E-BOOKS DE JIU-JITSU POR GRACIEMAG

A GUARDA BORBOLETA

#2

COM FLVIO ALMEIDA

TEXTO DE LUCA ATALLA
FOTOS E VDEOS DE IVAN TRINDADE

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E-BOOKS DE JIU-JITSU POR GRACIEMAG

A GUARDA BORBOLETA

#2

COM FLVIO ALMEIDA

TEXTO DE LUCA ATALLA
FOTOS E VDEOS DE IVAN TRINDADE

POR QUE FLVIO ALMEIDA? Flvio Almeida desenvolveu a base do seu Jiu-Jitsu na segunda me-
tade dos anos 1990, na matriz da Escola Gracie Barra, na Barra da
Tijuca, RJ. Naquela poca, a guarda borboleta* era o estilo de guarda
mais praticado na academia, cujo representante Renzo Gracie, em
1993, havia vencido Ricardo De La Riva (Carlson Gracie) com uma
inovadora (na poca) raspagem usando o gancho por dentro. Renzo
voltaria a usar esta arma em 1995 para derrotar Alexandre Paiva
(Alliance) num desaRio de lutas casadas, e chegou a usar o movi-
mento na sua estreia mundial no MMA, em outubro de 1995, contra
Ben Spijkers, no World Combat Championship.
Uma leva de competidores da Gracie Barra se especializou neste tipo
de guarda, atletas como Nino Schembri, Alexandre Soca, Renato Mi-
ragaia, Bruno Fernandes, Marcelo Rezende e o irmo de Flvio, Ri-
cardo Cachorro Almeida, entre muitos outros. InRluenciado pelos
companheiros de treino, Flvio naturalmente aprendeu e incor-
porou este tipo de guarda no seu jogo, e se tornou um dos maiores
especialistas de sua gerao nesta manobra.
Em fevereiro de 2013, GRACIEMAG passou a tarde de uma sexta-
feira esmiuando o estilo com o craque, e o sumo extrado compe
este E-book a seguir. O objetivo mostrar como, mesmo por baixo,
voc capaz de ser agressivo e partir da defesa para o ataque.

CONCEITO Em primeiro lugar, para esta guarda ter efeito, preciso que voc

IMPORTANTE: O objetivo deste

E-book ajudar o leitor a melhorar a
sua guarda borboleta. importante
ressaltar que ningum deve praticar
estes movimentos sozinho e sem a
ajuda de um instrutor graduado

no esteja com as costas coladas no cho. Neste caso, seu oponente

vai ser capaz de trabalhar o peso em cima de voc e diRicultar todas
as suas alavancas, seja a necessria para a fuga de quadril, seja a ne-
cessria para, com o uso de um dos ganchos, desestabilizar a base
inimiga. Alm disso, quanto mais inclinadas para trs suas costas es-
tiverem, maior a possibilidade do adversrio conseguir colocar voc
de costas no cho. Procure assim Ricar mais curvado para a frente do
que inclinado para trs.

*Curtinha sobre a
Histria do Jiu-Jitsu:
Os golpes de Jiu-Jitsu passaram por
uma revoluo de NOMECLATURA
quando o Jiu-Jitsu se expandiu internacionalmente. Provavelmente esta mudana foi benfica, pois os nomes passaram a designar mais facilmente os
golpes e situaes. No foi diferente
com a GUARDA BORBOLETA. Nos
anos 1990, no Brasil, ns chamvamos esta guarda simplesmente de
GUARDA DE GANCHO.

COMO CHEGAR NA POSIO

Comeamos na pior situao possvel para esta guarda. Ou seja, suas

costas coladas no cho, e o adversrio com o peso do corpo e a
gravidade a favor para manter voc sem mobilidade.
1. Mantenha a calma para usar a alavanca, e no a fora apenas.
2. Empurre o ombro do mesmo lado da cabea do adversrio, com o
brao paralelo, apenas o suRiciente para abrir um espao.
3. Entre com a mo cruzada, em forma de faca, por baixo da cabea,
encontrando o ombro empurrado.
4. Quando as duas mos se encontrarem, estabelea uma moldura,
de forma que o seu brao cruzado esteja agora fazendo um ngulo
reto entre antebrao e bceps, na altura do cotovelo.
5. O objetivo no empurrar o adversrio, apenas par-lo. Voc vai
impedi-lo de manter o peso na parte de cima do seu corpo.
6. Aplique ento a fuga de quadril que esperamos que voc pratique
no aquecimento de todas as aulas de Jiu-Jitsu de sua vida! :)
Se voc cumpriu bem os passos acima, est pronto para sair da
defesa para o ataque. Mas quais as opes mais comuns de pegadas?

DETALHE: Opa, no v embora ainda

para o estudo de pegadas. Volte cena
final e repare como os dois antebraos
em ngulo reto estabelecem trs lados
de um retngulo que impede o
adversrio de o colocar de costas no
cho. Esta moldura ou frame
poderosssima e impossvel de ser
quebrado se o adversrio no buscar
um outro ngulo para jogar o peso.

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OPES DE PEGADA

1) Pegada na faixa, com o brao colado s costas do adversrio

Esta a posio mais comum e d um leque admirvel de dese-
quilbrios, porm muitas vezes o adversrio se antecipa e esgrima
a mo primeiro. Como ele tem a gravidade a favor, possvel que ele
consiga o objetivo.

2) Pegada na faixa, por cima do brao adversrio

Se voc trabalhar apropriadamente a fuga de quadril, a cabea e o
joelho, possvel ter uma grande alavanca de desequilbrio mesmo
com o brao por cima, e possivelmente ainda mais potncia para aju-
dar o gancho a levantar o adversrio, quando for o momento.

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3) Pegada na gola, enrolando o brao adversrio

Jiu-Jitsu, lembre-se, tambm tempo. Por mais bem executada que
seja a tcnica, se voc se atrasa, o adversrio pode neutraliz-la. E
o que acontece algumas vezes quando ele consegue esgrimar sua
pegada e colocar novamente suas costas no cho.
Voc poderia recomear a tcnica do incio, mas uma alternativa
muitas vezes eRiciente conseguir enrolar o brao inimigo e fazer
pegada na gola oposta. Esta pegada lhe dar alavanca para voltar a
sentar.

4) Pegada na faixa, por baixo e pela frente

Esta pegada indicada quando em vez do adversrio tentar colocar
o peso sobre voc, ele tenta se livrar da sua guarda, levantando-se.
Voc ento mantm ele engajado na sua guarda e continua a domi-
nar o seu quadril, abrindo alternativas de desequilbrio.

RASPAGENS E ATAQUES

O mais valioso de qualquer situao no Jiu-Jitsu sempre o conceito.

Portanto, releia tudo que foi explicado at aqui, raciocine, e pratique.
E pratique de novo. E de novo. O que vem a seguir um bnus,
somente EXEMPLOS de aplicaes dos conceitos anteriores.
Vamos percorrer os quatro tipos de pegadas que ilustramos, e
mostrar uma posio para cada, com direito a um ataque duplo e um
detalhe que faz TODA a diferena neste tipo de guarda.
Ah sim, alm do conceito, detalhes fazem a mgica das posies,
ento preste ateno em particular no detalhe do p morto logo na
primeira situao a seguir.

RASPAGEM TRADICIONAL

Uma vez alcanada a posio de ataque, voc precisa agir. Caso con-
trrio, seu adversrio o far, e provavelmente ou voc voltar es-
taca inicial ou, ainda pior, ter sua guarda passada.
Use o gancho do mesmo lado da pegada para erguer o quadril ad-
versrio, traga ento ele para si, e num nico movimento de gan-
gorra, voc deitar novamente e fugir o quadril, trocando de lugar
com seu adversrio (voc vai para cima, ele vai para baixo).
DETALHE 1: O domnio da manga oposta pegada adversria im-
portante no s para ajudar no desequilbrio, mas principalmente
para impedir o oponente de colocar a mo no cho e diRicultar a sua
movimentao.
DETALHE 2: Pare de ler por um momento, reestabelea o foco e
preste ateno. Este detalhe abaixo sozinho vale este E-Book IN-
TEIRO. Srio. Eu mesmo usei efetivamente a guarda de gancho por
anos sem saber esta prola revelada a seguir por Flvio Almeida:

ATTENO: Desculpe no revelar

antes, mas foi de propsito, pois o
momento adequado agora: outro
conceito importante que a guarda
borboleta de ataque. Se voc se
portar passivamente, ficar bastante
vulnervel a uma passagem.

No momento do desequilbrio, quando voc est girando de baixo

para cima, um p atua como gancho erguendo o adversrio, e o ou-
tro chamamos de p morto. Bem, de morto ele no tem nada, veja
s. Em vez de ele Ricar esticado, se voc usar a ponta dos ps para ro-
tacionar o calcanhar e apont-lo para cima, vai aumentar o impulso
do seu quadril em alguns quilowatts e a extenso do movimento em
algumas polegadas. Este esforo extra pode diferenciar a completa
raspagem de um simples desequilbrio posteriormente defendido.

DICA TTICA:
Bem, este no bem um detalhe
tcnico, mas ttico. Repare que Flvio
fez o movimento de raspagem usando
o gancho da perna esquerda.

DETALHE 3: No esquea de chutar a perna do gancho quase ao Rim

do movimento para garantir o espao necessrio para voc fugir de
vez o quadril e passar de baixo para cima.

Ora, muitas vezes voc no tem

escolha e tem que aproveitar a
situao que aparece, por isso voc
deve praticar os movimentos para os
dois lados. Porm, o lado esquerdo foi
escolhido propositalmente. Pelo fato
que a maioria absoluta dos que fazem
este tipo de guarda normalmente usa
como gancho o p direito (este escriba
includo), a chance de voc
surpreender o adversrio aumenta se
voc se especializar no movimento
usando o p esquerdo.

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ATAQUE DUPLO

(chave de brao e omoplata)

A) CHAVE DE BRAO
A pegada por cima do brao tambm possibilita uma enorme varie-
dade de raspagens, inclusive a anterior, mas optamos por exempliRi-
car a pegada com uma opo de ataque duplo.
Quando o adversrio consegue a esgrima, isto , a opo de ter o
brao dele por baixo do seu, provavelmente ele tentar se aproximar
e jogar o peso, para colocar voc novamente de costas no cho.
Esta posio j comea com um detalhe muito importante.
DETALHE: Repare que o p direito de Flvio ento se apoia no quad-
ril adversrio. Isto impede ele de se aproximar.
CONCEITO: Uma pausa para um conceito UNIVERSAL do Jiu-Jitsu.
A MELHOR FORMA DE MANTER A PESSOA DE CIMA AFASTADA, EM
QUALQUER SITUAO, USANDO O P NO QUADRIL.
No importa o quanto o seu oponente seja pesado, ele precisa da fora
dos quadris para se aproximar de voc. Se voc mantiver o p no
QUADRIL, ele no gera movimento, e portanto fora. Ou seja, ele no
consegue se aproximar.

Flvio ento aproveita o impulso do adversrio na sua direo (em-

bora travado pelo p no quadril), e imediatamente fecha o joelho
esquerdo prendendo o brao inimigo entre o seu brao e joelho. Ele
ento retira o gancho e apoia o p nas costas do oponente. Est to
justo que basta ele arquear o corpo para trs para ocasionar uma
hiperextenso no brao direito do passador de guarda. Muitas vezes
ele desiste no susto.

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B) OMOPLATA
Se for um passador experiente, possvel que ele use o nico espao
que lhe resta para torcer o brao e aliviar o ajuste. Neste caso, a
chave de brao perde o efeito, mas outra oportunidade criada, a
chave omoplata.
Basta voc passar a perna esquerda por cima do ombro e fechar um
tringulo com o p atrs do joelho da perna direita.
Continue ento a fugir o quadril para fora e a sentar. Apesar de no
ser o objetivo deste livro cobrir os detalhes da chave omoplata, vale
ressaltar que manter o quadril do adversrio afastado do seu vai dar
mais eRicincia ao ataque.

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RASPAGEM COM A
MO NA GOLA

O adversrio se antecipou e colocou voc de volta com as costas no

cho, sua pegada por cima. Voc ento optou por enrolar o brao di-
reito dele e segurar a gola.
Esta opo de pegada (3) te d alavanca para sentar e escapar o
quadril, e com o gancho e o detalhe do p morto (lembra?) voc
capaz de raspar o oponente. Mas um detalhe extra vai fazer uma dif-
erena brutal na execuo do movimento.

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Pare por um momento, e concentre-se na dica a seguir. Esta a se-

gunda vez que digo isto, mas este detalhe sozinho tambm vale a lei-
tura deste livro.
DETALHE: O p morto agora, antes do incio do movimento, vai
fazer um X com o esquerdo, que est sendo usado como gancho. Ele
ento se apoia por fora da perna do oponente.

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Primeiramente, isto fecha o caminho lateral do oponente para a passagem

(e para matar o seu joelho outro escudo importante na tarefa de manter o
adversrio afastado). Mas alm da ao de defesa, este X pode atuar para
ajudar o seu ataque. COMO?
Os seus dois ps, em X, dominam a coxa inimiga. Instantes antes de iniciar o
desequilbrio, voc ento estica as pernas, o que afasta o adversrio e o tira
do prumo, aumentando a alavanca da raspagem de gancho.

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RASPAGEM SEGURANDO
PELA FRENTE

Um dos maiores desafios do fazedor de guarda borboleta

quando ele encontra um adversrio que quer evitar a aproxi-
mao e prefere se afastar da sua guarda e o impedir de fazer
suas pegadas. Neste caso, uma das melhores opes a
pegada 4, com o brao esticado segurando a faixa pela frente.
Esta pegada abre diversas opes de ataque e controle, pois
voc passa a dominar o quadril inimigo. uma pegada apro-
priada para ser usada como transio da guarda borboleta
para a guarda X (o que por si s daria outro livro!).
Mas Flvio demonstra como a pegada pode funcionar muito
bem tambm em raspagem bastante similar s anteriores.
Repare, no entanto, que apesar do passo a passo ser similar,
a pegada abre um espao maior para Flvio girar por baixo
do oponente, o que d mais eRicincia ao movimento.

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CONCLUSO Mesmo quando voc secciona o Jiu-Jitsu em um tipo especRico de

guarda (Jiu-Jitsu -> Guarda -> Guarda aberta -> Guarda borboleta),
as opes so inRinitas, s limitada pela imaginao do praticante.
Portanto, nunca foi o objetivo deste livro esgotar as possibilidades
da guarda borboleta. Do contrrio, nossa inteno instigar o leitor
a estudar e abrir a sua cabea para conceitos e possibilidades. A par-
tir da, a prtica e a criatividade sero capazes de construir um ver-
dadeiro arsenal no assunto.
Outra inteno deste livro, que voc recebeu gratuitamente, apre-
sentar o trabalho que GracieMag faz h quase 20 anos em prol da di-
fuso do conhecimento do Jiu-Jitsu. Materiais neste estilo e quali-
dade so publicados mensalmente. Portanto, se voc est procura
de um Manual de Instrues do Jiu-Jitsu, no deixe de assinar Gracie-
Mag. a ferramenta perfeita para complementar o estudo que voc
faz na sua academia, rotineiramente.
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Se voc tiver sugestes, comentrios e at crticas, fique vontade de

mandar e-mail para vipbr@graciemag.com. Seu feedback enormemente bem-vindo. Bons treinos.

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CRDITOS E APENDIX
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