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Enseanza de la Tcnica
(Nios y Adolescentes de 8 a 16 aos)
Milton Rivas Borbn
FTBOL
Gua Didctica para la Enseanza del ftbol
Nios y Adolescente de 8 a 16 aos
Rivas, M.
Presentacin
Ftbol
Gua didctica para la enseanza del ftbol en nios y adolescentes
Esta
Entrenadores de Liga menor, que tratan que sus educandos o jugadores aprendan a jugar el
deporte del ftbol, de ah, que esta obra pretenda ser una herramienta educativa que facilite
el aprendizaje del ftbol de una manera adecuada y eficaz.
Especficamente en la gua se desarrollaron tres captulos; el primero est relacionado con
aspectos pedaggicos que tienen que ver con el proceso de enseanza- aprendizaje del
deporte del ftbol,
estudio de los elementos tcnicos con baln , por ejemplo: el pase, conduccin, regate,
cabeceo, remate, entre otros, es decir; un anlisis terico de los fundamentos tcnicos, de tal
forma que permita conocer el rol de cada uno de ellos en el juego, as como, caractersticas
generales de su enseanza y aprendizaje. En el tercer y ltimo captulo, se hace nfasis al
desarrollo de sesiones prcticas de entrenamiento, que van a ser el instrumento didctico
para la adquisicin de las destrezas y habilidades bsicas (tcnico-tcticas), para poder
practicar este deporte de una manera adecuada.
Adems, en la gua se analizan temas como; caractersticas y principios del entrenamiento
del trabajo tcnico, mtodos especficos para la enseanza, didctica especfica del juego,
aspectos tericos sobre los fundamentos tcnicos, y por ltimo, las actividades prcticas para
un aprendizaje integral de este deporte.
Por otro lado, es importante mencionar que esta gua fue sometida a un proceso de validacin
direccionado en dos vas, la primera consisti en la valoracin de la misma por parte dos
expertos nacionales en ftbol menor y la otra consisti en ver su utilidad en la prctica a
travs de la aplicacin de la misma por parte de varios entrenadores de liga menor.
Por ltimo, la informacin que se recolect para la elaboracin de la gua, se extrajo de los
expertos actuales y ms relevantes sobre la pedagoga futbolstica, adems, de los propios
conocimientos que aport el autor de la gua.
ndice
I CAPITULO Didctica del Ftbol ........................................................................................................ 6
Enfoques en la Enseanza del Ftbol .................................................................................................... 7
Anlisis Didctico del Juego.................................................................................................................. 8
Fases de la enseanza - aprendizaje del entrenamiento o clase de ftbol. ........................................... 11
Mtodos de Enseanza del Ftbol ....................................................................................................... 12
Ventajas e inconvenientes de los mtodos. .......................................................................................... 18
Aspectos pedaggicos alrededor del entrenador-educador de ftbol................................................... 18
Bibliografa .......................................................................................................................................... 22
II CAPITULO Caracterizacin Terica de los Fundamentos Tcnicos .............................................. 23
Concepto de tcnica. ............................................................................................................................ 23
Toques del baln o pase con el pie. ..................................................................................................... 24
Clasificacin .................................................................................................................................... 24
Recomendaciones tcnicas de ejecucin. ........................................................................................ 25
Borde interno ...................................................................................................................................... 26
Lanzamiento con el borde interno ................................................................................................... 26
Borde externo....................................................................................................................................... 27
Empeine interior .................................................................................................................................. 27
Lanzamiento con el empeine interior............................................................................................... 28
Empeine total ....................................................................................................................................... 28
Lanzamiento con el empeine total ................................................................................................... 29
Empeine exterior .................................................................................................................................. 29
El lanzamiento con el empeine exterior ........................................................................................... 30
Puntera ................................................................................................................................................. 30
Taln .................................................................................................................................................... 30
Conduccin de baln ........................................................................................................................... 31
Clasificacin .................................................................................................................................... 32
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ......................................................................................... 32
Empeine exterior .................................................................................................................. 32
Empeine interior .................................................................................................................. 32
Rivas, M.
Empeine total ....................................................................................................................... 33
Borde interno ....................................................................................................................... 33
Recepcin ............................................................................................................................................ 33
Clasificacin .................................................................................................................................... 34
Con el pie: ............................................................................................................................ 34
Borde interno ............................................................................................................................... 34
Empine total ................................................................................................................................. 34
Empeine interior .......................................................................................................................... 34
Empeine exterior .......................................................................................................................... 35
Planta ........................................................................................................................................... 35
Taln ............................................................................................................................................ 35
Pierna ....................................................................................................................................... 35
Muslo ....................................................................................................................................... 35
Abdomen.................................................................................................................................. 36
Pecho........................................................................................................................................ 36
Cabeza...................................................................................................................................... 36
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ........................................ Error! Marcador no definido.
Regate y finta ....................................................................................................................................... 37
El regate ............................................................................................................................................... 37
Clasificacin .................................................................................................................................... 37
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ........................................ Error! Marcador no definido.
Finta ..................................................................................................................................................... 38
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ......................................................................................... 38
El cabeceo ........................................................................................................................................... 39
Clasificacin .................................................................................................................................... 39
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ......................................................................................... 39
Juego de cabeza ................................................................................................................................. 40
Bibliografa ......................................................................................................................................... 41
SIMBOLOGA ................................................................................................................................... 43
III CAPITULO Sesiones de Entrenamiento Tcnico........................................................................... 43
Bibliografa .......................................................................................................................................... 78
I CAPITULO
Didctica del Ftbol
Nunca consideres el estudio como una obligacin, sino como una oportunidad para
penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber.
ALBERT EINSTEIN
consideran trascendentales y que respondan en parte del desarrollo integral del individuo, a
decir, los factores fsicos, cognitivos y emocionales, no solo, desde la perspectiva del mbito
deportivo, sino tambin, desde la perspectiva del mbito psicosocial. Partiendo de lo anterior,
es que en el presente captulo se abordarn temas que sern el marco conceptual para que el
entrenador pueda plantear sesiones prcticas de entrenamiento, acorde con los intereses
psicolgicos de los participantes, respete el nivel de desarrollo biolgico de los mismos y a
su vez maximice su comportamiento competitivo (entindase esto como el desarrollo de las
reas tcnico-tctica, fsica y volitiva), todo ello en concordancia con la edad de los
individuos y siempre desde la visin integradora del rendimiento deportivo.
Rivas, M.
Rivas, M.
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Rivas, M.
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Rivas, M.
Mtodo global
-Presenta una situacin del
juego en la que intervienen
todos sus elementos (baln,
compaeros y adversarios).
Sin embargo, Sanz (2006) es su libro Entrenamiento del Ftbol Base, refirindose a
estos dos mtodos, termina expresando que la eleccin de un mtodo no implica la
marginacin del otro, que ms bien para la formacin completa del jugador se requiere la
utilizacin de ambos, aunque con un porcentaje menor el mtodo analtico.
Tambin Pacheco (2004), presenta dos cuadros donde hace una caracterizacin de
cada mtodo.
Cuadro 2. Caractersticas y consecuencias del Mtodo Global y Mtodo Analtico
Caractersticas
Consecuencias
Mtodo Global
-Utilizacin exclusiva del juego
formal (11 x 11 7 x 7).
-El
equipo
es
la
base
fundamental del aprendizaje.
-Juego anrquico, no hay
alteraciones en los progresos.
-El juego no se descompone ni
est condicionado.
-Virtuosismo tcnico individual
en contraste con una anarqua
tctica.
-Variabilidad en las soluciones
motoras
pero
con
Mtodo Analtico
-Se parte de las situaciones tcnicas
analticas hacia el juego formal.
-El juego se descompone en elementos
tcnicos jerrquicos (1 pase,).
-La suma de los rendimientos
individuales es igual a la mejora del
equipo.
-Mecanizacin de las acciones de juego.
-Al ser las soluciones impuestas, hay
problemas en la compresin del juego.
-Obsesin por la tcnica: mucho tiempo
del entrenamiento se dedica a la
descoordinacin.
-Elevado nivel de motivacin y
de
rendimiento
en
los
practicantes.
-Elevada incidencia sobre los
mecanismos perceptivos y de
decisin del movimiento, ya que
se
presentan
situaciones
imprevisibles que implican un
anlisis y una toma de
decisiones diferenciadas y una
incidencia media sobre los
mecanismos de ejecucin.
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Rivas, M.
Proponer a los jvenes futbolistas formas ldicas con reglas simples, con menos
jugadores, en un espacio ms pequeo, con el objeto de permitir la continuidad de las
acciones y un mayor nmero de posibilidades para la concretizacin.
El juego deber estar presente en todas las fases de la enseanza del ftbol, ya que es
al mismo tiempo un factor motivacional y el mejor indicador de la evolucin y de las
limitaciones de los jugadores.
Por todo lo que anteriormente se ha venido discutiendo, se puede afirmar que el
entrenamiento de la tcnica se puede ensear bajo dos grandes formas, a decir, la primera
aplicando el sistema de enseanza inductivo, y la segunda forma, que sera a travs de
enseanza deductiva.
Por lo tanto, de los dos sistemas anteriores de enseanza se deriva el mtodo global o
integral y el mtodo analtico. De estos dos grandes mtodos se derivan otros cuatro mtodos
(Bauer, 1994), a decir: mtodo ldico, mtodo de ejercicios simples, mtodo de ejercicios
complejos, mtodo mixto; como se detalla en el siguiente grfico.
Grfico 1
Grfico 1. Representa los diferentes mtodos que se pueden emplear para la enseanza de los
diferentes elementos tcnico tcticos del ftbol.
1. Sistema inductivo.
Se desarrolla por medio de juegos, en donde el jugador aprende y ejecuta la tcnica
de los diferentes elementos del juego, llevando a cabo en la prctica diversas actividades en
las cuales se combinan varios fundamentos. Al aplicar este mtodo la persona recibe un
aprendizaje inconsciente, ya que el jugador realiza gestos y los adapta a las exigencias del
juego donde l buscar ser efectivo en cada una de sus acciones, sin percibir que est
aprendiendo.
1.1 Mtodo Ldico (Basado en Bauer, 1994)
A travs de este mtodo se ensea a capacidad de juego complejo, de forma integral,
utilizando diversas formas de juego, al recurrir a este mtodo automticamente se entrenan
tambin las distintas tcnicas. Se reconoce como un mtodo integral en donde se desarrolla
de una forma ldica la enseanza.
Por medio de una seleccin adecuada de los juegos, se puede asegurar que en este
mtodo, los jugadores realizan, segn intenciones, determinadas acciones tcnico-tcticas.
Las actividades en una sesin segn este mtodo, estn menos centradas en el
aprendizaje que en el mtodo de ejercicios repetitivos. Se parte de la idea que a travs del
juego, se induce de alguna manera a realizar las acciones tcnico-tcticas y que por lo tanto,
estas se ensean y se mejoran automticamente (inconscientemente).
2. Sistema deductivo o analtico
En este mtodo a diferencia del anterior, el jugador realiza una serie de actividades
dirigidas especficamente al aprendizaje, de uno o varios fundamentos de manera aislada al
juego. En este enfoque de enseanza el objetivo de cada actividad o ejercicio est claramente
definido, por lo tanto, el jugador deduce conscientemente y ejecuta cada uno de los
movimientos necesarios para llegar a alcanzar la tarea tcnica que le fue encomendada.
2.1 Mtodo de ejercicios simples (Basado en Bauer, 1994)
Este mtodo es una forma especial del mtodo deductivo o analtico, que se
emplea tradicionalmente en varios deportes. En este mtodo se practican, de forma aislada al
juego y a travs de muchas repeticiones, los elementos tcnicos-tcticos, que son de mucha
importancia para el rendimiento del juego total.
Se caracteriza por que las actividades de la sesin estn prioritariamente centradas en
el aprendizaje (proceso de enseanza deductiva). Los contenidos de este mtodo son simples
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Rivas, M.
ejercicios de tcnica, significa en este caso que no se elaboran jugadas complicadas. De esta
manera, los jugadores disponen de pocas alternativas de ejecucin.
Esta prctica de componentes de juego, se emplea tambin hoy en da con mucha
frecuencia en los entrenamientos de ftbol, sobre todo, si se trata de adquirir o de
perfeccionar una tcnica es muy corto tiempo.
Pero hay que dejar claro que un entrenamiento de ftbol que se basa preferentemente
en este mtodo no sera suficiente hoy en da. Sobre todo para el entrenamiento con
principiantes, no se debera emplear nicamente este mtodo, tal y como se haca
antiguamente.
2.2 Mtodo de ejercicios complejos (Basado en Bauer, 1994).
Por medio de este mtodo se reviven y se practican, situaciones de juego sacadas del
partido. De tal modo se entrenaban las acciones tcnico-tcticas, enlazndolas con
situaciones de juego real, en las cuales se deben practicar varias veces. Esta forma de
entrenamiento se encuentra entre el mtodo de ejercicios simples y el mtodo ldico, en lo
que se refiere a sus objetivos y efectos.
El grado de dificultad se puede incrementar sistemticamente en este mtodo, a travs
de los siguientes pasos metodolgicos:
Practicar jugadas determinadas de antemano con adversarios medio activos.
Practicar jugadas determinadas y sus variantes con adversarios medio activos.
Resolver situaciones de juego determinadas aplicando todas las tcnicas conocidas
hasta el momento.
Sistemticamente tambin, se puede variar el nmero de defensas de manera que los
atacantes han de actuar, al principio en superioridad numrica, luego en igualdad de
condiciones y al final en inferioridad numrica. Tambin se pueden variar las exigencias
aumentando o disminuyendo el espacio de juego.
3. Mtodo mixto (Basado en Bauer, 1994).
El mtodo mixto es el resultado de la combinacin de los tres mtodos, se considera
que la mezcla de los distintos mtodos en una o varias sesiones ayuda a conseguir mejores
resultados y mayores xitos. Esto principalmente si en el entrenamiento se aprovechan las
ventajas de los tres mtodo, a saber, mtodo ldico, mtodo de ejercicios simples y mtodo
de ejercicios complejos.
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Rivas, M.
Otro aspecto importante que plantea Avry y otros (s.f.), est relacionado con las
funciones que debe desarrollar el entrenador-educador del ftbol. Describe diez funciones, a
decir:
1. Generar un entorno seguro.
Las instalaciones deportivas y los equipamientos deben ser seguros para los nios
y el resto de participantes. Las condiciones atmosfricas desfavorables tambin
deben de tenerse en cuenta durante todas las actividades del ftbol.
2. Equipamiento deportivo seguro y apropiado.
Los cdigos y las normas existentes para los equipamientos deben respetarse y
todo el material debe mantenerse en buen estado y corresponder a la categora en
cuestin (p.ej. balones # 3, 4 o 5 segn la categora o nivel).
3. Actividades planificadas.
Las lesiones pueden ser resultado de sesiones de ftbol mal planificadas. Las
habilidades tcnicas que revisten algn tipo de riesgo (p.ej. juego de cabeza,
tcnicas defensivas) se debern ensear obligatoriamente de manera progresiva.
4. Seguimiento de los nios (as) en caso de lesin o de incapacidad temporal.
Los participantes que sufran lesiones o una incapacidad temporal deben quedar
exentos de los ejercicios potencialmente peligrosos para ellos (as).
5. Jugar en su categora de edad.
En una primera etapa, e incluso en el caso de jvenes talentos, es necesario
distribuir a los participantes en grupos de nivel, no solo segn la edad, sino
tambin en funcin de la estatura, el peso o incluso la madurez. La experiencia y
el nivel de competencia tambin deberan considerarse.
6. Informar a los participantes y a los padres de los riesgos propios del deporte.
Los participantes (o sus padres o tutores) slo pueden aceptar legalmente los
riesgos inherentes al ftbol si los conocen, comprenden y aceptan.
7. Actividades estrechamente vigiladas.
Se requiere una vigilancia apropiada para asegurarse de que el entorno de prctica
es el ms apropiado.
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Rivas, M.
Bibliografa
Avry, V., Bernet, M., Corneal, A., Malouche, B., Thondoo, G. (s.f). FIFA. Editorial RVA
Druck und Medien. Altsttten, Suiza.
Bauer, G. (1994). FTBOL. Entrenamiento de la tcnica, la tctica, y la condicin fsica.
Editorial Hispano Europea. Barcelona, Espaa.
Benedek, E. (1998). Ftbol Infantil. Editorial Service, S.L. Barcelona, Espaa.
Braue, J., Eimann, H., Engel, F., Drescher, W., Hiemann, H., Koch, W. et. al (1998).
Ftbol: Programas de Entrenamiento para Nios. Editorial Paidotribo. Barcelona,
Espaa.
Brggemann, D. (2004). Entrenamiento para Nios y Jvenes. Editorial Paidotribo.
Barcelona, Espaa.
Hofmann, K. (2000). Entrenamiento Moderno del Ftbol. Editorial Hispano Europea, S.A.
Barcelona, Espaa.
Lpez, J. (2001). Ftbol: 350 formas jugadas para el Entrenamiento Integrado. Editorial
Deportiva, S.L. Sevilla, Espaa.
Pacheco, R. (2004). La Enseanza y el Entrenamiento del Ftbol 7. Editorial Paidotribo.
Barcelona, Espaa.
Rivas, M. (1998). Gua didctica para enseanza tcnica del ftbol. Publicaciones de la
Universidad Nacional. Heredia, Costa Rica.
Rivas, M. y Snchez, E. (2008). Multimedia de capacitacin Tcnico Tctico en Ftbol
[Software de cmputo]. Heredia, Costa Rica: Programa de Educacin Continua
CIEMHCAVI. Universidad Nacional.
Sans, A. y Frattorola, C. (1999). Escuelas de Ftbol. Editorial Paidotribo. Barcelona, Espaa.
Sans, A. y Frattorola, C. (2006). Entrenamiento en el Ftbol-Base. Editorial Paidotribo.
Barcelona, Espaa.
Yage, J. M. y Lorenzo, F. (1997). Aspectos Pedaggicos en la Enseanza del Ftbol.
Editorial INDE Publicaciones. Barcelona, Espaa.
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Rivas, M.
II CAPITULO
Caracterizacin Terica de los Fundamentos
Tcnicos
El ftbol es el juego ms difcil del mundo, porque se hace con los pies obedeciendo a la
cabeza y miren la distancia que hay.
ANGEL LABRUNA
Concepto de tcnica.
Existen variadas definiciones acerca del concepto de tcnica futbolstica, no obstante,
aqu se detallarn algunas que nos permita poseer una visin clara y prctica sobre el mismo.
Por ejemplo, para Bauer (1982) la tcnica la debemos ubicar como el primer factor de
rendimiento en la competicin con el baln. Agrega adems, que la tcnica debe ser
orientada de tal manera que cumpla las exigencias de ser econmica y de una movilidad
rpida.
Por otro lado, Arpad (1969) manifiesta que la tcnica deber ser entendida como el
modo de ejecutar todos los movimientos posibles en el ftbol.
Sin embargo, podemos resumir las definiciones anteriores diciendo; que tcnica son
todos aquellos movimientos o acciones con y sin baln que realiza el futbolista durante la
competicin, y que dichas acciones se realizan para controlar el baln an en las situaciones
ms estresantes de la competicin, con el objetivo de dirigirlo hacia el marco contrario.
Clasificacin
( Basado en Arpad, 1969)
Los toques del baln se pueden clasificar desde diferentes puntos de vista, ello de
acuerdo con:
1. La parte del pie que contacta el baln
2. La transmisin de la fuerza con algunas partes de la pierna
Tomando en consideracin esos dos aspectos, entonces el baln se puede tocar con:
Borde interno del pie
Borde exterior del pie
Empeine exterior
Empeine interior
Puntera
Rodilla
Taln
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Rivas, M.
Ahora bien, desde el punto de vista de la utilizacin tctica de los toques se pueden
clasificar en: pase, remate baln cruzado, centro, saque de puerta, entre otros. Por lo tanto, se
puede afirmar entonces que la utilizacin de un toque determinado, est regulado por la
situacin tctica del momento.
Por otra parte, referente a la altura del baln, se conocen tres toques o movimientos
de contacto, como son:
Baln a ras del suelo
De bote pronto
Baln alto o por aire
Borde interno
(Basado en Albn, 1993)
Este tipo de toque es el ms utilizado a travs del juego por lo tanto el ms comn
entre los jugadores. Esto, por cuanto presenta una variedad de ventajas, entre ellas:
1. La trayectoria del baln es mucha ms segura.
2. Este tipo de toque de facilita la recepcin del baln al compaero
3. Es coayudante en la resolucin de situaciones de juego como: la conduccin, pase, y
hasta remate.
Este toque utiliza la cara interna del pie, y abarca desde el inicio del dedo gordo,
pasa por el tobillo interno, hasta el hueso calcneo.
La ventaja que brinda dicha tcnica, es que posee una mayor superficie de contacto
del pie con el baln, lo que la constituye una de las tcnicas relativamente ms fciles
respecto a su manejo.
En sntesis, podemos decir que la tcnica con el borde interno es bastante sencilla,
prctica y muy precisa para la resolucin de situaciones que se presentan durante el juego.
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Rivas, M.
lanza el baln tiene el giro correcto, el jugador que lanza la pelota ha de sentir que el
movimiento es dirigido con el taln. Durante el lanzamiento la pierna ha de estar totalmente
extendida.
Lanzamiento diagonal con el borde interno
Biomecnica:
Para poder pasar el baln hacia un lateral la pierna de apoyo se ha de colocar detrs
del baln. El movimiento del lanzamiento se inicia dirigiendo el muslo, suavemente
flexionando, hacia el borde interno, al otro lado del eje del cuerpo. El pie con el cual se lanza
el baln se impulsa en direccin al pase y golpea el baln en el centro.
Borde externo
(Basado en Albn, 1993)
Es un recurso poco utilizado por el jugador, dado que su tcnica tiene un grado de
dificultad, adems que no brinda tanta seguridad y precisin en el pase, no obstante, es una
muy esttica.
La superficie de contacto comprende toda la cara externa del pie, es decir; desde el
dedo pequeo, parte exterior del tobillo, hasta el hueso calcneo.
Normalmente, esta tcnica es utilizada para realizar pases cortos o hacer devoluciones
en el juego de pared.
Empeine interior
(Basado Albn, 1993)
Primeramente la superficie anatmica de contacto en este toque se extiende desde la
base del dedo gordo hasta la parte del tobillo interior.
Esta tcnica es muy propicia para patear el baln a una larga distancia y con relativa
potencia. A pesar de no presentar la misma precisin del toque con el borde interno, se
utiliza frecuentemente en acciones de juego como: pases de larga y media distancia, pases
por alto, centro, con curva, remates y en algunas ocasiones a baln parado.
Empeine total
(Basado en Albn, 1993)
Es una tcnica con un mayor grado de dificultad de la ejecucin que las anteriores,
dada la postura que debe asumir el cuerpo, adems, de las caractersticas de la superficie de
contacto. No obstante, es muy eficaz en situaciones donde se requiera que el baln salga con
mucha fuerza como en: remates, despejes rpidos en situaciones de apremio, saques de
puerta, penales, entre otras.
En relacin con el toque con el empeine interior, es ms preciso y potente, pues el
baln se golpea en el centro, lo que permite recibir menos rotacin y as llegar a su destino
generalmente en lnea recta, y por ende, el recorrido es ms corto.
Referente a la superficie anatmica de contacto, este tipo de toque se extiende desde
la iniciacin de los dedos del pie hasta la parte superior de la articulacin del tobillo.
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Rivas, M.
Empeine exterior
(Basado en Albn, 1993)
La superficie de contacto abarca la cara exterior del empeine hasta la parte superior
de la cara externa de la articulacin del tobillo. Se puede decir que es una superficie
relativamente plana.
Este estilo de tcnica permite los remates de balones que proceden sobre todo al ras
de suelo y tambin facilita con curva, as como una fcil recepcin e interceptacin de la
pelota.
Adems, el golpe con la parte exterior del empeine es uno de los ms empleados,
debido al tamao relativamente grande de la superficie de impacto, lo que permite una buena
precisin a la hora de patear el baln con fuerza. Por otra parte, este tipo de tcnica se le
facilita a jugadores que poseen el pie muy largo o aquellos que tienen piernas arqueadas.
Puntera
(Basado en Albn, 1993)
Popularmente llamado puntazo, es poco usado en la actualidad, dado quizs a que
no tiene la misma precisin que las otras tcnicas y al ser considerada sobre todo, como poco
esttica. No obstante, el toque con la puntera en determinadas situaciones de juego es un
recurso vlido y positivo, sobre todo en aquellas donde hay que tomar decisiones muy
rpidas, debido a que no hay tiempo para pensar. Entre ellas podemos citar: despejes y
remates donde exista poco espacio y tiempo, y en la disputa de balones divididos. Pero
sobre todo, es utilizando en aquellas acciones donde el baln sale del crculo de accin del
jugador y este ya no es capaz de alcanzarlo de otra manera que no sea utilizando la puntera.
Taln
(Basado en Albn, 1993)
Este tipo de tcnica contrario a la anterior es ms aceptada (desde el punto de vista
esttico) e igualmente a la anterior suele utilizarse normalmente en situaciones forzadas.
Adems, al ser poco eficiente no es muy frecuente su aplicacin en el ftbol actual.
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Rivas, M.
Referente a los momentos del juego en el que se utiliza, comnmente se realiza como
ltima alternativa cuando el baln ha sobrepasado la espalda o cabeza del jugador o como
ltimo intento por alcanzarla; tambin, para realizar pases sorpresa.
Conduccin de baln
(Basado en Rivas, 1997)
Podemos encontrar varias definiciones sobre este elemento tcnico, no obstante, se
citan algunas de tal manera que podamos clarificar y ubicar dentro del contexto del ftbol
actual.
Por conduccin se puede entender como la rodadura y avance del baln utilizando
cualquier parte del pie, y sobre el terreno de juego. Adems, se puede concebir como la
maniobra de avanzar con el baln en los pies, en otras palabras es la accin de dominar y
desplazarse con el baln al ras del suelo, mediante una sucesin de toques con cualquier
parte del pie.
Como conclusin de las definiciones anteriores, decimos que convergen dos aspectos
denominantes, a decir; el primero que es la accin de llevar el baln a ras de suelo, y por
ltimo con cualquier parte del pie. No obstante, respecto al concepto de tcnica que aqu se
ha venido estudiando, podramos incluir un tercer aspecto, que dicha accin tcnica no solo
se presenta en las situaciones de competencia ms crticas, sino tambin que es un recurso
para trasladar el baln al marco contrario con la finalidad de anotar un gol.
En determinadas situaciones del partido, cuando el jugador recibe o recupera el baln
y no tiene inmediatamente opcin de pase, debe recurrir entonces a la conduccin tratando de
mantener un panorama total o parcial del juego, de tal forma que le permita encontrar una
opcin clara de pase o bien un remate.
Pero tambin, existe otra situacin de juego donde se justifica esa accin tcnica, en
el denominado contraataque: aqu el jugador deber conducir el baln a mxima velocidad,
sobre todo en los ltimos sectores de la cancha.
Por otro lado a pesar que en el futbol actual se requieren acciones rpidas y que la
conduccin como tal puede ser un elemento de lentitud, tampoco deja de ser una realidad
que en el partido a de emplearse incondicionalmente en diversas situaciones, lo que lo hace
un elemento importante en el proceso de enseanza-aprendizaje de al tcnica
Se trata de un medio de progresin individual en un espacio libre. Conducir bien el
baln significa ser su dueo en todo momento, lo que requiere un buen equilibrio y un
excelente dominio de los apoyos. Finalmente, conducir el baln con la cabeza levantada
permite recabar informacin y realizar correctamente la jugada que el juego requiera (FIFA).
Clasificacin
(Basado en Barrios, 1973)
Dentro del juego los jugadores utilizan cuatro maneras de conducir el baln, que estn
determinadas por la superficie de contacto del pie que utilicen, por lo tanto, encontramos la
siguiente clasificacin:
A.
B.
C.
D.
Empeine exterior
Empeine interior
Empeine total
Borde interno
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Rivas, M.
Empeine total
Este tipo de tcnica es la ms difcil de ejecutar, ya que el baln se debe empujar
hacia delante con el pie extendido hacia abajo, es decir, con la superficie del cordn del
zapato. La seguridad de este tipo de conduccin no es muy precisa, pues la superficie de
contacto con el baln no es muy amplia.
El jugador utiliza este tipo de tcnica en situaciones de juego, donde posea espacio
por delante y los rivales no estn muy cerca, ya que el toque del baln es largo. Por otro lado,
esta tcnica favorece una carrera ms continua durante los movimientos casi no se gira - ,
lo que permite un desplazamiento relativamente ms rpido (Geronazzo, 1975).
Borde interno
Al igual que el toque del baln, abarca la misma superficie de contacto del pie. Este
tipo de tcnica se utiliza normalmente en situaciones en que se requiera acomodar el baln
para una mejor posicin de pase, remate, o regate. Adems, es usado en ocasiones para girar
o simplemente avanzar lentamente con el baln.
Debido a la postura que debe adoptar el cuerpo en este estilo de conduccin, no es
muy eficaz para trasladar rpido el baln, pero es muy efectivo como recurso
complementario para realizar otras acciones de juego (Geronazzo, 1975).
Recepcin
Por recepcin debemos entender como la forma de parar, controlar, y dominar el
baln, con el fin de realizar una accin de juego posterior y favorable (Howe, 1991).
Este elemento tcnico est considerado como uno de los principales fundamentos
tcnicos del futbol, ya que una buena recepcin es el requisito previo para crear situaciones
posteriores de juego. Por lo tanto, una buena recepcin debe permitir que el baln quede
dispuesto para otra accin despus de la amortiguacin (Rivas, 1997)
Para Peitersen (2009), la recepcin es: el arte de recibir correctamente el baln
reside en amortiguar de forma elstica la parte del cuerpo hacia la que se dirige el baln. La
recepcin del baln puede responder a dos objetivos diferentes:
a) Pararlo, o
b) Quitarle velocidad y orientarlo en una nueva direccin.
Existen cinco principios bsicos aplicables a todas las formas de recibir el baln:
1- Llevar el cuerpo rpidamente a la posicin idnea para detener el baln o hacia la
direccin desde la que ste llega.
2- Decidir con rapidez la forma de recibir el baln ms apropiado.
3- Antes de recibir el baln, decidir hacia donde pasarlo despus.
Clasificacin
(Basado en Arpad, 1969)
Dependiendo de la parte del cuerpo con que toquemos el baln, as se pueden
clasificar los tipos de recepcin
Con el pie:
Borde interno
Esta tcnica es propicia para aquellos balones que vienen de frente, ya que se puede
parar o ubicar al frente. Por otra parte, facilita el juego rpido y fluido. Adems, este tipo de
recepcin se utiliza de balones que provienen raso y a media altura, o de balones que vienen
de un rebote.
Empine total
Esta tcnica se caracteriza por su espectacularidad, a pesar del grado de dificultad.
Para su ejecucin se requiere una reaccin rpida, y cierta sensibilidad hacia el baln. En la
realizacin de la tcnica, el baln no debe rebotar en la superficie de contacto. Se utiliza
frecuentemente de balones que provienen por alto. (Arpad, 1969)
Empeine interior
Se realiza en situaciones en que no se puede percibir con el borde interno, y en
movimiento. La pierna que va a receptar, se cruza delante de la pierna de apoyo y con el
empeine interior atraemos y recibimos la pelota (Alain, 1993)
Biomecnica (Basado en Peitersen, 2003):
La postura y posicin de las piernas es idntica a la mantenida cuando se lanza con el
empeine interior; se avanza el empeine interior del pie con el que se controla el baln y se
hace retroceder, de forma rpida pero controlada, justo antes de que se produzca el contacto
entre el pie y el baln. Debe de pararse el baln antes de que est ms retrasado que la pierna
de apoyo para que se pueda seguir pasando inmediatamente
34
Rivas, M.
Empeine exterior
Esta manera de receptar el baln se emplea comnmente cuando el jugador desea
recibir el baln y alejarse junto a l a otra direccin (Alain, 1993)
Planta
A pesar de que con esta tcnica se pierde mucho tiempo, se emplea cuando el baln
alcanza el suelo delante del plano lateral del cuerpo, por lo tanto para pararlo o recibirlo es
necesario y a su vez ventajoso, la utilizacin de la planta del pie.
Biomecnica (Basado en Peitersen, 2003):
Cuando debemos parar el baln, lo mejor es detener su movimiento con la planta del
pie, de modo que sta se site por encima de la pelota, como un techo inclinado. Si se va a
pasar de nuevo el baln despus de recibirlo, debe desplazarse un poco hacia delante para
que la pierna que lo recibe no se flexione demasiado mientras dure el contacto. Si se para el
baln lejos del contrario, puede prepararse el siguiente pase rodando la pelota un poco hacia
delante con la planta del pie, de manera que el jugador pueda toma un poco de carrea para
realizarlo.
Taln
En relacin a su seguridad, no es similar a las anteriores, pues su superficie de
contacto es muy pequea. Normalmente se realiza cuando el jugador a fijado su direccin de
carrera y el pase llega a la espalda, por lo tanto se estira el pie hacia atrs y se eleva hacia
delante (Alain, 1993).
Pierna
Este tipo de recepcin se aplica en terrenos muy mojados, por lo tanto resbaladizos.
En los terrenos con estas caractersticas, se hace bastante difcil la recepcin con la planta del
pie debido a la rapidez del pique del baln- por lo que se recurre a usar la parte inferior de
la pierna. (espinilla). Esta tcnica es muy insegura, ya que la direccin del rebote en el
contacto con la pierna no puede ser calculada por el jugador.
Muslo
Se utiliza en balones que provienen del aire, y que por la fuerza y / o trayectoria que
traen no pueden ser dominados con la cabeza, pecho, y pie. Por lo tanto, se puede usar el
muslo, que posee la ventaja que el fmur est cubierto de musculatura, lo cual favorece al
amortiguamiento. Adems, esta tcnica tiene la ventaja de que ayuda al cambio de direccin
del jugador (Alain, 1993)
Aplicacin y biomecnica (Basado en Peitersen, 2003):
Balones que no se pueden recibir con el pecho o el pie, se paran o se les quita
velocidad a la altura de la cadera o del estmago.
Biomecnica:
El jugador calcula la trayectoria del baln, dobla la pierna en forma de ngulo y
levanta el muslo, de tal manera que se sita al lado derecho de dicha trayectoria. EL baln
tiene que aterrizar sobre la mitad del muslo. Mientras dure el contacto con al pelota, el muslo
ha de estar inclinado hacia abajo, de forma elstica, el baln cae al suelo delante del jugador
y puede pasarlo inmediatamente.
Abdomen
Normalmente esta tcnica aparece cuando el baln rebota de manera inesperada, y
aparece de manera refleja la accin de recepcionar con el estmago. Por otra parte, es muy
efectiva debido a que la zona de contacto es muy blanda, lo que facilita que el baln no
rebote muy fuertemente. (Arpad, 1969).
Pecho
Es otra de las tcnicas eficientes, ya que la superficie de contacto es amplia y
relativamente blanda. Se utiliza de balones provenientes de gran altura frecuentemente(Arpad, 1969)
Cabeza
Similar a la anterior, se utiliza principalmente en balones altos, y que en
circunstancias normales de juego no pueden ser recepcionados. Es una de las modalidades de
recepcin ms difciles de ejecutar
36
Rivas, M.
Regate y finta
El regate
Este elemento tcnico se le puede definir como la capacidad que posee el futbolista
para rebasar contrarios en su marcha hacia el marco rival. Todo ello, con el fin de adquirir
una posicin ms favorable en el juego y as poder realizar otra accin (Howe, 1991)
El regate tiene que ser una accin sorpresiva y a su vez aplicada como ltimo recurso,
es decir, ante situaciones de juego donde el futbolista no tenga otra opcin. Adems, los
cambios de direccin, paradas repentinas, y otras fintas, son complementos importantes para
un buen regate.
Desde un punto de vista tctico, la utilizacin de este fundamento en diversas zonas
del campo debe ser bien determinada, as por ejemplo su aplicacin en la defensa no est
permitida, en el medio campo con ciertas restricciones, y en el ataque con mayor libertad,
siempre y cuando la situacin lo amerite (Rivas, 1993).
Clasificacin
El regate puede ser subdividido o clasificado desde varios puntos de vista, no
obstante, aqu lo haremos en funcin del empleo de la finta como complemento, as pues, lo
clasificamos en dos aspectos (Arpad, 1969):
A. Regate simple
B. Regate compuesto
El regate es aquel cuando el regateador rebaza al rival sin usar el recurso de la finta,
contrariamente al compuesto que emplea varias fintas.
Finta
Se le puede definir como la accin corporal que realiza el jugador con su cuerpo, y
sin la presencia del baln, con el objeto de engaar al rival, llevndolo a sitios falsos (Howe,
1993)
Ampliando la definicin, la finta est compuesta por movimientos desorientados que
el futbolista ejecuta para desviar la atencin del adversario, de la verdadera direccin del
movimiento. Estos movimientos corporales les pueden ser realizados por diferentes
segmentos, a decir; tronco, brazos, cabeza, piernas, inclusive hasta con la mirada.
La finta ofensiva dentro del juego se realiza bsicamente buscando dos objetivos
tcticos: en el primero al finta se ejecuta para librarse de una marca y as recibir el baln en
una mejor opcin de juego, y el segundo objetivo, se emplea para abrir espacios para la
posible entrada de compaeros (Albn, 1993)
Por otro lado, dependiendo de la posicin que se juegue as se va a caracterizar la
finta, por ejemplo (wheeler, 1975):
A. Porteros: en un penal o tiro libre un movimiento como medida tctica, o sea engaa
con un movimiento inicial errneo.
B. Defensas: realizan movimientos cuando marcan a los delanteros para confundirlos,
tratando de que stos tomen una direccin equivocada para robarles el baln, o
entreguen el pase.
C. Medios campistas: normalmente ejecutan movimientos con el objetivo de dejar
rezagado al contrario, ganar espacio para recibir y crear juego.
D. Puntas: realizan fintas para librarse de marcas, para quedar en una mejor opcin de
juego.
38
Rivas, M.
El cabeceo
Este fundamento tcnico se puede describir como la direccin y pase del baln con la
cabeza. Es adems, uno de los elementos tcnicos imprescindibles, sobre todo para el lbero,
stopper y puntas. Constituye una de las armas ms peligrosas del ftbol, pues a un gran
cabeceador que ataca solo puede oponrsele un gran cabeceador que defiende.
El dominio de la tcnica del juego de cabeza es imprescindible en el ftbol, ya que se
debe aplicar en situaciones como cuando la pelota est en el aire, rechazos, pases altos
dirigidos y remates al arco. Para la defensa, un buen juego de cabeza a menudo oponrsele
un gran cabeceador que defiende
Sin embargo, nunca dominaremos bien sino lo aprendemos bien. Esto por la razn de
que existen factores psicolgicos y pedaggicos que limitan el correcto aprendizaje de esta
tcnica.
Entre los factores psicolgicos, encontraremos el miedo natural, golpear la pelota con
una parte delicada y sensible como lo es la cabeza en cuyo interior estn los ejes de la vida
misma. El instinto de aludir la intervencin de la cabeza para golpear cualquier objeto, es
algo as como mecanismo natural de supervivencia.
En otro apartado encontramos los factores pedaggicas, entre ellos que muchas
personas inexpertas comienzan el aprendizaje con balones demasiados grandes y / o pesados,
donde el cabecear se vuelve algo as como un castigo.
Por todo lo anterior, es que la enseanza de este fundamento debe estar bien dirigida
desde el punto de vista psico-pedaggico
Clasificacin
Aqu la tcnica del cabeceo se clasifica de acuerdo a la parte de la cabeza con que se
contacta el baln, por lo tanto tenemos
A. Cabeceo frontal
B. Cabeceo parietal (izquierdo o derecho)
C. Cabeceo con la coronilla
Todos los anteriores tipos de cabeceo pueden realizar tanto de manera esttica como
dinmica o con salto.
Juego de cabeza
(Basado en Peitersen, 2003):
Aplicacin: en todas aquellas situaciones en las que se han de controlar o lanzar
rpidamente balones altos sin que haya tiempo para recibir la pelota con tranquilidad.
Biomecnica:
El jugador se coloca en posicin para dar un paso hacia delante, con las piernas
ligeramente flexionadas y los brazos dirigidos a la trayectoria del baln. Cuando ste se
acerca, se dobla el tronco hacia atrs y la cabeza permanece quieta (cuello rgido). El
tronco se echa hacia delante y el baln se toca con la frente. Los ojos permanecen abiertos
para que el jugador pueda dar el baln la direccin deseada. Es importante que el
movimiento se realice de manera completa.
Conceptos claves:
-
Mirar el baln.
Golpea la pelota antes de que ella te golpee a ti.
Balancate con el tronco.
Golpea el baln con toda la frente.
40
Rivas, M.
Bibliografa
Alain, A. (1993). Iniciacin y perfeccionamiento. Editorial Paidotribo. Barcelona, Espaa.
lbum del curso Anlisis y Enseanza del Futbol (1993). Escuela Ciencias del Deporte,
Universidad Nacional.
Arpad, C. (1969). Futbol. Editorial Planeta. Barcelona, Espaa.
Barrios, C. J. (1973). Manual de Futbol. Editorial Hispano Europea. Barcelona, Espaa.
Busch, W. (1971). Futbol en la escuela. Editorial Kapeluz. Buenos Aires, Argentina.
Busch, W. (1971). Futbol escolar y juvenil. Editorial Hispano-Europea. Barcelona, Espaa.
Geronazzo, A. (1975). Tcnica y tctica del ftbol. Editorial Mencruz. Buenos Aires,
Argentina
Howe, D. y Scovell, B. (1991). Manual del ftbol. Editorial Matnez Roca S.A. Barcelona,
Espaa.
Peitersen, B. (2003). Ftbol: Tcnica del ftbol. Editorial Paidotribo. Barcelona, Espaa.
SIMBOLOGIA
PASE
DESPLAZAMIENTO
CONDUCCION DE BALON
TIRO A MARCO
PORTERO
JUGADOR
ENTRENADOR
MATERIALES DE APOYO
ESCALERILLA
BANDEROLAS
BALON
CONOS
42
Rivas, M.
III CAPITULO
Sesiones de Entrenamiento Tcnico
Estar preparado es ya media victoria.
MIGUEL DE CERVANTES
TEMA: PASES
SESION PRACTICA 1
A. CALENTAMIENTO
A.1. Trote con baln en parejas
Descripcin: En un espacio delimitado cada
pareja
realizar
pases
entre
s,
desplazndose por toda el rea de trabajo.
Dimensiones del espacio: 20m x 20m
Duracin: 3 minutos
A.3. Calentamiento
tcnica
especfico
de
la
44
Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL
B.1 4 jugadores x 2 jugadores
Descripcin: Se delimita un cuadro, se
ubican 4 jugadores fuera y 2 dentro de ste,
los jugadores que estn fuera se realizan
pases entre s, mientras que los de adentro
tratan de robar el baln.
Dimensiones del espacio: 10m x 10m
Tiempo: 2 minutos por pareja.
B.1.1
Variante
4 jugadores x 3 jugadores-
SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO
A.1 Monito (Rondo)
La cantidad de toques por persona y los
monitos lo decidir el entrenador.
Descripcin: Se distribuye el grupo formando
un crculo para que hagan pases entre s, un
jugador se ubica en el centro para intentar
robarles el baln.
Variante: Dos jugadores se ubican en el
centro para intentar robarles el baln.
Dimensiones del espacio: depende de
cantidad de jugadores
Tiempo: 5 minutos.
46
Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL
B.1 10 jugadores x 10 jugadores
Descripcin: En un espacio determinado se
ubican canchitas por todo el sector. Se juegan
10vrs10 y el gol vale realizando pase a un
compaero al otro lado de la canchita.
Variacin: deben realizar 10 pases consecutivos
antes de anotar el gol.
Dimensiones del espacio: Media cancha.
Tiempo: 2 x 5 minutos
48
Rivas, M.
C. COLECTIVO
C. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en dos
grupos en un espacio delimitado y se realiza
colectivo. El que anota despus de un regate vale
doble el gol.
Dimensiones del espacio: o cancha completa
Duracin: 2x 10 minutos
D. VUELTA A LA CALMA
D. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln, seguido de ejercicios de
flexibilidad.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 5 minutos
TEMA: CONDUCCIN
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO
A.1. Conduccin con baln
Descripcin: En un espacio libre los
jugadores trotan, la mitad del grupo con
baln y la otra mitad sin baln, cuando suena
el silbato se pasa el baln al jugador cercano
que trota sin baln.
Dimensiones del espacio: Libre
Duracin: 4 minutos
50
Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Conduccin frontal
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en 5
grupos
Ejercicios:
1. Conduccin con pierna dominante.
2. Conduccin con pierna no dominante.
3. Conduccin con dominio de baln.
4. Conduce y detiene baln con pierna
dominante
5. Conduce con pierna no dominante
Duracin: 2 minutos cada ejercicio.
B.2.
Conduccin en espacio reducido y
anotaciones
Descripcin: En un espacio delimitado se
distribuyen los jugadores en dos grupos, el
objetivo es conducir el baln y anotar en las
canchitas ubicadas en el espacio, la anotacin es
vlida si el jugador atraviesa la canchita
conduciendo el baln.
Dimensiones del espacio: 40 x 40m
Duracin: 2 x 2 minutos
C. REMATE
C. Remate
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en dos
grupos ubicados segn los conos.
El grupo 1 pasa el baln adelantado para que el
jugador del grupo 2 lo alcance y conduzca hasta el
cono que se encuentra diagonal a su posicin,
cuando llega al cono realiza centro para que el
jugador del grupo 1 remate frente al marco.
Variante: igual que anterior pero por otra zona
(lado).
Dimensiones del espacio: media cancha
Duracin: 10 minutos
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo.
Slo se podr rematar despus de conducir.
Dimensiones del espacio: o cancha
completa
Duracin: 2 x 10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave y movilidad articular
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 4 minutos
SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO
A.1. Tcnica en parejas
Descripcin: En parejas, un jugador de frente al
otro (alternando funciones)
1. Borde interno ambos perfiles.
2. Empeines con skipping
3. Devoluciones con muslos
4. Cabeza ambos perfiles
Dimensiones del espacio: libre
Tiempo: 6 minutos.
52
Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Conduccin individual
Descripcin: Se forma un pasillo con conos, los
jugadores conducen el baln paralelo a l; al
llegar a la altura de cada cono deben parar el
baln con la plata del pie y continuar conduciendo
hasta los conos siguientes. Utilizar ambas
piernas.
Dimensiones del espacio: 12 metros el largo del
pasillo
Tiempo: 3 minutos
C. REMATE
C.1. Remate
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en dos
grupos ubicados segn los conos.
El grupo 1 pasa el baln para que el jugador del
grupo 2 lo alcance y conduzca en zigzag, luego se
dirige a lnea de fondo y centra para que el jugador
del grupo 1 remate frente al marco. Luego cambian
de rol
Dimensiones del espacio: cancha
Duracin: 10 minutos
54
Rivas, M.
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo. Se puede ejecutar un remate
slo despus de una conduccin.
Dimensiones del espacio: depende del nivel.
Duracin: 2 x 10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E.1. Trote suave y movilidad articular
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 4 minutos
TEMA: RECEPCIN
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO
A.1. Cuatro sub grupos
Descripcin: Se divide al grupo en cuatro
subgrupos. En dos cuartos de cancha juegan 5x5
jugadores a 2 toques como mximo. El equipo o
subgrupo que primero alcance 50 toques o pases
gana.
Dimensiones del espacio: de cancha.
Duracin: 10 minutos
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Recepcin y pase
Descripcin: Se ubican dos jugadores en cada
cono, recibe el pase del compaero de manera
que realice una recepcin orientada.
Variante: 2 balones saliendo de esquinas
contrarias y cambiar la orientacin.
Dimensiones del espacio: 30 x 30 m
Duracin: 8 minutos
56
Rivas, M.
C. REMATE
C.1. Remate
Descripcin: Baln enviado por el portero, este
se debe recepcionar y rematar, cada persona
recepciona con la parte del cuerpo que se
requiera.
Dimensiones del espacio: borde de rea
grande
Duracin: 10 minutos
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo. Si se anota despus de una
recepcin, el gol vale doble.
Dimensiones del espacio: o cancha
completa
Duracin: 2 x 10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 5 minutos
SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO
A.1. Movimiento articular
Descripcin: Trote realizando ejercicios
preparatorios
para
el
entrenamiento:
movimiento de brazos y piernas, tobillos,
rodillas, hombros, otros que se consideren
necesarios para el tipo de trabajo a realizar.
Dimensiones del espacio: Espacio libre
Tiempo: 4 minutos.
58
Rivas, M.
A.2. En parejas
Descripcin: Un baln por parejas, realizan
control del baln sin que este contacte con el
suelo.
Variante: Realizar un toque ms al que logr
el compaero. Al momento de recibir el pase
del compaero recepcionar con cualquier
parte permitida.
Dimensiones del espacio: Libre
Duracin: 7 minutos
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Recepcin en Carrera
Descripcin: En grupos de 6 jugadores, un
jugador hace un pase raso hacia el cono para
que su compaero corra tras l, lo recepcione
antes de llegar al cono, conduzca hasta el
siguiente cono y regrese al punto de partida.
Dimensiones del espacio: 10 metros entre cada
cono
Tiempo: 6 minutos
C. RECEPCIN
C.1 Recepcin y Remate
Descripcin: En grupos de 5, 1 grupo se coloca
en lnea de fondo y realiza pase raso al grupo
que espera el baln este debe recepcionar el
mismo y rematar.
Variacin: Baln por alto. Baln picando.
Dimensiones del espacio: cerca de rea grande
Tiempo: 15 minutos
60
Rivas, M.
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en dos
grupos en un espacio delimitado y se realiza
colectivo.
Dimensiones del espacio: o cancha completa
Duracin: 20 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln, seguido de ejercicios de
flexibilidad.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 6 minutos
TEMA: REGATE
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO
A.1. Balonmano
Descripcin: Se divide el equipo en 4 grupos, se
juega el baln con las manos, el equipo ganador es
el que cumpla con las reglas que asigna el
entrenador
Dimensiones del espacio: 25x 25metros
Duracin: 5 minutos
62
Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Regate en rombo
Descripcin: Se ubican 3 personas por cono, de
manera que al iniciar el ejercicio se dirijan hacia
el centro del rombo, al topar el cono deben
realizar un regate hacia la derecha y pasar el
baln a su compaero; quien repite el ejercicio.
Variante: Sentido contrario.
Dimensiones del espacio: 12 m entre cada
cono
Duracin: 8 a 10 minutos
C. REMATE
C.1. 1x1 con remate
Descripcin: jugador defensivo pasa el baln a
jugador ofensivo, de manera que se enfrenten
en un 1 contra 1.
Variante: salen 2 defensores y 2 atacantes. Se
realiza por ambos lados.
Dimensiones del espacio: cerca de rea
grande.
Duracin: 12 minutos
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo. El gol despus de un regate
vale doble.
Dimensiones del espacio: o cancha
completa
Duracin: 2x10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln, seguido de un estiramiento
individual.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 4 minutos
SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO
A.1. Monito (Rondo)
Descripcin: Se distribuye el grupo formando dos
crculos para que hagan pases entre s, dos
jugadores se ubican en el centro para intentar
robarles el baln a los dems. El que pierda el
baln cambia junto con el compaero de la
derecha y van al centro a robar el baln.
Dimensiones del espacio: depende de cantidad
de jugadores
Tiempo: 5 minutos.
64
Rivas, M.
A.2. Regate
Descripcin: Se colocan todos los jugadores
con baln en un espacio delimitado. Deben
conducir por todo el sector y si se topan a un
compaero debern realizar un regate,
evitando perder el baln o chocar.
Variante: Regatear con pierna dbil
Dimensiones del espacio: cancha
Duracin: 7 minutos
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Regate en grupos
Descripcin: Se ubica un grupo en conos A y B
con baln, los primeros jugadores salen
simultneamente de manera que cuando topen
con el cono C y D respectivamente deben realizar
un regate hacia afuera y pasar el baln al otro
grupo, ambos grupos trabajan simultneamente.
Variante: El baln debe pasar por el lado adentro
del cono, mientras que el jugador lo hace por
afuera.
Dimensiones del espacio: 10 metros entre cada
cono.
Tiempo: 3 minutos
A
D
C. REMATE
C.1 Remate
Descripcin: El baln vendr del entrenador que
se ubica en el centro, al frente del grupo.
El jugador recibe el baln y a como se dirige a la
cancha, realiza regate y remata.
Variacin: Perfil izquierdo
Dimensiones del espacio: cerca de rea grande
Tiempo: 10 minutos
66
Rivas, M.
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en dos
grupos en un espacio delimitado y se realiza
colectivo. El que anota despus de un regate vale
doble el gol.
Dimensiones del espacio: o cancha completa
Duracin: 2x 10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln, seguido de ejercicios de
flexibilidad.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 5 minutos
A.3. Balonmano
Descripcin: Se divide el grupo en dos
subgrupos. Los jugadores realizan pases con la
mano entre s, cuando alcanzan los 10 pases
debern recepcionar con alguna parte del cuerpo y
tomar el baln para continuar con el juego.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 8 minutos
B. FASE PRINCIPAL
B.1. En tros pase con recepcin
Descripcin: Jugador A pasa el baln a jugador B
que realiza recepcin orientada y pasa a jugador
C. Cada jugador se desplaza hacia donde pasa el
baln.
Variante: cambiar la orientacin del baln.
Dimensiones del espacio: 30 x 30 m
Duracin: 5 minutos cada orientacin.
68
Rivas, M.
C. REMATE
C.1. Remate
Descripcin: Se divide el grupo en dos
subgrupos que se ubican en los vrtices del
rea grande.
Los jugadores del grupo A hacen un pase fuerte
a los del grupo B que deben recepcionar y dejar
el baln quieto para que el compaero del
grupo A que realiz el pase logre un remate al
marco.
Variante: trabajar ambos perfiles.
Dimensiones del espacio: borde de rea
grande.
Duracin: 7 minutos cada perfil.
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo. Si se anota despus de una
recepcin, el gol vale doble.
Dimensiones del espacio: o cancha
completa
Duracin: 2 x 10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln, seguido de un estiramiento
asistido.
Dimensiones del espacio: de cancha.
Duracin: 5 minutos
70
Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Conduccin entre conos
Descripcin: Se dividir en grupo al menos en 5
subgrupos de 3 jugadores cada uno. Debern
conducir el baln a travs de los conos hasta el
final del rea marcada, una vez que estn en el
final pasan el baln al siguiente compaero.
Variante: Hacer un regate hacia afuera cuando
llegan al cono. Trabajar conduccin con ambos
perfiles
Dimensiones del espacio:
Duracin: 6 minutos cada perfil.
C. REMATE
C.1. Zigzag y remate
Descripcin: el jugador realiza un zigzag con
baln antes de rematar.
Variante: se realiza con ambos perfiles.
Dimensiones del espacio: Entrada del rea
grande.
Duracin: 10 minutos
72
Rivas, M.
D. COLECTIVO
D. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo. El gol despus de un regate
vale doble.
Dimensiones del espacio: o cancha
completa
Duracin: 2x10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln, seguido de un estiramiento
individual.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 4 minutos
TEMA: CABECEO
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO
A.1. Balonmano
Descripcin: Se divide el equipo en 4 grupos, se
juega el baln con las manos, el equipo ganador
es el que cumpla con la cantidad de pases que
asigna el entrenador. Si el baln se cae se
cambia de equipo.
Dimensiones del espacio: 1/8 de cancha
Duracin: 6 minutos
74
Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL
B.1. En parejas con un baln
Descripcin: En parejas un jugador frente al
otro, el que tiene el baln lo sostiene lo mas
arriba que pueda, el compaero debe saltar hasta
lograr tocarlo con la cabeza. Cambiar de posicin
cuando el entrenador lo indica.
Dimensiones del espacio: libre
Duracin: 2 minutos.
B.3. En grupos de 5
Descripcin: En grupos de 5 jugadores
trasladaran el baln de un sector a otro slo
utilizando la cabeza, todos los jugadores deben
participar.
Dimensiones del espacio: libre
Duracin: 10 minutos
C. REMATE
C. Remate
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos, cada grupo en un cono, el jugador
A realiza un pase al espacio para el jugador B,
este debe centrar por alto ya que el jugador A
deber rematar de cabeza. Despus de cierto
tiempo los jugadores cambian de rol.
Variante: Entran 2 jugadores a cabecear.
Dimensiones del espacio: cancha
Duracin: 10 minutos
D. COLECTIVO
D.1. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos equipos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo. El gol de cabeza vale doble.
Dimensiones del espacio: cancha completa
Duracin: 2 x 10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E. Trote suave
Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln.
Dimensiones del espacio: de cancha
Duracin: 5 minutos
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Rivas, M.
SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO
A.1. Monito (Rondo)
Descripcin: Se distribuye el grupo
formando un crculo para que hagan pases
entre s, un jugador se ubica en el centro
para intentar robarles el baln.
Dimensiones del espacio: depende de
cantidad de jugadores
Tiempo: 5 minutos.
B. FASE PRINCIPAL
B.1. Cabeceo al aro
Descripcin: Se colocan aros en diferentes
sectores de la cancha, el jugador debe lograr
enviar el baln dentro de los aros despus de
cabecear 3 veces.
Dimensiones del espacio: marcado por aros
Tiempo: 5 minutos
en
espacio
C. REMATE
C.1. Remate
Descripcin: Se divide el equipo en cuatro
grupos, uno en cada cono, los grupos ubicados
en lnea de meta, deben enviar el baln con la
mano para que el compaero llegue a cabecear.
Dimensiones del espacio: rea grande
Tiempo: 8 minutos
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Rivas, M.
D. COLECTIVO
D.1. Colectivo
Descripcin: Se distribuyen los jugadores
en dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo.
El gol de cabeza vale doble.
Dimensiones del espacio: cancha.
Duracin: 2 x 10 minutos
E. VUELTA A LA CALMA
E.1. Vuelta a la calma
Descripcin:
En
parejas
estiramientos asistidos.
se
realizan
Bibliografa
Schreiner, P., Becker-Richter, M., Schreiner, O. y Becker, S. (2012). Easy Sports-Graphics
(Versin 5.1) [Software de cmputo]. Sports-Software CB.