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Publicado por la autora del blog: Lic. Ayarza Marcela el jueves, septiembre 06, 2012
INTRODUCCIN:
La prctica de ejercicios respiratorios es un factor comn a todas las terapias de voz,
ya sea durante la reeducacin funcional de la voz hablada o de la voz cantada. La
finalidad de esta ejercitacin es readaptar el mecanismo respiratorio del
paciente, consiguiendo aumentar la amplitud, velocidad y silencio inspiratorio y un
control consciente y preciso del soplo fonatorio.
En la actualidad los terapeutas vocales coinciden en la importancia que la respiracin
tiene en relacin a la voz. Su objetivo primordial ser obtener un mayor dominio y
flexibilidad de los msculos respiratorios para favorecer as el control del soplo en
el habla, logrando una produccin vocal sin esfuerzos para la laringe.
Es frecuente observar en la prctica profesionales de la voz con una disminucin
significativa en su rendimiento vocal con consecuencias de lesiones larngeas, cuyo
factor causal obedece a una insuficiencia respiratoria. La respiracin y la
relajacin son dos principios fundamentales que deben ser adquiridos y empleados
por aquellas personas que utilizan la voz para el ejercicio de su
profesin, aprendizaje que se consigue a travs de un adecuado entrenamiento
vocal.
LA RESPIRACIN COSTODIAFRAGMTICA:
El tipo respiratorio costodiafragmtico es el ms requerido no solo para el habla
sino para el canto. Es la respiracin utilizada con mayor asiduidad en rehabilitacin
vocal, en la que interviene la zona costal inferior y el diafragma que es el msculo
inspiratorio por excelencia.
Durante la inspiracin o toma de aire se podr observar la expansin de costillas
lateral y dorsal e igualmente la expansin frontal del abdomen. Al espirar el
paciente notar como retornan a su posicin de reposo los msculos abdominales y
tambin como se produce el cierre costal (cierre de costillas).
Para que el sujeto perciba los movimientos costodiafragmticos, le indicamos que
coloque sus brazos en jarra con las manos abiertas a la altura de las ltimas costillas,
con los pulgares hacia atrs y los dedos restantes abiertos hacia delante presionando
levemente la zona o masajeando. El aprendizaje de la respiracin ser un proceso, a
travs del cual el paciente ir incorporando la tcnica correcta y de forma
progresiva durante las sesiones, siendo el terapeuta un gua y modelo permanente
de funcionalidad.
Los ejercicios para mejorar el uso del soplo fonatorio durante las emisiones
vocales, se pueden realizar en posicin sentado o acostado en decbito supino,
aunque sta ltima postura favorece la relajacin muscular y es la que se recomienda
al inicio de la reeducacin. Estos ejercicios pueden practicarse frente a un espejo
de pared y se indican al paciente de la siguiente forma:
En posicin de pie o acostado, realizar una inspiracin por nariz silenciosa y
dirigir el aire a la zona costodiafragmtica, pausa breve, espiracin con una /s/ pareja
en forma continuada: sssssss.
El mismo ejercicio en posicin sentado, con la espalda libre y movimiento de
balanceo suave de la cabeza, de derecha a izquierda para evitar tensiones cervicales.
Se puede repetir el primer ejercicio caminando, con movimientos de balanceo
de brazos lentamente, mientras se produce la /s/ mantenida.
ENTRENAMIENTO: Para instaurar la respiracin costodiafragmtica existen una
variedad de ejercicios que se personalizan para cada sujeto y requieren la supervisin
de un fonoaudilogo o logopeda especialista en voz o un clnico vocal. No obstante, se
puede iniciar la prctica modificando los tiempos de la fase de inspiracin y/o
espiracin. Estas variaciones de los tiempos respiratorios estar dirigida a facilitarle
al paciente el manejo del aire durante el soplo fonatorio, se enumeran a
continuacin algunos ejemplos:
1.
Inspirar lentamente por nariz-pausa-espirar (soplar) por la boca lenta y
regularmente.
2.
Inspirar por nariz silenciosamente-pausa-espirar en 2 tiempos con soplo
bucal.
3.
Inspirar por nariz en 2 tiempos-pausa-espirar en 2 tiempos con soplo bucal.
4.
Inspiracin por nariz silenciosa en 2 tiempos-pausa-espiracin en 3, 4 y 5
tiempos con soplo bucal continuado y labios en /u/.
5.
Inspiracin por nariz silenciosa en 2, 3 y 4 tiempos-pausa-espiracin en 4, 5,
6, 7 tiempos con soplo bucal continuado y labios en /u/.
5.
CONCLUSIONES:
El entrenamiento respiratorio durante la terapia de voz favorecer la coordinacin
entre los msculos respiratorios, la actividad fonatoria y articulatoria. Este proceso
estar encaminado apotenciar la funcionalidad de dichos grupos musculares,
tarea
que
abordar
el
terapeuta
vocal
durante
la
intervencin.
Emplear una tcnica respiratoria adecuada con apoyo diafragmtico sostenido
para toda la emisin vocal, manteniendo la cara, cuello y cuerpo relajados, facilitar
una
aduccin
cordal
sin
tensin
ni
esfuerzo
muscular
larngeo.
La prctica de la respiracin y un adecuado uso de la voz, le ayudar a mantener la
salud de su instrumento fonador y obtener eficacia en las comunicaciones.
Respira en cada R y trata de llegar a la siguiente con esa cantidad de aire( deja
que el aire pase libre por la garganta)
EJERCICIOS DE COORDINACIN FONO-RESPIRATORIA:
R Pelota Pato Perfil Foco Farndula R Fariseo Fletn Fragua Faldn
Farruco R Parroquia
Mandril Maraa Mstica Murdago R Membrillo Realizador Raspa Repercutir
Ruedo Medianil
Frambuesa Fractura R Faisn Farola Firmamento Florero Floripn Reto.
R Pelota Pato Perfil Foco Farndula Fariseo Fletn Fragua R Faldn
Farruco R Parroquia
Mandril Maraa Mstica Murdago Membrillo Realizador Raspa R Repercutir
Ruedo R Medianil
Frambuesa Fractura Faisn Farola Firmamento R Florero Floripn Reto