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EBOOK

50

DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

por blogueiros da Rede de Blogs Outdoor

EBOOK

50

DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

02

EBOOK

50

DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

Amigo(a) Aventureiro(a),
com muita alegria que a Rede de Blogs Outdoor (RBO) lana o seu
primeiro E-book: 50 dicas para suas aventuras de vero.
Aqui voc vai encontrar as melhores dicas para curtir a estao mais
quente do ano. Elas foram elaboradas com muito cuidado e carinho por
quem - alm de curtir e vivenciar o mundo outdoor - produz contedo
de qualidade, integrando a RBO.
As dicas esto organizadas em captulos, cada um com um tema diferente,
para voc que curte viajar e se aventurar ao ar livre, encontrar de
maneira fcil e rpida o assunto de seu interesse.
Ento no perca tempo! Tenha sempre o seu Ebook do lado, aproveite
as 50 dicas para sua aventuras de vero.
Um abrao e boas aventuras!
Rede de Blogs Outdoor

03

EBOOK

50

DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

Blogs envolvidos:
A Montanhista

amontanhista.com.br | por Gisely Bohrer

At Onde Deu Pra Ir de Bicicleta

ateondedeuprairdebicicleta.com.br | por Andr Schetino

Aventura Mango

aventuramango.com.br | por Jodrian Freitas

Destino Algum
destinoalgum.com.br | Juciara Nepomuceno e Leonardo Pache

Desviantes

desviantes.com.br | por Silas Barbi e Flavio Nodomi

Eu Vou de Mochila

euvoudemochila.com.br | por Jonathan Padua

Expedio Andando por a

expedicaoandandoporai.com | por Carla Nogueira

FuiAcampar

fuiacampar.com.br | por Luiza Campello

Seu Mochilo

seumochilao.com.br | por Rafael Kosoniscs

Trekking Brasil

trekkingbrasil.com | por Mario Nery e Elque Silva

Viajadora
viajadora.com | por Thas Freitas e Mariana Yusim

Zazu
zazue.eco.br | por Lucas Loconte

04

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

Avisos Legais
REDISTRIBUIO. Voc concorda que no ir copiar, redistribuir
ou explorar comercialmente qualquer parte deste documento sem
a permisso da Rede de Blogs Outdoor.
AUTORIA: Autores diversos | RBO - Rede de Blogs Outdoor.

Copyright 2014 Todos os direitos reservados.


Publicado em dezembro de 2014.
www.blogsoutdoor.com.br.

05

EBOOK

50

DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

Categorias
ATITUDE E
VIDA SAUDAVEL

#01 a #04
CAMPING

#24 a #27

06

TREKKING

#05 a #19
MERGULHO

#28 a #32

BIKE

#20 a #23
DICAS GERAIS

#33 a #50

DICAS PARA SUAS

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ITU
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D
El A

Imagem Seu Mochilo

50

EBOOK

AVENTURAS

DE VERAO

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

01

Nesse vero, aprenda e


faa algo diferente

Dica do blog Zazu | Lucas Loconte

Aproveite o vero para aprender algo novo. Voc sempre teve


vontade de surfar, mergulhar, velejar, praticar paddle ou kite?
a sua chance de fazer isso! Com a energia do vero, faa a
proposta de mudar a sua rotina. Exercite-se mais, conhea
novas pessoas, novos lugares e aprenda novas atividades.
Mas lembre-se dos seus limites: no queira dar uma de
super-homem e acabar com as suas frias ou com o
passeio. Respeite o bom senso e faa o que voc tem coragem e sabe que vai conseguir completar.
Nesse vero, tente se renovar e se revolucionar, fazendo
coisas diferentes e ampliando os seus horizontes. Saia da sua
zona de conforto e fuja da rotina! V correr, mergulhar, andar,
rir e viver!

Zazu

08

O Zazu comeou a sua concepo em 2013, mas s


em 2014 foi para o ar. Ele traz uma unio entre a vida
outdoor, os esportes que descarregam uma dose de
adrenalina e prazer, a cultura de cada lugar onde sujamos nossas botas, uma viso sustentvel e em defesa
do meio-ambiente e a vontade de sempre ter o p na
estrada, celebrando, assim, a aventura e o mundo.
Conhea o blog: zazue.eco.br

Imagem ilustrativa - freeimages.com

Viva novas
experincias!

REDE DE BLOGS OUTDOOR

02

V com a mente aberta e


se permita a experincia

Dica do blog Seu Mochilo | Rafael Kosoniscs

Praticar atividade outdoor uma das mais prazerosas experincias. um resgate da essncia humana e uma oportunidade
de vivenciar momentos emocionantes.
s vezes, no reparamos no ambiente que estamos praticando
a atividade, seja por desateno, descostume ou distrao.
importante sempre estar com a mente aberta e vivenciar
de forma mxima a experincia, contemplar o cenrio e
enxergar os detalhes. Acredite, isso faz toda a diferena. No
basta s estar fisicamente presente, necessrio se entregar
de corpo e alma.
O momento outdoor onde ficamos receptivos s novas
ideias, e tambm quando acontece a nossa higienizao
mental. Alm disso, uma oportunidade de praticar o autoconhecimento e refletir sobre a vida.
Sendo assim, vivenciar uma experincia ao ar livre um
privilgio nos tempos modernos, que s tem a ganhar quem
se permite viver desses instantes em meio natureza.

Seu Mochilo

dicas de viagem & trekking

10

O Seu Mochilo expe impresses reais sobre os mais


diversos destinos do Brasil e do mundo. A pgina
focada em viagem independente e mundo outdoor.
O blog passeia desprendido, abordando temas culturais, sociais e tambm sobre a cultura ao ar livre, com
o compromisso de apresentar impresses relevantes
para o viajante mochileiro.

Conhea o blog: seumochilo.com.br

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

03

Faa atividade fsica


regularmente

Sade

Dica do blog Eu Vou de Mochila| Jonathan Padua

Sua aventura comea antes do que voc pensa. Mesmo que


voc no possa praticar suas atividades de aventura durante
a maior parte dos seus dias, mantenha-se em movimento,
faa academia, caminhada ou corrida em um parque.
Dessa maneira, quando chegar a aguardada hora de fazer
aquele trekking ou qualquer outra atividade mais intensa,
voc j estar preparado fisicamente.

Eu Vou de Mochila

No ar desde 2010 o blog Eu Vou de Mochila traz relatos,


experincias, dicas e sugestes para quem viaja de forma independente.
Viagens nacionais e internacionais, longas e curtas, de
aventura e gastronmica, sempre visando o melhor
custo x benefcio.

Conhea o blog: euvoudemochila.com.br

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REDE DE BLOGS OUTDOOR

04

Recolha o seu lixo

Dica do blog Zazu | Lucas Loconte

Independentemente do tipo de atividade outdoor que voc


pratique, lembre-se do lixo! Esse um dos grandes problemas
em trilhas, cachoeiras, montanhas e praias. Ande sempre com
um saquinho para recolher a sua sujeira (e tambm para deixar
o ambiente que voc encontrou mais limpo, se voc ver algum
lixo por a...).
Para se ter uma noo, s neste ano, foram retirada mais de
2 toneladas de lixo das praias e trilhas de Ilhabela durante o
Dia Mundial de Limpeza de Rios e Praias.
Lembre-se tambm do problema com os cigarros! Com o
clima seco, a chance de incndios muito grande. Se voc
ver algum fumando ou fazendo fogueiras no meio de uma
trilha, d um toque pode fazer a diferena e salvar rvores
e animais!

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Conhea o blog: zazue.eco.br

Imagem ilustrativa - freeimages.com

Sempre recolha
o seu lixo!

NG
EK
KI
TR

Imagem Expedio Andando por A

EBOOK

50

DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

05

Leve apenas o necessrio

Dica do blog Eu Vou de Mochila| Jonathan Padua

Em qualquer viagem, trilha, travessia ou atividade de aventura, mesmo que tenha carregadores, voc o responsvel
pela sua bagagem. Por isso, leve apenas o necessrio, pois
ningum merece fazer uma trilha com peso morto, carregando
coisas que voc levou e acabou no usando. Isso atrapalha
no seu rendimento e pode at ser determinante para voc
desistir no meio do caminho.
A dica para preparar sua mochila vai depender do tipo de
atividade que voc vai fazer, mas o legal preparar um check-list, separando todos os itens em um tapete no cho ou em
cima da cama antes de guardar na mochila e conferindo se
no tem algo que pode ser deixado.

Conhea o blog: euvoudemochila.com.br

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REDE DE BLOGS OUTDOOR

06

Preste ateno
hidratao

Hidratao

Dica do blog Trekking Brasil| Mario Nery

No deixe de beber gua com mais frequncia durante as


suas caminhadas no vero. Opte por ter sempre alguma
soluo para se hidratar por perto, seja um reservatrio de
gua (como CamelBak, Streamer, etc.) ou uma garrafa ao
seu alcance. No beba grandes quantidades de gua de uma
vez, prefira ir aos poucos para manter o processo de hidratao
contnuo. Isotnicos podem ajudar bastante: hoje em dia
possvel encontr-los em diversas formas, como pastilhas,
tornando bem mais fcil o transporte em comparao com
as garrafas que vemos normalmente por a.
Ao pegar gua pelo caminho no deixe de verificar a qualidade
da fonte. Mesmo que ela parea boa, use algum produto
para purificar a gua, como pastilhas de Clorin ou gotas de
Hidrosteril. Muitas fontes enganam na qualidade da gua,
principalmente aquelas em regies mais movimentadas ou
povoadas. Na dvida ou na falta de alguma destas opes
de purificao, ferva a gua.
No vero o consumo de lquidos ser maior, ento pense na
quantidade de gua que voc vai levar e na disponibilidade
de fontes seguras para reabastecimento ao longo do caminho.
Trekking Brasil

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Desde 2007 o TrekkingBrasil.com um site que fala


sobre trekking, montanhismo e equipamentos, com
pitadas de cultura outdoor como filmes e livros.
Destaque para as avaliaes de equipamentos, dicas
tcnicas, relatos de trips, vdeos e tracklogs de GPS
para download. Compartilhar conhecimento a nossa
misso!
Conhea o blog: euvoudemochila.com.br

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

07

Caminhe nas horas


mais frescas do dia

Dica do blog Expedio Andando por A | Carla Nogueira

Em trilhas de dia inteiro procure andar nas horas mais


frescas do dia, fazendo uma boa pausa das 11 s 13h para
o almoo. Nesse horrio caminhar sob o sol muito desgastante e, por incrvel que parea, voc cansa mais. A dica da
dica que se voc quiser registrar seus momentos numa
foto, os melhores horrios para fotografar na hora mgica
ou hora dourada, das 6 s 8h da manh e das 17 s 19h da
tarde (horrio de vero).
Nesses horrios suas fotos ficaro com a luz perfeita e seus
bons momentos registrados para sempre, sem contar que
voc caminhar confortavelmente num perodo menos
quente do dia.

Expedio
Andando por A

O Expedio Andando por a um blog no qual os autores


relatam e fotografam suas viagens (incluindo trekking e
hiking) pela Amrica do Sul. Tambm contribui na divulgao de roteiros e destinos pouco comuns e acredita no
Turismo de Base Comunitria. O blog alm de informar,
incentiva os leitores a praticarem caminhadas ao ar livre.

Conhea o blog: expedicaoandandoporai.com

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REDE DE BLOGS OUTDOOR

08

Tenha cuidado
com o sol

Sade

Vesturio

Dica dos blogs: Expedio Andando por A | Carla Nogueira


Trekking Brasil | Mario Nery

A insolao um mal bastante comum e que pega de


surpresa vrias pessoas nas trilhas mais longas e mais expostas ao sol. Ela pode ser agravada por uma srie de fatores
paralelos, como m alimentao, hidratao ruim e o esforo
extra - piorado ainda mais a condio fsica da pessoa.
No calor, use roupas mais leves, com boa capacidade de
dispersar o suor, como blusas de dryfit, por exemplo. E no
saia para trilhar sem uma boa cobertura na cabea! Use e
abuse dos chapus e bons de tecidos leves (se tambm
forem dryfit, melhor ainda). Prefira cores claras, pois as
escuras esquentam muito mais. Tambm no deixe de proteger o pescoo e os olhos usando sempre culos escuros.
Filtro solar fundamental, seja em uma travessia nas
montanhas ou mesmo pelo litoral, e no economize!

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Conhea os blogs: expedicaoandandoporai.com


trekkingbrasil.com

Imagem Trekking Brasil

Curta o sol
com moderao!

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

09

Leve uma cala-bermuda


como coringa

Vesturio

Dica do blog Destino Algum | Juciara Nepomuceno e Leonardo Pache

Ao montar a mochila para uma trilha longa a primeira coisa que voc deve ter na mente no carregar muito peso.
Evite colocar coisas desnecessrias que no final da trilha vo
estar no fundo da mochila, do mesmo jeito que quando a
trilha comeou. Para no levar 2 calas e acabar utilizando
apenas uma para dormir ou nenhuma, prefira utilizar calas-bermuda.
Existem modelos com apenas um zper, onde voc pode
escolher entre cala ou bermuda, e tambm tem com dois
zperes, em que voc pode escolher entre cala comprida,
uma cala capri ou transformar em bermuda. Isso timo,
ter vrias peas com o peso de apenas uma, afinal ns no
utilizamos mais de uma pea ao mesmo tempo. Com a escolha
desse modelo podemos deixar nossa mochila bem leve e
estar preparado para qualquer situao.
Um outro ponto positivo que as cala-bermuda tm a
facilidade da troca: durante uma caminhada, as condies
climticas mudam conforme o perodo do dia, ainda mais
no vero e ter s um zper para arrumar isso fantstico.

Destino Algum

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O Destino Algum ter um mundo pela frente e caminhar


um passo de cada vez! Aqui vamos dividir um pouco das
histrias que fizeram e fazem toda a diferena em como
pretendemos seguir a diante, falar um pouco sobre cada
lugar, sobre a preparao, algumas curiosidades e claro:
muitas fotos!

Conhea o blog: destinoalgum.com.br

REDE DE BLOGS OUTDOOR

10

Use sempre calas


compridas em trilhas

Sade

Vesturio

Dica do blog Expedio Andando por A | Carla Nogueira

Parece besteira, mas travessias e trilhas, mesmo quando feitas


em pleno vero, devem ser realizadas de calas compridas.
E sabe por qu? No vero, o capim e o mato crescem mais
rpido. Como essas gramneas tem slica em suas folhas, uma
raspada delas em suas pernas desprotegidas resulta num corte
na certa.
As meninas sofrem mais, pois no tem plos que podem proteger sua pele. O pior ainda est por vir: caso voc transpire (o
que comum), seu suor em contato com os pequenos cortes
o deixar desconfortvel para o restante da caminhada.
Ento, independente da estao, caminhe sempre de calas
compridas. Porque ningum quer ficar com cortes doloridos
nas pernas!

Conhea o blog: expedicaoandandoporai.com

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Amacie as botas antes


de ir para trilha

Calados

Dica do blog Zazu | Lucas Loconte

Comprou um novo calado para praticar trilhas? Lembre-se


de amaci-las antes de entrar no mato! Realizar qualquer tipo
de esporte com um calado novo tem grandes chances de
te machucar. E fazer uma trilha com uma bolha no p no
nada bom, no mesmo?
Lembre-se tambm de procurar por calados que sejam
confortveis, arejados, que combinem com o seu tipo de
pisada e tambm com o tipo de atividade que voc pratica e
isso vale no s para os calados, mas para todos os tipos de
equipamentos em qualquer esporte.

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Imagem Trekking Brasil

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Como secar as
botas molhadas

Calados

Dica do blog Aventura Mango | Jodrian Freitas

Nas caminhadas em perodos chuvosos ou em trechos


com riachos, difcil escapar com a bota seca. Continuar
a caminhar com botas molhadas prejudicial sade de
seus ps podendo causar bolhas e estragar seu trekking.
Se voc tiver acesso a jornais velhos, use-os para absorver
a umidade, enfiando-os dentro da bota ao final do dia.
Ajuda bastante.

Aventura Mango

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Criado em 2010, O Aventura Mango tem foco nas


atividades relacionadas ao Ecoturismo, Fotografia e
Turismo de Aventura. Temas como relatos de viagens
de aventura, anlise de equipamentos, fotografia,
livros, orientaes e normalizao so apresentados
com base em experincias reais. Queremos, sobretudo,
incentivar as atividades outdoor de forma segura e
responsvel.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Tenha sempre uma


papete na mochila

Calados

Dica do blog Destino Algum| Juciara Nepomuceno e Leonardo Pache

Um item bastante interessante para voc que gosta de trilhas


e longas caminhadas uma papete. Em dias de calor, ela
ajuda a deixar os ps secos e ventilados, evitando o aparecimento de bolhas. Como no d pra ficar parando o tempo todo
para tirar a bota, o uso de uma papete durante uma parte da
caminhada vai ajudar bastante no cuidado com os ps. Alm
do benefcio durante as caminhadas, uma papete bastante
til para ficar no acampamento e nos momentos de descanso.
Existem diversos modelos de papetes indicados para cada
ocasio. Opte por um modelo de qualidade, confortvel e
que tenha boas recomendaes, seno vai acabar ficando na
mo quando mais precisar. Lembrando que a papete escolhida precisa suportar uma parte da trilha e qualquer tipo de
terreno.
Minha dica utilizar a papete quando a trilha for plana, seca
e que no tenha muita terra fofa. Apesar de que uma vez,
durante o Caminho de Santiago, conheci uma pessoa que
optou utilizar uma papete debaixo de uma tromba dgua, o
que acredito ser bastante inteligente pois sua bota permaneceu seca enquanto que a minha demorou 2 dias pra secar.

Conhea o blog: destinoalgum.com.br

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Como o basto
pode ajudar

Dica do blog Destino Algum| Juciara Nepomuceno e Leonardo Pache

Um equipamento que ajuda bastante nas caminhadas o


basto. Com ele voc consegue aliviar o peso nas costas em
trilhas com subidas e descidas, tornando o basto fundamental na caminhada.
Uma dica importante sempre regular bem a altura dos
bastes dependendo de cada situao. Para superfcies planas e subidas, regule de maneira que o cotovelo forme um
angulo de 90 e os dois bastes estejam na mesma altura.
Durante a descida preciso regular o basto de maneira diferente, deixando-o na maior altura possvel e evitando baixar
o tronco para apoi-lo no cho.
O basto deve sempre permitir que voc mantenha a postura correta durante as caminhadas; caso contrrio revise a
regulagem.

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Imagem Destino Algum

Alivie a carga
dos joelhos!

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Experimente aplicativos
para caminhada

Tecnologia

Dica do blog Destino Algum| Juciara Nepomuceno e Leonardo Pache

Uma dica bacana gravar o percurso de suas trilhas. Para


caminhadas mais curtas existem alguns app para celular que
no consomem muita bateria e possvel registrar toda a
rota com bastante preciso. Um app para celular que utilizo
bastante e recomendo o Runtastic, que atende a diversos
tipos de esporte, bastante leve, no consome muita bateria
e tem algumas estatsticas da trilha que ajudam a analisar seu
desempenho.
Um ponto importante escolher por app que no precisa ter
3G ou sinal de celular.

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Leve o GPS para qualquer


trilha, at na praia

Tecnologia Segurana

Dica do blog A Montanhista | Gisely Bohrer

Trekking na praia, sem curvas ou trilhas na mata e voc


logo pensa no preciso levar meu GPS. Eu pensei assim
quando fui fazer uma trilha de praia de 235 km, pois seria
somente uma reta. A minha sorte que levei o GPS, pois
na praia perdemos a noo de quilometragem e como
fazemos muito esforo e programamos a comida para um
nmero certo de dias, precisamos conseguir cumprir o
cronograma.
O GPS, alm de localizao, tem um computador de viagem
que vai te informando a quilometragem percorrida, a
quilometragem faltante e o tempo que voc ficou parado,
dados muito importantes durante o trekking.

A Montanhista

O Blog A Montanhista nasceu da paixo da Gisely


pelas montanhas do Brasil. Hoje um Blog para quem
procura detalhes sobre trekking, hiking e montanha.
A Montanhista tem como foco relatar, mapear e fotografar os locais explorados e ainda contribuir com
dicas, artigos e notcias do mundo outdoor.
Conhea o blog: amontanhista.com.br

29

Imagem A Montanhista

GPS segurana!

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Leve lenos umedecidos


para a sua trilha

Higiene

Dica do blog Desviantes | Silas Barbi e Flavio Nodomi

Se voc for para locais remotos, dificilmente voc ir


tomar banho em um chuveiro e, com sorte, tomar um
banho em rios e cachoeiras (utilize sabonetes e xampus
que no agridem o ambiente!). Porm, manter a higiene
pessoal durante um trekking longo essencial para voc
evitar doenas e ficar confortvel.
Por isso, leve lenos umedecidos em suas caminhadas. Ele
um produto leve e pode ter muitas funes. A principal
delas utiliz-los para fazer a higiene do seu corpo depois
de um longo dia suando pela trilha. No ser como aquele
banho perfeito, mas pelas condies e opes do local o
melhor que voc pode ter. Alm disso, por ser antissptico
e antibacteriano, pode servir para limpar ferimentos em
primeiros socorros. E olha que legal, tambm pode ser
utilizado para substituir o papel higinico.

Desviantes

O Desviantes um portal de turismo de aventura e


ecoturismo que surgiu para estimular o contato com a
natureza atravs do turismo e dos esportes de aventura.
Formamos uma comunidade de aventureiros para as
pessoas descobrirem e comprarem aventuras espetaculares por todo o Brasil.

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Cuide da alimentao
no trekking

Alimentao

Dica dos blogs: A Montanhista | Gisely Bohrer


Viajadora | Thas Freitas e Mariana Yusim

Parece bobeira, mas a alimentao durante o trekking faz


toda a diferena e no vero o cuidado tem que ser maior.
Comidas liofilizadas e semi prontas so timas opes. No
vero, evite pegar as refeies como feijoada, Cassoulet
(feijo e linguia), pelo menos para os almoos, pois elas
so de difcil digesto e nosso organismo precisa de energia
para manter a temperatura do corpo estvel e ele no deve
perder essa energia com a digesto desses alimentos.
Tente levar frutas ou conseguir umas pelo caminho, sucos
em p e beba bastante gua. Caminhar por horas no vero
com mochila pesada requer uma boa alimentao e hidratao.
O pessoal que faz trilhas nos EUA e Canad sempre leva com
eles um saco de trail mix, que nada mais do que um saco
ziploc com frutas oleaginosas (castanhas, nozes, avels,
pistaches...), frutas secas e pedacinhos de chocolate (geralmente M&Ms) para comer no trekking quando bate aquela
fome. Um jeito muito prtico, gostoso e rpido de recuperar
a energia durante as caminhadas e que a gente pode muito
bem adotar por aqui tambm.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Se for preciso, desista

Dica do blog Seu Mochilo | Rafael Kosoniscs

Completar um hiking ou trekking d uma tima sensao


de superao, no ? Em praticamente todas as expedies
h uma recompensa no final, seja uma cachoeira, o topo de
uma montanha ou a quilometragem desejada.
A vontade de vencer, de completar e de se superar inerente,
nascemos com esse instinto, mas, s vezes, temos que ter
cuidado e aceitar determinadas situaes.
Saber desistir fundamental. Dependendo do trekking, o
cansao pode bater forte, o corpo adoecer e at mesmo o
tempo virar. A atividade ao ar livre excepcional, mas no
vale mais do que a vida.
Nesse vero, no se arrisque. A primeira regra respeitar os
limites do corpo e da natureza.
T pronto para o desafio?

Conhea o blog: seumochilao.com.br

33

KE

BI

Imagem At Onde Deu Pra Ir de Bicicleta

EBOOK

DICAS PARA SUAS

50

AVENTURAS

DE VERAO

REDE DE BLOGS OUTDOOR

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Faa uma reviso em sua


bike antes da viagem

Dica do blog At onde deu para ir de bicicleta | Andr Schetino

Dica bsica e fundamental para todos do cicloturismo: faa


uma reviso caprichada em sua bike antes da viagem. Voc
passar alguns dias em cima dela pedalando bastante e vai
precisar de todos componentes em ordem.
Ajuste freios e o cmbio, tenha os pneus em bom estado e a
corrente bem lubrificada. Uma boa reviso geral na bike pode
evitar dores de cabea e contratempos em sua cicloviagem.

At onde deu para ir


de bicicleta

At Onde Deu pra Ir de Bicicleta um blog sobre bicicletas e ciclismo. Surgiu no ano de 2009 e rene textos,
vdeos, guias e ebooks sobre os mais diversos assuntos:
dicas para pedalar, cicloturismo e mountain bike,
ciclismo de estrada e pista, mobilidade urbana, arte e
tecnologia, alm de relatos de ciclistas aventureiros de
todo o Brasil.

Conhea o blog: ateondedeuprairdebicicleta.com.br

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

21

Tenha um cuidado especial


com as chuvas de vero

Clima

Dica do blog At onde deu para ir de bicicleta | Andr Schetino

Todos sabemos que a estao chuvosa na maior parte do


pas. Ento vai uma dica preciosa pra voc que vai fazer
cicloturismo nas frias de vero: proteja as suas roupas e
equipamentos das pancadas de chuva to comuns nessa
poca do ano. Existem 3 opes que j testei e se mostraram
bem eficientes: a primeira, os alforjes impermeveis.
A outra, so as capas prprias para alforjes e bolsas de guido.
E por ltimo, mas no menos importante: voc pode guardar as suas peas de roupas em sacolas plsticas dentro dos
alforjes, e isso vai impedir que elas se molhem.

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Imagem At Onde Deu Pra Ir de Bicicleta

Cuide de sua
parceira de aventura!

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22

Pedale com roupas leves,


porm compridas

Vesturio

Dica do blog At onde deu para ir de bicicleta | Andr Schetino

Vero estao de pouca roupa certo? Nem sempre. Quando


estamos pedalando sob o sol forte a melhor dica utilizar
roupas leves, claras e compridas. Dessa forma, evitamos a
exposio prolongada ao sol, que alm de prejudicial deixa
o ciclista com aquele bronzeado estilo zebra (mesmo que
voc use protetor solar fator 50!). Eu pedalo geralmente de
cala de ciclismo e blusas leves, claras e compridas. Algumas
blusas de motociclismo so bem leves e furadinhas proporcionando bastante ventilao. As camisas de ciclismo tambm so boas, pois possuem zper para controle de abertura.
Outra opo muito legal e bastante utilizada so os manguitos
e pernitos, que podem ser retirados quando o sol vai ficando
mais fraco. Alm disso o material delas permite que voc se
refresque jogando gua sobre o corpo, por exemplo e seque
rapidamente ao longo da prpria pedalada.
Na cabea d preferncia para capacetes bem ventilados. Em
alguns momentos durante as pedaladas, jogue um pouco de
gua sobre a cabea, de capacete mesmo. A gua vai escorrer
pelas aberturas do capacete e refrescar o corpo. Alm disso,
pela posio do corpo durante a pedalada, recomendo um
protetor de nuca para capacete, que pode ser adaptado no
capacete de ciclismo.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Faa sempre uma manuteno


no fim do dia

Dica do blog At onde deu para ir de bicicleta | Andr Schetino

Aps um dia inteiro de pedaladas, uma dica simples de manuteno o diferencial entre deixar sua bike zerada para
o dia seguinte ou ter problemas logo no incio do prximo
pedal.
Se voc pedalou por trilhas e estradas de terra, muito
comum o acmulo de terra, minrio e lama nas partes mais
sensveis da bicicleta, como a corrente, catraca, coroa e os
cmbios.
E se sua viagem foi beira mar ou mesmo na areia da praia
(que muito bom!), o problema o sal.
Para os dois casos temos uma tima dica: no final do dia de
pedal, d um banho na sua bike com gua doce, retirando o
excesso de lama/terra/minrio/sal, etc.
Se utilizar uma mangueira no utilize jatos com muita presso,
pois eles podem retirar resduos de leo/graxa que protegem
a sua bike. Aps o banho, com uma escova de dentes velha,
escove as reas sensveis que mencionei (correntes, cmbios,
catraca e coros), retirando as partculas pequenas e agarradas de areia e sal. Como toque final, umas gotinhas de leo
para corrente (se tiver prprio para a bike melhor, mas pode
ser inclusive leo de mquina). Pronto! Isso vai aumentar a
vida til dos componentes da sua bike e deixar ela pronta pra
mais um dia de muitos quilmetros pedalados!
Conhea o blog: ateondedeuprairdebicicleta.com.br

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G
IN
MP
CA

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EBOOK

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DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

REDE DE BLOGS OUTDOOR

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10 Itens fundamentais em
qualquer acampamento

Dica do blog FuiAcampar | Luiza Campello

Quando vai acampar cada campista tem suas manias e coisas


que gosta de levar. Separamos aqui uma listinha de 10 itens
fundamentais que no podem ser esquecidos:
1 - Barraca - sem ela voc ter um probleminha para acampar;
2 - Lanterna - para usar dentro da barraca, usar para ir ao
banheiro, fazer exploraes noturnas, etc;
3 - Papel higinico - a maioria dos campings no disponibiliza
e ele tambm pode ser til para secar e limpar qualquer coisa
na barraca;
4 - Chinelo - para usar de noite, no camping, no banho;
5 - Isqueiro - sempre importante ter uma fonte de fogo;
6 - Faca ou canivete - indispensvel por diversos motivos;
7 - Sacos plsticos - para lixo, para separar roupas sujas,
coisas molhadas, etc;
8 - Repelente - indispensvel, sempre;
9 - Protetor solar - leve independentemente da previso do
tempo;
10 - gua - independente para onde voc vai, sempre tenha
uma garrafinha de gua para alguma emergncia.
FuiAcampar

FuiAcampar o site de Campismo do Brasil, um espao


que rene um Cadastro com informaes detalhadas dos
Campings do pas e diversos artigos com muito contedo
e informao para quem quer acampar. Tudo feito de
forma profissional e descontrada, sempre incentivando
as pessoas acamparem e viverem em contato sustentvel
com a natureza e demais campistas.
Conhea o blog: fuiacampar.com.br

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

25

Como acampar a salvo dos mosquitos


(e outros animais)

Dica do blog FuiAcampar | Luiza Campello

Especialmente no vero os mosquitos ficam alvoriados em


busca de sangue, ou seja, a procura de voc! quando o sol
comea a cair que os mosquitos ficam mais ativos e o problema se intensifica se voc estiver acampando perto de um
local com gua.
A principal dica em qualquer acampamento evitar que os
mosquitos e outros animais como formigas, grilos, besouros, escorpies e aranhas entrem dentro da barraca para
fazer companhia durante a noite. A dica uma regra geral:
mantenha a porta (e janelas) da barraca sempre (s-e-m-p-r-e)
fechadas. Se voc muito calorento e no quer ficar com
a porta fechada, vale investir em uma barraca que tenha
porta dupla, ou seja, uma com o tecido da barraca e outra
com tela mosquiteira; assim, voc pode dormir com apenas
a tela fechada. Dessa forma, a barraca ventila melhor, voc
passa menos calor e mantm sua segurana.
O problema com os mosquitos pode no passar de uma
incomodao, mas outros animais, especialmente os peonhentos podem trazer um risco realmente srio. Essa dica
de manter as portas e janelas fechadas algo realmente
importante e deve ser posto em prtica por qualquer campista, em qualquer local, especialmente no vero!

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Saiba usar uma lona


nos acampamentos

Dica do blog FuiAcampar | Luiza Campello

Ter uma lona extra na hora de acampar pode ser muito til.
Ela pode ser usada para fazer um toldo extra para fazer mais
sombra na barraca, para criar uma rea fora da barraca em
dias de chuva, para deixar seu acampamento mais confortvel,
mas ateno a essas dicas para saber como usar a lona como
sua aliada:
1. Amarre o toldo no mximo de pontos de apoio que puder. Para isso, no esquea de levar cordinhas e espeques
extras.
2. Prenda com o mximo de firmeza, mantendo ele bem
esticado. Se no estiver firme quando ventar o toldo vai
comear a se debater e se for de noite, voc no conseguir dormir com o barulho.
3. O modo de prender o toldo vai depender do local e
recursos que voc tiver. Mas ateno para no deixar
abaolado, de forma que empoce gua se chover.
4. No vero, se voc estiver na praia ou em local que tenha uma brisa, cuide para no posicionar o toldo de forma que ele impea a brisa de passar pela barraca e amenizar o calor.
5. D preferncia para cores claras, como amarelo
ou azul claro. Lonas escuras so dispensveis pois,
se colocadas como toldo extra, faro da sua barraca um
forno.
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43

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

6. Se voc optar por colocar a lona embaixo do piso cuide


para no deixar lona sobrando nas laterais de modo que
se chover ela fique empoada entre a lona e a barraca.
Dobre as sobras da lona para baixo. O ideal que ela fique embaixo do piso e que no possa ser vista.
Por fim, se voc quiser usar uma lona extra no seu acampamento, use como um complemento e no como uma forma
desesperada de suprir as deficincias da sua barraca. Se sua
barraca tem problemas de impermeabilidade e voc no
consegue acampar tranquilo dentro dela, sem uma lona em
cima ou em baixo a dica : voc precisa de uma barraca nova,
e melhor!

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Compre a barraca certa

Dica do blog FuiAcampar | Luiza Campello

Muitas vezes voc compra sua barraca sem saber muito


sobre o equipamento e acaba no fazendo a melhor escolha, isso acontece, normal. Depois, com o tempo, voc vai
descobrindo que o tamanho no era o ideal ou que no tinha
ventilao suficiente, que a qualidade deixava a desejar ou (o
pior) que entrava gua! Uma hora preciso parar de adiar e
comprar uma casinha nova afinal, uma barraca boa, adequada
para voc, vai trazer muito mais tranquilidade nos prximos
acampamentos.
Se voc curte acampar no vero busque uma barraca que
tenha janelas de ventilao grandes ou em diversos locais.
sempre bom prestar ateno ao tamanho: via de regras
as barracas so apertadas ento a dica se voc quer uma
barraca para 2 pessoas compre uma para 3 pessoas. Se quer
colocar 3 pessoas dentro, compre uma de 4 pessoas e assim
sucessivamente.
Outra coisa fundamental verificar a coluna de gua. Se voc
quer acampar com tranquilidade, na chuva, no compre uma
barraca com coluna de gua inferior a 800 mm. E vale lembrar
o preo geralmente proporcional qualidade. Se a barraca
for muito barata, desconfie! Na dvida entre em contato com
o FuiAcampar que oferecemos uma assessoria gratuita para
ajudar na compra da sua casinha companheira de aventuras!

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UL
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DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Faa um mergulho consciente

Dica do blog Zazu | Lucas Loconte

Est indo fazer um mergulho? Ento vale relembrar que, no


ambiente em que voc est entrando, voc a criatura
estranha. Nada de querer ficar mexendo em plantas, conchas e outros seres que no reagem de forma rpida como
um peixe: voc vai estar atrapalhando toda a dinmica j
pr -estabelecida naquele local e, consequentemente, atingindo a natureza. Ou voc achou que era s numa floresta
que voc pode ser responsvel pelo equilbrio?
Outra coisa: nunca se desespere quando voc estiver fazendo
um mergulho. Seja com cilindro ou snorkel, sempre faa esse
tipo de atividade em grupo e, se ver algum predador, como
tubares, junte-se ao restante do grupo: tubares preferem
atacar indivduos sozinhos do que um grupo.
Se voc no tiver muita experincia, nada de se arriscar,
hein? No entre no mar ao entardecer ou noite, evite trechos onde ocorre grande passagem de barcos e, se a gua
estiver muito movimentada, adie o seu mergulho: alm de
voc no conseguir enxergar nada, o risco de um acidente
grande.

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Aprenda a usar o snorkel sem acumular


gua no tubo de respirao

Dica do blog Desviantes | Silas Barbi e Flavio Nodomi

O tubo snorkel usado para respirar ar da superfcie ao mesmo


tempo em que voc observa a vida marinha. Durante o mergulho muito comum que entre gua dentro do snorkel e
obstrua a respirao. Isso pode acontecer por 3 motivos:
1 Ondas acima do nvel do snorkel;
2 - Durante a submerso, ou seja, quando samos da
superfcie e mergulhamos;
3 Mau uso do snorkel.
Saber usar o snorkel corretamente evita que a gua invada o
tubo sem aviso. Ao mergulhar, encaixe a boquilha do snorkel
corretamente na boca. A melhor maneira morder levemente
a boquilha e envolv-la totalmente com os lbios. Enquanto
estiver flutuando, mantenha a cabea inclinada para baixo,
como quem vai encostar o queixo no peito. Essa posio deixa a sada do snorkel mais distante da gua.
Mas se o snorkel encher de gua, o que fazer? Voc pode tirar
a gua do tubo enquanto estiver totalmente submerso e prximo de atingir a superfcie, ou aps atingir a superfcie, com
a sada do snorkel fora da gua. Nos dois casos, mantenha a
boca submersa, incline a cabea para trs e assopre com fora. Ao
retomar a respirao, respire com cautela, pode haver ainda
um pouco de gua e ser necessrio repetir o procedimento.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Saiba como usar a mscara


de mergulho sem embaar

Dica do blog Expedio Andando por A | Carla Nogueira

O mundo debaixo dgua incrvel! E a gente pode fazer uma


visita a esse mundo com a prtica do snorkeling. Muitas pessoas acham desconfortvel o uso das mscaras de mergulho
e reclamam delas ficarem embaadas com frequncia.
A dica : use um pouco de xampu de beb que no arde nos
olhos (pode ser aquele amarelo da marca famosa) no lado de
dentro do vidro da mscara. Ela no vai embaar e no vai
arder nos seus olhos. Assim voc poder desfrutar das belezas de uma flutuao no mar ou no rio sem preocupaes de
perder algum detalhe subaqutico.

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Cuidado com o
choque trmico

Sade

Dica do blog Expedio Andando por A | Carla Nogueira

Parece delicioso entrar debaixo da gua fria de cachoeira ou cair na gua do mar, especialmente em dias extremamente quentes. Mas, cuidado: aps atividades fsicas
seus msculos estaro quentes e suas veias dilatadas.
O contato brusco com a gua fria far com que suas
veias se estreitem, aumentando sua presso sangunea
e o esforo de seu corao. Chamamos isso de choque
trmico e, nesse momento, podemos sentir tontura e
mal estar. A dica esperar alguns minutos antes de cair
de cabea na gua e ir molhando aos poucos algumas
partes do corpo, como mos, ps e nuca. Quando voc
estiver mais fresco, da sim pode mergulhar de corpo
inteiro e lavar alma!

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Cuidado ao entrar
nas cachoeiras

Segurana

Dica do blog Zazu | Lucas Loconte

No existe nada mais gostoso do que dar um mergulho


em cachoeiras no caloro, no mesmo? Recarrega as
energias, refresca e incrvel estar num ambiente natural e cercado de verde por algumas horas. Mas tambm
no d para dar uma de louco e se jogar nos poos naturais.
Primeiro porque muitas cachoeiras so cheias de pedras
e possuem a colorao da gua mais escura. Por isso,
quando voc estiver entrando, v com cautela e faa um
reconhecimento do ambiente. Vale aquela pisada leve
na borda e ir tateando lentamente com o p at voc
ver onde comea a afundar e onde fica mais fcil de
curtir o lugar. E no se assuste com os animais! Sapos
e peixes fazem parte desses ambientes. O cuidado vale
para as aranhas, cobras ou escorpies, que podem ficar
escondidas entre ou debaixo das pedras. Ento, nada de
mexer ou se aventurar com essas coisas.
Ah, e vale mais um alerta: se for beber, no v numa
cachoeira. A maioria dos acidentes acontecem nessas
horas, j que o lcool altera os reflexos e uma bobeada pode transformar um momento de diverso em algo
mais srio.

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Imagem Expedio Andando Por A

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DICAS PARA SUAS

AVENTURAS
DE VERAO

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No subestime
a natureza

Dica do blog Seu Mochilo | Rafael Kosoniscs

Independente da atividade outdoor, nunca devemos subestimar a natureza. No importa o quo sejamos fortes, ela
sempre ser inatingivelmente superior a ns. Temos que ter
essa conscincia. Por esta razo, temos de respeit-la, sem
hesitao.
natural querer super-la durante a atividade ao ar livre. Isso
gera excesso de adrenalina e nos faz crescer, superar limites e
fazer grandes feitos, mas no podemos cair na falsa iluso
de superioridade.
Ns no vemos a fora destrutiva que a natureza possui at
tentar domin-la. D mesma maneira que ela proporciona
timos momentos, pode tambm oferecer instantes de
pesadelo.
Por isso, seja qual for a atividade deste vero, se aventure
com confiana, com a utilizao de equipamentos adequados
e segurana.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

34

Leve uma toalha mida


para refrescar-se

Sade

Dica do blog Expedio Andando por a | Carla Nogueira

No toda travessia que tem gua em abundncia, no


mesmo? Uma dica prtica e eficiente levar toalhinhas compactas (aquelas que ficam do tamanho de uma azeitona) e
umedec-las com um pouco de gua fresca. Depois s
passar no rosto e na nuca quando sentir necessidade. Voc
no tem noo de como essa ao consegue diminuir a temperatura de seu corpo inteiro (e no s a cabea). Isso o deixar
bem mais confortvel na sua caminhada!

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Tenha uma camiseta


prova de raios UV

Vesturio

Dica do blog Viajadora | Thas Freitas e Mariana Yusim

Passar o dia todo debaixo de sol fazendo rafting ou SUP


pode te dar desde um bronzeado esquisito, com a marca do
colete salva-vidas, at queimaduras de sol srias e doloridas. Por
isso, se o seu negcio praticar esportes na gua, lembre
de levar sempre com voc uma camiseta de manga longa e
com tecido prova de raios solares. Elas so muito confortveis, fresquinhas e protegem muito bem a sua pele quando
apenas o filtro solar no suficiente.

Viajadora

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O Viajadora um blog feito por duas amigas de infncia loucas por viagens, com dicas de viagens criativas e
divertidas para viajantes sem frescura, que gostam de
aventuras, de esportes outdoors e de estar em contato
com a natureza.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

36

Fique atento s
temperaturas mais baixas,
mesmo no vero

Clima

Segurana

Dica do blog Trekking Brasil | Mario Nery

Por mais que o calor seja forte no vero brasileiro voc no


deve abrir mo de itens de segurana, como um anorak ou
mesmo um fleece, luvas e gorro. Principalmente se o seu
destino for alguma regio de serra onde o vento e a temperatura so mais agressivos durante a noite e a variao de temperatura entre o dia e a noite costuma ser grande. O mesmo
vale para o seu camping: por mais que esteja quente, no
deixe de usar um isolante trmico para prevenir a perda de
calor corporal com o solo, optando por um saco de dormir
mais leve ao invs de abandonar o saco de dormir em casa principalmente se o seu destino for a montanha.
Em muitas situaes pode ser que voc nem use o seu fleece
ou o saco de dormir durante a noite, porm melhor t-los
por perto do que passar um aperto com a temperatura mais
baixa e as roupas inadequadas. Pense nisso.

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Tenha ateno redobrada com


os animais peonhentos

Segurana

Dica do blog Trekking Brasil | Mario Nery

Com o calor os animais peonhentos como as cobras,


aranhas e escorpies costumam ficar mais agitados
e aparecer mais no meio das trilhas ou nos locais de
acampamento.
O Instituto Vital Brazil (IVB) alerta: muito cuidado com
o aumento do nmero de animais peonhentos no vero. A estao mais quente do ano a preferida das cobras, aranhas e escorpies e perfeita para que as serpentes tenham seus filhotes. As fmeas, em geral, ficam
prenhas no fim do inverno e, nesta poca de muito calor
e alta umidade, os filhotes costumam nascer.
(Fonte: Assessoria de imprensa do IVB)
As recomendaes servem no s para o perodo de vero,
mas devem ter um peso extra nesta poca de calor:
1- Evite andar de chinelos ou descalo pelas trilhas e
outros locais onde as cobras podem aparecer;
2- Use botas e se achar necessrio at mesmo perneiras.
Evite correr ou caminhar muito rpido pela trilha, ao fazer
isso a sua capacidade de observar o que est ao redor
diminui e as chances de pisar em uma cobra mais distrada aumentam;
3 - Cuidado ao colocar a mo em troncos ou pedras para
se apoiar. O mesmo vale para situaes onde voc precisa
remover algum tronco ou pedra;
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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

4 - No coloque as mos ou os ps em buracos e montes


de folhagens secas;
5 - Ateno extra com as crianas, no as deixe sozinhas;
6 - No camping, evite deixar a sua barraca aberta;
7 - Se possvel coloque a sua bota para dentro da barraca
durante a noite. Se no for possvel, sempre bata as botas
antes de cal-las;
8 - No se aproxime das cobras ou tente peg-las. Em geral,
quando elas se sentem ameaadas, a primeira providncia
se prepararem para o bote, ficando enroladas. Se isso
acontecer afaste-se com calma, sem movimentos mais
bruscos, e deixe que ela saia naturalmente.

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Tenha sempre uma


farmacinha de viagem

Sade

Segurana

Dica do blog Viajadora | Thas Freitas e Mariana Yusim

Alm do kit de primeiros socorros, que bsico e indispensvel, lembre de levar em todas as viagens uma farmacinha
com os remdios que usa sempre, alm de medicamentos
para problemas comuns que acontecem de vez em quando,
como dores de cabea, diarreia e dores musculares. A gente
nem pensa nesses problemas normalmente, mas quando
acontecem so capazes de atrapalhar ou at estragar um
passeio se no tivermos como trat-los.

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Imagem Viajadora

50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

39

Leve um Kit de
Primeiros Socorros

Sade

Segurana

Dica do blog Aventura Mango | Jodrian Freitas

Mesmo com todas as precaues, acidentes podem ocorrer


em suas aventuras. Carregar um kit de primeiros socorros
poder ajudar a minimizar os danos e evitar que sejam agravados at que se possa ter um tratamento mais adequado.
Mas, lembre-se: invista em um bom curso de primeiros socorros.
De nada adianta ter recursos disposio se no souber us-los.
Alis, em reas remotas, o improviso quase sempre uma
regra.
No kit de primeiros socorros existem aqueles itens gerais e outros mais especficos que iro depender de fatores tais como:
a) Quais os tipos de riscos mais provveis na rea onde as
atividades sero realizadas? H riscos de ataques de animais peonhentos, de fraturas, hipotermia, etc.?
b) O kit ser pessoal ou para atender a um grupo?
c) Algum do grupo tem alguma necessidade especfica?
Alergias, doenas crnicas, etc.
d) Existe alguma possibilidade de resgate ou socorro
prximo?
Itens comuns para a maioria das situaes: luvas de procedimento (para sua prpria proteo), material para conteno
de hemorragias (gaze, band-aid, ataduras, bandagens, etc.),
tesoura, esparadrapo (ou fita Duct Tape), lanterna, pina,
soro fisiolgico e medicamentos de uso pessoal.

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Carregue sempre um pouco


de fita tipo Duct Tape

Dica do blog Aventura Mango | Jodrian Freitas

um recurso valioso em qualquer aventura. Esse tipo de


fita pode ser usado para vrias finalidades, por exemplo:
1 - Remendar rasgos em roupas, barracas, isolantes, cintos, mochilas, capas de chuva, colches inflveis e calados
2 - Proteger o p em reas de atrito para evitar bolhas
3 - Imobilizao de fraturas, em conjunto com talas ou
mesmo galhos retos
4 - Curativos (em substituio a esparadrapos)
5 - Vedaes em geral
6 - Reparos provisrios em equipamentos nuticos
(jet-ski, pranchas, barcos, etc.)
7 - Prender hastes de culos
8 - Improvisar uma cordinha, torcendo a fita
9 - Improvisar uma bainha ou cabo para faca
No precisa levar um rolo inteiro. De 1 a 1,5 metros j so
suficientes para resolver muitos problemas. Ateno: no
improvise equipamentos dos quais possa depender sua
segurana!

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Monte seu Kit Perrengue


Sade

Segurana

Dica do blog Aventura Mango | Jodrian Freitas

Alm do kit de primeiros socorros, alguns itens podem,


literalmente, salvar sua vida em situaes onde voc pode
ficar merc de seus prprios recursos. Sim, isso improvvel se voc seguir todas as orientaes de segurana, mas
pode acontecer um perrengue maior.
Alguns itens podem ser acomodados em uma pequena
bolsa, que ser carregada com voc o tempo inteiro: fita
tipo Duct Tape, canivete pequeno, isqueiro, apito, bssola,
espelho para sinalizao, cobertor de emergncia aluminizado e pastilhas de Clor-In para desinfeco de gua.

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Leve seu apito


Segurana

Dica do blog Seu Mochilo | Rafael Kosoniscs

Por que um apito? Vamos l, o apito no serve somente para


eventos esportivos. Em situaes de emergncia ele pode ser
usado para chamar a ateno da equipe de resgate ou do seu
grupo de aventura, caso voc se perca.
s vezes, numa caminhada ou qualquer outra atividade
outdoor, pode-se ficar para trs e dependendo da distncia o
seu grito no alcanar o grupo, ento, o apito funciona bem
nesse cenrio, j que consegue ser ouvido a longas distncias.
Cabe dizer tambm que o grito no um meio eficiente de
chamar ateno. Alm de cobrir um curto espao, em pouco
tempo os gritos podem deixar uma pessoa sem voz. Sem
foras muito mais fcil assoprar um apito do que gritar. Concorda?
O apito um item indispensvel para aventureiros e serve
para todos os ambientes, tanto na gua, mata, praias

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Proteja seus equipamentos nas chuvas

Dica dos blogs: Aventura Mango | Jodrian Freitas


Eu Vou de Mochila | Jonathan Padua

Mesmo que a atividade que voc vai realizar no tenha


contato com a gua sempre bom ter um saco estanque
para guardar itens que no podem molhar, como documentos, dinheiro, celular e cmera.
As capas que cobrem a mochila ajudam muito, mas no a
tornam impermevel. H vrios tipos e tamanhos de sacos-estanque no mercado e so timos para acomodar pequenos volumes. Mas uma dica simples pode ajudar bastante:
coloque um grande saco plstico dentro da mochila, antes de
acomodar suas roupas e materiais. Depois de arrumar tudo,
feche o saco com um elstico.
O sacos vo proteger da sujeira e tambm das chuvas, j que
no podemos confiar 100% na previso do tempo.Vai que
chove?!

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Identifique sinais da natureza


para saber se vai chover

Clima

Dica do blog Desviantes | Silas Barbi e Flavio Nodomi

O vero o ms da chuva em muitos estados do Brasil.


Mas como voc pode prever quando ir chover? Nem
sempre temos acesso tecnologia quando estamos em
um lugar remoto. Os maiores indicativos de chuva so a
baixa presso atmosfrica e a presena de alta umidade. A seguir esto alguns indicativos naturais dos dois
fenmenos.
1. Pssaros voando baixo: a queda na presso parece
causar desconforto aos pssaros, fazendo com que eles
voem em baixas altitudes.
2. Gado deitado no pasto: o gado sente a queda na presso e procura deitar em lugares abrigados da chuva.
3. Pausa no canto das cigarras: o canto das cigarras resultado do movimento de suas asas. Mas as cigarras no
podem mover suas asas quando a umidade est muito
alta.
4. Arco ris: a presena de arco-ris sinal de umidade
no ar. Voc j deve ter percebido a relao entre arco-ris e chuva, eles normalmente aparecem minutos antes ou depois de ter chovido.
5. Formato das nuvens: procure por nuvens que se estendam verticalmente da baixa at as altas altitudes.
Esse tipo de nuvem chamado de Cumulonimbus e normalmente indica tempestades a caminho.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

45

Prefira ir para as suas


aventuras acompanhado

Segurana

Dica do blog Eu Vou de Mochila | Jonathan Padua

s vezes queremos dar uma relaxada e ter um pouco de paz,


mas evite fazer alguma atividade de aventura sozinho, por
mais experincia que voc tenha. Mergulho, por exemplo,
uma atividade que no se pode fazer sozinho e isso deve ser
levado por voc para qualquer outra atividade, at mesmo
uma trilha pequena.
Em caso de uma emergncia, quando estamos pelo menos
em duas pessoas, um ajuda o outro e, em casos mais graves,
pode at ser que a pessoa v buscar socorro pra voc.
Se em ltimo caso voc optar por ir sozinho, deixe algum
ciente dos seus planos e deixe claro onde voc est indo,
quando vai e quando volta.

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Sempre deixe algum avisado


sobre o seu destino

Segurana

Dica do blog Viajadora | Thas Freitas e Mariana Yusim

No importa quantas vezes voc j tenha feito uma determinada trilha ou o quanto se ache o Bear Grylls brasileiro:
sempre deixe algum avisado sobre o seu prximo destino e
horrio ou data prevista de retorno.
Baterias de celular e GPS morrem, acidentes e imprevistos
acontecem o cara do filme 127 Horas est a para servir de
exemplo e por isso muito importante que as pessoas
saibam onde voc est e possam mandar socorro se no retornar
no tempo esperado. Se estiver viajando, avise na recepo
do seu hotel e, no caso de parques nacionais, na direo do
parque tambm. Isso pode mesmo salvar a sua vida.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

47

Faa e use repelentes naturais


Segurana

Dica do blog Desviantes | Silas Barbi e Flavio Nodomi

No vero, o nmero de insetos que nos incomodam durante


acampamentos e trilhas multiplica-se. So borrachudos,
pernilongos e muriocas por todos os lados. Isso se deve ao
aumento da temperatura e da umidade, que faz com que o
tempo do ciclo de reproduo dos insetos diminua. Ou seja,
nascem mais insetos em um perodo menor de tempo. Como
o tempo de reproduo menor, eles precisam de mais
energia para procriar, por isso, ficam mais afoitos pelo nosso
sangue e surgem mais e mais picadas.
Para evitar ou pelo menos diminuir as picadas, alm de
repelentes industrializados, podemos recorrer a plantas
que podem ser cultivadas na horta de nossas casas. As mais
conhecidas so Citronela, Arruda, Jasmim, Cnfora, Erva-cidreira, Manjerico e Lavanda. Como so plantas que espantam os insetos pelo aroma liberado das suas folhas, flores ou
razes, possvel criar repelentes misturando as plantas com
leos carreadores, produtos que facilitam a penetrao de
substncias na pele, como os leos de semente de uva ou de
amndoas de neem, uma planta indiana.

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Cuidados com
cabeas dgua

Clima

Segurana

Dica do blog Trekking Brasil | Mario Nery

No vero, com o aumento das chuvas importante estar atento s trombas dgua, que so chuvas fortes e
localizadas que podem provocar enchente na cabeceira
de um rio.
Quando estiver junto a um rio ou cachoeira fique atento
para um aumento no nvel da gua. No espere estar
chovendo para pensar em sair do lugar. Em muitos casos
est chovendo na cabeceira do rio, em algum outro lugar e essa chuva ir aumentar o volume do rio, que vai
chegar at o local onde voc est. Os nveis da gua sobem rapidamente em questes de minutos ou segundos
dependendo do volume da cabea dgua, portanto se
antecipar muito importante para abandonar a regio
em segurana.

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50 DICAS PARA SUAS AVENTURAS DE VERO

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Cuidado com as tempestades

Dica dos blogs: Trekking Brasil | Mario Nery


FuiAcampar | Luiza Campello

Com o vero aumentam as incidncias de raios e chuvas fortes.


E quando estamos ao ar livre e uma tempestade com raios comea a se aproximar, os riscos se tornam eminentes.
Veja algumas dicas para se proteger:
Abrigo: se possvel, entre em alguma estrutura como casas,
edifcios, galpes, cavernas. Esses so os melhores locais para
se proteger.
Carro: se houver um carro, o melhor a fazer entrar nele e
fechar as portas e janelas, sem tocar na lataria ou partes externas.
Matos fechados: no a melhor proteo que existe, mas se
voc no tem uma estrutura ou carro para se proteger, a melhor opo entrar em algum mato e, se possvel se manter a
uma distncia de 3 ou 4 metros dos troncos das maiores rvores.
Sem estrutura: se voc est em um local aberto e no h um
abrigo, nem um carro, nem mato para se proteger, a melhor
coisa a fazer se agachar no cho, somente com os ps no cho
(e encostados um no outro) e em formato de bolinha, para
voc no ser um ponto alto e que atraia o raio. Jamais sente ou
deite no cho. Quando um raio cai, o cho fica energizado e, se
voc estiver deitado nele, poder ser atingido indiretamente
(que como a maioria das mortes por raios acaba ocorrendo).
Vale ressaltar uma estatstica: a maioria das pessoa que atingida pelos primeiros raios da tempestade, quando ainda no
procuraram abrigo. Por isso, reforamos: procure se proteger
assim que ver a aproximao da tempestade!
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Prefira guias credenciados

Dica do blog Eu Vou de Mochila | Jonathan Padua

Caso precise contratar um guia ou agncia para determinada


aventura, no escolha pelo preo, mas sim pela qualidade.
Prefira guias ou agncias credenciados, que esto aptos a realizar a atividade e que utilizam equipamentos de qualidade.
No site da ABETA - http://www.abeta.tur.br/ - voc pode consultar empresas que esto de acordo com as normas de gesto
de segurana da ABNT. Claro que isso no garantia de que
nada vai dar errado, mas pelo menos voc vai contratar uma
empresa que cumpre as normas de segurana.

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EBOOK

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DICAS PARA SUAS

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Publicado em dezembro de 2014.
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