar donde est el letrero
norte), pero haba mucho viento, las personas se mecan como hojitas al aire, entonces
tuvieron que dirigirse al este (aqu haga una pausa esperando que todos/as vayan al lugar
donde est el letrero este), haba mucha calma, todos y todas rean a carcajadas, pero
entonces, se vino una oleada de fro, haca tanto fro que tenan que abrazarse entre ellos
y ellas para poderse dar calor y tuvieron que dirigirse al sur (aqu haga una pausa
esperando que todos/as vayan al lugar donde est el letrero sur), aqu haca muuuucho
calor, la gente sudaba y sudaba, tanto que tenan que separarse bastante para que les
entrara aire, entonces tuvieron que dirigirse al oeste (aqu haga una pausa esperando que
todos/as vayan al lugar donde est el letrero oeste) y este era un lugar donde era
prohibido hablar, nadie hablaba, y si alguien hablaba, le ponan suavemente la mano en la
boca, la gente estaba aburrida pues le gustaba comunicarse, entonces se vino una
tormenta, para poder escapar de ella, se formaron grupos de 6 que se fueron al norte,
otros 6 al sur, otros 6 al este y otros 6 al oeste.
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Hoja de trabajo #2 Mi forma de ser y sentir tambin ha cambiado

Historia: En confianza.
Roger es un muchacho de 14 aos y se encuentra con su amiga Ivana de la misma edad,
tenan das de no mirarse por lo que se saludaran con mucha alegra y entusiasmo.
Despus se sentaron en una banca que est en el corredor de la pulpera cerca de su
barrio o comunidad y comenzaron a platicar.
-Dnde te has metido que ltimamente no te he visto? Expresa Ivana.
-Roger responde: No he salido en estos das, aqu en confianza te voy a contar
ltimamente me ha dado por no ver a nadie, me encierro en mi casa a escuchar msica,
de repente escribo algn poema o me pongo a leer. Te cuento! Me gusta una muchacha
que se llama Nora, no le he dicho nada pero cuando la veo siento que el corazn me late
ms rpido. Me da vergenza porque me parece que la gente se va a dar cuenta de lo que
siento.
-Pues a m me gusta un muchacho ,pero me encanta ms reunirme con mis amistades y
pasar ratos alegres ,contando chistes y bromeando .Lo que pasa es que a veces me
siento poco atractiva y me parece que si le hablo me puede rechazar.
-Eso mismo me pasa a mi muchas veces, responde Roger, pero yo creo que exageramos,
todas las personas tenemos nuestros atractivos, unos los ojos, otros las sonrisa, lo bueno
es saberlo y tratar de acercarse a las dems personas.
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Hoja de trabajo #3
He decidido que voy a poner mi mayor esfuerzo para mejorar en lo siguiente:
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
NEGOCIACIN DE LOS REFUERZOS POSITIVOS
Me comprometo ante los miembros de mi familia abajo firmantes a poner todos los
medios para conseguir las metas anteriormente escritas, asumiendo la obligacin de
responsabilizarme de todas mis decisiones. Por su parte, los miembros de mi familia
abajo firmantes, voluntariamente, se comprometen a ayudarme en la consecucin de las
metas y a garantizarme los siguientes derechos: a pensar de manera propia y diferente
a los dems, a actuar de manera diferente a como los dems desearan, a estar triste o
enfadado/a, a elogiar y recibir elogios, a equivocarme u olvidarme de algo, a hacer las
cosas de manera imperfecta, a no saber o no entender algo, a decidir la importancia que
tienen las cosas, a estar alegre cuando obtenga un xito y a cambiar de opinin.
Adems, acordamos que me demostrarn que valoran mis esfuerzos para conseguir
mis metas de la siguiente manera:
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Cada....................... Me reunir con los miembros de mi familia abajo firmantes para

valorar los esfuerzos demostrados, el grado de cumplimiento de mis metas y para
revisar los medios con los que puedo contar.
FECHA DE HOY:
MI FIRMA:
LA FIRMA DE MIS FAMILIARES QUE VOLUNTARIAMENTE SE PRESTAN A AYUDARME:
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SESIN 8 ACTIVIDAD PRCTICA

Les sugiero hacer una actividad deportiva en la que casi no han participado con el
grupo con el que se renen.
Luego de haber realizado la actividad cada persona de forma individual escribir en
su bitcora personal qu relacin tiene la actividad deportiva con la sesin anterior,
reconociendo las actitudes, comportamientos y cualidades que se vieron reflejadas
en el juego que coinciden con sus acciones cotidianas.
Les sugiero que lo compartan con su familia o personas de confianza.
Esto ayudar a compartir y aprender a exteriorizar como se sienten y reconocer que
podemos mejorar pidiendo ayuda.
47
SESIN 9 MIS RACES, MI ORGULLO

Siente orgullo de su origen
tnico
y
reconoce
la
importancia de relacionarse
con sus pares de diferente
origen cultural manteniendo
una actitud de respeto, ayuda
mutua e igualdad.
Poblacin
Contenidos:
El conocimiento de las emociones como un
elemento integrante del ser humano y necesario
para el desarrollo.
-Reconociendo nuestras diferencias culturales.
-Respeto, ayuda mutua y su importancia en las
relaciones.
-Las diferencias no siempre separan, tambin
pueden unir.
Tiempo estimado: 165 minutos.
PROCESO DE APRENDIZAJE
Nuevamente doy la bienvenida al grupo a una nueva sesin, preguntando cmo se han
sentido, que han puesto en prctica y hablndoles a manera de introduccin de los
contenidos que se trataran en esta sesin.
Siempre es importante retomar los acuerdos de convivencia que se han establecido y
revisarlos.
1. Ejercicio el Ovillo de lana (40 minutos).
Procedimiento
Inicio diciendo que vamos a aprovechar esta conocida dinmica para hacer una versin que
nos ayude a reforzar esa parte positiva que siempre llevamos dentro. Tambin el hablar
bien de nosotros/as mismos/as lo vamos a poner en prctica desde otras dinmicas hasta
que se haga tan normal or nuestras cualidades como or nuestros defectos.
Necesitamos un ovillo de lana gruesa y habremos de tener cuidado para que no se
hagan nudos.
Nos sentamos en crculo puede ser sentados o de pie.
Una vez que estamos en crculo lanzamos un ovillo a otra persona del grupo,
manteniendo la hebra de lana sujeta con nuestro dedo.
Antes de lanzar el ovillo debemos decir en voz alta a todo el grupo una cosa que
hacemos muy bien cuando nos relacionamos con personas de otra etnia y con otras
particularidades en su cultura. Repetiremos que es una cosa que hacemos muy bien
y no una cosa que nos gusta hacer. Ej.: preguntar sobre sus ancestros, bailar su
msica, disfrutar el ron down, demostrar mi aprecio, admirar su lengua.
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Cada persona que recibe el ovillo, rodea uno de sus dedos con la lana y pasa el
ovillo a otra persona. As hasta que todo el grupo haya dicho algo que hace muy
bien, pero muy, muy bien en sus relaciones con otras personas de distinta etnia.
Lo primero que comentaremos, como siempre, es cmo nos hemos sentido. Nos ha
costado decidirnos por una de nuestras cualidades.
A continuacin reflexionamos sobre lo que hemos construido:
Qu hemos construido al final de la dinmica? Una tela de araa, una red, una
convivencia con esta ltima nos quedamos.
Reflexionemos sobre lo que significa convivir, cuando convivimos cmo nos
afectamos mutuamente? Ejemplo: si una persona se levanta o se sienta qu les
pasar al resto? Si se quiere ir, si no quiere sujetar la lana afecta al grupo? Si tira
con demasiada fuerza....
Buscamos situaciones reales de la vida para comparar esta situacin. Hablamos de
las ventajas o de los inconvenientes. Nos podemos centrar en nuestro barrio,
comunidad, grupo de habilidades para la vida, etnia. Cmo convivimos? esta
convivencia es respetuosa del otro(a)? Cmo?
Les comparto que este ejercicio nos sirve para reflexionar sobre cmo vivimos nuestras
relaciones en una Regin donde a diario se convive con distintas culturas y etnias, y
como esas diferencias pueden convertirse en experiencias ricas de aprendizajes,
promocin de cultura de paz, respeto a las diferencias ayuda mutua y cooperacin entre
seres humanos para ayudar al desarrollo de nuestras comunidades.
Convivir signica encontrarse y conversar, compartir vivencias y construir juntos/as. Sin
ir ms lejos es: aprender a vivir juntos, que alude a participar y cooperar con aquellas
personas que nos rodean, partiendo de que la diversidad y el pluralismo enriquece, tanto
a la persona como a la sociedad en la que se vive.
2. De dnde vengo (25 minutos).

Procedimiento:
Previamente a esta actividad los
participantes y las participantes
tendrn que recoger informacin
respecto a su familia y a su propia
historial personal, esto se los debs
pedir desde la sesin
anterior.
Debern preguntar :
-
De dnde viene su famlia, lugar de origen de su famlia

Origen tnico
Si emigraron
Dnde naciste.
49

-
Tradiciones y Costumbres de tu tnia

Celebraciones,
Elementos particulares de la propia famlia,
Llengua materna .
Posteriormente se pide al grupo que se siente en Crculo y a continuacin, cada uno

y cada una, diran las caractersticas personales de su famlia,
Anota en papelgrafo las caractersticas diferentes que vayan apareciendo.
Al final se analizar las diferentes costumbres, culturas y caractersticas de cada
persona. Se dar por concluida la actividad reflexionando sobre la diversidad
cultural, que integran nuestra regin.
Preguntar a los y las participantes, si hubo algn acontecimiento o costumbre que
les resultar curioso, o por el contrario hubo alguna costumbre que les fuera familiar.
-
Hablar otras lenguas, adems del espaol es una ventaja o una

desventaja?
Tener influencia de varias culturas es algo positivo o negativo?
Notas para el la reflexin:

Nuestro pas es pluricultural y multilingstico.(ver mapa Hoja de Trabajo #1),
podes mostrar el mapa y visualizar los diferentes pueblos indgenes y
afrodescendientes que existent en Nicaragua)
Costeos y costeas estamos influenciados por esa diversidad, que constituye
una riqueza que debemos apreciar.
Muchas veces, observamos reacciones de intolerancia con respecto a
expresiones culturales diferentes de las propias. Se tiende a pensar que la cultura
occidental o moderna es superior que las dems.
Asumir de manera positiva y respetuosa la diversidad cultural en la que vivimos
permitir construir una sociedad democrtica, en la que todas y todos tengamos
posibilidad de sentirnos incluidos.
Es muy til reflexionar acerca del gran potencial que representa para nuestro pas
la diversidad cultural que nos caracteriza.
1. Aceptando nuestras diferencias y debilidades en las relaciones con otras etnias (45
minutos).
Inicio diciendo que la discriminacin est relacionada con el desconocimiento de otras
culturas, lo que genera la subvaloracin de stas. Es una actitud prejuiciosa porque
de manera preconcebida, nos formamos una opinin de alguien y le asignamos
determinada manera de ser y actuar basndonos en su sexo, edad, raza, cultura u
orientacin sexual.
Ej.: Todo negro para haragn. Los mestizos son malos
50

Procedimiento
Entrego 6 tarjetas a cada participante.
Pido a cada participante que escriba tres cosas que ms le molestan de s mismo
en su relacin con otras etnias, sus ms grandes faltas o debilidades, lo que no le
gusta de s mismo, pero que sin embargo admite como cierto.(una en cada tarjeta )
Despus cada uno escoger a un compaero/a que sea de otra etnia y hablar sobre
lo que ha escrito, tratando de no tener una actitud defensiva.
Transcurridos 15 minutos se sentarn en crculo y cada adolescente dir su debilidad
ms importante, empezando con yo soy... Ej. yo soy muy agresivo con las
personas, yo soy muy criticona con la etnia, etc.
Despus cada persona escribir en las otras tres tarjetas cmo puede transformar
esa debilidad en logro, ya que si la menciona es porque le afecta.
Se les invita que se atrevan a llevar a cabo ese cambio ya que slo as se irn dando
cuenta de su fuerza interior y la riqueza de relacionarnos con personas que tienen
distintas formas de comer, bailar, hablar, pensar.
A continuacin guo un proceso para que el grupo analice, cmo se puede aplicar lo
aprendido en su vida.
De las propuestas que compartan podemos retomar algunas para la sesin prctica.
1. Las personas maravillosas (15 minutos)

Procedimiento:
Pido que todos y todas se pongan de pie, y escriban su nombre en una cartulina
despus pido que se coloquen la cartulina con su nombre en la espalda con masking
tape.
Posteriormente los y las participantes se pondrn de pie en crculo mirando al centro
del mismo.
Una persona quedar fuera del crculo, e ir poniendo frases positivas sobre cada uno
y cada una en relacin a la persona y su etnia, en la cartulina colocada en la espalda.
Cuando termine pasar a formar parte del crculo y otra persona pasar a ocupar su
lugar. As hasta que todos y todas hayan anotado una frase en las espaldas de su
compaero o compaera.
Cuando todos y todas terminen de escribir su frase, se sentarn en crculo y las leern
en alto, al resto del grupo.
Para finalizar comento con los y las participantes la experiencia. Preguntando si les ha
gustado la actividad y cmo se han sentido cuando han ledo lo que sus compaeros y
compaeras les han puesto.
51

Termino resaltando el valor de la convivencia para mejorar nuestra autoestima y
mantener relaciones de cordialidad con los otros y otras.
Cuando la discriminacin se relaciona con aspectos de raza, se denomina
racismo.
Muchas veces, el prestigio social que se asigna cosas externas a la comunidad
nos lleva a rechazar lo nuestro y negar nuestra identidad. Es por esto que es muy
importante conocer nuestra cultura, divulgarla, mostrarla y reconocer que las
otras culturas tambin nos enriquecen.
Tambin tenemos que ser capaces de distinguir las prcticas y costumbres que
no ayudan a que todas las personas se desarrollen por igual, como por ejemplo
el machismo, el racismo. Todos los grupos sociales de nuestro pas, sin
discriminacin de ninguna clase, deben compartir las mismas oportunidades
polticas, econmicas y educativas.
Convivencia: Es la condicin de relacionarse con las dems personas a travs
de una comunicacin permanente fundamentada en afecto y tolerancia que
permite convivir y compartir en armona en las diferentes situaciones de la vida.
La convivencia exige tolerancia, en el sentido de aceptacin y valoracin de lo
diferente apreciando la diversidad. Una actitud intolerante e intransigente, dar
como resultado el rechazo entre los y las componentes del grupo.
El reconocimiento de todos y todas es la primera medida para llegar a la
cohesin de grupo.
Para la convivencia intercultural es importante como nos valoramos nosotros
mismos en nuestra cultura y como valoramos a los otros que son diferentes,
esto influir en cmo nos sentimos y esto influye en la forma en que nos ven los
dems. Cuando nos sentimos bien nuestra actitud es ms positiva y
desarrollamos nuestras posibilidades. Nuestras cualidades son nicas.
52

Hoja de trabajo #1
Mapa de grupos tnicos en Nicaragua
53
SESIN 10. ACTIVIDAD PRCTICA.

Vamos a elaborar un mural creativo sobre otra etnia que sea distinta a la ma, donde
retomaremos luego de preguntar las caractersticas particulares y deferentes a las de mi
etnia, sus bailes y principales celebraciones, como complemento prepararemos un baile,
canto o comida caracterstica de esa etnia y nos reuniremos en la un lugar donde podamos
compartir para realizar una velada de intercambio cultural. Segn el grupo dividirlo en 5
personas.
54
SESIN 11 ME CUIDO, ME QUIERO.

Cuida su higiene y apariencia
personal reconociendo que
son factores importantes en su
salud y en su relacin con
otras personas.
Poblacin
Contenidos:
Autoimagen
Auto concepto
Cuido personal
Elementos
de
autoestima
para
mejorar la salud y las
relaciones con otras
personas.
Tiempo estimado: 160
minutos
aproximadamente.
ACTIVIDADES INICIALES
En primer lugar doy un saludo caluroso dando la bienvenida a una nueva sesin para
compartir, aprender y crecer, siempre alentando al grupo a que comparta sentimientos y
emociones.
1. Caminata con saludos(10 minutos)
Procedimiento
Este juego se acompaa con msica movida lo que ayudara al grupo a soltarse.
Les pido que se muevan por todo el espacio, preferiblemente bailando y se saluda
segn la orientacin:
- Caminando sintindose a s mismo(a) auto observndose como me siento,
como estoy.
- Saludando con la mirada a los que me encuentro en mi camino.
- Saludo nariz con nariz.
- Saludos cabeza con cabeza.
- Saludos con los pies.
- Saludos espalda con espalada.
- Nalgas con nalgas.
- Rodilla con rodilla.
- Puedo mencionar otras formas de saludo
Al final se pregunta: Cmo se sintieron? , Qu emociones percibieron? Creen que la
imagen de nuestro cuerpo nos trasmite emociones diversas? Cules? Por qu?
Anoto lo que me parece interesante para retomar en las actividades de desarrollo.
55

1. El genio de la lmpara (40 minutos)

Procedimiento
Doy al grupo la siguiente consigna: ustedes han tenido la suerte de encontrarse
una lmpara mgica que al frotarla deja salir a un genio que les conceder solo el
deseo de transformar su apariencia fsica como ustedes lo quieran.
Se divide el grupo en 3 subgrupos (uno de varones, uno de mujeres y uno mixto) y
se les indica que deben representar a travs de una dramatizacin, lo que ellos(as)
le solicitaran al genio.
Para planear la dramatizacin se destinar un tiempo de 20 minutos.
Posteriormente cada subgrupo realizar su presentacin en un tiempo mximo de 5
minutos (15 minutos en total). Despus de cada una de las presentaciones, se
realiza una sntesis de los principales elementos destacados por el grupo, los cuales
escribir en un papelgrafo.
Despus se realiza plenaria grupal en la cual se analicen los siguientes elementos:
o
o
o
o
o
o
En nuestra sociedad cuando se considera una persona bella?

Qu pasa cuando no cumplimos las caractersticas de una persona bella,
como nos discriminan o nos excluyen (Burlas, apodos, chistes)?
Cmo nos llegan esa informacin sobre estos mandatos a las personas y
cmo son interiorizados?
Existen diferencias entre hombres y mujeres respecto a estos mandatos?
Cules son los comportamientos que asumimos por satisfacer esos
mandatos sobre la figura bella y que nos ponen en riesgo de enfermar o
morir?
qu pasa en la salud de un(a) adolescente y su influencia en la
autopercepcin y autoestima cuando no cumple las caractersticas de una
persona bella?
2. El espejo mgico (30 minutos)

Procedimiento
En un rincn, ms o menos privado, se colocar un papelgrafo (coloco un
papelgrafo por cada participante) que tendr un ttulo que diga Este es un espejo
mgicoaqu solo se reflejan tus cualidades y atributos fsicos
Explica al grupo que todos se mirarn en un espejo imaginario en el que ellos y
ellas podrn ver reflejadas sus principales cualidades fsicas.
Explicar que cada uno(a) ir pasando (sera bueno que en este momento, de ser
posible, se ponga alguna msica agradable para ellos y ellas) a mirarse en el espejo
mgico y que con palabras o con dibujos deber plasmar lo que el espejo le refleja
con respecto a sus cualidades y atributos fsicos.
Es importante plantearles que no tienen que seguir ningn orden en cuanto a lo que
escriben o dibujan, pueden escoger cualquier espacio del espejo para escribir o
dibujar, solo las cosas bonitas que tienen. Tambin es importante recalcar que esto
56

es absolutamente annimo por lo que no tienen que escribir su nombre o firmar lo
que pusieron en el espejo. Para cada persona se da un tiempo mximo de 3
minutos.
Una vez que hayan concluido, coloco todos los papelgrafos (el espejo mgico)
juntos para que todos lo vean y les invito a que comenten cmo se sintieron frente
al espejo y qu les ha hecho reflexionar la actividad.
Es importante que resalte el hecho de que todos tenemos cualidades y defectos y
que lo fsico no determina el valor de la persona.
Les explico que en las otras sesiones ya hablamos de la identidad que se
encuentra muy relacionada con la imagen personal (o autoimagen), que es la
percepcin que cada quien tiene de s mismo(a).
La imagen personal implica la vivencia de aspectos hacia uno(a) mismo(a) en tres niveles:
- emocional (el sentir hacia s mismo/a),
- cognitivo (lo que se piensa sobre s mismo/a), es decir lo que se ha denominado
autoconcepto, que ya lo vimos en la sesiones anteriores.
- conductual (las actitudes y lo que se hace respecto de s mismo/a, por ejemplo: la
forma de vestirse, los hbitos de higiene, etc.).
As, la autoimagen es fundamental en nuestras vidas, pues determina en gran medida la
forma en que nos relacionamos con nosotros(as) mismos(as), con los otros y otras, y la
forma en que enfrentamos la vida.
La inuencia de los medios de comunicacin. Trata de ser t mismo, no limites el
comportamiento de los artistas de televisin slo porque est de moda, en ocasiones
presentan conductas negativas. Si encuentras un modelo positivo, tmalo como ejemplo
en tu forma de ser y de actuar.
Lo que otras personas dicen de ti. Escucha la opinin de los dems, pero no dejes
que los comentarios negativos te hagan sentir inseguro o te lastimen.
Usa estas opiniones para mejorar y crecer. No permitas que te afecten las burlas.
Hacer sentir mal a otras personas. No hagas sentir mal a otra persona con un apodo o
negndole su participacin en un juego.
AUTOCUIDO
ACTIVIDADES DE CONCLUSIN Y CIERRE (60 minutos).

1. Como cuidamos nuestra salud mental y fsica
Inicio diciendo que para tener una buena salud fsica,
emocional debemos cuidarnos. Para lograrlo necesitas saber
lo que te conviene, lo que es bueno para ti y aprender a
reconocer el peligro y evitarlo.
Debes tener hbitos de vida saludable: asearte todos los
das, comer sanamente, dormir temprano, protegerte del
fro y del calor. Recuerda que nadie debe obligarte a
realizar actos indebidos o que te pongan en peligro. Estas
y otras acciones forman parte del autocuidado.
controla tus
emociones
cuida tu
higiene y
aseo
come
bien
resiste la
presion y
las
influencias
negativas
Autocuidado
Realiza
ejercicio
Duerme y
descansa
Evita
peligros y
riesgos
Muestro el grfico del auto cuido (lo llevo listo en un papelgrafo)

y voy detallando cada forma de auto cuido, preguntando al grupo
en que creen que consiste cada una y despus pasan a realizar el ejercicio siguiente:
57

Cmo me cuido?
Les pido que piense en la manera como se cuidan y que anoten sus respuestas en su
bitcora o libreta haciendo un cuadro como el siguiente:
Me cuido cuando
No me cuido cuando
En mi alimentacin
Ej.: como frutas y verduras
Al controlar mis emociones
Evito la violencia
En mi higiene y aseo
Al hacer mis ejercicios
En mi descanso
Evitando riesgos
Bajo presin y ante influencias
negativas (Te dan un cigarrillo,
te invitan a beber licor , fumar
marihuana)
2. Este cuadro te servir para desarrollar tu plan de vida en siguientes sesiones.

3. Pregunto de que se dieron cuenta con el ejercicio y si consideran que es posible cambiar
algunos de los hbitos negativos que identificaron en el cuadro. Refuerzo el ejercicio
apoyndome en las notas para la reflexin.
4. Entrego a cada uno(a) la hoja de trabajo para la casa de forma que en la prxima sesin
podamos partir de esta para la prctica de la habilidad de aceptacin de su cuerpo y
hbitos higinicos. (Ver Hoja de trabajo #1), es necesario sacar copias de acuerdo a la
cantidad de participantes que tenga en mi grupo de inters.
,
Cuidarse a uno mismo, en los campos de la salud fsica, mental y aspecto fsico, es una de
las mejores maneras de demostrar el aprecio que debemos sentir por nuestra persona.
Slo tenemos un cuerpo y una vida y debemos hacer todo lo posible por desarrollarla de
una manera saludable y que nos permita una existencia agradable y feliz.
El autocuidado debe ser una filosofa de vida. Debemos adquirir unos hbitos de vida
saludables que sean cotidianos. Los hbitos saludables deben estar fundamentados en
una creencia firme basada en nuestras experiencias de vida.
Alimentacin
Se sugiere 3 a 4 comidas diarias.
No debe dejar de tomar desayuno, el que debe ser abundante y nutritivo. Procurar
dejar de comer o saltarse comidas. La frecuencia de la alimentacin debe ser
estable.
58

Los alimentos debern ser variados y saludables. Se recomiendan frutas, verduras
y cereales, lcteos, carnes magras y comidas preparadas con poca grasa.
En relacin con el consumo de lquidos, se recomienda dar preferencia al agua y
fomentar la ingesta de 2 litros diarios en promedio.
Ejercicio:
Necesitamos 30 minutos de ejercicio diario que faciliten que nuestro corazn trabaje bien y
el estiramiento de nuestros msculos.
Sueo y descanso:
Dormir las horas necesarias para un descanso adecuado, se recomiendan 8 horas diarias.
Cuido emocional: valorarnos ms y fomentar nuestra autoestima, aceptarme como soy,
tener seguridad y confianza en m mismo(a), buena comunicacin con las dems
personas. Cultivar la risa y el buen humor. Una manera sencilla de empezar es aprender a
estar con nosotros mismos y a convivir y disfrutar de la naturaleza que nos rodea.
Aseo e higiene: Lavarse los dientes, lavarse el cuerpo, la ropa, mantener peinado el pelo,
las uas cortas y limpias, lavarse las manos continuamente.
Evitar riesgos: Evitar consumir drogas, alcohol y cigarrillos y otras sustancias que
sabemos son dainas para nuestro desarrollo. Evitar exponernos al dao, no debemos
caminar por lugares oscuros y solitarios, identificar caricias que no son de amistad, no
aceptar regalos que pueden acarrearos problemas, saber decir no.
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Hoja de trabajo # 1
Tarea en casa: Aceptacin de la figura corporal
Tras observacin y autoexploracin tctil ante el espejo del cuerpo desnudo:
1) Contesto a las siguientes preguntas:
Soy alto/a, bajo/a? Soy gordo/a, flaco/a?
Cmo es mi cuerpo de espaldas, de perfil?
Cmo es mi pelo?
Cmo es mi cara: ojos, nariz, orejas, boca,...?
Cmo es mi cuello?
Cmo son mis hombros, mis pechos,..?
Cmo es mi abdomen?
Cmo son mis genitales: pene testculos, cltoris, vagina,...?
Cmo son mis nalgas, mi ano?
Cmo son mis brazos, mis manos?
Cmo son mis caderas?
Cmo son mis muslos, mis piernas, mis pies?
Qu partes, al acariciarlas, he sentido placer?
Cmo es mi pene, mis testculos, cltoris, vagina,...?
Cmo son mis nalgas?
Cmo son mis brazos, mis manos?
Cmo son mis caderas?
Cmo son mis muslos, mis piernas, mis pies?
2) Valoro de 1 a 10 el grado de aceptacin de cada una de las partes de la propia figura
corporal:
Altura
Volumen
Cabeza
Pelo
Ojos
Nariz
Orejas
Boca (labios y dientes)
60
Cuello
Hombros
Pechos
Abdomen
Pene / Cltoris
Testculos / Vagina
Nalgas
Ano
Brazos
Manos
Caderas
Muslos
Piernas
Pies
61
SESIN 12 ACTIVIDAD PRCTICA SOBRE AUTOESTIMA

Para esta sesin se les pide que cada uno saque su hoja de aceptacin de la figura
corporal que se dej como ejercicio en casa en la sesin pasada y que hagamos una
plenaria para sacar todo lo positivo que encontramos en las valoraciones sobre nuestro
cuerpo , tambin revisemos lo negativo y planteemos compromisos para mejorar.
Como alternativa para la recreacin tambin podemos organizar una velada de talentos
del grupo (Talent Show) donde puedan expresarse de acuerdo a sus talentos.
.Gua para organizar una velada o presentacin de talentos de grupo.
Qu necesitamos para hacer una jornada, maratn o competencia de ejercicios y
baile que presente las habilidades del grupo?
Quin sabe bailar?
Quin se anima a ensear algn juego o actividad de movimiento?
Qu otras demostraciones de habilidades fsicas podemos presentar?
Qu otros nmeros podemos presentar?
Cundo lo hacemos? Quin quiere organizar el show y hacer el programa?
Quin quiere trabajar en la divulgacin del evento?
Quines se pueden encargar de buscar el local?
Quin quiere ser maestro o maestra de ceremonia?
Quienes quieren participar en la comisin de arreglo y logstica?
Qu otras cosas podemos hacer para que nuestro talent show sea un xito?
.
62
SESIN 13 REFORZAMIENTO SOBRE AUTOESTIMA

Oriento que el da de hoy haremos un
reforzamiento de todo lo que vimos en
las sesiones de autoestima para
reafirmar
conocimientos,
mejorar
actitudes y plantearnos mejores
prcticas que nos ayuden a mejorar
nuestra autoestima.
1. Qu tanto te quieres, te
valoras y pides respeto?
30
minutos.
Procedimiento
Oriento que haremos un
ejercicio por escrito que nos permitir
revisar cmo andamos y si hemos
logrado cambiar algunas actitudes y prcticas que tenamos al inicio de las
sesiones
Oriento que lean las siguientes armaciones y que anoten en la primera columna
la calicacin que te corresponde segn la escala. Oriento que repitan este
ejercicio cada tres meses para que valoren si han mejorado su autoestima y su
capacidad de pedir respeto.
Si tu respuesta es
Nunca o no
Algunas veces
Siempre o s
Afirmaciones
Primera
Me conozco, s lo que me gusta y lo que me molesta.
Me gusta como soy.
Conozco mis cualidades y me siento orgulloso (a).
Estoy seguro (a) de que soy bueno (a) para muchas cosas.
Conozco mis limitaciones y mis defectos.
Trato de mejorar cada da.
Creo que mi opinin es importante.
Me considero una persona agradable y valiosa.
Respeto a los dems y pido que me traten con respeto.
Conozco mis derechos.
Me deendo cuando alguien me maltrata.
No permito que nadie se burle de m.
Me siento muy bien conmigo mismo (a).
Platico con mis familiares.
Cuando me siento inseguro (a), pido ayuda.
Digo que NO cuando me piden hacer algo que creo que es
malo o que me avergenza.
Calificacin
63
Calicacin:
0
1
2
Autoevaluaciones
segunda
Tercera
Les pido que observen en qu casos se calicaron con 0 con 2 y piensen en lo

que pueden hacer para mejorar.
Solicito que elaboren en una hoja en blanco un plan para fortalecer su autoestima y
defender sus derechos.
Pido que lean las siguientes sugerencias, seleccionen algunas, y las anotan en el
cuadro del plan y que las apliquen.
Observa lo que haces, lo que sientes y cmo
reaccionas.
Pregunta a las personas que te quieren cules son tus
cualidades y en qu puedes mejorar.
Para conocerte
mejor
Para quererte
ms
Haz una lista de lo que te gusta de ti. Pgala a un

lado de tu cama. Lela todas las noches y de vez en
cuando agrega algo.
No te compares con los dems. Recuerda que cada
quien tiene sus propias cualidades.
Si te ofrecen alcohol o drogas di no con firmeza y sin
sentirte culpable.
Para pedir
respeto
Recuerda que tienes derechos. Nadie debe

golpearte, humillarte, tocar tu cuerpo de manera
indebida.
Cuando alguien te maltrate, te ofenda o abuse de ti,
habla con algn adulto al que le tengas conanza.
Respeta a los dems y cumple con tus
responsabilidades.
Les pido que peguen el plan en su bitcora o libreta o en un lugar que puedas
consultar con facilidad. Dentro de dos meses revisen si lo han cumplido
Plan para fortalecer mi autoestima
Conocerme mejor
Quererme ms
Acciones
para.
64
Defender mis derechos
SESIN 14 ACTIVIDAD PRCTICA.

Evaluamos las sesiones de autoestima
Llevo listas las hojas en papelgrafos:
Qu he aprendido,
Me ha gustado...,
Expectativas cumplidas...,
Expectativas no cumplidas...
Propuestas de mejora...
1) Se ponen sobre la mesa distintas hojas con los siguientes encabezamientos:

qu hemos aprendido, qu nos ha gustado, expectativas cumplidas,
expectativas no cumplidas, y propuestas de mejora. Cada uno escribe lo que
quiere en ellas.
2) En plenario , participantes y coordinadores de las sesiones compartimos cmo
nos hemos sentido, si ha cambiado nuestra actitud respecto al tema, si nos gustara
repetir estas sesiones o actividades del mismo estilo, si nos gustara tratar otros
temas que nos interesan y a quin recomendaramos apuntarse a este tipo de
actividades.
Despus les pido que llenen la hoja de autoevaluacin, de las sesiones de
autoestima poniendo el nombre de las sesiones (ej. sesiones de autoestima), como
se han sentido y la utilidad de lo que han aprendido y compartido, cuanto les ha
gustado y si tienen sugerencias para mejorar, esta hoja se guarda ya que servir
para evaluar el resto de habilidades que se desarrollarn.
Retomamos las sugerencias para mejorar en las prximas sesiones.
65
DESARROLLO HABILIDADES PARA

COMUNICARME ADECUADAMENTE
66
SESIN 15
COMUNICNDOME APRENDO y ENSEO
DATOS GENERALES
Comprende la importancia de la
comunicacin para la convivencia y
desarrolla
habilidades
para
comunicarse
de forma sincera,
jovial y espontnea.
Contenidos:
Que es comunicacin.
Formas de comunicarnos
Barreras de la comunicacin.
Poblacin
Tiempo estimado: 120 minutos.
ACTIVIDADES INICIALES:
Doy la bienvenida al grupo con una amplia sonrisa y les invito a participar activamente en
la sesin. Les pregunto cmo se han sentido y les propongo que el da de hoy
aprenderemos sobre la comunicacin.
1. Que sabemos sobre comunicacin (15 minutos)
Procedimiento:
1. En un papelgrafo escribo la frase Comunicarse es , luego motivo que los y las
adolescentes expresen sus ideas con relacin a esta frase.
2. Voy anotando las ideas que ellos van compartiendo para luego construir el
concepto de comunicacin procurando tomar en cuenta los siguiente :
La comunicacin es el proceso mediante el cual expresamos y compartimos
sentimientos, inquietudes, conocimientos, ideas, deseos, necesidades.
3. Formo grupos de 3 4 personas y les indico que discutan sobre lo siguiente:
Cmo nos sentimos cuando queremos expresar algo y se nos impide hacerlo?
Cmo conseguir que lo que digamos sea escuchado, entendido y atendido por las
dems personas?
4. En plenario cada grupo expone sus conclusiones. Voy aclarando si es necesario
para ello me apoyo en la siguiente informacin:
La comunicacin es importante en nuestra vida diaria porque es el medio por el cual
adquirimos conocimientos, nos relacionamos con otras personas, expresamos nuestros
pensamientos y sentimientos, pedimos ayuda, solicitamos favores, ofrecemos apoyo,
solucionamos conflictos y aclaremos malos entendidos.
67

En estos ejercicios descubriremos que existen diferentes maneras de comunicarnos y
reconoceremos cual es la ms adecuada, adems identificaremos las barreras de la
comunicacin.
1. Como platicamos (30 minutos)
PROCEDIMIENTO:
Preparar tarjetas con tringulo y crculos de acuerdo a la cantidad de participantes
en el grupo si el grupo es de 10, cinco tarjetas con tringulos y cinco con crculos.
Le entrego a cada uno una tarjeta para que se la coloquen en su camisa con
masking tape. Segn la figura que le correspondi a cada participante, les pido que
formen parejas, unindose las personas que tienen un tringulo con las que tienen
un crculo.
Solicito que elijan un tema de conversacin que ser utilizado en todos los ejercicios
que se realizaran .Por ejemplo: amistades, mi familia, juegos, lo que te gusta, tu
comunidad, etc.
Explico que todos y todas vamos hacer los mismos ejercicios :
Ejercicio #1: Indico a cada miembro de la pareja que se separe de los otros
aproximadamente 5 metros y que conversen 2 minutos sobre el tema que
eligieron.
Ejercicio#2: Oriento para que los miembros de cada pareja se den la espalda y
conversen sobre el mismo tema 2 minutos.
Ejercicio#3: Pido a cada pareja que tome una silla. El que tenga el crculo se
sienta y el que tenga el tringulo permanece de frente al otro. De esta manera
conversan durante 1 minuto sobre el mismo tema. Luego se intercambian de
lugar, el que est sentado se pone de pie y continan la misma conversacin
durante 1 minuto.
Ejercicio# 4: Solicito a ambos participantes de cada pareja quede pie o sentados
uno frente al otro y cerca, mirndose a los ojos, conversen durante 1 minuto.
Al terminar, les doy 5 minutos para que cada pareja analice las siguientes preguntas:
a) En cules de las situaciones fue ms difcil comunicarse? Por qu?
b) En cul de los ejercicios se comunicaron mejor? Por qu?
En plenario cada pareja da sus opiniones y nos ponemos de acuerdo sobre las
respuestas adecuadas.
Reflexin: Las tres primeras situaciones fueron ms difciles para comunicarse porque estaban
lejos tenan que gritar o bien no podan verse cara a cara, por lo que aprendieron que para una
buena comunicacin es necesario que estemos cerca de las personas con quien queremos
comunicarnos. Nos sentimos mejor en la ltima situacin porque estbamos cerca, uno frente al
otro y al mismo nivel. Es mejor estar a un mismo nivel de manera que podamos vernos a los ojos
esto facilita la comunicacin del mensaje. La escucha activa es muy importante, debemos
escuchar.
68

Despus manteniendo las mismas parejas vamos a comunicarnos sin hablar o sea
con gestos, miradas, movimientos y caricias: Les pido que trasmitan un mensaje de
cario o afecto a su pareja sin hablar y la otra persona deber responder tambin
con gestos, aclaro que despus del ejercicio no deben comentarlo con su pareja ni
con las dems.
En plenario pido la participacin de personas voluntarias para que nos cuenten lo
siguiente:
Cmo se sintieron al dar y recibir cario?
Qu dificultades encontraron?
Despus de acuerdo a todos los ejercicios que se realizaron les pido que
mencionen Cules fueron las diferentes formas de comunicacin que utilizaron?
Nos comunicamos a travs de las palabras (verbal) pero adems con gestos, movimientos, miradas,
caricias (corporal) que son un complemento a la comunicacin verbal.
Resaltar que en la comunicacin es importante la escucha activa.
2. El telfono sin palabras (30 minutos)

Constantemente transmitimos mensajes a los dems, es decir que siempre nos estamos
comunicando. Sin embargo, no sabemos si todos esos mensajes estn ayudando a tener
una buena comunicacin. Ahora vamos a conversar y ejercitar una manera de transmitir
mensajes para tener una buena comunicacin.
Le pido a los participantes que se dividan en dos grupos y se coloquen en fila.
Tengo listo dos papelito con la siguiente frase: En la baha de Bluefields, un
seor tocaba un tambor, mientras una hermosa joven tocaba con la guitarra
bellas melodas, y le entrego al ltimo de cada grupo el papel donde est escrito
el mensaje. Est prohibido mostrar el papel a los dems. Lo leer en silencio y me lo
devolver.
El ltimo de cada grupo expresa gestualmente el mensaje al penltimo, ste se lo
transmite de forma no verbal al siguiente y as sucesivamente hasta llegar al primero,
que lo deber traducir a palabras.
Gana el grupo cuya traduccin del mensaje se parezca ms al original.
Comparten las respuestas a las siguientes preguntas:
Qu condiciones son necesarias para una adecuada comunicacin?
Qu factores dificultan la comunicacin?
Resumen: Para una buena comunicacin necesitamos:
- Un mensaje que enviamos este puede ser oral, escrito,

gestual o corporal.
- La persona que trasmite el mensaje se llama emisor, y es el
que comunica la experiencia, la idea o el sentimiento que se
quiere trasmitir.
-La persona que recibe el mensaje se llama receptor: y es el que
escucha o capta el mensaje dado por el emisor y lo interpreta.
Canal: Es el medio de transmisin por el que viajan las seales
desde el emisor al receptor.
69

Tambin tenemos barreras que no nos permiten comunicarnos:
Estas pueden ser ambientales: ruidos, calor, distracciones, interrupciones, suena un telfono.
Verbales: Estas son la forma de hablar, que se interponen en la comunicacin, a modo de ejemplo: personas
que hablan muy rpido, o no explican bien las cosas.
Interpersonales: Es el asunto entre dos personas, que tienen efecto negativo en la comunicacin mutua.
Estas barreras interpersonales ms comunes, son las suposiciones incorrectas (dar por hecho las cosas), y las
percepciones distintas (es lo que uno ve y oye, es nuestro punto de vista, cuando tomamos un punto de vista
como un hecho nos cerramos a otros puntos de vista)
En comunidades multiculturales como las nuestras una de las barreras ms perceptibles entre las culturas es
el lenguaje, sobre todo cuando se hablan diferentes lenguas. Tambin cuando en una cultura existe una idea
que no existe en otra, se produce una barrera cultural por eso es importante relacionarnos y conocer nuestras
culturas.

1. Dados de sentimiento: (15 minutos)
Explico a mi grupo que este ejercicio que realizaran les
ayudar a que sientan comodidad hablando de sus
sentimientos.
Materiales: Un dado de cartulina u otro material con un
sentimiento escrito en cada una de sus caras. Incluir
sentimientos de signo variado; por ejemplo: excitacin, alegra,
inquietud, orgullo, miedo, enojo, tristeza, placer, aburrimiento, etctera.
Procedimiento:
Cada integrante tira el dado y comparte alguna experiencia vivida, escuchada o leda,
que concuerde con el sentimiento que aparece en la cara superior del dado.
Les muestro un ejemplo, tirando el dado y segn el sentimiento que salga, explico lo
que van hacer. Ej.: Alegra. Sent mucha alegra mucho cuando vino mi hermano
mayor.
Si despus de tirar el dado no quiere compartir dice: paso, y se abre la posibilidad de
que algn otro participante cuente alguna experiencia vinculada al sentimiento.
Es importante que este pendiente del intercambio tratando de que todos y todas se
animen a participar, teniendo en cuenta el clima grupal.
Otras posibilidades: Una vez tirado el dado, el grupo trabaja en parejas, compartiendo
alguna experiencia relacionada con ese sentimiento.
2. Comunicndome desde el corazn: (15 minutos)
Pido a participantes que hagamos un crculo y explico que haremos una actividad
con tarjetas. Previamente tengo preparadas varias tarjetas (Ver Hoja de trabajo #1 al
final de la sesin) pido a una persona que voluntariamente escoja una tarjeta al,
azar, la lea y realice lo que dice.
Posteriormente solicito a otra persona que tome otra tarjeta y contino con el
procedimiento hasta terminar las tarjetas.
Al terminar el ejercicio les pregunto cmo se sintieron al dar y recibir los mensajes
de las tarjetas, que aprendieron en la sesin, cul es su compromiso para mejorar la
comunicacin.
Cierro la sesin con la siguiente afirmacin
Es importante establecer una comunicacin sincera, desde el corazn, expresar de manera franca nuestros
sentimientos e ideas, porque esto nos permite desarrollar lazos de amistad, cario y comprensin con
nuestra familia, y amistades. Una buena comunicacin nos ayuda a elevar nuestras autoestima, a sentirnos
a gusto satisfechos con quien nos relacionamos y tambin a crecer como personas.
70

Hoja de trabajo #1
Comunicndome desde el Corazn
Decile algo amable a la

persona que menos
conozcas del grupo
Esta tarjeta es un regalo

para vos, decile al grupo
cul es tu mejor cualidad.
Pregntale a alguien del

grupo si podes ser su
amigo o amiga
Decile a alguien del grupo

de una cultura diferente
que respetas y te agrada
mucho su cultura.
Decile a una persona de tu

agrado tres cosas que te
gustan ms de su cultura.
Decile a alguien del grupo

que puede contar con vos
para todo.
Dale esta tarjeta a una

persona de este grupo
y decile que l o ella te
hace sentir importante.
Entrega esta tarjeta a la

persona de quien hayas
aprendido mucho en
esta actividad y dale las
gracias por ello.
71
SESION 16
FORTALECIENDO LA INTERCULTURALIDAD CON LA
COMUNICACION
PISTAS PARA LA SESIN PRCTICA SOBRE COMUNICACIN
Para que el grupo practique las habilidades de comunicacin para favorecer el dilogo
intercultural se recomienda realizar lo siguiente:
tambin a representarlas.
otro, tal como se desarrolla en la escucha activa.

En nuestra sociedad existe, cada vez ms, una gran diversidad cultural; en nuestras
comunidades y escuelas tambin. Para que ninguna de ellas quede excluida hay que
aprender a cooperar, a contribuir a un todo comn que d impulso y unidad tanto a la
comunidad como a la escuela. Resulta imposible pensar en cooperar sin hablar del respeto
por otras culturas e interrelacin entre ellas. Esa debe ser una premisa de convivencia social
y, por tanto, un elemento definitorio de la Escuela y una lnea de trabajo en ella.
Para esto se puede solicitar lo siguiente:
1. Que elijan una de las culturas que se desarrollan en su comunidad (Mestizo,
garfuna, Rama, Creole, miskitu, ulwa) de preferencia a la que ellos consideran
pertenecer.
2. Que pregunten a sus familiares sobre su cultura y elaboren una historia sobre la
misma, pueden hacer un mural, canciones, poemas, sociodramas, dibujos y llevarlos
a un lugar de la comunidad o la escuela donde se puede exponer.
3. Debern invitar a sus compaeros de aula o de la comunidad para que pasen a ver
su exposicin sobre la cultura que estn representando (puede ser en una feria,
festival) preguntar a las personas si entienden lo que ellos quisieron plasmar.
4. Escribir que les pareci la sesin prctica, que aprendieron, que compartieron, que
tipo de comunicacin utilizaron.
72
SESIN 17
ME COMUNICO ASERTIVAMENTE
DATOS GENERALES
Contenidos:
Muestra inters en establecer Comunicacin asertiva
una comunicacin adecuada con Cmo nos comunicamos?
sus pares
Poblacin
Tiempo estimado: 2 horas y 15

minutos
1. Como anda todos (10 minutos)
Inicio la sesin dando la bienvenida al grupo, preguntndole como han estado desde la
ltima sesin prctica y que compartan su experiencia en dicha sesin. Que aprendieron,
que compartieron, que tipo de comunicacin utilizaron.
Despus hago un ejercicio de animacin para motivar al grupo.
2. Canasta revuelta. (10 minutos)
Procedimiento:
1. Todos los participantes se forman en crculos con sus respectivas sillas.
2. Te pones al queda al centro, de pie y les explicas en que consiste la dinmica.
3. En el momento que seales a cualquiera dicindole Pia!, ste debe responder
el nombre de la persona que est a su derecha. Si le dices: Naranja!, debe decir
el nombre de quien tiene a su izquierda. Si se equivoca o tarda ms de 3
segundo en responder, pasa al centro y tu ocupa su puesto.
4. En el momento que se diga Canasta revuelta!, todos cambiarn de asiento. (El
que est al centro, deber aprovechar esto para ocupar uno y dejar a otro
compaero al centro).
Explico al grupo que el da de hoy vamos a comprender como debemos comunicar lo que
pensamos y sentimos, sin ofender y hacer dao a otras personas y pasamos a explicar el
procedimiento del ejercicio.
73
1) Aprendiendo sobre la asertividad (30 minutos)
Procedimiento
Escribo en el centro de un palelgrafo la palabra
ASERTIVO, AGRESIVO Y PASIVO
Pido al grupo que se coloquen en crculo y coloque los
palelgrafo en el centro del circulo ponga msica
movida y oriento que giren alrededor de los papelgrafos,
cuando la msica pare debern escribir que entienden por la palabra del palelgrafo
ms cercano y
continan rotando hasta que hayan pasado por los 3
papelgrafos.(Si no tienes msica puedes dar palmadas y parar)
Pego los palelgrafo en la pared y les pido que resuman el significado de cada
palabra.
Llevo recortadas las tres historias de la hoja de trabajo # 1 y pida tres voluntarios
para que lean cada historia una a una.
Despus de leer cada historia pido que identifiquen si el personaje fue asertivo,
pasivo o agresivo y comuniquen experiencias propias que les haya recordado y qu
respuesta asertiva encuentran para el ejemplo de pasividad y agresividad. Refuerzo
las ideas con el siguiente comentario:
Podemos ser
ASERTIVOS
- Decimos lo que pensamos y
cmo nos sentimos.
- No humillamos, desagradamos,
manipulamos o fastidiamos a los
dems.
- Tenemos en cuenta los
derechos de los dems.
- No siempre evitamos los
conflictos, pero s el mximo
nmero de veces.
- Empleamos frases como:
Pienso que..., Siento...,
Quiero..., Hagamos...,
Cmo podemos resolver
esto?, Qu piensas?, Qu
te parece?,...
- Hablamos con fluidez y control,
seguros, relajados, con postura
recta y manos visibles, utilizamos
gestos firmes sin vacilaciones,
miramos a los ojos.
Podemos ser
PASIVOS
- Dejamos que los dems
violen nuestros derechos.
- Evitamos la mirada del que nos
habla.
- Apenas se nos oye cuando
hablamos.
- No respetamos nuestras
propias necesidades.
- Nuestro objetivo es evitar
conflictos a toda costa.
- Empleamos frases como:
Quiz tengas razn, Supongo
que ser as, Bueno,
realmente no es importante,
Me pregunto si podramos...,
Te importara mucho..., No
crees que..., Entonces, no te
molestes,...
- No expresamos eficazmente
nuestros sentimientos y
pensamientos.
74
Podemos ser
AGRESIVOS
-Ofendemos verbalmente (humillamos,
amenazamos, insultamos,...).
- Mostramos desprecio por la opinin
de los dems.
- Estamos groseros, rencorosos o
maliciosos.
- Hacemos gestos hostiles o
amenazantes.
- Empleamos frases como: Esto es
lo que pienso, eres estpido por
pensar de otra forma, Esto es lo que
yo quiero, lo que t quieres no es
importante, Esto es lo que yo siento,
tus sentimientos no cuentan, Haras
mejor papel en..., ndate con
cuidado...,
Debes estar bromeando..., Si no lo
haces..., Deberas...
3. Transformando los mensajes (15 minutos)

Procedimiento
1. Explico que esta actividad permitir ejercitar la expresin
de mensajes en primera persona o sea enviar mensajes
Hablo desde mi yo,
yo. Estos mensajes nos ayudarn a tener una buena
yo creo, yo siento,
comunicacin se llaman as porque empiezan con el
yo pienso.
pronombre yo y expresan nuestras opiniones o
sentimientos en forma honesta y clara, sin ofender o
amenazar a otros.
2. Presento el ejemplo siguiente:
Mensaje tu: has llegado tarde y por tu culpa no logre viajar.
Mensaje yo: He estado esperndote mucho tiempo. Me
hubiera gustado que me hubieras avisado que llegabas tarde
3. A continuacin pido que se coloquen por parejas mejor
si son mixtas. Que elijan al emisor (A) y al receptor (B).
4. Entrego a cada pareja la hoja de trabajo con las frases.
(ver hoja de trabajo#2 )
5. Explico que el que hace de emisor le diga las frases al receptor dndole la mayor
expresividad posible.
6. El que escucha tiene que decir si el mensaje resulta, ofensivo o aceptable.
7. Si le dice que es ofensivo, insultante o hiriente el emisor debe reformular la frase
para que sea aceptable. Fundamentalmente tratar de transformar los mensajes-t
en mensajes en primera persona.
8. Despus pido a parejas voluntarias que compartan con el grupo algunas de las
frases ofensivas y como la volvi aceptable.
3. Caricias sin pellizcos (15 minutos)
Caricia fsica: es un elogio o

cualidad positiva del aspecto
fsico de la persona.
Procedimiento:
Caricia psicolgica: elogio o
1. Podemos hacerlo en sillas o bien en el piso o en la

cualidad positiva de la forma de
grama. El grupo se coloca en crculo.
ser de la persona.
2. Explico que daremos caricias fsicas, psicolgicas y
Pellizco: son cualidades
estn prohibidos los pellizcos, puedes explicar cada
negativas de la otra persona.
una apoyando en el cuadro resaltado.
3. Cada uno dice una caricia fsica (elogio o cualidad
positiva de su aspecto fsico) de su compaero / a de la derecha y una caricia
psicolgica (elogio o cualidad positiva de su forma de ser) de su compaero / a de la
izquierda.
4. Est prohibido dar pellizcos o sea decir cosas negativas de las personas.
75

5.
Una vez terminada la ronda de caricias, pdeles que compartan quienes quieran
compartir podes guiarte con las siguientes preguntas:
Cmo te sents al dar caricias?
Cmo te sents al recibirlas?
te cuesta ms dar o recibir?
Tens costumbre de decir a los dems lo que te gusta de ellos?
Das refuerzo positivo al que te da la caricia (se lo agradeces) para que lo vuelva a
hacer en el futuro?
Son tus caricias descriptivas (describen la razn del elogio) para que el receptor se
las crea con ms facilidad?
4. Te cambio un Secreto: 30 minutos.

Explico al grupo que realizaran otro ejercicio que les permitir adquirir
mayor destreza a la hora de expresarse, lo que fomentar el uso de otros
recursos en la resolucin de conflictos menos dainos que la violencia y
es necesario que trabaje la capacidad de hablar de los sentimientos, lo
cual es un factor bsico de la educacin emocional.
Procedimiento
1. Sentados en crculo explico a participantes que este ejercicio es para favorecer la
escucha activa y desarrollar la capacidad de ponerse en los zapatos de la otra
persona y promover los beneficios que reporta el hablar de los sentimientos.
2. Para esta actividad necesitamos papel reciclable y lpices, entrego a cada una de
las personas participantes y les indico que escriban una dificultad que encuentran en
las relaciones con los dems y que no les gusta reconocer ante los dems, pueden
escribirlo en maysculas para que no reconozcan la letra.
3. Les muestro un ejemplo para que ellos comprendan lo que van hacer ej.: Decirle a
Ana que me molesta su forma de contestar.
4. Les pido que doblen las papeletas, las mezclen y las reparto entre todo el grupo
.Cada participante lee el problema utilizando la primera persona, es decir, cuando lee
la papeleta, expone como si l fuera el autor de la misma (La dificultad que yo veo
es....)
5. Al finalizar, si quien participa lo desea, puede aportar una solucin al problema.
6. Para finalizar pdeles que compartan lo siguiente:
Cmo te sentisteis al describir tu problema?
Cmo te sentisteis al exponer el problema del otro?
Cmo te sentisteis cuando el otro relataba tu problema?
A tu parecer, El otro comprendi bien tu problema?
Consigui ponerse en tu situacin?
Crees que llegaste a comprender el problema del otro?
Como consecuencia de este ejercicio, Crees que vas a cambiar tus sentimientos en
relacin con los dems?
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5. Decir no con claridad y buenas formas (20 minutos)
Explico al grupo que este ejercicio nos ayudara a desarrollar la capacidad de decir no y
conocer que decir no es un derecho que no necesita de explicaciones o razones.
Materiales necesarios Una hoja Decir no con claridad y buenas formas para cada
adolescente.
Procedimiento
1.
Le pido al grupo que se dividan en grupos de 5.
2.
Entrego la hoja de teora que est en la hoja de trabajo # 4
Decir no con claridad y buenas formas, y les solicito que lean
Despus de leer oriento que deben formarse en parejas y hacer
ensayos en los que practican decir no de forma sencilla y directa a las peticiones del
compaero para esto deben sentarse cara a cara , uno pide algo a otro durante cuatro
minutos utilizando todas las estrategias que se le ocurran (amenazas, chantaje afectivo,
manipulacin, asertividad,...). El otro dice no aplicando el mtodo aprendido. A los cuatro
minutos, se cambian los papeles.
3. Se termina compartiendo entre todos cmo se han sentido pidiendo y diciendo no, y
cmo pueden usar lo aprendido en la vida real.
1. Pruebo mi firmeza (15 minutos)
1. Entrego a cada uno la hoja de trabajo # 4 Prueba tu
firmeza
2. Les solicito
que
de manera individual hagan un
autoanlisis sobre la forma que se estn comunicando
(asertivo, pasivo, agresivo) marcando en cada afirmacin si lo hacen casi siempre o
casi nunca o a veces.
3. Realizo plenaria motivndoles a compartir el autoanlisis utilizando las siguientes
preguntas
Cmo se sintieron al realizar el autoanlisis?
De qu se dieron cuenta al realizar el autoanlisis de su comunicacin?
Para qu les sirve este ejercicio?
Qu cosas nuevas aprendieron en esta sesin?
Cul es su compromiso para mejorar?
Cierra la sesin retomando lo siguiente:
Recomendaciones para una efectiva Comunicacin Asertiva
Expresemos lo que pensamos y sentimos con firmeza y seguridad.
Expresmonos sin herir.
Escuchemos y prestemos atencin a lo que las otras personas nos dicen.
Ponernos en el lugar del otro.
Hacer halagos positivos.
Cuidar el lenguaje verbal y no verbal.
No emitir juicios.
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Hoja de trabajo #1
La semana pasada mi hermano tomo 10 pesos de mi mochila sin pedrmelos; en
consecuencia no puede comprar la merienda ese da. El acostumbra hacer cosas como
stas, pero nunca le digo nada.
Una amiga bromeaba conmigo en mi barrio. Yo tena dolor de cabeza, as que le grit
que era una persona desconsiderada, inmadura, y me fui dejndola con la palabra en la
boca.
El otro da iba yo con un amigo en el carro y ste prendi un cigarro; le dije que fumar
en un espacio tan reducido y encerrado me molestaba y le ped de favor, que no fumara
mientras estuviramos dentro del carro. El apag el cigarro.
Hoja de trabajo #2
Posibles frases para entregar:
-nunca terminas los trabajos a tiempo
me ests poniendo muy nerviosa viendo cmo pierdes el tiempo con el
celular
por qu siempre te haces el loco con los trabajos? te toca a ti recoger la
cocina
eres un haragn y estoy harta de recoger tus cosas tiradas por toda la casa
su hermano es muy vago, nunca hace los deberes de casa
has cambiado la reunin del grupo sin contar conmigo, siempre ests
fastidindome
es ridculo que te sientas mal por eso, no tiene la menor importancia
por qu tienes que dejar tus papeles encima de mi mesa? revuelves todo
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Hoja de trabajo # 3
Decir no con claridad y buenas formas
Queriendo decir no, se diga s o se diga no, parece que uno se encuentra mal de todas
maneras. El problema est en el costo emocional y en el temor a deteriorar la relacin. Sin
embargo, es necesario que cada uno ponga lmites en todas las relaciones con los otros; si no
lo hacemos, estamos perdidos.
Decir no a una peticin, crtica, acusacin o queja de forma asertiva implica expresar nuestro
desacuerdo, sin tratar de herir a los dems pero sin sentirnos avasallados. Cuando somos
capaces de decir no, somos ms libres, pues llevamos el control de nuestras cosas, tiempo,
cuerpo y decisiones. Decir no es un derecho que no necesita de explicaciones o razones.
A) Pasos a seguir:
1. Escucho activamente a la otra persona.
2. Empatizo de forma verbal (me pongo en el lugar del otro y expreso como creo que se
siente).
3. Expreso mi objetivo en trminos de derechos personales, sin justificarme (si nos
justificamos, el otro puede darnos la vuelta a la justificacin y dejarnos sin argumentos),
mediante la tcnica del disco rayado: repetir nuestra negativa una y otra vez, con
tranquilidad, sin caer en las provocaciones que pueda hacer la otra persona (Te repito que
no...).Y paso rpidamente al paso 4.
4. Dar alternativas cuanto ms y ms concretas, mejor.
5. No ceder ante los chantajes emocionales que el otro intentar hacernos ante las distintas
alternativas.
79

Hoja de trabajo # 4
Prueba tu firmeza.
Quien as lo desee puede comprobar su nivel de asertividad de acuerdo con este
test.
Conducta
Siempr A
Nunca
e (3)
veces (1)
(2)
Puedo expresar mis sentimientos honestamente
Cuando alguien me pide que haga algo que no quiero,
digo no sin disculparme o sentirme culpable.
Trato de encontrar las causas de mi enojo.
Expreso con confianza mis opiniones honestas a
figuras de autoridad (como mi maestro/a, madre, padre,
pastor).
Me responsabilizo de mis propios sentimientos sin
culpar a otros
Puedo expresar sentimientos positivos y negativos
Digo como me siento sin causar dao a los dems
Cuando cometo un error, lo reconozco.
Si no estoy de acuerdo con alguien no lo maltrato ni
fsica ni verbalmente.
Ofrezco soluciones a los problemas en lugar de
quejarme
Cuando hablo sobre mis creencias lo hago sin
etiquetar las opiniones de los dems como locura,
estupidez, ridiculez.
Respeto los derechos de los dems, mientras me
mantengo firme.
Cuando pienso en hacer algo que jams he intentado,
confo en que puedo aprender a hacerlo
80
SESIN 18
PONIENDO EN PRCTICA MI ASERTIVIDAD
Para la sesin Prctica

habilidades
para
la
asertiva.
algunas recomendaciones que permitirn afianzar sus

comunicacin
Pueden hacer una carta a un

amigo o compaero de clase con
el que han tenido diferencias y se
han
distanciado,
pidiendo
disculpas
o
demostrando
asertividad, reconociendo errores
o diciendo cmo se siente a causa
de este distanciamiento.
Pueden hacer un mural en una pared de su comunidad resaltando la

importancia de comunicarse entre todos y todas para vivir en armona,
rescatando la comunicacin entre pares, la familia, la comunicacin
intercultural.
Pueden hacer una feria de la comunicacin donde cada grupo resalte la

importancia de la misma ya sea con dibujos, poesa, canciones, teatro, juegos
con otros adolescentes o nios menores de 10 aos, que rescate los juegos
tradicionales.
81
SESIN 19
ME HAGO ESCUCHAR EN MI FAMILIA
DATOS GENERALES
Comunica a sus padres de
forma
respetuosa
sus
sentimientos, problemas y
aspiraciones
como
adolescentes.
Contenidos:
Cmo nos comunicamos?
Comunicacin asertiva en
la familia.
Poblacin
aos
Tiempo estimado:
3 horas.
1. Como anda todos (5 minutos)
Inicio la sesin dando la bienvenida al grupo, preguntndole como han estado desde la
ltima sesin prctica y que compartan su experiencia en dicha sesin. Que aprendieron,
que compartieron, como les fue, de que se dieron cuenta.
Despus hago un ejercicio de animacin para motivar al grupo.
2. Tachn (5 minutos)
Procedimiento:
1. Primero ensaya la cancin, luego explican los movimientos de esta danza.
2. Todas las personas estn en crculo, como si fuera un gusano o trencito.
Ah viene mama pato
Tachn
Ah viene papa pato
Tachn
Ah viene los patitos
Tachn Tachn Tachn
Cantando
Dando un paso con un pie
Cantando
Dando un paso con el otro pie
Cantando
Dando tres pasos alternados, uno
por cada Tachn
1. Se practica la danza varias veces, haciendo los siguientes cambios.

Las personas en crculo agarradas de la espalda
Agarradas de la cintura
Agarradas de la cintura de la persona que est ms adelante del vecino/a
Sentndose en las piernas de la persona que est atrs y soltando las manos
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3. Poncho de luz y sombra: (10 minutos)

Procedimiento:
A cada persona le entrego un poncho hecho con un papelgrafo (se dobla un
palelgrafo en dos partes iguales y se le corta un semicrculo en medio del lado del
doblez) y entrego un marcador.
Pongo una msica movida y cuando empiece la msica las personas se movern por
el espacio e irn escribiendo:
En la parte delantera del poncho (primer momento): caractersticas positivas de la
comunicacin con su pap y mam o familiar o persona con quien viven, lo que
ms les guste de comunicarse con ellos y ellas.
En la parte trasera del poncho (segundo momento?): las debilidades, lo que menos
le guste, las caractersticas negativas de la comunicacin con su pap y mam o el
familiar o persona con quien viven.
Despus se hace plenaria en crculo y el que quiera compartir puede hacerlo,
primero lo positivo y despus lo negativo.
Para motivarlos a participar hago las siguientes preguntas: Cmo se sintieron?
de qu se dieron cuenta?
Anoto en un palelgrafo lo positivo y negativo que comparte y lo pego en la pared.
Explico que la sesin de hoy se trata de que mejoremos la comunicacin con madres y
padres para mejorar la convivencia en nuestra familia y para que nos escuchen y apoyen
en nuestros problemas y aspiraciones.
1. Video foro : Erase una vez una familia (2 horas)
Materiales: Necesitaran u TV y DVD y el video Erase una vez una familia. Papelgrafos
Marcadores
Antes de la sesin me aseguro que tengo los equipos y materiales listos y ya he visto
previamente el video. Llevo listas las preguntas para la reflexin.
Explico al grupo que presentaran un video, que nos permitir valorar la importancia
de la comunicacin afectiva dentro de la familia
Para iniciar esta parte, invito al grupo a sentarse cmodamente frente al lugar donde
proyectarn la pelcula. Les recuerdo que esta es una actividad de video frum, por
lo que al final se harn preguntas sobre la pelcula vista, as que es importante poner
atencin a lo que se est viendo.
Pongo el video.
Una vez que el video termine, divido al grupo en 2 (de 5 participantes cada uno).
Uno ser el grupo A y otro el grupo B.
Oriento que cada grupo nombrar a una persona que compartir con el resto lo que
discutieron en el grupo. De 30 minutos para que discutan las preguntas de la hoja de
trabajo # 1.
83

Posterior al trabajo en grupos, reno al grupo completo, invito a las dos personas
que fueron elegidas a que presenten un resumen de lo discutido por preguntas.
Animo al resto de participantes a completar la ideas o hacer sus propios
comentarios. Oriento que a medida que vayan pasando, comenten solamente las
cosas que no se han dicho con anterioridad, para agilizar las presentaciones.
Ahora comparamos el anlisis del video con lo que escribieron en los ponchos de lo
que les sucede a ellos en sus casas y reflexionamos porque est fallando la
comunicacin y que podemos hacer para mejorarla utilizando las tcnicas que ya
aprendieron en la sesin anterior, para reforzar puedes utilizar la siguiente
informacin:
Para Mejorar la comunicacin con tus padres
Nunca puedes dejar de trabajar en el proceso
Construyendo una Buena Relacin con tus Padres1.
de la comunicacin, si dejas de trabajar en
ello, tu relacin se deteriorar rpidamente. Aqu hay cuatro principios para ayudarte a llevarte
Tus padres se encuentran asustados por el mejor con tus padres:
Hnralos y obedcelos.
hecho de tener que hablar temas difciles
Agradceles.
contigo. Adems de que la buena
Trata de ponerte en el lugar de tus padres.
comunicacin se complica por el hecho de
La comunicacin es la clave.
que t y tus padres son de diferentes
generaciones.
1. Inicia la Conversacin: Comparte con ellos tus sentimientos, penas, gozos y
sueos. Si no responden de la forma que t desearas, ms adelante diles tus
sentimientos.
2. Pasa tiempo con tus padres: Mucho despus de que tus amigos del colegio
hayan pasado, an tendrs a tus padres. Haz algo junto con tu mam o tu pap en
su mundo.
3. Haz una cita con tu pap o con tu mam: Una de las mejores inversiones en tu
comunicacin con tus padres es pasar un tiempo junto con cada uno.
4. Tus padres no son perfectos, naciste en tu familia por una razn. Tus padres
son un regalo especial para ti. Puede que no sean perfectos, pero t tampoco eres
un hijo (a) perfecto. No pelees con esto; acepta el hecho de que sern tus padres
siempre y para siempre. Ya que ellos sern los nicos padres que tendr por toda la
eternidad, haz todo lo posible para mantener la relacin creciente y positiva.
Nota: Para las personas que no viven con sus padres, la comunicacin se aplica
igual con las personas que estn desempeando el papel de padres o tutores.
ACTIVIDADES DE CONCLUSIN Y CIERRE:
1. Carta a mis padres o tutores (15 minutos)
Escribir una carta a tus padres o tutores(as) para decirle lo que sientes, tus problemas y tus
planes y adems a agradecerle por estar ah cuando le necesitas puede ser algo muy
importante para mantener la comunicacin con ellos y ellas, y a ti te permitir desahogarte si
no puedes enfrentarlo cara a cara, es por esto que haremos un ejercicio y en base a lo que
hemos discutido el da de hoy sobre cmo expresar lo que sentimos.
Les presento el modelo de carta donde ustedes podrn plasmar lo que sienten, sus
problemas y aspiraciones, la persona que desee la puede entregar a su destinatario o bien
84

guardarla hasta que crea que es el momento indicado, o bien puede leerla y valorar si puede
decirles a sus padres cara a cara lo que est escrito en la carta.
Para escribir la carta les recomiendo que deben:
Primero hnralos y mustrate humilde.
Agradceles por todas las cosas positivas que te han brindado (revisa la parte
anterior del poncho Luz y sombra )
Date cuenta de la situacin que ests viviendo (parte trasera del poncho de luz y
sombra) y descrbela percibiendo los sentimientos que te produce. (Tristeza, alegra,
miedo, angustia, enojo, ternura etc.) lo ms concreta posible, sin rodeos y sin juzgar
a tus padres (sin mensajes deberas...).
Expresa cmo te afecta la situacin usando mensajes yo con voz calmada, y
directa.
Ponte en lugar de ellos y expresa cmo crees que se sienten.
Solicita soluciones: cmo se te ocurre que podemos hacer?, cmo crees que
podramos solucionarlo.
Proponle vos las soluciones: qu te parece si...?.
Agradceles por leer tu carta.
Dales las gracias por darte la vida.
Nota: Si el tiempo no da para terminar la carta se dejara como tarea en casa y se pasa
a evaluar la sesin.
Para finalizar en plenario reflexionaran sobre lo siguiente:
Cmo se sintieron en la sesin?
De qu se dieron cuenta?
Cmo se relaciona con su vida?
Cul es su compromiso?
85

Hoja de trabajo # 1
PREGUNTAS: Grupo A
Qu te ha sorprendido ms de la pelcula?
Qu tiene que ver con vos, con tu familia, la pelcula?
Cmo sueas o te gustara que fueran las relaciones en tu familia?
Cmo era la familia?
Es comn ver familias como la del video en tu comunidad? (padres separados, hijos de
ms de un casamiento) Es comn ver madres que cuidan solas de sus hijos? Y padres?
Ustedes creen que el muchacho y la muchacha tienen que ser educados de maneras
diferentes o de la misma forma?
Ustedes creen que hombres y mujeres educan de la misma manera?
Y la participacin de la abuela en la educacin de los nios, cmo la ven ustedes? Es

posible que alguien que no est adentro de la familia ayude a educar?
PREGUNTAS: Grupo B
Qu te ha sorprendido ms de la pelcula?
Qu tiene que ver con vos, con tu familia, la pelcula?
Cmo sueas o te gustara que fueran las relaciones en tu familia?
Cmo es tener a alguien gritndonos? Cmo nos sentimos cuando no somos

escuchados/as? Cmo nos gustara ser tratados/as?
Ustedes creen que los nios imitan a los adultos? Qu ejemplos recibimos de
nuestros padres y madres?
Ser que a veces los padres y madres tratan a los hijos como cosas y no como
personas? Ustedes creen que los nios y nias tienen voluntad?
En qu temas el nio puede opinar?
Cmo los nios podran iniciar su participacin en las decisiones junto a sus padres?
Eso es bueno para ellos y para la familia?
86

Hoja de trabajo # 2
Carta a __________________
Estimada(o) ________________:
Recibe saludos de tu _________________ qu quiere decirte muchas cosas que no he
logrado decrtelas de forma personal.
Gracias
por:______________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
_____________________
En esto momentos me siento___________________________ por
que______________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
_________________________________________.
S que t tambin te sientes
_________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
_____________________
Me gustara saber cmo crees que podramos solucionar esta situacin
____________________
__________________________________________________________________________
_______
Qu te parece si
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
______________
Agradecindote mucho por escucharme a travs de esta carta y por haberme dado la vida.
_________________________
Tu hijo(a)
87
SESIN 20
PONIENDO EN PRCTICA LA COMUNICACIN CON MIS
PADRES.
PISTAS PARA LA SESIN PRCTICA SOBRE COMUNICACIN EN LA FAMILIA
Pueden organizar un show de talentos donde cada grupo con su mentor presenten
una puesta en escena de un tema en el cual ellos consideran es difcil hablarlo en
familia, para esto pueden invitar a los padres y madres de familia para que los vean
actuar proponiendo nuevas formas de comunicacin. Para esto pueden preparar un
grupo que personifique como se estn comunicando actualmente de una forma no
asertiva y despus otra escena donde propongan una forma de comunicarse
asertivamente. (Puede ser sobre decir no a las drogas, decir no a la violencia y al
abuso sexual, mejorar las calificaciones, relacionarse mejor con su familia, etc.)
Otra actividad es un video foro en la comunidad invitando a padres y madres y
docentes utilizando el video Erase una vez una familia, haciendo un anlisis al final
del video identificando
formas de comunicacin no asertiva y formas de
comunicacin asertiva que lleve a un dilogo intergeneracional.
Elaborar en una cartulina el conjunto de derechos asertivos y llevarlos a su casa y
pegarlos para que toda la familia los asuma y los ejerza.
88
SESIN 21
COMUNICANDOME EN MI COMUNIDAD
DATOS GENERALES
Contenidos:
Participa en actividades de Comunicndome
la
comunidad asertivamente.
relacionndose
asertivamente
Poblacin
aos
Tiempo estimado:
horas
2y
ACTIVIDADES INICIALES
Doy la bienvenida al grupo, pregunto cmo han estado y como les fue en su sesin
prctica, si entregaron la carta o hablaron con sus padres al respecto, como se sienten y si
estn dispuestos(as) a continuar con las sesiones.
Explico que el da de hoy vamos a seguir practicando como relacionarnos asertivamente y
vamos a iniciar protagonizando un conflicto que nos ayudara a entender la necesidad de
una verdadera comunicacin asertiva.
1. Escucha activa: el castigo(15 minutos)
PROCESO:
En grupos de tres, dos personas representan a los protagonistas de un conflicto y
una tercera hace de mediador entre ellos.
Introducimos el conflicto explicando la situacin a todo el grupo.
Los protagonistas del conflicto han decidido acudir al servicio de mediacin para
intentar ponerse de acuerdo.
Repartimos los roles y empezamos la dramatizacin.
Si consideramos que al grupo le puede resultar difcil esta actividad, podemos optar
por llevarla a cabo en la pecera, es decir, con un tro que pasa al frente mientras el
resto del grupo observa.
En este caso, podemos congelar la imagen para hacer valoraciones sobre la marcha
y tambin cambiar el grupo, o slo algunos de los que participan en la
representacin. As aadimos nuevos puntos de vista y exploramos el conflicto bajo
distintos puntos de vista.
89

Para valorar la actividad
cuestiones del tipo:
-
Cmo
ha
dramatizacin?
se
harn
la
funcionado
Estn claros los roles de cada

uno?
Cul era ms difcil?, por qu?
Qu te sugiere este conflicto?
Has llegado a definir el conflicto?
Para el cierre remarco lo siguiente:

La escucha activa es imprescindible para explorar conflictos. Contribuye a que el mediador y
los protagonistas comprendan correctamente la historia y puedan pensar que el problema
no es la otra persona, sino que lo han construido entre los dos y, en consecuencia, tendrn
que hablar de nuestro conflicto.
2.
El rey del silencio (10 minutos)
Empezaremos la sesin hablando del silencio. Les pediremos a todos

que cierren un momento los ojos y que escuchen atentamente todos los
sonidos que nos rodean y que, normalmente, nos pasan desapercibidos.
Pondremos en comn los sonidos que hemos odo.
Procedimiento:
Llevo lista una corona de cartn , algunas fruta de temporadas
Iniciare ruidos con un objeto (llavero, bolsa de plstico, tiza en la pizarra, etc.) e
intentaremos adivinarlos.
Podemos hablar de los ruidos que nos gustan y de los que no.
Despus jugaremos al rey del silencio: Como mentor (rey) me sienta en mi trono y
slo mediante el movimiento de la boca pronuncio el nombre de su sbdito favorito.
El participante en cuestin se levantar y acudir junto al rey sin hacer ningn tipo
de ruido. Si lo omos, tendr que volver a sentarse y el rey elegir a otro sbdito.
Cuando alguien consiga acercarse al trono en completo silencio podemos ponerle
una corona, darle una golosina o una orden en voz baja, al odo, para que la cumpla
en silencio.
Valoraremos la actividad con las siguientes preguntas:
Os gusta el silencio?
Es aburrido?
Prefers hablar?
Nos podemos comunicar en silencio?
90
Cierre: El silencio
tambin forma parte
de la comunicacin.

3. Explicar-escuchar problemas
(20 minutos)
Procedimiento:
Buscaremos una pareja; ser preferible que sea alguien a quien no conozcamos demasiado
bien. A continuacin le explicaremos al compaero un problema que nos preocupa y l
tambin nos explicar otro a nosotros.
Escucharemos atentamente porque, cuando el mentor haga una seal, formaremos grupos
de cuatro y a otro compaero le explicaremos no nuestro problema, sino el que nos ha
explicado la primera pareja.
En plenario, el mentor
aportadas por todos:
recoge las valoraciones
Todo el mundo tiene problemas. Es

normal tener conflictos. Es
importante
expresarlos
y
entenderlos ponindose en la
piel del otro.
. Qu te ha parecido el hecho de compartir los

problemas?
Hay alguien que no tenga ningn problema?
. Crees que yo (mentor) tengo algn problema?
. Qu te ha gustado ms explicar o escuchar?
. Qu te ha resultado ms complicado escuchar o explicar despus el problema del
compaero?
. Se parecen los problemas de cada uno de nosotros y nosotras? En qu?
4. Comunicacin efectiva: te escucho (20 minutos)
Procedimiento:
Recogemos y anotamos en un palelgrafo la lista de actitudes inhibidoras y
potenciadoras de la comunicacin que propongan el grupo (criticar, ignorar,
contradecir, aconsejar, tranquilizar con un no, quitar importancia, mostrar empata y
escucha activa).
Sentados por parejas, cara a cara, uno habla y el otro escucha siguiendo temas
determinados e intercambiando los roles de emisor y receptor en cada ronda.
Los temas de conversacin que diremos en voz alta y en una actitud de escucha
que mostraremos escrita en un papel se encuentran detallados en la Hoja de trabajo
#1. Slo mirarn el cartel los que hacen de oyentes, mientras que los emisores
desconocern su contenido.
En cada ronda, los emisores comentarn
Reflexin:
Comunicarse
cmo se han sentido e intentarn identificar la
efectivamente
requiere,
en
actitud mantenida por el compaero o
primersimo lugar, una actitud de
compaera receptor del mensaje.
Al final de la actividad en sesin plenaria
respeto hacia la otra persona, a la
discutiremos lo siguiente:
que valoramos y reconocemos.
. Te identificaste con alguna de estas actitudes
de escucha?
. Conoces a alguien que las utilice con frecuencia?
91

. Te fijaste en las actitudes de escucha que aparecen en los programas de
televisin?
. Qu consecuencias crees que puede acarrear cada actitud?
Explico que en las actividades anteriores hemos revisado y practicado la escucha activa,
el silencio, escuchar los problemas y poder expresarlos, el desarrollo de estas habilidades
nos permite evitar conflictos y establecer relaciones armnicas entre todos y todas.
Ahora seguiremos poniendo en prctica todas las caractersticas de comunicacin efectiva,
para participar activamente en la comunidad donde vivimos. El siguiente ejercicio nos
permitir la visualizacin que permitir que broten un buen nmero de ideas como
respuesta a una pregunta amplia vinculada a la comunicacin sobre nuestra comunidad.
1. Si tan slo pudiramos cambiar eso (30 minutos)
Materiales: Msica, papelgrafo, tarjetas, marcadores.
Procedimiento:
a) Pido que se acuesten sobre su espalda, o bien en su silla
cierren los ojos, todo en silencio.
b) Con msica suave de fondo se plantea la siguiente consigna:
Visualiza, tu casa, tu escuela, tu barrio Qu problemas identificas en la comunicacin en
tu casa, tu escuela, tu barrio que impiden que stos sean un lugar mejor, ms feliz, para
vivir armona?
c) Despus reno al grupo y les entrego tarjetas en blanco pido que compartan su
visualizacin
un problema por tarjeta y vamos pegando las tarjetas y agrupando las
ideas que se repiten. Al final pido que elijan un nombre para poner encima de las tarjetas
como ttulo y pasamos en grupo a leer los problemas que los que ms coincidimos.
Explico al grupo que vamos a conocer los conceptos de comunidad y los espacios dentro
de esta donde interactuamos y la importancia de la comunicacin en este proceso.
1. Que es la comunidad: (15 minutos)
Es un grupo de personas que habitan en un mismo territorio comparten costumbres,
creencias y valores, desarrollando lazos de amistad, solidaridad, tienen as necesidades e
intereses comunes y buscan con la accin colectiva mejorar sus condiciones tanto
materiales como espirituales de vida en comunidad.
92
El primer grupo social donde nos interrelacionamos y nos brindamos afecto es la familia y
se empieza a trabajar unidos por una meta en comn. Es segundo grupo social es la
comunidad y el barrio, en estos espacios se propicia y se genera integracin social,
compartiendo mltiples experiencias, el tercer grupo social es la escuela , pues all se
juega, se aprende, se divierte y se comparten toda clase de experiencias a travs de la
interaccin con el otro.
El factor que hace posible la movilizacin de: valores, creencias, costumbres y formas de
comportamiento social, es la comunicacin y la capacidad que cada persona posee para
comunicarse con los otros y otras, es as como puede trasmitir, alegras y tristezas y toda
clase de sentimientos, esto nos brinda la posibilidad de la amistad y solidaridad entre los
habitantes de las comunidades. Por eso es importante que utilicemos la comunicacin
asertiva para trasmitir mejor los mensajes y lograr una buena interaccin.
Participacin comunitaria: Cuando los miembros de una comunidad interesados en dar
fin a los problemas que tienen se renen de forma voluntaria y deciden participar
activamente en la bsqueda de recursos, se organizan, planifican, y ejecutan acciones en
pro de la solucin de sus problemas , esta organizacin genera nuevas formas de pensar,
actuar, y fortalece el espritu de cooperacin , solidaridad, respeto y de responsabilidad
compartida , en todo este proceso la comunicacin juega un papel muy importante por tanto
debe ser asertiva para que sea efectiva
2. Como participo en mi comunidad: (30 minutos)
Con esta actividad vamos a reflexionar sobre la participacin de la
niez y adolescencia en el bienestar de nuestra comunidad.
Materiales: Papelgrafos, marcadores, recortes de revistas y
peridicos, masking tape, pegamento y tijeras.
Procedimiento:
Se dividen en dos grupo y durante 15 minutos,
representan como participan los adultos en la comunidad
en un papelgrafo mediante recortes de peridicos, de
revistas, dibujos, frases, poesas, letras de canciones,
fotos o cualquier otro tipo de expresin grfica. Del mismo modo en otro papelgrafo
representan como participan nios y adolescentes en su comunidad.
93
Luego de este ejercicio, cada grupo expone y explica sus papelgrafos enfatizando
las diferencias que encuentren y por qu creen que se dan esas diferencias. Los
papelgrafo sern exhibidos para que todos los participantes los puedan observar.
Por ltimo, para motivar la reflexin hago las siguientes preguntas, para vincular la
dinmica con el tema que se est tratando.
Observas alguna relacin entre la forma de participar de adolescentes y adultos?
Consideras importante tu participacin como nio o adolescente para resolver los
problemas de tu comunidad?(se seala los papelgrafos con los problemas que
encontraron en la actividad inicial)
Cmo puedes participar para mejorar las condiciones de tu comunidad?
La comunicacin es importante para que puedas participar en la comunidad Por
qu?
Existen barreras que te impiden comunicarte en tu comunidad y que limitan tu
participacin? , cules son esas barreras?
Qu acciones de comunicacin puedes hacer para vencer esas barreras?
4. Utilizando la comunicacin para participar en mi comunidad (15 minutos)

Oriento al grupo que se renan en parejas.
Escojan uno de los problemas que identificaron en el ejercicio de inicio (debe ser
diferente por cada pareja).
Elijan una accin de comunicacin que pueden hacer para participar en la resolucin
de este problema.
Ej.: Muchos jvenes consumiendo alcohol en la comunidad.
Despus deben seguir los siguientes pasos :
A quien debemos comunicar para resolver el problema.
Qu clase de gente son ellos, el, ella.
Qu le vamos a decir (Mensaje). Que informacin de antecedentes necesito
incluir , que debera omitir
Por qu se lo vamos a decir.
Cuando es el mejor momento para comunicarle.
Donde puede recibir el mensaje y como lo haremos.
Conocen del asunto a bordar y es posible que obtengamos resultados.
Que se propone el mensaje que daremos, que estoy tratando de decir.
Como debera comunicarse esto, cual es el mejor medio para hacerlo.
Hagan un listado de acciones de comunicacin podra emprender para solucionar
este problema. Ej.:
1. Elaborar carteles donde se expongan los peligros del alcohol.
2. Realizar una charla con adolescentes sobre las consecuencias del consumo de
alcohol.
3. Visita las pulperas para que no vendan alcohol a menores de edad.
4. Hacer un programa radial sobre la importancia de no consumir alcohol.
Hacen una valoracin de cul de estas actividades es posible que ustedes
participen.
94

Ej.: Hacer un programa radial sobre.
Escogen una actividad y planifican como la van hacer :
Ej.: Elaboran el guion del programa y definen quienes lo van hacer, piden apoyo a
la radio para que les brinde el espacio, leen sobre el tema enfocndose en el
problema no en las personas.
Exponen en plenario su actividad y como la harn utilizando la comunicacin
asertiva.
ACTIVIDADES DE CONCLUSIN Y CIERRE:
Que hara yo: (30 minutos)
Indico al grupo que para finalizar la sesin haremos unos ejercicios que permitirn
valorar si podemos comunicarnos asertivamente en nuestra comunidad.
Formen 2 grupos de 5 personas cada uno y resuelvan los ejercicios utilizando la
comunicacin asertiva. (Hoja de trabajo #3)
En plenario utilizando sociodramas hagan una presentacin del problema y como lo
solucionan y compartan con el grupo, haciendo comentarios si estn de acuerdo o
no con lo que comparti cada grupo.
Al final realizar plenario donde compartan:
Cmo se sintieron en la sesin de hoy?
Para qu les servir lo que aprendieron?
Para las palabras de cierre puedes apoyarte en el siguiente prrafo:
Los seres humanos no podemos vivir sin comunicarnos. A travs de la comunicacin nos
relacionamos con otras personas. Nos permite establecer lazos afectivos y comunicarnos de
manera positiva con los dems .Es una cualidad que puede sernos til al momento de tener
problemas, pues nos impulsa a buscar compaa, apoyo o distraccin con otras personas
para escuchar otros puntos de vista, cuando los problemas nos agobian., tambin nos sirve
para unirnos para vencer los problemas .Podemos participar en la casa, la escuela, la iglesia,
organizaciones de adolescentes , organizaciones comunales o como ciudadano en los
cabildos infantiles de mi comunidad.
95

Hoja de trabajo #1
El castigo
Hijo/hija
Llegas a casa con los resultados del primer trimestre. Los resultados no son nada buenos y
tus padres y t han empezado a discutir y a gritar hasta que, al final, se te ha escapado un
insulto muy fuerte. Tus padres te han castigado durante todo un mes sin salir ni hacer
deporte. Entonces te has ido hacia tu habitacin y has cerrado la puerta con una sonora
patada. La puerta ha reventado. Crees que tus padres son demasiado estrictos. No todo el
mundo puede ser un Einstein!. La verdad es que no te entusiasma estudiar y consideras
que los exmenes son una estupidez. Tienes ganas de ir a trabajar en cuanto cumplas los
diecisis y encuentras que es muy injusto que te castiguen durante todo un mes. Por otro
lado, no servir de nada porque no piensas estudiar y adems no te acabas de creer que te
impidan hacer deporte. Tus padres saben perfectamente que si faltas a los entrenamientos
te expulsarn del equipo.
Madre/padre
Cuando tu hijo ha llegado a casa te ha dado los resultados del primer trimestre. Las notas no
son nada buenas y has empezado a discutir y a gritar hasta que, al final, te ha insultado.
Lo/a has castigado durante todo un mes sin salir ni hacer deporte. Entonces se ha ido a su
habitacin y ha cerrado la puerta con una sonora patada. La puerta ha reventado. Crees que
necesita mano dura, ya que es la mejor manera de que se tome en serio los estudios.
Tener una buena educacin es la nica manera de encontrar trabajo hoy en da. Aunque
tenga que sacrificar el equipo y las amistades, ms vale que deje el deporte y se encierre en
casa a estudiar. No puedes tolerar que te falte al respeto, te peleas continuamente y en
casa siempre hay un ambiente muy tenso.
Mediador/mediadora
Tu funcin ser crear un ambiente adecuado para que el/la padre/madre y el hijo/hija
puedan explicar y escuchar sus respectivas historias. Los protagonistas del conflicto
hablarn de uno en uno y t no has de juzgar ni culpar a nadie, slo tienes que mostrar
empata y practicar la escucha activa.
Acurdate de:
. Establecer contacto visual y mostrarte realmente interesado por la persona y su historia.
. Parafrasear: Repetir cmo se siente y qu piensa conservando el sentido de lo que se ha
dicho. Por ejemplo: si lo he entendido bien....
Clarificar: ampliar y precisar la informacin. Por ejemplo: me podas hablar ms de....
Resumir: decir en pocas palabras cul es la situacin vista por el protagonista de la historia.
Reformular: expresar ideas y sentimientos con fidelidad pero limpiando el lenguaje de
expresiones imprecisas o poco respetuosas y aadiendo, quizs, pequeos matices.
. Finalmente, intenta definir el conflicto de manera que ambas partes te confirmen que,
efectivamente, has comprendido cul es la situacin.
96

Hoja de trabajo #2
Comunicacin efectiva: te escucho
PAUTAS (ejemplos):
1.- Tema: Lo que ms me gusta de mi familia es:
Actitud: criticar
2.- Tema: No puedo soportar que...
Actitud: ignorar
3.- Tema: La pelcula ms buena que he visto
Actitud: contradecir
4.- Tema: Me gustara ir de vacaciones a...
Actitud: aconsejar
5.- Tema: Conozco a la persona con la que nunca me entender Actitud: quitar importancia
6.- Tema: Recuerdo que cuando era pequeo mi madre...
Actitud: empata
7.- Tema: Mi opinin sobre la programacin televisiva es...
Actitud: escucha activa
Hoja de trabajo # 3
Que hara yo.
Problema # 1
En Laguna de Perlas muchos chavalos y chavalas de primer ao de secundaria estn
sacando bajas calificaciones en matemticas y lengua y literatura, los profesores no hayan
que hacer y ustedes quieren contribuir a que sus compaeros tengan mejores resultados en
sus calificaciones.
Qu haran si estuvieran en esta situacin, utilizando la comunicacin asertiva?
Problema #2
En Kukra Hill, en el sector # 4, vive uno de tus compaeros de clase, te has dado cuenta
que en su familia maltrata a tu compaero, lo ves triste y decado y solo t has notado lo
que le pasea, hablas con l y te dice que quiere irse de la casa porque no aguanta la
situacin, los profesores no saben nada sobre el asunto. Qu haran si estuvieran en esta
situacin, utilizando la comunicacin asertiva?
97
SESIN 22
PONIENDO EN PRCTICA LA COMUNICACIN EN MI
COMUNIDAD
Para las actividades prcticas se propone que trabajen sobre el problema que resolvieron
en la sesin y hagan las actividades que dijeron eran necesarias para su solucin con el
involucramiento directo de ellos y ellas.
Pueden hacer una sesin donde compartan como les fue con su actividad de campo, si
lograron comunicarse como lo haban planeado., que aprendieron en la comunidad, con
quienes establecieron la comunicacin, como se sintieron, que barreras encontraron.
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SESIN 23
ME COMUNICO Y ROMPO BARRERAS
DATOS GENERALES
Contenidos:
Se
relaciona
de
forma Me comunico asertivamente
respetuosa y solidaria con
personas adultas
Poblacin
Tiempo estimado:
2 horas
Doy la bienvenida al grupo, pregunto cmo les ha ido, si lograron realizar la sesin prctica y
de que se dieron cuenta en esa sesin, si se lograron comunicar o si encontraron barreras y
si se sienten motivados a continuar participando en su comunidad.
Despus les propongo que hagamos una actividad que nos permitir conocernos ms y
comunicarnos respetuosamente a pesar de las diferencias de edad, sexo, etnia y cualquier
diferencia y paso a explicar la dinmica de apertura.
1.Conocer es empezar a querer.
Procedimiento:
Presento
al grupo la actividad a desarrollar que servir para que vayan
intercambiando se conozcan mejor entre ellos; conozcan sus caractersticas
personales, sus intereses, sus valores, etc.
Con esta finalidad se invita a cada uno a rellenar la Hoja de trabajo #1 Encuentra a
alguien que....
Se trata de encontrar a aquellos compaeros o compaeras a los que se identifica
con alguna de las afirmaciones que se incluyen en esa hoja de registro, escribiendo
su nombre en el espacio en blanco que hay a continuacin de cada una de ellas.
Para cada afirmacin se ha de escribir un nombre distinto.
La hoja de trabajo # 1 incluye un listado de tems, pero lo puedo adaptar atendiendo
a las caractersticas de mi grupo.
Cuando quienes participan han completado la hoja, identificando al resto de sus
compaeros(as) de acuerdo con las afirmaciones contenidas en ella, pasamos a
plenaria pidiendo que los que quieran participar lo hagan, mientras tanto en un
palelgrafo en la pared voy poniendo las coincidencias y en lo que no coinciden
(disonancia) en la asignacin de los nombres, sobre todo en aquellas afirmaciones
que representan intereses, valores o actitudes.
99

Actividades de desarrollo
1. Presentar una queja
Pido que se sienten en crculo y se empieza un dialogo sobre el tema utilizando las
siguientes preguntas motivadoras:
qu es quejarse de algo? Den algunos ejemplos.

Para qu sirve quejarse bien?
Es malo quejarse muchas veces y por cualquier cosa?
Distinguir entre quejas necesarias y quejas por vicio.
Al terminar de compartir hago una conclusin diciendo:

Hay quien piensa que la gente que se queja es grosera o impaciente. Pero cuando alguien nos
ofende o nos molesta, o lo hace con otros, existe un mtodo para externar nuestros malestares y
ser escuchados de manera efectiva, ser comprendidos, y crear posibles soluciones, es una habilidad
51
muy til, para evitar que ese hecho se repita. Cuando no puedes quejarte te causa frustracin y
enojo.
Despus llevo listo en un papelgrafo el esquema XYZ+R o sea la frmula para
quejarse asertivamente.
La frmula para poder comunicar de manera asertiva nuestros malestares, y lograr que la
otra persona nos escuche y responda de
forma tranquila , nos llega gracias al
trabajo del psiclogo Israel Haim Ginott
quin propuso la Frmula: XYZ+R que
consiste en lo siguiente :
X. Cuando Haces O Dices. En esta
parte expresamos aquello que nos ha
molestado, enfocndonos en el hecho que
causo la molestia debes centrarte en los
actos y la conducta no en juzgar a la persona.
Y. Me Siento. En esta parte debemos poder expresar
lo que sentimos, de manera
calmada y paciente, sin exagerar ni caer en dramas, exponer que es lo que la conducta X
nos provoca y cmo nos ha hecho sentir. Recuerda siempre mantener una actitud tranquila
y no juzgar, ni criticar o suponer intenciones por parte de quien te haya hecho disgustar.
Z. Me Habra Gustado Que. Aqu daremos a conocer qu es lo que nos hubiera gustado
que pasara. Una vez definido el problema e identificado las reacciones emocionales que nos
provoca es importante cerrar el crculo y ofrecer soluciones, especificar siempre de manera
positiva alternativas de conducta que hubiramos preferido experimentar.
100

R. Por Mi Parte Me Comprometo A. Este punto es esencial pues abre un horizonte de
posibilidades hacia el dialogo orientado a las soluciones y crea la empata necesaria para
crear un ambiente de armona en lugar del de confrontacin. En esta parte nosotros
adquirimos el compromiso de actuar de cierta manera reconociendo que, como parte de una
dinmica de interaccin social, nosotros tambin tenemos parte de responsabilidad en lo
sucedido y proponemos soluciones para que esta situacin no se vuelva a repetir.
Ahora vamos a practicar como debemos quejarnos de forma asertiva:
Tengo listo los ejercicios de la hoja de trabajo # 2 en pedacitos de papel y los meto
en una bolsa para que escojan un ejercicio.
Pido que se formen en grupos de 3 y desarrollen un guin con cada situacin que
les salga tomando en cuenta los pasos para la asertividad al exponer una queja.
Les doy 10 minutos para que preparen su presentacin tipo sociodrama.
Presentan el sociodrama les pido que vayan anotando algunas reflexiones que
pueden sacar del mismo.
Despus pasamos a realizar este otro ejercicio
2. Disculparse
Inicio preguntando al grupo lo siguiente
Tienen claro lo que es disculparse?
Lo practicas cuando es necesario?
Cmo lo haces? Dame un ejemplo.
Aqu te damos algunos pasos para que tomes en cuenta cuando te disculpes:
Hay quienes piensan que esta habilidad social est pasada de moda. Muchos adolescentes suelen
pensar que disculparse es rebajarse. Pero disculparse no es rebajarse: es arreglar algo que se haba
roto. Es volver a tener la misma relacin, o una relacin mejor, con una persona a la que habamos
ofendido o molestado.
1.
2.
3.
4.
Reconocer primero que cometimos un error y que este me afecta a m y a otras personas.
Tener una motivacin para disculparse, me disculpare porque me siento.
Con quien debo disculparme a quien le cause dao.
Buscar el momento adecuado para pedir la disculpa de forma sincera con seales claras
de arrepentimiento y que me esforzare por no volverlo hacer.
5. Recuerde que el lenguaje no verbal es muy importante debe demostrarse humilde y con
arrepentimiento.
6. Ahora pida la disculpa diga: "Lo siento" o "Me perdonas?" o "Disclpame" o "Qu pena,
no lo vuelvo a hacer" (porque las disculpas generalmente se ofrecen con una promesa de
reivindicacin) o "Perdn" o "Porfis,. Escoja aquella que lo haga sentir menos incmodo.
Y haga un compromiso con usted mismo y con la persona a quien ofendi o molesto.
Despus entrego a los que menos participan en el grupo unos papelitos con una
situacin concreta (ver hoja de trabajo #3) ante la que debern realizar la
simulacin de como haran ellos para disculparse de forma asertiva escogiendo a
otro /a compaero/a del grupo utilizando los pasos que compartimos.
101

3. Responder al fracaso
Inicio diciendo que un fracaso (en un examen, en un juego, en conseguir la amistad o el
cario de alguien, en entrar en un grupo, etc.) es un momento difcil, que nos puede hundir
en la tristeza o llevarnos a la agresividad. Para sobreponernos, necesitaremos fortaleza,
buen humor y esperanza y seguir las claves que hemos compartido.
Les oriento al grupo que ahora veremos cmo responder ante fracaso para que no nos
perjudique, hacemos un crculo.
Iniciamos preguntando:
Alguno/a de ustedes ha sentido que ha fracasado alguna vez?
Qu clase de fracasos te han dolido ms: en el juego, en estudios, en el afecto de
tu familia, en el aprecio de otras personas?
Qu pasa cuando no sabemos sobreponernos al fracaso?
Qu dao puede causarnos?
Llevo en un papelgrafo las siguientes claves y las comparto con el grupo.
Aceptar los fracasos y las situaciones adversas requiere un aprendizaje para que podamos
responder de manera asertiva debes seguir los siguientes claves:
1. Llama al fracaso de otra manera
Si reprobaste un examen, no digas soy un fracaso porque reprob, si no, gane experiencia, en la
prxima me esforzar y lo hare mejor. Al ser positivo/a miras el fracaso como una
oportunidad para aprender.
2. Usa el fracaso como un escaln
Con cada fracaso, identifica lo que sabes que hiciste mal y s consciente de ello para no repetir
tus mismos errores. Esto te llevar un paso ms cerca del xito. Las personas de xito no aciertan
a la primera, lo intentan varias veces hasta que lo logran.
3. No fracases solo o sola, trabaja en equipo.
Si cometes un error t solo/a, tambin ser ms difcil determinar qu sali mal. Tener una
persona a la que respetes y en quien confes puede convertir cada fracaso en una oportunidad
para colaborar.
4. No escondas tus fracasos
En primer lugar, sintete con orgullo de haber sido lo suficientemente valiente para tomar el
riesgo y cuntale a otras personas. Al abrirte sobre tus errores, te abres a aprender de los dems
a lo mejor esa persona tuvo una idea mejor y logr lo que an tu no logras.
5. Redefine lo que quieres
Ponete nuevas metas, revisa que es lo que te motiva
Debes estar claro en lo que quieres y debes hacerte la pregunta Qu tanto lo quieres?.
Despus entrego a al grupo unos papelitos con una situacin concreta (ver hoja de
trabajo #4) ante la que debern realizar la simulacin de como haran ellos para
102

afrontar y hablar de forma asertiva sobre su fracaso escogiendo a otro /a
compaero/a del grupo.
ACTIVIDADES DE CONCLUSIN O CIERRE

La pelota caliente:
Les pido que se formen en un crculo y se entrega una pelota (de verdad o hecha con
cualquier material) a uno de los integrantes del crculo.
Simultneamente, una persona con los ojos cerrados, sentado en un pupitre o una mesa,
golpea la mesa, si tienen msica disponible pueden ponerla. A la indicacin del facilitador, la
pelota debe de girar en el crculo pasando de mano en mano, cuando el golpe se detiene o
al parar la msica, a persona que tiene la pelota contestar la pregunta.
Tengo listas varias preguntas para evaluar el aprendizaje:
-
Cmo te sentiste al realizar los ejercicios?

De qu te diste cuenta?
En que se relaciona con tu vida?
diga los pasos para disculparse?
Mencione tres pasos para responder al fracaso.
Como presentara la siguiente queja: usted saco buena una pregunta en su examen
pero su profesor no se la quiere poner buena, como hara para presentar la queja.
Por qu cree que es importante conocer a las personas con quienes nos
relacionamos.
Al final concluyo agregando y resaltando los elementos de importancia que no se hayan

mencionado y cierro destacando lo siguiente:
Las habilidades de comunicacin son muy importantes para nuestra vida, si sabemos
presentar una queja, pedir disculpas y responder al fracaso, lograremos una comunicacin
efectiva, seremos personas ms asertivas y lograremos vivir en armona en la comunidad.
103

Hoja de trabajo #1
Encuentra a un compaero o a una compaera que...
Encuentra a un compaero o a una

compaera que...
Cumpla aos en diciembre
Nombre
Le guste ayudar en los oficios de la casa.

Le guste promover su cultura
Estudie a diario
Haya hecho una buena obra
Haya nacido fuera de tu comunidad
Es de una etnia diferente a la tuya
Sea amable y respetuoso(a)
Haya plantado un rbol
Le guste comunicarse asertivamente con
sus padres
Le guste las matemticas
Practique algn deporte
Piense que las guerras pueden evitarse
Tenga un perro
Toque un instrumento musical
Participe en la resolucin de problemas de
su comunidad
Hoja de trabajo # 2
Quejarse asertivamente
1. Tu amigo te devuelve un libro que le prestaste y slo te dice gracias, pero te das cuenta de
que varias pginas estn manchadas por algo que se derram encima.
2. Un amigo tuyo se est burlando de unas chicas, con actitud machista.
3. El profesor te pone un trabajo a realizar en parejas, tu compaero de deja todo el trabajo a
ti y l no hace nada.
4. Unos chicos, sentados delante de ti en la clase estn hablando muy alto y no te dejan or las
orientaciones de la profesora.
104

Hoja de trabajo #3
Pedir disculpas
1. Te has puesto la ropa de tu hermano/a sin su permiso y cuando vuelves a casa est muy
enojado.
2. Te has olvidado del cumpleaos de una amiga muy querida y ella est molesta.
3. Ests escuchando msica a todo volumen en tu casa y tu vecino toca la puerta de tu casa para
quejarse.
4. Unos chicos, sentados delante de ti en la clase estn hablando muy alto y no te dejan or las
orientaciones de la profesora.
5. Te has redo de tu hermano pequeo delante de tus amigos y l est disgustado. T quieres que
l no este enojado contigo.
Hoja de trabajo #4
Responder al fracaso
1. Quisiera unirme a un grupos de chavalos pero ellos me ignoran.
2. Tena confianza en aprobar matemticas y me aplac
3. Quera ir de vacaciones a Corn Island pero tendr que estudiar para el examen
4. Quiero dialogar con mi familia y es imposible, porque siempre est ocupada.
105
SESIN 24
PONIENDO EN PRACTICA LA COMUNICACIN CON
PERSONAS ADULTAS
Para la sesin prctica se puede hacer lo siguiente:
1. Que identifiquen a una persona adulta a quien consideren deben pedir disculpas y
lo hagan, que escriban si fue difcil, como se sintieron y cul fue la reaccin de la
persona con quien se disculparon, siguieron los pasos aprendidos .
2. Pedirles que piensen en una situacin que les haya causado molestia y deseen
exponer ante la persona indicada, deben ir con esa persona y hacer el reclamo de
forma asertiva que escriban en una pgina como les fue, si fue difcil, como se
sintieron y cul fue la reaccin de la persona con quien se disculparon, siguieron los
pasos aprendidos
3. Piensen en un fracaso que hayan tenido, y redacten en una hoja como lo enfrentaran
siguiendo los pasos indicados.
4. Despus pueden realizar dibujos de todas estas situaciones y hacer una
exposicin de dibujos resaltando las habilidades que promueven, pueden invitar a
personas adultas de la comunidad, pueden hacer un mural sobre comunicacin
destacando estas habilidades.
Otra idea para la sesin prctica puede ser realizar una sesin con los lderes de
la comunidad para conocer cmo eran en sus tiempos de adolescentes y cules
son las similitudes y diferencias con los tiempos actuales.
Bien pueden realizar una entrevista a las personas de tercera edad de su
comunidad, familia y comparar lo que les cuentan con lo que ellos ven ahora para
eso pueden hacer el siguiente esquema:
Cules eran los problemas en la comunidad cuando usted estaba adolescente (1014 o bien 15-19)?
Cules eran los problemas que usted tena como adolescente?
Cmo era la comunicacin con sus padres en sus tiempos, de que hablaban?
Era fcil para usted comunicarse en su comunidad, su escuela o en su familia?
Por qu si? o por qu no?
Como participaba usted para resolver los problemas de su comunidad.
Como se senta Ud. en su comunidad?
106
SESIN 25
ME ALIMENTO SALUDABLEMENTE
DATOS GENERALES
Consume alimentos que le
ayudan a mantener su
salud.
Contenidos:
Que es alimentacin saludable.
Que alimentos debo consumir.
Que alimentos debo evitar.
Poblacin
aos
Tiempo estimado:
2 horas
Doy la bienvenida al grupo, pregunto cmo les ha ido, si lograron realizar la sesin prctica y
de que se dieron cuenta en esa sesin, si se lograron comunicarse con las personas adultas
o si encontraron barreras y si se sienten motivados a continuar estableciendo comunicacin
con las personas adultas y mayores de la comunidad.
Despus les propongo que hagamos una actividad para motivar al grupo:
1. Coctel de frutas (10 minutos)
Explico que para este juego se dividen el grupo en unos 5 subgrupos (si son 10 en
parejas) que tendrn el nombre de una fruta diferente de las que encuentran en su
comunidad, pltano, coco, banano, limn, pia, pera sanda, naranjas etc.
Les pido a todos que se sienten por grupo y cuando diga voy a hacer un coctel de
pltano con sanda, tendrn que ponerse de pie y cambiar de lugar sino pierden (solo
las frutas mencionadas), y llega un momento que se me antoja un cctel de frutas y
todos sin excepcin saldrn de su lugar y se irn acomodando donde sea,
conservando su nombre de fruta de inicio.
2. Nutricin y salud : (15 minutos)
Llevo listo unas hojas de ejercicio y les pido que se dividan en 4 grupos
para contestar si es falso o verdadero la afirmacin que se hace en la
hoja.(Ver hoja de trabajo #1)
Al terminar en plenario vamos a ir revisando afirmacin por afirmacin y
valorando su respuesta, cada grupo debe argumentar porque es verdadera o
porque es falsa.
Las respuestas estn en la hoja de trabajo.
107

1. Que comemos (30 minutos)
Llevo listo tres papelgrafo con un

plato dibujado para el desayuno ,
almuerzo , cena
segn las
respuestas que vayan aportando
,voy escribiendo con un marcador
sobre el plato con los nombres de
los alimentos que comieron, una
variante puede ser llevar tarjetas
con nombres de alimentos que ms
se consumen en la comunidad.
Pido al grupo que se coloque en
crculo y ponemos una botella en el
centro.
Hago girar la botella y a la persona
que apunte al dejar de girar le pido
que nos diga que comi ayer en el
desayuno.
Vuelvo a girar la botella y le pregunto
a la persona que apunta que comi
ayer en el almuerzo.
Repito la operacin y pregunto ahora que comiste en la cena.
Despus pasamos a revisar lo que se comparti y vamos clasificando lo que
comieron por tiempo en los 7 grandes grupos de alimentos: Cereales tubrculos y
derivados, frutas y verduras, leche y derivados, carnes legumbres secas y huevos,
azucares o mieles y aceites y grasas.
Discutimos lo siguiente
- qu piensan sobre lo que comemos?
- Consideran que estamos alimentndonos bien?
- Por qu es importante alimentarse bien?
- Cul de todos estos alimentos es ms importante?
- Podemos comer la cantidad que queramos de cualquiera de ellos?
- Qu alimentos tenemos disponibles en nuestra comunidad, cuales son parte de
nuestra cultura?
- Saben ustedes de personas que no comen lo suficiente, o comen demasiado aun
teniendo las posibilidades de alimentarse bien. Conoces a alguien porque creen
que lo hacen?
Cierro diciendo que:
La base de una buena salud fsica es un buen estado nutricional.
El estado nutricional est directamente relacionado a los alimentos que consumimos
y su contenido nutricional. Un buen estado nutricional depende del consumo de
cantidades adecuadas de alimentos variados e sanos y de buena calidad, para cubrir
nuestras necesidades nutricionales individuales. Para que una persona tenga salud y
bienestar, necesita seleccionar adecuadamente los alimentos y consumirlos en las
cantidades necesarias para cubrir sus requerimientos.
108

La mayora de los nutrientes no pueden ser producidos por el cuerpo y para estar
sanos y prevenir enfermedades, deben ser adquiridos en cantidades adecuadas de
los alimentos que comemos.
Ningn alimento por s mismo contiene todos los nutrientes necesarios en las
cantidades que el cuerpo necesita; un
Las porciones de alimentos que debes
alimento puede ser rico en uno o dos
tener en tu plato son:
nutrientes, pero bajo en otros nutrientes
esenciales. Slo consumiendo la cantidad
Llene la mitad del plato con
adecuada de alimentos variados podemos
asegurar que estamos alcanzando las
verduras y frutas.
cantidades correctas de los nutrientes
Sirve un cuarto de cereales y
necesarios para tener una buena salud y un
granos, la mitad de los granos que
buen estado nutricional.
sirve sean granos integrales, como
avena o arroz integral.
Los alimentos contienen muchos nutrientes
que ayudan al cuerpo a un buen
Sirva un cuarto de protena
funcionamiento, aportando la mayora de
Sirva leche sin grasa o con bajo
ellos una mezcla de diferentes nutrientes.
contenido de grasa (1%) y agua en
Los nutrientes son agrupados de acuerdo a
lugar de bebidas con azcar.
sus caractersticas y a las funciones que
desempean en el cuerpo.
No sirva porciones demasiado
grandes.
MACRO NUTRIENTES: Macronutrientes se
Es mejor comer la fruta que
llaman as debido a que el cuerpo los
beberla en refresco.
necesita en cantidades relativamente
Beba dos litros de agua
grandes; estos son los carbohidratos, las
protenas y las grasas.
diariamente.
MICRO NUTRIENTES: debido a que el cuerpo
los requiere en cantidades muy pequeas;

estos son las vitaminas y los minerales.
2. Mi plato ideal : (25 minutos)

Procedimiento
Ahora que ya sabemos cules son los grupos alimenticios vamos a preparar un
plato que contenga los alimentos en la proporcin adecuada.
Se le pide que ahora vuelvan a dibujar un plato vaco y en base a las proporciones
que deben comer de cada uno de los nutrientes vayan poniendo en el plato, los
alimentos que tienen en su comunidad de forma que llene los requerimientos de
nutrientes.
Pueden dibujar o recortar y pegar lminas de alimentos cada participante deber
llevar a su casa el plato dibujado para compartir con su familia y explicar por qu
es importante que nos alimentemos adecuadamente.
109

Lo que debes comer:
Come diariamente alimentos de todos los grupos. Una alimentacin variada ayuda a
cubrir todas las necesidades que tiene el cuerpo para crecer y desarrollarse
adecuadamente.
Consume cereales, tubrculos y derivados como base de tu alimentacin. Para tener
energa y realizar todas tus actividades come 5 a 6 porciones de alimentos de este
grupo durante el da (1 porcin equivale a: plato de arroz, 1 yuca mediana, 1 bollo
de pan o 5 rosquitas, 1 tortilla, una papa mediana).
Aumenta las verduras de diferentes colores en tus comidas. Su aporte de vitaminas,
minerales y fibra favorecen el buen funcionamiento del cuerpo y ayudan a prevenir
las enfermedades. Cmelas crudas o cocidas en todas las comidas.
Disfruta y aprovecha las frutas todos los das, especialmente las de estacin. Al
igual que las verduras, aportan vitaminas, minerales y fibra que favorecen el buen
funcionamiento del cuerpo y ayudan a prevenir las enfermedades. Come al menos 3
frutas al da, en lo posible de diferentes colores.
Toma ms leche y derivados. Aportan calcio, protenas y vitaminas que ayudan a
tener dientes y huesos sanos, por esta razn es importante que consumas 4
porciones por da (1 porcin equivale a: 1 taza de leche, 1 yogur chico, 1 trozo de
queso del tamao de una cajita de fsforos).
Vara entre las carnes, las legumbres y el huevo en tus comidas durante la semana.
Aportan protenas, minerales y vitaminas esenciales para tu crecimiento y para
prevenir enfermedades. Come 4 a 5 veces por semana carne de vaca, pollo,
pescado, cerdo, menudencias con poca grasa (rin, corazn, hgado). Alterna con
legumbres (poroto, habilla, lenteja, soja) o huevo 2 a 3 veces por semana.
Debes tener cuidado
Cudate del consumo de frituras y grasa de origen animal (manteca, grasa de cerdo
y vaca, tocino, embutidos, piel de pollo). Los aceites y las grasas ayudan a la
absorcin de vitaminas y aportan energa. Un mximo de 3 porciones (1 porcin
equivale a: 1 cucharadita de aceite, manteca, margarina, mayonesa), es suficiente
para cubrir tus necesidades del da. Prefiere aceites vegetales y consume frituras
solo ocasionalmente.
Controla tu consumo de azcar, mieles, caramelos, gaseosas, dulces, tortas y
helados. Aportan energa, pero pueden contribuir a la aparicin de caries. Por ello
consume slo 4 porciones por da (1 porcin equivale a: 1 caramelo, 1 chicle, 1
cucharadita de azcar, 1 cucharadita de miel).
Atencin con tu consumo de sal. Su consumo excesivo puede ocasionar
enfermedades como la hipertensin. Asegrate que sea sal yodada para evitar el
bocio (coto).
Toma mucha agua potable. Para favorecer las funciones normales de tu cuerpo bebe
al menos 6 a 8 vasos por da.
110

ACTIVIDADES DE CONCLUSION Y CIERRE
Mi compromiso para alimentarme adecuadamente: (20 minutos)
A continuacin les pido que en base a lo realizado en los ejercicios anteriores

hagan un plan de cambio para mejorar sus hbitos alimenticios recordando las
indicaciones sobre los diferentes alimentos y las proporciones que se deben ingerir.
Mis hbitos alimenticios actuales
Que voy hacer para mejorar
Al final cada participante pega en su bitcora o libreta este plan, para retomarlo en
otras sesiones.
Al final se pregunta, de que se dieron cuenta, y si consideran que lo aprendido les
sirve para mejorar su vida.
111

Hoja de trabajo # 1
Estado nutricional: Verdadero o falso?
Afirmacin
Verdadero
1.
El estado nutricional es la condicin de nuestro cuerpo
resultante de los alimentos que comemos, nuestra necesidad
nutricional y cmo nuestro cuerpo utiliza los nutrientes.
2.
La base fundamental de un buen estado nutricional es una
alimentacin saludable.
3.
Los alimentos contienen nutrientes que ayudan al buen
funcionamiento del cuerpo
4.
La mayor parte de los nutrientes pueden ser producidos por
el cuerpo.
5.
Las enfermedades no afectan el estado nutricional
6.
Personas malnutridas tienen las mismas posibilidades de
enfermar que las personas bien nutridas
7.
La falta de alimentos durante una enfermedad puede ser una
seria amenaza para la salud de una persona malnutrida.
8.
Agua no segura y pobres condiciones de vida pueden llevar
a la propagacin de enfermedades, lo que afecta el estado
nutricional
9.
La malnutricin no ocurre nunca en familias con buenos
ingresos.
10. El conocimiento de las necesidades alimentarias de nuestro
cuerpo es importante para una buena salud y estado nutricional.
11. Pobres hbitos alimenticios y creencias sobre ciertos
alimentos pueden impedir a las personas cubrir sus necesidades
nutricionales.
12. Los hombres no necesitan aprender sobre nutricin porque
ellos no son responsables de preparar los alimentos y de cuidar a
los nios, enfermos y adultos mayores
Respuestas: 1:V, 2:V, 3:V, 4:F,5:F, 6:F,7:V,8:F,9:F,10:V,11:V,12:F
112
Falso
SESIN 26
PRACTICANDO UNA ALIMENTACIN SALUDABLE
Identifica alimentos que contienen carbohidratos, protenas, vitaminas y minerales y

grasas en tu comunidad
Divdanse en cuatro grupos y cada grupo hace una lista de todos los alimentos que
contengan carbohidratos, protenas y grasas disponibles en las comidas locales y en los
mercados o lugares de venta de alimentos donde t vives. Rene la mayor cantidad de
ilustraciones de estos alimentos que sea posible. Tambin puedes dibujar los alimentos,
sacarles fotos o cortarlos de ilustraciones de etiquetas de alimentos, envases, diarios o
revistas.
Una vez que hayan reunido todas las imgenes, hagan un afiche o un collage llamado
Principales fuentes de carbohidratos, Principales fuentes de protenas y Principales
fuentes de grasas. principales fuentes de vitaminas y minerales.
El afiche de carbohidratos lo dividen el afiche en tres partes: alimentos ricos en azcares;
alimentos ricos en almidn; alimentos ricos en fibra. Exhiban el afiche en la escuela o en el
barrio para que las personas conozcan done pueden encontrar los nutrientes.
Competencia de preparacin de comidas
Divdanse en grupos y preparen una comida tradicional basada en un alimento bsico de la
etnia a la que pertenecen. Se puede utilizar la informacin obtenida en la actividad previa o
buscar recetas en Internet u otras fuentes. Inviten a sus amigos y familiares a probar las
preparaciones y seleccionen la que ms les gust. Tomen fotos de todas las preparaciones
o platos y hagan un cuaderno de recetas sobre alimentos bsicos en mi comunidad, revisen
que tipo de nutrientes predominan en los alimentos que prepararon.
113
SESIN 27
ACTIVIDADES DE REFORZAMIENTO
Explico que en esta sesin pondremos en prcticas la habilidad de comunicacin asertiva

integrando todos los elementos que hemos desarrollado en cada una de las sesiones
inclusive la sesin de alimentacin adecuada para crecer.
PROCESO EDUCATIVO
1. Arriba, abajo.
Procedimientos:
Explico que este juego nos ayudara a reafirmar nuestra identidad, la comunicacin y la toma
de decisiones. Inicio diciendo pidiendo un voluntario que diga una caracterstica
relacionada a los diferentes temas que hemos desarrollado en las sesiones, el grupo puede
aportar otros, todas las personas que cumplan esas caractersticas se ponen de pi sobre
su propia silla si no hay sillas se pone un papel delante de la persona y se sube sobre el
papel.
Quien ha llorado cuando se siente triste.
Se bajan de la silla quienes se subieron anteriormente y se suben quienes cumplen las
condiciones de la nueva caracterstica y as sucesivamente
Quien ha llorado cuando se siente alegre.
Quien habla con su familia.
Quien puede decir no sin sentirse culpable.
Quien ha pedido disculpas cuando siente que ofendi a una persona.
Quien le cueste poner una queja.
Quien le cueste demostrar que esta triste.
Quien no ha logrado comunicarse con sus padres.
Quien se considere menos que los dems.
Quien se considere ms que los dems.
Quien este orgulloso/a de su origen.
Quien se pone en lugar del otro/a.
Lo repetimos varias veces con nuevas caractersticas segn el grupo vaya identificando.
Al final Evaluamos: Cmo nos ha ido? Nos hemos conocido un poquito ms? De qu
nos hemos dado cuenta? Qu habilidades necesitamos fortalecer? Qu habilidad hemos
fortalecido ms? Es importante no forzar a nadie a participar pero si reforzar a aquellas
personas que empiezan a tomar iniciativas dentro del grupo.
.
114

2. La rueda de la verdad (Empata)
Procedimiento:
Oriento que hagan dos crculos, uno grande afuera y otro
pequeo dentro, que se coloquen en parejas mirndose unos a
otros, pueden quedarse de pie o bien sentarse en el piso.
Reparto las preguntas de la hoja de trabajo # 2 y una hoja en blanco y lapicero.
Se les pide que con la pareja que tengan enfrente comiencen a preguntarse la
primera pregunta escrita. Una vez contestadas por ambos se rota hacia la derecha
y con el compaero que se tiene ahora delante se contesta la 2 pregunta. As se
procede sucesivamente hasta terminar de rotar y de contestar a todas las preguntas.
Si se acabasen los compaeros antes que las preguntas se volver a la 1. Las
respuestas se anotan en la hoja de preguntas. Para rotar a la vez, el tutor/a dar una
palmada y dejar unos dos minutos para responder cada pregunta.
Lanz una de las preguntas del cuestionario .La puesta en comn consiste en que
cada participante trate de responder a las preguntas en funcin de las respuestas
que le hayan dado sus compaeros(as) y comprobar lo diferentes que somos en
cuanto a personalidad, intereses, vivencias, etc. pero eso no impide que seamos
empticos.
Las 3 R
Resentimiento: Por turno, cada uno
empieza explicitando todo lo que le hace
sentirse ofendido(a) o molesto(a),
preferiblemente con mensajes yo y
evitando los mensajes t, mientras el
otro escucha activamente para poder
captar bien lo que la otra persona piensa
y siente, sin interrumpir en ningn
momento.
Requerimiento: Cada persona comunica
a la otra que comprende y acepta sus
sentimientos, y le requiere algo factible
que ayude a sentirse mejor al solicitante
y a solucionar el problema.
Reconocimiento: Cada uno indica qu
requerimiento del otro est dispuesto a
cumplir, evitando el dilema ganadorperdedor y expresando las realidades
positivas que ve en la otra parte.
1. Las 3 R de la Empata
Inicio expresando que muchas veces las

personas nos enfrentamos y no somos
plenamente
conscientes
de
por
qu
discutimos, o bien se discute sobre algo que
ninguna de las dos partes puede cambiar. As
por ejemplo, en una discusin se utilizan
expresiones como: lo que les gusta a los
dems, a m no me gusta; lo que otros
quieren, yo no lo quiero; lo que a m me
interesa, a los dems les deja indiferentes.
stas y otras expresiones similares generan
fuertes resentimientos. Es por esto que en
esta sesin aprenderemos sobre el control
de la manifestacin de los sentimientos que no
debe entenderse como una represin sino
como el aprendizaje de tcnicas que permitan
su manifestacin de un modo socialmente hbil y aceptado.
Procedimiento:
Entrego a cada participante una hoja de papel y le pido que la doble 4 veces con el
fin de formar 4 columnas.
Les doy las siguientes instrucciones:
115

En la columna 1 escribirn una lista de los nombres de 10 personas adultas con las
que estn ms en contacto diariamente: padres/madres, hermanos adultos,
profesores/as, lderes, pastor, etc.
En la segunda columna, escribe 1 o 2 enunciados que expresen un resentimiento
hacia tres de las personas sealadas en la columna anterior. Puedes utilizar
expresiones del tipo: Estoy resentida con el profesor Carlos porque me saco de la
clase. Estoy resentida con mi hermana Luca porque no me hace caso, etc.
Despus explico que el resentimiento supone un modo de expresar un enfado u
ofensa hacia otras personas. Es importante que sepan escribir ese resentimiento sin
caer en la ofensa personal o el insulto. Sealar que, tras un resentimiento, existe
un deseo o requerimiento hacia la otra persona. A continuacin, en la tercera
columna, tratar de escribir lo que desea realmente que hagan aquellas personas
hacia las que siente un resentimiento. Tienen que procurar ser claros y precisos
como por ejemplo: Estoy resentido con mi hermana Luca, porque no me hace caso
y requiero que me escuche pues he discutido con mis padres.
La cuarta columna corresponde al reconocimiento. El resentimiento y el
requerimiento anterior pueden resultar ms significativos para la persona hacia quien
los diriges si intentas ver los aspectos positivos de su actuacin y apreciar las
razones de su comportamiento. As pues, podemos encontrar expresiones de
reconocimiento: Reconozco que tiene mucho que estudiar y no puede atenderme
como antes etc.
El ejemplo completo sera: Estoy resentido con mi hermana Luca, porque no me hace caso y
requiero que me escuche pues he discutido con mis padres, pero reconozco que tiene mucho
que estudiar y no puede atenderme como antes.
A continuacin pasan a plenaria y pido a los participantes que lean en voz alta
algunos ejemplos, comprueben su capacidad para expresar de modo claro y conciso
sus sentimientos. Para la reflexin se plantean las siguientes preguntas:
Te ha gustado la actividad?
Han sido capaces de expresar realmente de forma adecuada tus resentimientos?
Te ha resultado difcil la actividad?
Qu dificultades has encontrado?
2. Controlo mis emociones

Llevo listo papelgrafo con las preguntas que deben hacerse en las dos situaciones
que compartirn y las pego en la pared.
Inicio diciendo que posiblemente en alguna ocasin hayan sido protagonista o la
vctima de alguna conducta agresiva tal y como te hemos visto en el ejercicio
anterior.
Les pido que tomen una hoja de papel y la doblen por la mitad.
En una parte de la hoja contesta las preguntas que se refieren a una situacin en
la que hayas sido vctima, intenta describir alguna experiencia de ese tipo que ms
te haya afectado emocionalmente.
116

Una vez concluyas la primera parte, responde las preguntas en la otra mitad de la
hoja en una situacin en que hayas sido agresor.
Preguntas que debes llevar lista en papelgrafo

Recuerda una situacin en la que te hayas sentido
vctima de una provocacin, de insultos, o hayas
sido ridiculizado/a, o agredido/a, etc.
En esa situacin qu pensaste?
Qu hiciste o dijiste?
Cmo te sentiste?
Cmo crees que se senta la persona que te
provocaba o agreda?
Describe una situacin en la que hayas intentado o

conseguido provocar, insultar, ridiculizar, agredir,
etc. a una persona de tu misma edad.
Qu deseabas conseguir en esa ocasin?
Qu hizo o dijo la otra persona?
Cmo te sentiste?
Cmo crees que se senta la persona agredida?
Despus de haber realizado la actividad, si en alguna situacin has sido t quien la ha

provocado, insultando, etc., respndete a ti mismo/a con sinceridad cmo te has sentido
t, y piensa en lo mal que se tuvo que sentir tu victima? Cuando todo el grupo haya
terminado de contestar el cuestionario, conviene comentar y reflexionar sobre las
situaciones propuestas en el ejercicio anterior.
Cierre: Mediante el control emocional podremos comunicarnos ms asertivamente.
Ambas actividades nos proporciona una estrategia asertiva para el control de diversas
emociones tales como ira, ansiedad, celos, tristeza, al permitir manifestar y comunicar
positivamente nuestros sentimientos, empatizando con los de los dems y ayudndonos a
resolver conflictos de forma no violenta.
Estrategias para afrontar conductas problemticas habituales y resolver conflictos
a) Se presentan distintas estrategias: los 4 pasos, las 3 R, los 5 peldaos y el enfoque
REC.
b) Compartimos estrategias particulares que en nuestra experiencia como padres o
educadores nos han sido eficaces.
3. Nuestra familia
El siguiente ejercicio consiste en que cada participante desarrolle un grfico sobre su actitud
ante la familia, que nos permitir conocer cunto tiempo estamos con nuestra familia y las
actitudes que tenemos con nuestra familia.
Procedimiento:
Les ped con anticipacin que llevaran peridicos, pedazos de tela, revistas viejas,
tijeras, pega por mi parte llevo a la sesin cartulina, pega, masking tape, lpiz de
colores o marcadores de colores.
Les pido que formen 3 equipos cada equipo deber realizar un grfico con el
material del que disponen en un tiempo determinado. Cada participante hace un
grfico en el que aparezcan las horas en que cada miembro de la familia est en su
casa.
Una vez diseado el grfico, cada participante resalta en colores las distintas
actitudes que mantenemos en casa en el tiempo de que permanecemos junto al
resto de la familia:
117

Azul: actitud fra a y pasiva. - Rojo: actitud agresiva. - Naranja: actitud dialogante y
cariosa. - Verde: comunicacin de proyectos e ilusiones. - Morado: actitud de
silencio y tristeza. - Amarillo: actitud de fiesta y alegra.
Se discuten los resultados, descubriendo, a la vista del cuadro aspectos y detalles
nuevos. La discusin se puede orientar hacia una posible toma de decisiones. Se
debe tener en cuenta la diversidad de las familias. Debemos reforzar las
habilidades que nos permiten relacionarnos adecuadamente con nuestra familia.
4. Decir que no
En una de las sesiones realizamos un ejercicio para aprender a decir que no. Ahora vamos
a hacer una reflexin sobre esta habilidad
Inicio preguntando al grupo lo siguiente
- Alguna vez te ha tocado decir si, cuando quieres decir no? Dame ejemplos.
- Es necesario saber decir que no sin enfrentarse?
- Qu pasa si no sabemos decir no con serenidad?
Ahora vamos a practicar como debemos decir no de forma asertiva:
Tengo listo los ejercicios de la hoja de trabajo # 3 en pedacitos de papel y los meto
en una bolsa para que escojan un ejercicio.
Pido que se formen en grupos de 3 y desarrollen un guin con cada situacin que
les salga tomando en cuenta los pasos para la asertividad al exponer una queja.
Les doy 10 minutos para que preparen su presentacin tipo socio drama.
Una vez han pasado todos hacemos un circulo de reflexin sobre lo que
aprendimos. Como se sintieron, de que se dieron cuenta, qu relacin tiene con su
vida.
Se termina entregando las auto evaluaciones (Ver anexo al grupo para que
identifiquen como se han reforzado o desarrollado sus habilidades )
118

Hoja de trabajo #1
Lista de preguntas para la rueda de la verdad.
Dime una cualidad que tienes que comience por la misma letra de tu nombre.
Si tuvieras que cambiarte el nombre, cul escogeras?
Quin es la persona que ms ha influido en tu vida y por qu?
Si te concedieran la posibilidad de estar una hora hablando con una persona famosa
a tu eleccin a quin elegiras?
Di una cosa que te haga feliz.
Di una cosa que te moleste mucho.
Cul es tu programa favorito de televisin?
Si tuvieras que llevarte a una isla desierta slo tres cosas qu te llevaras?
Dime uno o varios pasatiempos que tienes o prcticas.
Di una cosa buena que te haya sucedido hace poco.
Has sufrido alguna vez discriminacin , como fue
Quin es tu mejor amigo(a)?
Qu te gustara ser cuando seas grande?
Si pudieras convertirte en animal, en qu animal te convertiras? Por qu?
Si pudieras convertirte en cualquier otra persona del mundo, en cul te
convertiras? Por qu?
Si pudieras cambiar algo del mundo, qu cambiaras?
Cul es la poca de tu vida que recuerdas con ms alegra? Y la de ms tristeza?
119
SESIN 28
EVALUACION DE APRENDIZAJES
Evaluamos las sesiones de Comunicacin

Qu he aprendido,
Me ha gustado...,
1) Se ponen sobre la mesa distintas hojas con los siguientes encabezamientos: qu

hemos aprendido, qu nos ha gustado, expectativas cumplidas, expectativas no
cumplidas, y propuestas de mejora. Cada uno escribe lo que quiere en ellas.
2) En plenario , participantes y coordinadores de las sesiones compartimos cmo nos
hemos sentido, si ha cambiado nuestra actitud respecto al tema, si nos gustara
actividades.
comunicacin poniendo el nombre de las sesiones (ej. sesiones de comunicacin),
como se han sentido y la utilidad de lo que han aprendido y compartido, cuanto les
ha gustado y si tienen sugerencias para mejorar, esta hoja se guarda ya que servir
120

ANEXO # 1
CUESTIONARIO DE VERBALIZACIONES PROPIAS DE UNA
BUENA HIGIENE MENTAL
Marca con una cruz la casilla que mejor te describa. No hay respuestas buenas ni
malas. Si respondes con sinceridad, podremos ayudarte a que te conozcas mejor.
Este ejercicio debe realizarse
S
Como te describes.
Soy una persona por la que los otros sienten aprecio

Soy una persona respetuosa de mi misma y del prjimo
Soy una persona capaz de aprender lo que mis educadores me ensean
Soy una persona agradable y comunicativa con sus familiares y vecinos
Me siento feliz cuando hago algo bueno por los dems
Me siento feliz cuando demuestro a otros mi afecto por ellos
Me siento dispuesto a responsabilizarme de mis actos
Me siento seguro de que todo saldr bien
Si me siento triste lo reconozco y lo expreso con la seguridad de encontrar apoyo
Me siento rodeado de compaeros que me aprecian
Tengo personas alrededor en quienes confo
Tengo personas que me quieren incondicionalmente
Tengo personas que me ponen lmites para que aprenda a evitar peligros o
problemas
Tengo personas que me muestran con su conducta la manera correcta de
proceder
Tengo personas que quieren que aprenda a desenvolverme solo / sola
Tengo personas que me ayudan cuando estoy enfermo / enferma
Tengo personas que me ayudan cuando estoy en peligro
Tengo personas que me ayudan cuando necesito aprender
Puedo hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan
Puedo buscar la manera de resolver mis problemas
Puedo controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no est
bien
Puedo buscar el momento apropiado para hablar con alguien o para actuar
Puedo encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito
Puedo equivocarme o saltarme las normas sin perder el afecto de mis padres
121
No
No
sabes
Anexo # 3
HOJA DE OBSERVACIN
Esta hoja debe llenarse por cada uno/a de los participantes al inicio de la primera
sesin del programa a desarrollar y al final de la sesin desarrollada, el mentor
deber llenarla cada vez que concluya un ciclo de habilidades.
Nombre: __________________________________________
Actitud
Positiva
Negativa
Habilidades
Muchas
Ninguna
Participacin
Mucha
Nada
122

Anexo # 3
HOJA DE AUTOEVALUACIN
Esta se puede realizar al completar las sesiones por cada habilidad desarrollada.
Nombre: _______________________________________
Nombre de la
sesin
Cmo me he
sentido (0 a 10)
Utilidad (0 a 10)
123
Cunto me ha
gustado (0 a 10)
Sugerencias
TOMO DECISIONES INTELIGENTES
124
SESIN 29
CONOZCO MI ENTORNO
DATOS GENERALES
Contenidos:
Describe
el contexto familiar, Contexto
comunitario y escolar en que se
desenvuelve, reconociendo que
las
persona
son
las
que
promueven el cambio.
Poblacin
Adolescentes de 15-19 aos
Tiempo estimado:
3 horas
Inicio dndoles la bienvenida retomando los aprendizajes de las sesiones anteriores,
pregunto cmo se han sentido, de que se han dado cuenta y cul es la disposicin que
tienen para este siguiente ciclo de sesiones.
1. Las races de mi vida (15 minutos)
Explico que todas las personas tenemos races; estas races nos dan la fuerza e identidad
como personas nicas y que en esta actividad descubriremos estos recursos que llevamos
por dentro.
Procedimiento:
Pido que en una hoja de papel dibujen un rbol y que Incluyan las races. Imaginen
que ese rbol eres t. De manera personal y en silencio vas a ir llenando tu rbol.
Las ramas son la parte ms alta del rbol y donde se desarrollan los frutos.
All escribe:
- Tu nombre.
- Cmo es tu forma de ser.
- Lo que ms te gusta hacer.
- Experiencias vividas que te hicieron feliz.
Ahora llena el tronco. El tronco es la parte que sostiene al rbol. All escribe:
El nombre de personas que te quieren y a las que t quieres.
Ahora llena la raz.
125
La raz es parte fundamental del rbol, es por donde el rbol se alimenta y se nutre
para poder crecer y fortalecer sus ramas. All escribe:
El nombre de tus padres
Tus cualidades como persona (alegre, solidario, etc.)
Aquello que valoras.
Algo de lo que te sientes orgulloso (a).
Algo que deseas lograr en la vida.
Tres cosas valiosas que hayas recibido de tu familia o personas que ms te quieren
(un consejo, un regalo, una palabra amable)
Renete con otra personas del grupo y comparte tu trabajo personal.
Compartan cmo son esas personas ms importantes de su vida.
Ejemplo:
-
Mi mam
Su nombre
Donde ha nacido
Qu es lo que ms le gusta hacer
Por qu considero yo que es una persona importante en mi vida.
Despus pido voluntarios(as) que comparta con sus compaeros y compaeras el

contenido de su rbol personal. Mientras comparten voy haciendo una sntesis
delimitando los mbitos que ms sobresalen (familia, escuela, comunidad) y explico
la importancia de las interacciones en estos mbitos para nuestro desarrollo
personal.
Cierro la actividad:
Autoconocimiento y autoconfianza! La confianza en uno mismo,
respaldada por el conocimiento de s mismo, es la combinacin que hace a la persona
fuerte y capaz de enfrentar los diversos retos que se le presentan en la vida.
El contexto familiar, escolar y comunitario donde vivimos puede contribuir o entorpecer
nuestras capacidades de responder ante situaciones que se nos presentan en la vida por
eso es importante saber qu caractersticas tienen estos mbitos que nos pueden brindar
oportunidades para el crecimiento personal.
1. Preguntas y respuestas sobre mi comunidad, escuela y familia: 45 minutos.
Procedimiento:
Imprimo o transcribo las preguntas una por cada mbito , familia, escuela y
comunidad(ver hoja de trabajo #1),
Divido al grupo grande en tres subgrupos y pido que saquen un papelito para saber
que mbito les toca (familia, escuela , comunidad)
Entrego al grupo su hoja correspondiente por mbito y le doy 30 minutos para
contestar, oriento que elijan una persona que vaya escribiendo las respuestas
tratando de anotar todo lo que comparten.
126
Despus de 30 minutos cuando las terminen de contestar pdo que se coloquen en

crculo y que cada grupo comparta lo ms relevante que expresaron sus integrantes.
Me encargo de ir anotando las fortalezas y limitaciones de acuerdo al mbito
considerando los tres mbitos , llevo tres papelgrafos con la siguiente descripcin:
Para lograr m desarrollo
Oportunidades de mi comunidad
Amenazas en mi comunidad
Oportunidades de mi escuela
Amenazas en mi escuela
Oportunidades de mi familia
Amenazas en mi familia
Explico que este primer ejercicio es la base para conocer el contexto en el que viven
para despus plantearse cambios en los ejercicios que proseguirn para el desarrollo de la
habilidad de toma de decisiones .En este momento no se har ningn comentario sobre lo
que se comparte, solo explicare que las cosas que promueven nuestro desarrollo las
colocaremos en fortalezas y las que limitan nuestro desarrollo sern las limitantes.
2. Potenciando las oportunidades y neutralizando las amenazas de mi entorno
(45 minutos)
Para continuar con el anlisis del contexto en que vivimos es necesario que tomemos
decisiones para aprovechar las oportunidades del entorno y disminuir las amenazas es por
eso que haremos otro ejercicio que nos permitir hacer un cambio en esta realidad que nos
permita un mejor desarrollo.
Procedimiento
Pido que se vuelvan a reunir en grupo entrego los papelgrafos con las fortalezas y
limitaciones identificadas y les pido que escojan una fortaleza y una limitacin de su
mbito sea familia, escuela y comunidad y que hagan una representacin o
sociodrama de cmo pueden mejorar esa realidad.
Les doy 15 minutos para preparar el socio drama.
Cada grupo tiene 10 minutos para hacer su presentacin
Al finalizar la presentacin de los grupos pasamos a realizar la reflexin en plenario

preguntando:
cmo se sintieron?
127

-
de qu se dieron cuenta?,
Por qu consideran que es importante identificar las oportunidades y amenazas en
nuestro entorno?
Notas para reflexin:

Oportunidades: son condiciones positivas del ambiente, Algo en el entorno que no es
propio, pero es convertible en propio.
Se nos presentan como estando a nuestro alcance para ser aprovechadas
dentro de un perodo de tiempo ms o menos largo.
Para aprovecharlas tenemos que hacer algo, no estar pasivos, utilizando
nuestro actual balance de fortalezas y debilidades.
Si la oportunidad nos espera podemos incrementar nuestras fortalezas o
disminuir nuestras debilidades para luego aprovecharla, de otro modo no es
una oportunidad.
Ej.: Opciones de estudio en la escuela de la excelencia, los cursos
vocacionales, el grupo de inters .Apoyo familiar en todo aspecto. Apoyo de
amigos(as).Integrarme en el equipo de baloncesto. Aportar en las tareas
domsticas de la casa.
Amenazas
Algo en el entorno que:
Puede obstaculizar o interferir con la consecucin de nuestro objetivo.
Puede debilitarnos por su accin, impidiendo el logro buscado.
Ej.: Inseguridad en las calles, alcoholismo de mis padres, expendios de drogas
cerca de mi casa, Violencia en la casa
ACTIVIDADES DE CONCLUSION Y CIERRE:
1. Analizo mi entorno : (60 minutos)

Ahora en base a todo lo que hemos visto vamos a elaborar nuestro
anlisis individual identificando las oportunidades y amenazas que
tenemos cada uno y una en el medio donde nos desenvolvemos
para esto vamos a completar el siguiente cuadro en identificando
seis oportunidades y seis amenazas que encontremos en nuestra
casa, la escuela, y la comunidad, dos por cada mbito.
Procedimiento:
Pido que cierren los ojos y escuchen una msica de fondo que respiren profundo y
sientan que van volando sobre su comunidad y que visualicen en la comunidad
dos oportunidades que existen para su desarrollo personal, y dos amenazas para el
logro de sus sueos, una vez las hayan visualizado continuo diciendo que ahora
128

viajaremos a la escuela y ah tambin visualizarn dos oportunidades y dos
amenazas para su desarrollo personal, despus que lleguen a su casa abran la
puerta y visualicen dos oportunidades y dos amenazas, ahora volvern al lugar
donde estamos reunidos, que respiren profundo y que poco a poco abran los ojos .
Les entrego una hoja en blanco y les pido que la dividan en dos partes en la
primera parte van a escribir las oportunidades que visualizaron en los tres mbitos y
en la otra parte las amenazas que visualizaron de los tres mbitos. Para identificar
diferencias de gnero vamos a pedir que las mujeres digan las oportunidades y
amenazas que visualizaron y despus los hombres.
Despus hacemos una discusin sobre:
Para qu nos sirven las oportunidades?
Qu debemos hacer frente a las amenazas?,
Todos y todas podemos aprovechar por igual las oportunidades o hay limitantes por
sexo etnia, urbano, rural, lenguas?
En este punto es importante destacar que muchas veces las mujeres se ven
limitadas a aprovechar alguna oportunidad porque se le niega ese derecho a pesar
que ella este clara que puede poner de su parte para lograrlo, aqu es necesario
detenerse un poco y reflexionar sobre por qu pasa esto, tambin pueden
reflexionar sobre las oportunidades de acuerdo a la pertenencia tnica.
Les oriento que guarden en su bitcora o libreta esta hoja ya que nos servir para
ejercicios que realizaremos posteriormente.
Nota para la reflexin:
Todos los das tenemos al alcance de nuestra mano un montn de oportunidades
para mejorar nuestra vida y superar algunas dificultades, el problema est en que no
siempre sabemos identificarlas y aprovecharlas. La oportunidad tambin puede
significar desprenderse de los sentimientos negativos. Tambin puede significar
soportar presin. Desarrollamos la capacidad de avanzar hacia la oportunidad.
Debemos convertir las crisis en oportunidades creativas, las derrotas en victorias y
las frustraciones en satisfacciones.
Con qu? Con tus armas invisibles: la confianza en vos mismo(a), tu decisin de
vivir la mejor vida posible y el sentimiento (que slo t te puedes proporcionar) de
que sos una persona valiosa y merecedora del xito. Has de luchar por tu derecho y
lo haces as cuando, en tu mente te apoyas a vos mismo en lugar de criticarte,
cuando, en tu mente desarrollas tus poderes creativos e imaginativos en lugar de
preocuparte por lo que otras personas digan, o por tus miedos...
Es necesario tomar en cuenta que no existe igualdad de oportunidades para las
mujeres y hombres, ya que las mujeres se ven limitadas por la sociedad y la cultura
que les pone barreras para lograr sus propsitos, entonces ellas deben empoderarse
y tomar decisiones para aprovechar esas oportunidades y los hombres deben apoyar
y dar nimos a las mujeres para que ellas tambin logren superarse.
La cultura, la etnia y las lengua que hablamos no debe ser barrera para acceder a las
oportunidades, ms bien debemos analizar qu cambios son necesarios hacer para
que todos y todas aprovechemos las oportunidades.
As que les invito a estar atentos y atentas a cada oportunidad que se presenta y
lanzarse en la bsqueda de su propio destino.
129

Hoja de trabajo #1
1. En tu familia :
Vives con ambos padres, o solo uno o contra persona? Especifica con quien
vives?
Cmo son las relaciones con tu pap, tu mam, tus hermanos?
Realizar labores en tu casa, cules?
Te escuchan cuando quieres dar tu opinin?
Te ofrecen alimentos sanos y adecuados para tu desarrollo? Cules?
Te ayudan con las tareas que te asignan en la escuela?
Te sientes protegido o no? Por qu si y por qu no?
Tienes alguien de confianza a quien le cuentas tus cosas? Qu relacin de
parentesco tiene contigo?
Hay alguien en la familia a quien le tienes miedo y desconfianza? Qu relacin
de parentesco tiene contigo?
Has sido testigo de violencia en tu familia? Y t has recibido violencia? Especifica:
Se consume licor, cigarrillo y otras drogas en tu familia? Especifica.
Hay alguna embarazada adolescente en tu familia?
Hay nios y adolescentes que no estn estudiando? Por qu?
Se trata igual a mujeres y hombres en tu familia? Describe.
Qu actividades de recreacin hacen en la familia?
Qu es lo que ms valoras de tu familia?
Qu es lo que menos te gusta de tu familia?
2. En tu escuela:
Ests en la escuela? Si no ests dinos por qu?
Cmo es la relacin con tus maestros y maestras y personal de la escuela?
Tus maestros(as) te escuchan cuando quieres dar tu opinin?
Puedes pedir con confianza que te expliquen de nuevo un ejercicio que no
entendiste? Si la respuesta es no explica por qu.
Puedes adquirir en la escuela alimentos sanos y adecuados durante la hora de
recreo.
Te brindan apoyo maestros y compaeros si no comprendes bien un tema?
Te sientes protegido o no en la escuela? Por qu si y por qu no?
Tienes alguien de confianza en la escuela a quien le cuentas tus cosas? Cul es
su relacin contigo: directora, docente, compaera de clases, otro etc.
Hay algn lugar en la escuela donde te de miedo estar?
Hay alguien en la escuela a quien le tienes miedo y desconfianza? Director(a),
docente, compaera(o) de clases, otra etc.
Has visto violencia en la escuela? Has participado t en actos violentos?
Y t has recibido violencia? Especifica:
Se consume licor, cigarrillo y otras drogas en tu escuela? Especifica.
Hay alguna embarazada adolescente en tu escuela?
Hay nios y adolescentes que hayan sido expulsados? Por qu?
130

Se trata igual a hombres y mujeres adolescentes en la escuela? Cules son las
diferencias si las hay?
Qu actividades de recreacin hacen en la escuela?
Qu es lo que ms valoras de tu escuela?
Qu es lo que menos te gusta de tu escuela?
En la comunidad:
Cmo es la relacin con las personas de tu comunidad?
Hay espacios donde puedes dar tu opinin?
Hay espacios donde puedas poner una queja?
Producen en tu comunidad alimentos sanos y adecuados para tu alimentacin.
Hay grupos organizados de adolescentes donde pueden realizar las cosas que les
gustan? Cules son esos espacios?
Te sientes seguro(a) al andar en tu comunidad? Por qu si y por qu no?
Hay un lugar en tu comunidad donde pueden escucharte y darte orientacin cuando
tienes un problema? Cul es el lugar o lugares?
Hay algn lugar en tu comunidad que te causa miedo y desconfianza?
Has visto violencia en tu comunidad? Has participado t en actos violentos en tu
comunidad?
Y t has recibido violencia por personas de tu comunidad? Especifica:
Se consume licor, cigarrillo y otras drogas en tu comunidad? Especifica.
Hay alguna embarazada adolescente en tu comunidad?
Hay nios y adolescentes sin hogar que viven en la calle? Por qu?
Hay nios y adolescentes que trabajan en tu comunidad?
Qu lugares para la recreacin hay en tu comunidad?
Qu es lo que ms valoras de tu comunidad?
Qu es lo que menos te gusta de tu comunidad?
131
SESIN 30 ACTIVIDAD PRACTICA

Para la actividad prctica realizaremos una presentacin a campo abierto con padres de
familia, maestros y lderes comunitarios, el grupo expondr las oportunidades y amenazas
que ellos y ellas han encontrado en su entorno a travs de socio dramas que motiven a
estos actores a apoyar a adolescentes en el aprovechamiento de las oportunidades y para
neutralizar las amenazas el sociodrama debe ser muy participativo que permita interaccin
con el pblico de manera que los actores vayan externando su compromiso con la desarrollo
de adolescentes en la comunidad que visibilice las inequidades de gnero en el acceso a las
oportunidades.
132
SESIN 31
MI GRUPO ME FORTALECE
DATOS GENERALES
Muestra actitud positiva al formar
parte integrante de un grupo
juvenil que promueve el desarrollo
de habilidades para la vida.
Contenidos:
Fortalezas y debilidades
grupales
Autoevaluacin
Co evaluacin
Poblacin
Tiempo estimado:
2 horas
tienen para este siguiente ciclo de sesiones. Explico que vamos a realizar una dinmica para
animar al grupo.
1. La cebolla: (30 minutos)
Procedimiento:
Pido un voluntario o voluntaria que ejercer de agricultor o agricultora, mientras el
resto del grupo formara una cebolla.
Para formar la cebolla todos los miembros debern unirse entre s de manera muy
fuerte como si se tratara de capas de una misma cebolla.
Una vez la cebolla este lista, la persona que hace de agricultor(a) deber pelarla
capa a capa, cada vez que consiga pelar una capa, la persona que ha sido
desprendida se convertir en un(a) segundo agricultor(a) que ayudara en la labor
de pelar cebolla.
As una a una de las capas desprendidas pasaran a ser agricultores.
Al finalizar que no quede nada de la cebolla se reflexionar con el grupo acerca de
cmo se sintieron, de que se dieron cuenta, en que se relaciona el ejercicio realizado
con el grupo que han conformado. Como se han sentido en este grupo, que es lo que
les une y cul es su objetivo.
133

Ahora explico que vamos analizar cmo estamos como grupo, aspectos positivos y aspectos
negativos para mejorar las relaciones del grupo para esto vamos hacer la siguiente
dinmica
1. Los dados : (40 minutos)
Procedimiento:
Llevo una caja grande forrada de papel que haga de

dado con preguntas escritas en cada cara relacionadas
al grupo:
Qu hace que el grupo se haya mantenido hasta ahora? Hay algo que amenace
su estabilidad?
Nos comunicamos suficientemente en el grupo?
Cmo solucionamos nuestros conflictos?
Qu es lo que nos une como grupo?
Sabemos pedir ayuda cuando estamos mal a quien recurrimos?
Qu puedo aportar al grupo para una mejor relacin
Pido al grupo que conformen un crculo.
Una persona voluntaria inicia tirando el dado y contesta la pregunta que corresponda
segn la cara del dado que quedo en la parte superior, si hay otros aportes del grupo
pueden exponerlos.
Otra persona voluntaria toma el dado y vuelve a realizar la misma accin anterior.
Anoto en papelgrafo las respuestas de manera que al finalizar el juego de hace
devolucin al grupo de cul es su situacin segn sus respuestas y el consenso que
hay en el grupo.
Se felicita por los logros y fortalezas y se hace un compromiso firmado a partir de lo
que cada participante propuso para mejorar la relacin.

Tener un grupo donde interactuamos es algo tan normal que a veces no somos
conscientes de su importancia y su valor .Somos seres sociales, necesitamos de las
otras personas para desarrollarnos. Por otro lado no tener una red social, supone
estar en situacin de fragilidad muy importante. No tener en quien apoyarse, con
quien divertirse, no disponer de alguien con quien hablar, es algo que debemos
evitar .Es por eso que debemos valorar a nuestro grupo de habilidades para la vida
porque hemos compartido alegras, tristezas, triunfos y nuevos comienzos y hemos
aprendidos de cada uno de sus integrantes.
134

Para tomar conciencia de lo que cada uno(a) de
quienes integran este grupo aporta a su desarrollo
para alcanzar las metas tanto personales como
grupales y confrontar los liderazgos dentro del grupo
realizaremos una dinmica
1. La construccin (50 minutos )
Pido dos personas voluntarias que sern observadores del grupo una mujer y un
hombre.
Se coloca al centro del grupo un montn de piezas de construccin (sean figuritas,
legos, tijeras, pegamento, revistas, cartones, hojas de colores)
Se propone que visualicen antes que nada que construirn con ese material sin
decirlo.
Invito al grupo a hacer una construccin entre todos y todas, sin ninguna norma
ms.
A partir de este momento pido a quienes observadores que presten atencin al
grupo, como toman las decisiones, los roles, las presiones, los resultados, las formas
de relacionarse, que anoten en una hoja para despus socializar, que hacen los
varones ,que hacen las mujeres, hay alguien que casi no participa.
Una vez armada la construccin de pasa a formar un crculo para la reflexin,
pedimos que hablemos sobre lo ocurrido, Cmo se sintieron? de qu se dieron
cuenta? en que se relaciona lo ocurrido con sus relaciones en este grupo?
Se solicita a observadores(as) que pueden retroalimentar lo que han compartido,
identificando otras cosas que no fueron visibilizadas por el grupo, aspectos positivos
y negativos.
Si es posible que alguien grabe en video lo que pasa en el grupo al hacer la
construccin seria genial, para despus presentarlo y que valoren sus propias
actitudes.
Volvemos a repasar los compromisos asumidos y remarcamos si hay algo que
agregar para una mejor relacin en el grupo y que mediante una frase digan que
fue lo que aprendimos hoy.
Notas para reforzar:
Hay situaciones en las que hay un lder (esa) o unos lderes (as) que anulan a
parte del grupo que manipulan y monopolizan la dinmica grupal .En nuestro grupo
en el que nos estamos formando en habilidades para vida esto no debe suceder y si
sucede debemos hacer un alto y asumir compromisos para mejorar .Cada uno de
nosotros y nosotras aportamos a este grupo asumiendo nuestras metas personales
y las que tenemos como grupo. Es por esto que debemos confrontar estos
liderazgos, tomar decisiones de forma participativa y fomentar la empata de nuestro
grupo.
135
SESIN 32
ACTIVIDAD PRCTICA
Para la actividad prctica vamos a realizar un ejercicio que nos permitir valorar nuestro
grupo de habilidades para la vida a travs de la experimentacin de la soledad.
Nos permitir rescatar y ser conscientes del valor del grupo para el desarrollo de cada
persona y empatizar con aquellas personas que estn en una situacin de soledad grupal y
aislamiento social.
Se les propone desplazarse a un lugar de la comunidad donde no tengan personas
conocidas y pasar all una tarde a solas .Cada miembro del grupo deber tomar un rumbo
diferente, ubicarse en una plaza , iglesia a la que nunca haya entrado, una escuela donde
no ha estudiado o puede caminar sin interactuar con nadie. Llevar su bitcora o libreta en
la que apuntara todo lo que est sintiendo aquello que se le pasa por la mente.
Un ahora y media despus todos se renen en el lugar de siempre donde hacen sus
sesiones, se comparten las sensaciones que anotaron en su bitcora o libreta, Cmo se
sintieron? De qu se dieron cuenta? Se han sentido algunas veces solos? Han tenido la
necesidad de hablar con alguien sobre lo que estn sintiendo y no encuentra a nadie? Cul
es nuestro compromiso como grupo?
Para cerrar la sesin cada uno(a) inventara una moraleja o un refrn o una frase que
resuma el aprendizaje del da.
136
SESIN 33 APRENDO A MEDIR MIS AVANCES

DATOS GENERALES
Utiliza criterios
y escalas de
valoracin
cuando
realiza
procesos de autoevaluacin y co
evaluacin.
Contenidos:
Fortalezas y debilidades
personales.
Autoevaluacin
Co evaluacin
Poblacin
Tiempo estimado:
2 horas
tienen para este siguiente ciclo de sesiones. Explico que vamos a realizar una dinmica para
animar al grupo.
Para iniciar vamos a experimentar cmo influye en la consecucin de resultados la
confianza en uno mismo y en sus posibilidades, el tener informacin durante el proceso de
cmo se est realizando la tarea y el comportamiento de las personas que nos rodean.
1. Baloncesto a ciegas (20 minutos)
Procedimiento:
Llevo a la sesin una silla, un pauelo, una caja o una papelera que haga de canasta
y 10 pelotitas de ping-pong o de plstico.
Pido tres voluntarios(as), que se salen de la sala para no escuchar lo que se les dice
al resto:
Explico a los que quedan dentro que el juego consiste en encestar con los ojos
tapados por un pauelo, pero con ciertas particularidades: al primer voluntario, le
gritaran, le intentaran confundir con indicaciones errneas y desanimar; con el
segundo, se mantendrn en todo momento en silencio aunque les pregunte cmo lo
est haciendo; al tercero, le deben animar, darle informacin sobre cmo lo est
haciendo e indicaciones correctas para dirigir el tiro.
Se coloca una silla en el centro de la sala, donde se sentarn los voluntarios y a un
metro y medio la canasta. Se hace pasar al primer voluntario y se le explica que
debe intentar encestar 10 pelotitas de ping-pong a ciegas. Se le vendan los ojos y el
137
resto del grupo acta segn lo convenido. Una vez ha terminado los 10 lanzamientos
se le indica el nmero de aciertos y se le invita a sentarse con el resto del grupo pero
advirtindole que tiene prohibido hablar, aunque lo haga el resto del grupo, hasta que
no hayan tirado todos los voluntarios.
Una vez hayan lanzado todos los voluntarios, se dan los resultados. Habitualmente,
habr encestado ms veces el ltimo de estos y menos el primero. Se le pregunta a
cada uno cmo se ha sentido y cunto confiaba en sus posibilidades mientras
lanzaba.
Se pregunta a todo el grupo:
Qu conclusiones han sacado del juego?
Cmo creen que influyen en la consecucin de los resultados la confianza en uno
mismo y en sus posibilidades?
Y el tener informacin durante el proceso de cmo se est realizando la tarea (si se
estn consiguiendo los objetivos o se est muy cerca o lejos de los mismos)?
Como hacemos para medir cuanto hemos avanzado en nuestro proceso, nos
deberamos medir nosotros, o el resto de compaeros (as) o el mentor o mentora
Por qu?
Y las actitudes y el comportamiento de las personas que nos rodean? es
importante medirlo?
Alguno o alguna ha revisado cuanto ha progresado desde que inicio las sesiones
hasta ahora.
Explico que el proceso de evaluarse a s mismos es la autoevaluacin y el de evaluar
a nuestros compaeros(as) se llama co evaluacin que es el tema que veremos el
da de hoy.
1. Aprendo a evaluarme: (15 minutos)
Procedimiento:
Llevo listos papelgrafos con los siguientes escritos: Evaluacin, autoevaluacin y
co evaluacin y los coloco en la pared.
La evaluacin es un proceso de anlisis, donde se investiga y
se recibe
retroalimentacin, en torno a los aprendizajes esperado. Se miden las competencias
alcanzadas mediante las capacidades y actitudes del (la) participante, a partir de indicadores
que buscan determinar cunto desarrollo de competencias han alcanzado en los mbitos
de conocimiento y afectivo, para conocer las fortalezas y las limitaciones que se deben
mejorar.
Explico que la autoevaluacin (evaluarse a s mismos) es un proceso que se realiza a lo
largo de toda la vida promueve la reflexin sobre la propia prctica y sobre el propio
proceso de aprendizaje, de tal manera que exige de quien participa en el grupo de
habilidades para la vida que valore aspectos que difcilmente se detectan en un trabajo
acabado como es, por ejemplo, la relevancia que concede al trabajo que realiza, la relacin
entre los miembros del grupo, la relacin con mentores, el esfuerzo, la dedicacin, etc.
138

La co evaluacin (evaluar a otros compaeros) la entendemos de dos maneras: Una, que
surge de la reflexin y discusin compartida a lo largo de las actividades que se desarrollan,
ya sean en pequeo grupo o en plenario. Otra, que surge de la evaluacin que hacen los
otros compaeros sobre avances, participacin y cambios de actitudes de sus compaeros.
Ahora en base a lo antes dicho realizaremos algunos ejercicios que nos permitirn elaborar
criterios y escalas para la autoevaluacin y la co evaluacin de todos y todas las personas
que participan en el grupo.
1. Elaborando criterios y una escala de autoevaluacin (30 minutos)
Procedimiento:
Pregunto al grupo si saben que es una escala y que es un criterio, de acuerdo a las
ideas que ellos y ellas expongan defino el trmino.
Escalas: Consisten en una serie de categoras ante cada una de las cuales el
observador debe emitir un juicio, indicando el grado en el cual se haya presente una
caracterstica en la actuacin del participante o la frecuencia con que ocurre
determinada conducta. Pueden ser: Numrica (1-5,1-10) Estimativa (poco mucho,
nada, siempre a veces, nunca, alcanzado, en desarrollo, insuficiente)
Criterios de evaluacin:
Es la seleccin de las capacidades consideradas como bsicas (de las expresadas
en las expectativas de logro) y de los contenidos ms relevantes que contribuyen a
desarrollar dichas capacidades. Es decir son indicadores en donde se establecen los
aprendizajes que se consideran necesarios y significativos segn lo que estemos
evaluando.
Pido que me digan que criterios serviran para evaluar si cuido mi higiene y los copio
en papelgrafo.
Por ejemplo: criterios para evaluar el cuido mi higiene personal:
Me lavo los dientes todos los das
Me bao diariamente.
Me lavo las manos antes de comer y despus de ir al inodoro.
Corto mi cabello regularmente y lo mantengo limpio.
Corto mis uas regularmente y las mantengo limpias.
Duermo 8 horas diarias
Ahora vamos a decidir que escala vamos a utilizar. Explico que podemos utilizar del 1-10 y
cada uno va valorando en cuando cumple ese criterio o bien en escala estimativa, siempre,
a veces, nunca .y hacemos la ficha de evaluacin:
139

Ficha de evaluacin sobre el cuido de la higiene corporal
Nombre: ________________ Fecha: _______
Criterio
Escala
A veces
Siempre
Nunca
Me lavo los dientes todos los das

tres veces al da
Me bao diariamente.
Me lavo las manos antes de comer
y despus de ir al inodoro.
Corto mi cabello regularmente y lo
mantengo limpio.
Corto mis uas regularmente y las
mantengo limpias.
Duermo 8 horas diarias
2.
Autoevaluando mi grupo (30 minutos)
Procedimiento:
Pido que se dividan en grupos por sexo.

Entrego a cada grupo una matriz limpia y pido que definan con qu criterios
podramos evaluar cuanto ha crecido este grupo en trminos de compaerismo,
comunicacin y empata, que copien esos criterios en la matriz en la columna de
criterios.
Una vez ya tienen los criterios explico que ahora debemos colocar la escala con que
vamos a valorar son las mediciones en trminos de cantidad y calidad que hacemos
de cuanto consideramos hemos avanzado:
Valoracin del 1-10,
Siempre, a veces, nunca,
Bueno, malo, regular.
Alcanzado, en desarrollo, insuficiente.
Una vez tengan lista la ficha de autoevaluacin grupal pueden comenzar a realizar
la autoevaluacin preguntndose en el grupo cuanto valoran ellos que han logrado
en esos criterios.
Una vez terminan pasamos a compartir :
Cmo se sintieron? De qu se dieron cuenta? Les sirva para evaluar otros
aspectos de su vida el hacer este ejercicio?
Vamos revisando los criterios que incluyeron los hombres y cuales las mujeres y si
coinciden en la valoracin.
Se concluye que esa evaluacin solo les concierne al grupo y que en base a la
misma deben definir que van hacer como grupo para mejorar o para mantenerse
hacia el alcance de los objetivos que se pretenden desarrollar con estas sesiones.
140
SESIN 34 ACTIVIDAD PRACTICA

En esta sesin se realizar un video foro de la pelcula Pequea Miss Sunshine, con esta
pelcula podrn reflexionar sobre las expectativas y deseos de las personas, los xitos y los
fracasos
Preguntas para el debate:
Cules eran los mayores deseos de los siguientes personajes,
Sheryl
Olive
Dwayne
Frank
Abuelo
Richard
Pueden compartir tambin los deseos de quienes integran el grupo pueden ser planes de
futuro o algo ms inmediato, pero deben ser reales.
Despus para reflexionar un poco sobre el fracaso se realizara una dinmica que permitir
identificar por que no debemos sentirnos fracasados, aunque no logremos nuestros sueos,
porque siempre hay tiempo para continuar luchando.
Lleva listos los siguientes prrafos y crtalos en dos partes y pdeles que cada uno(a) tome
un papelito y busquen la pareja que tiene el resto de la frase, conversen sobre que
entienden por esa frase y cuando ya estn listos, pasamos a discusin grupal sobre qu
significa cada frase.
Mala suerte es la excusa que dan los

fracasados
Hay dos clases de personas en el mundo, los
triunfadores y los fracasados Sabis cul es
la diferencia?
Fue un autntico fracasado, nunca tuvo
trabajo, sus amores fueron un desastre y
estuvo veinte aos
No te disculpes,
Un fracasado de verdad es alguien que tiene
tanto miedo de no ganar
Con el sarcasmo, los fracasados
a sus propios fracasos.

los triunfadores pelean.
escribiendo un libro que ya casi nadie lee.
es un signo de debilidad.
que ni siquiera lo intenta.
rebajan a los triunfadores a su nivel.
Ahora veamos las consecuencias del fracaso en los personajes. Primero vamos a fijarnos en
aquellos que intentan dar una respuesta desde su individualidad, sin contar con nadie.
141

Cules fueron las consecuencias del fracaso en el abuelo, Frank y Dwyne y el abuelo?
Por qu creen que les paso esto?
Qu haras t si hubieras estado en la misma situacin?
Te parece importante la ayuda de los dems ante los fracasos? Por qu?
Crees que es importante tener un grupo donde compartir tus deseos, fortalezas y
limitaciones? Por qu?
Para la reflexin:
Al final concluimos que perseguimos el xito y a veces no lo conseguimos. Olivia
soaba con ser una autntica Miss, como las de la tele. Sin embargo, al final de la
pelcula, Olivia no se siente fracasada porque todos la han apoyado y han reconocido
su esfuerzo. Los dems personajes tambin parecen haberse contagiado de esa
mgica influencia de los dems: el abuelo trata de animar a Richard despus de haber
fracasado la venta del programa; Dwayne rompe su silencio, habla con su to y
manifiesta su afecto por su hermana; Frank se siente mejor colaborando en la
inscripcin en el concurso de Olivia y tratando de animar a su sobrino en el muelle y
hasta Sheryl expresa abiertamente sus emociones: De esta forma, los fracasados
aprenden a asumir su fracaso porque los dems les ayudan y les cuidan, y aquello que
pareca un fracaso puede ser transformado en una experiencia positiva de aprendizaje.
FICHA TCNICA DEL VIDEO PEQUEA MISS SUNSHINE

Relaciones y emociones
USA, 2006. Color, 35 mm.
Duracin, 98 minutos.
Direccin: Jonathan Dayton y Valerie Faris
Guin: Michael Arndt
Produccin: Marc Turtletaub, Peter Saraf, David T.
Friendly, Ron Yerxa y Albert Berger
Produccin ejecutiva: Jeb Brody y Michael Beugg
FICHA ARTSTICA
Alan Arkin (Abuelo, Edwin)
Abigail Breslin (Hija, Olive)
Toni Collette (Madre, Sheryl)
Steve Carell (To, Frank)
Paul Dano (Hijo, Dwayne)
Greg Kinnear(Padre, Richard)
Pgina oficial de la pelcula: www.fox.es/pequenamisssunshine
142
SESIN 35 ESCUCHO A MI GRUPO

DATOS GENERALES
Acepta de manera crtica los
juicios de valor que hicieron sobre
su persona, los pares del grupo al
que pertenece.
Contenidos:
FODA
Autoevaluacin
Co evaluacin
Poblacin
Tiempo estimado:
2 horas
tienen para esta sesin. Explico que vamos a realizar una dinmica para animar al grupo.
Sillas calientes: (20 minutos)
Procedimiento:
Se sientan en sillas crculo todo el grupo.
Al decir la consigna se movern en dependencia si cumplen los siguientes requisitos
objetivos.
Y se van sentando encima del compaero de la derecha o izquierda o alternando
A LA DERECHA
o Se mueven los chicos
o Se mueven quienes hayan cumplido los 14 aos
o quienes hayan viajado al extranjero alguna vez
o quienes sean hijo/a nico
o quienes aman su cultura
o quienes hayan cocinado alguna vez
A LA IZQUIERDA
o quienes han copiado alguna vez en un examen
o las chicas
o quienes lleven sandalias
o quienes sepan un poema (se les puede exigir que lo reciten)
o quienes hablen miskitu
o quienes sean indgenas
o quienes no sepan usar computadora.
ALTENANDO DERECHA- IZQUIERDA
o quienes no se han movido en la anterior
o quienes respeten a las mujeres
o quienes sean afrodescendientes.
143

o
o
o
-
quienes hablen ingles

quienes no saben quin es Lisandro Chvez
los que estn en la escuela.
A LA DERECHA DOS PUESTOS

o quienes llevan ms de dos crdobas encima
o quien haya arreglado su cama esta maana
o los que conversan con su mam y pap.
o los que estudian al menos una hora todos los das
o los que no tienen Facebook
o los que no pegan mocos debajo de las mesas
o los que saben cules son sus cualidades y limitaciones
UNOS A DERECHA Y OTROS A IZQUIERDA
o les gusta estar en el grupo derecha e no les gusta a la izquierda
o ... los que les guste ms la playa derecha y la montaa izquierda
o chaparrito(a) derecha y altos (as) izquierda
o tienen celular derecha y no tienen izquierda
o saben cocinar derecha y no lo saben izquierda
o les gustan los chicos derecha y les gustan las chicas izquierda
1. Poncho de Luz y sombra (40 minutos)
A cada persona le entrego un poncho hecho con un papelgrafo (se dobla un
palelgrafo en dos partes iguales y se le corta un semicrculo en medio del lado del
doblez) y entrego un marcador.
Pongo una msica movida y cuando empiece la msica las personas se movern por
el espacio e irn escribiendo:
En la parte delantera del poncho (primer momento): caractersticas positivas de la
persona que lleva el poncho.
En la parte trasera del poncho (segundo momento?): las debilidades, las
caractersticas negativas de quien lleva el poncho.
Despus se hace plenaria en crculo y el que quiera compartir puede hacerlo,
primero lo positivo y despus lo negativo.
Para motivarlos a participar hago las siguientes preguntas: Cmo se sintieron?
de qu se dieron cuenta? estn de acuerdo con lo escrito por sus compaeros?
Por qu si o por qu no?
Anoto en un palelgrafo lo positivo y negativo que comparte y lo pego en la pared.
Oriento que tengan a mano sus ponchos porque estos les servirn en los prximos.
ejercicios
Notas para la reflexin: Cuando alguien nos critica, puede hacer tambalear nuestra
autoestima produciendo inseguridades y desequilibrios en nuestro interior. Podemos cuidar
esto si nos hacemos conscientes de que tenemos derecho ser personas defectuosas y por
tanto es normal equivocarnos. Aprovecharemos las crticas para conseguir unos avances
positivos en nuestros comportamientos.
144

Escuchando atentamente.
Mostrando nuestro acuerdo total o parcial con lo que nos dicen y agradeciendo la
aportacin que siempre supone una buena crtica.
Comprometindonos a rectificar lo que entendamos y reconozcamos mejorable, o, si
lo necesitamos, solicitando alternativas a nuestro interlocutor
Expresando nuestros sentimientos (algunas crticas sientan mal, porque nos parecen
exageradas o incorrectamente enunciadas), distinguiendo siempre el fondo de la
crtica de la forma en que nos ha sido presentada.
Negando con asertividad (sin herir al otro ni crearle incomodidad) las imputaciones
que creemos improcedentes o inadecuadas
2. Dinmica el espejo: (20 minutos)

Explico a participantes que a travs de la tcnica de
autoconocimiento El espejo podrn registrar sus caractersticas
individuales, y el cmo creen que son percibidos por su entorno.
Procedimiento:
Se invita a participantes a sentarse en semicrculo.
Se entrega a cada participante una hoja en blanco y debern dibujar en ella la silueta
de s mismo(a).
Posteriormente se les invita a anotar al interior de la silueta las caractersticas que
segn ellos los definen como personas; (se les da un tiempo para que realicen esta
tarea antes de entregar la prxima instruccin), y al exterior de sta, cmo creen
ellos que son vistos por las dems personas? Pueden utilizar como referencia las
actividades de la primera sesin de autoestima sobre todo la del rbol. Pueden ser
en el campo de habilidades, conocimientos, rasgos, valores, talentos,
Para finalizar, se recogen las hojas de trabajo de todos los y las participantes, y a
modo de juego, toma una de las hojas e ir leyendo en voz alta, pudiendo alternar
con la lectura en voz alta de algn/a integrante del grupo de cada una de las
caractersticas anotadas al interior de la figura, con la intencin de que los y las
participantes vayan intentando adivinar de quien se trata. Una vez que se haya
adivinado, se reforzar a nivel general el conocimiento y atencin entregada. Por
ltimo se les preguntar cmo ven ellos a este/a participante, con el propsito de
contrastar las opiniones con los conceptos registrados al exterior de la silueta.
Sealo a los y las participantes la importancia de este ejercicio de autoconocimiento, dando
nfasis a las posibilidades que ste ofrece para conocerse a s mismo y entre ellos/as, ya
que a partir de la diversidad de caractersticas personales se puede tener una convivencia
basada en el respeto, solidaridad y empata.
Devuelvo las hojas de trabajo a cada uno/a de las y los participantes, y solicita que vuelvan
a leer lo registrado destacando que esas caractersticas personales, de acuerdo al actuar
de cada uno/a pueden ser una fortaleza o una debilidad frente a una situacin cotidiana que
requiera de la participacin y toma de decisiones; en forma voluntaria cada participante
presenta y describe sus caractersticas personales;
Promuevo la conversacin e intercambio de ideas con las siguientes preguntas:
145
Que aprendieron con el ejercicio?

De qu se dieron cuenta al comparar sus fortalezas y debilidades con las
descritas con sus compaeros?
A cmo nos miramos nosotros(as) nos ven los(as) dems?
Consideran importante los juicos de valor de nuestros compaeros del grupo
hacia nosotros? Por qu?
Qu se puede hacer para mejorar la retroalimentacin con las personas con las
que te relacionas?

La retroalimentacin es una comunicacin a una persona, durante la cual se le facilita
informacin sobre cmo son percibidos, entendidos y vividos sus modos de
comportamiento por las dems. El posible alcance y la eficacia de la retroalimentacin
vienen determinados en gran parte por la medida de confianza dentro del grupo y entre
las personas interesadas.
Cmo se produce la retroalimentacin?
1: Haciendo saber a la otra lo que una piensa y siente sobre s misma.
2: Haciendo saber a la otra persona lo que
(confrontacin).
una siente y piensa acerca de ella
3: Dicindose recprocamente lo que una piensa y siente acerca de s misma y de la

otra (dilogo de retroalimentacin).
La informacin de la retroalimentacin puede darse de diversas maneras:
o
o
o
o
o
o
o
o
Conscientemente: Asentir con la cabeza.

Inconscientemente: Adormecerse.
Espontneamente: "Muchas gracias".
Tras la splica: . . .? "S, ha ayudado".
Con palabras: "No".
Sin palabras: Abandonar la sala.
Formalmente: Con un cuestionario.
Informalmente: Aplaudir.
Si todos los miembros del grupo estn cada vez ms dispuestos a prestarse tales
ayudas mutuas, crecen considerablemente las posibilidades de aprender unas personas
de otras. Slo por este camino es posible comparar la percepcin de otra persona con
la de uno mismo.
2. La crtica me fortalece. (40 minutos)
Procedimiento:
146

Presento al grupo los consejos para quien retroalimenta y para quien recibe(los llevo
listos en papelgrafos)
Algunos consejos para quien
3. Pide aclaraciones de lo que te
aplica la retroalimentacin:
dicen, pregunta.
1.-Refirete a las particularidades
4. No te defiendas ni trates de
concretas, a la situacin aqu y
vengarte.
ahora.
5. Demuestra que entiendes lo que te
2.-Somete tu observacin al
dicen aunque no ests de acuerdo.
examen de otras personas.
6. Hazte cargo de lo que siente la otra
3.-Da tu informacin de manera
persona. No menosprecies su punto
que ayude realmente.
de
vista con descalificaciones o
4.- Dala lo ms pronto posible.
insultos.
5.-Evita
valoraciones
e
7. Trabaja con las emociones.
interpretaciones morales.
8. Acepta la crtica si es cierta. Pide
6.-Ofrece tu informacin, no la
que lo expresen en forma positiva.
impongas, no seas inoportuna.
9. Escribe lo que se habla.
7.- S abierta y sincera.
10. Si no ests de acuerdo con la
8.- Admite que t tambin puedes
crtica, acepta que los dems no
equivocarte.
piensen como t.
11. Explica tu propio punto de vista.
Algunos consejos para quien
12. Habla con calma. Las explosiones
recibe la retroalimentacin:
de ira o agresividad dan a las dems
una
imagen
de
persona
1. Escucha sin interrumpir.
descontrolada y eso va en perjuicio
2. Estimula para que hable ms.
propio.
13. Pide un descanso.
Pido que se dividan en dos grupos y se coloquen de frente a sus compaeros de tal
forma que todos y todas queden en parejas.
Pido que miren a los ojos de la otra persona y le digan alguna cosa que les molesta
de sus actitudes personales de forma que sea una retroalimentacin (tomen en
cuenta los consejos para quien aplica la retroalimentacin), la otra persona deber
seguir los consejos para los que reciben la retroalimentacin.
Preguntas para la reflexin:
Cmo se sintieron?
Cules fueron los principales aprendizajes de la sesin?
Consideran tiles los aprendizajes del da por qu?
Con una palabra expresen lo que aprendieron hoy en la sesin.
Para cierre:
- Debemos aprender a conocer y aceptar que tenemos fortalezas y debilidades.
-Todos tenemos fortalezas, stas son un aspecto valioso que debemos resaltar.
- Reconocer nuestras debilidades es abrirnos la posibilidad de mejorar.
147

Para lograr una mejor cohesin del grupo puede realizarse un festival de juegos, destacando
los juegos que jugaban nuestros abuelos o juegos que inventen en el grupo, pueden invitar a
los nios y nias de la comunidad y jugar con ellos.
Tambin pueden realizar una caminata por la comunidad cantando canciones de unidad,
de felicidad, de armona y solidaridad a una sola vos para que la comunidad reconozca la
existencia del grupo y pueden sentarse a compart con sus familias como les ha ido en las
sesiones y lo que han avanzado, sus retos y nuevas metas.
148
SESIN 37
COMO SOY, COMO VE VEN.
DATOS GENERALES
Contenidos:
Utiliza tcnicas de autoevaluacin y

co evaluacin que le ayudan a superar
sus limitaciones y aprovechar sus
fortalezas y oportunidades.
FODA
Poblacin
Tiempo estimado:
2 horas y media
Autoevaluacin
Co evaluacin
Doy la bienvenida a los y las participantes, y desarrollo una dinmica de animacin de
valorizacin personal, y un estmulo positivo, en el seno del grupo con el objetivo de
continuar la sensibilizacin para dar y recibir retroalimentacin positiva en un ambiente
grupal.
1. El regalo de la alegra" (20 minutos)
Formo subgrupos y proporciono papel y lpiz a cada participante.
Explico que muchas veces apreciamos ms un regalo pequeo que uno grande.
Muchas veces nos quedamos preocupados por no ser capaces de realizar cosas
grandes y no nos preocupamos por hacer cosas menores, y que tienen mayor valor.
Invito a los participantes a que escriban a cada uno de los integrantes de su
subgrupo un mensaje que deber despertar en cada persona pensamientos positivos
respecto a si mismos.
Presento sugerencias, procurando animar a todos los integrantes para que enven su
mensaje, incluso por las que puedan o no sentir gran simpata. Oriento
que
procuren ser especfico, diciendo por ejemplo: "me gusta tu manera de rerte, cada
vez que te diriges a alguien lo haces con mucho respeto" ah ya te estas expresando
correctamente.
los y las participantes pueden o no firmar.
Escritos los mensajes, se doblan y se renen en una caja dejando los nombres a
quienes se dirigen hacia afuera.
Cuando todos hayan ledo sus mensajes, hacemos un crculo y compartimos las
reacciones de todos.
cmo se sintieron? Recuerdan que es el anlisis FODA y la autoevaluacin y la
evaluacin que ya vimos en otras sesiones?
Explico que el da de hoy es muy importante porque haremos nuestra autoevaluacin
del proceso de aprendizaje en este ao de sesiones y por lo tanto es muy importante
149

que cada uno y una se dispongan a compartir y aceptar lo que el grupo nos
proporciona, es por eso que haremos el siguiente ejercicio.
1. Mi FODA Personal (40 minutos)
Al realizar mi Anlisis FODA, voy a conseguir una
herramienta que me ayudar a averiguar y mejorar
sobre aspectos muy importantes de mi vida actual y
mi futuro prximo.
Procedimiento
Levo listo el grfico FODA en papelgrafo y
explico en que consiste
A cada participante se le entrega una hoja en
blanco y se pide que la dividan en 4 partes y
se les solicita en la primera parte superior
escribir sus fortalezas, en la otra parte sus
debilidades personales de acuerdo a lo que se ha realizado en los ejercicios
anteriores, en las partes inferiores escribirn las oportunidades y amenazas que
tambin ya identificaron en sesiones anteriores (ver sus bitcoras o libretas)
Para finalizar, invito a que en forma voluntaria cada uno/a de los y las participantes
comparta la experiencia.
Explico que este anlisis nos sirve para mejorar porque si conozco mis principales
fortalezas sabr con que cuento para lograr mis metas, si conozco mis principales
debilidades puedo corregirlas o reducirlas al mnimo.
El conocer los factores externos negativos (amenazas) me brinda la posibilidad de
decidir medidas que tengo que tomar, para abordarlos en forma efectiva.
Si conozco cuales con mis oportunidades puedo aprovecharlas al mximo.
2. Evalundome: (60 minutos)
Procedimiento:
Explico que ahora aplicaran varios formatos de auto evaluacin que permitir
profundizar en su comportamiento durante las sesiones y en los logros que han obtenido
de las sesiones en base a los indicadores de logros de cada sesin esto se entrega de
forma individual la hoja de trabajo # 1, 3,4
150

Se les da 15 minutos por cada hoja de trabajo y cuando terminan les pedimos que
guarden sus evaluaciones.
Despus pegamos todas las hojas de Co evaluacin en la pared con el nombre del
participante y cada uno(a) de los y las participantes marcara con una x segn evale a
sus compaeros(as), cuando terminen el ejercicio forman parejas
Se orienta que se comenten con su pareja como se sintieron evalundose, de que
se dieron cuenta y si consideran que les servir para su vida estas evaluaciones.se
les da 5 minutos. Como se sintieron evaluando a otros y si consideran que es
importante.
Cuando hayan terminado le pedimos que anoten en su bitcora lo que compartieron.
Despus hacemos un plenario para la reflexin retomando las preguntas que
compartieron en parejas.
- Cmo se sintieron evalundose?, De qu se dieron cuenta?
- Consideran que les servir para su vida? Qu van hacer con los resultados
de la evaluacin?
1. Planeo mis mejoras.(30 minutos)
Ahora oriento que en una hoja en blanco vamos a realizar un ejercicio para mejorar los
puntos dbiles encontrados en la evaluacin.
Procedimiento:
Tome una hoja en blanco y haga el esquema que presento en el papelgrafo.(Matriz
DOFA)
Revise cada una de las fichas de evaluacin y vaya listando las debilidades que va a
mejorar, las fortalezas que puede potenciar, las oportunidades que puede
aprovechar y las amenazas que debe neutralizar.
A la par de estas establecer que acciones realizara para mejorar, potenciar,
aprovechas y neutralizar en la matriz DOFA.
Las acciones deben ser realistas por eso debemos revisar bien el contexto en el que
vivimos, por lo menos 5 acciones.
Matriz DOFA
Mis debilidades actuales
Que voy hacer para mejorar aprovechando

las oportunidades
Mis fortalezas que puedo potenciar
Que
voy
hacer
para
aprovechando oportunidades
Amenazas que debo neutralizar
Utilizando mis fortalezas y oportunidades.
151
potenciarlas
Despus pasan a elaborar una declaracin de cambio, (ver hoja de trabajo#5)

donde se comprometen a realizar dichas acciones y cuentan con el apoyo de tres
personas del grupo que le estarn dando reforzamiento positivo para ayudarle en su
proceso de cambio.
Al final cuando todo el grupo termine hacemos un circulo y reflexionamos sobre :
- cmo se sintieron?
- Que aprendimos hoy?
- Nos servir para nuestra vida?
- Creen posible lograr todos los cambios propuestos? de qu depender?
152

Hojas de trabajo #1
Fichas de autoevaluacin y co evaluacin
El siguiente instrumento es una ficha de autoevaluacin que permite una evaluacin
personal, es decir, determinar cul es la percepcin que tiene cada uno de s mismo en
relacin con los tems que se presentan.
AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Responde verazmente y de manera espontnea a las siguientes preguntas,
marcando con un aspa la respuesta que t consideres.
Nombre..................................................
Habilidades:.............................................
Fecha:.......................................................
Grupo:....................................................
CRITERIO
SIEMPRE
1. Cumpl con las tareas que el grupo me asign.

2. Aport con ideas al trabajo realizado.
3. Facilit el trabajo en grupo.
4. Respet las ideas y los puntos de vista de los miembros
del grupo.
5. Ayud a elaborar las conclusiones o resmenes del tema.
6. Llegu a conclusiones o elabor conclusiones.
7. Particip en la elaboracin del material empleado en el
trabajo.
8. Mi participacin y exposicin fue entendida por el grupo.
3. Facilit el trabajo en grupo.

4. Respet las ideas y los puntos
153
A VECES
NUNCA
Hoja de trabajo #2
COEVALUACIN
La ficha de co evaluacin permite recoger la percepcin de los dems miembros de un
grupo sobre el trabajo de cada estudiante, de tal manera que su consolidado nos d una
percepcin que podemos comparar con nuestra percepcin personal.
Instrucciones: Responde verazmente y de manera espontnea a las siguientes preguntas,
marcando con un aspa la respuesta que t consideres.
Nombre..................................................
Habilidades:.............................................
Fecha:.......................................................
Grupo:....................................................
CRITERIO
SIEMPRE
1. Participa activamente en el grupo.

2. Sabe escuchar a los dems.
3. Respeta la opinin de los dems.
4. Defiende sus ideas.
5. Anima y organiza el grupo.
6. Toma en cuenta el tiempo.
7. Aporta ideas centrales.
8. Procesa y sintetiza la informacin.
9. Se esfuerza en plantear explicaciones del tema.
154
CASI
A
SIEMPRE VECES
NUNCA
Hoja de trabajo # 3
CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIN PARA PARTICIPANTES
HABILIDADES AUTOESTIMA-COMUNICACIN ASERTIVA Y TOMADE DECISIONES Y PLAN
DE VIDA.
Nombre: --------------------------------------------------------------------------------------Fecha: ________________
Marque del 1-10 segn convenga
10
1. Grado de inters y atencin manifestada en las sesiones

Me intereso mucho por
Quiero prestar atencin a lo
todo lo trabajado en la
trabajado, pero me
sesin.
distraigo.
Presto poca atencin, no

me interesa el tema
tratado.
2. Valoracin sobre mi comportamiento en las sesiones

Tengo un buen
comportamiento. Siempre
elogian mi actitud en las
sesiones
De vez en cuando suelen

haber quejas de m.
Hay muchas quejas de m,

disfruto molestando a los
dems.
3. Colaboracin con mis compaeros

Me gusta prestar ayuda a
todos mis compaeros y
prestar mis materiales e
ideas al grupo.
Solo me gusta trabajar con

algunos amigos y presto
ayuda solo cuando me lo
solicitan.
No me gusta trabajar en
equipo. No me gusta
colaborar con mis
compaeros
4. Organizacin, estudio y trabajo individual

Cada da planifico y realizo
las tareas que tengo que
hacer. Tengo un horario de
estudio y lo cumplo.
A veces reflexiono y
planifico lo que tengo que
hacer. Estudio solo para las
evaluaciones.
No me preocupa el tema
acadmico. No dedico
tiempo a mis tareas o
estudio.
5. Responsabilidad y compromiso personal con mis compaeros mentores e instructores

Cuido mucho de cumplir las
decisiones que tomamos en
el grupo. Cuando me
comprometo, lo cumplo.
A veces cumplo con los

acuerdos y decisiones que
se toman en grupo. Me
cuesta cumplir con mi parte.
No me interesa lo que se
acuerde en el grupo.
Siempre hago lo que me
apetece.
6. Respeto y cuidado de materiales y entorno

Me gusta encontrar o dejar
los materiales y ambientes
en muy buen estado.
Siempre procuro
conservarlos y mejorarlos.
A veces estropeo, sin darme

cuenta, el material o el lugar
donde trabajo.
155
No cuido los materiales ni el

entorno en el que trabajo.
7. Expectativas acerca de mi rendimiento

Me reconocen que tengo
buen rendimiento y tomo
en cuenta los consejos que
me dan para superarme
cada da ms.
Mi rendimiento es regular
en la mayora de las reas y
no me esfuerzo por
mejorar.
Me da lo mismo cmo sea

mi rendimiento.
No vale la pena esforzarse
para mejorar.
8. Intereses y aciones en el tiempo libre

Tengo muy claros cules son
Apenas distingo qu tareas
las actividades que ms me
me gustan, me divierten o
gustan. Siempre que tengo
me relajan. Soy perezoso
tiempo libre, las practico.
para practicarlas.
Nunca s qu hacer en mi
tiempo libre.
9. Proyecto de vida
Tengo claro lo que quiero
seguir estudiando y quiero
tener conocimientos
buenos para poder
encontrar un buen trabajo.
A veces dudo de lo que voy

a estudiar o en qu voy a
trabajar despus de
terminar la Secundaria
10. La opinin del grupo de compaeros acerca de m

Todos mis compaeros me
La mayora de mis
expresan su afecto. Valoran
compaeros siente afecto
mucho mis sugerencias y
por m y valora mis
formas de trabajar.
sugerencias.
156
No pienso en lo que voy a

estudiar ni en qu voy a
trabajar despus de
terminar la Secundaria
Pocos compaeros expresan

su afecto hacia m. En raras
ocasiones toman en cuenta
mis sugerencias.

Hoja de trabajo #4
AUTOEVALUACION
LOGROS ALCANZADOS EN HABILIDADES PARA LA AUTOESTIMA, COMUNICACIN ASERTIVA,
TOMA DE DESICIONES Y PLAN DE VIDA.
Nombre.............................................................
Fecha:.......................................................
Alcanzado
Indicadores
Autoestima
Comunicacin
1. Identifica las caractersticas propias de su edad en lo fsico y en su

forma de ser.
2. Establece diferencias entre sus caractersticas actuales, con las que
vivi en su niez y con las que poseen los y las jvenes.
3. Reconoce en su entorno las cosas que le causan disgusto, alegra,
tristeza, miedo y distingue los elementos que contribuyen a
contrarrestarlos.
4. Es abierto a recibir ayuda de sus amigos, familia y las personas
que le tienen afecto para mejorar su comportamiento.
5. Siente orgullo de su origen tnico y reconoce la importancia de
relacionarse con sus pares de diferente origen cultural manteniendo
una actitud de respeto, ayuda mutua e igualdad
6. Cuida su higiene y apariencia personal reconociendo que son
factores importantes en su salud y en su relacin con otras personas.
7. Reconoce sus capacidades para la toma de decisiones y toma
decisiones responsables
1. Se comunica de manera sincera, espontnea y alegre con sus
pares.
2. Muestra inters en establecer una comunicacin adecuada con
sus pares.
3. Comunica a sus padres de forma respetuosa sus sentimientos
problemas y aspiraciones como adolescente.
4. Participa en actividades de la comunidad relacionndose
asertivamente
5. Se relaciona de forma respetuosa y solidaria con las personas
adultas.
6. Consume alimentos que le ayudan a mantener su salud.
Toma de decisiones y plan de

vida
1. Describe el contexto familiar, comunitario y escolar en que se desenvuelve,

reconociendo que las personas son las que promueven el cambio.
2. Muestra actitud positiva al formar parte integrante de un grupo juvenil
que promueve el desarrollo de habilidades para la vida.
3. Utiliza criterios y escalas de valoracin cuando realiza procesos de
autoevaluacin y co evaluacin.
4. Acepta de manera crtica los juicios de valor que hicieron sobre su
persona, los pares del grupo a que pertenece.
5.Utiliza tcnicas de autoevaluacin y co evaluacin que le ayudan a superar
sus limitaciones y aprovechar sus fortalezas y oportunidades
6.Elabora su plan de cambio a partir de su autoevaluacin
157
En
desarrollo
Insuficiente.

Hoja de trabajo # 5
Compromiso para mejorar.
Por medio de la presente yo ____________________________ de _____aos
integrante del grupo
de inters ______________________ he realizado mi
autoevaluacin y mis compaeros tambin me han evaluado encontrando que tengo
algunas debilidades que mejorar y es por eso que realizare las siguientes acciones
para mejorar:
1.
2.
3.
4.
5.
Me doy un periodo de tiempo de ___ meses y despus compartir con mis
compaeros y mentor(a) como me ha ido y que he logrado para que me vuelvan a
evaluar y seguir mis procesos de desarrollo personal.
Doy gracias a mi grupo y mentor(a) que me ha fortalecido con su retroalimentacin y
me felicito a m mismo por ser capaz de conocerme y decidir cambiar a partir de la
firma de este compromiso.
Dado en _______________ a los ____ das del 20_____.
Firma _______________________
Firmas de personas que me ayudaran a mantenerme firme con el cambio.
__________________________, _______________________, _____________________
158

Evaluamos las sesiones de Toma de decisiones
Qu he aprendido,
Me ha gustado...,
1) Se ponen sobre la mesa distintas hojas con los siguientes encabezamientos: qu

hemos aprendido, qu nos ha gustado, expectativas cumplidas, expectativas no
cumplidas, y propuestas de mejora. Cada uno escribe lo que quiere en ellas.
2) En plenario , participantes y coordinadores de las sesiones compartimos cmo nos
hemos sentido, si ha cambiado nuestra actitud respecto al tema, si nos gustara
actividades.
comunicacin poniendo el nombre de las sesiones (ej. sesiones de comunicacin),
como se han sentido y la utilidad de lo que han aprendido y compartido, cuanto les
ha gustado y si tienen sugerencias para mejorar, esta hoja se guarda ya que servir
159

Anexo # 1
HOJA DE AUTOEVALUACIN
Esta se puede realizar al completar las sesiones por cada habilidad desarrollada.
Nombre: _______________________________________
Nombre de la
sesin
Cmo me he
sentido (0 a 10)
Utilidad (0 a 10)
160
Cunto me ha
gustado (0 a 10)
Sugerencias

ANEXO # 2
CUESTIONARIO DE VERBALIZACIONES PROPIAS DE UNA
BUENA HIGIENE MENTAL
Marca con una cruz la casilla que mejor te describa. No hay respuestas buenas ni
malas. Si respondes con sinceridad, podremos ayudarte a que te conozcas mejor.
Este ejercicio debe realizarse
S
Como te describes.
Soy una persona por la que los otros sienten aprecio

Soy una persona respetuosa de mi misma y del prjimo
Soy una persona capaz de aprender lo que mis educadores me ensean
Soy una persona agradable y comunicativa con sus familiares y vecinos
Me siento feliz cuando hago algo bueno por los dems
Me siento feliz cuando demuestro a otros mi afecto por ellos
Me siento dispuesto a responsabilizarme de mis actos
Me siento seguro de que todo saldr bien
Si me siento triste lo reconozco y lo expreso con la seguridad de encontrar apoyo
Me siento rodeado de compaeros que me aprecian
Tengo personas alrededor en quienes confo
Tengo personas que me quieren incondicionalmente
Tengo personas que me ponen lmites para que aprenda a evitar peligros o
problemas
Tengo personas que me muestran con su conducta la manera correcta de
proceder
Tengo personas que quieren que aprenda a desenvolverme solo / sola
Tengo personas que me ayudan cuando estoy enfermo / enferma
Tengo personas que me ayudan cuando estoy en peligro
Tengo personas que me ayudan cuando necesito aprender
Puedo hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan
Puedo buscar la manera de resolver mis problemas
Puedo controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no est
bien
Puedo buscar el momento apropiado para hablar con alguien o para actuar
Puedo encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito
Puedo equivocarme o saltarme las normas sin perder el afecto de mis padres
161
No
No
sabes
Anexo # 3
HOJA DE OBSERVACIN
Esta hoja debe llenarse por cada uno/a de los participantes al inicio de la primera
sesin del programa a desarrollar y al final de la sesin desarrollada, el mentor
deber llenarla cada vez que concluya un ciclo de habilidades.
Nombre: __________________________________________
Actitud
Positiva
Negativa
Habilidades
Muchas
Ninguna
Participacin
Mucha
Nada
162
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Guia Completa Habilidades para La Vida 10-14 ESPAÑOL

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Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

Habilidades para la vida:

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

Te deseamos todo el xito en esta nueva tarea!

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Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

Durante la adolescencia se consolida la personalidad, se crean hbitos y se establecen las

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

II. Que son las habilidades para la vida, su importancia y cuales

Por qu son importantes en el desarrollo de

Cules son las habilidades

Qu habilidades se contemplan dentro

Se dividen en tres grandes grupos:

Sociales: son las que permiten

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

III. Cmo formar en habilidades para la vida?

Algunos consejos que te ayudaran a organizar las sesiones:

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IV. HABILIDADES QUE DESARROLLAREMOS EN LA

Tener autoestima significa

Esta habilidad se construye durante los primeros aos de vida,

Modificar algo de nosotros mismos lleva

La autoestima puede ser alta o baja; la

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

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4.2 LA COMUNICACIN ASERTIVA .Hablando se entiende la gente

Por dnde empezar?

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

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No olvidemos respetar siempre

Tu labor como mentor (a) es ayudarlos a que aprendan a

Muchas veces no se dice lo que se piensa por pena, temor

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

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4.3 TOMA DE DECISIONES Y PLAN DE VIDA: Toma decisiones inteligentes!

De eso trata la vida: de

4.3.1 Como tomar las mejores decisiones

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

2. Identificar las diferentes soluciones: es importante que piensen en todas las

Cmo puedo solucionar mi

Elijo no tomar licor

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

Dejar el grupo y no hablarles

Nos pelearamos y tendra que dejar el

Hablar con ellos y decirles que

Muestro mi firmeza y decisin al grupo.

Puede que algunos no me acepten y me

Ellos sentiran que

Me ocasionara malestares y resacas.

Beber al ritmo de ellos para

El alcohol es perjudicial para mi salud.

4. Elegir la opcin que se considere ms conveniente: se debe seleccionar la opcin

5. Ponerla en prctica: para ello, es necesario comunicar a quienes estn involucrados

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

Tips para tomar decisiones y resolver problemas

Habilidades para la vida: Gua de aprendizaje.

4.3.2 Plan de vida

1. Reconocer tus valores, necesidades, propsitos, capacidades y aspiraciones.

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