Fue creado el 9 de febrero de 1895 en Massachusetts, Holyoke, Estados Unidos por William G.

Morgan, director de educacin fsica en el YMCA.

Morgan haba establecido un programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para
adultos cuando surge la necesidad de crear un nuevo juego de competicin para variar su
programa.
En aquel momento slo dispona del baloncesto, y por eso, ech mano de sus propias
experiencias para crear este nuevo juego. As nacen las primeras reglas y conceptos de este
nuevo deporte bautizado inicialmente como Mintonette.
Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al baloncesto. Aunque
prximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de
ste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.
El voleibol naci en 1895,cuatro aos despus que el baloncesto, en Holyoke, Massachusetts
(Estados Unidos). Lo invent William G. Morgan, director del gimnasio y profesor d educacin
fsica del colegio YMCA (Asociacin Cristiana de Jvenes).A su juego fue originalmente
llamado mintonette y se hizo popular rpidamente no slo en Estados Unidos sino en todo el
mundo.
William G. Morgan se inspir para inventarlo en el faust-ball, un juego alemn en el que
estaba permitido dejar rebotar dos veces la pelota en el suelo.
El mintonette se practicaba con nueve jugadores y se podan realizar cualquier cantidad de
pases. La red estaba colocada a 2,13 metros del suelo y las medidas de la cancha eran
variables. El juego fue adoptado muy pronto por el colegio vecino del Sprinfield, cuna del
baloncesto y donde se formaban los monitores del YMCA. El profesor Halstead lo rebautiz con
el nombre de voleyball, porque se jugaba nicamente de volea.
El voleibol naci porque el profesor William G. Morgan se dio cuenta al darle gimnasia a sus
alumnos que algunos de ellos no saban jugar al baloncesto e invent un juego accesible a
todos ellos. Al principio utilizaron un baln de baloncesto, devolvindosela con las manos;
despus colocaron una red entre los dos grupos y como la cmara era demasiado liviana A.G
Spalding les hizo una pelota de cuero e ternero. Jugaban con nueve jugadores. La cancha era
un rectngulo de 15 metros por 7 metros. La red tenia 8 metros de largo y 61 centmetros de
ancho, colocada a una altura de 1,98 metros. La pelota era una cmara de caucho recubierta
de caucho o de tela, con una circunferencia de 63 centmetros y un peso de 9 onzas. Desde
entonces el voleibol se ha transformado en un deporte atltico y se ha difundido por todo el
mundo.
Gracias al YMCA el juego del voleibol fue introducido en Canad y en muchos pases: Elwood
S. Brown lo introdujo en las Filipinas, J. Oward Crocker en China, Frank H. Brown en Japn, el
doctor J.H. Gray en Birmania, en China y en la India, y otros precursores lo introdujeron en
Mxico, Amrica del Sur, Europa, frica y en el resto de Asia.
Se jug por primera vez en 1913 en los Juegos del Lejano Oriente, celebrados en Manila,
Filipinas. Los primeros campeonatos nacionales de voleibol tuvieron lugar en los Estados
Unidos, en 1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: United States Volleyball Association.
En 1938 se establecieron unos contactos internacionales entre Polonia y Francia.
Desgraciadamente, la II Guerra Mundial interrumpi las entrevistas. Hasta finales de 1945 no

fue posible establecer nuevas relaciones. Por su parte, el doctor Harold T. Friermood, entonces
miembro del YMCA, hizo difundir algunas obras sobre el voleibol.
Con ocasin de un partido internacional entre Checoslovaquia y Francia en Praga, en
1946,bajo el impulso de la Federacin Francesa de Voleibol, se organiz una reunin en una
cervecera. Fueron invitados el presidente de la federacin Polaca; M. Wiokyllo y M. Libaud,
Babin y Aujard por parte de francia; Haver, Stolz, Spirit, Cabalka, Szereneta, Krotsky y Pulkrab
por parte de Checoslovaquia. Y se decidi organizar un Congreso Constitutivo en Paras para
1947. Libaud y la Federacin Francesa fueron encargados de poner en pie esta organizacin y
de ayudar a la formacin de las Federaciones Nacionales de Blgica, Luxemburgo, Pases
Bajos y Suiza. Las trece Federaciones presentes en este Congreso establecieron los estatutos
y reglamentos de las Federaciones Internacionales de Voleibol, y pusieron en concordancia las
reglas de juego americanas y europeas.
Mientras tanto en Japn y en la mayor parte de los pases asiticos el juego segua siendo
practicado por nueve jugadores (nine men system) sobre un tablero de 11x21 metros.
La presidencia de la Federacin Internacional de Voleibol fue confiada al Sr. Libaud, y la
secretara al Sr. Lenoir, fijndose la sede en Pars.
Las reglas del voleibol se han ido adaptando desde 1896. En 1912 se introdujo la rotacin, en
1922 se limit el nmero de toques por equipo y en 1938 se dio entrada al bloqueo , con el que
comenz la era moderna del voleibol.
El primer campeonato de Europa se celebr en Roma, en 1948, y el primer campeonato del
mundo tuvo lugar en Praga, en 1949. Desde 1952 se han celebrado campeonatos del mundo
de voleibol con una periodicidad de cuatro aos.
En el congreso de Florencia de 1955, la Federacin Japonesa decide introducir poco a poco las
reglas internacionales en su pas y en toda Asia.
La direccin de la Federacin Internacional de Voleibol tuvo ocasin de presentar un torneo en
Sofa, en 1957, gracias a la Federacin Blgara, durante la sesin del Comit Olmpico
Internacional. A la final asistieron un gran nmero de miembros de las ms altas instancias
deportivas, fue una magnfica demostracin.

GOLPE DE ARRIBA: El movimiento debe ser preciso y relajado.

Rpidamente ocupar la posicin (ubicacin) en que se contactara con el baln.

La base de apoyo debe ser estable y las manos y los dedos debera una forma como de
canasto. para recibir el baln.

Flexionando brazos y piernas para el posterior impulso.

Se debe mirar la pelota por el triangulo que forman los dedos ndices y pulgares de
ambas manos

El apoyo de los pies ligeramente mayor al ancho de hombros, con un pie mas
adelantado.

El baln debe ser contactado solo con las yemas de los dedos y no con las palmas.

El golpe siempre debe realizarse sobre la frente.

Los codos semiflexionados y un poco hacia adelante.

La extensin total del cuerpo debe alcanzarse cuando la pelota es liberada.

Las muecas chasquean hacia fuera cuando el baln sale de las manos.

Los brazos empujan y se extienden hacia el lugar donde se dirige el baln.

GOLPE DE ABAJO

Pulgares en la misma altura, la consecuencia de no respetar

ste principio tcnico es no extender igual ambos brazos.
Poca flexin de muecas: para no trabar el movimiento.
Hombros ante pulsados: no se debe exagerar sta ante pulsin.
Pelota jugada en el nivel de la cintura y por delante de las
rodillas: No permitir que el golpe sobrepase
en nivel de la cintura.
El golpe se realiza principalmente con el tren superior: Es la
habilidad del tren superior para conducir la pelota, no para golpearla. Sin esa
habilidad, no hay redimiendo futuro posible.
La pelota debe ir hacia el armador y no caer sobre la cabeza del
mismo:Siempre la pelote debe ser jugada por detrs y por debajo de ella.
El apoyo de los pies debe ser con una abertura natural (ancho de hombros). La
posicin de los brazos es fundamental para lograr presentar una superficie de
rebote simtrica o plana.
La pelota debe hacer contacto con los antebrazos un poco por encima de las
muecas.

El juego consiste fundamentalmente en desplazar el baln para que toque el

campo contrario o que el equipo contrario lo enve fuera. Para desplazar el baln
solo se le puede golpear, no se puede lanzar, ni agarrar. La retencin, arrastre o
acompaamiento del baln se considera falta.

Saque o servicio
Cada punto se inicia con el servicio desde detrs de la lnea de fondo. El baln
se lanza al aire y se golpea hacia el campo contrario.
Existen diferentes modos de sacar.

Saque de mano baja: El ms fcil y seguro. Se coloca el cuerpo equilibrado

con las piernas flexionadas, con el baln sobre la mano no dominante (si eres
diestro con la izquierda) y el mismo pie ligeramente adelantado. El peso sobre
el pie trasero, se eleva ligeramente el baln sobre el hombro de la mano que
golpea y se golpea con el otro brazo completamente estirado al mismo tiempo
que se cambia el peso del pie atrasado sobre el delantero.
Saque por arriba o saque de tenis: Al igual que en el saque de mano baja,
la posicin inicial es fundamental. El cuerpo tiene que estar equilibrado, el
baln cogido con la mano no dominante y la misma pierna ligeramente
adelantada. El baln se lanza alto (1 metro aproximadamente) delante del
hombro del brazo con el que golpeamos, se golpea con la mano abierta y la
mueca bloqueada en el punto ms alto, al tiempo que se desplaza el peso de la
pierna de atrs hacia delante. El saque de tenis tambin se puede realizar en
salto para imprimir al baln mayor potencia.

El campo de voleibol es un rectngulo de 18 metros de largo por 9 metros

de ancho, dividido en su parte central por una red que separa a los dos equipos.
El juego tambin se puede desarrollar fuera de este rectngulo, en lo que se
llama zona libre a condicin de que el baln no toque el suelo o ningn otro
elemento. La zona debe ser como mnimo de 3 metros como mnimo, siendo en
competiciones internacionales como mnimo de 5 metros en los laterales y 8
metros en los fondos. Sobre el terreno de juego tiene que haber un espacio libre
con una altura superior a7 metros como mnimo, debiendo ser como
mnimo 12,5 metros en competiciones internacionales.
A 3 metros de la red se sita una lnea que delimita en ambos campos la zona
de ataque. En esta zona los jugadores de la zona defensiva (zagueros y libero)
tienen limitadas sus acciones.
Todas las lneas del terreno de juego tienen 5 centmetros de ancho.
La superficie de la pista no puede ser rugosa ni deslizante.

el equipo siempre debe contar con seis jugadores, dado que si este se encuentra
incompleto, automticamente perder el encuentro. De esta manera,
la formacin inicial de cada set es entregada por el entrenador del equipo
al segundo rbitro o al anotador en una hoja completada y firmada, sin
posibilidad de ejecutar cambio alguno. En esta misma se encuentra especificado
tambin si existe un jugador libero y, como contiene la formacin inicial,
tambin se verifica el orden de rotacin; los jugadores que no se encuentran en
dicha formacin, son sustitutos para ese set. En caso de

que no se cumpla con lo especificado en la hoja del encuentro, no se

acceder a penalizaciones, sino que se efectuaran cambios hasta respetar lo
dicho en la misma.

Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser

sustituidos con condiciones. Tres de los jugadores forman la
lnea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan
detrs y actan de defensores o zagueros.
El equipo completo lo pueden formar un mximo de 12 jugadores, de los cuales 6 son
titulares y 6 suplentes.

Los jugadores que estn desde el principio de cada set pueden ser sustituidos una sola vez
en el set y despus puede volver a entrar pero s o s sustituyendo al que lo reemplaz
primero. Puede haber hasta 6 sustituciones, una por cada jugador del equipo. No se
cuentan las entradas y salidas del lbero. El jugador sustituto tampoco puede sustituir ms
que a un nico jugador por set.
Los cambios se realizan por la zona delimitada entre la lnea de tres metros y la red.
Si es una sustitucin de un solo jugador, el debe acercarse a la zona de sustitucin,
siempre que el juego est parado, con una tabla con el numero del jugador que vaya a
sustituir. El anotador toca el silbato, y autoriza el cambio anotndolo en el acta del partido.
Si es un cambio de mas de un jugador, se hace igual que la anterior, pero de pareja en
pareja, y el anotador escribe las sustituciones en el acta.
Si un jugador toca la red mientras se est jugando, la pelota queda fuera de juego y esto se
cuenta contra su equipo. Si dos jugadores tocan la red simultneamente la pelota ser
declarada fuera de juego y ser sacada nuevamente por el equipo que tenia el saque.
Al momento de golpear el baln o elevarse para ejecutar un saque en salto, el sacador no
puede tocar la cancha (ni la lnea de fondo) o el terreno fuera de la zona de saque. POR
LO TANTO SI EN NO LO REALIZA DE ESTA MANERA SE SANCIONARA COMO UNA
FALTA Y EL PUNTO PASA AL EQUIPO CONTRARIO.

1.- REA DE JUEGO

1.1 Dimensiones
La cancha es un rectngulo que mide 18 x 9 m rodeado por una zona libre con un mnimo
de 3m de ancho por cada lado
NOTA: en nuestro caso, no existe zona libre, y el tamao de la cancha se limita a las
dimensiones del gimnasio.

Lneas de la cancha
Dos lneas laterales y dos de fondo limitan la cancha de juego. Tanto las lneas laterales
como las de fondo estn marcadas dentro de las dimensiones de la cancha. El eje de la

lnea central divide la cancha en dos campos iguales de 9 x 9 m. En cada campo, se

marca una lnea de ataque a 3m desde el eje de la lnea central.

Zonas y reas
Zona de frente
Limitada por la lnea central y la lnea de ataque (incluyendo su ancho)

Zona de saque
Es una superficie de 9 m de ancho por detrs de la lnea de fondo (excluida esta ltima)
No se puede superar el nmero de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo
contrario, por lo tanto si sucede pasar a ser punto para el equipo contrario.

1. El ejercicio mejora tu estado de nimo: La actividad fsica estimula varias sustancias

qumicas del cerebro que puede hacer que te sientas ms feliz y ms relajado.
Tambin te vers mejor y te sentirs mejor si haces ejercicio regularmente, lo que
puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima. La actividad fsica regular puede
incluso ayudar a prevenir la depresin.
2. El ejercicio combate las enfermedades crnicas: La actividad fsica regular puede
ayudar a evitar - o manejar - la presin arterial alta.
3. El ejercicio ayuda a controlar su peso: Al participar en la actividad fsica, se queman
caloras. Cuanto ms intensa sea la actividad, ms caloras que quemas - y lo ms fcil
es mantener su peso bajo control.
4. El ejercicio aumenta tu nivel de energa: La actividad fsica proporciona oxgeno y
nutrientes a los tejidos. De hecho, la actividad fsica regular ayuda a tu sistema
cardiovascular - la circulacin de la sangre por el corazn y los vasos sanguneos - y
de esta manera te permite trabajar ms eficientemente.
5. El ejercicio promueve un mejor sueo: La actividad fsica es a veces la clave para
mejorar el sueo. La actividad fsica regular puede ayudar a dormir ms rpido y
profundizar su sueo.

Msculos y huesos en buen estado

Practicar ejercicio fsico con regularidad fortalece los msculos, los tendones y los
ligamentos, y aumenta la densidad sea.
7- Salud mental: Varios estudios demuestran que la actividad fsica mejora el bienestar
psquico, la forma en que afrontamos el estrs as como las funciones mentales (como la
toma de decisiones, la planificacin y la memoria a corto plazo), reduce la ansiedad.

Es importante para mantener el cuerpo en buen estado fisico.

Hace bien para evitar muchas enfermedades.
El cuerpo del adolescente esta en pleno crecimiento y formacion,
por esto es necesario formarlo adecuadamente,
y fortalecer los musculos para tener un cuerpo sano. Ademas la actividad fisica aumenta la
fuerza, le da mas energia y puede ayudar a reducir la tension. Tambien es una buena manera
de frenar el apetito y quemar calorias.