Fundergo 864 2014

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Fundamentos de Ergonoma:
Principios y Aplicaciones
Fundamentos de Ergonoma: Principios y Aplicaciones
ndice de Contenidos
Fundamentos de Ergonoma: Principios y Aplicaciones ............................... 7
1
Introduccin a la ergonoma ................................................................. 7
1.1
Ergonoma: definicin, objetivos y alcance ........................................................................... 7
1.2
Historia y antecedentes de la ergonoma .............................................................................. 9
1.2.1
Edad antigua ............................................................................................................... 9
1.2.2
El Renacimiento. Siglos XV y XVI .................................................................................. 13
1.2.3
Siglos XVII y XVIII ..................................................................................................... 15
1.2.4
La revolucin industrial. Siglo XIX ................................................................................ 16
1.2.5
La ergonoma en el siglo XX ......................................................................................... 18
1.3
Ergonoma: ciencia multidisciplinar ..................................................................................... 20
1.4
Clasificaciones de la ergonoma .......................................................................................... 20
1.4.1
Ergonoma geomtrica ................................................................................................ 21
1.4.2
Ergonoma ambiental .................................................................................................. 21
1.4.3
Ergonoma fsica ......................................................................................................... 22
1.4.4
Ergonoma cognitiva ................................................................................................... 22
1.4.5
Ergonoma psicosocial ................................................................................................. 23
1.4.6
Ergonoma temporal ................................................................................................... 23
1.5
Etapas de intervencin ergonmica .................................................................................... 24
1.5.1
Anlisis de la situacin ................................................................................................ 25
1.5.2
Diagnstico y propuestas............................................................................................. 25
1.5.3
Experimentacin ........................................................................................................ 26
1.5.4
Aplicacin y validacin de resultados ............................................................................ 26
1.5.5
Seguimiento .............................................................................................................. 26
1.6
El futuro de la ergonoma .................................................................................................... 26
Diseo espacial de puestos de trabajo ................................................ 28
2.1
Antropometra .................................................................................................................... 28
2.2
Los percentiles .................................................................................................................... 30
2.2.1
Ejemplo de clculo de los percentiles de un grupo determinado de personas ...................... 31
2.2.2
Medidas antropomtricas bsicas para el diseo de puestos de trabajo ............................. 33
2.3
Anlisis preliminar previo a un diseo................................................................................. 35
2.4
El diseo ergonmico y la antropometra ............................................................................ 36
2.4.1
Diseo para una persona especfica .............................................................................. 36
2.4.2
Diseo para el promedio ............................................................................................. 36
2.4.3
Diseo para extremos ................................................................................................. 37
2.4.3.1Diseo
para
mximos
37
2.4.4
Diseo para un intervalo ajustable ................................................................................ 38
2.5
Clculo de los percentiles para una poblacin numerosa .................................................... 40
2.6
Zonas de alcance ptimas ................................................................................................... 42
UPCPLUS.COM - FUNDACI UNIVERSITAT POLITCNICA DE CATALUNYA
2.7
Altura del plano de trabajo ................................................................................................. 43
2.7.1
Puestos de trabajo de pie ............................................................................................ 44
2.7.2
Puestos de trabajo sentado.......................................................................................... 45
2.7.3
Puestos de trabajo sentado-de pie ................................................................................ 46
2.8
Criterios preventivos generales ........................................................................................... 46
Iluminacin ......................................................................................... 49
3.1
Introduccin ........................................................................................................................ 49
3.2
Propiedades de la luz .......................................................................................................... 50
3.2.1
Reflexin ................................................................................................................... 50
3.2.2
Refraccin ................................................................................................................. 50
3.2.3
Absorcin .................................................................................................................. 51
3.3
Sensibilidad del ojo ............................................................................................................. 51
3.4
Elementos bsicos de un sistema de alumbrado ................................................................. 52
3.5
Fuentes de luz ..................................................................................................................... 52
3.6
Parmetros de inters ......................................................................................................... 53
3.6.1
Flujo luminoso, ....................................................................................................... 53
3.6.2
Nivel de iluminacin o iluminancia, E ............................................................................ 54
3.6.3
Luminancia o brillo, L .................................................................................................. 55
3.6.4
Contraste .................................................................................................................. 55
3.6.5
Eficacia, ................................................................................................................. 56
3.6.6
Vida til, t ................................................................................................................. 56
3.6.7
Deslumbramiento ....................................................................................................... 56
3.6.8
Color ........................................................................................................................ 56
3.7
Tabla de caractersticas de lmparas ................................................................................... 58
3.8
Tipos de iluminacin de interiores ...................................................................................... 60
3.8.1
Clasificacin en funcin del flujo luminoso ..................................................................... 60
3.8.2
Clasificacin segn la distribucin de las luminarias ........................................................ 61
3.9
Normativa europea ............................................................................................................. 62
3.10
Niveles de iluminacin recomendados ................................................................................ 63
3.11
Requisitos de un sistema de alumbrado .............................................................................. 64
3.11.1
Nivel de iluminacin adecuado ..................................................................................... 64
3.11.2
Evitar deslumbramientos ............................................................................................. 65
3.11.2.1Equilibrio de luminancias ................................................................................................ 66
3.12
Mtodo de los lmenes....................................................................................................... 66
3.12.1
Clculo del factor de mantenimiento, Fm ....................................................................... 68
3.12.2
Clculo del factor de utilizacin, Fu ............................................................................... 68
Carga Fsica ........................................................................................ 75
4.1
Introduccin ........................................................................................................................ 75
4.2
La fatiga muscular. Esfuerzos estticos y dinmicos ............................................................ 76
4.3
Criterios preventivos de la fatiga muscular ......................................................................... 76
4.4
La manipulacin manual de cargas. Criterios preventivos ................................................... 78
4.4.1
Criterios preventivos para el levantamiento manual de cargas ......................................... 79
4.5
Normativa espaola sobre manipulacin de cargas ............................................................ 80
4.6
Mtodo NIOSH .................................................................................................................... 81
4.7
Gua Tcnica del Instituto Nacional de Seguridad E Higiene en el Trabajo ........................... 84
4.8
Microtraumatismos repetitivos ........................................................................................... 87
4.9
Criterios preventivos de los microtraumatismos repetitivos ............................................... 90
4.10
Evaluacin de la carga fsica ................................................................................................ 91
4.11
Estimacin del consumo energtico mediante tablas .......................................................... 92
4.11.1
Consumo energtico por tipo de actividad ..................................................................... 93
4.11.2
Consumo energtico segn la profesin......................................................................... 94
4.11.3
Consumo energtico por actividades concretas ............................................................... 95
4.11.4
Consumo metablico a partir de componentes de la actividad .......................................... 96
4.12
Consumo energtico total y consumo energtico promedio ............................................... 96
Carga mental e insatisfaccin laboral.................................................. 98
5.1
Carga mental ....................................................................................................................... 98
5.1.1
Exigencias de la actividad ............................................................................................ 98
5.1.2
Condiciones del entorno .............................................................................................. 99
5.1.3
Factores de organizacin del trabajo ............................................................................. 99
5.1.4
Factores individuales ................................................................................................ 100
5.2
Fatiga mental .................................................................................................................... 100
5.3
Criterios preventivos de la fatiga mental........................................................................... 102
5.3.1
Exigencias de la actividad .......................................................................................... 102
5.3.2
Las condiciones del entorno ....................................................................................... 105
5.3.3
La organizacin del trabajo ........................................................................................ 106
5.3.4
Las condiciones individuales ...................................................................................... 107
5.4
La insatisfaccin laboral ................................................................................................... 107
5.4.1
Escala de satisfaccin laboral ..................................................................................... 109
5.5
Criterios preventivos de la insatisfaccin laboral .............................................................. 111
5.5.1
Contenido del trabajo................................................................................................ 111
5.5.2
Relaciones interpersonales ........................................................................................ 111
5.5.3
La organizacin ........................................................................................................ 112
5.6
Mtodo L.E.S.T. de valoracin de condiciones de trabajo ................................................. 114
Ambiente acstico ............................................................................. 119
6.1
Introduccin ...................................................................................................................... 119
6.2
El odo humano ................................................................................................................. 121
6.3
Efectos del ruido. Resumen de valores crticos .................................................................. 122
6.3.1
Efectos nocivos del ruido ........................................................................................... 122
6.3.2
Resumen de valores crticos....................................................................................... 125
6.4
Tipos de ruido ................................................................................................................... 125
6.5
Parmetros caractersticos del ruido ................................................................................. 127
6.5.1
Nivel de presin acstica, L ....................................................................................... 127
6.5.1.1Suma de decibelios ........................................................................................................ 129

129
6.5.1.2Resta de decibelios ........................................................................................................ 131
6.6
Frecuencia, f ...................................................................................................................... 132
6.7
Estudio frecuencial del ruido ............................................................................................. 133
6.8
Escala de ponderacin A ................................................................................................... 134
6.9
Instrumentos de medida ................................................................................................... 134
6.10
Normativa espaola .......................................................................................................... 136
6.11
Criterios preventivos ......................................................................................................... 137
6.11.1
Disminucin del nivel de presin acstica en el origen ................................................... 137
6.11.2
Disminucin del nivel de presin acstica en la transmisin ........................................... 137
6.11.3
Disminucin del nivel de presin acstica en el receptor ................................................ 139
Ambiente Trmico ............................................................................. 141
7.1
Introduccin ...................................................................................................................... 141
7.2
Regulacin de la temperatura corporal ............................................................................. 142
7.3
Parmetros que definen el ambiente trmico ................................................................... 143
7.3.1
Actividad metablica o consumo energtico, M ............................................................. 143
7.3.2
Temperatura del aire, Ta (C) .................................................................................... 145
7.3.3
Velocidad del aire, va (m/s) ....................................................................................... 146
7.3.4
Aislamiento de la ropa, Icl (clo) .................................................................................. 147
7.3.5
Temperatura radiante media, Trm (C) ....................................................................... 147
7.3.6
Humedad relativa, HR (%) ........................................................................................ 149
7.4
Normativa espaola .......................................................................................................... 150
7.5
Ecuacin del balance trmico ............................................................................................ 150
7.6
Mtodos de evaluacin ..................................................................................................... 153
7.6.1
Mtodo de Fanger..................................................................................................... 153
7.6.2
Mtodo del ndice WBGT ............................................................................................ 158
7.7
Criterios preventivos generales ......................................................................................... 160
7.7.1
Actuaciones sobre la fuente de calor ........................................................................... 160
7.7.2
Actuaciones sobre el ambiente ................................................................................... 162
7.7.3
Actuaciones sobre el individuo ................................................................................... 162
Ergotabla: mtodo de anlisis de condiciones de trabajo y de factores
de riesgo ................................................................................................ 163

8.1
Introduccin ...................................................................................................................... 163
8.2
Metodologa ..................................................................................................................... 164
8.2.1
Evaluacin por puestos de trabajo .............................................................................. 164
8.2.2
Evaluacin por factores de riesgo ............................................................................... 164
8.2.3
Evaluacin global ..................................................................................................... 165
8.2.4
Valores de referencia ................................................................................................ 165
8.2.5
Perfiles de los puestos de trabajo ............................................................................... 166
8.2.6
Observaciones finales ............................................................................................... 166
8.3
Ejemplo de aplicacin ....................................................................................................... 167
8.3.1
Perfil de los puestos de trabajo .................................................................................. 169
8.3.2
Perfil de los factores de riesgo ................................................................................... 170
8.3.3
Ejercicio 1 ............................................................................................................... 170
Fundamentos de Ergonoma: Principios y

Aplicaciones
1.1
Introduccin a la ergonoma
Ergonoma: definicin, objetivos y alcance
La ergonoma es la disciplina cientfica que estudia el entendimiento entre el ser

humano y otros elementos de un sistema, mediante la puesta en prctica de
teoras, principios, mtodos y datos para la mejora del bienestar humano y la
eficacia global de los sistemas.
En ergonoma, un sistema es el conjunto formado por una persona y su entorno y
habitualmente se designa como sistema hombre-mquina. El entorno es el conjunto
de variables (iluminacin, temperatura, ruido, geometra, esfuerzos, relaciones
humanas, equipos de trabajo, etc.) que afectan a la persona a lo largo de su
jornada.
El principal objetivo de la ergonoma es adaptar el trabajo al trabajador de manera
que garantice su seguridad, su bienestar y se mejore la eficacia.
La palabra ergonoma viene de la suma de dos trminos griegos: ergon y nomos
que significan respectivamente: trabajo y leyes. Por tanto, segn estos significados
podramos decir que la ergonoma es la ciencia que estudia las leyes del trabajo.
Inicialmente la ergonoma estudiaba al ser humano en su entorno laboral pero hoy

da su campo de aplicacin se ha extendido y su alcance es general. Se aplica en la
industria, en el hogar, en la prctica deportiva, en los transportes, etc. Ello ha
hecho que las definiciones de esta ciencia sean diversas:
Es el estudio del ser humano en su ambiente laboral (Murrell, 1949)
Es el estudio de la interaccin entre el hombre y las condiciones ambientales

(Singleton, 1969)
Es el estudio del comportamiento del hombre en su trabajo (Grandjean, 1969)
Es la ciencia que relaciona las variables del diseo por una parte y los criterios
de eficacia funcional o bienestar para el ser humano por la otra (McCormicK
1981)
La ergonoma es el conjunto ordenado de conocimientos dirigidos a facilitar la

gestin y administracin del conocimiento y la actividad humana, permitiendo el
desarrollo sostenible de los recursos con el fin de obtener un mayor bienestar
para la sociedad (Mondelo, 2002)
Igualmente, los organismos oficiales e instituciones tienen sus propias definiciones:
Ciencia aplicada de carcter multidisciplinar que tiene como finalidad la

adecuacin de los productos, sistemas y entornos artificiales a las
caractersticas, limitaciones y necesidades de sus usuarios, para optimizar su
eficacia, su seguridad y su confort. (Asociacin Espaola de Ergonoma, 1989)
La ergonoma es la disciplina cientfica que estudia el entendimiento entre el ser

humano y otros elementos de un sistema, mediante la puesta en prctica de
teoras, principios, mtodos y datos para la mejora del bienestar humano y la
eficacia global de los sistemas (Asociacin Internacional de ergonoma, 2000)
1.2
Historia y antecedentes de la ergonoma
1.2.1 Edad antigua
En occidente, el origen de nuestro saber est en la Grecia clsica; nuestra sociedad,

las letras, el arte, las ciencias y, como no, la ergonoma, se fundamentan en ella.
De todas las artes que desarrollaron, fue posiblemente la escultura la que alcanz
mayor perfeccin.
Polcleto. Grecia, Siglo V adC
Escultor natural de Argos; es autor del libro Kanon (que traducido del griego
significa medida o canon) conjunto de normas que regulan las proporciones y
simetra del cuerpo humano y que entonces se consideraban perfectas.
Su escultura ms conocida es el Dorforo (tambin conocido como El lancero) y es
la mxima representacin del canon de Polcleto segn el cual la altura de una
persona debe ser igual a siete cabezas; es por ello que tambin se conoce como el
canon de las siete cabezas.
Polcleto fue contemporneo de otros famosos escultores como Fidias (autor de la
estatua de Zeus, una de las siete maravillas del mundo antiguo) y Mirn, autor este
ltimo del Discbolo (atleta arrojando el disco).
Figura 1.- El Lancero de Polcleto y el Discbolo de Mirn
Tanto El lancero como El discbolo pueden considerarse smbolos de la

ergonoma, bien sea por su perfeccin o belleza artstica o, simplemente por ser
anteriores a Vitrubio, sin embargo fue ste ltimo quien, como se explica ms
adelante, se llev tal honor.
Hipcrates. Grecia, 460 adC - siglo 370 adC
Es considerado el padre de la medicina moderna; estudi numerosas enfermedades
cuya aparicin justificaba segn causas naturales y factores de riesgos tales como:
la humedad, la falta de higiene, la dieta, los esfuerzos, las posturas, etc.
Su legado ms famoso es el juramento hipocrtico, una declaracin de principios
sobre la tica profesional.
Figura 2.- A la izquierda: Hipcrates. A la derecha: Vitrubio
10
Vitrubio. Verona, siglo I adC

Marco Vitrubio Polonio, arquitecto e ingeniero de Julio Cesar. Su obra ms conocida
es De Architectura obra de 10 volmenes sobre la arquitectura romana e
inspirada en la Grecia clsica. Siglos despus, en el ao 1486 se reedit y sirvi
nuevamente de inspiracin a muchos artistas del renacimiento. Entre ellos a
Leonardo da Vinci, que siguiendo los estudios de Vitrubio sobre las proporciones
humanas, dibuj el famoso Hombre de Vitrubio.
Figura 3.- El hombre de Vitrubio, un smbolo de la ergonoma
Consiste en una figura humana en dos posiciones superpuestas de brazos y piernas

inscrita en un crculo y un cuadrado. El centro del cuadrado est en los genitales y
el centro del crculo en el ombligo.
As, por ejemplo, la altura de un hombre coincide con la amplitud de sus brazos
extendidos y la relacin entre la altura de una persona (lado del cuadrado) y la de
su ombligo (radio del crculo) es igual a la razn urea o nmero de oro, el cual era
una referencia para los matemticos y artistas de la Grecia clsica y que, segn
parece, fue utilizado tambin en sus construcciones (por ejemplo en el Partenn).
11
Dos nmeros a y b cumplen la razn urea si se da la siguiente relacin:
Si despejamos el valor de a, tenemos que:
Y sustituyendo a ambos lados de la primera igualdad, tenemos que:
Si lo pasamos todo al lado izquierdo queda una ecuacin de segundo grado que se
resuelve fcilmente:
Por tanto la razn urea es igual a 1,618033988 un nmero con infinitos

decimales (nmero irracional).
Se dice que un rectngulo es ureo si sus lados cumplen esta relacin; los griegos
consideraban que era la ms agradable a la vista y seguramente la descubrieron
del estudio de las proporciones humanas o de la geometra. Un pentgono regular,
por ejemplo, la cumple.
Figura 4.- La diagonal y el lado de un pentgono regular cumplen la razn urea
12
La razn urea perdura en la actualidad; un carn o una tarjeta de crdito son

ureos pues el cociente entre sus lados cumple la relacin de forma aproximada.
Tambin aparece de forma natural en el crecimiento de la espiral de las caracolas y
en el cuerpo humano en las siguientes relaciones:
Entre las falanges de nuestras manos
Entre la longitud y anchura de nuestra cabeza
Entre nuestra estatura y la altura de nuestro ombligo
1.2.2 El Renacimiento. Siglos XV y XVI
Los artistas del Renacimiento estudiaron al detalle las obras de la antigedad y

salvaron de la destruccin numerosas obras de arte y manuscritos. Se apasionaron
por una cultura surgida anteriormente y al margen de la iglesia. A diferencia de la
Edad Media en donde el pensamiento giraba en torno a Dios, el Renacimiento se
centr en el hombre hasta el punto de sobreestimar los valores humanos.
Leonardo Da Vinci. Italia, 1452 1519
Leonardo da Vinci, el artista del Renacimiento por excelencia, es autor de
Cuadernos de anatoma que trata de las dimensiones y los movimientos de los
segmentos corporales; es considerado un precursor de la biomecnica y la
antropometra. Es el autor del dibujo El hombre de Vitrubio.
Figura 5.- De izquierda a derecha dos grandes precursores de la ergonoma:

Leonardo da Vinci y Alberto Durero
13
Alberto Durero. Alemania, 1471 1528

Pintor y escritor, es el artista ms famoso del Renacimiento alemn. Es autor de
De la medida un estudio de cuatro volmenes sobre las proporciones humanas
que se public en 1528.
Durero es un exponente del antropocentrismo, doctrina que considera al ser
humano medida de todas las cosas.
Juan Huarte de San Juan. Espaa, 1529 1588 o 1589
Mdico, humanista y filsofo navarro autor de Examen de ingenios para las
ciencias obra que trata de la adecuacin de las profesiones a las posibilidades de
las personas.
Estudi la inteligencia humana desde un punto de vista racional. Buscaba responder
a cuestiones del tipo:
Qu hace al ser humano capaz para una actividad e incapaz para otra?
Qu tipos de inteligencias hay?
Qu artes y ciencias corresponden a cada ingenio?
Cmo saber cul es el ingenio de cada uno?
Figura 6.- Juan Huarte de San Juan
Su obra tuvo mucho xito y fue traducida a varios idiomas. A Juan Huarte se le
puede considerar un precursor de la ergonoma psicosocial.
14
1.2.3 Siglos XVII y XVIII
El desarrollo cientfico y filosfico adquiere un notable impulso en estos siglos.

Impera el racionalismo y aparecen nuevas teoras cientficas. Son nombres
famosos: Galileo, Newton, Kepler y Descartes entre otros. En ergonoma podemos
mencionar a Ramazzini, Lavoisier y Vauban.
Bernardino Ramazzini. Italia, 1633 - 1714
Es el creador de la medicina del trabajo. Estudi las enfermedades derivadas del
trabajo y realiz numerosas recomendaciones preventivas. Su obra ms conocida
es De Morbis Artificum un tratado sobre las enfermedades profesionales publicado
en 1700.
As, por ejemplo, de los trabajos de precisin afirmaba: Al parecer los ojos
continuamente atentos a la tarea e inmviles, los humores se espesan, y junto con
la fluidez pierden la transparencia, y as estos artesanos les sobreviene poco a poco
la fatiga de la vista. Por ello, aun cuando por naturaleza les haya tocado en suerte
unos ojos dotados de gran agudeza, acaban miopes y con la vista cansada.
Sebastien Le Pestre, Marqus de Vauban. Francia, 1633 - 1707
Ingeniero militar y ministro de Luis XIV, especializado en la construccin de
fortificaciones; su principal aportacin a la ergonoma fue el estudio de la
manipulacin de cargas.
Figura 7.- A la izquierda: Bernardino Ramazzini y a la derecha: el Marqus de

Vauban
15
Antoine Lavoisier. Francia, 1743 1794

Qumico francs que cuantifica por primera vez el trabajo muscular en trminos
energa. Lavoisier es el padre de la qumica moderna. Lamentablemente fue vctima
del llamado rgimen del terror bajo el tirnico mando de Robespierre y muri en
la guillotina. En cierta manera, fue un mrtir de la ciencia y de la ergonoma.
Figura 8.- Antoine Lavoisier
1.2.4 La revolucin industrial. Siglo XIX
El progreso cientfico da lugar a nuevos inventos que cambian radicalmente la

forma de trabajar. La mquina de vapor, la electricidad, los motores de explosin,
etc. suponen el empleo generalizado de la mquina. Los pequeos talleres de siglos
anteriores donde maestros y artesanos trabajaban juntos desaparecen y se
transforman en grandes fbricas. Los trabajadores se convierten en simples
asalariados desvinculados de los intereses de la empresa y al margen de sus
beneficios.
Wojciech Bogumil Jastrzebowski. Polonia, 1799 1888
Ingeniero polaco y autor de la palabra ergonoma que apareci en 1857 en su obra
Esbozo de la Ergonoma o ciencia del trabajo basada en unas verdades tomadas de
la naturaleza.
16
Frederick Winslow Taylor. Estados Unidos, 1856 - 1915

Ingeniero estadounidense, creador de la organizacin cientfica del trabajo. A fin de
aumentar la produccin industrial estudi los tiempos de trabajo por pieza
fabricada, elimin desplazamientos intiles, limit los esfuerzos, dio libertad al
obrero para escoger su mtodo de trabajo y lo especializ en actividades concretas.
El sistema Taylor (tambin llamado Taylorismo) redujo los tiempos y los costes de
la produccin.
Figura 9.- A la izquierda: Jastrzebowski y a la derecha: Taylor
La reduccin del tiempo de fabricacin por pieza, llev tambin a una reduccin de
los jornales de los trabajadores, que se vieron obligados a producir ms. La
especializacin supuso el aislamiento del obrero y lo que Karl Marx llam la
deshumanizacin del hombre por el trabajo. El Taylorismo fue criticado pues
reduce la espontaneidad y el trabajador es tratado como una mquina que
produce.
Figura 10.- Chaplin en su obra maestra Tiempos modernos. Una crtica a la

deshumanizacin del hombre por el trabajo.
17
1.2.5 La ergonoma en el siglo XX
Los avances industriales, especialmente el derivado de las guerras mundiales

gener
el
trmino
interrelacin
hombre-mquina.
La
necesidad
de
utilizar
eficazmente mquinas blicas en situaciones extremas, oblig a mejorar el

entendimiento de las mismas y supuso un gran avance en todo aquello relacionado
con los dispositivos informativos y de control, los tiempos de reaccin, la carga
mental, el estrs.
Es en el siglo XX cuando la psicologa entra de lleno en la ergonoma al objeto de
humanizar el trabajo, mejorar la interrelacin del sistema hombre-mquina e
introduciendo conceptos nuevos como el estrs, la carga mental, la satisfaccin
laboral, etc.
Gilbreth 1868 1924 & Lillian Moller Gilbreth 1878 - 1972. Estados Unidos.
Frank Bunker Gilbreth, cientfico colaborador de Taylor; a diferencia de ste, cuya
referencia era el cronmetro y la reduccin de tiempos, Gilbreth centr su estudio
en la prevencin de la fatiga de los trabajadores, la eliminacin de movimientos
innecesarios y la optimizacin para la eficacia de los procesos. Esta concepcin de
organizacin del trabajo le supuso cierta rivalidad con el mismo Taylor. Trabaj
conjuntamente con su esposa, Lilian Evelyn Moller, psicloga de profesin y experta
en
psicologa industrial. Ellos fueron
los
primeros en
aplicar
la
tcnica
cinematogrfica para el estudio de los movimientos en la industria.

La forma de entender el trabajo y el estudio conjunto del mismo, hicieron de ellos
uno de los primeros equipos multidisciplinares para la mejora de las condiciones
laborales y en concreto de la ergonoma.
Jules Amar. Tnez, 1879 - 1935
Fisilogo y creador del primer laboratorio de investigacin sobre el trabajo
profesional Conservatorio Nacional de Artes y Medidas. Es autor de The human
motor (El motor humano), obra que versa sobre las condiciones ambientales en el
18
puesto de trabajo y su influencia en el trabajador. Jules Amar fue muy crtico con el
Taylorismo y con la dictadura del cronmetro.
Charles Bedaux. Francia, 1887-1944
Ingeniero francs. Dise un sistema de racionalizacin del trabajo mediante unas
formas de control horario que permiten la medida y valoracin del trabajo humano.
Hywel Murrel. Gran Bretaa, 1908 - 1984
Psiclogo ingls que en 1949 junto con otros 10 cientficos de diferentes mbitos,
fund la primera asociacin de ergonoma, la Ergonomics Research Society. Es el
autor de una de las primeras definiciones de ergonoma: El estudio del ser humano
en su ambiente laboral (1949).
Alphonse Chapanis. Estados Unidos, 1917 - 2002
Cofundador de Human Factors Engineering en 1957 en Estados Unidos (en Estados
Unidos la ergonoma se conoce tambin como Human Factors); es uno de los
padres de la ergonoma moderna. Elabor numerosos estudios sobre ergonoma
cognitiva como el diseo de las carlingas (espacio interior destinado a los pilotos de
los aviones), ubicacin de diales, visin nocturna y en general sobre la interaccin
entre el hombre y la mquina. Fue un experto en ergonoma cognitiva y psicosocial.
Aos fundacionales de diversas entidades
1949 - Ergonomics Research Society, Londres, www.ergonomics.org.uk
1957 - Human Factors & Ergonomics Society, USA

www.hfes.org/web/Default.aspx
1958 - Asociacin Internacional de ergonoma, www.iea.cc
1963 - Sociedad de ergonoma de lengua francesa www.ergonomie-self.org
1989 - Asociacin Espaola de ergonoma, www.ergonomos.es
1996 - Sociedad Colombiana de ergonoma, www.saludocupacional.com.co
2000 - Sociedad de ergonomistas de Mxico, www.semac.org.mx
2001 - Asociacin Chilena de ergonoma, http://sochergo.ergonomia.cl
2002 - Unin Latinoamericana de Ergonoma, ULAERGO, www.ulaergo.net/
19
1.3
2002 - Asociacin Argentina de Ergonoma, www.adeargentina.org.a
Ergonoma: ciencia multidisciplinar
La ergonoma es una ciencia que da cabida a mltiples profesionales y ello favorece

el
enriquecimiento
cientfico
cultural.
Humanistas,
ingenieros,
pintores,
psiclogos, mdicos, filsofos, arquitectos, etc. han intervenido a lo largo de su

historia. Un profesional de ergonoma debe especializar su actividad pues el alcance
de la ergonoma es inmenso.
Figura 11.- La ergonoma es una ciencia multidisciplinar
1.4
Clasificaciones de la ergonoma
En funcin de su campo de aplicacin la ergonoma se divide en.
20
1.4.1 Ergonoma geomtrica
Parte de la ergonoma que estudia las dimensiones de los espacios de trabajo, el

diseo de herramientas y los movimientos al objeto de evitar posturas forzadas y
movimientos innecesarios.
Ejemplos
Clculo de la altura del plano de trabajo. Un dibujante requerir una altura, un

cocinero otra y un mecangrafo otra pues la postura de trabajo es diferente en
cada uno de ellos.
Clculo de los intervalos de ajuste de una silla (del asiento, del respaldo, del
reposabrazos, etc.)
Diseo del mango de una herramienta. Deber ser antideslizante, sin aristas
cortantes, con aislamiento elctrico y trmico.
La ergonoma geomtrica basa su estudio en el conocimiento de las dimensiones de

los segmentos corporales, ciencia que se conoce con el nombre de antropometra.
1.4.2 Ergonoma ambiental
Parte de la ergonoma que estudia el entorno fsico de trabajo (iluminacin,

temperatura, humedad, ruido, ventilacin, etc.)
Ejemplos
La temperatura y humedad relativa recomendada. Una actividad pesada

requerir temperaturas ms frescas que una actividad sedentaria.
Clculo del nivel de iluminacin requerido. Una sala de lectura requiere de

mayor iluminacin que un almacn.
21
1.4.3 Ergonoma fsica
Parte de la ergonoma que estudia los requerimientos fsicos del trabajo.
Ejemplos
Estimacin de la carga mxima manipulable por una persona en funcin de su

edad y su formacin.
Limitacin de la carga a transportar en funcin del peso, el tiempo y el trayecto.
Calculo del consumo energtico en kilocaloras de una actividad determinada.
La ergonoma fsica basa su estudio en la biomecnica y la fisiologa, ciencias que

estudian, respectivamente, las estructuras de carcter mecnico y las funciones de
los seres vivos, fundamentalmente el ser humano.
1.4.4 Ergonoma cognitiva
Parte de la ergonoma que estudia los procesos mentales que se derivan del
tratamiento de la informacin. Son su objeto de estudio la percepcin, la
interpretacin, la respuesta, la memoria, el razonamiento, etc. y su fin optimizar
todos estos procesos para evitar la aparicin de la fatiga mental y el estrs.
Ejemplos
El diseo de una cabina de control de cualquier vehculo o mquina.
Eleccin de los dispositivos informativos y de control. Cmo se percibe mejor

una seal de velocidad? Con un dial semicircular o lineal? Dnde debe
ubicarse el control de velocidad respecto su indicador? Cmo debe ser una
escala de temperaturas?
22
Figura 12.- La ergonoma cognitiva se utiliza en el diseo de carlingas
1.4.5 Ergonoma psicosocial
Parte de la ergonoma que estudia los factores psicosociales como la satisfaccin

laboral, la comunicacin, la motivacin y las relaciones humanas en el entorno
laboral.
Ejemplos
Anlisis de conflictos en equipos de trabajo
Deteccin de necesidades formativas y posibilidades de promocin
Propuesta de modelos de comunicacin en una empresa
Estudio de la intervencin del trabajador en el proceso productivo.
1.4.6 Ergonoma temporal
Parte de la ergonoma que estudia el perfil temporal de los puestos de

trabajo
(horarios,
turnos,
tiempos
de
descanso,
tiempos
mximos
permisibles, etc.)
23
Ejemplos
Clculo de tiempos de descanso y distribucin de los mismos
Determinacin de turnos de trabajo
Aplicacin de la tcnica de rotacin de puestos de trabajo
Otra clasificacin es segn su momento de aplicacin:

Ergonoma preventiva
Aplicacin de la ergonoma en la fase de proyecto. El diseo del puesto trabajo
incluye aquellos conceptos necesarios para evitar la aparicin de riesgos o lesiones
derivadas del trabajo.
Ergonoma correctiva
Aplicacin de los conceptos de ergonoma posteriormente a la fase de diseo.
Consiste en la deteccin de los errores del sistema o factores de riesgo y en el
rediseo del puesto de trabajo.
1.5
Etapas de intervencin ergonmica
Son las siguientes:
Anlisis de la situacin
Diagnstico y propuestas
Experimentacin
Aplicacin y validacin
Seguimiento
24
1.5.1 Anlisis de la situacin
El primer paso de todo anlisis es el trabajo de campo que consiste en la visita del
puesto de trabajo y en la toma de datos. Para ello podemos hacer uso de
encuestas, entrevistas, toma de imgenes, listas de chequeo, etc. El equipo
imprescindible para esta fase es: papel, lpiz, cmara de fotos y cinta mtrica.
Tambin hay que tener presente que:
La entrevista al trabajador es ms fiable si se realiza en ausencia de los puestos

de mando.
Hay que contrastar las opiniones recogidas y evitar emitir juicios de valor en
presencia de trabajadores y puestos de mando.
Intentar ofrecer una imagen cercana al trabajador. Por ejemplo si visitamos una
mina, un muelle de carga, etc. est fuera de lugar que vistamos traje y corbata.
Hacer fotos requiere siempre el permiso del trabajador y sus superiores.
1.5.2 Diagnstico y propuestas
Es el informe posterior al trabajo de campo y debe realizarse siguiendo un criterio o

un mtodo de trabajo. Por ejemplo una disposicin legal, una norma, un mtodo de
reconocido prestigio, etc.
Hay que concretar tanto como se pueda y evitar propuestas generalistas. Por
ejemplo si se observa un puesto de trabajo con mala iluminacin, debemos
concretar con detalle, que puesto de trabajo es, cuanta iluminacin tiene y cuanta
necesita. Decir La iluminacin de los puestos de trabajo debe ser superior a 500
lux no aporta prcticamente nada.
25
1.5.3 Experimentacin
Si se dispone de un laboratorio o un simulador se puede aplicar la propuesta. Rara

es la vez que un ergnomo puede experimentar su propuesta pues no dispone del
equipamiento necesario para ello. Es ms propio de centros de investigacin y
universidades.
1.5.4 Aplicacin y validacin de resultados
Es la aplicacin de las propuestas realizadas y el estudio de su efectividad.
1.5.5 Seguimiento
Consiste en la medida del grado de cumplimiento de la propuesta respecto el

objetivo deseado. En caso de no ajustarse al objetivo debe comenzar de nuevo el
proceso de intervencin ergonmica (analizar, diagnosticar, experimentar)
1.6
El futuro de la ergonoma
La ergonoma es una ciencia en continuo crecimiento y su campo de aplicacin se

ha extendido del laboral a todo nuestro entorno. En los ltimos aos ha
experimentado un gran avance en el diseo de espacios interiores de los medios de
transporte (automviles, autobuses, aviones, etc.), en complementos deportivos
(calzados, texturas, bicicletas, etc.), en equipamientos urbanos y domsticos
(cabinas de telfonos, sealizacin urbana, colchones, lavadoras, cocinas, etc.) y
en general
en el
hogar donde se busca la armona, la usabilidad y el
aprovechamiento de espacios, iluminacin y colores en relacin al usuario.

Por otra parte, hoy da muchos productos se publicitan con la marca de
ergonmico de la misma manera que se utilizan los trminos ecolgico o
biolgico con fines puramente comerciales. Se puede decir que la ergonoma
26
vende. Esto ha extendido su conocimiento aunque no siempre se corresponde con

la realidad. Un producto debera anunciarse como ergonmico slo si una entidad
reconocida lo acreditase como tal.
Posiblemente con los aos se extienda el uso de la ergonoma a campos que ahora
ni siquiera prestamos atencin.
La principal asignatura pendiente a desarrollar en el siglo XXI es por una parte la
mejora de las condiciones de trabajo en los sectores ms exigentes (minera,
construccin e industria agroforestal) y por otra, la adaptacin de todos las vas y
espacios pblicos a personas con limitaciones funcionales (ancianos, usuarios de
sillas de ruedas, invidentes, etc.).
Por ltimo, quiero aadir que poner en prctica los conocimientos de esta ciencia
requiere de unos mnimos que se pueden resumir en dos palabras: conocimiento y
compromiso.
Figura 13.- Sin seguridad no tiene sentido hablar de ergonoma.
Hablar de ergonoma en una empresa o en una zona del planeta donde por sistema
no se cumplen los principios bsicos de seguridad es intil. Debe existir un
compromiso por parte de la gerencia o de las autoridades competentes para dar
cumplimiento a las actividades preventivas desarrolladas por los ergnomos.
27
2.1
Diseo espacial de puestos de trabajo
Antropometra
La antropometra es la ciencia que estudia las dimensiones del cuerpo humano y

que nos permite disear espacios de trabajo adaptados a las personas.
Por ejemplo, en relacin a nuestra estatura diseamos la altura de las puertas, o
segn nuestro alcance de brazos disponemos los accionamientos en una sala de
control, o segn la altura de nuestros ojos, ubicamos las mirillas de las puertas.
Los datos antropomtricos tienden a una curva de Gauss, tambin llamada
distribucin normal, lo que facilita su estudio.
Muchas magnitudes se distribuyen segn esta ley normal (por ejemplo las alturas
de un grupo de personas, la resistencia de un tipo determinado de piezas, el
nmero total de caras que obtenemos al lanzar reiteradamente una moneda, etc.)
Figura 1 Curva normal o de Gauss
La curva tiene forma de campana, simtrica y la media de la poblacin () se

encuentra en el centro de la curva.
La curva ser ms achatada cuanto mayor sea la dispersin de los datos o cuanto
ms se aparten los datos de la media. Podemos cuantificar esta dispersin
mediante el clculo de la desviacin estndar ().
28
Las expresiones de clculo de la media y la desviacin estndar son:

= Xi / N
Siendo
N: cantidad de datos de la poblacin
Xi: valor de cada medida antropomtrica de la poblacin
La teora del hombre medio
Dado que no es posible disear para cada uno de los trabajadores, surgi la teora
del hombre medio de modo que todos los diseos se realizaban para unas medidas
antropomtricas de referencia.
El ejemplo ms conocido es el hombre de Vitrubio que Leonardo Da Vinci dibuj en
el siglo XVI.
Figura 2 El hombre de Vitrubio
29
Sin embargo disear para el hombre medio genera desajustes entre el trabajador y
su puesto de puesto de trabajo y puede dar lugar a patologas msculoesquelticas.
2.2
Los percentiles
Los percentiles son valores que comprenden a un porcentaje determinado de la

poblacin y que podemos representar grficamente en la curva de Gauss.
Si escribimos Px = Y, quiere decir: El X % de la poblacin tiene una dimensin
antropomtrica inferior o igual a Y
Figura 3 Representacin grfica de un percentil
Por ejemplo, si medimos las alturas de una poblacin y decimos que el percentil
ochenta (P80) es 177 cm, quiere decir que hay un 80 % de la poblacin con una
altura inferior o igual a 177cm.
30
2.2.1 Ejemplo de clculo de los percentiles de un grupo determinado de

personas
Supongamos haber medido el ancho de hombros de un conjunto de 8 personas con

los siguientes resultados:
Ancho
de
hombros
N personas
% de cada medida
Percentil
(cm)
42
1/8x100 = 12,5
12,5
46
3/8x100 = 37,5
50
48
3/8x100 = 37,5
87,5
50
1/8x100 = 12,5
100
Figura 4 Ejemplo de ancho de hombros de un conjunto de 8 personas
Los percentiles se calculan comenzando desde la medida antropomtrica ms

pequea (42 cm en este caso) y sumando todos los % obtenidos anteriormente y el
suyo propio.
Por ejemplo el percentil 87,5 se obtiene de la suma de 12,5 % + 37,5 % + 37,5 %
Podemos afirmar entonces que P87,5 = 48 cm, lo que significa que el 87,5 % de la
poblacin tiene un ancho de hombros inferior o igual a 48 cm.
El ltimo percentil siempre debe ser igual al 100 %.
Podemos representar grficamente los resultados mediante un histograma:
% personas
Histograma de distribucin
37,50%
37,50%
12,50%
12,50%
0%
42 cm
44 cm
46 cm
48 cm
50 cm
Ancho de hombros, cm
Figura 5 Ejemplo de histograma de ancho de hombros de 8 personas

31
Cuantos ms datos tengamos, ms parecida ser la distribucin a una curva de

Gauss. La suma total del porcentaje que representa cada barra es siempre igual a
100.
Ejercicio 1
De un conjunto de 20 personas se miden las estaturas y se obtienen los siguientes
datos:
Altura (m)
N personas
2,00
1,90
1,80
1,76
1,74
1,70
1,60
1,50
Figura 6 Ejemplo de estaturas de un conjunto de 8 personas
Calcular
1. La media de las alturas
2. Realizar el histograma de distribucin
3. Los percentiles resultantes
32
2.2.2 Medidas antropomtricas bsicas para el diseo de puestos de

trabajo
Definiciones de las principales medidas
Estatura: distancia vertical desde la superficie de apoyo de los pies (suelo) al

punto ms alto de la cabeza.
Altura ojo de pie: distancia vertical desde la superficie de apoyo de los pies
(suelo) al vrtice interno de los ojos
Anchura cadera: distancia mxima horizontal entre caderas o muslos
Ancho de hombros: distancia horizontal mxima que separa a los msculos

deltoides.
Altura del codo: distancia vertical desde la superficie de apoyo de los pies
(suelo) al punto seo ms bajo del codo flexionado.
Altura del codo en reposo: distancia vertical desde una superficie de asiento
horizontal hasta el punto seo ms bajo del codo flexionado en ngulo recto,
con el antebrazo horizontal
Altura del muslo (sentado): distancia vertical desde la superficie de asiento

al punto ms alto del muslo.
Alcance horizontal del brazo con agarre: distancia horizontal desde una
superficie vertical hasta el eje del puo de la mano mientras el sujeto apoya
ambos omplatos contra la superficie vertical
Alcance horizontal punta dedo: distancia horizontal desde una superficie

vertical hasta la punta de los dedos unidos con la mano abierta mientras el
sujeto apoya ambos omplatos contra la superficie vertical.
Altura popltea: distancia vertical desde la superficie de apoyo de los pies

hasta la superficie inferior del muslo inmediata a la rodilla, con sta doblada en
ngulo recto.
Distancia sacro-popltea (o distancia nalga popltea): distancia horizontal

medida desde, el borde posterior de la cabeza del peron, hasta el plano
vertical situado en la espalda del individuo cuando tiene el muslo en posicin
horizontal y formando un ngulo de 90 con las piernas y el tronco.
33
Figura 7 Variables antropomtricas ms utilizadas para el diseo de puestos de

trabajo
34
A continuacin se exponen unos datos estadsticos de poblacin laboral espaola

realizado
por
Carmona
Benjumea
(datos
extrados
de
www.mtas.es/Insht/revista/A_14_AF.htm).
Designacin
Media
Desv.
Percentiles (mm)
(mm)
(mm)
P1
P5
P 50
P 95
P 99
Estatura (altura del cuerpo)
1663,23
83,89
1479
1525
1665
1803
1855
Altura de los ojos
1557,96
82,31
1382
1423
1558
1699
1747
Altura del codo
1027,24
58,03
900
932
1027
1122
1165
Altura sentado
859,69
41,59
764
793
859
929
959
Altura de los ojos, sentado
753,04
39,78
661
690
753
819
848
Altura del codo, sentado
224,98
26,44
169
182
224
269
294
Anchura de hombros
369,58
39,46
281
304
372
432
453
Anchura entre codos
457,85
53,33
335
367
461
542
574
Anchura de caderas, sentado
365,14
30,44
294
316
364
417
445
Altura del popltea
418,17
29,17
350
368
419
464
487
Espesor del muslo, sentado
144,78
18,89
100
112
145
174
188
Alcance
698,83
54,25
570
606
700
785
818
493,52
28,05
426
450
492
540
568
mximo
horizontal
(puo cerrado)
Profundidad de asiento
Figura 8 Variables antropomtricas poblacin espaola
2.3
Anlisis preliminar previo a un diseo
Previo al diseo antropomtrico del puesto, deben estudiarse los siguientes puntos:
El mtodo de trabajo.
Las posturas y los movimientos que requiere la actividad.
Las fuerzas que deben desarrollar y frecuencia de aplicacin.
El tamao de las piezas que manipula.
La atencin requerida: permanente, con descansos intermedios, ocasional.
El vestuario y los equipos de trabajo.
Otras caractersticas especficas del puesto.
35
Esta observacin preliminar servir para decidir: a) si el puesto de trabajo ser

sentado o de pie, c) las alturas de los planos de trabajo, c) la ubicacin de los
controles y de los dispositivos informativos, etc.
2.4
El diseo ergonmico y la antropometra
Al disear un espacio o un equipo de trabajo tenemos las siguientes posibilidades:
Diseo para una persona especfica.
Diseo para el promedio.
Diseo para extremos (mximos y mnimos)
Diseo para un intervalo ajustable.
Los datos de la figura 8 los utilizaremos para explicar los siguientes apartados.
2.4.1 Diseo para una persona especfica
Es un diseo a medida y por tanto, desde un punto de vista preventivo, es ideal. El

principal inconveniente es que es resulta muy caro.
Se aplica a personas cuyas medidas antropomtricas son extremadamente grandes
o extremadamente pequeas: personas muy obesas, muy altas, muy bajitas, etc.
2.4.2 Diseo para el promedio
Se considera el promedio de la dimensin antropomtrica de la poblacin para

disear un espacio de trabajo. No es recomendable pues da lugar a posturas
forzadas y a desajustes entre el puesto de trabajo y la persona. Por ejemplo si
36
calculramos las alturas de una puerta en base al promedio de estaturas, un 50 %

de la poblacin tendra que agacharse para atravesarlas.
Se utiliza cuando cualquier otra solucin es muy compleja o muy costosa o no es
importante la precisin en las dimensiones espaciales.
2.4.3 Diseo para extremos
Este
principio
se
aplica
para
evitar
que
las
personas
con
dimensiones
antropomtricas grandes o pequeas tengan problemas en el uso de los espacios y

equipos de trabajo. Hay dos casos: diseo para mximos y diseo para mnimos.
2.4.3.1 Diseo para mximos
Se disea pensando en aquellas personas de dimensiones antropomtricas ms

grandes. Dado que no es operativo disear para personas extremadamente
grandes, se pone un lmite y se excluye un pequeo porcentaje x % de la poblacin
de la parte derecha de la curva de Gauss.
Figura 10 Grfico de trabajo en el diseo para mnimos
Supongamos ahora querer ubicar un accionamiento en un panel de control. Las

personas que pueden tener dificultades sern aquellas con el alcance brazo
extendido ms pequeo. Es un caso de diseo para mnimos.
37
Considerando un diseo vlido para el 95 % de la poblacin y siendo la referencia

antropomtrica el alcance mximo horizontal (puo cerrado) de los datos de la
figura 8, la distancia del accionamiento deber ser aproximadamente de P5 = 606
mm.
2.4.4 Diseo para un intervalo ajustable
Este principio combina los diseos para mximos y mnimos. Ejemplos de ello son
la silla de operador de video terminales, el asiento del conductor, el silln del
dentista, etc.
Este diseo es el idneo porque el operario ajusta el objeto a sus necesidades, a su
medida. Resulta tambin caro debido a los mecanismos de ajuste.
Figura 11 Grfico de trabajo en el diseo para un intervalo ajustable
Al igual que en el diseo para extremos, aqu debe ponerse un lmite mximo y un
mnimo al ajuste. Es difcil imaginar, por ejemplo, una silla de oficina ajustable en
altura que sirva tanto para una persona de 120 m de estatura como para una
persona de 215 m de estatura.
En el ejemplo del ajuste del asiento, supongamos disear para el 98 % de la
poblacin, es decir, dejamos fuera un x = 2 %, lo que significa que
x/2 = 1 y
(100x/2) = 99, por tanto los percentiles P1 y P99 marcan los lmites de ajuste de
la altura del asiento. En este caso la medida antropomtrica de referencia es la
38
altura popltea y suponiendo vlidos los datos de la figura 8, la altura mnima ser
de P1 = 350 mm y la mxima de P99 = 487 mm.
La siguiente tabla muestra la relacin bsica entre espacios/equipos de trabajo,
medidas antropomtricas y tipos de diseo
Espacio a disear
Medida antropomtrica a
Tipo de diseo
considerar
Profundidad del asiento
Distancia sacro popltea
Mnimos
Altura de un asiento
Altura popltea
Mnimo o ajustable con

apoya pies
Ancho de un asiento
Ancho de caderas sentado
Mximos
Ancho de una puerta
Ancho de hombros
Mximos
Altura de una puerta
Estatura
Mximos
Altura del apoyabrazos
Altura codo en reposo
Ajustable o promedio o
mnimo
Altura de un dispositivo
Altura ojos
visual informativo
Altura superior del plano
Mnimo o promedio si
hay mucha dispersin
Altura codo suelo
Mnimos
Altura muslo suelo
Mximos
de trabajo
Altura inferior del plano de
trabajo
Figura 12 Relacin entre espacios/equipos de trabajo, medidas antropomtricas y
tipo de diseo
Para cualquier diseo lo ms acertado es medir a la poblacin para la cual se disea

y calcular los percentiles. Dado que esto no es fcil ni rpido, se pueden utilizar
datos de bases antropomtricas ya publicadas siempre que stos se ajusten a las
caractersticas de la poblacin de estudio. Nosotros hemos tomado los datos de la
figura 8 para explicar los ejemplos de diseo para extremos y para un intervalo
ajustable.
39
Hay que ser muy cauteloso al tomar datos de referencia ajenos pues quiz
correspondan a una poblacin de diferentes caractersticas a la que nosotros
estudiamos.
2.5
Clculo de los percentiles para una poblacin numerosa
Por cuestiones econmicas y de tiempo no es operativo medir las medidas

antropomtricas de toda una poblacin. En este
caso se hace uso de las
propiedades de la campana de Gauss que nos permiten determinar los percentiles,

siempre y cuando conozcamos la media y la desviacin de cada medida
antropomtrica.
El clculo de los percentiles es mediante la siguiente expresin:
P = Z
Dnde:
P:
intervalo donde se incluye el porcentaje de la poblacin
media de la poblacin
desviacin estndar de la poblacin
Z:
factor especfico para cada pareja de percentiles complementarios (es el
nmero de veces que sigma est separada de la media)

El signo + se utiliza para calcular los percentiles superiores a P50 y el signo -
para calcular los percentiles inferiores a P50
40
En la tabla siguiente se muestran los percentiles ms utilizados en el diseo

antropomtrico y sus correspondientes Z.
Percentil
1 - 99
2,326
2,5 97,5
1,96
3 - 97
1,88
5 - 95
1,645
10 - 90
1,28
15 - 85
1,04
20 - 80
0,84
25 - 75
0,67
30 - 70
0,52
40 - 60
0,25
50
Figura 13 Percentiles ms utilizados en el diseo antropomtrico
El principal inconveniente del clculo de los percentiles para una poblacin

numerosa es el clculo previo de la media () y la desviacin () de la poblacin.
En los siguientes ejercicios supondremos conocerlas.
El clculo de y de una poblacin es un clsico problema estadstico que aqu
omitimos. Para profundizar en ello se recomienda la lectura del libro Ergonoma 3.
Diseo de puestos de trabajo o bien consultar el aula Diseo dimensional de
puestos de trabajo
Ejercicio 2
La media de la estatura de los usuarios de un submarino es de 177 cm y la
desviacin es de 4 cm. Determinar qu medida deber tener la altura de las
puertas para que el 95 % de la poblacin no tenga problemas de acceso. Haz uso
de los datos de la figura 13 para el clculo de los percentiles.
41
Ejercicio 3
Dimensionar las siguientes variables de una silla de oficina: ancho del asiento,
profundidad del asiento, intervalo de ajuste del apoyabrazos e intervalo de ajuste
del asiento. El diseo debe ser vlido para el 95 % de la poblacin. Haz uso de los
datos de la figura 13 para el clculo de los percentiles.
Datos estadsticos de la poblacin en centmetros:
Dimensin antropomtrica
Media cm
Desviacin estndar
Altura popltea
41
1,8
Distancia sacro popltea
49,0
2,8
Altura codo sentado
22,5
2,5
Ancho de caderas
37
Figura 14
2.6
Zonas de alcance ptimas
Son curvas imaginarias en el espacio que definen la distancia mxima de agarre

dentro de las cuales el trabajador no realizar movimientos, ni posturas forzadas
que puedan implicar patologas de origen msculo-esqueltico.
Figura 15 Valores orientativos de las zonas de alcance ptimas y ocasionales
42
Obviamente cada trabajador tendr su propia zona de alcance ptimo. Tanto en el

plano vertical como en el horizontal, debemos determinar cules son las distancias
ptimas que consigan un confort postural adecuado
En la zona de alcance ptimo deben ubicarse aquellos accionamientos o controles
que requieran una mayor frecuencia de uso.
Por trmino medio, los alcances enfrente del trabajador se aconseja sean inferiores
a los 45 cm para evitar que este flexione el tronco hacia adelante. Los alcances
laterales, aproximadamente, deberan ser inferiores a los 35 cm para evitar
torsiones del tronco.
2.7
Altura del plano de trabajo
La altura ideal del plano de trabajo depende de:
Las caractersticas del trabajador.
Las dimensiones de las piezas con las que debe operar.
Del tipo de trabajo a realizar.
En general la altura correcta es aquella que permite mantener el tronco erguido y el

antebrazo en posicin horizontal o ligeramente inclinado hacia abajo. Esta altura
coincide ms o menos con la altura del codo, medida desde el suelo al codo si el
trabajador est de pie, o medida desde el asiento al codo si el trabajador est
sentado.
En general debe decidirse siempre por disear un puesto de trabajo de pie o
sentado.
43
2.7.1 Puestos de trabajo de pie
Los puestos de trabajo de pie son aconsejables en los siguientes casos:
Para manejar cargas pesadas o voluminosas.
Cuando hay desplazamientos frecuentes en el lugar de trabajo.
Cuando no hay espacio para las piernas bajo el equipo.
Cuando el espacio es limitado.
Los trabajos de precisin (un laboratorio) requieren que el plano de trabajo est
por encima de los codos, los trabajos ligeros (una cocina) a una altura aproximada
a los codos y los trabajos pesados (un carpintero) por debajo de estos.
Figura 16 Valores orientativos de la altura del plano de trabajo segn la actividad
El diseo de los puestos de trabajo de pie debe ser tal que:
Permita alternar la postura con otras que faciliten el movimiento.
Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza.
El trabajador pueda cambiar la posicin de los pies y repartir el peso de las

cargas.
Utilizar un reposapis porttil o fijo.
44
Figura 17 Un reposapis permite cambiar de posturas y repartir peso
2.7.2 Puestos de trabajo sentado
Los puestos de trabajo sentado se aconsejan en los siguientes casos:
Cuando se precisa una posicin estable: un control preciso, una manipulacin

delicada-
Para trabajos visuales cercanos y de prolongada atencin-
Cuando hay poco espacio encima de la cabeza y con techos bajos-
Cuando sean necesarios controles de pie (pedales) a menos que su uso sea muy
ocasional-
Figura 18 Valores orientativos de la altura del plano de trabajo sentado segn la

actividad
El diseo de los puestos de trabajo sentado debe ser tal que:
La espalda est recta y apoyada al respaldo de la silla.
45
La silla cumpla unos requisitos ergonmicos mnimos: regulable en altura e

inclinacin, acolchada, transpirable, respaldo que abarque la espalda y cinco
puntos de apoyo.
El trabajador pueda cambiar de posicin y alternar sta con otras posturas
El trabajador pueda apoyar los pies en el suelo o bien disponer de un

reposapis.
2.7.3 Puestos de trabajo sentado-de pie
En ocasiones se utiliza un sistema mixto sentado/de pie. Se utiliza cuando no hay

suficiente sitio para un asiento normal pero es recomendable un apoyo.
Figura 19 Puesto de trabajo sentado-de pie
2.8
Criterios preventivos generales
La postura de trabajo debe ser erguida y frente al plano de la actividad.
No debe disearse por detrs del plano de trabajo del operario.
No debe disearse por encima de los hombros ni por debajo de la cintura.
El trabajador debe tener la opcin de cambiar de postura; sentarse o ponerse

de pie segn l decida.
Disear espacios de trabajo en el que los trabajadores puedan utilizar ambos

brazos o piernas indistintamente.
46
Tanto en puestos de trabajo de pie como sentado, no debe olvidarse del

necesario espacio para las piernas del trabajador.
Ubicar los dispositivos informativos en la zona de visin ptima (ngulo de

visin desde la lnea horizontal a la altura de los ojos hasta 30 hacia abajo). Se
acepta una zona de visin mxima de hasta 60.
Figura 20 Ejemplo de diseo de puesto de trabajo de pie
47
Ejercicio 4
Para cada una de estas imgenes, identifica los errores de diseo.
Figura 21
Figura 23
Figura 22
Figura 24
48
3.1
Iluminacin
Introduccin
La luz es una radiacin electromagntica capaz de ser captada por el ojo humano.
Existen mltiples tipos de radiacin electromagntica (ondas de radio, rayos
infrarrojos, rayos ultravioleta, rayos X, luz, etc.) y todas ellas tienen una
caracterstica comn: en el vaco su velocidad de propagacin es de unos 300000
km/s. Existen otras propiedades caractersticas e invariables de cada tipo de
radiacin, por ejemplo la longitud de onda que se designa con la letra griega
lambda () y se define como la distancia recorrida por la onda en un periodo. Su
unidad de medida es el nanmetro (1 nm = 10
-9
m).
Segn la longitud de onda podemos clasificar las radiaciones. A esta clasificacin se

le llama espectro. La luz visible comprende una pequea franja comprendida entre
los 380 nm y 780 nm.
Figura 1 Clasificacin de las ondas electromagnticas y de la luz
49
3.2
Propiedades de la luz
En funcin del comportamiento de la luz al incidir sobre una superficie, tenemos

tres posibilidades
Reflexin
Refraccin
Absorcin
3.2.1 Reflexin
Es la devolucin de un rayo por una superficie al incidir sobre sta. Si la superficie

es perfectamente lisa (por ejemplo un espejo o un metal pulido), la reflexin es
regular, entonces el rayo incidente y el rayo reflejado tienen el mismo ngulo
respecto la vertical. Si la superficie no es regular, sino granulada, la luz sale
desperdigada en mltiples direcciones y se dice entonces que la reflexin es difusa.
Figura 2 Reflexin regular y reflexin difusa
3.2.2 Refraccin
La refraccin (o transmisin) es el cambio de direccin de la luz al pasar de un

medio transparente a otro. Esto se debe a que la velocidad de la luz es diferente en
cada medio.
50
Cuando la luz atraviesa el cristal de una ventana, se refracta dos veces: en la

primera el rayo se desva y en la segunda vuelve a refractarse y recupera su
direccin inicial. La refraccin puede ser regular o difusa. La difusa se produce en
los cuerpos traslcidos como los cristales esmerilados y da una luz muy agradable;
se utiliza mucho en luminotecnia.
Figura 3 Tipos de refraccin
3.2.3 Absorcin
Al incidir la luz blanca sobre un objeto, parte se absorbe, parte se transmite y parte
se refleja. La parte que se refleja nos indica el color del objeto. Si el objeto absorbe
completamente la luz, ser de color negro y si el objeto refleja toda la luz ser de
color blanco.
3.3
Sensibilidad del ojo
La sensibilidad del ojo depende de cada individuo, de su agudeza visual, y del tipo
de luz. La agudeza visual es la capacidad del ojo para discernir dos objetos muy
prximos. Con luz blanca diurna, el ojo humano tiene ms sensibilidad al color
amarillo cuya longitud de onda es de 555 nm. Con luz nocturna, el ojo tiene mayor
sensibilidad para longitudes de onda ligeramente inferiores.
51
3.4
Elementos bsicos de un sistema de alumbrado
Los elementos bsicos de un sistema de alumbrado son tres: lmpara, luminaria y

equipo auxiliar.
Lmpara: es la fuente de luz que convierte la energa elctrica en energa

lumnica. En oficinas la lmpara ms utilizada es el fluorescente.
Luminaria: es un dispositivo cuya funcin principal es distribuir la luz producida

por la fuente en la forma ms adecuada a las necesidades. En oficinas la ms
utilizada es la de rejilla. Ver ejemplos de luminarias en la figura 21.
Equipo auxiliar: es un dispositivo adicional a la fuente de luz que modifica las

caractersticas de la corriente elctrica hacindola apta para su funcionamiento.
Se utiliza en aquellas fuentes de luz que no pueden funcionar por simple
conexin. Ejemplos de equipos auxiliares son las reactancias o los cebadores de
los fluorescentes.
3.5
Fuentes de luz
Bsicamente hay dos tipos: de termorresistencia y de descarga en gas.
Termorresistencia: el paso de corriente elctrica a travs de un filamento

eleva su temperatura hasta la incandescencia, desprendiendo luz. Aparte de luz,
este tipo de lmparas emite valores considerables de radiaciones ultravioletas e
infrarrojas. Ejemplos de lmparas de termorresistencia son la bombilla y la
lmpara halgena.
Figura 4 Lmpara incandescente
52
Descarga en gas: dos electrodos generan un flujo de electrones a travs de un

gas. Al incidir los electrones sobre los tomos del gas, stos emiten energa
luminosa o ultravioleta en otras. En este ltimo caso se transforma en luz
mediante sustancias fosforescentes pegadas en la cara interior de la lmpara.
Ejemplos de lmpara de descarga son: el fluorescente, las de vapor de mercurio
y las de vapor de sodio.
Figura 5 Lmpara de descarga: fluorescente
3.6
Parmetros de inters
3.6.1 Flujo luminoso,
Es la potencia de emisin de energa lumnica de una lmpara. Su unidad de

medida es el lumen (lum). Es un dato de la lmpara que da el fabricante en sus
catlogos.
53
3.6.2 Nivel de iluminacin o iluminancia, E
Es la relacin entre el flujo luminoso que recibe una superficie y su rea. Su unidad
de medida es el lux. Se puede medir con un luxmetro.
Figura 6 Medicin del nivel de iluminacin con el luxmetro
Relacin entre flujo luminoso y el nivel de iluminacin:
Siendo:
E
: nivel de iluminacin, lux (1 lux = 1 lum/m)
: flujo luminoso, lum
: superficie a iluminar, m
Ejemplo
Si todas las luminarias de un local de 30 m dan un flujo luminoso de 12000
lmenes, Cul ser el nivel de iluminacin?
E = 12000/30 = 400 lux
54
Para un clculo adecuado, este ejemplo debera considerar el mantenimiento de las

luminarias, la geometra del local y los colores de techos y paredes. Esto se
cuantifica con dos factores.
Factor de utilizacin, Fu: cuantifica los colores y la geometra del local
Factor de mantenimiento, Fm: cuantifica la limpieza y la reposicin de las

lmparas estropeadas o que han perdido eficacia.
Estos dos factores estn tabulados en la figura 21 y se explican ms adelante.

Por tanto la expresin anterior queda:
3.6.3 Luminancia o brillo, L
Es el efecto de luminosidad que produce una superficie en la retina del ojo. La

luminancia mide el brillo de la fuente de luz ya sea directa o bien reflejada. Su
unidad de medida es la candela/metro-cuadrado (cd/m). Dos superficies con igual
nivel de iluminacin pueden tener luminancias diferentes. Aquella con mayor
luminancia ser la que el ojo perciba mejor.
3.6.4 Contraste
Es la relacin entre el brillo de un objeto y el brillo de su fondo. De l depende que

un objeto destaque o se enmascare.
55
3.6.5 Eficacia,
Es la relacin entre el flujo luminoso emitido y la potencia elctrica absorbida. Su

unidad de medida es el lum/W. Las lmparas fluorescentes son ms eficaces que
las incandescentes; con el mismo consumo de energa dan ms luz. Son muy
utilizadas en oficinas por su buena calidad de luz y por su bajo consumo que las
hace ser ms baratas.
3.6.6 Vida til, t
Son las horas de funcionamiento durante las cuales la fuente de luz mantiene unas
caractersticas adecuadas de emisin. Seala el tiempo aconsejable de reemplazo
de la lmpara. Una lmpara incandescente dura aproximadamente unas 1000 horas
y un fluorescente unas 8000 horas.
3.6.7 Deslumbramiento
Fenmeno segn el cual un punto dentro de nuestro campo visual tiene una
luminancia muy superior al resto.
3.6.8 Color
Es la propiedad que define las caractersticas cromticas de la luz. Se caracteriza

por tres parmetros:
El tono.
La temperatura de color.
El ndice de reproduccin cromtica.
Tono: es el color propiamente de la luz emitida.
56
Temperatura de color: es la referencia para indicar el color de las fuentes

luminosas. Nos indica el grado de calidez o frialdad de la luz emitida. Se determina
por comparacin con el color que adquiere el cuerpo negro a medida que ste va
aumentando su temperatura. Por ejemplo, a 3000 el cuerpo negro adquiere un
color anaranjado clido, similar al de una bombilla, y a 6500 el cuerpo negro
adquiere un color blanco azulado, similar al de un fluorescente luz da.
En general, la luz fra corresponde a un color blanco azulado, la luz neutra al
blanco, y la luz clida al blanco anaranjado.
En funcin de la temperatura de color y del nivel de iluminacin, la luz puede ser
neutra, agradable, estimulante o antinatural.
Nivel de iluminacin (lux)
Apariencia del color de la luz

Clida
Intermedia
Fra
Menor de 500 lux
Agradable
Neutra
Fra
Entre 1000 lux y 2000 lux
Estimulante
Agradable
Neutra
Mayor de 3000 lux
Antinatural
Estimulante
Agradable
Figura 7 Apariencia del color de la luz
Reproduccin del
color: es la
capacidad de una lmpara para reproducir
correctamente los colores de los objetos iluminados. Se expresa mediante el ndice

de reproduccin cromtica, IRC, cuya escala va de 0 a 100.
Rendimiento cromtico
IRC
ptimo
85 100
Bueno
70 85
Discreto
< 50
Figura 8 ndice de reproduccin cromtica
57
Las lmparas con mejor IRC son las incandescentes y las halgenas; las lmparas
con peor IRC son las de vapor de sodio.
3.7
Tabla de caractersticas de lmparas
TIPO
DE
LMPARA
Eficacia
Vida
lum/W
til
Tono
IRC
Temp.
Potencia
color
(W)
Clida
15-1500
Aplicacin
horas
Incandescentes
10 12
1000
Blanco
100
Alumbrado
domstico
comercial
Halgenas
20
2000
Blanco
100
Clida
20-2000
brillante
Alumbrado
domstico
comercial
(muy
utilizadas
en
escaparates
en
general en el realce
de
productos
que
requieren
una
excelente
reproduccin
del
color)
Fluorescentes
80
8000
Blanco
(vapor
50
Clida
95
Intermedia
(interiores, oficinas,
Fra
grandes almacenes,
mercurio, baja
18-65
presin)
Fines
generales
comercio, escuelas,
hospitales,
gimnasios,
industrias) donde la
altura de montaje
no supere los 4 5
metros
Fluorescentes
compactas
60 70
5000-
Blanco
75
Intermedia
9-40
6000
Fines
generales
domsticos
con
(vapor
funcionamientos
mercurio, baja
prolongados por su
presin)
elevada
eficacia
econmica donde la
altura de montaje
no supere los 4 5
metros
58
Vapor
de
50
10000
Blanco
mercurio a alta
50
Fra
50-2000
60
Alumbrado pblico,
carreteras, jardines,
presin
etc.
Tambin
naves
de
en
industriales
elevada
altura
de montaje
Vapor
mercurio
de
90
4000
Blanco
con
halogenuros
80
Intermedia
70-2000
90
Naves con elevadas

alturas de montaje
alta presin
altas
exigencias
de IRC (tpica de los

alumbrados
deportivos
retransmitidos
por
TV)
Vapor de sodio
200
8000
a baja presin
Amarillo
Clida
18-180
anaranjado
Por
su
elevado
rendimiento
emplean
se
donde
interesa abundante
luz, en detrimento
de la calidad, como
pueden
ser
carreteras,
autopistas, muelles
carga y
descarga,
puertos,
aparcamientos, etc.
Vapor de sodio
a alta presin,
110
10000
Amarillo
20
Clida
150-
Alumbrado pblico,
1000
naves
estndar
con
industriales
elevadas
alturas de montaje
Figura 9 Tipos de lmparas y caractersticas
59
3.8
Tipos de iluminacin de interiores
3.8.1 Clasificacin en funcin del flujo luminoso
Tipo de iluminacin
% de flujo luminoso emitido por debajo

del plano horizontal de la luminaria
Directa
del 90 al 100 %
Semidirecta
del 60 al
90 %
Directa-indirecta o general difusa
del 40 al
60 %
Semiindirecta
del 10 al 40 %
Indirecta
de
0 al 10 %
Figura 10 Tipos de iluminacin segn la direccin del flujo luminoso
Figura 11 Izquierda y centro: iluminacin directa. Derecha: iluminacin indirecta
60
3.8.2 Clasificacin segn la distribucin de las luminarias
Alumbrado general: alumbrado uniforme de un espacio sin considerar las

necesidades particulares de ciertas zonas determinadas. Tpico de oficinas,
aulas, zonas comerciales. Se consigue ubicando las luminarias de forma
simtrica:
Figura 12 Ejemplo de alumbrado general
Alumbrado general localizado: alumbrado general en zonas determinadas de

trabajo, donde se necesita un alto nivel de iluminacin de modo que las zonas
contiguas ya tienen un nivel de iluminacin suficiente. Tpico de pequeos
puestos de trabajo, escaparates.
Figura 13 Ejemplo de alumbrado general localizado
61
Alumbrado suplementario: alumbrado que proporciona un alto nivel de

iluminacin en puntos especficos. Es el clsico de la lmpara de mesa que
refuerza la iluminacin general.
3.9
Normativa europea
Los valores mnimos de iluminacin artificial quedan regulados en UNE 12464.1

sobre lugares de trabajo.
Espacios de trabajo
Nivel de iluminacin
(lux)
Zonas con tareas de:
Exigencia visual baja
100
Exigencia visual moderada
200
Exigencia visual alta
500
Exigencia visual muy alta
1000
reas o locales de uso ocasional

reas o locales de uso habitual
Vas de circ. de uso ocasional
Vas de circ. de uso habitual
50
100
25
50
Figura 14 Niveles de iluminacin segn el UNE 12464.1
Otros aspectos que considera la UNE 12464.1 son:
Siempre que sea posible, los lugares de trabajo tendrn una iluminacin
natural, que deber complementarse con una iluminacin artificial cuando la
primera, por s sola, no garantice las condiciones de visibilidad adecuadas.
La distribucin de los niveles de iluminacin ser lo ms uniforme posible.
Se procurar mantener unos niveles y contrastes de luminancia adecuados a las

exigencias visuales de la tarea, evitando variaciones bruscas de luminancia
dentro de la zona de operacin y entre sta y sus alrededores.
62
Se evitarn los deslumbramientos directos producidos por la luz solar o por

fuentes de luz artificial de alta luminancia. En ningn caso stas se colocarn sin
proteccin en el campo visual del trabajador.
3.10 Niveles de iluminacin recomendados
Edificio y espacio a iluminar
Nivel
de
Edificio y espacio a iluminar
iluminacin lux
ESCUELAS
Nivel
iluminacin lux
LOCALES DE VENTA Y EXPOSICIN
Pasillos, vestbulos, aseos
200
Almacenaje y expedicin
Aulas y bibliotecas
750
Comercio y salas de exposicin
250
Cocinas y talleres en general
500
Pabellones de ferias
500
Aulas de dibujo
1000
Supermercados
500
Escaparates
100
> 1000
HOSPITALES
MONTAJE DE PIEZAS
Pasillos durante el da
250
Mecnica en general
500
Pasillos durante la noche
40
Montajes de precisin elctricos
1500
Aseos, locales de mantenimiento
200
Trabajos finos en cristal
1500
Habitacin, iluminacin general
150
Piezas miniaturizadas
2000
Habitacin, iluminacin lectura
250
Servicio mdico general
250
Servicio mdico reconocimiento
500
Sala de operaciones y autopsias:

Iluminacin general
1000
Puesto de trabajo
> 5000
Quirfano
20000100000
Zona adyacente quirfano
10000
HOTELES Y RESTAURANTES
OFICINAS
Habitaciones y pasillos
200
Trabajos de mecanografa
750
Cocinas
500
Dibujo tcnico
1200
Salas de lectura
500
Comprobacin de colores
1200
Restaurante y autoservicio
300
Salas de costura
750
IMPRENTA
PUNTO Y CONFECCIN
Alumbrado general
500
Telares punto oscuro
700
Comprobacin colores
1200
Telares punto claro
500
Fotocomposicin y montaje
1500
Control de calidad
1000
LOCALES DE TRABAJO
TRABAJO DE LA MADERA
Garajes y aparcamiento
80
Trabajo en banco
300
Locales de vestuario, ducha y aseo
150
Trabajo en mquinas
500
Locales de almacenaje
150
Acabado, pulido, barnizado
500
Fundiciones, cermicas y granjas
150
Figura 15 Niveles de iluminacin recomendados
63
3.11 Requisitos de un sistema de alumbrado
Un buen sistema de iluminacin evita la fatiga visual y la prdida de agudeza visual

(aunque sta ltima es inevitable con el paso de los aos).
Tambin favorece nuestro estado de nimo y la sensacin de confort si lo
escogemos acertadamente. En nuestros hogares tendemos a poner colores clidos
(luces incandescentes y halgenas) pues inducen al relax. En cambio los colores
fros inducen ms a la concentracin y al trabajo y son ms propios de oficinas y
centros de trabajo en general.
Muchos accidentes laborales tienen su origen en un mal diseo del sistema de
iluminacin. Por ejemplo, una mquina con partes en movimiento que no se puedan
proteger,
deber
estar
perfectamente
iluminada
para
evitar
riesgos
por
atrapamiento.
Los principales requisitos de un sistema de alumbrado son:
Disponer de un nivel de iluminacin adecuado.
Evitar los deslumbramientos.
Conseguir un equilibrio de luminancias.
3.11.1 Nivel de iluminacin adecuado
Es aquel que permite realizar una actividad con un mejor rendimiento y una mnima
fatiga visual. Podemos utilizar los recomendados en la figura 15. Por otra parte, hay
que decir que las cualidades visuales aumentan hasta un valor de nivel de
iluminacin de unos 2000 lux a partir del cual se estabilizan.
Tambin debe garantizarse la uniformidad de los niveles de iluminacin entre zona
de trabajo y zonas adyacentes. Para ello se recomienda que una zona y otra
64
guarden una relacin de 5 a 1 como mximo. Es decir si en la zona de trabajo hay

1000 lux, en la zona adyacente deber haber un mnimo de 200 lux.
3.11.2 Evitar deslumbramientos
El deslumbramiento puede ser directo o indirecto:
Figura 16 Deslumbramiento directo e indirecto
El deslumbramiento puede evitarse aplicando alguna de estas medidas:
Utilizando luminarias adecuadas.
Con superficies de trabajo (techos, paredes, mobiliario, etc.) de colores mate

(no reflectantes).
Con persianas en las ventanas que regulen la entrada de luz natural.
Ubicando los puestos de trabajo adecuadamente respecto las fuentes de luz. Por
ejemplo perpendiculares a los fluorescentes.
Ubicando las pantallas de los computadores perpendicularmente a las ventanas.

Si estamos de frente a ellas tendremos deslumbramientos y si estamos de
espaldas a ellas tendremos reflejos en la pantalla.
65
3.11.2.1
Equilibrio de luminancias
A parte del nivel de iluminacin requerido, debe existir un equilibrio entre las
luminancias del objeto y las de los diferentes puntos de nuestro campo visual. Se
recomienda cumplir la relacin: Luminancia objeto/Luminancia entorno < 3.
3.12 Mtodo de los lmenes
El mtodo de los lmenes se emplea para el clculo del nivel de iluminacin medio
de espacios interiores independientemente de donde se ubiquen los puestos de
trabajo. Se aplica la siguiente expresin:
Siendo
T
: flujo de todas las luminarias del espacio a iluminar, lum
: superficie del espacio a iluminar, m
Fm
: factor de mantenimiento, adimensional
Fu
: factor de utilizacin, adimensional
Considerando un local rectangular, con N luminarias distribuidas en grupos de n

lmparas:
S = AL
T = Nnlamp
Siendo
A
: ancho del local, m
: largo del local, m
: nmero de luminarias en el local
: nmero de lmparas en una luminaria
lamp
: flujo luminoso de una lmpara, lum
66
Sustituyendo estas expresiones en la inicial, tenemos que:
En esta expresin la principal incgnita suele ser el nmero de luminarias N, pues:
El valor de E lo imponemos nosotros (por ejemplo 750 lux para una oficina)
El valor de n lo imponemos nosotros (por ejemplo 3 fluorescentes por luminaria)
Las dimensiones A y L del local las medimos
Fu, Fm se obtienen en la figura 21
lamp lo miramos en el catlogo del fabricante
Despejando N, queda:
Para garantizar la uniformidad en la iluminacin y evitar zonas de sombra, la

distancia entre luminarias debe ser inferior a un determinado valor que podemos
calcular en la segunda columna de la figura 21.
Figura 17 A la izquierda iluminacin no uniforme con zonas de sombra y a la

derecha iluminacin uniforme
67
3.12.1 Clculo del factor de mantenimiento, Fm
El mantenimiento puede ser bueno, regular o malo:
Bueno: se limpian y se reponen las lmparas por grupos antes de fundirse.

Condiciones atmosfricas buenas
Regular: las luminarias no se limpian con frecuencia y las lmparas se reponen

cuando se funden.
Malo: condiciones atmosfricas sucias y mantenimiento deficiente.
Su valor se lee directamente en la 2 columna de la figura 21 segn la luminaria

escogida. Por ejemplo, para luminarias industriales abiertas si el mantenimiento es
malo le corresponde un Fm = 0,5.
3.12.2 Clculo del factor de utilizacin, Fu
Calculamos la reflexin de techos y paredes en la figura 18
Factor de reflexin en % de techos y paredes

Color de paredes y techos
Luz blanca da
Luz
incandescente
fluorescente blanca clida

Blanco
70 90 %
70 90 %
Beige claro
70 80 %
70 80 %
Amarillo y crema claro
60 75 %
60 70 %
Techos acsticos blancos
60 75 %
60 75 %
Verde muy claro
70 80 %
60 70 %
Verde claro y rosa
45 65 %
40 55 %
Azul claro
45 55 %
40 50 %
Gris claro
40 50 %
40 50 %
Rojo claro
30 50 %
35 55 %
Marrn claro
30 40 %
35 45 %
Beige oscuro
25 35 %
30 40 %
Marrn, verde, azul, oscuros
5 20 %
10 25 %
Negro
34%
45%
Figura 18 Factores de reflexin de techos y paredes
68
Calculamos la relacin del local mediante la figura 19
Figura 19 Clculo de la relacin del local
Siendo:
H: altura del local, m
h: altura de montaje de las luminarias, m
A: ancho del local, m
L: largo del local, m
d: suspensin de la luminaria, m
La altura de montaje, h, es la distancia que hay desde la luminaria hasta el plano
de trabajo que, por regla general, se considera a 0,85 m del suelo.
Por tanto
h = H d 0,85
Si las luminarias estn empotradas, el valor de d = 0 entonces,
h = H 0,85 m
En espacios de trabajo se utilizan luminarias directas, semidirectas, directasindirectas o generales difusas por lo que la expresin que aplicaremos ser la
primera de ambas.
69
Calculamos el ndice del local mediante la figura 20. El ndice del local es una letra y
es de lectura directa dicha figura.
ndice del local
Relacin de local
Menos de 0,7
0,70 a 0,89
0,90 a 1,11
1,12 a 1,37
1,38 a 1,74
1,75 a 2,24
2,25 a 2,74
2,75 a 3,49
3,50 a 4,49
Ms de 4,50
Figura 20 Clculo del ndice del local
Buscamos la luminaria escogida en la figura 21, y con el ndice del local (la letra) y
la reflexin de techos y paredes obtenemos Fu.
Ejemplo de clculo del factor de utilizacin, Fu
Supongamos una oficina de paredes blancas y claras, de 5 m de ancho, 7 m de
largo y 2,75 metros de altura con luminarias de rejilla empotrada y fluorescentes
de luz blanca da.
Calculamos la reflexin en la figura 18:
Al color blanco claro corresponde un 70-90 %. Este valor determina la columna en
la figura 21. Se toman los ms cercanos: techo 75 % y pared 50 %.
Calculamos la relacin del local en la figura 19
H = 2,75 m entonces h = 2,75 0,85 = 1,9 m
RL = 75 / [1,9(5+7)] = 35 / 22,8 = 1,53 entonces
70
Calculamos el ndice del local en la figura 20: letra F

En la figura 21 para luminarias empotradas con rejillas difusoras leemos que Fu =
0,48
Tipo
luminaria
de
Factor
de
Reflexi
mantenimiento
n techo,
, Fm
%
Reflexi
Distancia
n pared,
entre
luminarias
ndice
75 %
50
50 %
30
50
30 %
30
10
30
10
Factor o coeficiente de utilizacin, Fu
del local
Fluorescente
Factor mant.
empotrado
Bueno 0,75
abierto
Medio 0,65
Malo 0,55
H
Distancia
Inferior a 0,8h
Factor mant.
Fluorescente
Bueno 0,70
simple
Medio 0,60
descubierto
Malo 0,53
H
Distancia
Inferior a 1h
0,4
0,3
0,4
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,3
0,2
0,4
0,3
0,4
0,3
0,4
0,4
0,5
0,4
0,35
0,45
0,50
0,53
0,54
0,57
0,60
0,61
0,64
0,65
0,23
0,31
0,36
0,40
0,43
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
,52
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,3
0,2
0,2
0,2
0,2
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,4
0,3
0,3
0,3
0,3
0,4
0,4
0,3
0,4
0,3
0,5
0,4
0,4
0,4
0,4
71
Luminaria
Factor mant.
industrial
Bueno 0,68
abierta
Medio 0,58
Malo 0,50
H
Distancia
Inferior a 1h
Luminaria
directa
Factor mant.
con
rejilla difusora
Bueno 0,7
Medio 0,6
Malo 0,5
H
Distancia
Inferior a 1h
0,5
0,5
0,6
0,5
0,6
0,5
0,6
0,6
0,7
0,6
0,3
0,3
0,4
0,4
0,5
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,7
0,6
0,7
0,7
0,7
0,7
0,3
0,2
0,3
0,3
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,5
0,48
0,52
0,54
0,59
0,62
0,28
0,39
0,44
0,48
0,51
0,57
0,61
0,63
0,68
0,70
0,26
0,34
0,38
0,41
0,43
0,47
0,5
0,5
0,4
0,5
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,5
0,6
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,3
0,3
0,2
0,3
0,2
0,4
0,4
0,3
0,4
0,3
0,5
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,5
0,4
0,5
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,7
0,6
0,6
0,6
0,6
0,7
0,7
0,6
0,6
0,6
0,3
0,2
0,2
0,2
0,2
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,4
0,4
0,3
0,3
0,3
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,4
0,4
0,4
0,4
72
Esfrica
de
vidrio
Factor mant.
Bueno 0,75
Medio 0,70
Malo 0,60
H
Distancia
Inferior a 1,2h
Reflector de haz
Factor mant.
estrecho
Bueno 0,75
Medio 0,70
Malo 0,50
H
Distancia
Inferior a 0,6h
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,5
0,2
0,1
0,2
0,2
0,3
0,2
0,3
0,3
0,4
0,3
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,4
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,51
0,52
0,56
0,56
0,16
0,22
0,26
0,29
0,31
0,36
0,39
0,42
0,47
0,49
0,39
0,49
0,53
0,57
0,58
0,62
0,64
0,65
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,2
0,1
0,1
0,1
0,1
0,2
0,2
0,2
0,2
0,1
0,3
0,2
0,2
0,2
0,2
0,3
0,2
0,2
0,2
0,2
0,3
0,3
0,2
0,2
0,2
0,4
0,3
0,3
0,3
0,2
0,4
0,3
0,3
0,3
0,3
0,4
0,4
0,3
0,3
0,3
0,4
0,4
0,4
0,4
0,3
0,5
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,3
0,4
0,3
0,5
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
73
Reflector de haz
Factor mant.
medio ancho
Bueno 0,75
Medio 0,70
Malo 0,50
H
Distancia
Inferior a 1,1h
0,7
0,6
0,7
0,7
0,4
0,3
0,4
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,7
0,6
0,67
0,68
0,34
0,43
0,48
0,52
0,53
0,58
0,61
0,62
0,66
0,67
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,4
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,4
0,4
0,4
0,4
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,5
0,5
0,5
0,5
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
0,6
Figura 21 Clculo del factor de mantenimiento Fm y factor de utilizacin Fu
Ejercicio 1
Se quiere iluminar un local destinado a oficinas cuyas dimensiones son 25 x 10 x
285 m. Los techos y paredes son de color blanco. Las luminarias son directas con
rejilla difusora empotradas en el techo y de tres tubos fluorescentes luz da, con un
flujo luminoso de 3250 lmenes cada uno. Determina el nmero y distribucin de
las
luminarias.
Suponer
un
mantenimiento
bueno
una
longitud
de
los
fluorescentes igual a 1,2 metros.
74
4.1
Carga Fsica
Introduccin
Histricamente el trabajo ha estado vinculado al esfuerzo fsico; clebre es el

mandato bblico te ganars el pan con el sudor de tu frente el cual a pesar del
tiempo transcurrido, sigue siendo vigente. Desde la revolucin industrial en
adelante, especialmente con la automatizacin de los procesos, los esfuerzos fsicos
han ido disminuyendo. Sin embargo los sobreesfuerzos siguen siendo la primera
causa de accidentalidad y de bajas laborales. Adems, las exigencias fsicas de un
trabajo no se limitan a los esfuerzos; hay otros factores de riesgo muy importantes
como las posturas forzadas, los desplazamientos, los movimientos repetitivos y la
imposicin de un ritmo de trabajo excesivo. La suma de todos estos factores da
lugar a la carga fsica, la cual se define como el conjunto de requerimientos fsicos a
los que se ve sometida una persona durante su jornada laboral.
Si los mtodos de trabajo no consideran las limitaciones humanas aparecern los
accidentes y las lesiones, especialmente de la espalda y los miembros superiores y
tambin lesiones por desgaste de las articulaciones.
Existen diversos mtodos para estimar la carga fsica al objeto de saber si se
superan o no las limitaciones humanas. Los hay que calculan el esfuerzo mximo
permitido y tambin los que calculan el consumo energtico en kilocaloras que se
deriva del trabajo. En trminos generales se acepta un consumo mximo de 2000 a
2500 kilocaras/da. Cuando se supera este valor, el trabajo se considera pesado.
La principal consecuencia de una carga de trabajo excesiva es la fatiga muscular.
75
4.2
La fatiga muscular. Esfuerzos estticos y dinmicos
La fatiga es la disminucin de la capacidad fsica del individuo despus de haber

realizado un trabajo durante un tiempo determinado. Aparece cuando la exigencia
de la actividad supera a la capacidad fsica del trabajador y se caracteriza por:
Disminucin del ritmo de actividad.
Aparicin del cansancio.
Los movimientos se hacen ms torpes e inseguros.
Sensacin de malestar e insatisfaccin.
Es un fenmeno complejo y es funcin bsicamente del individuo y del tipo de

actividad y su origen est relacionado con la irrigacin sangunea de los msculos y
del tipo de esfuerzos los cuales se pueden clasificar en estticos y dinmicos.
Los esfuerzos dinmicos son aquellos en los que se produce una sucesin peridica
de tensiones y relajamientos de los msculos, todas ellas de corta duracin (por
ejemplo accionar una manivela). De esta manera se facilita la irrigacin sangunea,
el oxgeno y por tanto la energa necesaria para el msculo. As mismo la sangre
evacua del msculo los residuos de la reaccin de oxidacin de la glucosa
producidos como consecuencia del trabajo.
Los esfuerzos estticos son aquellos en los que los msculos estn tensionados de
forma continua (por ejemplo aguantar una carga durante un cierto periodo de
tiempo). Esta situacin da lugar al estrechamiento de los vasos sanguneos y por
tanto se dificulta el aporte de sangre, oxgeno y glucosa necesarios para el
msculo. Adems los residuos producidos no pueden ser eliminados con la rapidez
necesaria, acumulndose y desencadenando la fatiga muscular.
4.3
Criterios preventivos de la fatiga muscular
Al disear un puesto de trabajo deben considerarse los requerimientos de la

actividad y las caractersticas y limitaciones de las personas que lo ocuparn.
76
Respecto a la carga esttica se recomienda la alternancia de posturas, disponer de

espacios de trabajo amplios y con unos asientos y planos de trabajo ajustados a las
medidas antropomtricas del usuario.
Respecto a la carga dinmica deben considerarse los siguientes factores:
Esfuerzo muscular: el diseo de la tarea debe evitar en lo posible la carga

excesiva de msculos, ligamentos y articulaciones, ajustando el esfuerzo a la
capacidad fsica del trabajador. Las herramientas de trabajo deben adaptarse a
la anatoma funcional de la mano.
Manejo de cargas: no debe sobrepasarse nunca el lmite establecido para el

manejo de cargas. Generalmente se acepta un mximo de 25 kg por persona
aunque este valor puede disminuir en funcin de la edad y el sexo. Debe
informarse a los trabajadores sobre el correcto modo de manipular cargas.
Repetitividad: evitar en lo posible los procesos repetitivos mediante la mejora

de mtodos y la rotacin de tareas; de esta manera se facilita la alternancia de
los grupos musculares.
En relacin a la organizacin del trabajo, pueden seguirse alguno de los siguientes

criterios
Automatizacin de los procesos: es la solucin ideal pues se elimina la

manipulacin manual y por tanto desaparece el riesgo, aunque es la que
requiere de una mayor inversin econmica.
Mejora de mtodos y medios de trabajo: mediante la adquisicin de equipos de

elevacin, manipulacin y transporte como los de la figura 16 se consigue
disminuir notablemente la carga de trabajo con una inversin econmica
relativamente pequea.
Disponer de tiempos de reposo para evitar que los esfuerzos fsicos tengan
efectos acumulativos sobre el trabajador.
Por otra parte, no debe olvidarse que las condiciones de trabajo (temperatura,
ruido, orden, limpieza etc.) afectan tambin a la aparicin de la fatiga y tambin
deben considerarse.
77
Carro con plataforma interior mvil
Esquineras para transporte general
segn la carga para evitar posturas
de
forzadas al cogerlas o depositarlas.
voluminosas
cargas
pesadas
muy
Clsica carretilla para transporte de

Rodillos
transportadores
para
cadenas industriales.
cargas
sacos
varias
de
(objetos,
cemento,
tierra,
material
de
obra, etc.)
Figura 1. Equipos de trabajo para la manipulacin y transporte de cargas
4.4
La manipulacin manual de cargas. Criterios preventivos
La manipulacin de cargas es una actividad diaria en todos los sectores y es causa

de
mltiples
accidentes
enfermedades
producidos
principalmente
por
sobreesfuerzos, golpes, heridas, aplastamientos y lesiones msculo-esquelticas

(especialmente en la espalda, en los hombros y en los brazos).
Las tcnicas de levantamiento tienen como principio bsico mantener la espalda
recta y hacer el esfuerzo con las piernas.
78
4.4.1 Criterios preventivos para el levantamiento manual de cargas
Disponer los pies de forma que la base de sustentacin nos permita mantener el
equilibrio. Los pies deben estar separados una distancia equivalente a la
anchura de los hombros.
Acercar al mximo el objeto al centro del cuerpo
Doblar las rodillas (no debe doblarse la espalda)
Levantar el peso gradualmente, suavemente y sin sacudidas
No girar el tronco mientras se est levantando la carga; hay que pivotar sobre
los pies
Figura 2. Levantamiento correcto de una carga
El levantamiento de cargas entre dos personas deber considerarse cuando se

produzca alguna de las siguientes circunstancias:
El objeto tiene al menos dos dimensiones superiores a 76 cm,

independientemente de su peso.
El levantamiento del peso no es el trabajo habitual y su peso es superior a 25

kg.
El objeto es muy largo y es difcil su traslado de forma estable por una sola
persona.
79
4.5
Normativa espaola sobre manipulacin de cargas
En Espaa la normativa viene dada por el RD 487/1997, de 14 de abril sobre las

disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la manipulacin manual de
cargas que entraen riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.
Considera que los principales factores de riesgo son:
Caractersticas de la carga: excesivas, voluminosas, bordes cortantes, etc.
Esfuerzo fsico necesario: esfuerzos importantes, movimientos de torsin del

tronco, movimientos bruscos.
Caractersticas del medio de trabajo: falta de espacio, suelo irregular,

desniveles, ambiente fsico desfavorable, falta de iluminacin.
Exigencias de la actividad.
Factores individuales de riesgo: falta de formacin, patologas previas.
La normativa espaola no da un valor de carga mxima a manipular. La gua

tcnica para la evaluacin de manipulacin cargas del Instituto Nacional de
Seguridad e Higiene espaol recomienda, para condiciones ideales, no manipular
cargas superiores a los 25 kilogramos. Como condiciones ideales se entiende las
que incluyen una postura ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo, espalda
derecha, sin giros ni inclinaciones), una sujecin firme del objeto con una posicin
neutral
de la
mueca, levantamientos suaves y
espaciados y
condiciones
ambientales favorables.
No obstante, si la poblacin expuesta son mujeres, trabajadores jvenes o
mayores, o si se quiere proteger a la mayora de la poblacin, no se deberan
manejar cargas superiores a 15 Kg.
Existen diversos mtodos que evalan la manipulacin de cargas
Mtodo NIOSH, del National Institute for Occupational Safety and Health de los
Estados Unidos.
80
Gua tcnica para la evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la

manipulacin manual de cargas, del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene
de Espaa.
4.6
Mtodo NIOSH
El mtodo NIOSH revisado limita la carga mxima a levantar segn la siguiente

expresin:
PLR = PTFHFVFDFAFFFG
Siendo:
PLR: peso lmite recomendado
PT: peso terico = 23 kg
FH: factor horizontal = 25/H
FV: factor vertical = [1- (0003|V-75|)]
FD: factor de desplazamiento = [082+45/D]
FA: factor de asimetra = 1- 00032A
FF: factor de frecuencia = levantamientos/minuto (ver figura 4)
FG: factor de agarre (ver figura 5)
Y:
H: distancia horizontal (cm)
V: distancia vertical (cm)
D: distancia de desplazamiento vertical (cm)
A: ngulo en grados de desplazamiento angular de la carga respecto el plano

sagital medido entre la posicin inicial y final del levantamiento
81
Figura 3. Grfico para la aplicacin del mtodo NIOSH
Una vez calculado el PLR, se procede como sigue:
Si Peso real <= Peso Lmite Recomendado entonces Riesgo aceptable
Si Peso real > Peso Lmite Recomendable entonces Riesgo no aceptable
Recurdese que
El smbolo <= quiere decir menor o igual que
El smbolo > quiere decir mayor que
La ecuacin se ha confeccionado partiendo de un peso estndar (23 kg) al que se le

aplican unos multiplicadores o coeficientes de correccin que en las condiciones
ms favorables son iguales a la unidad.
Tngase presente que la expresin FV= 1- (0003|V-75|), contiene la funcin
matemtica valor absoluto || y por tanto la diferencia entre V y 75 siempre dar
un resultado positivo. Tambin es importante sealar que si V = 75, obtenemos un
valor de FV = 1 que es el mximo. Este mtodo considera por tanto que los 75 cm
es la altura ideal de agarre; esto es discutible pues la altura ideal de agarre ser
diferente para cada estatura.
82
FF
<= 1 hora
1 hora < ttrabajo <=
2 hora < ttrabajo <=
2 horas
8 horas
Lev/min
V<75
V>=75
V<75
V>=75
V<75
V>=75
0,2
0,95
0,95
0,85
0,85
0,5
0,97
0,97
0,92
0,92
0,81
0,81
0,94
0,94
0,88
0,88
0,75
0,75
0,91
0,91
0,84
0,84
0,65
0,65
0,88
0,88
0,79
0,79
0,55
0,55
0,84
0,84
0,72
0,72
0,45
0,45
0,80
0,80
0,60
0,60
0,35
0,35
0,75
0,75
0,50
0,50
0,27
0,27
0,70
0,70
0,42
0,42
0,22
0,22
0,60
0,60
0,35
0,35
0,18
0,18
0,52
0,52
0,30
0,30
0,00
0,15
10
0,45
0,45
0,26
0,26
0,00
0,13
11
0,41
0,41
0,00
0,23
0,00
0,00
12
0,37
0,37
0,00
0,21
0,00
0,00
13
0,00
0,31
0,00
0,00
0,00
0,00
14
0,00
0,28
0,00
0,00
0,00
0,00
15
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
Figura 4. Tabla del factor de frecuencia, FF
Agarre
V < 75
V>75
Bueno
1,00
1,00
Regular
0,95
1,00
Malo
0,90
0,90
Figura 5. Tabla del factor de agarre, FG
Una forma rpida de considerar el agarre bueno, regular o malo es la siguiente:
Agarre bueno: la carga tiene asas y es de pequeas dimensiones.
Agarre regular: falla una de las dos condiciones anteriores.
Agarre malo: fallan las dos condiciones anteriores.
83
Disciplina
Criterios
Valor lmite
Biomecnica
Fuerza mxima de compresin sobre el
3'4 KN (350 kg)
disco
Fisiologa
Gasto mximo de energa
2'2 - 4'7 kcal/min
Psicofsica
Peso mximo aceptable
99 % hombres
75 % mujeres
Figura 6. Criterios utilizados para determinar las ecuaciones de elevacin de NIOSH
Lmites de aplicacin del mtodo
Elevaciones suaves.
Anchura del objeto inferior a 75 cm.
Postura no est restringida.
Ambiente fsico favorable.
Ejercicio 1
Un operario levanta cajas de 12 kg efectuando un desplazamiento vertical de 60 cm
cada dos minutos y durante dos horas, El agarre de la caja se efecta a una altura
de 40 cm y la distancia horizontal de agarre es de 35 cm, Suponiendo que el agarre
es regular, calcular si es una situacin aceptable segn el mtodo NIOSH
4.7
Gua Tcnica del Instituto Nacional de Seguridad E Higiene en el

Trabajo
Este mtodo, muy similar al anterior, consiste tambin en el clculo del peso lmite
recomendado o aceptable y compararlo con el real.
Si Peso real < Peso aceptable entonces - Riesgo aceptable
Si Peso real > Peso aceptable entonces - Riesgo no aceptable
84
Este mtodo considera que la manipulacin manual de toda carga que supere los 3
Kg puede suponer un riesgo dorsolumbar no aceptable.
Expresin utilizada
PLR = PTFDFAFFFG
4. Peso terico, PT
Figura 7. Grfico para el clculo del peso terico, PT
5. Factor de desplazamiento, FD
Desplazamiento vertical
Factor desplazamiento FD
Hasta 25 cm
Hasta 50 cm
0,91
Hasta 100 cm
0,87
Hasta 175 cm
0,84
Ms de 175 cm
Figura 8. Tabla para el clculo del factor de desplazamiento, FD
85
6. Factor de asimetra, FA
Grados girados del tronco
Factor de asimetra FA
Sin giro
Poco girado (hasta 30 )
0,9
Girado (hasta 60 )
0,8
Muy girado (90)
0,7
Para conocer el ngulo que gira el tronco, podemos usar como referencia el que
realizan los talones de los pies al pivotar.
Figura 10. Grfico para el clculo del ngulo de giro

7. Factor de frecuencia: igual que el mtodo NIOSH
8. Factor de agarre: igual que el mtodo NIOSH
Respecto al transporte, los lmites de carga acumulada diariamente en un turno de
8 horas no deben superar los de la siguiente tabla:
Distancia de transporte
Kg/da transportados
Hasta 10 metros
10000
Ms de 10 metros
6000
Figura 11. Limitacin de la carga transportada diaria
La gua tcnica del INSHT tambin afirma que desde el punto de vista preventivo,
lo ideal es no transportar una carga una distancia superior a 1 metro. Los trayectos
86
superiores a los 10 metros supondrn grandes demandas fsicas para el trabajador,

ya que se producir un gran gasto metablico.
Si la postura de trabajo es sentada, no se recomienda manipular cargas de ms de
5 kg.
Los lmites de aplicacin del mtodo son similares al mtodo NIOSH
Para ms informacin se recomienda la lectura del mtodo que podemos encontrar

en www.mtas.es/insht/legislation/guiaspr.htm
Ejercicio 2
Repetir el ejercicio 1 aplicando la gua tcnica del INSHT de manipulacin de
cargas. Para el clculo del peso terico (PT) considera tus propias medidas
antropomtricas.
4.8
Microtraumatismos repetitivos
Los microtraumatismos repetitivos son lesiones de las extremidades superiores por

esfuerzos o movimientos continuados que afectan a las partes blandas (tendones,
bolsas sinoviales, nervios, etc.).
Son propias de situaciones en que un reducido
grupo de msculos, estn sometidos a un ritmo de
trabajo excesivo aunque el
gasto energtico sea bajo.

Por otra parte, teniendo en cuenta que generalmente los trabajadores slo utilizan
el
brazo o la mano en los cuales tienen destreza, se generan lesiones
osteomusculares en esa zona del cuerpo.

Los principales factores de riesgo de estas lesiones son:
Mantenimiento de posturas forzadas (especialmente de la mano, mueca, y

antebrazos).
Trabajos repetitivos (ciclos de trabajo muy cortos )
Pequeos esfuerzos repetidos durante toda la jornada de trabajo
87
Tiempo de descanso insuficiente
Trabajo con herramientas que vibran
Contacto continuo de superficies o perfiles duros
Figura 12. Cuadro de tipo de trabajo, patologas y factores ocupacionales
88
Posicin neutra de frente
Posicin neutra de perfil
Desviacin cubital
Desviacin radial
Extensin
Flexin
Pinza
89
4.9
Criterios preventivos de los microtraumatismos repetitivos
La mejor solucin pasa por automatizar los procesos pero ello, por razones tcnicas
o econmicas no siempre es posible. En general las medidas preventivas pasan por
un rediseo de las condiciones de trabajo (herramientas, mquinas, entorno de
trabajo y mtodos) y por cambios en la organizacin del trabajo.
Criterios preventivos bsicos:
Las herramientas de trabajo deben adaptarse a la anatoma funcional de la

mano.
Disminuir esfuerzos mejorando el poder de corte de las herramientas (por

ejemplo con mangos ms largos)
Evitar tiles de trabajo con perfiles cortantes (por ejemplo con evolventes de
goma en los mangos)
Adaptar el puesto de trabajo a la dimensiones antropomtricas del trabajador
Distribuir las pausas de trabajo a lo largo de la jornada laboral
Mantenimiento adecuado de las herramientas
Rotacin de puestos de trabajo para disminuir el desgaste continuo del mismo

grupo de msculos
Formacin e informacin
Ejemplos de diseos
Equipo de soldadura sin mango que da lugar a un levantamiento del hombro y por
tanto a una postura forzada de la mano (desviacin cubital).
Figura 14. Diseo incorrecto

90
Equipo de soldadura con mango curvo que permite bajar el codo, el hombro y
mantener la mueca en una posicin neutra.
Figura 15. Diseo correcto
4.10 Evaluacin de la carga fsica
Toda actividad fsica supone un gasto de energa susceptible de ser medido. Este
gasto o consumo, tambin llamado metabolismo, se simboliza con la letra M y se
expresa en unidades de energa y potencia. Las ms habituales son la kilocalora
(kcal), el vatio (W) y el joule (J).
Equivalencias energticas
1 cal
= 4184 J
1 kcal/h
= 1161 W
1W
= 1 J/segundo
La energa consumida se disipa en forma de calor a travs de la superficie corporal.

Cuando no se especifica el valor de la misma, se toma una superficie estndar de
1,8 m y bajo esta hiptesis, las relaciones energticas son:
1 W/m
= 1548 kcal/h
1 kcal/h
= 0645 W/m
91
Respecto al consumo de energa mximo admisible se recomienda no superar las

2000 kcal/jornada laboral (Scherrer, 1967 y Grandjean, 1969).
Nivel de actividad
Tipo de trabajo
Trabajo ligero
Inferior a 1600 kcal/jornada
Trabajo medio
Entre 1600 y 2000 kcal/jornada
Trabajo pesado
Superior a 2000 kcal/jornada
Existen diversos mtodos para calcular el gasto energtico:
Midiendo el consumo de oxgeno y calculando su equivalente energtico. Un litro

de oxgeno consumido equivale a unos 20100 Joules (4780 caloras).
Midiendo la frecuencia cardiaca y calculando su equivalente energtico. Esto es

posible pues la relacin entre el consumo de oxgeno y la frecuencia cardiaca es
lineal hasta los 170 pulsaciones/minuto aproximadamente.
Mediante tablas estandarizadas y obtenidas mediante los dos mtodos

anteriores. Este mtodo es el ms prctico dado que evita someter al trabajador
a cualquier tipo de medicin de sus parmetros fisiolgicos durante su jornada
laboral.
Aqu veremos nicamente una introduccin al clculo de consumo energtico

mediante tablas.
4.11 Estimacin del consumo energtico mediante tablas
Existen diferentes tipos de tablas para el clculo del consumo energtico. Las
siguientes estn ordenadas de menor a mayor exactitud:
Por tipo de actividad
Por profesiones
Por actividades concretas
Por componentes de la actividad
92
4.11.1 Consumo energtico por tipo de actividad
Tipo de actividad
Consumo energtico
Valor medio aprox.
Kcal/h
W/m
Reposo
100
Reposo
Ligero
155
Ligero
Moderado
255
Moderado
Elevado
355
Elevado
Muy elevado
450
Muy elevado
Figura 17. Consumo energtico por tipos de actividad
Metabolismo ligero:
Sentado con comodidad: trabajo manual ligero (escritura, mecanografiar, dibujo,
costura, contabilidad); trabajo con manos y brazos (pequeos tiles de mesa,
inspeccin ensamblaje, clasificacin de materiales ligeros), trabajos de brazos y
piernas (conducir un vehculo, maniobrar un interruptor con el pie o con un pedal)
De pie: trabajos con taladradora o fresadora (piezas pequeas); bobinado
Metabolismo moderado:
Trabajo mantenido de manos y brazos (claveteado, llenado); trabajo de brazos y
piernas (maniobras sobre camiones, tractores o mquinas); trabajo de brazos y
tronco (martillo neumtico, enyesado, empuje de carretas ligeras, manipulacin
intermitente de materiales moderadamente pesados); empuje o traccin de
carretas ligeras o de carretillas; forjado; caminar de 35 a 55 km/h.
Metabolismo elevado:
Trabajo intenso de brazos y tronco; transporte de materiales pesados; trabajos con
cava; trabajo con martillo; serrado; cincelado de madera dura; segar a mano;
93
excavar; marchar de 55 a 7 km/h; empuje o traccin de carretas o carretillas muy

cargadas; colocacin de bloques de hormign.
Metabolismo muy elevado:
Actividad muy intensa marcha rpida cercana al mximo; trabajar con el hacha;
accin de palear o de cavar intensamente; subir escaleras o una rampa; andar
rpidamente con pasos pequeos, correr, andar a una velocidad superior a 7 km/h
4.11.2 Consumo energtico segn la profesin
Profesin
Consumo energtico
Valor medio aprox
Kcal/h
W/m
Albail
210
135
Carpintero
220
145
Pintor
180
115
Panadero
195
125
Carnicero
190
125
Relojero
95
65
Picador
295
190
Herrero forjador
225
145
Mecnico de precisin
140
90
Jardinero
235
155
Tractorista
150
100
Profesor
145
95
Vendedor
170
110
Secretario
120
80
Figura 18. Consumo energtico segn la profesin
94
4.11.3 Consumo energtico por actividades concretas
ACTIVIDAD
Consumo energtico
Valor medio aprox.
Kcal/h
W/m
Andar en llano a 4 km/h
255
165
Andar en subida Inclinacin de 5
300
195
Andar en bajada 5,5 km/h, Inclinacin de 5
200
130
Subir una escalera (17 cm/peldao) 80 peldaos minuto
680
440
Bajar una escalera (17 cm/peldao) 80 peldaos/minuto
240
155
Transportar una carga de 10 kg en llano, 4 km/h
285
185
Poner ladrillos en un muro
195
125
Cargar carretilla con piedras, arena y mortero
425
275
Trabajo con hacha de 2 kg, 33 golpes por minuto
775
500
Cortar races con hacha
580
375
Podar (un abeto)
640
415
Cavar
590
380
Correr a 9 km/h
675
435
Patinar a 15 km/h
440
285
Esqu en terreno llano y con buena nieve a 12 km/h
790
510
Limpieza en general
230
150
Cocinar
165
107
Fregar platos
225
145
Lavar a mano y planchar
265
170
Afeitarse, lavarse y vestirse
155
100
ACTIVIDADES DE BASE
ACTIVIDADES VARIAS
DEPORTES
TRABAJOS DOMSTICOS
Figura 19. Consumo energtico segn actividades concretas
95
4.11.4 Consumo metablico a partir de componentes de la actividad
Este mtodo requiere conocer por separado los siguientes trminos:
Consumo basal
Consumo por la postura de trabajo
Consumo por el desplazamiento
Consumo por el tipo de actividad
La suma de todos ellos nos da el consumo energtico total

Mtotal = Mbasal + Mpostura + Mdesplazamiento + Mtipo de actividad
Metabolismo basal: es el consumo de energa de una persona estirada y en

reposo. Es el gasto energtico que requieren nuestras funciones vegetativas.
Por trmino medio se toma un valor de 44 W/m para hombres y de 41 W/m
para mujeres.
Componente postural: es el consumo de energa que tiene una persona en

funcin de la postura que mantiene.
Componente del tipo de trabajo: es el gasto energtico que se produce en

funcin del tipo de trabajo (manual, con un brazo, con el tronco, etc.) y de la
intensidad de ste.
Componente de desplazamiento: es el consumo de energa debido al

desplazamiento. Es funcin del tipo de desplazamiento (horizontal, vertical) y de
la velocidad.
4.12 Consumo energtico total y consumo energtico promedio
Las tablas de clculo suelen dar el consumo medio por unidad de tiempo y por
actividad realizada; las unidades habituales son la kilocalora por hora (kcal/h) o el
vatio (W). La actividad de un trabajador vara a lo largo de su jornada laboral.
Supongamos que un trabajador realiza una actividad M1 durante un tiempo t1, una
96
actividad M2 durante un tiempo t2 y as sucesivamente hasta la actividad Mn

durante un tiempo tn; la expresin de clculo es:
Consumo energtico total (expresado habitualmente en kcal)
Un error habitual al aplicar esta expresin es la falta de coherencia entre las

unidades. Si M est en kilocaloras por hora (kcal/h), entonces t debe estar en
horas y el resultado ser en kilocaloras (kcal).
Consumo energtico medio (expresado habitualmente en kcal/h, W o W/m)
Ejercicio 4
La jornada de trabajo de un empleado de hogar es la siguiente:
Fregar platos
2 horas 30 minutos
Cocinar
1 hora 45 minutos
Limpieza
3 horas
Calcular:
El consumo energtico total de la jornada en kilocaloras
El consumo promedio de la jornada en kilocaras/hora
97
5.1
Carga mental e insatisfaccin laboral
Carga mental
Toda actividad humana conlleva una carga de trabajo fsica y otra mental, la suma
de ambas se conoce como carga total de trabajo.
La carga mental es el conjunto de requerimientos mentales necesarios para
desarrollar el trabajo.
Los principales factores que influyen en la carga mental son
Las exigencias de la actividad
Las condiciones del entorno
La organizacin del trabajo
Los factores individuales
5.1.1 Exigencias de la actividad
Las exigencias de la actividad vienen determinadas por la atencin requerida al

proceso, la cantidad y complejidad de la informacin, el margen de error, el tiempo
disponible para la respuesta, la responsabilidad, la duracin de la jornada, los
tiempos de descanso y la peligrosidad de la actividad.
Durante una jornada laboral los requerimientos que implican actividad mental son
continuos: memorizar datos, redactar un informe, preparar una reunin, responder
el correo electrnico, asumir el trabajo de un compaero, etc. Hay profesiones o
actividades que adems requieren de respuestas inmediatas, por ejemplo un
controlador areo, un cirujano, un ingeniero de produccin, un bombero, etc.
Por otra parte el desarrollo tecnolgico hace que las mquinas y robots intervengan
cada vez ms en los procesos industriales. Ello supone un incremento en la carga
98
de trabajo mental debiendo prestar atencin a todo un conjunto de seales,

interpretarlas y dar respuesta a las mismas.
Figura 1 Fases del tratamiento de la informacin
5.1.2 Condiciones del entorno
Las condiciones del entorno son la temperatura, la humedad, la iluminacin, el

ruido, la ventilacin y la idoneidad de los equipos de trabajo en calidad y cantidad.
Cuando alguno de estos parmetros se aleja de los recomendados, afecta a nuestra
concentracin y, por tanto, disminuye la capacidad de trabajo.
5.1.3 Factores de organizacin del trabajo
Los factores de organizacin son el contenido de trabajo, la autonoma, el lugar

ocupado en la organizacin y las relaciones interpersonales.
99
Si la organizacin del trabajo responde exclusivamente a criterios productivos y se

descuida la gestin de los recursos humanos pueden aparecer problemas de estrs
y de insatisfaccin laboral.
5.1.4 Factores individuales
Los factores individuales son la formacin, la experiencia, el estado de salud, la

edad, la personalidad y la actitud hacia la tarea. Influyen en la capacidad de
respuesta y en el tiempo requerido para la interpretacin y la toma de decisiones.
Cuando los requerimientos mentales superan la capacidad del trabajador y se
prolongan en el tiempo aparece la fatiga mental y con ella los errores.
Por otra parte, si la capacidad del trabajador es muy superior a los requerimientos
se dice que el trabajador padece subcarga mental. Esta situacin puede dar lugar a
la insatisfaccin laboral.
5.2
Fatiga mental
Es la disminucin de la capacidad mental del individuo tras realizar un trabajo

durante un tiempo determinado. Tambin se puede definir como un agotamiento
cognitivo que afecta especialmente a quien trabaja con muchos datos, en gestin
de riesgos o quien debe dar respuesta inmediata: controladores areos, equipos de
emergencias, atencin al usuario.
Aparece cuando la exigencia de la actividad supera a la capacidad del trabajador y
se caracteriza por:
Falta de concentracin y memoria
Lentitud de reaccin
Cambios de humor
Molestias visuales
Sensacin de malestar e insatisfaccin
100
Figura 2 La fatiga mental afecta a nuestro rendimiento y a nuestra salud
La principal consecuencia de la fatiga es la disminucin del rendimiento de trabajo y

un incremento en los errores y por tanto de los accidentes laborales.
Cuando la fatiga se prolonga en el tiempo puede dar lugar al estrs. El estrs es
una reaccin psicofisiolgica al desequilibrio entre exigencias y respuesta; provoca
desesperanza, irritabilidad, desorganizacin mental y alteracin del sueo y
afectar tanto a nuestro trabajo como a nuestras relaciones extralaborales.
Otros trastornos que pueden aparecer son el sndrome estar quemado (en ingls
burn out) y los trastornos psicosomticos (mareos, alteraciones cardacas,
problemas digestivos) conceptos que se explican en el apartado de insatisfaccin
laboral.
101
5.3
Criterios preventivos de la fatiga mental
5.3.1 Exigencias de la actividad
Distribuir los descansos durante la jornada laboral y realizar rotaciones de

puestos de trabajo (especialmente en actividades repetitivas)
El trabajo en un entorno seguro, con un cumplimiento estricto de todas las

medidas preventivas evita situaciones de estrs, especialmente en aquellas
operaciones que entraan mayores riesgos (trabajos en altura, trabajos
elctricos, acceso a espacios confinados, conduccin de vehculos automotores,
etc.)
Hay que facilitar el proceso de tratamiento de la informacin: percepcin,

interpretacin y respuesta
Mejora de la percepcin
Utilizar el canal sensorial adecuado. Por ejemplo, en un taller mecnico con

ruido continuo de fondo, utilizar una seal luminosa es ms adecuado que una
seal acstica.
El tamao de los caracteres debe ser funcin de la distancia a la que deban ser
ledos.
Considerar el tipo de usuario y su movilidad. Si el trabajador se desplaza debe

ubicarse la seal en diferentes puntos.
Duracin de la seal adecuada (intermitente, peridica, etc.)
102
Mejora de la interpretacin
Debe evitarse el exceso de memorizacin, facilitar la toma de notas y la

consulta de informacin (manuales de instrucciones, fichas de seguridad, etc.)
Los mensajes deben ser simples y claros; evitar anglicismos, latinismos o

tecnicismos propios de nuevas tecnologas.
Tecnicismo/Anglicismo/Latinismo
Ms fcil si decimos
Resetea el sistema
Pon a cero el sistema

Reinicia el sistema
Implementa
Realiza
Pon en funcionamiento
Envame un e-mail con el report
Envame un correo con el informe
Es necesario un know how que.
Es necesario saber como

Es necesario saber hacer
El sistema requiere un feed back
El sistema necesita reatrolimentacin
No es menos cierto?
Es cierto que?
Es falso que?
Es una mquina ad hoc para manipular
Es una mquina idnea para manipular
cargas
cargas
Figura 3 Ejemplos de tecnicismos y latinismos
Mejora de la respuesta
Los controles que requieran una mayor frecuencia de uso deben ubicarse en la
zona de alcance ptimo.
103
Figura 4 Zonas de alcance ptimo y de alcance ocasional
Debe existir correspondencia entre la ubicacin de los controles y los

dispositivos informativos o indicadores (compatibilidad espacial)
Debe existir correspondencia de movimiento entre el accionamiento del control

y el movimiento del indicador (compatibilidad de movimiento)
Figura 5 A la izquierda dispositivos y controles sin compatibilidad espacial ni de

movimiento; a la derecha dispositivos y controles con compatibilidad espacial y de
movimiento
104
El sentido de movimiento positivo o negativo debe corresponder con los

modelos culturales de los usuarios. En occidente se asocia el sentido positivo si
la escala va hacia arriba, hacia la derecha o gira en sentido de las agujas del
reloj.
Figura 6 Sentido positivo y negativo asociado a controles e indicadores
5.3.2 Las condiciones del entorno
Un entorno agradable, sin ruidos, con buena climatizacin, iluminacin y equipos de

trabajo facilitar la concentracin y la predisposicin al trabajo.
Variables
Valores recomendados
Temperatura
Entre 20 C y 24 C en invierno
Entre 23 C y 26 C en verano
Humedad relativa
Entre el 40 % y el 70 %
Ruido
Inferior a 55 dB y con aislamiento acstico
Nivel
de
Iluminacin natural y artificial
iluminacin
Superior a 500 lux
Ventilacin
30 m3 por hora y trabajador

Ubicar posibles focos contaminantes (fotocopiadoras e impresoras) en
espacios ventilados y cerca de conductos de aspiracin
Colores
del
Claros y mates
de
Suficientes en nmero
entorno
Equipos
trabajo
Requisitos de calidad y seguridad

Buen mantenimiento
Figura 7 Variables y su valor recomendado en una oficina
105
5.3.3 La organizacin del trabajo
Asignar cargos y responsabilidades conforme la formacin y la capacidad del

trabajador.
Distribuir equilibradamente la carga de trabajo entre los integrantes de un

mismo equipo.
Determinar objetivos y prioridades.
Dedicar unos minutos a la programacin diaria de trabajo.
Evitar interrupciones innecesarias
Aprovechar las horas de mayor rendimiento
Evitar reuniones innecesarias y extremadamente largas.
Las reuniones deben cumplir tres requisitos bsicos:

1. Tener unos objetivos concretos y necesarios.
2. Obtener un resultado o unas conclusiones al finalizar.
3. Ser de duracin limitada.
Una buena opcin en la programacin diaria de nuestro trabajo es el uso de

agendas electrnicas. Con ellas se tiene la seguridad de ser avisados de
actividades puntuales (una llamada, una reunin, enviar un correo electrnico,
etc.) y se evita la tensin continua que genera estar pendientes de ello.
Existen otros factores de organizacin como las relaciones interpersonales, el

salario, la comunicacin, la compatibilidad de horarios con la vida privada etc. que
tambin influyen en la carga mental. Cuanto ms favorables sean, menor riesgo de
fatiga mental. Con ms detalle se estudian en el apartado de insatisfaccin laboral.
106
5.3.4 Las condiciones individuales
Los cursos de formacin, el reciclaje frente a nuevas tecnologas y los horarios

compatibles con la vida privada favorecen las caractersticas individuales (actitud,
experiencia, motivacin).
Un entorno privado estable, una vida sana, un descanso diario apropiado y
desconectar peridicamente del trabajo nos permitirn afrontar mucho mejor los
retos diarios que conlleva nuestra actividad profesional.
Figura 8 Peridicamente hay que desconectar del trabajo y disfrutar de nuestro

tiempo libre
5.4
La insatisfaccin laboral
Es el grado de malestar que experimenta el trabajador con motivo de su trabajo.

Expresa en qu medida las expectativas del trabajador no se ajustan a sus deseos
o aspiraciones.
La
insatisfaccin
laboral
viene
determinada
por
un
conjunto
de
factores
psicosociales como el salario, la falta o exceso de responsabilidad, la falta de
107
promocin,
el
horario,
la
inestabilidad
laboral,
las
malas
relaciones
entre
compaeros, el estilo de direccin, el exceso de trabajo, etc.
Figura 9 La insatisfaccin laboral depende de factores como el estilo de direccin, la

cantidad de trabajo y la relacin con los compaeros.
Los factores psicosociales son el conjunto de exigencias y caractersticas del trabajo

y su organizacin que al confluir con las capacidades y expectativas del trabajador
pueden incidir negativamente en la salud de ste.
No todos los trabajadores reaccionan igual ante la insatisfaccin laboral; depende
mucho de las caractersticas individuales.
Es muy importante estudiar la insatisfaccin laboral porque afecta negativamente a
los trabajadores y al conjunto de la organizacin. La insatisfaccin laboral da lugar
a la desmotivacin, al absentismo laboral, a actitudes negativas y a trastornos
mentales ms graves como el sndrome estar quemado (burn out en ingls), los
trastornos psicosomticos y la depresin.
El sndrome estar quemado es un agotamiento vital y laboral que sufren
especialmente aquellos trabajos con implicaciones emocionales que exigen un trato
ms personal. Profesiones que padecen este trastorno son, entre otras, los
profesores, los educadores sociales, los enfermeros, los auxiliares de clnica. Da
108
lugar a: rechazo del trabajo, actitudes hostiles, desmotivacin, desidia, sensacin

de impotencia, alteraciones del sueo y trastornos psicosomticos.
Los trastornos psicosomticos son alteraciones fsicas provocadas por factores de
orden psicolgico. Ejemplos de ello son la prdida del cabello en una situacin de
angustia que se prolonga, la subida de la tensin arterial, problemas digestivos
ante un examen o una entrevista laboral muy importante.
5.4.1 Escala de satisfaccin laboral
Es un mtodo de valoracin de la satisfaccin laboral elaborado por Warr, Cook i

Wall en 1979. Consiste en la evaluacin de quince tems relativos al trabajo, a la
organizacin y a factores psicosociales mediante la siguiente escala:
Valoracin
Puntuacin
Muy satisfecho
Satisfecho
Moderadamente satisfecho
Ni satisfecho ni insatisfecho
Moderadamente insatisfecho
Insatisfecho
Muy insatisfecho
Figura 10 Escala de valoracin de la satisfaccin laboral
109
FACTORES DE SATISFACCIN LABORAL
TEM
VALORACIN
1
Condiciones fsicas del trabajo
Libertad para elegir tu propio mtodo de trabajo
Tus compaeros de trabajo
Reconocimiento que obtienes por el trabajo bien
hecho
5
Tu superior inmediato
Responsabilidad que se te ha asignado
Tu salario
La posibilidad de usar tus capacidades
Relaciones entre direccin y trabajadores en tu

empresa
10
Tus posibilidades de promocin
11
El modo en que tu empresa est gestionada
12
La atencin que se presta a las sugerencias que

haces
13
Tu horario de trabajo
14
La variedad de tareas que realizas en tu trabajo
15
Tu estabilidad en el empleo
Figura 11 Cuadro de valoracin de la satisfaccin laboral
Valoracin de la satisfaccin laboral

Satisfaccin laboral = Suma total /15
El resultado obtenido, que oscilar entre 1 y 7, se interpreta en la escala de la
Figura 10
Este mtodo permite tambin valorar independientemente la satisfaccin de los
factores intrnsecos y extrnsecos al trabajo.
110
Valoracin de los factores intrnsecos

Son aquellos factores relativos al trabajo: mtodo de trabajo, reconocimiento,
responsabilidad, etc. Son los siete tems pares de la escala: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14
Valoracin de la satisfaccin intrnseca = suma tems pares/7
Valoracin de los factores extrnsecos
Son los factores relativos a las condiciones fsicas, el horario, la organizacin, etc.
Son los ocho tems impares de la escala: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15
Valoracin de la satisfaccin extrnseca = suma tems pares/8
Esta distincin es muy importante pues su valoracin permitir priorizar las
medidas correctoras en un sentido u otro.
5.5
Criterios preventivos de la insatisfaccin laboral
5.5.1 Contenido del trabajo
El contenido de trabajo debe ofrecer cierta variedad, evitando en lo posible la

monotona y las actividades repetitivas.
Proporcionar al trabajador mayor autonoma, control y responsabilidad sobre su

trabajo.
5.5.2 Relaciones interpersonales
El respeto a los compaeros de trabajo es fundamental para disfrutar de un

ambiente de trabajo agradable y evitar situaciones de violencia.
111
Favorecer las comunicaciones interpersonales mediante reuniones peridicas del

equipo de trabajo, reas de descanso comunes y proximidad de los puestos de
trabajo.
Hay que evitar los puestos de trabajo aislados
El reconocimiento del trabajo bien hecho es un incentivo muy importante hacia

el trabajador.
5.5.3 La organizacin
Facilitar la promocin profesional de los trabajadores mediante planes de

formacin y de carrera.
Disponer de horarios laborales compatibles con la vida familiar
Las mejoras salariales, la disponibilidad de transporte y la estabilidad en el

empleo incidirn siempre favorablemente en el trabajador y en el conjunto de la
empresa.
La generacin de una cultura de empresa mediante publicaciones peridicas,

cdigos de conducta y actividades de compromiso social con aquellos sectores
de la poblacin ms desfavorecidos y el medio ambiente implicarn ms al
trabajador en la empresa y darn mayor sentido a su actividad diaria.
Disponer de recursos de apoyo social para la resolucin de conflictos y riesgos

de orden psicosocial. El apoyo social reduce el estrs e incide siempre
positivamente sobre el trabajador.
Lamentablemente el comportamiento humano deriva en ocasiones hacia su lado

ms oscuro. La falta de respeto, la envidia, la soberbia, la asignacin de trabajos
degradantes, los rumores sobre la vida privada de un compaero, etc. perjudican al
conjunto del equipo de trabajo y son causa de muy graves problemas de orden
psicosocial para el trabajador afectado.
La situacin ms extrema es el mobbing que se define como el acoso continuado
a una persona con el fin de destruirla psicolgica y laboralmente.
112
Figura 12 La asignacin de trabajos degradantes es una caracterstica del

mobbing
Estas situaciones provocan ansiedad, miedo, depresin, adicciones y son causa de

muchas bajas laborales.
Es muy difcil tratar este tipo de problemas y pocas son las empresas que pueden
disponer de una unidad de apoyo social y resolucin de conflictos aunque, en
ocasiones, aparece de forma natural por parte de un compaero que con unas
caractersticas determinadas sabe escuchar, sabe orientar o simplemente te ayuda
en tu trabajo diario.
Figura 13 En ocasiones el apoyo social aparece de forma natural por parte de un

compaero que te orienta y te escucha
113
Ejercicio 1
Observa las imgenes de las figuras 9, 12 y 13. Qu te sugieren? Cul crees que
es el rol de cada personaje?
5.6
Mtodo L.E.S.T. de valoracin de condiciones de trabajo
El mtodo L.E.S.T (siglas de Laboratoire de Economie et Sociologie du Travail) fue

elaborado por los franceses F. Gulaud, M.N. Beauchesne, J. Gautrat y G.
Roustang, y se utiliza para evaluar las condiciones de trabajo.
Los autores definen condiciones de trabajo como el conjunto de factores relativos al
contenido del trabajo que pueden tener repercusiones sobre la salud y la vida
personal y social de los trabajadores.
El mtodo clasifica las condiciones de trabajo en 16 apartados, puntuables cada uno
del 0 a al 10 y distribuidos en cinco bloques: A) entorno fsico, B) carga fsica, C)
carga mental, D) aspectos psicosociales y E) tiempo de trabajo.
114
MTODO LEST DE VALORACIN DE LAS CONDICIONES DE TRABAJO
A. ENTORNO FSICO
1. Ambiente trmico
Temperatura en el puesto de trabajo
Nivel de esfuerzo del trabajador en la realizacin de una tarea
Tiempo de exposicin a la temperatura del puesto
Variaciones de temperatura si el trabajador se desplaza
Manipulacin de materiales (calientes o fros) y utilizacin de medios de

proteccin
2. Ruido
Nivel sonoro global
Nivel sonoro por bandas de frecuencias
Ruidos de impacto
3. Iluminacin
Nivel de iluminacin en el puesto de trabajo
Nivel de iluminacin general
Grado de contraste entre el objeto a observar y el fondo
Deslumbramiento
Tipo de iluminacin (artificial, natural)
B. CARGA FSICA
4. Carga esttica
Posturas y duracin de las mismas en el desarrollo de la tarea
5. Carga dinmica
Gasto en kcal/da
Sexo
C. CARGA MENTAL
7. Apremio
de
tiempo
(trabajos
7. Apremio de tiempo (trabajos
repetitivos)
Modo de remuneracin
Trabajo en cadena o no
Nmero de pausas durante la jornada
no repetitivos)
repetitivos:
de trabajo
Obligacin o no de recuperar los
Adems de lo referente a trabajos

Posibilidad de ausentarse del
puesto de trabajo
Posibilidad de detener la mquina
115
retrasos
8. Complejidad-rapidez
Duracin media de cada operacin
Duracin de cada ciclo
Nmero de elecciones por ciclo
9. Atencin (trabajos repetitivos)
Nivel de atencin requerido
Duracin y continuidad de la atencin
Riesgos de accidentes, frecuencia y
9. Atencin
(trabajos
no
repetitivos)
Adems de lo referente a trabajos

repetitivos
gravedad de los mismos
Nmero de mquinas a vigilar
Posibilidad de rechazo del producto
Nmero medio de seales por
Posibilidad de hablar con los
mquina
compaeros
Duracin de las intervenciones
Posibilidad de distraer la vista y durante
Nmero de intervenciones
cunto tiempo
Riesgo de deterioro del material
Valor de las piezas o del producto
Caractersticas fsicas del material

utilizado
10.Minuciosidad
Nivel de percepcin de los detalles
Dimensin de los objetos
D. ASPECTOS PSICOSOCIALES
11.Iniciativa
Posibilidad de organizar el operario su trabajo
Posibilidad de controlar el ritmo (autocontrol)
Posibilidad de retocar piezas
Posibilidad de regular la mquina
12.Status social
Duracin del aprendizaje
Nivel de formacin requerido para el puesto
13.Comunicaciones
Posibilidad de hablar con los compaeros
Posibilidad de desplazarse
Nmero de personas cercanas
116
14.Cooperacin
Tipos de relaciones de trabajo (cooperativas, funcionales, jerrquicas)
Frecuencia de las relaciones
15.Identificacin del producto
Situacin del trabajador en el proceso productivo
Importancia de la transformacin efectuada en la pieza o producto
E. TIEMPO DE TRABAJO
16.Tiempo de trabajo
Tipo de horario (fijo, a turnos, etc.)
Duracin semanal del trabajo

Figura 14 Mtodo LEST de valoracin de condiciones de trabajo
Valorar estos factores requiere un detallado proceso de observacin del puesto de

trabajo y de los siguientes equipos de medicin: luxmetro (para el nivel de
iluminacin), termmetro (para la temperatura del aire), higrmetro (para la
humedad relativa), anemmetro (para la velocidad del aire), cronmetro (para los
tiempos de trabajo y duracin de los esfuerzos), sonmetro (para el nivel de ruido),
cinta mtrica (para los desplazamientos, la geometra del puesto, etc.)
El sistema de puntuacin es el siguiente:
SISTEMA DE PUNTUACIN
0,1,2
Situacin satisfactoria
3,4,5
Dbiles molestias. Algunas mejoras podran aportar ms comodidad al

trabajador.
6,7
Molestias medias. Existe riesgo de fatiga
8,9
Molestias fuertes. Fatiga
10
Nocividad
Figura 15 Escala de valoracin del mtodo LEST
117
Ejemplo imaginario de un puesto de trabajo evaluado con el mtodo LEST
Figura 16 Caso prctico de aplicacin del mtodo LEST
En este ejemplo se observa como los bloques relativos a la carga mental y aspectos
psicosociales suspenden la valoracin. La actividad preventiva en este puesto
deber focalizarse en estos dos apartados.
118
6.1
Ambiente acstico
Introduccin
El ruido es un problema de salud pblica que afecta a nuestro bienestar fsico y

mental. Vivimos de forma ruidosa especialmente en las ciudades que son ms
propensas al ruido. El trfico de vehculos, el televisor, los reclamos publicitarios a
un volumen ensordecedor, los equipos de aire acondicionado, los ciclomotores, los
aviones, los centros comerciales, el equipo de msica del vecino, la separacin de
viviendas sin ningn tipo de aislamiento, los locales de ocio nocturno, las obras
interminables, gento gritando durante la madrugada, etc. son ejemplos cotidianos
de un problema con serias consecuencias sociales y econmicas que convierte
muchas ciudades en inhabitables.
Figura 1. Los ambientes ruidosos en espacios pblicos impiden el descanso de los

vecinos
El ruido es sonido molesto; no es fcil determinar cuando el sonido se convierte en

ruido pues ello depende de cada persona. Los efectos nocivos del ruido son muy
graves y con ms detalle se estudian el apartado 3.
119
El sonido es una sensacin auditiva que se produce en nuestro odo generada por
un cuerpo que vibra y que genera un movimiento ondulatorio el cual se propaga a
travs de un medio elstico (generalmente el aire).
Un cuerpo vibra por un golpe, un rozamiento o cualquier otro tipo de contacto y
aunque para nosotros esta vibracin es imperceptible, la transmite al aire y ste a
su vez, mediante ondas de vaivn a nuestro odo.
Figura 2.-Propagacin del sonido
La velocidad del sonido en el aire es de unos 340 m/s para una temperatura de 20
C. No debe confundirse esta velocidad con la del movimiento de oscilatorio de las
molculas del aire que van transmitiendo la onda acstica.
El nivel de presin acstica es la magnitud con la que se mide el ruido. Se
representa con la letra L y su unidad es el decibelio, dB.
Figura 3. Una conversacin frente a frente se realiza a unos 55 dB
120
6.2
El odo humano
El odo tiene tres partes: externo, medio e interno.

El odo externo, est formado por el pabelln auditivo y el conducto auditivo. Este
conducto dirige el sonido al tmpano el cual recoge los sonidos y los transmite al
odo medio.
El odo medio, lo forman una cadena de huesecillos: martillo, yunque y estribo, que
amplifican el sonido. El martillo est unido a la membrana del tmpano y el estribo a
la ventana oval. La trompa de Eustaquio comunica el odo medio con la laringe.
Para variaciones de presin de 200 pascales, la membrana del tmpano puede
romperse. La ventana oval comunica las vibraciones al odo interno.
El odo interno, con forma de concha de caracol, contiene un conjunto de clulas
sensoriales baadas en un lquido (rgano de Corti). Este lquido transmite la
vibracin a las clulas las cuales transforman las seales acsticas en impulsos
nerviosos que el nervio acstico conduce al cerebro.
Figura 4. El odo humano
121
6.3
Efectos del ruido. Resumen de valores crticos
6.3.1 Efectos nocivos del ruido
Sensacin de malestar
La sensacin de malestar se caracteriza por la intranquilidad, el desasosiego, la
ansiedad, la rabia y por la imposibilidad de concentracin para desarrollar actividad
mental. El malestar es la principal causa de quejas y denuncias frente al ruido. En
trminos generales podemos considerar que el malestar se inicia a partir de los 55
decibelios y por la noche esta cifra disminuye en unos 10 decibelios.
Interferencia en la comunicacin
El nivel de ruido de una conversacin est en torno a los 55 decibelios; para que
una palabra pueda ser entendida, debe superarse en unos 15 decibelios el ruido de
fondo. Por tanto, un ruido de fondo superior a los 40 decibelios provocar
dificultades en la comunicacin y nos har elevar el tono de voz para poder
comunicarnos. Hablando a gritos podemos llegar hasta los 75 u 80 decibelios.
Perdida de atencin, de concentracin y de rendimiento
El ruido de fondo impide or correctamente seales necesarias para el trabajo; un
ruido repentino nos distraer con la consecuente prdida de atencin. Tanto en un
caso como en otro disminuir nuestra concentracin y nuestro rendimiento. Muchos
accidentes laborales se derivan de la no percepcin de informacin necesaria para
garantizar nuestra seguridad.
Trastornos del sueo
A partir de los 30 decibelios nuestro descanso se ve afectado de la siguiente
manera:
Imposibilidad de dormirse.
122
Interrupciones del sueo. A partir de 45 decibelios la posibilidad de despertarse

es grande.
Disminucin de la calidad del sueo al ser este menos tranquilo y acortndose

sus fases ms profundas. Nuestra presin arterial y ritmo cardaco aumentan,
dndose la vasoconstriccin y cambios en la respiracin.
Consecuencia de todo ello es que no descansamos bien y por tanto no podemos

rendir al da siguiente como deberamos. Si la situacin se prolonga, nuestra salud
mental tambin se ver seriamente afectada. Podemos hacer uso de tapones o
tomar
tranquilizantes
pero
ambas
soluciones
generan
molestias
efectos
secundarios.
Daos al odo
Los principales daos al odo son: el trauma acstico, la fatiga, la hipoacusia y la
sordera profesional:
Trauma acstico: prdida total o parcial e irreversible de la audicin por

rotura del tmpano por exposicin a ruidos muy intensos en muy cortos periodos
de tiempo.
Fatiga de las fibras nerviosas: prdida temporal de la capacidad auditiva e

incremento del umbral de audicin por exposiciones temporales a ruidos
intensos.
Hipoacusia: prdida irreversible de la capacidad auditiva por exposiciones

prolongadas a ruidos intensos debido a la lesin del rgano de Corti.
Sordera profesional: prdida irreversible de la capacidad auditiva que afecta

al rango de frecuencias conversacionales.
Otros efectos sobre la salud y sus consecuencias

Si se prolonga en el tiempo, las personas expuestas al ruido pueden desarrollar las
siguientes manifestaciones
Estrs, ansiedad, depresin, jaquecas y trastornos psicofsicos en general
Cansancio crnico
123
Insomnio
Enfermedades cardiovasculares
Cambios conductuales, comportamientos antisociales, agresividad, intolerancia.
Efectos sociales, econmicos y ambientales

En primera instancia, el ruido bsicamente se origina por una mezcla de dos
motivos: 1) una actividad comercial o productiva y 2) la falta de respeto hacia los
dems. Tanto en un caso como en otro la administracin estatal, autonmica o
municipal debe actuar a fin de proteger al trabajador, al ciudadano (especialmente
a los ancianos, nios y enfermos) y al medio ambiente en general.
En los ltimos aos la proteccin contra el ruido se ha incrementado con nuevas
leyes y requisitos en relacin a la proteccin del trabajador, el aislamiento acstico
de viviendas y locales de ocio, el nivel mximo permitido en mquinas y sobre todo
en horario nocturno. En Espaa, el no cumplimiento de los preceptos legales ya ha
originado varias condenas, una de ellas de hasta cuatro aos de prisin.
Sin embargo el problema sigue siendo grave y por todo lo anteriormente descrito,
muchos personas dejan su lugar de origen para vivir en zonas ms tranquilas;
aumenta el tiempo de desplazamiento al lugar de trabajo y por tanto el consumo de
energa y las viviendas en zonas ruidosas se deprecian; tambin hay que considerar
el coste de la atencin sanitaria y el absentismo laboral.
No hay que olvidar que la fauna es tambin sensible al ruido y los ecosistemas se
resienten, las aves dejan de nidificar, los animales se alejan de sus originales
espacios naturales y se impide la correcta alimentacin y reproduccin de las
especies.
124
6.3.2 Resumen de valores crticos
A partir de
este valor en
decibelios
Se empiezan a sentir los siguientes efectos

nocivos
30
Dificultad para conciliar el sueo

Prdida de calidad del sueo
40
Dificultad comunicacin oral
45
Probable interrupcin del sueo
50
Malestar diurno moderado
65
Comunicacin oral muy difcil
75
Perdida de odo a largo plazo
Superior a 110
Perdida de odo a corto plazo
Figura 5. Valores en decibelios y sus efectos
6.4
Tipos de ruido
Se diferencian tres tipos de ruido: constante, discontinuo y de impacto:
Ruido continuo: es aquel cuya intensidad se mantiene constante a lo largo del

tiempo. Se consideran variaciones mximas de 5 decibelios. Ejemplo: un motor
elctrico, un sistema de ventilacin.
Figura 6. Grfico caracterstico de ruido continuo. Ejemplo: una motosierra
125
Ruido discontinuo: es aquel que se produce de forma fluctuante con variaciones

superiores a los 5 decibelios. Ejemplo: el trfico de una calle, un taller de
carpintera, golpear con un martillo.
Figura 7. Grfico caracterstico de ruido discontinuo; Ejemplo: trfico de una calle
Ruido de impacto o de impulso: es aquel que tiene un mximo de intensidad de

forma brusca pero que desaparece en un periodo de tiempo muy corto. Por
ejemplo: una explosin, un martillazo, etc.
Figura 8. Grfico caracterstico de ruido de impulso. Ejemplo: martillazos
Se considera que el ruido de impulso son aquellas variaciones del nivel de ruido que
suponen mximos a intervalos superiores a 1 segundo.
En general el estudio del ruido se puede hacer conociendo bsicamente dos
parmetros: el nivel de presin acstica y la frecuencia.
126
6.5
Parmetros caractersticos del ruido
Las variables que determinan el ruido son bsicamente dos: el volumen del sonido
tambin llamado nivel de presin acstica y la frecuencia del ruido.
6.5.1 Nivel de presin acstica, L
Es una medida del volumen del sonido que se simboliza con la letra L (de Level en
ingls) y su unidad es el decibelio (en homenaje a Graham Bell inventor del
telfono).
Tambin podemos medir la intensidad de un sonido mediante la variacin de la
presin atmosfrica al propagarse la onda acstica. El inconveniente usar la presin
es que su unidad de medida, el pascal (Pa) es un valor incmodo porque contiene
muchos decimales y su escala de valores oscila desde 0,00002 Pa hasta 200 Pa. Por
este motivo, utilizamos el decibelio cuya escala de valores es ms cmoda y que se
deriva del pascal mediante una expresin logartmica que aqu omitimos.
pef
Ejemplos de sonidos
(Pascales)
(dB)
200
140
Umbral del dolor
63,2
130
Avin a reaccin a corta distancia
20
120
Tren elevado cercano
6,32
110
Orquesta sinfnica
127
100
Motosierra
0,63
90
Calle con trfico
0,2
80
Un grito a corta distancia
0,0632
70
Interior de un automvil
0,02
55
Conversacin frente a frente
0,063
50
Oficina corriente
0,002
40
Sala de estar tranquila
0,00063
30
Una habitacin
0,0002
20
Ambiente rural
0,000063
10
Lago, rboles, hojas que crujen
0,00002
Lmite de audicin
Figura 9. Diversos tipos de ruido y su valor en dB y Pa
128
6.5.1.1 Suma de decibelios
Los decibelios siguen una escala logartmica y por tanto, no podemos sumarlos
aritmticamente. Por ejemplo 87 dB + 92 dB no es 179 dB.
Para sumar decibelios podemos hacer uso del siguiente grfico:
Figura 10. Grfico para la suma de decibelios
129
Ejemplo 1. Suma grfica de decibelios: 87 dB + 92 dB
La diferencia aritmtica entre 92 y 87 es 5 decibelios
En el eje horizontal buscamos 5 de donde subimos hasta la curva y de sta al

eje vertical obtenemos el valor 1,19
Aadimos 1,19 al valor ms grande de los sumandos y queda 92 +1,19 = 93,19

dB
Observaciones al grfico de suma de decibelios

La suma de dos niveles de presin acstica iguales, siempre da un valor
incrementado en 3 decibelios. Por ejemplo: 58 dB + 58 dB = 61 dB.
La suma de dos niveles de presin acstica en el que uno de ellos es superior al
otro en 20 decibelios o ms, da un resultado prcticamente igual al sumando
mayor. Por ejemplo si sumamos 90 dB + 70 dB = 90 dB
Tambin podemos hacer uso de la expresin logartmica para sumar

decibelios:
LSuma dB = 10 log (10
01 dB1
+10
01 dB2
+....+ 10
01 dBn
130
Ejemplo 2. Suma logartmica de decibelios: 87 dB + 92 dB

87 dB + 92 dB = 10 log (108,7 + 109,2) = 93,19 dB
6.5.1.2 Resta de decibelios
La resta de decibelios es til para medir el ruido de una mquina o instalacin

especfica dentro de un ambiente muy ruidoso (por ejemplo una planta industrial).
Como no es operativo parar todas las mquinas del entorno, se toman dos medidas
de ruido: el total (ruido de fondo ms el de la mquina en marcha) y el de fondo
con la mquina parada. La resta de ambos resultados nos da el nivel de ruido
buscado.
La resta de tampoco puede hacerse aritmticamente y debe utilizarse el siguiente
grfico:
Figura 11. Grfico para la resta de decibelios
131
O bien hacer uso de los logaritmos mediante la siguiente expresin:

LResta dB= 10 log (10
6.6
01 dB1
-10
01 dB2
Frecuencia, f
Es el nmero de veces que la presin sonora realiza una oscilacin completa en un

segundo. Su unidad de medida es el Hertzio (Hz). 1 Hz = 1 osc/seg
Nuestro odo puede captar sonidos comprendidos entre 20 y 20000 Hz. Por encima
de los 20000 Hz (ultrasonidos) y por debajo de los 20 Hz (infrasonidos) nuestro
odo
no
percibe
nada.
Una
conversacin
la
realizamos
con
frecuencias
comprendidas entre 500 y 3000 Hz.
Figura 12. Clasificacin del ruido segn la frecuencia
Si la frecuencia del sonido es alta, se dice que el sonido es agudo (por ejemplo un
pitido) y si es baja, el sonido es grave (por ejemplo un tambor).
132
Cuando una mquina emite un ruido, nuestro odo lo percibe como si fuera uno solo
pero en realidad se trata de la suma de todo un conjunto de ruidos originados por
cada componente de la mquina que vibra a diferentes frecuencias.
Generalmente las frecuencias bajas van asociadas a masas grandes por lo que es
ms difcil atenuarlas que las frecuencias altas que van asociadas a masas
pequeas.
6.7
Estudio frecuencial del ruido
El rango de frecuencias audibles se divide en intervalos o bandas para facilitar su

estudio. Esta particin se llama espectro y se conoce como bandas de octava si su
divisin es la siguiente:
Hz
31,5
63
125
250
500
1000
2000
4000
Figura 13. Clasificacin del ruido en funcin de la frecuencia
Para el clculo del nivel total de presin acstica deber realizarse la suma
logartmica o grfica de decibelios. Si hacemos la suma grfica debe operarse
sumando de dos en dos hasta obtener el resultado final.
Ejercicio 1
Estimar el nivel de ruido global del siguiente espectro
Hz
125
250
500
1000
2000
dB
83
85
83
85
88
133
6.8
Escala de ponderacin A
La respuesta del odo humano cambia segn a que frecuencia se produce el ruido.
Para bajas y altas frecuencias omos el ruido con menor intensidad de la que
realmente es. Es como una proteccin natural al ruido.
A frecuencias de 1000 Hz omos los ruidos tal como son. Aquellos sonmetros que
pueden medir el ruido como lo hace nuestro odo se dice que disponen de una
escala de ponderacin fisiolgica, tambin conocida como escala de ponderacin A.
Hz
31,5
63
125
250
500
1000
2000
4000
dBA
-39,4
-26,2
-16,1
-8,6
-3,2
1,2
1,0
Figura 14. Tabla de ponderacin A
Por tanto, al espectro de frecuencias medido en decibelios, se le debe sumar o

restar (segn el signo + o -) los valores de la tabla anterior y despus hacer la
suma grfica igual que en el ejercicio 1. El valor total obtenido se mide en una
unidad que se llama decibelios A, dBA.
6.9
Instrumentos de medida
El estudio del ruido es an ms complejo cuando los ruidos varan en intensidad a

lo largo del tiempo. Es habitual por ejemplo, que un trabajador utilice una mquina
un tiempo determinado y luego otra con un nivel de ruido diferente de la anterior y
as sucesivamente. Para unificar criterios se establece el clculo del nivel de ruido
diario equivalente en el que se supone una exposicin de 8 horas y mediante
expresiones logartmicas ms complejas que las aqu expuestas se pondera segn
el tiempo de exposicin.
Sin embargo, el clculo del nivel de ruido diario equivalente podemos obtenerlo
mediante el uso equipos de medida que nos ahorrarn las expresiones logartmicas
antes mencionadas.
134
Bsicamente hay tres tipos de equipos de medida:

Sonmetro
Los sonmetros miden el nivel de presin acstica en decibelios (dB o dBA) y
pueden ir equipados con un analizador de frecuencias a fin de conocer el nivel de
ruido en cada frecuencia. Son adecuados para medir ruidos estables.
Sonmetro integrador
El sonmetro integrador estima el nivel de presin acstica continuo equivalente
ponderado de cualquier tipo de ruido y dan el resultado en decibelios (dB o dBA).
Dosmetro
Los dosmetros miden el nivel de presin acstica continuo equivalente ponderado
de cualquier tipo de ruido dando un resultado en tanto por uno de dosis mxima
permisible.
135
6.10 Normativa espaola
MEDIDAS
Nivel de exposicin diaria equivalente en dBA, LAeq,d
PREVENTIVAS
Hasta
80
81
82
83
84
85
86
A partir de 87
79
Mediciones
NO
Mnimo cada 3 aos
Informacin
NO
Obligadas
Acciones
NO
Obligadas
Plan de acciones
NO
No obligatorio
Mnimo cada ao
y formacin
Obligado
(tcnicas
organizativas)
Entrega
equipos
NO
Obligada
equipos
NO
Voluntario
proteccin
individual
Uso
proteccin
Obligado
obligacin
control uso
individual
Sealizacin
NO
No obligatorio
Obligada
Delimitacin
NO
No obligatorio
Obligada
acceso
Exposicin
Aceptable con proteccin
Inaceptable (*)
trabajador
Vigilancia
de
la
NO
Mnimo cada 5 aos
salud
Mnimo
cada
aos
Con
3
mayor
intensidad
(en
funcin
protocolos)
Figura 15. Tabla resumen del RD 286/2006

(*) En la evaluacin de la exposicin real del trabajador:
A partir de los 87 dB(A), se tendr en cuenta la atenuacin proporcionada por la proteccin auditiva
utilizada.
Entre 80 dB(A) y 86 dB(A) (inclusive), NO se tendr en cuenta la atenuacin proporcionada por la
proteccin auditiva utilizada
136
6.11 Criterios preventivos
Las medidas correctoras son de tres tipos: disminucin del nivel de presin acstica
en el origen, en la transmisin y en el receptor.
6.11.1 Disminucin del nivel de presin acstica en el origen
Sustituir las mquinas ruidosas por otras de menor ruido
En general es preferible que vibren los objetos de pequeo tamao que no los
de gran tamao.
Instalar tacos de absorcin para evitar la transmisin de vibraciones y ruido a

espacios adyacentes.
Adherir materiales de goma a las planchas o barras metlicas.
Disponer de un programa de mantenimiento de los equipos para evitar ruidos

por desajustes, piezas gastadas, etc.
6.11.2 Disminucin del nivel de presin acstica en la transmisin
Apantallar con materiales absorbentes entre el foco del ruido y el receptor.

Estos materiales son porosos y lo que hacen es transformar la energa sonora
en energa calorfica.
Figura 16. Sistema de climatizacin con apantallamiento a su alrededor
137
Figura 17. Imagen cercana de una pantalla absorbente de ruido
Revestir de materiales absorbentes paredes y techos. Esta medida es til para

puestos de trabajo que no estn muy cerca de la fuente sonora pues de lo
contrario las ondas sonoras llegan antes al trabajador que a los materiales
absorbente.
Las mquinas ruidosas pueden envolverse en cerramientos aislantes cuyas

paredes deben recubrirse con material absorbente para evitar que aumente el
ruido en su interior por reverberacin. Los sistemas de ventilacin tambin se
aconseja recubrir su interior con material absorbente.
Figura 18. Cerramiento acstico
Separar al mximo el receptor del foco de ruido
138
El sonido se atena con la distancia; conociendo el nivel sonoro en un punto 1 a

una distancia d1 de la fuente emisora, podemos conocer el nivel sonoro en otro
punto 2 a una distancia d2 mediante la siguiente expresin:
Figura 19. El ruido se atena con la distancia
Siendo
F: foco emisor de ruido
d1: distancia del punto 1 al foco emisor de ruido, m
L1: nivel de presin acstica en el punto 1, dBA
d2: distancia del punto 2 al foco emisor de ruido, m
L2: nivel de presin acstica en el punto 2, dBA
6.11.3 Disminucin del nivel de presin acstica en el receptor
Esto se consigue limitando el tiempo de exposicin al ruido o bien suministrando

equipos de proteccin individual (cascos o tapones).
Para conocer la atenuacin total de unos cascos o tapones, debemos conocer el
espectro de frecuencias del ruido de la fuente emisora y el de los cascos
protectores e ir restando el nivel de ruido en cada frecuencia.
139
Ejercicio 2
Considerando un ruido con los datos del ejercicio 1, calcular el nivel de ruido final si
utilizamos unos tapones cuya atenuacin por frecuencias es la siguiente:
Frecuencia
125
250
500
1000
2000
10,8
13
16
17
20,2
Hz
Atenuacin
protector dB
140
7.1
Ambiente Trmico
Introduccin
Un hogar clido es aquel donde una persona se siente tranquila, segura y

confortable; la palabra hogar se deriva de hoguera, lugar donde antes (desde la
prehistoria) se reuna la familia para encender el fuego, protegerse del fro, hacer
vida social y alimentarse. Hoy da tenemos ms alternativas al fuego, pero el deseo
de un hogar confortable permanece invariable.
Figura 1. En torno al fuego se haca la vida social y se reuna la familia
El confort trmico es una manifestacin subjetiva de conformidad con el entorno

ambiental. Se dice que es subjetiva porque, aparte de las variables propiamente
ambientales como la temperatura y la humedad, hay muchas otras que tambin
intervienen: la edad, el sexo, el color de la piel, la aclimatacin, la hora del da, la
ingesta de alimentos, etc.
En el siglo XX el inters por alcanzar el confort trmico se extiende al mbito
laboral y especialmente a los edificios de oficinas en donde una buena climatizacin
mejora el rendimiento y la concentracin de los trabajadores. En otras actividades
ms exigentes (altos hornos, mantenimiento forestal, construccin, etc.) resulta
casi absurdo hablar de confort pero igualmente se habr de proteger al trabajador y
evitar el estrs trmico, es decir las agresiones por calor o por fro.
141
7.2
Regulacin de la temperatura corporal
El ser humano tiene la capacidad de mantener su temperatura corporal dentro de

unos lmites independientemente de la temperatura ambiental; esto le permite
trabajar en entornos ambientales con temperaturas muy altas (40 C) o muy bajas
(12 C) manteniendo su temperatura corporal constante alrededor de los 37 C.
El centro termorregulador del cuerpo humano radica en el cerebro, concretamente
en el hipotlamo, y dispone de los siguientes mecanismos de control:
En un ambiente caluroso:
Aumenta el flujo sanguneo: la sangre acta como el agua del radiador del
coche, transporta el calor por nuestro organismo y se disipa a travs de la piel
al exterior.
Se activa la sudoracin: si el incremento del flujo sanguneo no es suficiente, se

activa la sudoracin y mediante su evaporacin nuestro cuerpo se refrigera. Por
cada gramo de sudor evaporado nos refrigeramos unas 600 caloras.
En un ambiente fro
Disminuye el flujo sanguneo para conservar ms el calor interno
Temblamos para generar calor y combatir al fro. El temblor es un mecanismo

de defensa de nuestro organismo frente al fro.
Los mecanismos de termorregulacin son vlidos dentro de unos lmites; fuera de

ellos, nuestra temperatura corporal subir o bajar; se considera que variaciones
de temperatura corporal a partir de 1 C representan un peligro para nuestra salud.
142
7.3
Parmetros que definen el ambiente trmico
Un estudio detallado del ambiente trmico requiere conocer, al menos, las

siguientes variables:
Actividad metablica, M (kcal/h)
Temperatura del aire, Ta (C)
Velocidad del aire, va (m/s)
Aislamiento de la ropa, Icl (clo)
Temperatura radiante media, Trm (C)
Humedad relativa, HR (%)
7.3.1 Actividad metablica o consumo energtico, M
La actividad metablica o consumo energtico es una medida del trabajo muscular

cuyo origen es la transformacin de la energa que nos proporciona los alimentos
en energa trmica y mecnica. Esta energa se expresa en unidades de energa y
potencia, las ms usuales son la kilocara (kcal) y la kilocalora por hora (kcal/h)
Relaciones de equivalencia entre diferentes unidades:
1 cal = 4,184 J
1 W = 0,86 kcal/h
1 kcal/h = 0,645 W/m
Actividad
kcal/hora
Dormir
60
Sentado sin hacer nada
100
Trabajo de oficina sentado
125
Trabajo ligero de pie andando un poco
175
Fregar platos
225
Andar en llano (4 km/hora)
255
Cargar una carretilla (piedras, arena y mortero)
425
Correr a 9 km/hora
673
Figura 2. Ejemplos de actividades metablicas
143
Para evitar el agotamiento fsico, se aconseja no superar las 2000-2500 kcal

consumidas por jornada laboral.
Casi toda la energa que genera el hombre se transforma en calor por lo que
trabajos intensos requieren de ambientes frescos y trabajos sedentarios requieren
entornos ms clidos. Este calor es en cierta manera un contaminante que
debemos disipar al exterior.
La eficiencia mecnica de la actividad metablica es muy pequea pues casi toda la
energa generada se transforma en calor y muy poca en trabajo til.
Figura 3. Nuestra eficiencia energtica es inferior al 25 %
Si las condiciones de trabajo varan durante la jornada laboral, podemos calcular el

consumo energtico total en kcal mediante la siguiente expresin:
Mtotal = M1t1 + M2t2 + M3t3 + .
Siendo M1, M2, M3, etc. las actividades metablicas ejercidas durante los tiempos
t1, t2, t3, etc.
Y el consumo energtico medio en kcal/h de la jornada mediante:
Siendo ttotal la suma de todos los tiempos de trabajo de cada actividad.
144
7.3.2 Temperatura del aire, Ta (C)
Es la temperatura del aire circundante medida con un termmetro simple, es decir,

sin protegerlo del viento pero s de las radiaciones de calor.
Figura 4. Termohigrmetro para la medida de la temperatura y la humedad relativa
La medicin de la temperatura del aire debe hacerse, alejando el termmetro de los

focos de radiacin existentes (bombillas, estufas, etc.) y protegindolo de los rayos
directos del sol.
En general se recomienda que para trabajos sedentarios la temperatura se
mantenga en el siguiente rango:
En verano.......23C a 26C
En invierno.....20C a 24C
En invierno al ir ms abrigados, se aconsejan temperaturas un poco ms bajas que
en verano.
145
7.3.3 Velocidad del aire, va (m/s)
La velocidad del aire influye en la sensacin de confort; una corriente de aire nos
refrigerar pero si el aire es caliente, nos har ganar calor.
Figura 5. La velocidad del aire se mide con un anemmetro
En oficinas se aconsejan velocidades inferiores a los 0,25 m/s.
Figura 6. Movimiento del aire segn su velocidad
Pero un trabajador a lo largo de su jornada, tambin se mueve y por ello se calcula

la velocidad relativa del aire respecto al trabajador, la cual tiene en cuenta su
actividad y se calcula mediante la siguiente expresin:
vra = va + 0,0052(M-58)/1,548
146
Dnde:
vra velocidad relativa del aire, m/s
va velocidad del aire medida con el anemmetro, m/s
M actividad metablica, kcal/h
La velocidad relativa del aire es la que a efectos trmicos interesa pues si se utiliza
la medida con el anemmetro equivale a suponer que el trabajador est quieto
durante su jornada laboral.
7.3.4 Aislamiento de la ropa, Icl (clo)
El aislamiento de la ropa se mide segn el sistema internacional en mC/W, pero

una unidad ms prctica y usual es el clo (1 clo = 0,155 mC/W), que se define
como el aislamiento necesario para mantener confortable a una persona que
desarrolle una actividad sedentaria a una temperatura de 21C.
Tipo de vestido
Icl (clo)
Desnudo
Conjunto tropical: camisa y pantaln corto
0,5
Ropa de verano de interior en oficina
0,7
Traje completo
Conjunto tpico de invierno en ciudad europea
1
1,5
Figura 7. Valores del aislamiento del vestido
7.3.5 Temperatura radiante media, Trm (C)
Es una temperatura representativa de las superficies, equipos y objetos del entorno

y se calcula mediante una expresin matemtica a partir de la temperatura del aire
(Ta), la temperatura de globo (Tg) y la velocidad relativa del aire (vra).
147
Siendo:
Trm
temperatura radiante media, C
Tg
temperatura de globo, C
Ta
temperatura del aire, C
vra
velocidad relativa del aire, m/s
La temperatura de globo Tg, es la que indica un termmetro situado en el centro de

una esfera de cobre hueca de color negro mate y de 15 cm de dimetro.
Figura 8. Los equipos de reprografa son una fuente habitual calor radiante
La temperatura radiante es un factor de riesgo muy importante ya sea por la

generacin de calor del proceso productivo o simplemente por la radiacin solar que
en pases clidos puede llegar a ser extrema. En zonas clidas es fcil ver las
casitas pintadas de blanco para reflejar en mayor cantidad los rayos solares.
Figura 9. El color blanco refleja mejor la radiacin y evita el sobrecalentamiento
148
7.3.6 Humedad relativa, HR (%)
La humedad relativa nos indica la cantidad de vapor de agua existente en el aire.

Se mide con el higrmetro y se expresa en unidades de tanto por ciento.
Se recomiendan valores de humedad relativa entre el 40 y el 70 %. La humedad es
un parmetro muy importante pues afecta directamente a la evaporacin del sudor,
fenmeno con el cual nos refrigeramos. Un ambiente seco favorece la sudoracin y
un ambiente hmedo la dificulta.
Valores superiores al 80 % corresponden a climas bochornosos que dificultan la
evaporacin del sudor y afectan negativamente a la sensacin de confort. Es un
calor pegajoso y es debido a que el sudor no se evapora porque el aire est
saturado de vapor y no cabe ms.
Por otra parte si la humedad es inferior al 30 % sentimos sequedad en las vas
respiratorias y los ojos; nuestro sudor se evapora continuamente sin nosotros
apreciarlo. En situaciones extremas, por ejemplo en climas secos con valores bajos
humedad
hay
riesgo
de
deshidratacin
que
evitaremos
bebiendo
agua
peridicamente y limitando el tiempo de exposicin.
Figura 10. Los nmadas del desierto se protegen de la radiacin solar y evitan la
deshidratacin cubrindose por completo.
La humedad es tambin un factor muy importante en la generacin de electricidad

esttica. En espacios de trabajo potencialmente explosivos se aconseja tener
valores altos de humedad de modo que el rozamiento de dos objetos o superficies
no genere chispa alguna con peligro de explosin. Los valores de humedad altos
149
permiten la descarga elctrica de las superficies a travs del vapor de agua

contenido en el aire.
7.4
Normativa espaola
El Real Decreto 486/1997 sobre disposiciones mnimas de seguridad y salud en el

trabajo regula las condiciones ambientales que debe reunir un puesto de trabajo y
se resumen a continuacin:
Temperatura, C
Trabajos sedentarios - 17 27
Trabajos ligeros - 15 25
Humedad relativa, %
Sin riesgo de electricidad esttica - 30 - 70
Con riesgo de electricidad esttica - 50 100
Velocidad del aire, m/s
Trabajo en ambientes no calurosos - 0,25
Trabajos sedentarios en ambientes calurosos - 0,50
Trabajos no sedentarios en ambientes no calurosos - 0,75
Si se trata de corrientes de aire acondicionado para evitar estrs
Trabajos sedentarios - 0,25
Dems casos - 0,35
7.5
Ecuacin del balance trmico
El intercambio trmico que se efecta entre el organismo humano y el medio que lo

rodea se puede representar mediante la ecuacin del balance trmico.
M-R-C-E-K=A
150
En donde:
M es la actividad metablica
R es el intercambio de calor por radiacin
C es el intercambio de calor por conveccin
E es el intercambio de calor por evaporacin
K es el intercambio de calor por conduccin
A es la acumulacin de calor del cuerpo humano
La radiacin es el intercambio de calor entre la piel y los objetos y superficies que
nos rodean. Es intercambio de calor en forma de radiacin infrarroja.
La conveccin es el intercambio de calor entre la piel y el aire que la rodea. Cuando
la temperatura del aire es superior a la de la piel, el cuerpo gana calor. La velocidad
del aire tambin influye en la conveccin. Si la temperatura del aire es superior a
los 35 C aproximadamente, nos calentaremos por conveccin; por el contrario si la
temperatura del aire es inferior habr prdida de calor.
La evaporacin es el intercambio de calor entre la piel y el aire debido a la
evaporacin del sudor. Cada gramo de sudor evaporado equivale a refrigerarnos
unas 600 cal. La evaporacin es el nico mecanismo que siempre disipa calor, salvo
cuando el aire est saturado de agua con una humedad cercana al 100 %.
Sudar es sano por la prdida de toxinas y la activacin de la circulacin sangunea,
de aqu los beneficios de los baos de sudoracin de la sauna finlandesa (tambin
llamada sauna seca) en donde la temperatura alcanza valores cercanos a los 85 C
y la humedad suele ser inferior al 30 %. Sin embargo debe reponerse
peridicamente la prdida de lquidos y sales, por el peligro de deshidratacin cuyos
sntomas son la sequedad de las mucosas, nuseas, falta de fuerzas, fatiga mental
y fsica, adems la sangre se espesa y el corazn debe trabajar ms para
bombearla.
151
Figura 11. El uso de la sauna seca requiere la ingesta peridica de agua y limitar el
tiempo de exposicin
La conduccin es el intercambio de calor entre la piel y otro medio inmvil en

contacto con ella. Generalmente este trmino es pequeo en relacin a los
anteriores (conveccin, radiacin y evaporacin) pues depende del contacto con
otras superficies y a menudo ste se reduce a los pies y a las manos en contacto
con el suelo y herramientas respectivamente.
En equilibrio, el valor de A es nulo y no hay peligro para la salud. Equilibrio trmico
no es sinnimo de confort; por ejemplo podemos estar en equilibrio pero sudando
mucho. El confort trmico es la situacin de equilibrio trmico en la que no
intervienen los mecanismos termorreguladores (la activacin de la circulacin
sangunea y la sudoracin) para una actividad sedentaria y con un ligero
arropamiento
En trminos generales, cuando A es mayor que cero el organismo acumula calor y
aumenta la temperatura corporal y cuando A es menor que cero pasa justo lo
contrario. Ambas situaciones deben evitarse.
152
7.6
Mtodos de evaluacin
Existen diversos mtodos de clculo del ambiente trmico. Quiz los ms utilizados
son el mtodo de Fanger para evaluar el confort trmico y el mtodo WBGT para el
estrs trmico.
7.6.1 Mtodo de Fanger
De los mtodos existentes para la valoracin del confort y estrs trmico, uno de
los ms prcticos y operativos es el de Fanger, 1973. Este mtodo ha sido recogido
por la norma ISO 7730 y consigue integrar casi todos los factores que determinan
el confort calculando el porcentaje de personas insatisfechas con el entorno
trmico.
El autor parte de los resultados obtenidos en un experimento con diferentes grupos
de individuos los cuales deban valorar las condiciones trmicas segn la siguiente
escala
IVM (ndice de valoracin medio)
3
muy caluroso
caluroso
ligeramente caluroso
confort
-1
ligeramente fro
-2
fro
-3
muy fro
Los valores obtenidos los relacion con las variables que definen el entorno trmico
obteniendo una compleja ecuacin matemtica cuya solucin requiere de un
programa informtico. Una forma aproximada de calcular el ndice de valoracin
medio es mediante tablas y a partir de la siguiente expresin:
IVMf = IVM + fh (HR-50) + fr (Trm Ta)
153
Dnde:
IVM
ndice de valoracin medio. Ver tablas
IVMf
ndice de valoracin medio corregido
HR
humedad relativa, %
Trm
temperatura radiante media, C
Ta
temperatura del aire, C
fh
factor de correccin en funcin de la humedad. Ver tablas
fr
factor de correccin en funcin de la temperatura radiante. Ver tablas
El mtodo de Fanger considera que el confort trmico se da cuando el ndice de

valoracin medio final IVMf est comprendido entre -0,5 y 0,5.
El ndice de valor medio sin corregir (IVM) lo podemos obtener mediante tablas en
funcin de la actividad metablica. Aqu mostramos solo la tabla correspondiente a
una actividad de 125 kcal/h; el resto de tablas pueden encontrarse en la Nota
Tcnica
de
Prevencin
del
INSHT,
nmero
74
que
se
encuentra
http://www.mtas.es/insht/ntp/ntp_e2.htm
Sabiendo el ndice de valoracin medio final puede conocerse el porcentaje de
personas insatisfechas mediante el siguiente grfico que se conoce como la curva
de Fanger.
Figura 12. Curva de Fanger
154
La curva de Fanger aporta datos interesantes. Por ejemplo, si estamos en la

situacin ideal de confort con un valor de IVMf =0 la curva seala que hay un 5 %
de insatisfechos. Esto justificara en cierta medida la frase que dice: siempre hay
alguien que se queja. O si nos ubicamos en IVMf = 0,5 que segn el mtodo es el
lmite de confort, el porcentaje de personas insatisfechas es del 10 %, valor que
podemos tomar como referencia en cualquier planta de oficinas, para saber si las
quejas tienen o no un origen justificado.
vra (m/s)
ACTIVIDAD METABLICA = 81,2 W/m = 125 kcal/h
Icl
Ta
0,05
0,10
0,15
0,20
(clo)
(C)
24
-1,14
-1,14
-1,35
-1,65
25
-0,72
-0,72
-0,95
-1,21
26
-0,30
-0,30
-0,54
-0,78
27
0,11
0,11
-0,14
-0,34
28
0,52
0,48
0,27
0,10
29
0,92
0,85
0,69
0,54
30
1,31
1,23
1,10
0,99
31
1,71
1,62
1,52
1,45
0,25
22
-0,95
-0,95
-1,12
0,25
23
-0,63
-0,63
0,25
24
-0,31
0,25
25
0,25
0,30
0,40
0,50
-1,33
-1,64
-1,90
-2,11
-0,81
-0,99
-1,28
-1,51
-1,71
-2,38
-0,31
-0,50
-0,66
-0,92
-1,13
-1,31
-1,91
-2,31
0,01
0,
-0,18
-0,33
-0,56
-0,75
-0,90
-1,45
-1,80
26
0,33
0,30
0,14
0,01
-0,20
-0,36
-0,50
-0,98
-1,29
0,25
27
0,64
0,59
0,45
0,34
0,16
0,02
-0,10
-0,51
-0,78
0,25
28
0,95
0,89
0,77
0,68
0,53
0,41
0,31
-0,04
-0,27
0,25
29
1,26
1,19
1,09
1,02
0,89
0,80
0,72
0,43
0,24
0,50
18
-1,36
-1,36
-1,49
-1,66
-1,93
-2,12
-2,29
0,50
20
-0,85
-0,85
-1,00
-1,14
-1,37
-1,54
-1,68
-2,15
-2,43
0,50
22
-0,33
-0,33
-0,48
-0,61
-0,80
-0,95
-1,06
-1,46
-1,70
0,50
24
0,19
0,17
0,04
-0,07
-0,22
-0,34
-0,44
-0,76
-0,96
0,50
26
0,71
0,66
0,56
0,48
0,35
0,26
0,18
-0,07
-0,23
0,50
28
1,22
1,16
1,09
1,03
0,94
0,87
0,81
0,63
0,51
0,50
30
1,72
1,66
1,62
1,58
1,52
1,48
1,44
1,33
1,25
0,50
32
2,23
2,19
2,17
2,16
2,13
2,11
2,10
2,05
2,02
1,00
1,50
155
0,75
16
-1,17
-1,17
-1,29
-1,42
-1,62
-1,77
-1,88
-2,60
-2,48
0,75
18
-0,75
-0,75
-0,87
-0,99
-1,16
-1,29
-1,39
-1,72
-1,92
0,75
20
-0,33
-0,33
-0,45
-0,55
-0,70
-0,82
-0,91
-1,19
-1,36
0,75
22
0,11
0,09
-0,02
-0,10
-0,23
-0,32
-0,40
-0,64
-0,78
0,75
24
0,55
0,51
0,42
0,35
0,25
0,17
0,11
-0,09
-0,20
0,75
26
0,98
0,94
0,87
0,81
0,73
0,67
0,62
0,47
0,37
0,75
28
1,41
1,36
1,31
1,27
1,21
1,17
1,13
1,02
0,95
0,75
30
1,84
1,79
1,76
1,73
1,70
1,67
1,65
1,58
1,53
14
-1,05
-1,05
-1,16
-1,26
-1,42
-1,53
-1,62
-1,91
-2,07
16
-0,69
-0,69
-0,80
-0,89
-1,03
-1,13
-1,21
-1,46
-1,61
18
-0,32
-0,32
-0,43
-0,52
-0,64
-0,73
-0,80
-1,02
-1,15
20
0,04
0,03
-0,07
-0,14
-0,25
-0,32
-0,38
-0,58
-0,69
22
0,42
0,39
0,31
0,25
0,16
0,10
0,05
-0,12
-0,21
24
0,80
0,76
0,70
0,65
0,57
0,52
0,48
0,35
0,27
26
1,18
1,13
1,08
1,04
0,99
0,95
0,91
0,81
0,75
28
1,55
1,51
1,47
1,44
1,40
1,37
1,35
1,27
1,23
1,25
12
-0,97
-0,97
-1,06
-1,15
-1,28
-1,37
-1,45
-1,67
-1,80
1,25
14
-0,65
-0,65
-0,75
-0,82
-0,94
-1,02
-1,09
-1,29
-1,40
1,25
16
-0,33
-0,33
-0,43
-0,50
-0,60
-0,67
-0,73
-0,91
-1,01
1,25
18
-0,01
-0,02
-0,10
-0,17
-0,26
-0,32
-0,37
-0,53
-0,62
1,25
20
0,32
0,29
0,22
0,17
0,09
0,03
-0,01
-0,15
-0,22
1,25
22
0,65
0,62
0,56
0,52
0,45
0,40
0,36
0,25
0,18
1,25
24
0,99
0,95
0,90
0,87
0,81
0,77
0,74
0,65
0,59
1,25
26
1,32
1,28
1,25
1,22
1,18
1,14
1,12
1,05
1,00
1,50
10
-0,91
-0,91
-1,00
-1,08
-1,18
-1,26
-1,32
-1,50
-1,61
1,50
12
-0,63
-0,63
-0,71
-0,78
-0,88
-0,95
-1,01
-1,17
-1,27
1,50
14
-0,34
-0,34
-0,43
-0,49
-0,58
-0,64
-0,69
-0,84
-0,92
1,50
16
-0,05
-0,06
-0,14
-0,19
-0,27
-0,33
-0,37
-0,50
-0,58
1,50
18
0,24
0,22
0,15
0,11
0,04
-0,01
-0,05
-0,17
-0,23
1,50
20
0,53
0,50
0,45
0,40
0,34
0,30
0,27
0,17
0,11
1,50
22
0,83
0,80
0,75
0,72
0,67
0,63
0,60
0,52
0,47
1,50
24
1,13
1,10
1,06
1,03
0,99
0,96
0,94
0,87
0,83
Figura 13 ndice de valoracin medio, IVM
156
Los valores de fh y fr los podemos estimar mediante las siguientes tablas:
vra
Aislamiento de la ropa (clo)
(m/s)
0,25
0,50
0,75
1.00
1.25
1.50
0,05
0,0103
0,0096
0,0088
0,0082
0,0076
0,0068
0,0062
0,10
0,0103
0,0096
0,0088
0,0082
0,0076
0,0068
0,0062
0,15
0,0104
0,0098
0,0090
0,0084
0,0078
0,0070
0,0066
0,20
0,0108
0,0100
0,0092
0,0084
0,0079
0,0072
0,0067
0,30
0,0110
0,0102
0,0093
0,0086
0,0080
0,0074
0,0068
0,40
0,0112
0,0104
0,0094
0,0088
0,0081
0,0076
0,0069
0,50
0,0114
0,0106
0,0096
0,0090
0,0082
0,0078
0,0070
1,00
0,0120
0,0108
0,0100
0,0093
0,0086
0,0080
0,0072
1,50
0,0130
0,0109
0,0110
0,0094
0,0087
0,0081
0,0073
Figura 14. Factor de correccin fh para actividades sedentarias (90 -134 kcal/ h)
vra
Aislamiento de la ropa (clo)
(m/s)
0,25
0,50
0,75
1.00
1.25
1.50
0,05
0,2600
0,2000
0,1600
0,1320
0,1100
0,1000
0,0900
0,10
0,2600
0,2000
0,1600
0,1320
0,1100
0,1000
0,0900
0,15
0,2600
0,1950
0,1550
0,1300
0,1075
0,0950
0,0850
0,20
0,2600
0,1920
0,1510
0,1200
0,1050
0,0900
0,0080
0,30
0,2600
0,1850
0,1450
0,1150
0,1000
0,0830
0,0730
0,40
0,2600
0,1850
0,1400
0,1100
0,0950
0,0770
0,0670
0,50
0,2600
0,0180
0,1300
0,1050
0,0900
0,0700
0,0600
1,00
0,2600
0,1600
0,1200
0,0900
0,0700
0,0600
0,0500
1,50
0,2600
0,1550
0,1100
0,0800
0,0650
0,0500
0,0480
Figura 15. Factor de correccin fr para actividades sedentarias (90 - 134 kcal/ h)
157
Ejercicio 1
En una oficina se miden los siguientes parmetros:
Actividad metablica
= 125 kcal/h
Aislamiento de la ropa
= 0,75 clo
Temperatura del aire
= 26 C
Temperatura de globo
= 27 C
Velocidad relativa del aire
= 0,2 m/s
Humedad relativa
= 70 %
Evaluar el confort trmico segn la escala de Fanger y el porcentaje de personas

insatisfechas.
7.6.2 Mtodo del ndice WBGT
El ndice WBGT (Wet Bulbe Globe Temperature) se utiliza para determinar si hay
estrs trmico. Fue establecido por Yaglou & Minard en los aos 50 y ha sido
recogido como criterio internacional por la ISO 7243. Para su clculo se utilizan las
siguientes expresiones
Sin radiacin solar:
WBGT = 0,7 Tbhn + 0,3 Tg
Con radiacin solar:
WBGT = 0,7 Tbhn + 0,2 Tg + 0,1 Ta
Siendo
WBGT : temperatura de globo y de bulbo hmedo, C
Tbhn
: temperatura de bulbo hmedo natural, C
Tg
: temperatura de globo, C
Ta
: temperatura del aire, C
158
Temperatura hmeda natural: es el valor indicado por un sensor de temperatura

recubierto de un tejido humedecido que es ventilado de forma natural, es decir, sin
ventilacin forzada.
Temperatura de globo: es la temperatura indicada por un sensor colocado en el
centro de una esfera de cobre hueca, de 15 cm de dimetro y pintada
exteriormente de negro mate.
Figura 16. Equipo de medicin del WBGT

A la izquierda la temperatura de globo, en medio la hmeda y a la derecha la seca
El valor obtenido, juntamente con su actividad metablica en kcal/h se ubica en el

siguiente grfico y si est posicionado encima de la curva significa que hay estrs
trmico.
Figura 17. Grfico para la aplicacin del mtodo WBGT
159
Los valores lmite de referencia son vlidos para una vestimenta ligera de verano
de 0,6 clo, que habitualmente es la que llevan los operarios cuando desarrollan su
labor en ambientes calurosos.
Ejercicio 2
Un obrero trabaja al aire libre y desarrolla una actividad de 310 kcal/h.
Considerando los siguientes datos:
Temperatura del aire = 28 C
Temperatura de bulbo hmedo natural = 27 C
Temperatura de globo = 33 C
Aplicar el ndice WBGT y decir si hay estrs trmico.
7.7
Criterios preventivos generales
7.7.1 Actuaciones sobre la fuente de calor
La proteccin frente a la radiacin solar puede ser mediante persianas, toldos,

pintando de blanco el exterior.
Figura 18. Una persiana es ms efectiva si est ubicada por la parte exterior de la
ventana
160
Frente la radiacin solar tambin se puede disponer de un arbolado o hilera de

setos que tambin favorecen confort visual.
Figura 19. Una hilera de setos o un arbolado apantalla del calor y del ruido exterior
En oficinas las fuentes de calor suelen ser los equipos de reprografa (impresoras y
fotocopiadoras); por ello se aconseja ubicarlos alejado de los puestos de trabajo, en
espacios ventilados y cercanos a conductos de aspiracin para favorecer la
eliminacin de contaminantes.
Otros mbitos ms industriales (hornos, lavanderas, fundiciones, etc.) la radiacin
trmica de la maquinaria puede ser extrema. Para atenuarla se puede cambiar o
aislar el proceso o apantallar el foco radiante de calor.
Figura 20. Cabina de planchado con aislamiento de proceso
161
7.7.2 Actuaciones sobre el ambiente
Corregir la temperatura del aire interior mediante climatizacin y/o haciendo

uso de aire exterior.
Figura 21. El aire acondicionado es el refrigerador ms utilizado en nuestros

hogares
Utilizar ventiladores y para favorecer la formacin de corrientes de aire que nos

refrigeren y ayuden a evaporar el sudor. Esto ser vlido si la temperatura del
aire es inferior aproximadamente a los 35 C.
Figura 22. Ventilador
7.7.3 Actuaciones sobre el individuo
Cuando ninguna de las medidas anteriores es eficaz o es imposible aplicarlas, se

opta por alguna de las siguientes:
Reducir el metabolismo energtico generado por la propia actividad
Proporcionar al trabajador prendas de proteccin
Limitar el tiempo de exposicin
162
Ergotabla: mtodo de anlisis de condiciones de trabajo y

de factores de riesgo
8.1
Introduccin
Una de las principales dificultades del ergnomo es gestionar la gran cantidad de

datos que generan sus estudios de anlisis de puestos de trabajo. Esta gestin
comprende:
Trabajo de campo
Anlisis de datos
Evaluacin
Presentacin de resultados
Este proceso no es fcil pues generalmente el trabajo de campo es largo, el anlisis

es complejo, la evaluacin es subjetiva y los resultados difciles de interpretar.
Este captulo explica la ergotabla de Santiago Comas, un mtodo de anlisis de
condiciones de trabajo y factores de riesgo, de aplicacin universal, cuyos objetivos
son:
Evaluar las condiciones del puesto de trabajo
Evaluar los factores de riesgo de una empresa
Agilizar la toma y el anlisis de datos
Visualizar grficamente los resultados
Obtener el perfil de los puestos de trabajo y de los factores de estudio
Disponer de un criterio para priorizar las medidas correctoras
163
8.2
Metodologa
El mtodo se expone en forma de matriz de modo que las filas son los factores de
estudio o de riesgo a evaluar (espacio de trabajo, pantalla de visualizacin de
datos, iluminacin, ambiente trmico, etc.) y las columnas los puestos de trabajo.
Los factores pueden ser variables segn el criterio del ergnomo y el tipo de trabajo
a evaluar. Por ejemplo, no sern iguales los factores de riesgo en una oficina que
en un almacn.
Cada factor se evala marcando un 1 si la situacin es correcta, un 0 si la
situacin no es correcta y una x si no procede. Por ejemplo: si un puesto de
trabajo dispone de reposapis y tiene reflejos sobre la pantalla del ordenador
marcaremos un 1 y un 0 respectivamente. Para facilitar la identificacin de los
ceros se marcan en rojo, tal como muestra el caso prctico que se adjunta. As, con
valores numricos, se realiza una evaluacin vertical por puestos de trabajo y otra
horizontal por factores ergonmicos cuyos resultados se marcan respectivamente
en la ltima fila y ltima columna.
Mediante
porcentajes
de
cumplimiento
se
calculan
segn
las
siguientes
expresiones.
8.2.1 Evaluacin por puestos de trabajo
Evaluacin puesto de trabajo
Suma vertical valores asignados / N factores
evaluados x 100.
8.2.2 Evaluacin por factores de riesgo
Evaluacin del factor de estudio = Suma horizontal valores asignados / N puestos

evaluados x 100.
164
8.2.3 Evaluacin global
La casilla correspondiente a la ltima fila y a la ltima columna nos indica la

evaluacin global de la empresa estudiada y su clculo viene dado por:
Evaluacin global = media aritmtica de la ltima fila = media aritmtica de la
ltima columna.
Priorizacin de las medidas correctoras.
Los valores ms bajos (ya sea por puestos de trabajo o por factores de riesgo)
priorizan las medidas preventivas a aplicar.
Debe tenerse en cuenta que los porcentajes de cumplimiento obtenidos por puesto
de trabajo ponderan igual cada factor de riesgo y no tiene por qu ser as. Por
ejemplo si la iluminacin es de 450 lux y la temperatura es de 39 C, es ms
importante esto ltimo que no la falta iluminacin por un margen muy ajustado.
Ello se podra evitar introduciendo una columna de coeficientes de ponderacin y
ponderar cada factor segn su importancia relativa tal que la suma de todos ellos
sea igual a uno.
8.2.4 Valores de referencia
Siempre se trabaja sobre una referencia (legislacin aplicable, gua tcnica, mtodo
especfico, etc.) El ejemplo aqu expuesto toma como referencia los Reales Decretos
486/1997 y 488/1997 de la legislacin espaola sobre lugares de trabajo y
pantallas de visualizacin respectivamente, el mtodo de Fanger, y la gua tcnica
de pantallas de visualizacin del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el
Trabajo (INSHT) cuyos valores de humedad, temperatura y ruido son ms
exigentes que la legislacin antes mencionada. Para las variables cualitativas
(reposapis, atril, reflejos, etc.) se consideran los requisitos que deben cumplir los
puestos de trabajo segn marcan los reales decretos. Si las variables son
cuantitativas (nivel de iluminacin, temperatura, humedad relativa, ndice de
165
valoracin medio, etc.) se necesita de una serie de mediciones que se indican entre
parntesis en las casillas correspondientes. Si dichas mediciones estn fuera del
intervalo considerado correcto, marcaremos un cero en color rojo y en caso
contrario un uno.
Este mtodo se puede aplicar en cualquier puesto de trabajo, simplemente hay que
buscar la referencia adecuada en cada factor de estudio. Al final de este documento
se muestra un caso prctico de aplicacin en una oficina. Si quisiramos por
ejemplo estudiar una cadena de montaje de una fbrica, podramos tomar como
factores: a) las dimensiones geomtricas del puesto, b) los pesos y la frecuencia,
c) el ruido y como referencias respectivamente: a) las tablas AFNOR de
dimensiones de puestos de trabajo, b) los bacos AFNOR o SIEMENS de frecuencia
versus esfuerzos y c) el Real Decreto 1316/1989 sobre proteccin de la exposicin
al ruido (legislacin espaola).
De los clculos anteriores se obtienen dos grficos; uno por puestos de trabajo y
otro por factores de riesgo. Ver ejemplo de aplicacin en el apartado 3.
8.2.5 Perfiles de los puestos de trabajo
Dado que obtenemos un conjunto de porcentajes, tanto por puesto de trabajo como
por factor de estudio, podemos representarlos mediante dos histogramas que nos
indicarn el perfil de los puestos de trabajo y de los factores de riesgo.
8.2.6 Observaciones finales
Ayudndonos de una hoja de clculo, su aplicacin es muy sencilla y los resultados

numricos y grficos se obtienen automticamente. En la pgina web de
www.prevencionintegral.com encontrars una hoja de clculo preparada para tal
fin. Tambin puedes hacer uso de cualquier buscador de Internet y escribir
ergotabla y tendrs varias webs con acceso a la misma.
166
Principales caractersticas de la ergotabla:
Agiliza el trabajo de campo (la toma de datos)
Fcil interpretacin (Correcto = 1, Deficiente = 0)
Evaluacin numrica de las condiciones de trabajo y los factores de riesgo
El soporte informtico es muy simple (es una hoja de clculo)
La presentacin de resultados tiene el mismo formato que la toma de datos
Abarca mucha informacin en un espacio reducido
Obtencin inmediata de los perfiles del puesto de trabajo y factores de riesgo
Se pueden aadir o quitar los factores de riesgo que se consideren oportunos
Es de aplicacin universal. Sirve para cualquier puesto de trabajo.
8.3
Ejemplo de aplicacin
Supongamos una oficina con 10 puestos de trabajo y se obtienen los siguientes

resultados:
NOMBRE EMPRESA
PUESTOS
DE
TRABAJO
(PLANTA DE OFICINAS)
Factores de riesgo
Refere
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
P9
ncia
P1
Valor
facto
r,%
Espacio disponible
RD488/
80
"
80
"
70
"
70
"
100
"
80
"
60
"
"
1997
Superficie de trabajo
de color mate
Asiento regulable en
altura
Asiento
respaldo
inclinacin reg.
Asiento
respaldo
abarca la espalda
Asiento
acolchado
transpirable
Asiento
con
cinco
apoyos y ruedas
Reposapis
Atril
167
portadocumentos
Teclado
independiente
"
80
"
70
RD486/
60
50
Gua
90
tcnica
(70
(53
(60
(58
(54
(60
(52
(51
(30
(70
PVD,IN
0)
2)
5)
0)
0)
0)
4)
5)
0)
0)
de
PVD
Reflejos
sobre
la
pantalla
Iluminacin:
natural
+ artificial
1997
Regulacin
entrada
luz
RD488/
1997
(cortinas, persianas).
Nivel
iluminacin
plano
trabajo >= 500 lux
SHT
Temperatura
24
[20
Gua
tcnica
(22
(26
(27
(23
(27
(24
(27
(23
(25
(23
PVD,
Gua
tcnica
(46
(40
(38
(47
(29
(40
(38
(47
(44
(46
PVD,
(en invierno)
50
INSHT
[45 : 65 ] %
40
INSHT
Ambiente trmico
ISO
40
7730
ndice de Valoracin
Mtodo
(0.
(0.
(0.
(0.
(0.
(0.
(0.
(0.
(0.
(0.
Medio
Fanger
42)
72)
82)
5)
75)
54)
82)
5)
65)
5)
Nivel de ruido Laeq <
Gua
55 Dba
tcnica
(46
(43
(44
(44
(44
(45
(44
(43
(47
(57
PVD,
78
33
56
83
56
44
56
83
50
78
-0.5, +0.5]
90
INSHT
Valoracin
por
puestos
de
62
trabajo, %
Observaciones a este ejemplo
Para el clculo de IVM, se han supuesto los siguientes datos: Actividad

metablica = 75 W/m, Aislamiento de la ropa = 0.7 clo, Temperatura de globo
= 27 C, Velocidad del aire = 0.1 m/s
Los valores entre parntesis se introducen en formato texto para que no

interfieran con los promedios por columna.
168
La evaluacin global se puede calcular con el promedio de la ltima fila o bien

de la ltima columna.
El color rojo de los ceros es nicamente para que se visualicen mejor.
Los puestos de trabajo nmeros 2, 6 y 9 son los que menos requisitos

ergonmicos cumplen: 33, 44 y 50 % respectivamente.
Los factores de riesgo ms importantes en esta planta de oficinas son la falta

total de reposapis y atriles y, los factores ambientales de temperatura,
humedad relativa e ndice de valoracin medio con unos porcentajes de
cumplimiento de solo el 50, 40 y 40 % respectivamente.
8.3.1 Perfil de los puestos de trabajo
169
8.3.2 Perfil de los factores de riesgo
8.3.3 Ejercicio 1
Aplica el mtodo de la ergotabla para los siguientes tres puestos de trabajo. Para
obtener de forma automtica los clculos y grficos baja desde la web de
prevencin integral, la hoja de clculo de la ergotabla (puedes borrar los datos
antiguos e ir rellenando en las casillas valores correspondientes a este ejercicio).
Puesto de trabajo 1
Espacio: suficiente
Superficies brillantes
Asiento no regulable, acolchado transpirable, sin respaldo y con cinco apoyos y
ruedas
No tiene reposapis
No tiene atril
Teclado independiente de pantalla
170
No tiene reflejos sobre la pantalla

Entrada de luz no regulable
Nivel de iluminacin - E
= 620 lux
Temperatura del aire - Ta
= 19 C
Humedad relativa - HR
= 56 %
ndice de valoracin medio - IVM
= 0.8
Nivel de ruido diario equivalente - LAeqD = 62 dBA

Puesto de trabajo 2
Espacio: insuficiente
Superficies brillantes
Asiento cumple todos los requisitos ergonmicos
Tiene reposapis
No tiene atril
Tiene reflejos sobre la pantalla
Iluminacin artificial
Entrada de luz no regulable
Nivel de iluminacin - E
= 420 lux
Temperatura del aire - Ta
= 22 C
Humedad relativa - HR
= 56 %
ndice de valoracin medio - IVM
= 0.2
Nivel de ruido diario equivalente
LAeqD = 63 dBA
Puesto de trabajo 3
Espacio: suficiente
Superficies mates
Asiento no regulable en altura, sin respaldo, no acolchado, con cinco apoyos y
ruedas
Tiene reposapis
No tiene atril
171
No tiene reflejos sobre la pantalla

Entrada de luz regulable
Nivel de iluminacin - E = 390 lux
Temperatura del aire - T = 21 C
Humedad relativa - HR = 60 %
ndice de valoracin medio IVM = 0.4
Nivel de ruido diario equivalente - LAeqD = 67 dBA
172

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Fundamentos de Ergonoma: Principios y Aplicaciones

Introduccin a la ergonoma ................................................................. 7

Ergonoma: definicin, objetivos y alcance ........................................................................... 7

Historia y antecedentes de la ergonoma .............................................................................. 9

Edad antigua ............................................................................................................... 9

El Renacimiento. Siglos XV y XVI .................................................................................. 13

Siglos XVII y XVIII ..................................................................................................... 15

La revolucin industrial. Siglo XIX ................................................................................ 16

La ergonoma en el siglo XX ......................................................................................... 18

Ergonoma: ciencia multidisciplinar ..................................................................................... 20

Clasificaciones de la ergonoma .......................................................................................... 20

Ergonoma geomtrica ................................................................................................ 21

Ergonoma ambiental .................................................................................................. 21

Ergonoma fsica ......................................................................................................... 22

Ergonoma cognitiva ................................................................................................... 22

Ergonoma psicosocial ................................................................................................. 23

Ergonoma temporal ................................................................................................... 23

Etapas de intervencin ergonmica .................................................................................... 24

Anlisis de la situacin ................................................................................................ 25

Aplicacin y validacin de resultados ............................................................................ 26

El futuro de la ergonoma .................................................................................................... 26

Diseo espacial de puestos de trabajo ................................................ 28

Los percentiles .................................................................................................................... 30

Ejemplo de clculo de los percentiles de un grupo determinado de personas ...................... 31

Medidas antropomtricas bsicas para el diseo de puestos de trabajo ............................. 33

Anlisis preliminar previo a un diseo................................................................................. 35

El diseo ergonmico y la antropometra ............................................................................ 36

Diseo para una persona especfica .............................................................................. 36

Diseo para el promedio ............................................................................................. 36

Diseo para extremos ................................................................................................. 37

Diseo para un intervalo ajustable ................................................................................ 38

Clculo de los percentiles para una poblacin numerosa .................................................... 40

Zonas de alcance ptimas ................................................................................................... 42

UPCPLUS.COM - FUNDACI UNIVERSITAT POLITCNICA DE CATALUNYA

Fundamentos de Ergonoma: Principios y Aplicaciones

Altura del plano de trabajo ................................................................................................. 43

Puestos de trabajo de pie ............................................................................................ 44

Puestos de trabajo sentado.......................................................................................... 45

Puestos de trabajo sentado-de pie ................................................................................ 46

Criterios preventivos generales ........................................................................................... 46

Propiedades de la luz .......................................................................................................... 50

Sensibilidad del ojo ............................................................................................................. 51

Elementos bsicos de un sistema de alumbrado ................................................................. 52

Fuentes de luz ..................................................................................................................... 52

Parmetros de inters ......................................................................................................... 53

Flujo luminoso, ....................................................................................................... 53

Nivel de iluminacin o iluminancia, E ............................................................................ 54

Luminancia o brillo, L .................................................................................................. 55

Vida til, t ................................................................................................................. 56

Tabla de caractersticas de lmparas ................................................................................... 58

Tipos de iluminacin de interiores ...................................................................................... 60

Clasificacin en funcin del flujo luminoso ..................................................................... 60

Clasificacin segn la distribucin de las luminarias ........................................................ 61

Normativa europea ............................................................................................................. 62

Niveles de iluminacin recomendados ................................................................................ 63

Requisitos de un sistema de alumbrado .............................................................................. 64

Nivel de iluminacin adecuado ..................................................................................... 64

Evitar deslumbramientos ............................................................................................. 65

3.11.2.1Equilibrio de luminancias ................................................................................................ 66

Mtodo de los lmenes....................................................................................................... 66

Clculo del factor de mantenimiento, Fm ....................................................................... 68

Clculo del factor de utilizacin, Fu ............................................................................... 68