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Lunes
Desayuno
Maana 1 manzana.
Almuerzo
Tarde
1 yogur descremado.
Merienda
Cena
Caldo de verduras.
1 porcin de pescado al horno o a la plancha (poner limn y sal por 20
minutos y cocinar con 1 cdita de aceite de oliva).
Ensalada de palmitos (4) y anan (2 rodajas).
1 naranja.
Martes
Desayuno
Caldo de verduras
Berenjenas (1 grande) con tomate (2) y queso magro (50grs. aprox.)
Ensalada de palmitos y anan.
1 pera o 1 manzana
Tarde
Merienda
Cena
Caldo de verduras
Ensalada de lechuga, cebolla, espinaca y albahaca.
2 rodajas de anan diet
Mircoles
Desayuno
Caldo de verduras
Tortilla de acelga y/o espinaca, con cebolla y morrn (en sartn de teflon
con cdita. de aceite y 1 huevo + 1 clara)
Tarde
Merienda
Cena
Caldo
1 porcin de lomo (o colita de cuadril) o 1 porcin de pollo sin piel a la
parrilla o a la plancha.
Ensalada de palmitos (39 y lechuga (1/2)
1 manzana asada
Jueves
Desayuno
Caldo.
calabacn relleno con cucharada de arroz integral, arvejas ( 1
puado), cebolla
Ensalada de repollo y tomate (1)
Gelatina diet.
Tarde
1 yogur descremado.
Merienda
Cena
Caldo.
Viernes
Desayuno
Caldo
Esprragos gratinados con muzzarella (3 cdas.) rallada y 1cta. de queso
normal.
Ensalada de 1 tomate, morrn y cebolla
manzana con gelatina.
Tarde
1 fruta a eleccin.
Merienda
Infusin.
Cena
Caldo.
1 porcin de pescado al horno o a la parrilla o a la plancha con limn,
organo y mostaza (1 cdita).
Ensalada de lechuga y palmitos.
1 porcin de gelatina.
Sbado
Desayuno
Caldo.
Zapallitos (4 mitades) rellenos (2 cdas de queso blanco, 2 cdas de choclo
en gramos, 1 clara, 1 cda de queso rallado.
Ensalada de zanahoria (1) y remolacha (1/2) o naranja (1/2).
1 durazno o 1 peln.
Tarde
Ensalada de frutas.
Merienda
Cena
Caldo.
Domingo
Desayuno
Tarde
Merienda
Infusin.
1 rebanada de pan integral con queso blanco descremado.
1 manzana asada sin azcar.
Cena
Caldo.
Fideos a eleccin, 1 porcin con salsa de tomate, cebolla y morrn con
sal y organo sin azcar.
Ensalada de lechuga (1/2) y palmitos (3).
Ensalada de frutas (1).