Reto de Meditacin

de 21 das

Creando abundancia
Deepak Chopra

Reto de Meditacin de 21 das

Creando abundancia
Deepak Chopra

Da 1 La realidad de la abundancia
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy contemplo toda la abundancia que me rodea
.
MANTRA EN SNCRITO
So Hum
Yo soy

La abundancia es un estado mental en el cual t te crees un ser intrnsecamente

creativo. Te das cuenta de que el universo es abundante, y de que t eres una
expresin del universo.
Dr. David Simon

Bienvenido al Reto de meditacin de 21 das del Centro Chopra, Creando

Abundancia. En la meditacin de hoy daremos los primeros pasos de nuestro
viaje hacia una vida abundante.
La palabra abundancia puede tener diversos sifnificados para diferentes
personas. Durante este tiempo que compartiremos exploraremos qu es lo esencial
de la abundancia, cmo nos podemos preparar para recibir ms de todo lo bueno
y cmo podemos transformar cualquier clase de creencias limitantes que hayamos
mantenido hasta ahora.
Momento de consciencia

Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.

Dedica un tiempo a presenciar ejemplos de la abundancia dentro de ti
mismo y a tu alrededor. Elabora una lista de dichos ejemplos y consltala en el
transcurso del da. En muy poco tiempo vers la infinidad de riquezas que nos
ofrece el universo a cada momento, y empezars a experimentar una verdadera
conciencia de la abundancia.
1. Qu significa la abundancia para ti?
2. En qu reas de tu vida te sientes ms abundante?
3. Qu te hara sentir ms abundante en todas las reas de tu vida?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 2 La fuente de toda la abundancia

PENSAMIENTO CENTRAL
Yo creo mi abundancia personal tomndola de una fuente infinita
.
MANTRA EN SNCRITO
Aham Bramasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y fundamento del universo,
la fuente de todo lo que existe.

La apariencia de las cosas cambia segn las emociones, y por eso vemos magia y
belleza en ellas, mientras que la magia y la belleza estn en realidad dentro de
nosotros mismos.
Kahlil Gibran

En la meditacin de hoy descubriremos que la fuente de toda la abundancia

es la misma fuente de todo lo dems Dios, un poder superior, una fuente divina,
el espritu, el universo, un campo unificado o el cosmos. Aunque en realidad no
importa el nombre que le atribuyas a esa fuente, lo que s es importante es saber
que ms all del mundo fsico hay un lugar de creatividad infinita en la que
reside la llave de la abundancia.
La abundanci, como cualquier otra cosa en el universo, es simplemente una
disposicin especfica de energa e informacin. Con nuestra intencin podemos
cambiar la energa, agregar informacin nueva y manifestar lo que queramos,
necesitemos o deseemos. La abundancia es ilimitada, no tiene fronteras y siempre
est disponible.

Momento de consciencia

Ingresa en el campo de la creatividad ilimitada.

Pregntate, qu creo necesitar ms en mi vida? Escribe tu respuesta y
regresa a ella en el transcurso del da. Deja que tu respuesta te ayude a formar
una clara intencin de lo que deseas. Luego, cuando comiences a meditar, siembra
la semilla de esta intencin en el terreno frtil del campo unificado y deja que
el universo se ocupe de los detalles.
1. Cul crees que es la fuente de la abundancia?
2. Qu crees que limita la abundancia en tu vida?
3. Cmo puedes derribar cualquier obstculo
interpone entre t y una vida abundante?
4. Reflexiona sobre te experiencia de hoy.

Da 3 Mente, materia y espritu

PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy me concentro en lo que quiero atraer a mi vida

en

tu

conciencia

que

se

MANTRA EN SNCRITO
Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha

Es la confianza en nuestro cuerpo, mente y espritu la que nos permite seguir

buscando nuevas aventuras, nuevas direcciones en las cuales crecer y lecciones
para aprencer de eso se trata la vida.
Oprah Winfrey

Hoy consideraremos los tres niveles de la existencia mente, materia y

espritu. La mente es el nivel de razonamiento que nos dice qu podemos o no
podemos ser, hacer o tener. La materia es el mundo fsico a nuestro alrededor que
nos muestra los resultados de lo que guardamos en la mente. El espritu es el
dominio ms profundo, el lugar de nuestra interconectividad con la mente
infinita del universo. Es el campo de la potencialidad pura.
El acceso al mundo espiritual a travs de la prctica diaria de la
meditacin te abre el camino para manifestar tus deseos ms profundos. Al
cambiar tus pensamientos, creencias, expectativas e intenciones, y conectarte con
la quietud, permitirs que la abundancia del universo, ilimitada y sin fronteras,
fluya con facilidad y sin esfuerzo hacia tu vida.
Momento de consciencia

Compromtete con la visin.

Dedica un momento a reflexionar en una situacin
gustara cambiar y escribe los detalles especficos acerca de
fuera diferente. Luego, escribe cmo te gustara que fuese
transcurso del da, cuando te encuentres pensando en las

de tu vida que te
lo que quisieras que
esa situacin. En el
circunstancias tal y

como son ahora, recuerda la nueva forma en que las visualizas. Al cambiar tus
pensamientos, ests aprovechando el flujo de la energa, la informacin y la
inteligencia de la naturaleza para cambiar tu vida.
1. Vives tu vida desde un lugar de abundancia o escasez?
2. Qu mensajes recibiste acerca de la abundancia en tu infancia?
3. Qu nuevas expectativas sobre una vida rica y abundante puedes crear
ahora?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 4 La conciencia pura

PENSAMIENTO CENTRAL
A partir de este momento yo invito a mi vida a la abundancia ilimitada
.
MANTRA EN SNCRITO
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y fundamento del universo,
la fuente de todo lo que existe.

Todas las cosas de verdad importantes la belleza, el amor, la creatividad, la

dicha, la paz interior surgen de ms all de la mente.
Eckhart Tolle

En el tiempo que compartiremos hoy exploraremos el concepto de la

conciencia pura, la que reaparece cuando liberamos el mundo fsico, el mundo de
los pensamientos, las percepciones, las creencias y los sentimientos. Alcanzamos la
conciencia pura mediante la prctica de la meditacin.
En ciertas ocasiones, en medio de la bruma de pensamientos, surge un
momento de claridad. Si estamos callados encontramos momentos de silencio
puro. A estos los llamamos espacios entre pensamientos, a travs de los cuales
podemos mirar el nivel ms profundo del alma. Cada mirada aumenta nuestra
comprensin, y eventualmente nuestra conciencia se expande. De esta forma
trascendemos el mundo tridimensional y nos adentramos en la conciencia pura.

Momento de consciencia

Invita nuevas opciones.

Dedica un momento hoy para considerar alguna situacin en la que los
pensamientos y creencias de otros hayan dado forma a tu percepcin. Luego
contempla un nuevo escenario que refleje tu mayor visin de estas circunstancias.
Pregntate; qu es lo que he estado eligiendo en esta situacin? Qu nuevas
decisiones puedo tomar a partir de este momento que me ayudarn a hacer
realidad mis metas?
1. Cmo sabes cundo ests inmerso en la conciencia pura?
2. De qu maneras puedes traer la conciencia a tu vida cotidiana?
3. Cmo te ha ayudado la meditacin a conectarte con tu conciencia pura?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 5 - El campo de todas las posibilidades

PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy yo abrazo mi potencial para ser, hacer y conseguir todo lo que yo puedas.
.
MANTRA EN SNCRITO
Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha

La vida no se mide por el nmero de veces que respiramos, sino por los
momentos que nos dejan sin respiracin.
Maya Angelou

Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revela

en el silencio de la meditacin. El poder ilimitado del universo siempre est
disponible para ti. La toma de decisiones intuitivas, fundamentadas en este campo
unificado, te ayudar a manifestar tus deseos ms profundos.
Al transcurrir tu vida cotidiana contina cultivando la calma siempre que
te sea posible. Dedica tiempo a la naturaleza, absorbe su belleza y nota cmo su
abundancia se propaga ante ti. Disfruta de la energa de la msica bella, de
relatos edificantes e inspiradores, y de personas optimistas que piensen de manera
semejante. Cuando hagas esto, vers cmo el campo de todas las posibilidades se
abrir plenamente ante ti y te ayudar a que tus sueos, esperanzas y deseos se
conviertan en realidad.

Momento de consciencia

Despierta a posibilidades ilimitadas.

Piensa en alguna situacin que te gustara cambiar. Permtete enfocar tus
pensamientos en ese nico deseo. Luego, escribe una intencin. S lo ms
especfico posible. Cuando entres en la meditacin piensa en esta intencin y
librala. Somtela al campo de todas las posibilidades y permite que el universo
correlacione todos los detalles.
1. Cul es la ms alta visin que tienes de ti mismo?
2. Cundo crees que alcanzars todo tu potencial en la vida?
3. En qu forma puede la meditacin ayudarte
potencial?
4. Reflexiona an ms sobre tu experiencia de hoy.

alcanzar

tu

mximo

Da 6 - Las semillas del xito

PENSAMIENTO CENTRAL
Todo lo que yo deseo est dentro de m.
MANTRA EN SNCRITO
RamRamRam
Todo lo que yo deseo est dentro de m.

Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en poder reconstruir el

mundo... como en poder reconstruirnos a nosotros mismos.
Mahatma Gandhi
Hoy

consideraremos

qu

es

el

xito

dnde

se

encuentra.

veces

acostumbramos a medir nuestro xito o plenitud comparndonos con otros. A esto

se le llama hacer una referencia al objeto, mirar hacia afuera buscando una
validacin externa. Tambin es comn que pasemos por alto las oportunidades de
xito inherentes en nuestros contratiempos o fracasos. A travs de la meditacin

aprendemos que todo lo que queremos, necesitamos y deseamos ya se encuentra en

nosotros mismos y que las semillas del xito estn inmersas en todos los reveses
de los que nos percatamos. Es en la autorreferencia, mirar hacia el interior,
donde reside la verdadera plenitud.
Como lo explicaba Ralph Waldo Emerson: "xito: Rerse mucho y con
frecuencia, ganarse el respeto de personas inteligentes y el afecto de los nios,
apreciar la belleza, encontrar lo mejor en los dems, dejar el mundo un poco
mejor que antes, bien sea con un nio sano, un huerto o la redencin de una
condicin social, saber que por lo menos una vida ha respirado con ms facilidad
porque has vivido. Esto es haber triunfado".

Momento de consciencia
Descubra las semillas.
Dedica un momento hoy a pensar en una situacin que se sienta como un
contratiempo o un fracaso. Desde esta perspectiva trata de identificar
oportunidades que podran llevarte hacia el camino del xito. Escribe los pasos
que puedes dar para volver realidad tu visin. Puedes aplicar este ejercicio a
todas las reas de tu vida. Toma el tiempo necesario para observar cada situacin
que constituya un desafo y encuentra las semillas del xito que atraern una
mayor abundancia a tu vida.

1. Cmo defines el xito?

2. Qu necesitas en tu vida para sentirte ms exitoso?
3. Qu requiere para aceptar que todo lo que necesitas, quieres y deseas ya
est dentro de ti?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 7 - El cumplimiento espontneo de un deseo

PENSAMIENTO CENTRAL
Utilizo mi intencin consciente para manifestar mis sueos.
MANTRA EN SNCRITO
Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha

Puedes cegarte al ver cada da como similar a los dems. Cada da es diferente;
cada da trae su propio milagro. Simplemente es cuestin de prestarle atencin a
ese milagro.
Paulo Coehlo

Felicitaciones por terminar la primera semana del Reto de Meditacin de 21

das Creando

Abundanciadel

Centro

Chopra.

Durante

el

tiempo

que

hemos

compartido, definimos la abundancia como la satisfaccin de todas nuestras

necesidades y deseos; asimismo descubrimos que la fuente de toda la abundancia
es el origen divino ilimitado, subyacente a toda creacin. Hablamos acerca de los
tres niveles de la conciencia mente, materia y espritu y cmo el espritu es la
fuente de todo lo que existe y donde cualquier cosa es posible. Tan slo ayer
reconocamos que las semillas del xito se encuentran en tu interior y siempre
estn a tu disposicin.
Hoy aprenders que cuando alineas tus pensamientos, obras, creencias y
expectativas con el espritu, todo lo que siempre has querido, necesitado o deseado
fluye libremente hacia ti.

Momento de consciencia
Djate guiar por tu mente-cuerpo-espritu.
Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustara que
sucediera en tu vida. Piensa en tus circunstancias actuales y en cmo te gustara
que fueran. Prestando atencin a tu cuerpo, nota cmo te sientes cuando piensas
en tus circunstancias actuales y cuando te concentras en tus sueos. Escribe estos
sentimientos de comodidad o incomodidad, tristeza o alegra. Tu cuerpo es una
herramienta maravillosa que te ayuda a alinearte con tu espritu. El notar cmo
se siente te ayuda a tomar decisiones creativas que te acercarn a lo que deseas.
1. Cul es el mejor regalo que has recibido sin ningn esfuerzo?
2. Cmo te sientes cuando recibes ms cosas buenas que otra persona?
3. Cmo ha intervenido lo que llamamos suerte en tu vida?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 8 - La abundancia y la ley de la potencialidad pura

a abundancia y la
ley de la potencialidad pura
PENSAMIENTO CENTRAL
Mediante la ley de la potencialidad pura puedo crear cualquier cosa, en cualquier
momento y en cualquier lugar.
MANTRA EN SNCRITO
Om Bhavam Namah
Yo soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.

Nos preguntamos: Quin soy yo para ser brillante, guapo, talentoso, fabuloso? En
realidad, quin eres para no serlo?... El sentirse menos no contribuye en nada al
mundo.
Marianne Williamson

Con la meditacin de hoy empezamos la segunda semana del Reto de

Meditacin de 21 dasTM, Creando Abundancia, del Centro Chopra. A lo largo de
esta semana exploraremos la abundancia en la medida en que se relaciona con
las leyes de mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Exito.
El poder de crear algo fluye a travs de nosotros cuando nos conectamos
con el momento, acoplados a la fuente ms profunda de la cual emerge toda
experiencia, conocimiento y existencia, y a la cual regresan. De esta manera, esta
semana empezaremos a descubrir cmo podemos poner en prctica la primera ley,
la ley de la potencialidad pura, y crear abundancia mediante el acceso a esta
fuente, el campo de todas las posibilidades.

Momento de consciencia
S testigo del campo de todas las posibilidades.
Pasa una parte de tu da en silencio. Cuando tengas tiempo, comulga con la
naturaleza. A lo largo del da, suspende cualquier necesidad de juzgar a la gente
o las circunstancias. Si te encuentras juzgando a alguien o algo, sutilmente
recuerda tu compromiso.

1. Qu significa la abundancia para ti?

2. De dnde proviene tu abundancia?
3. Qu necesitaras para creer que cuentas con el poder
manifestar cualquier cosa que quieras, necesitas o deseas?

creativo

de

4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 9 - La abundancia y la ley del dar

PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy y cada da, voy a dar lo que quiero recibir.
MANTRA EN SNCRITO
Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a m.

No es qu tanto hagamos, sino cunto amor le ponemos a lo que hacemos. No es

qu tanto damos, sino cunto amor le ponemos a lo que damos.
Madre Teresa

En la meditacin de hoy exploraremos la ley del dar.

El universo siempre funciona en un intercambio dinmico con tu cuerpo,
mente y entorno. En la naturaleza, el dar y el recibir, que son diferentes aspectos
del flujo de energa en el universo, son los que permiten la continua exuberancia

de la que disfrutamos. Es a travs de este flujo vital como todo lo que t quieres
y necesitas puede ser tuyo.
Como lo deca Buda: "Se pueden encender miles de velas con una sola vela,
y la vida de la vela no se acorta. La felicidad nunca disminuye cuando se
comparte".

Momento de consciencia
Da con gentileza hoy.
Ofrece un pequeo regalo a toda persona con la que te encuentres hoy. El
obsequio no tiene que ser costoso una flor, una sonrisa, una ayuda o una
bendicin silenciosa y permanece abierto a recibir con gentileza todos los
obsequios que te brinden.
1. Qu piensas cuando oyes la palabra regalo?
2. Qu regalos has recibido en estos ltimos das?
3. Qu regalos puedes ofrecer a quienes te encuentres hoy?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 10 - La abundancia y la ley del karma

PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy tomar excelentes decisiones porque las tomar con plena conciencia.
MANTRA EN SNCRITO
Om Kriyam Namah
Mis acciones estn alineadas con la ley csmica.

"Cada pensamiento que produces, todo lo que dices, cualquier accin que realizas,
lleva tu propia firma.
Thich Nhat Hanh

En la meditacin de hoy hablaremos acerca de la ley del karma, la toma de

decisiones conscientes y consideraremos cmo, a travs de las decisiones que
tomamos, ms cosas buenas fluyen hacia nuestra vida.
Cuando tomas una decisin cualquiera que sea te puedes preguntar si la
decisin que ests tomando te traer felicidad, o ms abundancia, tanto a ti como
a todos los que te rodean. Despus de hacerte esta pregunta, pon tu atencin en tu
corazn, y la respuesta te quedar clara.
Al practicar la toma de decisiones conscientes en esta forma, aprenders a
contemplar tus pensamientos y a tomar las decisiones que ms nutrirn tu vida.

Momento de consciencia
Djate guiar por tu corazn.
Practica conectarte con el corazn para buscar gua en tus decisiones
conscientes. Cada vez que enfrentes una decisin, pon tu atencin en tu corazn y
pregntate: "Nos traer esta decisin plenitud y felicidad a m y a aquellos
afectados por ella?". Luego, toma tu decisin basada en la respuesta que recibas.
1.
2.
3.
4.

Cmo tomas decisiones?

Qu efecto han tenido tus decisiones en tu vida?
Cmo puedes volverte ms consciente de tus decisiones?
Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 11 - La abundancia y la ley del menor esfuerzo

PENSAMIENTO CENTRAL
Yo espero y acepto la abundancia que fluye fcilmente hacia m.
MANTRA EN SNCRITO
Om Daksham Namah
Mis acciones logran el mximo beneficio con el mnimo esfuerzo.

Un ser integral sabe a dnde ir sin ver, ve sin tener que mirar y realiza
cualquier cosa sin hacer nada.
Lao Tzu
En la meditacin de hoy exploraremos la ley del menor esfuerzo y cmo
esta puede ayudarnos a liberar nuestros deseos hacia el mundo espiritual para
crear abundancia en nuestra vida.
Cuando tus acciones estn motivadas por el amor, tu energa se multiplica y
se acumula. Al liberar la energa, esta se puede reorientar y utilizar para crear
cualquier cosa que quieras. Cuando tu punto de referencia interno es tu espritu,
puedes aprovechar el poder del amor y emplear esta energa en forma creativa
para experimentar la afluencia y la evolucin.
Momento de consciencia
Viva la paz de la aceptacin.
Hoy acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente
como son. Asume las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo,
sabiendo que todo es como debera ser. Practica la no resistencia y renuncia a la
necesidad de convencer o persuadir a otros de tu punto de vista.
1. Cun duro crees que debes trabajar para disfrutar de tu verdadera
abundancia?
2. En qu reas de tu vida te gustara experimentar ms abundancia?
3. Qu cambios tendras que hacer para liberar tus deseos hacia la conciencia
universal, la fuente de toda abundancia?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 12 - La abundancia y la ley de la intencin y el deseo

PENSAMIENTO CENTRAL
Yo pongo mis intenciones en el vasto ocano de todas las posibilidades y
permitir que el universo obre a travs de m.
MANTRA EN SNCRITO
Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos estn apoyados por la inteligencia csmica.

En el universo hay una fuerza inconmensurable e indescriptible que los chamanes

llaman intencin, y absolutamente todo lo que existe en el cosmos est ligado a
la intencin por un vnculo de conexin.
Carlos Castaeda

La atencin energiza; el propsito transforma. En la meditacin de hoy

exploraremos este concepto a travs de la ley de la intencin y el deseo.
Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en el
computador csmico, con su infinito poder de organizacin, para que trabaje para
ti formulando una intencin y sembrando la semilla de dicha intencin en el
campo de todas las posibilidades. De esta forma, atraers a las personas,
situaciones y circunstancias correctas que te ayudarn a manifestar tus sueos.
Momento de consciencia
Empodera tu intencin
Hazte la pregunta: Qu quiero?. Luego visualiza tu intencin, escrbela y
examnala antes de empezar tu meditacin. Libera tu intencin en el seno de la
creacin y renuncia a tu apego al resultado, creyendo en el exquisito e infinito
poder de organizacin del universo.
1. Cul es la intencin ms elevada que tienes para tu vida?
2. Qu pasos has dado para manifestar esa intencin?
3. Cul ser la mejor manera en que esta intencin te pueda servir a ti y a
otros?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 13 - La abundancia y la ley del desapego

PENSAMIENTO CENTRAL
Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, el universo me brinda
abundancia.
MANTRA EN SNCRITO
Om Anandham Namah
Mis acciones estn dichosamente libres de apego a los resultados.

Slo se puede afirmar que estamos verdaderamente vivos en aquellos momentos

en que nuestro corazn est consciente de nuestros tesoros.
Thornton Wilder
Hoy exploraremos cmo, al liberar el deseo de manifestar un resultado
especfico, permitimos que la ley del desapego funcione en nuestras vidas.
La abundancia se manifiesta en mltiples formas y, siempre que te
comprometas con los deseos que benefician al mundo, todo lo que desees puede
ser tuyo. Mi dilecto amigo y cofundador del Centro Chopra para el Bienestar, el
Dr. David Simon, escribi: "Los smbolos de la abundancia una casa ms grande,
un vehculo nuevo, una joya delicada pueden traer olas de deleite, pero no
sacrifiques el ocano por unas pocas olas transitorias. Compromtete a una vida
rebosante en abundancia de amor, pasin, creatividad y significado, y los smbolos
te perseguirn".
Momento de consciencia
Confa en la incertidumbre.
Desapgate de toda expectativa a los resultados permitindoles a todas las
personas y cosas la libertad de ser exactamente como son. Acepta la incertidumbre
y s testigo de las soluciones y oportunidades que espontneamente surjan de
ella. Luego ingresa al campo de todas las posibilidades, permaneciendo abierto a
su infinidad de opciones.
1. Qu smbolos de abundancia deseas?
2. Cmo mejoraran ellos tu vida y la vida de otros?
3. De qu otras maneras puedes visualizar esta emocin de bienestar en tu
vida?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 14 - La ley del dharma

PENSAMIENTO CENTRAL
Hay una forma en la que puedo satisfacer mi verdadero propsito en la vida.
MANTRA EN SNCRITO
Om Varunam Namah
Mi vida est en armona con la ley csmica.

Toda persona puede ser grandiosa... porque cualquiera puede servir. No debes
tener un ttulo universitario para servir. No tienes que hacer concordar el
sustantivo con el verbo para servir. Solamente necesitas un corazn lleno de
gracia. Un alma generada por el amor".
Dr. Martin Luther King, Jr.

Hoy terminamos la segunda semana del Reto de Meditacin de 21 das del

Centro Chopra, Creando Abundancia. Durante la ltima semana exploramos la
abundancia en relacin con los principios de mi libro Las Siete Leyes Espirituales
del xito, empezando por la ley de la potencialidad pura y concluyendo hoy con
la ley del dharma.
Cuando vives tu verdadero propsito en la vida tu dharma la abundancia
fluye hacia ti con facilidad y sin esfuerzo. Como dice el dicho popular: "Haz lo
que amas y el dinero te seguir". No slo te seguir la riqueza material, sino
tambin la satisfaccin, la confianza, el optimismo, la alegra y la abundancia en
todas sus formas cuando vivas tu verdadero propsito en la vida.
Momento de consciencia
Experimenta la verdadera felicidad.
Presta atencin al espritu que reside en ti, y concentra
centro de tu corazn. Pregntate sinceramente: "Qu necesita
Presta atencin a las respuestas. Elabora una lista de tus
pregntate cul es la mejor manera de utilizar esos dones para

tu atencin en el
el mundo de m?".
talentos nicos y
servir al mundo.

1. Qu te produce el mximo gozo?

2. En el trabajo actual que has escogido, cmo vives este gozo?
3. Cmo puedes acercarte an ms a vivir dichosamente tu dharma, o el
propsito de tu vida?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 15 - Vivir el sincrodestino
PENSAMIENTO CENTRAL
Al vivir conscientemente en el momento presente, vivo la magia del sincrodestino.
MANTRA EN SNCRITO
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y el fundamento del
universo, la fuente de todo lo que existe.

Aprende a ponerte en contacto con el silencio que hay dentro de ti, y sabrs que
todo en la vida tiene un propsito. No hay errores, ni coincidencias, todos los
eventos son bendiciones que se nos dan para que aprendamos de ellos. Elisabeth
Kubler-Ross
Hoy empezamos nuestra semana final del Reto de Meditacin de 21 das
del Centro Chopra, Creando abundancia. Esta semana aprenderemos cmo se
siente vivir en la abundancia.
Comenzaremos por explorar el concepto del sincrodestino, aprovechando el
poder de las coincidencias diarias para ayudarte a realizar tus anhelados sueos.
Cuando confiamos que hay un ritmo en la vida y decidimos vivir en armona con
ese ritmo, todo lo que deseamos nos llega sin ningn esfuerzo.

Momento de consciencia
S testigo de las conexiones.
Explora las experiencias del sincrodestino en tu propia vida. Elabora una
lista de coincidencias recientes que hayas tenido. Empieza por observar estas
coincidencias y fjate cmo el universo funciona en tu vida, ayudndote a
realizar tus sueos.
1. Qu opinas de las coincidencias?
2. Con qu frecuencia se presentan coincidencias en tu vida?
3. En qu mensajes piensas cuando experimentas coincidencias?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 16 - Vivir agradecidos
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy recordar ser agradecido.
MANTRA EN SNCRITO
Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a m.

Cultiva el hbito de ser agradecido por todo lo bueno que te llega y agradece
permanentemente. Y debido a que todas las cosas han contribuido a tu progreso,
debes incluir a todas las cosas en tu agradecimiento.
Ralph Waldo Emerson

En la meditacin de hoy descubriremos cmo la gratitud por todas las

personas y todas las cosas en nuestras vidas nos ayudar a atraer ms abundancia
hacia nosotros.
Segn lo afirmaba Elie Wiesel: "Para m, cada hora es una gracia. Y me
siento agradecido en mi corazn cada vez que puedo conocer a alguien y verlo o
verla sonrer".
Al ser agradecido por todo lo que tienes y expresar ese aprecio en tu vida
cotidiana, abres un canal a travs del cual puede fluir libremente la abundancia.

Momento de consciencia
Cultiva la gratitud.
Elabora hoy una lista de las muchas cosas de tu vida que aprecias. Repsala
y da gracias por todas ellas. Practica esta rutina con frecuencia. Haciendo un
inventario de los mltiples regalos que has recibido en la vida y expresando
gratitud por ellos se despejar el camino para que fluya una abundancia an
mayor hacia tu vida.

1. Qu agradeces en tu vida?
2. Cuando ests en un estado de gratitud, qu otras emociones positivas
sientes?
3. Qu pareca un reto en su momento, pero que ahora ha significado una
experiencia por la cual te sientes agradecido?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 17 - Vivir sin preocupaciones

PENSAMIENTO CENTRAL
Yo paso mis das con serenidad y sin preocupaciones, sabiendo que todo est bien.
MANTRA EN SNCRITO
Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha

No anticipes pesadumbres ni preocupaciones sobre algo que quiz nunca suceda.

Mantente en la luz del sol.
Benjamin Franklin

Hoy reflexionaremos acerca de cmo podemos vivir sin preocupaciones

libres de juicios y tribulaciones, concentrados en la alegra y la perfeccin de lo
que existe.
A medida que avanzas hacia la conciencia del momento presente a travs
de la meditacin, te das cuenta de que en este momento todo es perfecto, justo
como debera ser, y que cualquier preocupacin que tengas es transitoria y
temporal. Te vuelves a conectar con tu verdadero yo y comienzas a sentirte ms
alegre. Avanzando por la vida, abordas las circunstancias cotidianas con humor y
puedes hacer realidad lo inesperado con calma y facilidad.
Momento de consciencia
Trae la alegra!
Dedica un tiempo hoy a reflexionar sobre los buenos tiempos, a mirar
fotografas viejas, a dar una caminata pausada o a compartir tiempo con alguien
que te reconforta el alma. Experimenta la alegra de todo lo que amas, incluso a
ti mismo. Como ser espiritual, no temes nada porque sabes que no hay nada que
temer, y todo lo que verdaderamente existe en el mundo es el amor.
1. Cmo te sientes cuando te despiertas cada da?
2. Cmo mejorara tu vida si vivieras alegre y sin preocupaciones?
3. Cmo puedes cambiar tu conciencia para ampliar el amor y la alegra que
sientes en tu corazn en este momento?
4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 18 - Vivir la unidad
PENSAMIENTO CENTRAL
Yo celebro mi unidad con la vida, sabiendo que todos somos uno.
MANTRA EN SNCRITO
Tat Tvam Asi
Veo a otros en m mismo y a m mismo en otros.

Hay solo cinco notas musicales, pero sus combinaciones producen tantas melodas
que no se pueden escuchar todas.
Sun Tzu

En la meditacin de hoy exploraremos la unidad como la verdad subyacente

a todo lo que existe.
Como individuos, no nos parecemos entre s y tenemos diferentes estilos de
vida, creencias y percepciones. Sin embargo, estas diferencias se dan nicamente
en el plano fsico. A nivel molecular y espiritual, todos somos uno, conectados por
la fuente universal.
Cuando empezamos a comprender plenamente este concepto de vivir la
unidad, cambiamos la idea del ser personal por el ser universal. La nocin de
competencia desaparece y deja como nica estela la cooperacin. Esta conexin
fomenta el amor profundo y la compasin por todas las personas y cosas que nos
rodean.
Momento de consciencia
Fomenta la interconectividad.
Mantente en el momento presente e intersate autnticamente en la vida de
otros cuando hables con ellos hoy. En tus conversaciones concdeles tu entera
atencin y, si hay alguien necesitado, brndale tu ayuda. Fomentar estas
experiencias te ayudar a desarrollar una comprensin ms profunda de la
verdadera interconectividad.
1.
2.
3.
4.

Cmo defines la unidad?

Qu piensas de la diversidad?
De qu maneras te ha acercado la meditacin a vivir ms la unidad?
Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 19 - Vivir el amor
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy recordar amar a todo y a todos con quienes tenga contacto.
MANTRA EN SNCRITO
Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha

Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti

mismo todas las barreras que hayas construido contra l.
Rumi
Hoy exploraremos cmo, cuando vivimos a partir de un estado de amor,
todo lo bueno es atrado hacia nosotros.
Decir "Te amo" es una de las expresiones ms llenas de emocin en
cualquier idioma. Sin embargo, raras veces se utiliza "Yo vivo el amor. No
obstante, vivir desde el amor es quin y qu realmente somos. En el fondo de tu
ser, eres conciencia, creatividad, espritu y amor puro. Y cuando experimentas el
amor, t mismo te experimentas como espritu, un espritu que siente y que es
amor. Hoy exploraremos cmo, cuando vivimos a partir de un estado de amor,
todo lo bueno es atrado hacia nosotros.
Momento de consciencia
Comparte tu amor.
Practica vivir el amor hoy ofreciendo una palabra o pensamiento amable a todas
las personas con las que te encuentres, reconociendo que el regalo ms grande
que puedes darle a alguien es el amor.
1. Cundo te sientes rodeado de amor?
2. Cmo te sientes siendo amado y amando incondicionalmente?
3. Cmo muestras tu amor a otros?
4. Reflexiona sobre tu experiencia del da de hoy.

Da 20 - Viviendo lujosamente
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy me regalar momentos de lujo.
MANTRA EN SNCRITO
Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos estn apoyados por la inteligencia csmica.
Cuando te levantes por la maana piensa en el precioso privilegio que es
sentirse vivo respirar, pensar, disfrutar, amar.
Marco Aurelio

Hoy exploraremos el concepto de los lujos, agregar a tu vida algo que es

ms de lo que consideras una necesidad.
Cuando te crees merecedor de recibir todo lo bueno que el universo tiene
para ofrecerte, tus necesidades se satisfacen y exceden con facilidad. Cuando
aprendes a aceptar la gracia que se te concede, envas un mensaje al universo de
que mereces slo lo mejor y que ests preparado para recibirlo.
Momento de consciencia
Dedica un tiempo a darte pequeos lujos.
Dedica un tiempo a hacer algo para ti mismo que consideres un lujo darte un
bao de burbujas o dar una larga caminata, encontrarte con un buen amigo o
amiga para tomar el t o perderte en una vieja pelcula predilecta. Haz de esto un
hbito. Mientras ms aportes pequeos lujos a tu vida, ms te reconocers como un
ser espiritual y digno, que merece amor y abundancia.
1. Cmo se presenta el lujo en tu vida?
2. Qu regalos lujosos te das a ti mismo?
3. De qu maneras puedes agregar un lujo a la vida de otros?
4. Reflexiona sobre tu experiencia del da de hoy.

Da 21 - Vivir abundantemente
PENSAMIENTO CENTRAL
Cada momento de cada da, vivo mi vida abundantemente.
MANTRA EN SNCRITO
So Hum
Yo soy

Si ser espiritual significa ser consciente de nuestra conexin con la fuente

creativa del universo, tenemos el derecho de disfrutar de la abundancia en
nuestra vida.
Dr. David Simon
Felicitaciones por terminar el Reto de Meditacin de 21 das del Centro
Chopra, Creando Abundancia! En la meditacin de hoy incorporaremos todo lo
que hemos aprendido acerca de la abundancia y de nosotros mismos. Ahora tienes
todas las herramientas necesarias para crear una mayor abundancia en tu vida.
Tal y como lo expresa el reconocido metafsico Neville Goddard: "Descarta
las apariencias, los condicionamientos, de hecho toda la evidencia de tus sentidos
que nieguen el cumplimiento de tu deseo. Parte de la suposicin de que ya eres lo
que quieres ser, puesto que segn esa suposicin determinada, t y tu ser infinito
se fusionan en la unidad creativa, y con tu ser infinito todas las cosas son
posibles".

Momento de consciencia
Celbrate a ti mismo!
Regocjate en tu dedicacin a la prctica de una meditacin diaria, y felictate
por seguir adelante con tu intencin de crear y circular ms paz y abundancia en
tu vida. Dedica un tiempo a agradecer profundamente toda la abundancia que te
rodea y recuerda agradecer a las personas en tu vida que han contribuido a tu
bienestar, incluido t mismo.
1. Cmo ha cambiado tu vida desde que empezaste el Reto de Meditacin de
21 das del Centro Chopra, Creando Abundancia?
2. Qu aprendiste que es lo ms importante para ti?
3. Cmo defines hoy la abundancia?
4. Reflexiona sobre tu experiencia del da de hoy.

Da 22 - Felicidad y humanidad
PENSAMIENTO CENTRAL
Al elevar mi conciencia de la abundancia, hago mi aportacin para sanar al
mundo.
MANTRA EN SNCRITO
So Hum
Yo soy
1. De qu maneras
2. Qu tendra que
en la escasez?
3. Con qu puedes
4. Reflexiona sobre

vivirs abundantemente hoy?

suceder para que te liberes de cualquier creencia basada
contribuir para sanar al mundo hoy?
tu experiencia del da de hoy.