Auto Estima

Es la capacidad del individuo de quererse, de

autoevaluarse, de auto aceptarse, de tener
un alto concepto de s mismo.
Fija desde nuestro nimo hacia los retos, hasta
nuestro estado de salud, como tambin la
comunicacin que tengamos en nuestro trabajo,
con nuestra pareja, la familia, los amigos
Tambin es un asunto de Dignidad

Positiva o Negativa

Positiva
Vive, comparte e invita a la
integridad, honestidad,
responsabilidad, comprensin y amor
Siente que es importante, tiene
confianza en su propia competencia,
tiene fe en sus propias decisiones y
en que ella misma significa su mejor
recurso.
Al apreciar debidamente su propio
valer est dispuesta a aquilatar y
respetar el valor de los dems; por
ello solicita su ayuda, irradia
confianza y esperanza y se acepta
totalmente a s misma como ser
humano.

Negativa

Piensan que no valen nada o muy

poco.
Estas personas esperan ser
engaadas, pisoteadas,
menospreciadas por los dems, y
como se anticipan a lo peor, lo
atraen y por lo general les llega.
Como defensa se ocultan tras un
muro de desconfianza y se hunden
en la soledad y el aislamiento, se
vuelven apticas, indiferentes
hacia s mismas y hacia las
personas que las rodean.

Ruido interior

Aqu y ahora

Les resulta difcil, ver, or y

pensar con claridad, por
consiguiente tienen mayor
propensin a pisotear y
despreciar a otros.

Proceso
cognitiv
o

El temor es un compaero
natural de esta desconfianza
y aislamiento. El temor
limita, ciega y evita que el
hombre se arriesgue en la
bsqueda de nuevas
soluciones para los
problemas, dando lugar a un
comportamiento aun ms

Negativa
Cuando sufre derrotas se
siente desesperada y se
pregunta: Cmo puede
alguien tan intil
enfrentar dificultades as?
(cognitivo).
Los sentimientos de
inseguridad e inferioridad,
manifestndose con
actitudes de ansiedad,
miedo, agresividad y rencor,
sembrando as el
sufrimiento, separando a los
individuos, dividiendo
parejas, familias, grupo
sociales.

LA AUTOESTIMA positiva
NO ES:

Un estado de xito total y constante, es

tambin reconocer las propias limitaciones
y debilidades y sentir orgullo sano por la
habilidad y capacidad, tener confianza en
la naturaleza interna para tomar
decisiones.

Altanera y egocentrismo Es necesario

distinguir el concepto de autoestima
positiva del de orgullo, ya que a menudo
se confunden. La autoestima, como hemos
visto, atae a la conviccin interior de
nuestra eficacia y valor fundamentales. El
orgullo tiene que ver con el placer ms
explcitamente consciente que nos
producen los logros o acciones especficas
que alcanzamos.

La autoestima positiva est representada

por el puedo, el orgullo, por el tengo. Y el
orgullo ms profundo que podemos sentir
es el que proviene de la adquisicin de
autoestima, ya que se trata de un valor
que no slo ha de ganarse, sino
conservarse.

LA AUTOESTIMA negativa
no es:
Cuando se est
triste por pasar
momento difciles,
o cansados.
Depresin

Autoconocimiento

Conocer por qu y cmo acta y

siente.

El autoconocimiento es conocer las

reas que componen el yo, cules son
sus manifestaciones, necesidades
y habilidades; los papeles que vive el
individuo y a travs de los cuales
es.

Significado originario; es aquella de
querer llevarnos a conocer los propios
lmites;
lmites conocer quienes somos y no
aparentar ser ms de lo que
somos...era entoncs una exhortacin
a no caer en los excesos

Cuando aprendemos a conocernos, en ver

 Esta es la paradoja del

conocimiento de uno mismo:
supone mtodos complejos y
metas simples. Puede
comparrsele al ascenso de
una montaa.
En s mismo es algo complejo
y agotador pero poco a poco
va conduciendo a cimas
de sencillez y de paz
interior.

La mente construye
imgenes ilusorias de s
mismo.
"Noli foras ire, in te ipsum
redi, in interiore homine
habitat veritas
No vayas al exterior,
qudate dentro de ti; en
el interior del hombre
habita la verdad
El ego de cada persona
no permite que se
observe sinceramente.
Cada uno justifica sus
actos y encuentra una
explicacin para l
razonable.

 la vida se va haciendo
conforme a las
percepciones que has
ido seleccionando,
determinando de esta
manera tu felicidad y tu
realizacin personal.
Por ejemplo, si has tenido
en tu mente pensamientos
dominantes referidos a que
no eres importante para los
dems, entonces tu
mente filtrar de las
miles de percepciones
diarias aqullas que sean
coherentes con lo que
piensas.

Clave para conocerse

es ms fcil ver en el
otro sus defectos que
en ti mismo. Observa
a los dems y
reconoce las
emociones negativas o
perturbadoras en ellos.

Despus de un par de
semanas de
investigacin observa tus
comportamientos y
expresiones.
Seguramente
descubrirs en ti, quizs
por primera vez, lo que
en otros observaste. Es
conveniente despertar
un espritu crtico y una
elevada sensibilidad
personal que nos permita
captar aquello que en
nuestra vida no debe
pasar desapercibido

Obstculos que se oponen

al conocimiento personal
El ensimismamiento hermtico:
replegarse tanto en s mismo conduce
al aniquilamiento. La va de salida
para escapar al horror de esa lucha es
apelar a un t, en el que uno se
encuentre a s mismo, una vez que se
ha decidi a abrir su intimidad y a
compartirla con alguien ms.

A mayor distancia, mayor

frustracin

La imagen ideal e idealizada de

s mismo: la realidad de si mismo le
viene a la persona a travs del
autoconocimiento.
Se reactiva cada vez que la
persona se entrega a meditar acerca
de la felicidad o infelicidad en su
vida.
El contraste entre la realidad y
el ideal, es lo que muchas veces
permite descubrir no solo los errores
que se han cometido sino tambin
brinda la posibilidad de corregirlos.
Este descubrimiento habra que
entenderlo ya como un encuentro
con la verdad acerca del propio vivir.

Autoconcepto
"Dale a un hombre
una autoimagen
pobre y acabar
siendo un siervo

el conjunto de
imgenes,
pensamientos y
sentimientos que
el individuo tiene
de s mismo.

"El peor de los males que le

puede suceder al hombre
es que llegue a pensar mal
de s mismo", Goethe.

componentes o dimensiones de los

mismos:
La dimensin cognitiva
hace referencia a las
creencias sobre varios
aspectos de s mismo,
tales como la imagen
corporal, la identidad
social, los valores, las
habilidades o los
rasgos que el
individuo considera
que posee.

Cules son los tuyos?

Pensamientos, imgenes, sentimient

Yo soy
Yo necesito
Yo quiero

Yo
tengo
Yo puedo

Valor sobre nosotros

mismos

Aspectos evaluativos
del autoconcepto,
suelen estar
constituidos por el
conjunto de
sentimientos positivos
y negativos que el
individuo experimenta
sobre s mismo.
Ambos factores, van a
representar un papel
importante en la
imagen que el sujeto
considera que los
dems tienen de l, la

resultado del proceso

socializador y educativo
No es innato; se construye
y define a lo largo del
desarrollo por la influencia de
las personas significativas
del medio familiar, escolar y
social y como consecuencia
de las propias experiencias
de xito y fracaso.

 El significado y valor de la
realidad dependen, en gran
parte, de cmo la persona se
ve a s misma; segn el
concepto que de s misma
tenga la persona
interpretar la realidad.

Si alguien se
cree tonto,
actuar como
tonto; si se cree
inteligente o
apto, actuar
como tal.

Ejercicio pg.. 26

EL juez interno.
La capacidad de juzgarnos
proviene de los adultos
que nos educaron y con el
tiempo se convierte en
una voz interna que nos
acompaa a todos lados y
nos califica, critica,
condena, acusa,
comprara, recrimina,
devala, desconfa,
dictamina su sentencia
inequvoca, exige
etiquetas, desalienta,
exagera, limitando el
sentido de la propia
estimacin.

Despedir al Juez
eliminarlo!
Ante este juez que, por
cierto, tiene un catalogo
de formas para criticarte y
hacerte sentir mal,
muchas veces nos
encontramos
desamparados, ya que le
creemos automticamente
y por aos le hemos dado
la razn. No vemos cuan
destructivo es su poder y
cuan distorsionados e
incorrectos son sus
juicios... es precioso
eliminarlo!

Cmo descubrir al juez y

desactivarlo?
Tu juez es un mtodo de evaluacin.
Las voces que de nio te calificaron eran una
evaluacin de tu comportamiento. Los adultos que
en muchos casos intervinieron, lo hicieron como una
forma de ayudarte a aprender, de advertirte y cuidarte.
De la misma manera, tu voz interna evaluativa (el juez)
te califica y tacha con arbitrariedad, con el fin de
que aprendas, corrijas, prevengas o adviertas.
Sin embargo, si los elementos son falsos y estn
pobremente planteados, crendote ms dificultades o
torpezas que los problemas por facilitar. Una forma
inicial para descubrir al juez es darnos cuenta de sus
diagnsticos tan lejanos de la realidad,

El juez crtico debe eliminarse y

sustituirse por formas de
evaluacin saludables.
Ejercicio pgina 28:
situaciones
problema

Ejercicio pgina 29:

Reconceptualizaci
n
Ejercicio pgina 31: