10 truques para aumentar a produtividade no trabalho

Para render mais em menos tempo no preciso fazer nada mirabolante. Saiba como
manter o foco
Da Redao 07/07/2014

A produtividade essencial para qualquer empreendedor. Afinal, quem tem o prprio

negcio precisa resolver muitas coisas em um espao reduzido de tempo. Alm do
cronograma apertado, diversas "tentaes" atrapalham no dia a dia, sendo as redes
sociais a maior delas.

Empreendedores e executivos de sucesso tm diversas receitas para produzir bastante e

no perder tempo com besteira. Alguns acordam de madrugada e vo trabalhar cedo.
Assim, eles chegam antes de todo mundo e trabalham sem ser incomodados. Outros
entendem que a academia obrigatria. Tambm tem quem s coma alimentos
saudveis. O problema que, para muita gente, acordar cedo, malhar ou comer salada
so hbitos to difceis quanto trabalhar como um relgio.

Mas h outros hbitos mais fceis, mas que tambm podem ajudar o empreendedor a
fazer mais em menos tempo. Jeff Haden, colunista do site da revista "Inc.", listou alguns
"truques" para aumentar a produtividade. Segundo ele, qualquer pessoa consegue seguir
esses passos e produzir mais. Confira:

1) Deixe o celular longe

Sabe quando voc est no sof, o que est passando na televiso ruim e o controle
remoto est longe? A maioria das pessoas prefere assistir a algo ruim a se levantar. Use
o mesmo princpio para no usar o celular enquanto trabalha deixe-o afastado e fique
sem responder as mensagens do WhatsApp por um tempo. S de no ter acesso ao
aplicativo, voc j vai ter uma tentao a menos.

2) Desligue os alertas

Agora que o celular est longe, os alertas do aparelho no te incomodam mais. No

entanto, ainda h a notificao de novos e-mails e do Facebook e o toque do telefone fixo.

Livre-se desses alertas. Mantenha seu programa de e-mails fechado, abrindo-o a
intervalos regulares. Faa o mesmo com o telefone. Se o assunto for importante, vo
continuar tentando falar com voc e podero faz-lo quando voc estiver livre.

3) Reserve pouco tempo para tarefas importantes

O ser humano tem a mania de s trabalhar a srio quando falta pouco tempo para o prazo
final. Pensando nisso, reserve menos tempo do que o normal para entregar o que voc
precisa. Apesar do esforo maior para terminar a tarefa, o objetivo principal ser
cumprido: voc vai entregar a tempo.

4) Diga no

Voc educado e corts e no vai deixar de s-lo ao negar algo a algum. A reao a um
"no" pode ser negativa a princpio. No entanto, no fim das contas, todo mundo sabe que
voc estava sobrecarregado e no poderia abrir mo do seu tempo.

5) Faa paradas frequentemente

A dica pode at indicar o oposto de um cronograma positivo, mas pense bem: possvel
procrastinar sem sair da mesa. Na verdade, no h problema em reservar um tempinho
para as redes sociais, ou para bater um papo com um colega de trabalho: a situao s
complica quando passamos muito tempo sem produzir. Uma boa tcnica consiste em
parar por cinco minutos aps 25 minutos de trabalho intenso.

6) Pense no tempo livre

Um empreendedor produtivo no se d bem apenas no trabalho. Quem termina tudo no

prazo certo tem mais tempo livre. Portanto, pense na recompensa que voc ter ao deixar
as tentaes de lado e fazer seu trabalho: voc vai poder aproveitar a luz do sol, ver
amigos queridos e dedicar um tempo sua famlia.

7) Siga a "regra dos dois minutos"

Um dos dilemas em um expediente cheio fazer uma determinada tarefa imediatamente

ou deix-la para depois. De acordo com Haden, a "regra dos dois minutos" bastante til
nessa deciso: se a tarefa leva menos de dois minutos para ser resolvida, faa-a na hora.
Caso contrrio, o pensamento de que aquilo precisava ser feito vai ficar "martelando" a
sua cabea, o que atrapalha a concentrao do empreendedor.

8) Beba muita gua

Tome um belo copo d'gua assim que acordar. Com esse simples hbito, voc aumenta o
metabolismo e consegue produzir mais pela amanh. Quem bebe gua durante o dia
sente menos fome e reduz a chance de contrair doenas. Alm disso, quanto mais voc
bebe, mais voc vai ao banheiro ou seja, voc se levanta mais e movimenta o corpo.

9) No pegue pesado no almoo

A dica no tenho conotao esttica ou de sade. pela produtividade. Um almoo

"pesado" destri a produtividade durante a tarde. Uma dica de Haden comer uma
poro de protena que caiba na palma da mo, alm de vegetais e frutas.

10) Tire uma soneca

claro que nem todo mundo pode se dar ao direito de um cochilo no meio do horrio de
trabalho, mas, se possvel, reserve alguns minutos para uma soneca. Um rpido repouso
aumenta a criatividade e a memria, alm de deixar o empreendedor mais focado, dentre
outras vantagens.

Fonte:

http://revistapegn.globo.com/Noticias/noticia/2014/07/10-truques-para-aumentar-

produtividade-no-trabalho.html