C. P.

PEDRO LPEZ DE LERENA

MARZO 2015
LUNES

MARTES

Lentejas guisadas

Coditos con bechamel

Pescado en tempura (merluza y calamar)

con ensalada de lechuga y tomate

Ca
162

Kcal.
620

Prot.
30

Lip
19

H.C.
74

Patatas con carne

Pan blanco e integral agua, fruta

Fe
3,6

10

Ca
115

Kcal.
667

Prot.
23

Lip
21

H.C.
92

Macarrones integrales con tomate

Tortilla francesa con queso y ensalada

de lechuga y aceitunas

Ventresca de merluza al horno con

ensalada de lechuga y maz

Pan blanco e integral agua y fruta

Pan blanco e integral agua, fruta y leche

Fe
4,3

Ca
203

Kcal.
602

Prot.
20

Lip
28

H.C.
64

Pur de calabaza

16

Fe
4,3

Ca
227

Kcal.
683

Prot.
30

Lip
18

H.C.
95

Judas blancas con oreja

17

JUEVES

Judas carilla estofadas

Rag de pavo con zanahoria baby

Pan blanco e integral agua y fruta

Fe
7,2

MIRCOLES
5

Huevos revueltos con gambas con

ensalada de lechuga y cebolla
Pan blanco e integral agua y yogurt
Fe
6,2

Ca
320

Kcal.
604

Prot.
30

Lip
25

H.C.
56

Sopa de cocido

11

18

Kcal.
601

Prot.
30

Lip
14

H.C.
82

Paella mixta (pollo y pescado)

Filete de ternera en salsa de champin

con arroz integral

Filete de boquern con ensalada de

lechuga y tomate

Huevos fritos con pisto

Pan blanco e integral agua, fruta y leche

Pan blanco e integral agua y fruta

Pan blanco e integral agua, fruta y leche

Fe
4,7

Ca
210

Kcal.
712

Prot.
29

Lip
26

H.C.
85

Coliflor al ajo arriero

23

Fe
6,4

Ca
148

Kcal.
664

Prot.
36

Lip
24

H.C.
67

Sopa de cocido

24

25

Cinta de lomo asada con patatas

panadera

Cocido madrileo con repollo

Pan blanco e integral agua, fruta y leche

Pan blanco e integral agua y fruta

Fe
5,3

Ca
219

Kcal.
728

Prot.
26

Lip
40

H.C.
59

Fe
6,8

Ca
151

Kcal.
601

Prot.
30

Lip
14

Fe
4,1

Ca
249

Kcal.
740

Prot.
20

Lip
32

Sardinillas en aceite con ensalada de

tomate natural y maz

Fe
4

Ca
287

Kcal.
639

Prot.
23

Lip
19

H.C.
91

Acelgas rehogadas

Pan blanco e integral agua, fruta y leche

Fe
9,5

Ca
403

Kcal.
725

Prot.
30

Lip
34

H.C.
69

19

Ca
287

Kcal.
795

C
U
M
P
L
E
A

O
S

Fe
4,6

Prot.
30

Lip
38

H.C.
76

Crema de legumbres
Lomos de bacalao con tomate y
pimientos

Pan blanco e integral, agua y helado

Ca
264,0

Kcal.
676

Prot.
33

Lip
24

H.C.
77

Lentejas castellanas

Filete de merluza en salsa verde con

ensalada de lechuga
Pan blanco e integral agua y fruta
Fe
7,4

Patatas con costillas

26

Huevos rellenos de atn con ensalada

de lechuga y mahonesa

Fe
4,2

Ca
224

Fruta con yogurt griego

Los minerales estn en
pequeas cantidades pero
tienen una gran importancia.
Una alimentacin variada te
dar un gran aporte de ellos.

MENS CALIBRADOS POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIN DE DUO COLECTIVIDADES S.L EN COLABORACIN CON S.I.C

Las cantidad de Fe (hierro) y Ca (calcio) del men est referida en mg, mientras que la de protenas, lpidos e hidratos de carbono est expresada en gramos.

Kcal.
606

Prot.
23

Lip
25

Ca
132

Kcal.
627

Prot.
27

Lip
21

27

Pescado a la griega (tomate, cebolla y

Pan blanco e integral agua, fruta y leche
aceitunas negras)

H.C.
82

Fe
3,8

20

H.C.
90

Moussaka ( berenjena, calabacn,

tomate y queso)

Hamburguesa en salsa con pur de

patatas

13

SAN JOS

JORNADA GASTRONMICA: GRECIA

Judas verdes salteadas

Pan blanco e integral agua, fruta y leche Pan blanco e integral agua, fruta y leche

Filete de pollo empanado con ensalada

de lechuga y zanahoria

Pan blanco e integral agua y fruta

Ca
151

Arroz murciano (verduras y magro)

12

Cocido madrileo con repollo

Fe
6,8

VIERNES

H.C.
69

DA NO
LECTIVO

H.C.
75