Cinco dicas simples para emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanas de
hbitos e podem ajudar a eliminar at 2 kg por ms. As dicas esto listadas por ordem de
importncia, comeando por:
1. Dormir Bem
Descansar 7 horas por noite d nimo para cumprir os compromissos do dia-a-dia e fica
mais fcil resistir s tentaes. Alm disso, descansar apropriadamente deixa o corpo
disposto para fazer mais exerccios.

2. Beber muita gua durante o dia

Preferencialmente at meia hora antes e depois das refeies. A quantidade de gua
recomendada necessria varia entre 1 e 2 litros de gua por dia.
Muitas pessoas no tm por hbito beber gua, dizendo simplesmente, no tenho sede,
no vou beber gua um erro pensar assim, pensa na tua sade e no teu bem estar.

3. Fazer algum exerccio fsico

O tipo do exerccio no o mais importante. natural que correr muito rpido emagrea
em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr no para todas as idades, nem
para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opo, para todos os dias ou 3 vezes por

semana, caminhar, esse o melhor exerccio fsico do mundo pra voc. O importante
fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.
Eu optei por exemplo em praticar aerbica 2 vezes por semana e hidroginstica 1 vez, e
sinto-me bem, a praticar estas modalidades de exerccios. Uma coisa importante, que
quando pratico os exerccios bebo muita gua, no preciso me esforar para a beber.

4. Comer frutas e legumes

Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeies. Como, por exemplo,
uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum
e ma no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes
fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, fonte de sade e ajuda a emagrecer e
perder barriga.

5. No ficar com fome

Fazer pequenas refeies a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas certo que a
fome no aparece. Dessa forma, as pores de comida, aos poucos, vo diminuindo e o
peso tambm. Colocar lembretes no telemvel ou na agenda e se programar no dia
anterior, para os horrios das refeies, pode tornar essa tarefa mais fcil de cumprir.

Quando ns queremos muito uma coisa ns conseguimos, o importante dar o primeiro

passo e no desistir.
Se queres mesmo emagrecer, tens de fazer tudo o que tem de ser feito para que consigas
o teu objetivo, esta lei serve para tudo o que tu queiras ver acontecer na tua vida, no s
para emagrecer.
Por exemplo, eu quando quero atingir determinado objetivo, no encontro desculpas para
que as coisas no aconteam, mas sim solues, alternativas, oportunidadestemos de
ser corajosos e nos desafiarmos mutuamente, para que o nosso dia a dia faa sentido,
tenha alguma razo de ser, eu no me prendo aos problemas, tento dar a volta por cima,
buscando oportunidades credveis e seguras.
A determinada altura da minha vida, eu encontrei-me a beira do abismo, sem saber o que
fazer para dar a volta por cima, isto quando fiquei viva com dois filhos a estudarem no
ensino Superior.
No me dei por vencida, fui a luta, em busca de oportunidadese encontrei, atualmente
desenvolvo um projeto Online, 100% da Internet, sem ter de sair de casa.
Foi a melhor deciso que tomei na minha vida, porque j superei a minha precria situao
financeira e emocional, se te encontras em situao idntica, e no encontras uma
alternativa, eu sei perfeitamente o que ests a passar, porque j passei pelo
mesmoaceita esta oportunidade e vem desenvolver este Projeto que est a mudar a
vida de muita gente, inclusive a minha.
Eu no sou melhor que tu, tambm no percebia nada de Internet marketer, mas, no
entanto consegui, se eu consegui, TU TAMBM CONSEGUES!