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Lisboa
2014
Lisboa
2014
Agradecimentos
Para a elaborao deste trabalho, tornou-se imprescindvel a colaborao e o apoio de
algumas pessoas, sem as quais no seria possvel concretiz-lo e s quais no podia
deixar de agradecer.
Faculdade de Educao Fsica e Desporto, por proporcionar neste mestrado aos
seus discentes a oportunidade de aumentar o seu conhecimento geral e especfico
relacionado com o treino desportivo de futebol.
Ao Professor Doutor Jorge Proena, diretor do Curso de Mestrado em Treino
Desportivo, que mostrou sempre uma grande disponibilidade.
Ao Professor Doutor Jorge Castelo pela orientao deste trabalho, apoio,
disponibilidade e ensinamentos transmitidos no decorrer do Mestrado.
Ao Professor Jesualdo Ferreira pela sua sabedoria e pela forma apaixonada e
aprofundada como vive o futebol. O meu obrigado pela oportunidade de ter sido seu
colaborador nestes anos e acima de tudo mais pelos constantes ensinamentos do que
estar, treinar e viver no futebol com excelncia.
Aos colegas da equipa tcnica que serviu a equipa do Sporting clube de Braga nesta
poca desportiva, por diariamente contriburem para a minha evoluo pessoal e
profissional.
Um agradecimento a todos os jogadores que tive e que tenho. Foi com eles que pude
experienciar muitas coisas. Errar e acertar e, consequentemente, solidificar ideias.
Este trabalho tambm um, bocadinho, grande, deles.
minha famlia, com referncia especial os meus Pais (impulsionadores da minha
formao), o meu Irmo, pelo incentivo para que eu terminasse o Mestrado.
Obrigada aquela pessoa que me conhece melhor que ningum. Sabe o que penso, o
que preciso, sabe as angstias, conhece e convive com a paixo pelo futebol. Pela
sua compreenso, presena e apoio constantes ao longo desta etapa. Por estar
sempre ao meu lado, mesmo muitas vezes no estando. Obrigado Zezinha.
Relativamente Alice, so sentimentos que me invadem e perturbam. Primeiro, com o
constrangimento que sinto com o facto ao tempo que deixei de estar com ela, de a ver
crescer, com a frustrao de saber que esse tempo nunca mais ser recuperado. O
segundo de agradecimento. Apesar dos seus onze anos, sempre manifestou uma
compreenso impressionantes, nos momentos de maior ausncia, de maior angstia,
com as suas palavras, com o seu beijo, o seu sorriso, deu-me sempre fora para
continuar. Obrigada minha querida.
Resumo
O presente trabalho visa a elaborao de um relatrio final de estgio, realizado em
funo da concluso final do curso e respetiva obteno do grau de Mestre em Treino
Desportivo Vertente de Alto rendimento, ministrado pela universidade Lusfona de
Humanidades e Tecnologias.
Este relatrio foi efetuado na equipa do Sporting clube de Braga (seguidamente
descrita pela sigla SCB), ao longo da poca desportiva 2013/2014, dentro de um
contexto de futebol profissional que tinha por competies a primeira liga Portuguesa,
a Taa de Portugal, a Taa da Liga e Liga Europa.
Tem como objetivo principal a concretizao de uma rigorosa e profunda anlise ao
processo de treino da equipa, discriminando os mtodos de treino utilizados numa
relao de proximidade constante com o modelo de jogo adoptado pela equipa, bem
como a periodizao para a poca desportiva em causa. Neste sentido
adjacentemente apresentao quantitativa dos resultados obtidos, sob a forma de
percentagens relativas, existir a preocupao de estes serem fundamentados, em
funo dos perodos de trabalho traados, refletindo sobre os contedos abordados na
reviso da literatura efetuada assim com o seu enquadramento no contexto de
atuao especifico que caraterizou este grupo de trabalho ao longo da poca
desportiva. Pretendem-se assim perceber quais os mtodos de treino predominantes,
quais os principais fatores que contribuem para essa predominncia relativa, que
elementos inerentes ao funcionamento normal de uma equipa de futebol so mais
influentes numa possvel alterao circunstancial da metodologia de treino adotada e
de que forma se podem contornar esses obstculos, utilizando e explorando as vastas
virtudes conceptuais que os mtodos de treino comportam.
Abstract
The present work aims the preparation of a final report of traineeship, carried out in
function of the final conclusion of the course and getting the respective Master's degree
in Sports Training Slope of High profit administered by the Universidade Lusfona de
Humanidades e Tecnologias.
This report was effectuated in the team of Sporting Clube de Braga, along the season
2013/2014, inside a context of professional football that took the Portuguese first
league, Portuguese Cup, League Cup and Europa League (lost on play-off) as
competitions.
It takes as the main reason the realization of a rigorous and deep analysis to the
training process of the team, distinguishing the methods of training used in a constant
relation of proximity with the periodization adopted for the team season. In this sense
complementary to the quantitative presentation of the obtained results, under the form
of relative percentages, there will be the preoccupation of these were substantiated, in
function of the drawn periods of work, considering on them thinking about the contents
boarded in the revision of the literature effectuated and straining his framing in the
context of specify context that distinguish this group of work along the whole season.
They are claimed to realize which methods are predominant in the team training
process, which factors contribute the most to that relative predominance, which
elements inherent in the normal functioning of the group are more influential in a
possible circumstantial alteration of the methodology of training adopted and in which
way we can go round of this obstacles, using and exploring the vast conceptual
vantages that the training exercises contemplates.
Key words: football, training methods, game model, training model, conceptual
planning, strategy and tactics
Rsum
Ce document vise llaboration dun rapport de fin de stage, ralis en fonction de la fin
dtude et respectif obtention du degr de Matre sur Entranement Sportif Versant de
Rendement lev, enseign par luniversit Lusfona de Humanidades e Tecnologias.
Ce rapport t fait dans lquipe du Sporting Clube de Braga, pendant lpoque
sportive 2013/2014, dans le contexte de football professionnel qua comme
concurrence la premire ligue Portugaise, la coupe du Portugal, la coupe de la ligue et
la ligue europe.
A comme objectif principal la mise en place une analyse rigoureuse et approfondi du
processus de formation de lquipe, qui dtaille les moyens et mthodes
dentranement utiliss dans une relation de proximit avec la priodisation adopte
pour lpoque sportif concerns. Dans ce sens contigu la prsentation quantitative
des rsultats obtenus, sous forme de pourcentages relatifs, il y a la proccupation de
ceux-ci tre justifi, sur la base des priodes de travail tracs, refltant sur les contenu
abords dans lanalyse documentaire effectue comme son encadrement dans le
contexte dactivits spcifiques caractrisant ce groupe de travail tout au long de la
saison. La finalit est percevoir quel son les mthodes de entranement prdominants,
quels son les principaux facteurs qui contribuent pour la prdominance relative, quels
sont les lments inhrents au fonctionnement normale dune quipe de football sont
plus influents dans une ventuelle modification circonstancielle de la mthodologie de
formation adopt et comment peuvent contourner ces obstacles, laide des vastes
vertus conceptuels que lexercice de formation comporte.
Passe
Deslocamento
ndice Geral
Agradecimentos................................................................................................ 3
Resumo............................................................................................................. 4
Abstract ............................................................................................................ 5
Resum...... 6
Lista de abreviaturas e smbolos ..................................................................... 7
ndice de tabelas ............................................................................................. 12
ndice de grficos............................................................................................. 13
ndice de figuras .............................................................................................. 14
1- Introduo ................................................................................................... 16
Capitulo I Anlise do Contexto da poca Desportiva 2013/14
2. Caracterizao Geral do Clube .....................................................................19
2.1. Caracterizao da Equipa/jogadores ........................................................ 20
2.2. Caracterizao da Equipa tcnica ............................................................ 20
2.3. Caracterizao do Contexto Competitivo ................................................. 20
Capitulo II Modelo de Jogo
3. Enquadramento conceptual ......................................................................... 24
3.1. Modelao do jogo / Treino do futebol. 24
3.2. O modelo de jogo a adotar enquanto referncia central.. 26
3.2.1. Modelo de jogo Da conceo ao.... 27
4. Planificao conceptual e planificao estratgico-ttica da equipa:
Interatividade contextual ... 30
4.1. Modelo de jogo SCB : Princpios e rotinas fundamentais ......................... 31
4.1.1. Sistemas de jogo..... 32
4.1.1. Organizao dinmica ........................................................................... 32
4.1.2 Organizao fixa ..................................................................................... 45
10
11
ndice de tabelas
Tabela 1 Caracterizao dos jogadores que representaram a equipa do SCB
ao longo da poca desportiva 2013/14............................................................ 20
Tabela 2 Equipas participantes e respetiva classificao 20 jornada na
Liga Portuguesa (Liga ZON Sagres)............ 21
Tabela 3 Calendarizao da Liga Portuguesa (Liga ZON Sagres)........... 22
Tabela 4 Calendarizao da Taa de Portugal.. 22
Tabela 5 Calendarizao da Taa da Liga. 22
Tabela 6 Calendarizao da Europa League..... 22
Tabela 7 Taxonomias classificativas de exerccios de treino de futebol.. 57
Tabela 8 Subdivises dos mtodos de treino de manuteno da posse de
bola... 59
Tabela 9 Subdivises dos mtodos de treino de
finalizao... 61
Tabela 10 Subdivises dos mtodos de treino
setoriais... 63
Tabela 11 Subdivises dos mtodos de treino
competitivos.... 64
Tabela 12 Anlise global: Resultados da dimenso
horizontal.... 67
Tabela 13 Anlise global: Resultados da dimenso
vertical.. 68
Tabela 14 Comparao geral do perodo pr competitivo com o perodo
Competitivo.. 81
Tabela 15 Guia para a criao de contextos de treino. 88
12
ndice de grficos
Grfico 1 Nmero de competies oficiais realizadas na poca 2013/. 21
Grfico 2 Anlise global: Percentagens relativas dimenso horizontal.... 67
Grfico 3 Anlise global: Percentagens relativas dimenso vertical.. 68
Grfico 4 Anlise global: Percentagens relativas das subdivises dos
mtodos competitivos.... 71
Grfico 5 Anlise global: Percentagens relativas das subdivises da
preparao geral. 75
Grfico 6 Anlise global: Percentagens relativas das subdivises dos
mtodos setoriais 77
Grfico 7 Anlise global: Percentagens relativas das subdivises dos
mtodos para a manuteno da posse de bola 79
Grfico 8 Comparao entre perodo pr competitivo e
competitivo.. 82
Grfico 9 Anlise macro: Percentagens relativas dimenso
horizontal. 83
Grfico 10 Anlise macro: Percentagens relativas dimenso
vertical.. 84
Grfico 11 Nmero de treinos efetuados por microciclo.. 85
Grfico 12 Dias de treino discriminados pela distncia da competio. 86
Grfico 13 Volume total de dias de treino discriminados pela distncia
competio.. 87
Grfico 14 Caracterizao geral da tipologia do microciclo pr competitivo
(distribuio treino / competio / folga). 89
Grfico 15 Caracterizao geral da tipologia do microciclo competitivo
(distribuio treino / competio / folga). 90
13
ndice de figuras
Figura 1 Princpios gerais SCB ........... 32
Figura 2 Princpios gerais SCB (tarefas ofensivas e defensivas).................. 32
Figura 3 Princpios ofensivos SCB................................................................ 32
Figura 4 Tringulo como referncia para os posicionamentos ofensivos dos
mdios ............................................................................................................. 33
Figura 5 Modelo de jogo SCB: Organizao ofensiva 1 fase de
construo... 34
Figura 6 - Modelo de jogo SCB B: Construo de tringulos ofensivos........... 34
Figura 7 Modelo de jogo SCB: Jogo interior dos EXT .................................. 35
Figura 8 Modelo de jogo SCB: Criao de situaes de finalizao:
movimento interior EXT (aproximao do PL) e profundidade dos MO... 36
Figura 9 Modelo de jogo SCB: Criao de situaes de finalizao: EXT e PL
encostam na linha defensiva adversria.... 36
Figura 10 Modelo de jogo SCB: Finalizao - 1x1 do EXT com apoio do
LT.. 37
Figura 11 Modelo de jogo SCB: Finalizao - Ocupao dos espaos em
situaes de finalizao.... 38
Figura 12 Modelo de jogo SCB: Transio defensiva Temporizao e
concentrao defensiva 39
Figura 13 Modelo de jogo SCB: Organizao defensiva Referncias de
posicionamento defensivo dos DC e MD... 39
Figura 14 Modelo de jogo SCB: Organizao defensiva Movimentao
coletiva defensiva em funo da bola. 40
Figura 14a Modelo de jogo SCB: Organizao defensiva Movimentao
coletiva defensiva em funo da bola (real).. 40
Figura 15 Modelo de jogo SCB: Organizao defensiva Posicionamento
defensivo compacto... 41
Figura 16 Modelo de jogo SCB: Organizao defensiva Oscilao do bloco
em funo da bola aberta ou fechada... 42
Figura 17 Modelo de jogo SCB: Organizao defensiva Posicionamento
defensivo dos mdios 43
Universidade Lusfona de Humanidades e Tecnologias
Faculdade de Educao Fsica e Desporto
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1- Introduo
O futebol nos dias de hoje apresenta-se indiscutivelmente como sendo o jogo
desportivo coletivo mais meditico e entusistico a nvel planetrio. Pela sua
natureza intrinsecamente atrativa, o futebol atrai milhes de pessoas (Reilly, Clarys
& Stibbe, 1993; Garganta, 1997), o que o torna num elemento altamente
expressivo a nvel cultural e com impacto significativo na sociedade, manifestandose diariamente nas mais diversas vertentes e domnios que esta comporta.
Embora se considere que a natureza do jogo se mantm inalterada, atualmente o
Futebol tem-se vindo a estruturar num domnio altamente profissional. Como nos
refere Tani (2001), a preparao para o desporto de rendimento cada vez mais
exigente. Dai, tem-se entendido que no sendo o Futebol uma cincia, muito
poder beneficiar dos seus contributos (Garganta, 2001a), nomeadamente ao nvel
dos processos de organizao do treino e do jogo.
Este processo de organizao e planeamento do treino, contemplado em estreita
relao com a performance em competio parece ser um dos procedimentos
operacionais da funo de treinador, mais determinantes na tentativa de alcanar o
sucesso desportivo. De acordo com Proena (1986), ao organizarmos o processo
estamos a retirar-lhe o carcter casustico, substituindo-o por uma sistematizao
e ordenamento prvio; ao planearmos estamos a definir objetivos, programar a
interveno provvel, inventariar e mobilizar os meios necessrios e estabelecer
formas de regulao ou mecanismos de controlo, dando forma e transmitindo
contedo organizao.
Se por um lado existe a imprescindibilidade de se proceder a um criterioso e
adequado processo de planeamento para o treino de futebol, pelo outro temos
igualmente de considerar que este processo carece de tempo de elaborao
devido multiplicidade de competies existentes nos dias de hoje no contexto do
futebol profissional. por isso que segundo Meinberg (2002), o treinador deve
evidenciar a competncia do tempo permitindo o seu uso atravs de uma gesto
eficiente. Neste sentido importa portanto escolher e adotar os meios e mtodos
mais eficazes e mais estimulantes que correspondam s necessidades especficas
da equipa e dos seus praticantes dentro do seu contexto de atuao, sabendo-se
que so diversos e diversificados os fatores que determinam o sucesso desportivo.
Vrios autores tm vindo a defender a especificidade e a modelao como
princpios orientadores fundamentais para a escolha dos mtodos de treino. O
conhecimento das variveis que caraterizam o modelo de jogo pode auxiliar
especificamente a prescrio e controle da carga de treino, bem como na
adequao dos mtodos e meios de preparao (Borin, Prestes & Moura, 2007 cit.
por Santos, Castelo & Silva, 2011). Este parece ser uma conceo metodolgica
aceite pela maioria da comunidade futebolstica, no entanto ainda subsistem
algumas dvidas quanto sua aplicao prtica no trabalho dirio do treinador.
Outro dos paradigmas que influencia esta abordagem metodolgica ao processo
de planeamento parece ser a periodizao da poca desportiva. Garganta, (1993),
diz-nos que esta diviso ajuda a organizar o processo de treino, tornando mais
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Faculdade de Educao Fsica e Desporto
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efetivo o contedo da preparao, face aos objetivos e o tempo a gerir. Mas ser
que esses contedos e objetivos a atingir alteram significativamente os meios e
mtodos utilizados, nas predominncias relativas de utilizao que uns tm sobre
os outros? Quais os fundamentos tericos inerentes conceptualizao dos
exerccios de treino que sustentam a operacionalizao prtica diria da equipa
nos seus momentos de preparao?
Sobressai assim a necessidade de existir um dilogo sistemtico, consistente e
complementar entre a prtica e a teoria dado que estas esferas, quando em
sintonia, formam duas faces de uma mesma verdade (Castelo, 2009). Deste
dilogo interativo nasce a qualidade da conceo, da aplicao e da inovao dos
meios de ensino/treino do jogo (Castelo, 2009).
objetivo deste trabalho refletir sobre esta temtica relacionada com a utilizao e
distribuio dos mtodos e meios de treino em futebol ao longo da poca
desportiva. Para isso, ser feita uma anlise rigorosa ao processo de planeamento
de treino da equipa A do Sporting clube de Braga na poca desportiva 2013/2014,
recorrendo ao auxilio da taxonomia de classificao de exerccios de treino para o
futebol criada por Castelo (2009).
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18
19
Nacionalidades
33
Mdios
Avanados
Portugal (17), Brasil (8), Colmbia
(2), Frana, Romnia, Argentina,
Srvia, Montenegro e Holanda
Escales Jovens
(pocas anteriores)
Equipa B
Outros clubes
Jogadores da equipa B que competiram
pela equipa principal ao longo da poca
desportiva
Provenincia dos
jogadores
2
5
17
3
20
4
2
0
Liga Zon Sagres
Taa de Portugal
Taa da liga
Europa League
Martimo
P. Ferreira
Acadmica
SC Braga
Estoril Praia
V. Setbal
Gil Vicente
Rio Ave
Olhanense
Sporting CP
Belenenses
Nacional
Arouca
Posio
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Clube
SL BENFICA
FC PORTO
SPORTING CP
ESTORIL
NACIONAL
V. GUIMARES
SC BRAGA
MARTIMO
V. SETBAL
ACADMICA
RIO AVE
AROUCA
GIL VICENTE
BELENENSES
OLHANENSE
P. FERREIRA
Pontos
49
44
42
36
33
29
27
27
25
24
22
19
19
16
16
13
21
Jornada
16-8-13
26-8-13
1-9-13
1
2
3
15-9-13
20-9-13
28-9-13
6-10-13
25-10-13
3-11-13
23-11-13
4
5
6
7
8
9
10
29-11-13
7-12-13
14-12-13
19-12-13
10-1-14
11
12
13
14
15
2 Volta
Jogo
P. ferreira
SCB
Gil
Vicente
SCB
Arouca
SCB
Nacional
SCB
SCB
SL
Benfica
SCB
FC Porto
SCB
Martimo
SCB
Data
Jornada
Jogo
vs
Vs
Vs
SCB
Belenenses
SCB
19-1-14
2-2-14
9-2-14
16
17
18
SCB
Belenenses
SCB
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Estoril Praia
SCB
Sporting
SCB
Acadmica
Rio Ave
SCB
16-2-14
22-2-14
1-3-14
9-3-14
16-3-14
23-3-14
30-3-14
19
20
21
22
23
24
25
Estoril Praia
SCB
Sporting
SCB
Acadmica
Rio Ave
SCB
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Vs
Olhanense
SCB
V. Setbal
SCB
V.Guimares
6-4-14
13-4-14
19-4-14
4-5-14
11-5-14
26
27
28
29
30
Olhanense
SCB
V. Setbal
SCB
V.
Guimares
Vs
Vs
Vs
Vs
vs
P.Ferreira
SCB
Gil
Vicente
SCB
Arouca
SCB
Nacional
SCB
SCB
SL
Benfica
SCB
FC Porto
SCB
Martimo
SCB
Fase
Casa
Fora
Resultado
18-5-14
17-4-14
26-3-14
6-2-14
5-1-14
10-11-13
19-10-13
Final
Final
Final
Final
1/8
4 Elim.
3 Elim.
Rio Ave
SCB
SCB
SCB
Olhanense
Gafetense
SCB
Rio Ave
D. Aves
Arouca
SCB
SCB
3-1 V
2-0 V
1-3 V
0-2 V
Fase
Resultado
12-2-14
25-1-14
15-1-14
29-12-13
Final
Grupo C
Grupo C
Grupo C
Casa
Fora
Rio Ave
SCB
SCB
Estoril
SCB
Belenenses
Beira Mar
SCB
2-1 D
5-0 V
3-0 V
1-2 V
Fase
Resultado
29-8-14
22-8-13
Play-off
Play-off
Casa
Fora
Panduri
SCB
SCB
Panduri
0-1 V
0-2 D
22
23
3. Enquadramento conceptual
O Futebol um Jogo Desportivo Coletivo (JDC) que ocorre num contexto de
elevada variabilidade, imprevisibilidade e aleatoriedade, no qual as equipas em
confronto disputando objetivos comuns, lutam por gerir em proveito prprio, o
tempo e o espao, realizando em cada momento aes reversveis de sinal
contrrio (ataque-defesa) aliceradas em relaes de oposio - cooperao.
A noo de interao, de relao de foras entre os elementos constituintes do
coletivo, adquire, segundo esta perspetiva, uma expresso importante. Portanto,
para levar de vencido os adversrios dever-se- desenvolver nos praticantes o
esprito de colaborao e entreajuda, podendo constituir-se como um campo
privilegiado para que os praticantes exprimam a sua individualidade, manifestem
as suas capacidades e, simultaneamente, aprendam a subordinar os interesses
pessoais aos interesses coletivos. Desta forma, o jogador deve ser capaz de
passar de um projeto individual (ttica individual) para um projeto coletivo (ttica
coletiva), dando o melhor de si equipa (Garganta, 1995), isto , pensar
globalmente e agir localmente.
Considerando a equipa como uma unidade, que lhe advm de uma cultura
organizacional especfica, s uma cultura ttica slida e vasta permite aos
jogadores a integrao e a participao eficazes no seio do grupo, qualquer que
seja o modelo de jogo (Grhaigne, 1991).
O estudo da organizao do jogo de Futebol, realizado atravs da observao do
comportamento dos jogadores e das equipas, oferece a possibilidade de assinalar
aes/sequncias de jogo que se afiguram representativas da dinmica das
partidas e constituem aspetos a reter para o ensino e treino da modalidade
(Garganta, 1997).
24
25
De acordo com algumas fontes bibliogrficas consultadas (Queiroz, 1986; Pinto &
Garganta, 1989; Monge da Silva, 1989; Bompa, 1994; Mombaerts, 1991; Castelo,
1994) o modelo de jogo consiste no mapeamento de um conjunto de referncias
necessrias para balizar a organizao dos processos ofensivos e defensivos da
equipa, nomeadamente no que respeita aos princpios, aos mtodos e aos
sistemas de jogo.
Na criao de um modelo de jogo para uma equipa, deve-se ter em considerao
alguns aspetos interactuantes, tais como a conceo de jogo do treinador
(Queiroz, 1986; Garganta, 1997; Frade, 1998; Castelo, 1998; Guilherme Oliveira,
2004), as capacidades e as caractersticas dos jogadores (Castelo, 1996;
Guilherme Oliveira, 2003), os princpios de jogo, as organizaes estruturais e a
organizao funcional (Guilherme Oliveira, 2003).
Desta forma, o Modelo de Jogo deve preconizar, de forma metdica e sistemtica,
um corpo de ideias acerca de como se pretende que o jogo seja praticado,
definindo de modo conciso as tarefas e os comportamentos ttico-tcnicos
exigveis aos jogadores (Queiroz, 1986).
J em 1986, Carlos Queiroz referia que no Futebol a anlise dos modelos tticotcnicos tem um papel decisivo no que respeita obteno de rendimento. A sua
definio deve resultar de uma conceo de jogo que veicule os modelos de ao
mais eficazes do Futebol atual, assim como as suas tendncias evolutivas de
forma a estimular no treino as exigncias e dominantes do Futebol Moderno.
Vrios autores (Castelo, 1994; Garganta & Pinto, 1998) defendem que o modelo
de jogo evoludo (MJE) deve ser encontrado a partir da observao e
caracterizao do jogo das equipas mais representativas da modalidade, isto ,
nas grandes competies internacionais (Campeonatos do Mundo, Campeonatos
da Europa, Taas Europeias) e da objetivao das caractersticas comuns.
Sendo assim, a reproduo e aplicao prtica do modelo de jogo deve permitir a
possibilidade, a partir das experincias recolhidas, de tirar novas concluses, no
permanecendo num estado contemplativo e fechado. Deve ter um carcter aberto
e criativo, de forma a racionalizar e a otimizar novas ideias e concees, atravs
da projeo intelectual da essncia de um facto capaz de resolver eficientemente
diferentes situaes de jogo.
Desta forma, achamos de todo pertinente que o Modelo de Jogo no deva ter em
si mesmo, um objetivo final, pode e deve ser sujeito interrogao sistemtica,
ou seja, podemos constru-lo, desconstru-lo, reconstru-lo, embora deva estar
constantemente a ser visualizado.
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o Ataque rpido
o Contra-ataque
Racionalizao do espao de jogo
Portador da bola
Apoios ao portador da bola
Largura e profundidade
Temporizao ofensiva
Combinaes tticas diretas e indiretas
ngulos de jogo
Ritmo e tempo de jogo
Misses e funes especficas dos jogadores (Guarda-redes; Defesas
laterais; Defesas centrais; Mdios centro; Mdios ala e Avanados)
Na Organizao Defensiva, poderemos elencar as seguintes categorias e
sub-categorias:
Sistemas de jogo
Fases da defesa
o Equilbrio defensivo
o Recuperao defensiva
Mtodos de jogo
o Defesa individual
o Defesa zona
o Defesa mista
o Defesa zona pressionante
Presso no portador da bola
Coberturas defensivas
Concentrao defensiva (largura e profundidade)
Anulao das linhas de passe
Organizao da ltima linha defensiva
Articulao da ltima linha defensiva
Participao total ou parcial de todos os jogadores
Oscilao defensiva (largura e profundidade)
Temporizao defensiva
Misses e funes especficas dos jogadores (Guarda-redes; Defesas
laterais; Defesas centrais; Mdios centro; Mdios ala e Avanados)
Jogo direto
Jogo indireto/apoiado
Recuperao da posse da bola
Concentrao vs Espao (largura e profundidade)
Alterao do processo defensivo para o ofensivo
Temporizao ofensiva
28
29
30
31
32
33
34
35
Figura 8 Modelo de jogo SCB: Criao de situaes de finalizao movimento interior EXT
(aproximao do PL) e profundidade dos MO
36
Finalizao
Princpios gerais:
Figura 10 Modelo de jogo SCB: Finalizao - 1x1 EXT com apoio de LT (ocupao posies
do PL, EXT e MO)
37
Transio defensiva
Segundo TJF, no momento em que se perde a bola vital diminuir o tempo para
presso imediata (se essa for a deciso) ou que se reagrupa para ocupar espaos.
Princpios gerais:
38
Organizao defensiva
Uma ideia de base do nosso modelo, respeitante ao processo defensivo, defender
bem para atacar bem. A equipa entender que, defendemos para a equipa atacar
melhor e s com um objetivo, tirar a bola ao adversrio e a partir da construir o nosso
jogo.
Princpios gerais:
39
Assumimos uma diviso funcional, (1) uma estrutura do lado da bola que
dever assumir um tipo de comportamentos perante a bola (presso no
portador da bola, coberturas defensivas, concentrao defensiva -largura e
profundidade, anulao das linhas de passe, organizao e articulao da
ltima linha defensiva,) ao qual a (2) estrutura do lado oposto dever dar uma
resposta imediata em termos de ajuste posicional (oscilao defensiva em
largura).
Os dois centrais (1 e 2 na fig. 13) que sob o lado da bola, se movimentam
como representado em 3 (fig. 13) e a estrutura de 5 jogadores para l da zona
verde (fig. 13) e evidentemente, todos os restantes (4 na fig. 13) tm resposta
imediata em termos de ajuste posicional.
Figura 14a Modelo de jogo SCB: Movimentao coletiva defensiva em funo da bola (real)
(adaptado Jesualdo Ferreira, 2014)
40
41
42
Transio ofensiva
Princpios gerais:
43
Figura 19a Modelo de jogo SCB: Jogadores melhor posicionados para atacar no
momento da recuperao da bola (real)
44
Se em vez de fazer isto, voltar para trs, a estrutura B (fig. 20) mantm-se
imvel e expectante.
Figura 20 Modelo de jogo SCB: Ganho por presso (adaptado Jesualdo Ferreira,
2014)
Figura 21 Modelo de jogo SCB: Ganho por interceo (adaptado Jesualdo Ferreira,
2014)
45
46
47
48
49
5. Modelo de treino
O modelo de jogo conceptualizado necessita de um modelo de treino congruente e
especfico que o operacionalize. Para tal, h necessidade de se treinar como se
estivesse em competio, ou seja de selecionar e recriar cenrios similares aos que
ocorrem na competio ao nvel das componentes estruturais volume, intensidade,
densidade e frequncia e das condicionantes estruturais regulamento, espao,
ttico-tcnica, tempo, nmero e instrumentos assim como estimular o
desenvolvimento de atitudes e aperfeioamento de comportamentos promovidos pela
utilizao dos diferentes mtodos de treino (Castelo, 2014).
Quanto maior o grau de congruncia do modelo de treino, por intermdio da opo por
metodologias especficas entre as que esto disposio do treinador, e o modelo de
jogo, conceptualizado por este, maiores sero as possibilidades para uma superao
constante dos jogadores e da equipa (Castelo, 2014).
Para isto resulta fundamental que o modelo de jogo seja reproduzido de forma
sistemtica pelo modelo de treino, sendo por este representado sempre que possvel,
e servindo como guio opo e sequenciao pelos diferentes mtodos de treino no
planeamento das sesses e microciclos de treino (Castelo, 2014).
Castelo (2014) refere mesmo que desta constatao no se deve inferir a absoluta
opo por metodologias de treino especficas, mesmo que estes proporcionem uma
maior adaptao e consequentes desempenhos superiores em competio, isto
porque momentos havero em que os mtodos de treino podero ser optados com
vista ao aperfeioamento de um determinado gesto tcnico, por exemplo o passe, ou a
execuo de um esquema ttico, como um pontap-de-canto ofensivo, ou o
desenvolvimento de uma capacidade condicional, como por exemplo a resistncia.
Mas como se verifica e constata ento a maior ou menor especificidade de um mtodo
de treino?
Esta funo do grau de semelhana com o modelo de jogo conceptualizado pelo
treinador, sendo que daqui resulta que a cada modelo de jogo conceptualizado
corresponder um modelo de treino especfico para o operacionalizar (Castelo, 2014).
Tal como referimos para a conceo de um modelo de jogo, deste derivar a
necessidade de conceptualizao e operacionalizao de um modelo de treino que
fora o treinador a priorizar de forma eloquente o que deve treinar, quando e atravs
de que cenrios, e com que nvel de complexidade (Castelo, 2014).
Sendo o modelo de jogo o referencial do modelo de treino, o treinador deve procurar
as metodologias de treino especficas que promovam o desenvolvimento da forma de
jogar, das funes ou tarefas especficas dos jogadores nas diferentes fases, etapas
ou momentos do jogo.
O modelo de treino atravs dos mtodos de treino decididos, mesmo os que
apresentem uma maior representatividade, isto um maior grau de semelhana com a
competio e o modelo de jogo conceptualizado, fica sempre aqum da competio
como j vimos.
Universidade Lusfona de Humanidades e Tecnologias
Faculdade de Educao Fsica e Desporto
50
Segundo Castelo (2014), todos os mtodos de treino configuram uma maior ou menor
leque de possibilidade de resoluo por parte dos jogadores e da equipa, inibindo ou
amplificando partes de um todo que se pretende desenvolver e aperfeioar, sendo que
somente algumas decises/aes que emergem dos diferentes contextos situacionais
propostos so possveis e viveis de emergir.
Isto feito com o objetivo de especificar e privilegiar certas relaes entre jogadores
intra ou inter setorialmente com vista ao desenvolvimento de rotinas e padres de jogo
(Castelo, 2014), devendo ser uma opo ponderada e assumida pelo treinador que,
mesmo alterando e agindo por intermdio de cenrios mais ou menos prximos do
que a competio mas nunca idnticos, procurar um afastamento de maior ou
menor grau dessa realidade competitiva consoante o que considerar mais eficaz no
sentido de potenciar operacionalizar o modelo de jogo que quer ver implementado na
competio.
O mtodo de treino dever operacionalizar, dentro de determinados limites, as
principais caractersticas do modelo de jogo no que concerne ao sistema ttico, tarefas
ou misses tticas dos jogadores e princpios de jogo, nas diferentes fases, etapas ou
momentos do jogo (Castelo, 2014).
Necessitamos neste ponto de elucidar que tipo de ferramentas operacionais, isto ,
que exerccios ou mtodos de treino tem o treinador disposio para operacionalizar
o modelo de treino.
Socorremo-nos das propostas de Castelo (2009; 2014) para abordarmos os fatores
estruturais dos exerccios de treino componentes e condicionantes e uma
taxinomia dos exerccios de treino.
Como componentes estruturais do exerccio de treino, das quais resulta o nvel de
adaptao funcional dos jogadores, temos:
51
52
53
5.1.
Partindo da ideia de que o processo ensino/treino se deve pautar pela eficcia, isto ,
pela capacidade de produzir os efeitos pretendidos, torna-se imprescindvel a
existncia e referncias que, para alm de orientarem a definio de objetivos,
possibilitem a seleo dos meios e mtodos mais adequados para os alcanar
(Garganta, 1995).
Todavia, os meios e os mtodos empregues para chegar a essa forma de jogar
dependem da conceo metodolgica pela qual se norteiam os responsveis pela
conduo do processo de treino o treinador/equipa tcnica.
A generalidade dos autores analisados (ver, Teodorescu, 2003; Grhaigne, 1991;
Faria & Tavares, 1992; Pinto & Garganta, 1996; Garganta 1997) considera importante
que os jogadores sejam confrontados com situaes o mais prximas possvel da
realidade do jogo. Sustentam que conveniente colocar os jogadores em
situaes/exerccios que solicitem a resoluo de problemas ttico-tcnicos
semelhantes aos que o jogo coloca, para que as aes executadas se aproximem
cada vez mais do padro a desenvolver.
Este entendimento do jogar pressupe a clarificao de uma conceo por parte de
quem tem a responsabilidade mxima de conduzir a equipa o treinador. Esta
conceo de jogo, e consequentemente de treino, pressupe um encadeamento lgico
da evoluo de todo o processo em que o conceito de especificidade ter que estar
presente.
A construo de um qualquer programa de treino s pode manifestar a sua
essencialidade e objetividade quando corretamente suportadas numa unidade (clula)
lgica de programao e de estruturao, isto , o exerccio de treino. com esta
entidade nas suas diferentes facetas e pela sua acumulao (resultante dos seus
efeitos) ao longo de um certo perodo de tempo, que se pode alterar constante,
Universidade Lusfona de Humanidades e Tecnologias
Faculdade de Educao Fsica e Desporto
54
5.2.
55
56
Autor
Ano
Categoria
Wade (1976)
Cit. Queiroz (1986)
1976
- Introdutrios
- Grupo ou classe
- Jogo
- Treino tcnico com bola
- Treino funes
- Treino fases (sectores)
- Treino de jogo (jogos reduzidos)
- Introdutrios
- Superiores
- Competitivos
Worthington (1980)
Cit. Queiroz (1986)
1980
1986
Queiroz
1986
Corbeau
1989
Castelo
1996
Castelo
1996
- Simples
- Intermdios
- Complexos
- Jogos Aplicao
- Competio
- Especiais
- Gerais
- Tcnicos
- Tticos
- Fsicos
1998
Cook
2001
Ramos
2003
Castelo
2003
- Especializados
- No especializados
- Correo dos posicionamentos das aes tticas
- Tcnicos, descontextualizados das situaes de
jogo
- Jogo condicionado
- Aumentos do nmero de repeties na unidade
de treino
- Circulaes tticas
- Potenciao do comportamento tcnico-ttico
especfico do jogador dentro da organizao ttica
da equipa
- Potenciao das fases de jogo ofensiva e
defensiva
- Situaes de jogo
- Essenciais (com finalizao)
- Complementares (sem a presena de baliza)
Sub-categoria
Situacionais
Estandardizados
Forma I: Ataque x 0 + GR
Forma II: Ataque x Defesa + GR
Forma III: GR + Ataque x Defesa + GR
Especiais
Com oposio
Sem oposio
Gerais
57
58
MEPG (Tipo)
Categorias
Descrio
reas de jogo reduzidas e
descontextualizadas
(Fomento da relao velocidade /
qualidade de deciso /execuo)
Prximo das condies reais de jogo /
Espaos especficos direccionalidade
dos comportamentos
Objetivos intermdios acesso a
espaos especficos Possibilidade de
concretizao objetivo do jogo
Espao reduzido
Manuteno da
posse de bola
Espao
regulamentar
Mtodos de jogo
Variantes
Manuteno
59
6.2.4. Ldicos/Recreativos
Estes mtodos de treino tm na sua raiz lgica estrutural e funcional, a criao de um
sentido de tenso modelada (em termos energticos, emocionais e sociais) de
carcter individual e grupal, uma vez que se formula, na maior parte dos casos, em
situaes jogveis e, simultaneamente, de alegria, de divertimento, de prazer, uma
vez que o produto final desse jogo no o resultado numrico atingido (vitria ou
derrota),mas sim e, fundamentalmente, o momento vivido. (Castelo, 2009) Pretendemse fomentar as relaes intrapessoais e interpessoais dos jogadores, apelando ao seu
lado emocional inerente sua dimenso humana.
60
MEP (Tipo)
Categorias
Descrio
61
62
MEP
(Tipo)
Categorias
Descrio
Articulao intra
setorial (1 setor de
jogo)
Sobre 2 ou 3
setores de jogo
Secundados por
mtodos de jogo
ofensivos
Setores
Objetivos
estratgicos e
tticos mltiplos
Em espaos
regulamentares
(organizao
coletiva)
Ondas (3 equipas)
63
abordados anteriormente, que lhes podem ser aplicados. Para anlise especfica deste
trabalho abordaremos as seguintes classes:
MEP (Tipo)
Categorias
Descrio
Experimentao
do plano
ttico/estratgico
Jogos
preparatrios
Prtica do jogo
Jogos de treino
Competitivos
Metaespecializados
Padronizados
Tcnico
Recreativos
Manuteno
posse bola
Sectores
Finalizao
MEP
Em circuito
MEPG
Competitivos
Bolas paradas
Resistncia
Fora
Velocidade
MPG
O objetivo central
no a marcao
do golo
Sem bola. A bola
no o centro de
deciso e ao dos
jogadores
O objetivo central a
marcao do golo no
quadro de organizao
da equipa
Golo
Bola
Flexibilidade
Jogo
64
MEP (Mtodos
especficos de
preparao)
No incluem a bola
regulamentar de jogo
como elemento central
de ao/deciso dos
jogadores
Ncleo central de
preparao dos
jogadores e da equipa /
Consideram
constantemente as
condies estruturais e
funcionais em que os
diferentes contextos
situacionais de jogo se
verificam
MPG (Mtodos de
preparao geral)
MEPG (Mtodos
especficos de
preparao geral)
MEP (Mtodos
especficos de
preparao)
MPG (Mtodos de
preparao geral)
Aperfeioamento
tcnico
Manuteno da posse
de bola (MPB)
Organizados em
Circuito
Ldico/recreativos (LR)
Flexibilidade
Coordenao motora
Mobilizao articular /
Ativao
Finalizao
Metaespecializados
Padronizados
Setoriais e
intersectoriais
Esquemas tticos /
Bola parada (E.T.)
Competitivos
65
CAPTULO IV Apresentao e
Discusso dos resultados
66
Geral
TOTAL
4439
29
2858
19
Ap. Tcnico
Especficos de
preparao Geral
(MEPG)
M. Posse
bola
Circuito
Ldicorecreativos
MEP
52%
Finalizao
Especficos de
preparao (MEP)
Metaesp.
Padronizado
Setores
Esquemas
tticos
Competitivos
TOTAL
MPG
29%
MPG
MEPG
19%
7839
MEPG
52
MEP
15136 100
dimenso horizontal
dimenso horizontal
67
Geral
TOTAL
4439
TOTAL*
4439
29
29
MEPG
MEP
TOTAL
Ap.
M.Posse
Ldico
Esquemas
Circuito
Finalizao Metaesp. Padronizado Setores
Competitivos
Tcnico
Bola
Recreativos
tticos
636
1193
1029
480
108
2858
4
1519
922
4810
7839
19
15136
10
32
52
Setores
10%
Finalizao
3%
Esq. Tt.
6%
Padron.
0%
L-R
7%
Metaesp.
1%
MPB
8%
Ap. Tcnico
4%
Circuito
0%
100
100
Competitivos
32%
15136
68
69
1 Mtodos competitivos
Como j vimos anteriormente, a conceptualizao e a aplicao dos mtodos de treino
competitivos consubstanciam uma adaptao funcional, quer individual, quer coletiva,
mais completa, complexa e especfica dos jogadores realidade competitiva do jogo
de futebol (Castelo, 2009). O elevado grau de identidade que este tipo de mtodo tem
com as particularidades nicas e caracterizadoras de uma competio oficial, tornamno num meio de preparao essencial para o treinador, onde as vantagens
operacionais so vastas, desde que estes sejam aplicados com critrio significativo
dentro da sesso de treino ou sequncia de sesses de treino.
Neste contexto especfico, o TJF e no s relativamente equipa alvo de anlise
desta investigao, elege os mtodos competitivos como os que melhor provocam
uma adaptao funcional individual e coletiva mais completa, especfica realidade da
competio. Acreditamos que tudo o que vai acontecendo no jogo, deve ser, o reflexo
dos comportamentos potenciados no treino. Ento, se o jogo o espelho exequvel
do treino, ento para ser JOGO o treino no pode ser outra coisa seno jogo
(Guilherme Oliveira, 1991), pois tal como salienta Frade (citado por Costa, 2002),
necessrio que o treino reflita a representao do real, possibilitando atravs dos
exerccios um conjunto de estmulos que permitam agir em condies aleatrias e
adversas, ou seja, no jogo.
Visto que o aspeto mais global e exigente se encontra na competio, ela tem de ser
considerada como treino, e como um momento relevante do treino.
Podemos identificar algumas das vantagens que estes exerccios poderiam trazer,
aproximando as condies virtuais de treino s condies de competio:
70
50
50
40
30
20
19
18
10
10
3
Prtica do jogo em situes prximas do real em espao e n
Jogos de treino
Jogos preparatrios
71
72
73
74
30
Mobilizao articular /
ativao
25
Resistncia
20
14
15
10
5
14
Corrida regenerativa
12
8
4
Fora
Velocidade
Flexibilidade
Coordenao motora
Outros
75
76
Ondas (3 equipas)
47
50
45
40
35
30
26
25
20
13
15
10
5
Sobre 2 ou 3
setores de jogo
Secundados por
mtodos de jogo
ofensivo
Objetivos
estratgicos e
tticos mltiplos
Em espaos
regulamentares
(Org. coletiva)
Ondas (3 equipas)
77
78
4%
18%
30%
Espaos reduzidos
(manuteno)
Espaos reduzidos
(objetivos tticos)
3%
Espaos regulamentares
(manuteno)
Espaos regulamentares
(objetivos tticos)
Mtodos de jogo
46%
Grfico 7 Anlise global: Percentagens relativas das subdivises dos mtodos para a
manuteno da posse de bola
79
inicial da parte principal do treino. No entanto, o seu papel no modelo de treino muito
mais vincado do que esta referncia possa deixar transparecer. Como mencionmos,
no nosso modelo de jogo a intensidade do passe e a velocidade de circulao da bola
assumem papel fulcral na nossa forma de jogar. Acreditamos que uma das melhores
formas para a desenvolvermos atravs deste tipo de exerccios que promovem
elevada frequncia de repetio das aes tcnicas referidas, e em contextos
situacionais de complexidade progressiva.
80
Calendarizao
Microciclos
Sesses de treino
Oficial
Competio No oficial
Total
Minutos de treino
Oficial
Minutos de
No oficial
competio
Total
Tempo total (treino +
competio)
Volume Sesso de treino
(Mdia)
Perodo Pr
Competitivo
1 de Julho a 10
Agosto
6
52
0
10
10
3780
0
900
900
81
0
19
19
Perodo
competitivo
12 Agosto a 21
Fevereiro
28
148
30
0
30
11356
2700
0
2700
4680
100
14056
73
TOTAL
81
19
0
19
34
200
30
10
40
15136
2700
900
3600
100 18736
77
81
81
70
60
50
40
30
20
19
19
19
10
0
Treino
0
Competio oficial
0
Competio no
oficial
Competio total
82
MEP; 52
MEP; 52
50
40
30
20
MPG; 29
MPG; 29
MEPG; 18
MEPG; 19
Pr competitivo %
Competitivo %
10
0
Preparao geral
Especficos de preparao
83
Competitivo %
68
70
59
60
47
50
40
39
40
30
27
26
21
17
20
20
13
10
6 6
0 0
2 1
0 0
84
N de treinos
10
8
6
10
4
2
11
Treinos
9
7
6 6
7
5 5
5 5
6
4
5 5
6 6
5
3
6
4
6
4
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
Microciclos
Grfico 11 Nmero de treinos efetuados por microciclo
85
N de treinos
10
Microciclo
Treinos
S.Nacional
8
6
4
2
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
Microciclos
Recuperao ps-jogo
Operacionalizao aquisitiva
Vspera de jogo
86
66
60
50
40
30
20
19
16
10
Recuperao ps-jogo
Operacionalizao aquisitiva
Vspera de jogo
De acordo com a anlise global aos mtodos de treino utilizados ao longo da poca
desportiva efetuada anteriormente, deixamos uma tabela resumo de acordo com a
nossa lgica de planeamento e periodizao (tabela 15).
87
Tipo de treino
Operacionalizao Operacionalizao
Aquisitiva
Aquisitiva
Operacionalizao
Aquisitiva /
Vspera jogo
Vspera jogo
Coletivo
Individual, setorial
e intersetorial
Individual,
setorial,
intersetorial e
coletivo
MPG, Ldico
recreativos e
Esquemas
tticos
Setorial
Individual, setorial
e intersetorial
Mtodos de
treino
dominantes
MPG, Ldico
recreativos,
MPB e setorial;
MPB, Setorial e
Competitivo
Competitivo
MPG, Finalizao,
Esquemas tticos
e Competitivo
Padro de
contrao
muscular
dominante
Recuperao
Tenso
Durao
Velocidade
Recuperao /
ativao
Reduzidos
Reduzidos /
mdios
Grandes
Reduzidos /
mdios
Variados
Reduzidos
Reduzido / mdio
Elevado
Reduzido / mdio
Variado
Dimenses
dos espaos
N de
jogadores
implicados
Complexidade
FOLGA / DESCANSO
Nveis de
organizao
da equipa
Baixa
Moderada
Elevada
Moderada
Baixa
Longa (MPG) ou
Curta
(especfica)
Mdia
Longa
Curta
Muito curta
3/1 ou sem
pausa
1/1 ou 1/2
3/1 - 4/1
1/8 - 1/9
1/8 - 1/9
10 a 15 minutos
ou1 a 2 minutos
2 - 8 minutos ou
1 - 2 minutos
8 a 12 minutos
10 segundos
10 segundos
Capacidade
aerbia (Aerbio
baixa
intensidade)
Potncia aerbia
ou
Anaerbio ltico
Aerbio de alta
intensidade
Anaerbio altico
Anaerbio
altico
Tipo de aes
/ situaes
MPG ou
semelhantes s
de competio
As que constituem
mais esforo
(saltos, travagens,
mudanas de
direo, etc)
Muito
semelhantes s
do jogo
Que promovem
uma elevada
velocidade de
deciso e
execuo mas
sem grande
tenso
Semelhantes s
do jogo mas
numa escala
menor e sem
provocar fadiga
Durao da
sesso de
treino
45 a 60 minutos
90 minutos
90 minutos
90 minutos
45 a 60 minutos
Durao da
exercitao
Densidade
das
exercitaes
Tempo de
exercitao
Tipo de
metabolismo
dominante
88
JOGO
3.1.
Perodo pr competitivo - Microciclo Semanal ( Treino total - Recuperao Op. Aquisitiva - Vspera de jogo / Competio / Folga)
70
60
60
Treino
recuperao
50
Acumulao de carga
40
30
Treino total
23
21
10
2 Feira
3 Feira
Treino
Vspera Jogo
33
29
20
40
33
21
Treino Op.
Aquisitiva
17
14
11
11
0
Competio
17
16
4 Feira
22
Folgas
16
5 Feira
6 Feira
5
Sbado
Domingo
89
Perodo competitivo - Microciclo Semanal ( Treino total - Recuperao Op. Aquisitiva - Vspera de jogo / Competio / Folga)
50
48
43
45
40
35
30
32
29
28
25
27
30
19
20
15
20
23
15
0
2 Feira
5
0
3 Feira
3
4 Feira
10
0
5 Feira
Competio
18
17
16
13
10
5
26
6 Feira
Treino
recuperao
Treino Op.
Aquisitiva
Treino Vspera
Jogo
Treino total
14
Folgas
13
5
Sbado
Domingo
3.2.
90
Domingo
2
Feira
3 Feira
Manh
MPG
(Corrida
regenerativa /
flexibilidade)
Ldico
recreativos
Descanso
Passeio
FOLGA
MPB
(espaos
reduzidos
com obj.
tticos e
manuteno)
4 Feira
5 Feira
Finalizao
precedidas de
combinaes
tticas
MPG (Fora
rpida)
Setoriais
(Ondas 3
equipas)
MPB
(objetivos
tticos)
Competitivos
(prticas do
jogo em
situaes
reduzidas)
Setorial
(objetivos
estratgicos e
tticos
mltiplos)
Competitivos
(prticas do
jogo em
situaes
prximas do
real e
experimentao
plano ttico
estratgico)
6 Feira
Finalizao
(Individual em
regime de
velocidade)
Setorial (em
espaos
regulamenta
res
organizao
coletiva)
Competitivos
(prtica do
jogo em
espaos
reduzidos
Torneio)
Sbado
Domingo
MPG
(Coordenao
motora /
velocidade)
Ldico
recreativos
Descanso
Passeio
Competitivo
(prtica do
jogo)
Esquemas
tticos
Tarde
Esquemas
tticos
JOGO
FOLGA
FOLGA
FOLGA
FOLGA
ESTGIO
VIAGEM(?)
JOGO
91
Manh
Domingo
2 Feira
3 Feira
4 Feira
Processos de
recuperao
(MPG)
MPG
(Coordenao
motora /
velocidade)
Ldico
recreativos
Descanso
Passeio
FOLGA
Setoriais
(espaos
regulamentares
org. coletiva)
Tarde
Competitivo
(prtica do
jogo)
Ldico
recreativos
Competitivo
(prtica do
jogo)
5 Feira
MPB
(Objetivos
tticos
mltiplos)
Sbado
Domingo
MPG
(Coordenao
motora /
velocidade)
Descanso
Passeio
FOLGA
Ldico
recreativos
Descanso
Passeio
Competitivo
(prtica do
jogo)
Esquemas
tticos
Esquemas
tticos
MPG (Corrida
regenerativa /
flexibilidade)
MPG (Corrida
regenerativa /
flexibilidade)
JOGO
6 Feira
FOLGA
ESTGIO
VIAGEM (?)
JOGO
MPB
(Objetivos
tticos
mltiplos e
manuteno)
ESTGIO
VIAGEM(?)
JOGO
92
4. Concluses
Fazendo uma anlise geral e reflexo ao trabalho elaborado, posso realizar as
seguintes constataes finais:
93
94
95
5. Bibliografia
Almeida, F. (2006). A importncia dos momentos de transio (Ataque-Defesa e
DefesaAtaque) num determinado entendimento de jogo. (Monografia no publicada).
Porto: FADE-UP.
Amieiro, N. (2004). Defesa Zona no Futebol: A (Des)Frankensteinizao de um
conceito. Uma necessidade face inteireza inquebrantvel que o jogar deve
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Aroso, J. (2010). "Periodizao do Treino no Futebol. Comunicao pessoal o
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Carvalhal, C. (2001). No treino de futebol de rendimento superior: a recuperao
muitssimo mais que recuperar. Braga: Liminho.
Carvalhal, C. (2000). As coisas duma Mecnica Silenciada (mas no silenciosa)
ou A Recuperao no Futebol de Rendimento Superior uma (des) abstraco.
Dissertao de Licenciatura. Porto: FCDEF-UP.
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Castelo, J. (1996). Futebol. A organizao do jogo. Lisboa: Edies FMH,
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