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Anexo 6.

Instrumentos de medida del insomnio


(escalas)
ISI81: Insomnia Severity Index. ndice de Gravedad del insomnio
1. Indica la gravedad de tu actual problema(s) de sueo:

Nada

Leve

Moderado

Dificultad para quedarse dormido/a:

Grave Muy grave


3

Dificultad para permanecer dormido/a:

Despertarse muy temprano:

2. Cmo ests de satisfecho/a en la actualidad con tu sueo?


Muy satisfecho

Moderadamente satisfecho
1

Muy insatisfecho
3

3. En qu medida consideras que tu problema de sueo interfiere con tu funcionamiento diario (Ej.: fatiga durante
el da, capacidad para las tareas cotidianas/trabajo, concentracin, memoria, estado de nimo etc.)?

Nada

Un poco

Algo

Mucho

Muchsimo

4. En qu medida crees que los dems se dan cuenta de tu problema de sueo por lo que afecta a tu calidad de
vida?

Nada

Un poco

Algo

Mucho

Muchsimo

5. Cmo ests de preocupado/a por tu actual problema de sueo?


Nada

Un poco

Algo

Mucho

Muchsimo

Correccin:
Sumar la puntuacin de todos los tems:
(1a + 1b + 1c + 2 + 3 + 4 + 5) = ____
El intervalo de la puntuacin total es 0-28.
Interpretacin:
La puntuacin total se valora como sigue:
0-7 = ausencia de insomnio clnico
8-14 = insomnio subclnico
15-21 = insomnio clnico (moderado)
22-28 = insomnio clnico (grave)

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PSQI206,207: Pittsburgh Sleep Quality Index. ndice de Calidad del sueo de Pittsburgh
INSTRUCCIONES: Las siguientes cuestiones hacen referencia a tus hbitos de sueo slo durante el ltimo mes. Tus respuestas deben reflejar fielmente lo ocurrido la mayora de das y noches del ltimo mes. Por favor contesta a todas las
preguntas.
1. Durante el ltimo mes, a qu hora solas acostarte por la noche?
HORA HABITUAL DE ACOSTARSE: ________
2. Durante el ltimo mes, cunto tiempo (en minutos) te ha costado quedarte dormido despus de acostarte por las
noches?
NUMERO DE MINUTOS PARA CONCILIAR EL SUEO: ________
3. Durante el ltimo mes, a qu hora te has levantado habitualmente por la maana?
HORA HABITUAL DE LEVANTARSE: _________
4. Durante el ltimo mes, cuntas horas de sueo real has mantenido por las noches? (puede ser diferente del
numero de horas que estuviste acostado)
HORAS DE SUEO POR NOCHE: __________
Para cada una de las cuestiones siguientes, selecciona la respuesta ms adecuada a tu situacin. Por favor contesta todas las
preguntas de detrs de la pgina.
5. Durante el ltimo mes, con qu frecuencia has tenido un sueo alterado a consecuencia de....?
(a) no poder conciliar el sueo despus de 30 minutos de intentarlo:
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(b) despertarse en mitad de la noche o de madrugada:
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(c) tener que ir al bao:
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(d) no poder respirar adecuadamente:
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(e) tos o ronquidos:
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez
q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(f) sensacin de fro:
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(g) sensacin de calor:
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(h) pesadillas
q No me ha ocurrido
durante el ltimo mes

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q Menos de una vez


q Una o dos veces
q Tres o ms veces
a la semana a la semana a la semana

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(i) sentir dolor


q No me ha ocurrido q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(j) otra causa(s), describir: ___________________________________________________
Con qu frecuencia ha tenido un sueo alterado a consecuencia de este problema?
q No me ha ocurrido q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
6. Durante el ltimo mes, cmo calificaras, en general, la calidad de tu sueo?
q Muy buena
q Bastante buena
q Bastante mala
q Muy mala
7. Durante el ltimo mes, con que frecuencia tuviste que tomar medicinas (prescritas o automedicadas) para poder
dormir?
q No me ha ocurrido q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
8. Durante el ltimo mes, con que frecuencia tuviste dificultad para mantenerte despierto mientras conducas,
comas o desarrollabas alguna actividad social?
q No me ha ocurrido q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
9. Durante el ltimo mes, cmo de problemtico ha resultado para ti el mantener el entusiasmo por hacer las
cosas?
q No ha resultado problemtico en absoluto
q Slo ligeramente problemtico
q Moderadamente problemtico
q Muy problemtico
10. Tienes pareja o compaero/a de habitacin?
q No tengo pareja ni compaero/a de habitacin
q Si tengo pero duerme en otra habitacin
q Si tengo, pero duerme en la misma habitacin y distinta cama
q Si tengo y duerme en la misma cama
Si tienes pareja o compaero/a de habitacin con el que duermes, con qu frecuencia, durante el ltimo mes, te ha dicho que has
tenido...
(a) ronquido fuertes
q No me ha ocurrido q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(b) largas pausas entre las respiraciones mientras dorma
q No me ha ocurrido q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana

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(c) temblor o sacudidas de las piernas mientras dorma


q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(d) episodios de desorientacin o confusin durante el sueo
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
(e) otro tipo de trastorno mientras dorma, por favor descrbelo: __________________
q No me ha ocurrido
q Menos de una vez q Una o dos veces q Tres o ms veces
durante el ltimo mes a la semana a la semana a la semana
Interpretacin: Las 4 primeras preguntas se contestan de forma concreta. Las restantes se contestan mediante una escala con 4 grados. Al ser corregido slo se valoran las 18 primeras preguntas, que son las que debe contestar el propio sujeto (las 5 ltimas las debera contestar el compaero de
cama). De la puntuacin se obtienen 7 puntuaciones que nos informan de otros tantos componentes de la calidad de sueo: calidad subjetiva, latencia
de sueo, duracin de sueo, eficiencia de sueo, perturbaciones de sueo (frecuencia de alteraciones como tos, ronquidos, calor, fro), uso de
medicacin hipntica, disfuncin diurna (facilidad para dormirse realizando alguna actividad como cansancio). Cada componente recibe una puntuacin
discreta que puede ir de 0 a 3. Una puntuacin 0 indica que no existen problemas a ese respecto, mientras que si es de 3 seala graves problemas a
ese nivel. La suma de las puntuaciones obtenidas en cada uno de los componentes parciales genera una puntuacin total (PT), que puede ir de 0-21.
Segn Buysse y cols, una PT de 5 sera el punto de corte que separara a los sujetos que tienen buena calidad de sueo de aquellos que la tienen mala:
una puntuacin igual o inferior a 5 sealara a los buenos dormidores.

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