FACULDADE MAURCIO DE NASSAU

CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAO FSICA

Dimenses Terico-Metodolgicas das Modalidades Esportivas Individuais 2013.1 (3 feira

09:10-11:50 e 19:00-21:10)
Professor Ms. Andr Luis Andrade de Paula - andreluis.nassau@gmail.com

Nome: Bruno Henrique Sales Duarte

Estudo dirigido Prova de Campo: Lanamento do Dardo, do Disco e Martelo e Arremesso do

Peso.

1. Com relao ao arremesso do peso, quais as fases da tcnica mais importantes?

Preparatria, deslocamento, lanamento propriamente dito, recuperao e finalizao do
lanamento

2. A figura abaixo identifica qual fase da tcnica? Descreva.

Empunhadura: Nesta fase o atleta posiciona-se lateralmente para a direo do arremesso.

Nesta posio o peso do corpo dever estar sobre a perna correspondente ao brao de
arremesso; o outro p se coloca um pouco atrs em contato com sua parte anterior no solo.
O brao contrrio ao de arremesso pode ser elevado na vertical ou projetado frente,
flexionado ou estendido.

3. Descreva a posio inicial adotada na figura abaixo. Qual a tcnica identificada.

R: Posio inicial estacionria. Tcnica: Parry OBrien linear

5. Considerando o lanamento do disco, desenhe a posio e o movimento dos ps no crculo de

lanamento nas fases indicadas abaixo:

6. Descreva duas atividades introdutrias para o ensino dos lanamentos com rotao no contexto
da iniciao desportiva
R:
Ensinar os elementos da tcnica sem utilizar o implemento.
Na primeira fase da aprendizagem importante o atleta aprender os elementos da tcnica,
substituindo o martelo por uma bola, medicine ball, etc
Realizar lanamentos sem a utilizao do implemento.

Aps o aluno conhecer os elementos da tcnica poder comear a realizar alguns lanamentos,
preferencialmente com medicine ball ou outros objetos. Estes lanamentos podem ser realizados
partindo da posio de costas.
7. Proponha trs atividades de ensino do lanamento de dardo (duas para a corrida de
aproximao, uma para o lanamento e outra para a reverso).
R:
O aluno ficar em um campo com o implemento em mos ir caminhar mdia de 5 passos e fincar
o dardo no solo.
O aluno ir fazer os 5 passos iniciais e logo depois 3 passos laterais e fincar o dardo no solo.
O aluno poder escolher a empunhadura que lhe traga conforto e lanar o mais longe possvel, e
fazer isso com todas as pegadas.
O aluno executar todo o movimento de corrida de aproximao, a corrida lateral e o lanamento s
que no fim do movimento o atleta no poder ultrapassar a marca feita pelo professor.

8. Circule as figuras abaixo relativos s etapas relativas corrida frontal, corrida lateral, posio
de fora. Descreva a posio de lanamento na prova de lanamento do dardo.
R: Corrida Frontal (Preto), Corrida Lateral (Vermelho) e Posio de Fora (Azul)

9. Indique na figura abaixo as etapas relativas s fases da (PI) Posio inicial, (PA) Posio de
arremesso, (RE) Recuperao.
R: Posio Inicial (Preto), Posio de Arremesso (Vermelho) e Recuperao (Azul).

10. Indique na figura abaixo as etapas relativas s fases da (PI) Posio inicial, (PM) Posio dos
Molinetes, (FM) Fase de Lanamento. .

R: Posio Inicial (Preto), Posio dos Molinetes (Vermelho) e Fase de Lanamento (Azul);