Professional Documents
Culture Documents
PREFA
Cartea pe care o citeti acum a fost scris special pentru tine. n mod
incontient, ai fcut un gest care i va transforma viaa. Indiferent de motivul
pentru care ai deschis cartea, fii sigur c, pe msur ce o vei citi, eu voi
deveni buna ta prieten. Voi fi mereu alturi de tine, o dat de m-ai ales.
Mi-am permis s te tutuiesc ca s m simt mai aproape de tine.i, ca
prieten, dorina mea cea mai mare este aceea de a te ajuta. Voi ncerca s
gsesc un rspuns la ntrebrile tale, s te ndrum i s te ajut s descoperi
marea bogie ascuns n tine.
Totui, nu pot face nimic fr participarea ta. Dac vrei s citeti
aceast carte doar pentru a mpodobi apoi cu ea biblioteca, nseamn c
renuni s te ajui pe tine nsui. Trebuie s te hotrti acum.
Metoda mea e simpl. Este suficient s citeti cu atenie fiecare capitol
i s aplici, la nevoie, lecia nvat. Dup fiecare capitol vei avea cteva
exerciii de fcut. Dac urmezi ndrumrile mele aa cum sunt prezentate, vei
realiza foarte mult pentru tine nsui.
Aceast carte este rodul cercetrilor, studiilor i observaiilor
personale efectuate n ultimii nousprezece ani. Am experimentat eu nsmi
toate noiunile descrise. Bucuria obinut a fost att de mare, nct m-a
convins s nv legile fundamentale ale vieii i apoi s le cuprind ntr-o
carte.
Mii de oameni i-au schimbat viaa nvnd s se autodescopere i ei
acum simt tot mai mult acea pace interioar pe care, de multe ori, o credem
inaccesibil.
i urez o cltorie plcut n tine nsui. Nu te grbi, nu sri nici o
etap i vei face i tu multe descoperiri.
Cu dragoste,
Lise Bourbeau
Partea nti
LEGILE FUNDAMENTALE ALE VIEII
CAPITOLUL 1
SCOPUL PRIMORDIAL AL FIINTEI UMANE
CAPITOLUL 2
CONTIENT/SUBCONTIENT/SUPRACONTIENT
te droga, de a dormi prea mult sau prea puin, de a mnca prea mult sau prea
puin etc.
De la naterea ta ai primit mii de semnale. i, cum n-ai putut s le
decodifici, ai atribuit bolile i angoasele tale condiiilor externe. Acesta e
motivul pentru care oamenii au mereu un reflex de mpotrivire n viaa lor
personal: nu caut unde trebuie.
Dac i se ntmpl un accident, te mbolnveti sau te copleesc
diferite emoii, n loc s te superi, accept situaia i mulumete-i
supracontiintei tale pentru acest mesaj. Revoltndu-te, nu faci dect s
agravezi situaia. ncearc s nelegi ce vrea s-i spun supracontiina ta.
Aceasta te va elibera, te va ajuta s fii n armonie cu tine nsui i s ctigi o
mai mare pace interioar.
Tu tii c ai fost creat dup chipul i asemnarea lui Dumnezeu, adic
perfect. Dar ntotdeauna cnd i se ntmpl ceva care nu e conform cu legea
perfeciunii, Dumnezeul tu interior este cel care i indic faptul c nu eti
pe drumul cel bun, cel al dragostei.
Dumnezeu ne-a dat liberul arbitru i ne-a lsat libertatea s greim i s ne
trim experienele cum vrem; de aceea ni se ntmpl attea neplceri.
Dumnezeu te iubete ca un printe pe copilul lui. Dac acesta din urm vrea
s plece de acas de foarte tnr i s-i triasc propriile experiene, de cele
mai multe ori prinii se opun i-i relateaz propriile experiene trite la
vrsta lui. Cnd exist o dragoste adevrat, aceasta i va convinge pe prini
s-l lase s plece pentru a-i tri propriile experiene.
Este exact ceea ce face Dumnezeu cu tine. El este mereu acolo, n
interiorul tu. Vede tot ce i se ntmpl, dar i las libertatea s alegi. Dac
acionezi mpotriva legilor Sale naturale, Dumnezeu i va transmite un
mesaj prin intermediul supracontiintei, i asta fr ntrziere. Rmne la
alegerea ta s faci ce vrei cu el.
Stiu c de azi nainte vrei s devii mai contient i s nvei s fii
stpnul vieii tale. Trebuie, deci, s nelegi mesajele i s faci ceva pentru
tine.
nainte de a trece le capitolul urmtor, ia o foaie de hrtie i scrie tot
ce-i aminteti c s-a ntmplat prin puterea subcontientului tu. Probabil
nu-i ddeai seama c astfel i provocai multe evenimente din via.
ncearc s-i aminteti diferite lucruri, plcute sau neplcute. Poate i-a fost
fric de ceva i acel eveniment chiar s-a ntmplat. Poate i-ai dorit ceva
foarte mult i ai obinut. Fr s-i dai seama, i programai subcontientul.
Scrie toate evenimentele provocate de tine, tot ce-i aminteti. De-acum vei
ncepe s fii contient de fora pe care ai avut-o ntotdeauna n tine, fr s
tii.
Acum, vizualizeaz, imagineaz-i ceva ce vrei s se ntmple n zilele
urmtoare. Poate fi ceva foarte simplu. Gndete-te la ceea ce visezi i
doreti s-l obii n curnd. Dedic mai multe momente pe zi acestui lucru,
12
13
CAPITOLUL 3
ANGAJAMENTUL i RESPONSABILITATEA
18
CAPITOLUL 4
DRAGOSTREA i POSESIA
19
O persoan face o alegere gndindu-se c aceast alegere este cea mai bun
pentru sine. De aceea e important s-i acceptm deciziile. Dac cineva
apropiat i spune: A dori s fac cutare sau cutare lucru i decizia sa i
displace, nu ncerca s-l faci s se rzgndeasc. Mai bine spune-i: dac tu
crezi c asta te va face fericit, foarte bine. Eu te iubesc i nu vreau dect s te
tiu fericit. Dar eti contient de ceea ce vrei s faci? Te-ai gndit la
consecine? Dac da, atunci e foarte bine.
Dac acest lucru te face fericit, atunci f-l. Poi s-i imaginezi ce efect
are aceasta ntr-o relaie? i aminteti s i se fi spus aa ceva cnd erai
tnr? Ai dori s i se vorbeasc astfel? Ce ntrebare!
Dac un copil le spune prinilor (sau soul soiei, sau invers) ceva cu
totul lipsit de sens i fr a avea o intenie real, o face numai pentru a-i
manipula. Ei rspund. Ascult, dac asta vrei ntr-adevr i crezi c te va
face fericit, atunci d-i drumul. Asta l va face s reflecteze i, foarte
probabil, va reveni cteva minute mai trziu, spunnd: Stii, m-am rzgndit;
nu e chiar ceea ce vreau eu s fac. Iat una din puterile dragostei.
E foarte important s nelegi noiunea de spaiu vital. Anumite
persoane depind de alii pentru a fi fericite. n acest caz, tu eti cel ce trebuie
s aib grij. Trebuie s te afirmi pentru a evita ptrunderea altora n spaiul
tu.
Exemplu: vine cineva la tine i-i spune A fi fericit s vii cu mine la
cinema n aceast sear. Destul de trist pentru persoana respectiv, dar tu iai fcut alte planuri. Dac nu vrei s mergi la cinema, n-o vei face. Iat ce-ar
fi bine s-i rspunzi: Scuz-m, dar ai planificat ceva fr s-mi spui
dinainte i eu programasem s-mi petrec altfel seara. Nu eti cu nimic
rspunztor de fericirea altcuiva. Totui, dac ideea te intereseaz i ai chef
s mergi i, deci, s-i faci plcere, atunci du-te, dar fr a atepta ceva n
schimb! Majoritatea oamenilor care fac ceva pentru a face plcere altora se
ateapt s primeasc ceva n schimb. De aici se nasc dezamgiri.
Iat un exemplu cu un so care i d telefon soiei: Draga mea, sunt n
form ast-sear; am lucrat foarte bine toat sptmna i m-am hotrt s te
scot n ora. Pregtete-te, vin acum s te iau. Te duc la un restaurant select.
Seara se scurge ntr-un mod foarte plcut i el i d soiei tot ce-i mai bun.
Dar ea nici mcar nu i-a pus problema dac asta era ntr-adevr ceea ce voia
s fac. S-a dus cu el pentru a-i face plcere. La ntoarcere, domnul se
ateapt s fac dragoste n schimb! Dar ea n-are chef; i e dreptul ei.
Vezi speranele duc mai mereu la dezamgiri.
Iat versiunea iubind cu inima: Draga mea, vreau s-i fac o plcere;
spune-mi, ce te-ar face fericit?.
Poate c ea ar fi preferat s petreac o sear linitit, de tandree i
mngieri. Sau, dac el voia neaprat s srbtoreasc ceva era bine s-i
spun: Am chef s m distrez ast-sear; vrei s vii cu mine?. Ea s-ar fi
gndit i ar fi decis: Da, vreau s-l nsoesc, iar el, pe de alt parte, nu s-ar
22
26
CAPITOLUL 5
CAUZ i EFECT
din urm, asta trebuie s faci! O s-mi spui c n-ai destui bani i c, dac vei
merge la restaurant, n-o s mai ai cu ce plti chiria.
Acum vezi cauza pe care ai pus-o n micare prin aceste cuvinte? Ai
spus c vei avea bani s-i plteti chiria i chiar asta i se va ntmpla.
Trebuie s te programezi ncontinuu afirmnd: Sunt bogat; mi merg toate
din plin; nu tiu de unde va veni aceast bogie, dar e toat numai pentru
mine.
Nu e nevoie s mergi pn la extreme. ncepe cu mici realizri, tiind
precis ce vrei s culegi. Fii gata s treci la aciune. E foarte important s treci
la aciune pentru a obine reaciunea dorit. Dac rmi acas i pstrezi totul
n mintea ta, rezultatele vor veni foarte greu. Trebuie s pui energie n ceea
ce faci, trebuie s te miti. Dac i doreti o garderob nou, arunc hainele
pe care nu le mai vrei, pretextnd c faci loc n dulap pentru ceea ce vei
cumpra. ncepe, treptat, s caui lucrurile pe care le doreti ntr-adevr.
Fr ndoial, te gndeti: Ar fi prea frumos s fie adevrat; e aproape
imposibil s mi se ntmple asta.
Vezi care e cauza pus n micare? Fii contient de toate gndurile
tale. Ce gndeti citind aceste gnduri? Crezi n ceea ce spun? Eti gata s
trieti n acest fel sau mai ai nc ndoieli? Dac te ndoieti, nu vei obine
niciodat ceea ce vrei.
Dac vrei s ai mai muli prieteni, s fii n mijlocul oamenilor i s ai
o via activ, ncepe prin a ntreprinde ceva n acest sens. Gseste-i
prieteni; aproprie-i oamenii, vorbete cu trectorii de pe strad, oriunde te-ai
afla. F asta n fiecare zi. Astfel vei pune o nou cauz n micare.
Deci, ncepi prin a vizualiza ceea ce vrei; apoi treci la aciune, ncredinat c
vei obine ceea ce vrei.
Recolta nu e mereu instantanee; de aceea, perseverena e un atribut
indispensabil al fiinei umane.
Legea cauz-efect exist pentru fiecare om. Ea te face s culegi ceea
ce ai semnat. Atunci, de ce s caui s te rzbuni sau s pedepseti pe
cineva? Ne suprm, nu ne mai vorbim; ne mbufnm, ne simim jignii, ne
nfuriem, ne spunem prostii; vrem s-l schimbm pe cellalt, s-i artm c
... etc. Asta nseamn: Eu sunt Dumnezeu i tu nu eti; o s-i art cum s
fii! Dac tu eti Dumnezeu, cellalt este de asemenea Dumnezeu. Dac i
s-a fcut o nedreptate, nu tu eti n msur s pedepseti. Omul nu are
dreptul s fac asta. Legea cauz-efect se va ocupa de cealalt persoan
potrivit inteniilor pe care le are fa de tine. l va face s culeag ce a
semnat. De aceea, e important s ne ocupm numai de treburile noastre i s
nvm s-i acceptm pe oameni aa cum sunt.
Exercitiul din acest capitol const n a face o list cu lucruri pe care s
le obii mine, sptmna viitoare sau chiar anul urmtor. Gndete-te c
poi avea tot ce-i doreti. Nu e nici o limit pentru c tot ce exist pe Pmnt
29
a fost creat pentru fiecare dintre noi. Deci, scrie ce vrei s culegi i treci la
aciune nc de pe acum.
n urmtoarele trei zile, ncearc s devii mai contient de atitudinile
tale negative care te pot mpiedica s obii ceea ce vrei. Transform-le n
gnduri pozitive.
Iat afirmatia pe care trebuie s o rosteti ct mai des posibil:
NCEPND DE ACUM, SEMN i CULEG CU GNDURILE,
CUVINTELE i ACIUNILE MELE NUMAI CEEA CE-MI ESTE
BENEFIC.
30
CAPITOLUL 6
TIEREA LEGTURILOR/IERTAREA
strduieti att de mult s te pori altfel ca s nu-i semeni, nct te abii s fii
tu nsui. Nu reuseti dect s te opui la ceea ce tu nu ai acceptat. n acest
caz, legtura va fi mult mai greu de rupt.
Dac te comporti astfel, acionezi mpotriva legii fundamentale a
dragostei. Ct vreme vei cuta, contient sau nu, s fii altcineva dect eti
numai pentru a nu semna cu cei care te-au influenat, nu vei cunoate
niciodat pacea interioar. elurile tale nu vor fi dect un talme-balme de
proiecte confuze i prezena ta pe pmnt se va rezuma la o simpl rtcire n
van.
Situatiile cel mai greu de acceptat sunt cele ce implic violena. Dac
n-ai acceptat s fii btut, gndind c i s-a fcut o nedreptate sau c ai fost
tratat cu violen, trebuie, cu orice pre, s rupi aceast legtur nainte s te
umpli de venin. Poate n-ai simit niciodat nevoia s te exprimi ntr-un mod
violent, dar n strfundul tu e foarte probabil s existe ceva gata s
explodeze de ndat ce s-ar ivi ocazia. ntr-o zi, acest lucru te va face s
acionezi ntr-un mod pe care-l vei regreta. Poate c ncerci s ii totul n
tine; atunci lupta interioar se va prelungi la nesfrit i va face din tine o
victim. ingura ans de a o nvinge este s rupi aceast legtur.
Observ c tot ce n-ai acceptat se repet n via ta. ntlneti oameni
(sef, so/soie, copil, prieten) care te deranjeaz prin felul lor de a fi. Situaia
se va repeta pn cnd vei nelege c exist o legtur care trebuie tiat.
Amintete-i cu acest prilej c tot ce i se ntmpl are ca scop s te nvee
ceva. Trebuie s iubeti n ciuda indiferenei, a violenei, a respingerii, a
supraproieciei. Dac n tineree te-ai simit dat la o parte, ai simit c
oamenii se pot lipsi de tine, c nu eti acceptat, c nu eti iubit, vei tri acest
sentiment de respingere toat viaa. Te vei simi n mod constant respins de
oamenii din jurul tu. De aceea e necesar ruperea legturilor. Aceasta i va
permite s evoluezi.
Dac azi eti printe, ce atitudine ai fa de copiii ti? i ceri, i
pedepseti, le spui lucruri ocante? Faci asta din dragoste, nu? Tu i iubeti,
dar ei trebuie s neleag unele lucruri. De multe ori vedem prini
pierzndu-i rbdarea. Asta, pur i simplu fiindc nu se poart cum ar trebui.
Ei nu iubesc cu inima; tot aa cum nici prinii lor nu i-au iubit din inim.
Pentru a rupe legtura cu prinii ti i a deveni, n sfrit, tu nsui, trebuie
s accepi c cei care te-au crescut au fcut cum au crezut ei c e mai bine. Sau strduit s te iubeasc aa cum s-au priceput. Nu i-au putut da mai mult
fiindc asta era singura form de dragoste pe care o nvaser.
Indiferena pe care i se pare c o vezi la prini poate fi un semn de
ncredere, nu crezi? Te iubesc att de mult nct te las liber s faci ce vrei.
Au atta ncredere n tine, nct te las s iei singur decizii. Aceast aparent
form de indiferen este o mare dovad de dragoste. Atunci de ce s crezi c
nu le pas de tine?
32
Dac sentimentele tale s-au transformat deja n ur, trebuie s vezi foarte
urgent ce e de fcut. Ura e tot ce poate fi mai distructiv pentru om. Ura i d
tot atta energie ct i dragostea, dar, n loc s vindece, ea distruge. Trirea
urii declaneaz boli foarte violente. Ura i distruge stpnul. S-a
demonstrat tiintific c, administrnd suflul unui om cuprins de ur n corpul
unui oarece, moartea celui din urm este instantanee.
Fiecare gnd ncrcat de ur e ca o nghiitur de otrav. Legtura
provocat de ur e foarte rezistent, aa c eforturile tale trebuie s fie mari
i susinute.
nainte de a trece la capitolul urmtor, ia o foaie de hrtie i scrie tot
ce te-a nemulumit, de la natere pn la 7 ani, la prinii ti sau la orice alt
persoan care au exercitat vreo influen asupra ta. Ia n considerare una din
aceste atitudini, care reprezint fiecare o legtur de tiat, i urmeaz
ntregul procedeu descris: asumarea responsabilitii, citirea dragostei n
gesturi, exprimarea gndurilor fa de persoana respectiv.
Dac ai prea puine amintiri pn la vrsta de 7 ani, f o list cu cei ce
s-au ocupat de educaia ta pn la aceast vrst i observ ce te-a
nemulumit la ei n perioada adolescenei; vei regsi aceleai lucruri care teau nemulumit nainte de a avea 7 ani.
E foarte important s faci acest exerciiu nainte de a trece mai
departe, nu pentru mine, ci pentru tine.
Iat afirmatia pe care trebuie s-o repei ct mai des posibil:
I IERT PE TOI CEI PE CARE I-AM JUDECAT i m ELIBEREZ
DE TOATE LEGTURILE CARE m MPIEDIC S TRIESC N
ARMONIE. IUBESC DIN CE N CE MAI MULT CU INIMA MEA.
Dac exist o persoan pe care, n mod special, i-e foarte greu s-o
priveti cu dragoste, iat afirmatia care te va ajuta s-i deschizi inima.
L IERT NTRU TOTUL PE CU PRIVIRE LA
... (problema n cauz) i NU-I DORESC DECT
BINELE. N CONSECIT, m IERT i PE MINE PENTRU ACEEAI
ATITUDINE (pentru c am devenit ceea ce am gndit.)
36
CAPITOLUL 7
CREDIN/RUGCIUNE
37
Privii psrile; nici nu seamn, nici nu culeg, n-au nici pivni, nici
hambar, i totui Tatl Ceresc le hrnete. Oare nu valorai nici ct ele? Care
dintre voi, nelinitindu-se astfel poate aduga un cot la nlimea lui? De ce
v ngrijorai cu privire la hainele voastre?
Privii cum cresc crinii de pe cmp. Nu muncesc, nu es; i totui nici
Solomon n plin glorie n-a purtat o mbrcminte aa de bogat. Dac
Dumnezeu are grij de o floare de pe cmp care va fi tiat mine, ct grij
va avea s v mbrace pe voi, puini credincioilor! Nu v mai ntrebai: Ceo s mncm, ce-o s bem i cu ce ne vom mbrca? Numai pgnii de
preocup de asta. Tatl vostru Ceresc v cunoate nevoile. Cutai mpria
Domnului i Dreptatea Sa, iar restul v va fi dat cu asupra de msur. S nu
v ngrijoreze ziua de mine, cci ea singur va avea grij de toate acestea.
Fiecare zi cu suferina ei.
Cuvintele lui Iisus ne invit s trim clipa prezent. Nu servete la
nimic s-i faci griji pentru ziua de mine. Acceptnd c ai puterea s faci n
aa fel nct s primeti tot ce-i trebuie, pe msur ce apar nevoile tale,
lucrurile se vor desfura mereu la fel.
N-ai nevoie s agoniseti averi pentru btrnee, nu e cazul s-i iei
polia de asigurare. Acionnd astfel, crezi c n prezent ai destul putere
pentru a ctiga bani dar nu vei mai fi n msur s o faci la 60, 65 sau 70 de
ani. Accepi c l ai pe Dumnezeu n tine, dar crezi c nu e permanent. Mai
bine gndete-te c, pe msur ce naintezi n vrst, experiena i
nelepciunea ta i vor permite s obii i mai uor ceea ce doreti. De ce s
acumulezi n exces? Ceea ce conteaz este s ai acum tot ce ai nevoie. Chiar
dac ai avea 4 frigidere ticsite, ai putea mnca totul ntr-o zi? Sigur c nu!
Cel mai important este s trieti fericit, nconjurat de dragoste i s rspunzi
nevoilor tale de astzi.
Mulumind pentru ce primeti n fiecare zi, trind fiecare clip, vei
obine tot ce-i trebuie. Mine depinde de astzi. Dac te ngrijorezi pentru
ziua de mine, vei tri momente neplcute. Dac ai numai gnduri bune, tii
c ziua de mine va fi i mai frumoas.
Pentru a ncheia acest capitol, s trecem la aciune. F un act de
credin, oricare ar fi el. Alege ceva ce i-ai dorit ntotdeauna, care te-ar face
fericit, i decide c ai toat puterea de care a nevoie pentru a-l obine.
ncepe s te gndeti de pe acum.
Poate trebuie s faci rezervri sau s intri n contact cu cineva.
Acioneaz fr ntrziere. n via, n realitate, a fi trece naintea lui a
avea. Dac te gndeti: Cnd voi cstiga o grmad de bani la loterie, voi
cumpra casa pe care o visez i voi fi fericit, acionezi mpotriva legilor
naturale. Mai nti trebuie s fii fericit, apoi s faci o aciune n acest sens i,
n final, vei avea ceea ce doreti.
Trecnd la aciune, repet ct de des afirmaia urmtoare, nainte de a
citi capitolul urmtor:
41
CAPITOLUL 8
ENERGIA
maximum, fiina uman poate tri experiena lui EU SUNT, uniunea total
cu Dumnezeu. Iisus a atins aceast unire.
Ultimele dou centre, frontal i coronal, i permit s ajungi la un nivel
superior prin practica meditaiei i prin druirea ctre ceilali. Aceasta din
urm trebuie ns ndeplinit fr a atepta nimic n schimb, numai prin
dragoste impersonal, care i permite s te dezvoli foarte mult spiritual.
Dup cum vezi, energia corpului uman provine din mai multe surse:
apa pe care o bei, aerul pe care l respiri, alimentele pe care le mnnci,
gndurile pe care le nutreti i prin activitatea corpului energetic (partea sa
de energie fiind cea mai mare).
Generaiile trecute n-au fost suficient de contiente pentru a-i da
seama c-i pot procura energie prin puterea gndului. Nevoia lor de hran
era foarte mare. Cu ct cineva se nal pe plan spiritual, cu att se purific
mai mult i nevoia lui de hran devine din ce n ce mai mic. Dac ai un corp
energetic armonios, energia circul liber prin el i i d mult mai mult dect
ceea ce gseti n aer i n ap.
Tot ce exist e energie. E foarte important ca ea s fie mprit
echitabil, adic ceea ce dai s fie n echilibru cu ceea ce primeti.
Dac dai altora continuu din energie ta i refuzi s primeti n schimb, i va
fi greu s atingi armonia interioar. Cu ct circulaia energiei este mai
corect, cu att va fi mai bine pentru tine. Cu ct pui mai mult energie n
realizarea dorinelor tale, cu att mai repede se vor mplini. Cei care vor s
primeasc fr a face nici un efort ignor existena legii energiei, puterea
acesteia. Trebuie s existe permanent un schimb de energie. Un cuplu n
interiorul cruia schimbul de energie este inegal nu va dura mult. Cei doi
parteneri trebuie s se completeze i nu s aib nevoie unul de cellalt. Sunt
mpreun pentru a se ajuta s evolueze. Acelai lucru este valabil i pentru
prini i copii. Trebuie s existe un schimb de energie egal repartizat.
Probabil ai nvat deja asta din propriile experiene.
Sentimentul c trieti ntr-o cas ce i-a fost druit nu te va satisface
att de mult ct acela c trieti ntr-o cas ctigat sau construit de tine.
Cu ct pui mai mult energie pentru a realiza ceva, cu att crete valoarea
acelui lucru.
Este trist s constai c anumii oameni sunt convini c totul li se
cuvine, c pot obine orice nefcnd nimic. De altfel, de asta exist atta
dezechilibru. S lum ca exemplu o tnr handicapat, imobilizat n
fotoliul ei pe rotile. Este suprat pe ntreaga lume din cauza lucrurilor la
care nu poate aspira n via. Ar vrea s primeasc totul. Ar vrea ca ntreaga
societate i guvernul s se ocupe de ea. Se izoleaz n scaunul su pentru c
nu tie s fac altceva. Nu-i d seama c trebuie s investeasc din propria-i
energie pentru ca situaia ei s devin o surs de bogie interioar. Este prea
ocupat s-i ntrein ura mpotriva societii i a lui Dumnezeu. Astfel, se
45
46
Partea a doua
ASCULTAREA CORPULUI FIZIC
CAPITOLUL 9
BOLI/ACCIDENTE
stingi farurile de la main. Dac te prefaci numai, va reveni s-i atrag din
nou atenia: M-ai neles bine adineauri?. Supracontiina procedeaz la
fel. Trimitndu-i continuu mesaje, i arat cum s revii pe drumul cel bun.
Nu e extraordinar s ai n tine un astfel de prieten care te cluzete la
nevoie, care e acolo numai pentru tine?
Fiecare indispozitie, fiecare boal reprezint prin sine nsui un mesaj.
Dar rul nu este numai de ordin fizic. Metafizica tiinta de a vedea dincolo
de nivelul fizic o dovedete. i voi explica prin exemple.
Probabil c la nceput vei fi sceptic, dar, de fapt, ce ai de pierdut dac
te deschizi mai mult i verifici tu nsui? O boal este pe att de grav pe ct
este de important mesajul de transmis. Cnd starea de ru persist, e timpul
s vezi neaprat despre ce e vorba! Dac boala e puternic, nseamn c s-a
instalat n tine de mult vreme. Este sufletul tu care strig Ajutor!.
Trebuie s revii pe drumul cel bun, pe drumul dragostei.
Iat care sunt cauzele probabile ale anumitor boli sau indispoziii.
Dac suferi de artrit, ai convingerea c oamenii profit de tine, dar nu-i
exprimi niciodat sentimentele pe fa. Artrita atinge n general persoanele
care nu tiu s refuze i transmit aceasta prin vibraiile lor. Oamenii se poart
cu ele n conformitate cu ceea ce primesc: iau i mai mult. Mesajul artritei se
poate citi astfel: Nu mai crede c toat lumea profit de tine Afirm-te,
spune nu atunci cnd ai ocazia. Dac vrei s faci un serviciu cuiva, poi s-l
faci, dar fr s atepi ceva n schimb. nceteaz s mai critici i nu ncerca
s-i schimbi pe ceilali.
Durerea de genunchi indic ncpnare i lips de flexibilitate. De
multe ori, e un semn c eti dominat de orgoliu. Unei persoane foarte
autoritare, care refuz s-i schimbe prerile, i este team de aceea ce ar
putea gndi ceilali despre ea. Tine cu nverunare la propriile-i idei. Dac
simi dureri la nivelul genunchilor, acesta e un semnal c trebuie s fii mai
flexibil, s nu-i mai fie team de se va spune c i s nelegi i prerea
celorlali. Exist n viaa ta cineva care ai dori s aib aceeai prere cu tine?
Corpul tu i spune c nu e o atitudine bun i te mpotriveti
dragostei. O durere la nivelul gurii indic faptul c ai idei foarte limitate i
un spirit foarte nchis n sine. Refuzi s recunoti un mesaj n prerile
celorlali. Dac ai probleme cu dinii, nseamn c e timpul s iei o decizie.
Dac ezii, nseamn c i-e team de rezultate. Probabil n viaa ta exist o
situaie cu privire la care trebuie s iei o hotrre important. Corpul tu i
spune: Nu-i fie team de nimic. Oricare ar fi alegerea ta, ea vine din tine i
vei fi n stare s-i faci fa. Poi determina evenimentele care te vor ajuta.
Dac durerea e la nivelul gingiilor, nseamn c trebuie s-i ntreti
hotrrea luat. i se spune: Nu te teme. Ai o hotrre, acum acioneaz n
consecin.
Dac ai impresia c-i lipseste un sprijin n via i asta te deranjeaz,
corpul tu te va avertiza printr-o durere de spate. Coloana vertebral este
48
52
CAPITOLUL 10
I HRNETI CORPUL FIZIC ASA CUM I TRIETI VIAA
bine cum acionm n via fr s tim prea bine de ce. Din obinuin,
repetm aceleai gesturi.
Eti o persoan care acord mult importan principiilor i tradiiilor?
Dac rspunsul e da, verific-i modul de a te hrni. Probabil c mnnci
mereu la aceleai ore. Mnnci din principiu, tiind c trebuie s mnnci.
i-e team s nu-i fie foame. Dac ntr-o sear trebuie s pleci undeva i
mnnci bine nainte de team s nu i se fac foame mai trziu, nseamn c
i n via te compori la fel. Faci ceva de team s nu Acionezi fiindc
i-e team de ce vor spune sau vor crede ceilali. Nu eti tu nsui. Ca i n
cazul alimentaiei, decizi dinainte ce ar trebui s faci.
Corpul tu tie foarte bine cnd i este foame. Poate rmne sptmni
ntregi fr hran i tu s nu te mbolnveti. Dac i-e foame i nu poi
mnca n momentul respectiv, vorbete trupului tu astfel:
Asteapt, n-o s dureze mult. O s-i dau s mnnci puin mai trziu. De
asemenea, s nu te ngrijoreze faptul c ai putea mnca prea mult. Cnd
trupul tu primeste ceea ce are nevoie, la momentul potrivit, tie cnd s se
opreasc.
Dac descoperi c eti o persoan cu multe tabieturi n ce privete
alimentaia, vei descoperi de asemenea c ntrebrile de genul Ce-o s se
cread?, Ce-o s se spun?, Ce vor face? au mare importan pentru
tine. Atunci, n loc s gndeti, s te compori, s te mbraci potrivit felului
tu de a fi, chiar dac acesta nu corespunde unui stil obinuit, te temi de
reacia celorlali i nu mai eti tu nsui. Toate aceste mici detalii creeaz n
tine o insatisfacie creia nu trebuie s-i mai caui motivul! nvat s-i
cunoti propriile necesiti.
Faptul c te hrneti din obinuin i va demonstra i c noiunile de
bine i ru au o mare influen asupra ta. Probabil c eti prea categoric.
Hotrti c ceva este bine sau ru, cnd de fapt, n via, nu exist bine sau
ru absolut. Ce e bine pentru cineva poate fi ru pentru altul. De aceea te
sftuiesc s foloseti cuvntul benefic n loc de bine. Observ ceea ce
este sau benefic pentru tine. Ceilali i au propria lor via. Vor nva prin
ei nii. Chiar dac felul lor de a fi sau de a aciona corespunde noiunilor
tale de ru, poate c lor acest fel de a fi le permite s descopere ceva
fantastic.
Poi s te hrneti i s acionezi din obinuin. Aceasta tine de
dimensiunea mental. Dar, observnd felul n care te hrneti, poi descoperi
c te situezi mai curnd n dimensiunea emoional.
Cnd erai mic, deseori mncai i beai din cauza tulburrilor
emoionale, hrana fiind n aceste cazuri compensatoare. Observ atitudinea
ta de astzi Cnd un copil se lovete, i se d o bomboan sau o prjitur
pentru a-l consola. Cnd are nevoie de atenie, i se d ceva de mncat. Dac
e prost dispus, suprat sau se ceart cu un prieten, ncercm s-l manipulm
54
55
carbon), lipide (grsimi eseniale) i minerale. De fiecare dat cnd unul sau
mai multe din aceste elemente este deficitar, corpul trimite un mesaj ctre
creier. Atunci acesta i d dorina de a mnca ceva care corespunde
elementelor care lipsesc.
Vezi, nu trebuie s te preocupe ce i cnd trebuie s mnnci. Dac ai
ncredere n trupul tu, vei ti exact cnd s mnnci. Dac ai ncredere n
trupul tu, vei tii exact cnd i este foame i de ce anume ai nevoie. Este
inutil s-i hrneti corpul ca s nu-i fie foame dac pe moment nu-i lipsete
nimic. Oricare ar fi carena sa (fier, calciu, proteine, grsime sau zahr),
corpul tu are sarcina de a-i oferi pofta de a mnca ceea ce i lipsete.
Creierul tu, acest mare calculator, a nregistrat tot ce a gustat de la naterea
ta i tie exact ce contine fiecare aliment. Da ndat ce corpul are nevoie de
ceva, el transmite mesajul ctre creier.
N-ai nici o hotrre de luat n ceea ce privete corpul tu. Lui i revine
responsabilitatea de a avertiza creierul asupra necesitilor tale. O persoan
care ine regim i dicteaz trupului ce s mnnce i cnd s o fac. Aceasta
acioneaz mpotriva legilor naturii. Urmnd un regim, i transmii corpului
un mesaj de genul: ncepnd de astzi, eu hotrsc ceea ce ai nevoie, la ora
convenit i cu frecvena hotrt. E mult mai simplu s ai ncredere n
acest bun prieten al tu!
Unele persoane iau o singur mas pe zi. Altele nu au nevoie de micul
dejun. Alii prefer s ia micul dejun i prnzul, fr s se mai preocupe de
cin. Alii au nevoie de 5 mese pe zi sau prefer s ronie cte puin atunci
cnd se manifest foamea. Tie i revine sarcina de a descoperi modul de
alimentaie care ti convine. Fiecare om este unic. Ce e bine pentru unul nu
este neaprat bine pentru altul.
Corpul tu poate s asimileze calciul sau s elimine o parte din el. De
asemenea, poate s aib dificulti n a elimina colesterolul. Acestea sunt
numai dou exemple prin care i demonstreaz c nu eti contient de toate
funciile corpului. Nu ai atins nc un nivel de contiin suficient de ridicat
pentru a realiza ce se ntmpl n interiorul tu. Nu trebuie s-i dai trupului
indicaii n ceea ce privete digestia. Nu e nevoie s-i spui s coboare
mncarea prin stomac, pn n intestine, sau s faci s funcioneze ficatul,
apoi pancreasul Aceast sarcin i revine supracontiintei tale. Ea
vegheaz asupra digestiei, asimilrii i dezasimilrii.
Singura ta responsabilitate este aceea de a-i ajuta corpul prin tot ce
poi face n mod contient. Eti singurul care rspunde de el. Pe msur ce
nivelul tu de contiin va crete, i va fi mult mai uor s recunoti
mesajele i s acionezi n consecin. F-i treaba ta i corpul o va face pe a
lui. Astfel, energia va fi egal distribuit. Vei tri n armonie i asta te va
menine sntos.
Muli oameni folosesc n alimentaia zilnic anumite elemente pe care
corpul nu le recunoate printre elementele nutritive de care are nevoie.
57
Acestea sunt numite otrvurile corpului, fiindc scot afar energia din corp
n loc s o produc. Dintre aceste otrvuri fac parte alcoolul, zahrul alb (i
tot ce e rafinat, ca fina alb, orezul alb, pinea alb), cafeina, sarea, tutunul,
grsimile neeseniale i toate produsele chimice, ca medicamentele i
substanele folosite pentru conservarea sau colorarea alimentelor.
Aceast carte n-a fost conceput pentru a prezena noiuni despre
importana valorii nutritive a alimentelor, aa c, dac subiectul te
intereseaz, i sugerez s consuli nite materiale potrivite. Te vor ajuta
mult.
Cum te hrneti? i dai corpului tu alimente ce conin cele 6 elemente
nutritive? Dac da, nseamn c-i iubeti corpul fizic. Poate c la nivel
emoional i mental n-ai atins nc echilibrul necesar, dar cel puin aspectul
fizic al corpului este respectat. Este un pas n direcia cea bun. Unele
persoane vegetariene sunt ncredinate c i-au echilibrat viaa i au atins
marea pace i armonie interioar Dar alimentaia e numai o dimensiune a
fiinei umane. O bun alimentaie fizic este deja un mare pas nainte. i
ajui astfel trupul s se menin sntos i asta i permite s te deschizi mai
mult i s vezi cum i poi ameliora celelalte dimensiuni cea emoional i
cea mental.
Tot ce a fost menionat de la nceputul crii afecteaz celulele
corpului. O mas compus din friptur, cartofi prjii, sare i castraveciori
murai d foarte mult de lucru corpului.
Digestia se face greu fiindc nu i-ai dat dect otrvuri. Dac l faci
s asimileze buturi, sucuri dulci, alimente ce conin zahr i multe produse
chimice, asta reprezint un semnal c exist ceva n tine care te
nemulumeste. E o lips de respect fa de trupul tu s-i dai att de lucru.
Asa c s nu te miri dac se va revolta n loc s rspund cererilor tale. Chiar
i el e n stare s se supere: Ce faci tu din mine? De ce eu trebuie s fac
mereu ceva pentru mine?. Dimpotriv, dac devii contient de ceea ce st n
puterile tale s faci, poi s-i ajui corpul i s te ajui astfel pe tine nsui.
Dac mnnci prea multe dulciuri, nseamn c din viaa ta lipsete
desftarea. Nu-i permii unele lucruri care i-ar face plcere. Dac mnnci
prea srat, eti o persoan pus pe ceart. Dac preferi alimentele puternic
condimentate, viaa ta nu e destul de picant. Prea mult cafea - n viaa ta
lipsete un stimulent.
nainte de a trece mai departe, te sftuiesc s atepi o sptmn.
Recitete cu atenie ntregul capitol i observ tot ce mnnci i bei n acest
timp. ntreb-te n fiecare zi, nainte de a mnca, dac i-e ntr-adevr foame
i dac mnnci ceea ce ai nevoie. La sfritul zilei, noteaz totul,
menionnd dac ai acionat din foame, emoie, obinuin sau poft. Nu
trebuie s-i impui un regim, e de-ajuns s observi.
58
59
CAPITOLUL 11
PROBLEME LEGATE DE GREUTATEA CORPORAL
63
CAPITOLUL 12
SEXUALITATEA
68
CAPITOLUL 13
NECESITILE CORPULUI FIZIC
Aceasta rmne n corp timp de mai multe luni i devine o otrav pentru cel
care o mnnc. Introduci n tine, o dat cu carnea, i emoiile animalului
ucis: fric, furie, agresivitate. Din acest motiv, cei care consum mult carne
au, n general, tendina de a fi agresivi.
Atunci, nainte de a introduce n gur orice aliment pentru a te hrni,
gndete-te cteva clipe care sunt adevratele nevoi ale corpului tu. Nu-i
spun s devii de mine vegetarian i s nu bei ap de la robinet. Nu vreau s
te sperii, ci s te fac s devii mai contient. Trebuie s acionezi n mod
gradat. Pe msur ce i purifici eul interior i nvei s te iubeti mai mult,
gusturile tale se vor schimba, vei mnca porii de carne tot mai mici pentru
ca, n final, s renuni la ea cu totul. De asemenea, vei pierde obiceiul de a
bea ap poluat. Nu trebuie dect s fii atent pentru a descoperi de ce anume
are nevoie corpul tu cu adevrat. Nu te grbi i nu-i fie team s-i pui
ntrebri dac nu eti lmurit. Dac ai chef deodat s mnnci ceva anume,
ntreab-te dac aceasta este o nevoie real sau provine dintr-o influen
exterioar. Dac, dup ce ai reflectat, nc mai vrei s mnnci respectivul
aliment, d-i drumul!
Toate ideile care ne vin ne afecteaz corpul, la fel ca i hrana sau apa
ingerat. Dac i-e greu s accepi idei noi (care i-ar putea fi benefice),
venind de la tine sau de la altcineva, poi avea probleme la nivelul cavitii
bucale.
Iat un exemplu referitor la ce mi s-a ntmplat acum civa ani. M
aflam mpreun cu mai multe persoane i aveam nite hotrri de luat, dintre
care unele privind viitorul Centrului Ascult-i corpul. Cineva a venit cu o
idee nou i m-am surprins gndind: Ce idee! Foarte ciudat n orice caz,
nu e grav, cci n ultim insta eu decid! Nu voiam s accept ideea. Foarte
curnd am nceput s simt o mic ulceraie n gur. Am reacionat imediat:
Ia te uit, a nceput s m doar aa, dintr-o dat. Peste cteva minute,
ulceraia crescuse simitor. Am neles c ideea pe care refuzam s-o ascult
mi putea fi benefic.
Dac eti atent, observi imediat semnalele. Este extraordinar. Prietenul
meu interior m sftuia s nu las ideea s treac pe lng mine. Atunci am
examinat-o mai bine, cu mai mult deschidere, i mi-am dat seama c mi
oferea mai multe posibiliti. Dup o jumtate de or, ulceraia dispruse
Corpul i vorbete, fii atent de la primele semnale. Astfel vei reui s revii
pe drumul cel bun.
A treia necesitate: digestia. Digerarea hranei este esenial pentru
corpul tu. Nu este vorba numai despre hrana fizic, despre alimente, ci i
despre ideile noi. Poate ai acceptat ideea cuiva, ai nghiit-o. Dar, dup ce te
gndeti puin, hotrti s i te opui: Nu, n-are nici un sens. Refuznd s
digeri ce e nou, riti s provoci o indigestie respingerea ideii. Corpul te
atenioneaz c nu e bine pentru tine. Atitudinea ta de respingere duce la
70
semnala faptul c i-e team s pierzi un bun material de care eti foarte
ataat, dar poate fi vorba i despre nite idei meschine.
Aceste probleme reprezint un mesaj al supracontiinei tale. Ea i
spune: Nu trebuie s-i fie team s pierzi ceva. Ceea ce ai acum, poi
obine n orice moment. Cu ct dai mai mult n via, cu att mai mult
primeti. Aa ar trebui s reproduc schimbul de energie. ii prea mult la
bunurile tale materiale, la gndurile tale. Nu ndrzneti s faci loc la ceva
nou. Dac suferi de hemoroizi, probabil c i-e fric s dai drumul la
strnsoare; simi c se exercit o presiune puternic asupra ta. Te simi
depit de cte se ntmpl n prezent n viaa ta. Ai multe resentimente.
Dac suferi de diaree, i-e team s nu fii respins.
Atunci supracontiina i sugereaz s nu te mai nfrnezi, s te lai n
voia soartei, s-i lai i pe ceilali s aib propriile lor idei. Accept ajutorul
lor i elibereaz-te de orice tendin de a te opune care nu-i este benefic.
A cincea necesitate: explorarea. A explora este o necesitate
fundamental a fiinei umane. Cel care nu se mic, cel care nu-si folosete
simurile pentru a progresa este n mod iremediabil bolnav. Dac i s-a
ntmplat s petreci cteva sptmni n pat probabil tii despre ce vorbesc.
Omul simte nevoia s fie activ. Are o mare energie pe care trebuie s-o
utilizeze. E foarte bine s ai n fiecare sptmn o activitate fizic regulat.
Exerciiul fizic este mersul. Este cel mai simplu, cel mai puin costisitor, cel
mai puin violent. Red echilibrul ntregului corp. Este nu numai un exerciiu
fizic, ci i o modalitate de relaxare, de destindere. Face s lucreze muchii
picioarelor, ai abdomenului i ai toracelui. Oxigeneaz i ntrete inima.
Vibraiile declanate la fiecare pas maseaz ficatul, pancreasul, splina i
intestinele, ceea ce favorizeaz circulaia sngelui. Este indispensabil bunei
funcionri a articulaiilor. E uor de practicat i te poi opri la cel mai mic
semn de oboseal. Este foarte eficient n lupta mpotriva lenevirii corpului i
minii.
Amelioreaz funciile de aprare natural ale organismului i
ncetinete ntr-o oarecare msur mbtrnirea. Te ajut s te menii n
form i reduce la minimum riscul de infarct i arteroscleroz. Micrile
automate permit o eliberare, pstrnd n acelai timp mintea nchis. Orice
activitate fizic desfori, frecvena sa trebuie s fie de cel puin patru ori pe
sptmn sau potrivit necesitilor corpului tu.
Explorarea psihic este, de asemenea, foarte important pentru
sntatea corpului fizic. Dac gndurile, vorbele i aciunile tale te mpiedic
s progresezi n via, apar probleme la nivelul braelor, picioarelor, ochilor,
urechilor sau nasului. O durere a oldurilor indic faptul c ceva nu merge n
explorarea ta.
Corpul i semnalizeaz c i-e team s iei n ntmpinarea unor
decizii importante. Eti contient de ce anume ai de fcut, dar te temi, cci
supracontiina ta vegheaz asupra fiecrei hotrri. Dac ai dureri la nivelul
72
le-ai regsit n tine. Depinde numai de tine s iei deciziile potrivite i s-i dai
trupului ce are nevoie cu adevrat. Vei avea numai de ctigat. Nu ai nimic
de pierdut.
Ascultndu-i corpul fizic, i vei schimba viaa.
Dar suntem la nceput, mai avem de explorat partea mental i cea
emoional. Fii tot timpul atent. E cel mai bun sfat pe care i-l pot da.
Iat afirmaia:
AM HOTRT S RESPECT DE ACUM NAINTE NECESITILE
CORPULUI MEU FIZIC I ASTFEL AJUNG S-MI REGSESC
SNTATEA FIZIC.
74
Partea a treia
ASCULTAREA CORPULUI MENTAL
CAPITOLUL 14
BINELE / RUL
Exemplu: n-ai chef s te opreti la semafor e alegerea ta. Dar eti gata s-i
asumi riscurile? Eti pregtit s riti producerea unui accident sau plata unei
amenzi?
Vezi, nu trebuie s faci nimic; totul e o alegere care vine din tine.
Singurul lucru pe care trebuie s-l faci n aceast lume este s evoluezi,
adic s iubeti i s acionezi conform legilor naturale i spirituale. Astfel i
va fi mult mai uor. Ocup-te de tine, de viaa ta i restul va veni de la sine.
Asta e tot ce conteaz pe acest pmnt. Mintea nu-i servete pentru a-i
nelege, analiza sau judeca pe ceilali, ci pentru a te ajuta s nelegi c
menirea ta este PERFECIUNEA.
nainte de a trece la capitolul urmtor, f o list cu tot ce consideri c
este bine sau ru n viaa ta. Noiunea ta de bine i ru este aceeai cu a
altora? Noiunile tale despre valoare sunt identice cu cele pe care le atribui
altora? E important s observi asta. Dac pierzi sau i se fur lucruri,
nseamn c noiunea ta de valoare difer de a celorlali.
n timp, ce ntocmeti aceast list, observ dac binele e ntr-adevr
bine, iar rul este ntr-adevr ru. Anumite lucruri pe care tu le consideri rele
i-ar putea fi benefice. Gndete-te c toate lucrurile de pe list pot fi uneori
bune, alteori rele, adic uneori benefice i alteori nu, n funcie de persoan,
eveniment, situaie, moment. Nu exist cu adevrat bine sau ru.
F nc o list care s conin toate obiceiurile tale. n urmtoarele trei
zile, schimb-i cel puin un obicei! Pentru a schimba un obicei care nu-i
este benefic (ca fumatul, de exemplu), nlocuiete-l cu ceva care-i face bine.
Trebuie s fie alegerea ta, nu uita. Obiceiurile proaste vin, de cele mai multe
ori, din exterior, din educaie, din coal, din deciziile luate n tineree. Un
obicei bun te tonific, te energizeaz. Cel mai important este ca el s se
nasc dintr-o decizie contient!
Iat afirmaia:
OBSERV TOATE OBICEIURILE MELE PENTRU A FI N MSUR
S TIU CARE DINTRE ELE m AJUT N EVOLUIA MEA,
PENTRU A ATINGE ECHILIBRUL i ARMONIA. ACCEPT FAPTUL
c A TRI ESTE O ALEGERE.
81
CAPITOLUL 15
ORGOLIUL
n aceast situaie, cel mai important este s fii tu nsui convins c tii. Tu i
numai tu! Dac ai fost ntrebat Stiai?, era cu totul altceva. Era o ntrebare
care atepta un rspuns. Nevoia de a spune c tiai ceva, fr a fi fost
ntrebat, se nate din orgoliu. Orgoliul te face s reziti oricrei transformri
interioare. ncearc mereu s te mpiedice s-l vezi pe Dumnezeu n fiecare
om, s ieri, s-i exprimi emoiile i sentimentele, s fii tu cu adevrat, s
nvei s te cunoti i s evoluezi. Dac n prezent eti suprat pe cineva i
simi c i-e imposibil s-i ceri iertare, n primul rnd fiindc-i pori pic i
fiindc n-ai ncercat s recunoti dragostea n gesturile sau cuvintele sale,
nseamn c lai orgoliul s te mpiedice. Probabil gndeti n felul urmtor:
Dar dac i-a cere iertare, asta ar nsemna, nici mai mult nici mai puin, s-i
dau dreptate i s recunosc c am greit!
ncearc s priveti orgoliul ca pe o entitate exterioar care nu vrea
dect s te influeneze. Imagineaz-i c e o voce din capul tu care te
deranjeaz continuu i nu te las s trieti. Hotrte c, de acum nainte,
vrei s-i dirijezi singur viaa, fr a mai asculta de vocea aceea.
i sugerez s-i dai, ca i supracontiinei tale, un nume, de exemplu,
CANTA. De fiecare dat cnd i simi prezena, spune-i: CANTA, pleac de
aici, nu te-am invitat, dispari imediat! Vei vedea c foarte eficient. Cnd
eti stpnit de orgoliu, nu mai eti tu nsui, nu-l mai exprimi pe Dumnezeul
tu interior. Te lai influenat. Orgoliul tu va face orice pentru a supravieui.
Se va ntoarce mpotriva ta din momentul n care ai hotrt c vrei s-l
stpneti. Te va ataca mai ales n primele sptmni ce urmeaz deciziei
tale. Dup observaiile i experienele personale, pot s-i spun c n primele
trei sptmni va fi cel mai ru. Apoi, treptat, rezistena sa ncepe s
slbeasc i totul devine mult mai uor.
Orgoliului i este fric. l putem compara cu o vecin care vine mereu
la tine s-i mpuie capul cu poveti nfricotoare. Tu o lai s te ameeasc
astfel n orice moment al zilei. Cnd, n sfrit, te decizi s-i spui: Pleac de
aici, nu mai am chef de povetile tale, ea intr n panic. i pierde teritoriul
unde putea oricnd s se defuleze. Dar va reveni, pentru a verifica adevrul
spuselor tale. Asa se ntmpl i cu orgoliul. O vreme va face orice ca s
supravieuiasc, pentru a disprea apoi cu totul. Trebuie s rmi n
permanen atent, s fii stpn pe situaie. E bine s fii mai contient, pentru
c omul e n general foarte orgolios. Nu ne putem debarasa de azi pe mine
de aceast boal care exist de generaii ntregi. ncepe prin a ctiga mici
victorii n fiecare zi, fcnd acte de dragoste!
Orgoliul reprezint de fapt exaltarea eului inferior, a personalitii, n
contradicie cu eul superior, individualitatea. Pe msur ce o vei dezvolta pe
aceasta din urm, orgoliul va avea tot mai puin putere asupra ta.
Atenie i la orgoliul spiritual. Pe msur ce o persoan evolueaz, ea
devine tot mai contient i pericolul de a se lsa stpnit de orgoliu va fi
tot mai mare. ncepe s se simt superioar celorlali: Eu sunt mai bun dect
83
totul cu umilin i asta este tot fals umilin, de fapt, tot o form de
orgoliu.
Cel mai bine este s te compari cu cei care-i sunt cu mult superiori i
s-i dai seama c, pur i simplu, ei tiu mai bine s-l exprime pe Dumnezeu.
Astfel realizezi c mereu mai ai ceva de nvat i accepi mai uor c orice
om e att de perfect pe ct poate fi el.
Orgoliul atrage dup sine ipocrizia, vanitatea, setea de putere i
alte stri de spirit care nu sunt benefice. Exist dou forme de ipocrizie:
cea a omului puternic care se d drept un oarecare i cea a omului
obinuit care se d mare. Ambele forme ne pun n ncurctur: unul
prin fals umilin, cellalt prin vanitate.
Dac orgoliosul ar tii ce-l ateapt dup moarte i ce i pregteste
pentru viaa viitoare! Aceasta nu e o carte de spiritism, dar e bine s
reflectezi la tot ce i-am spus. De aceea e important s-i stpneti orgoliul,
s devii mai contient de motivaiile tale. Vrei s te bucuri de glorie i s fii
flatat de ceilali? Dac e aa, totul se va ntoarce mpotriva ta. E chiar aa de
important s ai ntotdeauna dreptate? Observ ct te poate costa asta!
Poate ajui pe cineva n speranta c-i va spune ct eti de bun i de
minunat? Speri ca ajutorul pe care-l dai s fie strigat n gura mare pe strad,
de toat lumea? Observ ce se ntmpl cu tine! S presupunem c ai ajutat
pe cineva, dar persoana respectiv i s-a prut ingrat, nerecunosctoare. Nici
mcar nu i-a mulumit, n schimb a nceput s povesteasc tuturor cum i-a
luat viaa n propriile mini i, astfel, s-a schimbat nebnuit de mult. Despre
ajutorul tu n-a suflat nici o vorb! Te demoralizeaz, nu-i aa! Ai fi preferat
s spun c totul i se datoreaz tie? A atepta recunotin din partea
cuiva este o form de orgoliu.
Poate vei fi tulburat citind aceste rnduri, dndu-i seama ct eti de
orgolios! Dar scopul meu nu este s te tulbur, ci s te fac s devii contient.
Dac i vei da seama c eti o persoan orgolioas, e vremea s ncepi s
lupi cu orgoliul tu, cci el este cel care te mpiedic s iubeti.
Tot mai muli oameni sunt afectati de boli grave de inim cum ar fi
scleroza multipl. Orgoliul face ravagii. Ideal pentru ei ar fi s-i lase inima
liber s iubeasc. S fie mai puin duri fa de ei nii i fa de ceilali.
Latura mental trebuie folosit pentru a evolua i nu pentru a te umili pe tine
i pe alii. Sinceritatea te va face s trieti o fericire cu mult mai mare
dect aceea de a avea totdeauna dreptate.
Dac i vei da seama c n-ai tiat legturile cu prinii ti, dup ce ai
trecut printr-o asemenea faz, i nc ezii s o faci, e un semn de orgoliu. A
cere iertare i a-i arta dragostea fa de cineva nu te face s pierzi nimic.
Toi cei implicai sunt att de perfeci pe ct tiu s fie. Fiecare a fcut aa
cum s-a priceput mai bine. Pur i simplu, n-a tiut s-i exprime dragostea.
Pentru a o lua de la nceput, unul sau altul trebuie s-i deschid inima i si lase orgoliul deoparte. E cel mai bun lucru pe care l poate face un om
85
86
CAPITOLUL 16
FALII STPNI
Ce este un stpn?
Un stpn este o persoan sau un lucru care-i dirijeaz viaa i fa de care
te supui, din team sau din adoraie. tii care sunt stpnii propriei tale viei?
Dac te gndeti puin, i vei da seama c sunt o grmad, dar toi sunt fali!
Exist un singur stpn adevrat pe pmnt, i acesta este Dumnezeul tu
interior. Acest fapt e valabil pentru fiecare dintre noi. Fiecare i are propriul
su stpn.
Iat falii stpni cel mai des ntlnii:
Exist n prezent, n viaa ta, cineva apropiat (so, sau soie, copil,
printe, ef) de care i-e team? Care i dirijeaz viaa? Cruia i te supui tot
timpul? Cursurile de la Centrul Ascult-i corpul se termin de obicei
trziu, pe la 22,30 23, dac apare o ntrziere n timpul programat. De mai
multe ori am observat c unele participante deveneau foarte nervoase
ncepnd de la 22,30. Le era team c-i fac s atepte pe soii lor, care
veneau s le ia acas. Dintr-o dat se simeau inconfortabil pe scaun i de
multe ori se sculau i mergeau s se uite pe fereastr. De ndat ce soul
aprea, doamna respectiv se grbea s plece, pierznd astfel finalul
cursului. Unei femei care se poart astfel i e fric de soul su. Se teme s
nu-i displac. Dar ntotdeauna exist o cale de comunicare, lsnd teama la o
parte. Dac brbatul respectiv nu are rbdare s atepte cteva minute, soia
poate s-i sugereze s vin mai trziu. Dac n-a fcut-o, pur i simplu poate
merge singur acas, cu transportul n comun, sau poate aranja s plece
mpreun cu un alt participant la curs.
O persoan care se teme de cineva nu este propriul su stpn. De
ndat ce simi c i-e fric de cineva, el devine stpnul tu. Poate s fac ce
vrea cu tine. tie pe ce buton s apese ca s te fac s reacionezi. Nu e bine
pentru tine s te afli mereu n stare de reacie: aceasta d natere prea multor
emoii.
Un fals stpn: tirile. Sunt oameni care de multe ori ascult tirile sau
le citesc din ziare pentru a lua apoi decizii n funcie de ceea ce au aflat.
Dac meteorologii prevd furtun i timp urt, ei i vor schimba planurile:
totui, previziunile meteorologice sunt att de inexacte! Oamenii sunt cei
care decid asupra temperaturii. Dac, ntr-o anumit regiune, majoritatea
oamenilor i schimb gndurile dintr-o dat, temperatura va suferi i ea o
schimbare radical. Pmntul e o fiin vie, iar noi suntem celulele sale. O
persoan care se las influenat de tiri triete permanent ntr-o stare de
nelinite. Se simte tulburat de tot ce aude. Dac se anun probleme
financiare, i ascunde banii sau i transfer n alt parte. Sau, de exemplu, se
anun c a fost gsit corpul unui tnr mutilat de agresorul su. Persoana
87
pur i simplu, momentan nu eti pregtit s-l nfruni. D totul uitrii i, cnd
vei fi n stare s-o faci, o s afli.
Medicii sunt i ei, uneori, nite fali stpni. Rolul lor este acela de a-i
ajuta pe oameni i nu de a le conduce viaa. Cunosc mai multe persoane care
i consult medicii nainte de a lua orice hotrre, fie c e vorba de plecarea
n vacan, schimbarea locului de munc sau mutarea ntr-o nou locuin.
Pe un pacient care, n mod vizibil, se teme de o schimbare, medicul l poate
sftui s nu ntreprind nimic. Dac persoana ar fi avut ncredere n
Dumnezeul su interior, n-ar fi cerut prerea medicului i ar fi luat propriile
decizii.
Medicii au nvat s trateze indispozitii i boli, dar nu tiu s ia
decizii pentru alii. ncep i ei s-i dea seama c latura mental a fiinei
umane este mult mai puternic dect cea fizic. Constat uneori cu
surprindere c oamenii se vindec de anumite boli fr nici o intervenie
medical. E linititor s vezi c tot mai muli medici i sftuiesc pacienii s
nu mai foloseasc multe medicamente: Eti destul de puternic ca s te
descurci singur, fr medicamente a devenit o prescriptie curent n zilele
noastre. Anumite persoane au atta nevoie de medicul lor, nct la cea mai
mic problem alearg s-i cear sfatul. Ele nu vor s-i asume rspunderea
pentru propria via. Ar dori ca ntotdeauna altcineva s le aranjeze viaa.
Dac medicul le spune c nu au nimic, acesta este acuzat de incompeten i
ele i continu demersurile pn cnd gsesc pe cineva care s le prescrie un
remediu: tiam c sunt bolnav. Uite, mi-a dat o reet. Se ntorc acas
foarte ncntate i mult mai sntoase dect la plecare.
Un alt fals stpn: medicamentele. La cel mai mic semn de
indispoziie, iei o pastil: pentru durerea de cap, pentru nervi, pentru
digestie, pentru curarea ficatului i a intestinelor, una ca s dormi, alta ca
s te trezeti Asta nseamn c nu-i iubeti trupul. Orice medicament are
un efect secundar. Corpul se revolt de cte ori i dai ceva care nu face parte
din elementele nutritive naturale. i dai foarte mult de lucru. De ndat ce iei
o pastil oarecare, accepi ideea c ea i este stpn. Lai medicamentele si conduc viaa. Dac eti mulumit aa, continu s-i iei medicamentele.
Dac vrei s te schimbi, e vremea s devii propriul tu stpn. Nimeni n
afar de tine nu-i poate schimba viaa!
Boala este i ea un fals stpn. O persoan care e tot timpul bolnav se
las stpnit de boala sa. Nu-i d seama c poate fi propriul stpn al vieii
sale. Muli cred c e firesc s fii bolnav. Nu, starea normal a corpului e
sntatea!
Un alt fals stpn: moda. De cte ori nu i-ai sacrificat confortul
vestimentar pentru a fi n pas cu moda? i-e team de ce vor spune ceilali?
Munca poate deveni uneori un fals stpn. Exist muli oameni care
nu tiu s se relaxeze. Toat viaa lor este orientat ctre munc. Munca i
ndrum ncontinuu. Chiar i n clipele libere se gndesc numai la
90
trebuie s faci tocmai contrariul. Iei o hotrre i banii vor veni dup aceea.
Privete puin napoi i amintete-i: probabil i s-a ntmplat s cumperi
ceva dintr-un impuls de moment. Ai cumprat pe credit pentru c nu aveai
destui bani. Ai cheltuit tot ce aveai pentru ceva care nu era neaprat
indispensabil, dar reprezena ntr-adevr ceea ce-i doreai. n ciuda acestor
cheltuieli, ai continuat s trieti, nu? i-ai pltit datoriile i n-ai rmas fr
hran, nu-i aa? Vezi, pn la urm ai reuit s plteti totul.
Privete n jurul tu. Cnd faci cumprturi, alegi alimentele cu pre
redus? Preul te determin s cumperi ce vei mnca n aceast sptmn?
Nu vreau s spun c trebuie s evii alimentele ieftine. Dac i planifici s
cumperi articole crora le cunoti reducerea, ar fi bine s iei o cantitate mai
mare, mai ales dac sunt lucruri de care ai nevoie. Vorbesc mai curnd
despre persoanele care renun la ceea ce i-ar dori pentru c pot cumpra o
alt marc de produse la un pre mai sczut. Cumpr astfel chiar i ceea ce
nu le place. Iau lucrurile de care au ntr-adevr nevoie numai dac sunt cu
pre redus! Le prefer pe acestea, chiar dac sunt de calitate inferioar. Crezi
c nu merii s primeti tot ce e de bun calitate? nseamn c imaginea pe
care i-o faci despre tine nu-i va ncuraja pe ceilali s aib o prere prea
grozav despre tine.
Nu te grbi acum s-i cumperi un castel pe malul mrii sau un
Mercedes. ncepe prin a ctiga mici victorii n fiecare zi. Dac vrei s
cumperi fructe bune, dar preul te face s ezii, observ toat valoarea pe care
o ai. Vei vedea c, treptat, totul se va schimba. Cu ct faci mai mult s
circule energia banilor ti, cu att mai mult vei primi. Rostul banilor e s
circule, nu s fie pui deoparte. Dac, n loc s pleci n vacant, preferi s-i
pstrezi pentru eventualitatea c i se va ntmpla vreo nenorocire, ghici ce i
se va ntmpla: o nenorocire! Omul vrea s aib ntotdeauna dreptate, aa c
face totul n acest sens. De cele mai multe ori, cnd i se ntmpl ceva, eti
tentat s spui: Ah! Am fcut bine ce-am fcut! tiam c o pesc ceva!.
Las-l deoparte pe n caz c i pleac linitit n vacan. Uit
fraza: ce-o s fac dac mi se ntmpl ceva ru?. Spune mai degrab: Da,
o s plec n vacan i, dac va fi s se ntmple ceva, o s vd eu atunci ce e
de fcut. Aa se va i ntmpla. Problemele legate de main sunt
imprevizibile, nu? Totui, vei reui s-o repari s fi rezervat bani special n
acest scop.
Ai reuit s pui lucrurile cap la cap, nu? Cei mai muli oameni nu-si
definesc bine prioritile. Dac i dau seama c televizorul e ntr-o stare
mult prea jalnic pentru a mai fi reparat, se vor grbi s cumpere altul. Vor
gsi ei un mijloc de a-l plti! Oare a avea un televizor e ntr-adevr o
necesitate pentru tine? tim cu toii c nu, dar cnd ai hotrt c vrei ceva cu
orice pre, l obii.
Sunt muli oameni interesai de cursurile de la Centru. Dar, cum afl
preul, exclam: E mult mai scump dect m ateptam!. Printre ei sunt
92
persoane gata s cheltuie mii de dolari pentru a-i ajuta pe cei aflai n nevoie,
dar cnd e vorba de ei, se gndesc c nu valoreaz nici cteva sute de
dolari i poate c astfel reuesc s-i transforme viaa, s scape de stres, de
temerile i bolile lor, pentru a cunoate, n sfrit, adevrata fericire!
A spune c nu merit osteneala i provoac de multe ori probleme.
Iat un exemplu: cnd cumperi un cadou pentru cineva, nu alegi ceea ce i-ar
plcea s primeti tu? Deci, alii sunt mai importani i merit s primeasc
mai mult dect tine? Observ cu mult atenie ce influen au banii asupra
vieii tale. Cu ct mai mult te lai stpnit de ei, cu att i va fi mai greu s
cunoti fericirea i pacea interioar. De ndat ce vei reui s-i stpneti, vei
observa c apar numeroase schimbri.
Dac eti ncredinat c ntotdeauna culegi ce ai semnat, o s-i
dezvlui un mic secret. Trimite n gnd urri de prosperitate tuturor celor
care-i cunoti. Ureaz-le s aib ct de muli bani vor. Astfel vei pune att de
mult energie n micare, nct i tu i vei ctiga mult mai repede dect n
cazul n care te-ai gndit numai la tine.
Evident c societatea actual nu favorizeaz gndurile pozitive.
Scopul acestei cri nu este acela de a schimba ntreaga lume din jurul tu, ci
de a schimba modul tu de a gndi. Nu te lsa influenat de ceilali. E chiar
mai bine s nu vorbeti cu nimeni despre noua ta hotrre n ce privete
banii. ncepe prin a lucra n interior, pune-i ncetul cu ncetul hotrrile n
practic i oamenii vor ncepe treptat s-i dea seama de schimbare. Nu e
cazul s-i dezvlui gndurile nimnui. S-ar putea ca credina i fora ta
interioar s nu fie nc suficient de puternice pentru a face fa criticilor. n
acelai timp, trebuie s accepi c fiecare i exprim propriul adevr, chiar i
prin critic. Crede n el tot att de mult cum crezi i tu n al tu.
Dac ai decis s ai o atitudine pozitiv fa de bani i s i stpneti,
f-o fr gndul ascuns de a-i influena i cei din jurul tu. Nu trebuie s
caui s obii consimmntul tuturor. Cnd ei vor fi pregtii s-i schimbe
atitudinea, o vor face la timpul i la locul potrivit. Fiecare i urmrete
propria evoluie.
Cnd i-ai ctigat fericirea i pacea interioar, nu e cazul s o strigi n
gura mare pe strad. Acestea sunt lucruri care se simt. Oamenii din jurul tu
le vd, i le simt. Cnd vei ajunge s stpneti banii, vei avea mereu un
surplus, pltindu-i, n acelai timp, toate lucrurile de care ai nevoie. Nu vei
face economii din fric. Pur i simplu, vei avea nite bani n plus.
Dup cum ai constatat, exist o mulime de fali stpni. Sunt sigur
c poi s gseti i mai muli! La finalul acestui capitol, te sftuiesc s-i
faci o list cu toi falii stpni din viaa ta. Observ care din ei are mai
mult influen asupra ta. n urmtoarele trei zile, seara, noteaz-i ce anume
te-a influenat mai mult n cursul zilei. Nu trece mai departe nainte de
aceast etap. Fii atent la bani, fric, astrologie, medicamente etc. Cine i
93
94
CAPITOLUL 17
NECESITILE CORPULUI MENTAL
95
Iat afirmaia:
M-AM HOTRT S RESPECT NEVOILE CORPULUI MEU
MENTAL i ASTFEL MI REGSESC SNTATEA MENTAL.
98
Partea a patra
ASCULTAREA CORPULUI EMOIONAL
CAPITOLUL 18
EXPIMAREA EMOIILOR
Anumite persoane vor rde, pretinznd c n-au fost afectate cu nimic. Vor
spune: O s-l iert. La urma urmei, nu e vina lui, nu tie ce spune, refuznd
astfel s-i asume vreo responsabilitate.
Unul din modurile cel mai des ntlnite de a reaciona la suprare
const n a merge s te plngi unei tere persoane: unii sunt specialiti n a-i
deerta sacul n fata altcuiva! Exemplu: soia vine acas de la serviciu i-i
povestete soului tot ce nu i-a mers bine n ziua respectiv, exprimndu-i
astfel proasta dispoziie datorit discuiilor cu eful sau cu o coleg.
Procednd astfel, nu face dect s tulbure relaia dintre ei. Nimeni nu are
nimic de ctigat vorbind astfel sau ascultnd pe altcineva. Femeia care i
vars nervii asupra soului ateptnd ceva de la el, dup ce trece n revist
toate problemele, vrea s fie consolat i dorete s i se dea dreptate. Cnd el
rspunde ateptrilor tale, ea se simte satisfcut: Ah, ce bine e s vorbesc
cu tine. ntotdeauna tii cum s m calmezi. A rezolvat oare problema care
o frmnta? Ce a fcut, de fapt? A apelat la energia soului ei. Cu timpul, el
va simi cum se golete de energie i, n cele din urm, asta va distruge
relaia dinte ei. Va avea tot mai puin chef s comunice cu ea fiindc nu
exist un schimb de energie. Aceeai situaie poate s apar ntre prieteni.
Cel care vorbete se va umple de energie, dar doza nu e dect temporar. n
zilele urmtoare o va lua de la capt cu altcineva care e dispus s-i asculte
necazurile. Victima care ndur sau tolereaz acest mod de manifestare nu
are nimic de ctigat, fiindc se las golit de toat energia sa.
Exist o soluie. Mai nti, s asculi politicos i rbdtor persoana n
cauz. La sfrit, i spui: Acum, spune-mi ce-ai de gnd s faci ca s-i
rezolvi problema?.
i va rspunde: Ce vrei s fac? Nu am de ales, nu sunt eu de vin,
aa c nu e nimic de fcut. Atunci i explici cu delicatee c nu te
intereseaz s-l asculti vorbind despre problemele sale, pentru c de fapt
acestea i fac plcere. Dac nu vrea s fac nimic ca s le rezolve, nseamn
c nc nu-i sunt de ajuns. i place s aib probleme, adic le hrnete prin
gndurile sale, le d energie i ele se amplific n mod automat.
Probabil te va socoti dur i nedrept. Sau poate c, dimpotriv, va fi
suficient de socat pentru a-i da seama c e timpul s fac ceva cu viaa sa.
Dac se folosea de tine numai pentru a se rcori, te va lsa n pace i va
recurge la altcineva. Tu i-ai pstrat energia, nu ai pierdut nimic. Asta e
diferena ntre a mprti emoiile cu cineva i a i le vr pe gt. Cnd
ncerci s te simi mai bine vorbind despre problemele tale, pur i simplu, s
scapi de ele pasndu-le altcuiva. n schimb, a mprti o problem cu
cineva nseamn a povesti tot ce ni s-a ntmplat sau ce ni se ntmpl n
prezent cu scopul de a gsi o soluie pentru a remedia situaia. mprtindune problemele, nu ateptm nimic de la cellalt. De aceea, e foarte important
ca doi parteneri de via s nvee s-i mprteasc orice bucurie i orice
100
suprare din viaa lor ca doi prieteni. Aceasta presupune s-i asumi
rspunderea pentru tot ce i se ntmpl.
Dup cum ai constatat, exist multe feluri de a exprima o emoie. Cele
mai rele sunt situaiile n care nu faci nimic, pretinznd c nu te deranjeaz.
n acest fel, i nghii emoiile, le ascunzi undeva n adncul tu. De multe
ori auzim vorbe de genul: N-o s m cobor ntr-att nct s-i spun c m-a
nfuriat. nghiirea emoiilor poate duce la un exces de greutate i
antreneaz automat i alte deficiene fizice.
Se spune c boala final a emoiilor nbuite este cancerul.
Emoiile ascunse mult vreme n tine sfresc prin a exploda, ceea ce
provoac i explozia celulelor corpului tu.
Dac plngi, ipi, pleci la plimbare sau te apuci s faci sport e deja
mult mai bine dect s-i nbui sentimentele e pur i simplu o anumit
form de exprimare.
i sugerez un mod prin care s-i exprimi emoiile. Odat ce vei fi
fcut acest exerciiu cu adevrat, din toat inima nu vei mai fi afectat de
emoii, chiar dac n viaa ta apare o situaie absolut identic. Vei constata c
situaia e aceeai, dar emoiile nu mai apar. E minunat, nu-i aa? Te poi
debarasa de toate emoiile neplcute pe care le trieti nc din tineree. n
primul rnd, este foarte important s identifici emoia, s tii ce se ntmpl.
E vorba de vinovie, fric, furie, dezamgire, frustrare, nelinite, ranchiun,
agresivitate? Oricare ar fi emoia respectiv, e suficient s o identifici.
A doua etap e ceva mai dificil. Este vorba despre a-i asuma
rspunderea pentru ceea ce simi. S accepi c tu eti cel care i-ai provocat
aceast emoie. Te-ai lsat influenat din exterior, de ceea ce ai vzut sau
auzit, cnd de fapt ai fi putut avea o atitudine total diferit.
Exemplu: te ntlneti cu una din prietenele tale cele mai bune, care e
mbrcat cu o rochie nou. Privind-o, nu te poi mpiedica s constai c
nu-i vine deloc bine culoarea. Dup prerea ta, o face s arate mult mai n
vrst i tenul i pare mai ters. i spui n sinea ta: Ar trebui s-i fac un
serviciu i s-i spun c nu-i vine bine culoarea asta. N-ar trebui s-i mai ia
asemenea rochii. Trebuie s-i spun cineva. Cred c nu-i d seama. Deci te
hotrti s fii sufletul caritabil care s-o ajute. Prietena ta are trei posibiliti.
Prima: s-i mulumeasc. Frumos din partea ta c mi-ai spus. E prima dat
cnd mi cumpr ceva de culoarea asta. i-a trebuit mult curaj ca s te
ncumei s mi-o spui. i mulumesc pentru prerea ta sincer. Astfel se
bucur n urma deciziei tale de a-i spune adevrul alt reacie: prefer s
rmn neutr. Ei bine, e dreptul meu s-mi plac sau nu o culoare. i
astfel nu va tine cont de prerea ta. n cea de-a treia variant, se nfurie i-i
spune n sinea ei: Nici nu i-am cerut prerea, de ce mi spune asemenea
lucruri? Eu n-am ntrebat-o nimic! Cnd o s apar o ocazie o s-mi iau
revana: o s-i spun n fa ce nu-mi place la ea!.
101
Astfel exprimi tot ce-ai trit. E important s o faci numai dup ce i-ai
asumat ntreaga responsabilitate.
Dac nu te crezi rspunztoare de suprarea ta, cuvintele tale vor
reprezena mai curnd o acuzaie dect o mprtire a sentimentelor. Dac i
vorbeti astfel: Vreau s-i spun c m-am simit frustrat i foarte suprat
cnd m-ai umilit aa de tare fa de toat lumea, se va simi acuzat. Tot aa
se va simi i dac i-ai spune: O s ncerc s nu m mai supr, probabil ai tu
motivele tale. Va nelege c eti furioas din vina lui. Numai de s-ar putea
schimba i s nceteze s te mai umileasc n fata ntregii familii! Dac s-ar
schimba, ai fi mai fericit i nu te-ai mai supra pe el Un vechi proverb
spune: Cu ct te ii mai tare pe poziii, cu att i se opune o mai mare
rezisten. Cu ct vrei s-l schimbi, cu att situaia se va repeta. Fr
ndoial, i va promite c ntmplarea nu se va mai repeta, dar curnd te vei
gsi din nou n aceeai situaie. Dup cte cred eu, mijlocul cel mai eficient
este s fii cinstit cu tine nsui i s accepi c tu eti cea care, prin atitudinea
ta, o determini pe cea a soului tu. Legea responsabilitii ne nva s
acceptm c tot ce ni se ntmpl e rodul faptelor i gndurilor noastre.
Printr-o practic cotidian perseverent, vei ajunge s-i asumi aceast
responsabilitate. Stpnirea emoiilor cere enorm de mult exerciiu. Cunosc
foarte puini oameni care pot spune c n-au nici o emoie ntr-o zi sau alta.
ncearc s-i imaginezi o situaie n care cineva se apropie de tine i-i
vorbete despre sentimentele pe care le-a trit n urma a ceea ce i-ai spus i
cum i-a dat seama c el/ea e singura rspunztoare. Aceast discuie
imaginar te va face s te apropii mai mult de persoana n cauz.
De aceea e bine s-i exprimi orice emoie!
Dac trieti un sentiment de furie i reueti s-l stpneti,
asumndu-i rspunderea, e foarte bine, dar dac nu-l exprimi fa de
persoana n cauz, pierzi o ocazie ideal de a-i exprima dragostea; aceasta ar
crea o legtur puternic ntre voi, fie c e vorba de un cuplu, de prieteni sau
de printe i copil. Cnd, odat responsabilitatea asumat, apare o situaie
asemntoare, nu vei mai tri sentimentul de mnie i frustrare. Aceasta nu
va mai reveni. Vei observa c, pe msur ce te eliberezi de emoii, dispar i
vechile tale suprri, poate ai avut anumite sentimente fa de fraii, surorile,
prietenii ti, sentimente pe care le-ai pstrat n tine mult vreme i n-ai
ndrznit niciodat s le exprimi. Ai inut totul n tine, creznd c ei erau
singurii rspunztori. Depinde numai de tine s ncetezi s-i mai nbui
emoiile, s-i asumi responsabilitatea lor i s le exprimi fa de cine trebuie.
Vei simi nu numai o schimbare interioar, ci i una fizic. Talia ta se
va subia, chiar dac eti deja subire. Centrul emoiilor este situat ntre inim
i ombilic. De aceea talia se ngroa cu vrsta, att la femei ct i la brbai.
Totui, s-a constatat c fenomenul e mai vizibil la brbai. Ei i nghit
deseori emoiile.
103
CAPITOLUL 19
FRICA/VINOVTIA
Acestea dou sunt cele mai rspndite i cele mai dezvoltate stri
emoionale ale fiinei umane. Nu cunosc pe nimeni cruia s nu-i fi fost fric
niciodat n viaa lui i care s nu simt i n prezent o anumit team. Frica,
la fel ca oricare alt stare emoional, are drept surs gndirea. Ceea ce n
tine trezete fric poate lsa pe altcineva complet indiferent. Este evident c
unele persoane sunt mai curajoase dect altele. Unii oameni reuesc s-i
domine teama. Dac sare la tine un cine mare, vei simi o anumit fric
pentru c recunoti pericolul. Frica, pentru tine, este real. Dimpotriv, alii,
n aceeai mprejurare, vor reaciona complet diferit pentru c triesc mereu
n armonie cu animalele. Astfel, de la primul salt al cinelui, sunt convini c
el nu vrea s le fac ru. Este felul lui de a se distra: ca i omul, are
manifestri diferite pentru a-i exprima bucuria i dragostea.
Cel mai important este s devii contient de teama ta, ca s-i dai
seama dac este sau nu real. Dac, n momentul n care i-e fric, exist un
pericol real pentru corpul tu fizic, e foarte normal s trieti o asemenea
emoie. Corpul tu tie exact ct adrenalin trebuie s-i furnizeze pentru ca
s poi face fa situaiei.
n prezent, n lumea n care trim exist mult mai multe frici
imaginare dect reale. Amintete-i evenimentele din ultimele cteva luni.
De cte ori i s-a ntmplat s simi o team real, cnd viaa i-a fost ntradevr pus n pericol? Toate celelalte manifestri ale fricii vin, pur i
simplu, din gndirea ta. Cnd o anumit team apare frecvent, probabil c
ne-a fost imprimat de prini din fraged copilrie sau chiar nainte de
natere. Copilul primeste i accept noiunile de team ca urmare a grijii
exagerate pe care o au prinii fa de el (team s nu cad copilul, s nu
rceasc, s nu fie bolnav). Ei cred c teama este ceva normal... dar, la om,
ea nu este normal, este mai curnd obinuit. Dup cum am mai menionat
n aceast carte, omul, prin gndirea sa, d natere unei imagini n lumea
invizibil, imagine numit elemental. Cu ct i dai mai mult energie, cu
att puterea lui crete. Eventual, se materializeaz i devine realitate n
lumea vizibil.
Aceasta, cu siguran, te va ajuta s nelegi cum se face c un individ
care se teme s nu fie jefuit este n cele din urm jefuit i o tnr care se
teme de viol este ntr-adevr violat. Totul se concretizeaz n mod
105
2% ntunericul
2% nltimea
2% alte frici
Dup cum ai putut s constai, agorafobia e una din cele mai curente
frici ntlnite la om. Ce este de fapt agorafobia? Este un cuvnt destul de
complicat care semnific pur i simplu frica de a-i fi fric.
Am avut ocazia s lucrez ndeaproape cu mai muli agorafobi i
trebuie s mrturisesc c, la nceput, aceast fobie pare foarte greu de
stpnit i provoac o team puternic persoanei n cauz. Dar agorafobii nu
trebuie s-i piard sperana, pentru c frica de fric nu e invincibil. Sunt
destui oameni care s-au eliberat de ea. Cel mai greu pentru agorafobi este
faptul c suport dou suferine n acelai timp. Mai nti, situaia ca atare
care le provoac fric, apoi credina c ceilali, care nu triesc aceast team,
i vor crede nebuni, proti sau pur i simplu slabi. Aceasta este motivul
pentru care o persoan dominat de un puternic sentiment de fric va ncerca
mereu s l ascund. n mediul familial, situaia devine i mai complicat.
Cel mai ru este cnd unul dintre soi i asum teama celuilalt i ncearc
mereu s-l protejeze.
Agorafobia presupune i team de a se afla departe de un loc cunoscut,
familial, sau de o persoan care i inspir siguran. Poate fi vorba despre
so, tat, mam sau chiar de propriul copil. Locul cel mai sigur este n
general domiciliul familial. Cnd agorafobul este lipsit de aceast siguran,
este cuprins de team. El se teme s fie singur n locurile publice, se teme s
nu-i piard cunotinta, s nu cad, s nu fac o criz cardiac, se teme s nu
aib un aer ridicol n faa oamenilor, se teme s se afle singur n mijocul
mulimii. Agorafobul se crede ntotdeauna singur. n realitate, nu i se
ntmpl niciodat nimic. l putem recunoate pe agorafob dup unele reacii
fizice: ameeli, o mare tensiune sau slbiciune muscular, transpiraie
excesiv, dificulti de respiraie, stri de grea, inconinent urinar,
palpitaii cardiace. Dac simi c se manifest asemenea simptome n
momentul n care eti singur, ele pot fi un indiciu c eti atacat de o
asemenea fric. Cei care sunt suferinzi de mai muli ani ajung s nu mai
ndrzneasc s ias singuri din cas, chiar i numai pentru a merge la
magazinul din col. Tipic pentru agorafob este faptul c se teme s nu-i
piard controlul, dar, n realitate, el nu i-l pierde aproape niciodat.
Este foarte important s accepi ideea c e vorba numai despre o fobie
nscut din fricile tale mpinse la extrem, hrnite de o imaginaie debordant
i nepotrivit utilizat. i-ai alimentat teama cu prea mult energie. Este
suficient s tai sursa de energie pentru ca totul s dispar i s-i foloseti
imaginaia pentru alte lucruri.
O metod foarte bun de a face fa unui sentiment de fric este s
ntreprinzi o aciune mpotriva ei; s faci ceva ca i cum frica n-ar exista. E
bine s ncepi cu mici victorii cotidiene. Cel care se teme de nlime trebuie
107
tale sau ale celuilalt. Este un semn c unul dintre voi acioneaz mpotriva
dragostei.
Pentru a nva s te purifici interior i s iubeti cu adevrat, e
suficient s o faci ntr-o manier total, adic s te debarasezi de orice
emoie pe msur ce acestea i fac apariia. Cnd te simi vinovat n gnduri,
vorbe sau fapte, e important s-i ceri iertare. F-o pentru tine. S nu te
preocupe reacia celuilalt.
Nu-i face griji nainte de a te apropia de el: Ce-o s spun? Ce-o s
cread? Dac o s m fac de rs? Dac voi fi acuzat?. Nu este dect mica
voce interioar care vine s te tulbure.
Cum vei reaciona ntr-o situaie ca cea de mai jos: cineva constat c
i-au disprut 20 de dolari din geant. Primul su gnd a fost s te acuze pe
tine. Dar i d seama c e nedrept i vine la tine s-i spun: Stii, cnd miau disprut banii aceia, m-am gndit c tu eti de vin. Am venit s-i cer
iertare fiindc mi-am dat seama c a fost nedrept din partea mea s te acuz.
Ce vei spune cnd i va cere iertare? O s-l iei la rost? Vei simi c-l urti?
Cu sigurant, nu! Este un semn de ncredere care o s v apropie i mai mult.
Cnd vorbeti cu inima, nu poi face astfel dect s atingi i inima celuilalt.
Este o lege a naturii: de la inim ctre inim, i nu de la minte ctre minte.
Acult-te vorbind! Ai obiceiul s te scuzi de multe ori? O persoan care-i
petrece timpul scuzndu-se n stnga i n dreapta se simte n general
vinovat. Se spune c cine se scuz, se acuz.
O s descoperi c cel fa de care eti vinovat cel mai des eti tu nsui.
De cte ori nu te acuzi n mod nedrept, nu te superi pe tine nsui pentru ce ai
fcut sau ai uitat s faci? Tu faci totul dup cum tii mai bine. N-ai de ce s
te scuzi. Cere-i iertare, cere-i iertare supracontiintei tale. nvat s te iubeti
mai mult, accept-i propria perfeciune. Vei vedea c astfel devine mult mai
uor s o accepi i pe a celorlali.
Dac i se ntmpl s spargi un pahar n timp ce speli vasele, te simi
vinovat? Chiar aveai intenia s spargi paharul pentru simpla plcere de a-l
sparge? Nu, pur i simplu aa s-a ntmplat. N-ai ncercat n mod contient s
l spargi. Atunci ce rost are s te superi? Aceast situaie e valabil att
pentru tine, ct i pentru alii. Nu eti singurul care sufer accidente.
Accidentul e de fapt o pedeaps pentru a te dezvinovi. Este un mesaj al
corpului tu care-i transmite c ai avut un sentiment de vinovie, dar nu eti
vinovat. El spune, pur i simplu: nceteaz s te mai simi vinovat, s te
acuzi n mod nedrept... nu eti vinovat cu nimic!. nainte de a trece la
capitolul urmtor, gndete-te la una din temerile tale i imagineaz-i cum ai
putea s faci fa. Alege una din ele, indiferent care, i vezi ce poi face ca s
o stpneti. De asemenea, f o list cu toate lucrurile pentru care te-ai simit
vinovat n ultimele trei zile. Aceasta te va ajuta s devii mai contient.
Menioneaz pe list dac erai vinovat cu adevrat sau te simeai vinovat,
110
111
CAPITOLUL 20
NECESITTILE CORPULUI EMOIONAL
112
115
117
Partea a cincea
SPIRITUALITATEA
CAPITOLUL 21
SPIRITUALITATEA/MEDITAIA
Cea mai frumoas definiie a spiritualitii pe care i-o pot oferi este
urmtoarea: o fiin cu adevrat spiritual accept faptul c tot ce vede la
cellalt este oglinda ei nsi. Acest fel de a vedea lucrurile nu este nici bun,
nici ru. Este pur i simplu un dar acordat omului devenit contient. Este un
mijloc extraordinar de a nvaa s te cunoti mai bine i de a-i da seama ce
anume accepi i ce nu la tine. O fiin spiritual accept lucrurile aa cum
sunt, chiar dac uneori nu e de acord cu ele; i accept felul de a fi. Astfel,
naintea sa se deschide o ntreag lume de dragoste.
n aceast carte am discutat despre CREDIN, despre ct e de
important s te iubeti, s te accepi, s-i iubeti i s-i accepi de ceilali i
s-i dezvolti noiunea de responsabilitate. Toate acestea nu nseamn dect
un singur lucru: s-L vezi, s-L auzi i s-L simi pretutindeni pe
DUMNEZEU. Imagineaz-i c toi oamenii ar face astfel ar fi minunat s
trieti pe acest pmnt!
Cea mai mrunt critic ndreptat mpotriva cuiva presupune
urmtorul raionament: Eu sunt Dumnezeu i cellalt nu. Adevrata
spiritualitate se exprim astfel: Eu sunt Dumnezeu, aa cum sunt toi
ceilali oameni. Toi suntem expresii ale lui Dumnezeu. Pur i simplu nu
tim s-l exprimm pe Dumnezeu n totalitatea sa.
Putem compara aceast noiune cu Simfonia a IX-a a lui Beethoven.
Aceast creaie muzical este expresia gndurilor lui Beethoven. Este
perfect. Dar cnd un tnr pianist sau un debutant face cteva greeli
interpretnd-o, aceasta i afecteaz oare perfeciunea? Nu. Tnrul cnt cum
tie el mai bine. Prin exerciii i va ameliora interpretarea i, ntr-o zi, va
putea exprima simfonia n ntreaga sa perfeciune.
Este exact ce se ntmpl i cu noi pe pmnt. nvm s-l exprimm
pe Dumnezeul nostru interior, care este perfeciunea, i facem asta n felul
nostru, n ritmul i cu viteza noastr specific. Putem compara venirea
fiecrui om pe pmnt cu rezolvarea unei probleme de perspicacitate.
Imagineaz-i c, nc de la conceperea fiinei noastre, a sufletului
nostru, fiecare dintre noi are de rezolvat o problem identic. Dar, cum
fiecare persoan e diferit, fiecare procedeaz n felul su, merge mai repede
sau mai ncet... Asta facem noi pe pmnt; toi rezolvm aceeai problem,
dar o face fiecare n felul su. Nimeni nu are dreptul s-l judece pe cellalt.
Cnd nu nelegi sau nu eti de acord cu felul de a fi sau de a aciona al
altcuiva, nseamn c pur i simplu nu suntei de aceeai parte a problemei.
118
poate mpiedica s-i faci planuri, s-i defineti i s-i urmreti unele
scopuri; totul trebuie fcut cu ncrederea c va fi bine. Dumnezeul tu
interior tie exact de ce anume ai nevoie. Dac i se ntmpl ceva neplcut,
nu este ceea ce-i doreti, dar supracontiina, te face s-i dai seama c n
gndurile, vorbele sau gesturile tale exist ceva care, n prezent, se
mpotrivete legii dragostei. ncearc s te fac s devii contient. Cnd tot
ce faci, spui i gndeti este n armonie cu legile dragostei, nu ai nevoie de
aceste mesaje i i se ntmpl numai lucruri bune.
Pentru a te ajuta s auzi aceast voce interioar a supracontiintei sau a
Dumnezeului tu interior, i sugerez s practici meditaia. Este
indispensabil evoluiei tale. Pe msur ce nvei s te cunoti, s te iubeti i
s te accepi, vei prinde tot mai mult gustul de a auzi aceast mic voce
interioar. E recomandabil s meditezi n fiecare zi.
Mediaia nu este o relaxare. Ea const n a te opri din activitatea i
gndirea ta, n fiecare zi, pentru cteva minute. Cele mai bune momente
pentru meditaie sunt dimineata devreme i naintea meselor. E bine s evii
s meditezi dup masa de sear. Alege acelai loc disponibil n fiecare zi,
unde poi s fii singur. Dac e posibil, aeaz-te, n zori de zi, lng o
fereastr orientat spre rsrit. Timpul afectat meditaiei trebuie s fie cam
de douzeci-treizeci de minute. S nu stai culcat sau cu capul aplecat.
Aeaz-te cu spatele ct mai drept, pentru a permite energiei s urce din
partea inferioar a spatelui pn la nivelul capului.
Poi medita cu sau fr muzic. E bine s repei mental o fraz sau un
cuvnt ncrcat de spiritualitate, pentru a-i tine contiina ocupat; este ceea
ce se numete mantra. ncearc s gseti un cuvnt sau o fraz care nu-i
sugereaz nici o imagine, de exemplu: pace, dragoste, armonie. Mantra pe
care o recomandm la Centrul Ascult-i corpul este Sunt Dumnezeu,
Dumnezeu sunt. Cu ct repei mai mult aceast fraz, cu att i ajui
subcontientul s gseasc un mijloc pentru a o exprima.
La nceput e posibil s apar unele dificulti. E foarte greu pentru un
om s se opreasc din gndire i s se mulumeasc doar s observe. Dar nui pierde rbdarea. Ceea ce conteaz n primul rnd este perseverena ta i nu
reuita meditaiei. Este ca atunci cnd faci exerciii fizice. La nceput,
micrile sunt numeroase i stngace. Pe msur ce perseverezi, totul devine
mai uor. Dup un anumit timp poate fi vorba de zile, sptmni sau luni,
n funcie de disciplina pe care i-o impui vei prinde gustul meditaiei. i
va lipsi cnd nu o vei face.
Prin mediaie, vocea minii se stinge i ncepi s o auzi pe cea a
supracontiintei. Vei primi rspuns la problemele sau ntrebrile tale
interioare, nu neaprat n timpul meditaiei, ci n orele sau zilele care
urmeaz. Dac simi o indispoziie sau o durere n diferite pri ale corpului,
nu te ngrijora; este vorba numai despre o stare de stres care dureaz de
mult vreme i acum urc la suprafa pentru a se elibera. Observ-o pur i
121
simplu, fr s te gndeti la ea, aa cum te-ai uita la nite frunze moarte care
alunec pe apa unui ru. i va face foarte bine. Mulumete-i corpului tu c
alung din tine aceast durere.
La ncheierea acestui capitol, f o list cu tot ce te deranjeaz la
ceilali i observ care aspecte se regsesc i la propria persoan. Vei fi
surprins de descoperirile tale. Cnd vei gsi ce anume nu vrei s accepi la
tine, ofer acestor lucruri dreptul s existe. ntreab-te: ce m cost s fiu
astfel?
F o a doua list cu aceea ce admiri la ceilali. Ca i tot ce te
deranjeaz, ceea ce admiri i aparine. Doar c nu accepi ntotdeauna c poi
fi i tu la fel de bun i minunat ca cel pe care l admiri. D-i dreptul s fii
aa, accept c poi avea tot atta talent i te poi simi la fel de bine ca
persoana respectiv. ncearc s descoperi cine eti cu adevrat.
ETI O MANIFESTARE A LUI DUMNEZEU, NU EXIST NIMIC
ALTCEVA, LA FEL CA TINE, N ACEAST LUME i N TOATE
CELELALTE LUMI.
Afirmaia pe care trebuie s-o rosteti la ncheierea acestei cri este
aceeai cu cea din primul capitol. Exist o diferen ntre ceea ce simi acum
i ce ai simit rostind aceast afirmaie pentru prima dat? Nu uita c
fericirea omului depinde de ceea ce gndete despre sine.
CONCLUZIE
Rostul tu aici, pe pmnt, este unul singur: acela de a evolua, adic ai ajuta sufletul s se purifice i s creasc. Aceasta nseamn a te iubi pe
tine nsui i a-i iubi i pe ceilali.
Noi, oamenii, suntem ncptnai i ne e greu s iubim total,
necondiionat i impersonal. Trebuie s revenim de mai multe ori pe pmnt,
de fiecare dat ntr-un alt corp, pentru a nva s iubim de fiecare dat n
condiii diferite.
Pmntul este marea coal a iubirii. Este un privilegiu s trieti. De
aceea trebuie s foloseti fiecare moment din viaa ta pentru a-i spori
iubirea. ncercnd s faci mai mult n fiecare via, nu vei mai reveni n
repetate rnduri pe Pmnt.
E la fel ca la o coal obinuit: dac n fiecare an nu faci dect s te
distrezi i nu vrei s nvei nimic, vei rmne mai mui ani n aceeai clas.
Ceea ce se ntmpl ntre dou viei se poate compara cu cele dou luni de
vacan dintre anii colari. Dintr-o dat, vznd c alii tiu mai multe, ai
chef s mergi din nou la coal, ca s nvei i tu. Totui, unii dintre noi,
odat aflai din nou la coal, uit motivaia care i-a mpins s vin acolo,
122
aceea de a nva bine. Este ceea ce se ntmpl multora n cursul vieii lor
terestre.
Dimpotriv, sunt i oameni att de dornici s nvee, nct absolvesc
mai muli ani ntr-unul singur. n consecin, i termin studiile mai
devreme dect ceilali i ajung mult mai repede s cunoasc o mare fericire
interioar.
Ce fel de scolar eti? Tu singur eti cel care hotrti. Nu ai de ce s te
temi, nu este greu deloc. Tot ce ai de fcut este s-i exprimi dragostea, s-l
vezi pe Dumnezeu pretutindeni, n tine i n jurul tu. Accept fiecare om
aa cum este n momentul prezent. Restul vine de le sine: dispar frica i
emoiile inutile, reueti s-i stpneti orgoliul, indispoziiile i bolile te
prsesc, iar relaiile tale afective se mbuntesc n mod vizibil. n sfrit,
ai totul din plin, att la nivel material, ct i spiritual. Ce poate fi mai
important?
Cu ct l exprimi mai bine pe Dumnezeul tu interior, iubindu-te i
iubindu-i pe ceilali, cu att soarele tu interior crete i lumineaz mai
puternic. Astfel devii o surs de lumin i de cldur, gata mereu s vin n
ajutorul celor care au ansa s fie aproape de tine sau n gndurile tale.
i urez din toat inima s devii acest soare strlucitor i s cunoti, n
sfrit, fericirea pe care o merii din plin.
Cu dragoste
Lise Bourbeau.
LISE BOURBEAU
Autoarea a 13 cri, ntre care volumul de fa devenit best-seller.
Fondatoare a celei mai importante coli de dezvoltare personal din Quebec,
cu filiale n toate rile francofone.
Autoarea crii si-a consacrat ntreaga via depirii propriilor limite i
transmiterii cunotinelor asimilate cu scopul de a-i ajuta pe oameni ca,
descoperindu-se pe ei nii sub aspect fizic, emoional, mental i spiritual,
s-i poat recpta bucuria de a tri, sntatea i linitea necesare mplinirii
tuturor aspiraiilor.
123