EXAUSTO ADRENAL

Este artigo tem como objetivo abordar alguns dos equvocos em torno da fadiga adrenal. Apesar de excelentes livros
terem sido escritos pelo Dr. James Wilson e diversos outros pesquisadores, muitos dentre os profissionais mdicos
ainda no reconhecem essa condio subdiagnosticada.

A fadiga adrenal afeta de forma pandmica a atual civilizao, em razo de vrios fatores como os descritos abaixo:

Medo
Estresse emocional
Perda do emprego
Presso no trabalho
Presso na escola/ faculdade
Presso financeira
Alergia
Cigarro
Cafena
Excesso ou falta de exerccios
Toxinas
Relacionamentos amorosos em crise ou rompimentos
Perdas de entes queridos
Violncia urbana
Caos Urbano
Bullying
Preocupaes familiares, principalmente com filhos ou pais doentes
Infeces e internaes

Tudo isto dificulta a atividade humana, impedindo inclusive que as pessoas continuem produtivas sob o ponto de
vista social e econmico. Com este artigo, espero fornecer um recurso informativo para todos os que sofrem de
fadiga adrenal.

O que fadiga adrenal? E por quais razes provoca tantos sintomas e tantas queixas?

As glndulas adrenais so parte importante de seu sistema endcrino, que o responsvel pelo controle da sua
presso arterial, ciclo do sono, imunidade, regulao do metabolismo do sdio, do potssio, da gua, dos
carboidratos e tambm regulao das reaes do corpo humano ao estresse, atravs de um sistema denominado
eixo HPA.

O Eixo HPA

O eixo HPA um conjunto complexo de relaes e sinais que existem entre o hipotlamo, a hipfise e as glndulas
adrenais. Esta relao uma parte absolutamente indispensvel da nossa existncia, mas muito difcil de entender.
um assunto complicado, e a maneira com que as glndulas adrenais, hipfise e hipotlamo interagem uns com os
outros tem sido objeto de considerveis investigaes.

Estas glndulas se localizam uma sobre cada rim e so constitudas por duas pores, o crtex e a medula. A medula
adrenal secreta as catecolaminas noradrenalina e adrenalina, sendo a principal fonte de adrenalina no corpo. O
crtex adrenal secreta trs tipos de hormnios: mineralocorticoides (aldosterona), glicocorticoides (cortisol e
corticosterona) e andrognios (hormnios sexuais).

Estas glndulas constituem a primeira parte do corpo a ser diretamente atingida pelos efeitos do estresse e nessas
situaes, passam a funcionar de forma errada, no secretando os hormnios que deveriam. O estado de estresse
crnico em sua fase mais avanada ocorre devido falncia parcial da glndula adrenal, o que provoca a diminuio
gradativa do cortisol. Como o cortisol equilibra o sistema imunolgico, na sua falta, a pessoa fica mais suscetvel a
inflamaes, infeces, alergias, dermatites, dores musculares e articulares.

Sintomas de fadiga adrenal

Alm do cansao, outros sinais que denunciam esta condio clnica so: infeces e gripes frequentes, ganho de
peso e dificuldade em emagrecer, ansiedade e irritabilidade, alteraes do sono, baixa libido, tonturas, baixa
concentrao, apatia, compulso por doces, salgados, cafeinados e frituras.

Sintomas mais comuns:

- Dificuldade em se levantar todas as manhs, mesmo depois de um longo sono;

- Altos nveis de fadiga ao longo do dia;

- Incapacidade de lidar com o estresse - irritao demasiada;

- Desejos por alimentos salgados ou doces;

- Nveis mais elevados de energia noite;

- Sistema imunolgico enfraquecido.

Sintomas menos comuns:

H um grande nmero de outras queixas que esto associadas com a fadiga adrenal. Muitas delas esto ligadas
diretamente a uma das queixas mais comuns listadas acima. Dependendo do estgio da fadiga adrenal, pode ocorrer
um pequeno ou um grande nmero destes sintomas.

Asma, alergias ou problemas respiratrios, crculos escuros sob os olhos, tontura, pele seca, cansao extremo at
uma hora aps o exerccio, mico frequente, dor nas articulaes, perda do tnus muscular, presso arterial baixa,
glicemia alta, baixo desejo sexual, dor nas costas, dormncia nos dedos/m circulao, ganho de peso.

Ento, se voc tem sentido dificuldades para acordar, come exageradamente durante a tarde, no demonstra o
menor interesse por sexo e se irrita com facilidade, talvez seja a hora de procurar um especialista. Fadiga adrenal
ocorre devido exposio prolongada ao estresse do trabalho, estresse emocional ou doena crnica. Testes
hormonais fornecem um diagnstico preciso.

A fadiga adrenal raramente diagnosticada por mdicos, mesmo em face das evidncias apresentadas pelos novos
trabalhos. H trs razes pelas quais os mdicos so to relutantes:

- Os testes de laboratrio so inconclusivos;

- Os mdicos so desencorajados a diagnosticar Fadiga Adrenal pela principal responsvel pelo conhecimento
mdico tradicional, a indstria farmacutica. Imaginem quantos problemas de sade poderiam ser evitados com o
equilbrio desta glndula;

- Inrcia nos protocolos mdicos.

Para saber mais: http://adrenalfatiguesolution.com/adrenal-fatigue-a-controversial -diagnosis/

Os quatro estgios da fadiga adrenal

O termo fadiga adrenal pode em muitos aspectos ser enganoso, porque descreve uma variedade de diferentes
estados no caminho que leva exausto adrenal. Na verdade, a maioria dos doentes de fadiga adrenal felizmente
nunca alcana os ltimos estgios da doena, e muitas vezes se recupera totalmente da fase 1 ou 2 da fadiga adrenal
sem nunca ter sido diagnosticada corretamente.

Fases

Caractersticas

Sintomas

Primeira Fase:

Incio da fase de alarme

Esta etapa descreve reao imediata do organismo a um estressor. Testes de laboratrio mostram nveis elevados de
adrenalina, noradrenalina, cortisol, DHEA e insulina. Estado de maior excitao e ateno. No entanto os padres
de sono podem alterar e voc pode sentir cansao intermitente.
Segunda Fase:

Continuando a fase de alarme

Os nveis de DHEA e outros hormnios sexuais podem comear a cair. Isso ocorre porque os recursos necessrios
para produzir os hormnios sexuais esto sendo desviados para a produo de hormnios do estresse, como cortisol.
Durante este estgio, voc vai comear a sentir os efeitos do excesso de esforo das suas adrenais. Um
sentimento comum o de estar inquieto, mas cansado. Nesta fase, cuidado com o caf.
Terceira Fase:

A fase de Resistncia

Durante esta fase, o sistema endcrino continua a se concentrar na produo de hormnios do estresse, custa de
hormnios sexuais. Os nveis de DHEA e outros hormnios sexuais continuam a cair. Neste ponto, o indivduo
ainda capaz de funcionar, ter um emprego e continuar uma vida bastante normal. Os sintomas incluem cansao,
falta de entusiasmo, infeces regulares e um menor impulso sexual. Esta fase pode continuar por vrios meses ou
mesmo anos.
Quarta Fase:

A fase de Burnout

Depois de algum tempo o corpo esgota as maneiras de fabricar os hormnios do estresse, e os nveis de cortisol,
finalmente, comeam a cair. Agora, os nveis de ambos os hormnios, sexuais e do estresse, esto baixos.
Durante este estgio final de fadiga adrenal, o indivduo pode sofrer de cansao extremo, falta de desejo
sexual, irritabilidade, depresso, ansiedade, perda de peso, apatia e desinteresse pelo mundo ao seu redor. A
recuperao desta fase da fadiga adrenal requer um tempo significativo, pacincia e muitas vezes mudana completa
no estilo de vida.
Cafena realmente d energia?

O que acontece cada vez que voc bebe uma xcara de caf? Seu crebro envia uma mensagem para a glndula
hipfise, que libera um hormnio que diz s suas adrenais para produzirem adrenalina e o hormnio do estresse
cortisol. Em outras palavras, voc est provocando exatamente o mesmo tipo de resposta ao estresse que seu corpo
usa quando voc est em perigo fsico iminente.

Se voc s toma uma xcara de caf ocasionalmente, suas glndulas adrenais sero capazes de reagir rpida e
eficazmente a este tipo de estimulao. Mas se voc estiver bebendo vrias xcaras de caf por dia, voc comea a
notar uma reao mais lenta e diminuda. Algumas pessoas podem dizer que sua tolerncia tem aumentado, ou
que seu corpo apenas processa melhor a cafena, mas a verdade um pouco diferente. Depois de longo prazo e
repetidas doses de cafena, suas glndulas adrenais so simplesmente enfraquecidas e menos capazes de responder
adequadamente.

Fadiga adrenal e Sistema Imunolgico

Os hormnios produzidos pelas glndulas adrenais e particularmente o cortisol, desempenham um papel importante
na regulao do seu sistema imunolgico. Uma das muitas funes do cortisol reduzir a inflamao. Se os seus
nveis de cortisol forem muito baixos ou muito altos, isso pode levar infeces regulares, inflamao crnica,
doenas autoimunes ou alergias. A manuteno de um nvel equilibrado de cortisol uma parte importante do se
manter saudvel.

Os nveis de cortisol podem tornar-se desequilibrados durante as diferentes fases da fadiga adrenal. Na verdade, os
nveis de cortisol dependero em grande parte de que fase da doena voc atingiu. Se voc ainda est nos estgios
iniciais, seus nveis de cortisol tendem a ser elevados, junto com adrenalina e noradrenalina. Se voc est nos
estgios mais avanados da fadiga adrenal, seus nveis de cortisol sero muito menores. Nenhum dos casos
benfico para o seu sistema imunolgico.

Cortisol elevado

Durante os primeiros estgios da fadiga adrenal, o eixo HPA est produzindo grande quantidade de hormnios do
estresse. Isto significa que o nvel de cortisol elevado, o que suprime o sistema imunolgico e reduz a inflamao. O
sistema imunolgico suprimido nos deixa vulnerveis a doenas. E aqueles de ns que esto sob estresse de longo
prazo tendem a sofrer desproporcionalmente com vrus de gripes e resfriados, alm de infeces bacterianas.

Cortisol diminudo

Se o cortisol cai muito abaixo do nvel timo, remove-se completamente a vlvula de segurana que impede o
sistema imunolgico de reagir contra as ameaas. Durante os ltimos estgios da fadiga adrenal, as glndulas
adrenais tornam-se cansadas, esgotadas e incapazes de produzir os hormnios que seu corpo precisa. Os nveis de
cortisol comeam a cair rapidamente e o indivduo passa rapidamente do status de ter muito cortisol para o de ter
muito pouco mesmo.

Isto significa que a regulao do efeito anti-inflamatrio pelo cortisol est ausente. Sem cortisol suficiente, no h
nada para prevenir a inflamao grave, crnica. Com efeito, o sistema imunolgico passa a funcionar fora de
controle. Baixo nvel srico de cortisol leva ao aumento da produo de citocinas pr-inflamatrias, que levam a um
excesso de ativao do sistema imunolgico e processos inflamatrios.

De acordo com Dr. Thomas Guilliams, imunologista, O resultado a amplificao de inmeras vias inflamatrias e
aumento da susceptibilidade para o desenvolvimento de doenas inflamatrias, incluindo doenas autoimunes,
transtornos do humor, atopia, malignidade, sndrome da fadiga crnica, sndrome de dor crnica, obesidade,
desequilbrio da glicemia e fibromialgia.

Tratamento para fadiga adrenal

A fadiga adrenal pode ser tratada com reposio hormonal, mas a alimentao exerce papel fundamental para
controlar os sintomas e garantir uma vida mais feliz e saudvel:

- Restrinja o consumo de alimentos refinados como po, arroz e massas brancas. Prefira as verses integrais

- Evite alimentos que contenham glten, pois eles so potencialmente alergnicos (aveia, centeio, derivados de
farinha de trigo). Laticnios tambm devem ser evitados.

- Caf e bebidas estimulantes so desaconselhados, bem como acar

- Invista em alimentos ricos em mega 3 (salmo, linhaa, chia); frutas e vegetais com alto teor de vitamina C
(laranja, caju, acerola), fontes de zinco (semente de abbora) e vitaminas do complexo B (cereais integrais)

- Cuidado com o jejum prolongado (mais de 3h) e privao de sono.

- Incorpore antioxidantes dieta para combater os radicais livres. Estes alimentos trazem diversos benefcios ao
organismo.

Para evitar que a fadiga adrenal retorne, alm de controlar os nveis de estresse, voc deve apostar em uma dieta
balanceada.

Recursos teis:

Fadiga adrenal, estresse e vida moderna

As presses para se tentar encontrar um equilbrio entre a vida e o trabalho podem ser esmagadoras. Se voc est se
sentindo cansado ou estressado, voc pode estar sofrendo de fadiga adrenal.

AdrenalFatigue.org

O site do Dr. James Wilson, que publicou Fadiga Adrenal:. Sndrome de Estresse do sculo 21

Centro de fadiga adrenal do Dr. Lam

Dr. Michael Lam um especialista fadiga adrenal e autor do livro . Sndrome de Fadiga Adrenal

O Mtodo Kalish

O Mtodo Kalish1 , projetado e ministrado pelo Dr. Daniel Kalish, integra testes cientficos com solues naturais de
sade para curar suas glndulas adrenais e restaurar sua funo normal.

Testes para Fadiga Adrenal

Os testes de laboratrio usados para diagnosticar fadiga adrenal incluem testes de cortisol, testes de tireoide e
testes de neurotransmissores.

Sugestes de Dieta para Fadiga Adrenal

Melhorar a sua dieta o primeiro passo para combater a fadiga adrenal. Aqui esto algumas sugestes de dieta e
estilo de vida simples para voc seguir.

Suplementos para Fadiga Adrenal

Tomar as vitaminas, os minerais, probiticos e suplementos herbais podem fazer uma enorme diferena no sucesso
do tratamento da fadiga adrenal.

Reposio Hormonal

A reposio hormonal pode ser uma parte importante do tratamento para a fadiga adrenal, especialmente para
aqueles em estgios mais avanados da doena.

Mente e Corpo

Respirao profunda e o tipo certo de exerccio podem acelerar a sua recuperao. Certifique-se de que voc no
est se exercitando demais, pois isso ir enfraquecer suas glndulas adrenais.

Quanto tempo leva para se recuperar?

A recuperao da fadiga adrenal certamente possvel, mas pode levar algum tempo. Siga estas dicas simples para
acelerar a sua recuperao e restaurao dos seus nveis hormonais.

Fontes:

http://www.bolsademulher.com/saude-mulher/fadiga-adrenal-causa-cansaco-perda-de-libido-e-aumento-de-peso/

http://adrenalfatiguesolution.com/adrenal-fatigue-a-controversial-diagnosis/

http://adrenalfatiguesolution.com/immune-system/

http://www.ortomoleculardrhigashi.med.br/not%C3%ADcias/55/fadiga-adrenal-um-problema-muito-frequente-nomundo-moderno-mas-pouco-diagnosticado#.Us19V9JDuSo

http://www.sobiologia.com.br/conteudos/FisiologiaAnimal/hormonio5.php