Aprendizaje Acelerado, Metodos y Tecnicas de Estudio

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CURSO ENARM 2010 A DISTANCIA
TECNICAS DE ESTUDIO
Cmo mejorar la memoria
Aunque pueda parecerte el tpico rollo de los mdicos acerca de lo importante que es alimentarse
bien en periodos en los que se est estudiando, lo cierto es que realmente es importante. Porque
dependiendo de cmo te alimentes, asi estarn tus sentidos para almacenar informacin y
aguantar las horas de estudio que tienes que emplear durante los das previos a los examenes.
Fsforo, magnesio y lecitina. Estos son los tres elementos
bsicos que favorecen un mejor desarrollo mental que
propicia una facilidad para concentrarse. Si quieres tener una
idea de lo que debes tomar para tener esas tres cosas, ahora
te damos varios ejemplos:
Lecitina de soja: es uno de los indiscutibles elementos que
hace mejorar la memoria de una forma increble. la
encuentras en tiendas naturales, herbolarios, en forma de
zumo, pastillas.... y tiene la ventaja que no tienen otros
productos basados en la naturaleza: Sabe bien.Lo suyo es
tomar una cucharadita, o una pastilla, cuando hayas comido.
Adems es excelente para la piel y las uas, asi que no slo
rendirs ms en los estudios, sino que tendrs un aspecto
espectacular y dirs adis a la piel apagada, los granitos y las
ojeras que salen de no dormir y de los nervios. La lecticina de
soja es realmente increble en sus resultados.
La yema de huevo, las legumbres y los frutos secos, el chocolate son de sobra conocidos
por los estudiantes, ya que en esos perodos es cuando se necesita recargar la energa y estos
productos tienen la capacidad de producir energa en poco tiempo y dar vitalidad. De hecho,
alguna que otra vez te habr pasado que tienes una necesidad imperante de comer chocolate, o
frutos secos...Bien, pues eso es porque tu cuerpo est pidiendo ese tipo de alimentos, porque
ests cansad@, bajo de nimo o con necesidad de concentrarse.
La levadura de cerveza es una magnifica fuente de tiamina. Y la tiamina, junto al calcio y las
vitaminas B y B1, son las que ayudan a memorizar y a concentrarse. Y adems, al igual que la
lecticina, la levadura de cerveza es un excelente depurativo del cuerpo para tener mejor piel,
mejor pelo, uas..y en general mejor aspecto.
La dieta ideal de los estudiantes

Lo primero que debes hacer es prescindir, durante el tiempo que ests estudiando, del abuso de
la denominada "comida basura". Sus grasas saturadas y los componentes qumicos de las salsas
son bastante perjudiciales ya que provocan una pesadez corporal que impide desarrollar las
capacidades intelectuales de una manera adecuada. De hecho, si lo piensas bien te dars cuenta
de que las veces que has tomado ese tipo de comida, te has sentido pesad@ y con bastante
sensacin somnolienta.
* Cuando comas, procura no estar haciendo otras
actividades como repasar o ver la tele, porque comers
deprisa y no te dar tiempo a ir digiriendo los alimentos. Y
luego sentirs un ardor de estmago que te impedir
concentrarte en los apuntes.
* Los productos lcteos (leche, queso, yogurt) son
realmente importantes, no slo por el calcio que aportan, sino
que tienen una ptima cantidad de nutrientes y vitaminas que
te ayudarn en el rendimiento. Debes tomar productos
lcteos y derivados al menos cuatro veces al da. En el
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desayuno: leche con cereales, a media maana un trocito de
queso, a mitad de la tarde un yogurt y por la noche un vaso
de leche con cacao.
*Frutas. Aunque odies la fruta, seguro que hay alguna que te gusta al menos un poquito, y estas
frutas son vitales para la memoria, sobre todo los ctricos. Toma al menos tres piezas de fruta a
diario y vers qu resultados tan buenos.
*Las sales minerales necesarias para la reactivacin constante de la memoria te la aportan
mayormente las verduras. Asi que aunque te suponga un esfuerzo, al menos dos veces por
semana debes ingerir este tipo de alimentos.
* En las carnes , mucho mejor si las eliges blancas (ya sabes pollo, pavo....), dos veces por
semana. Y come mucho pescado, porque favorece la memoria.
* Tambin leguminosas y huevos. Dos veces a la semana como mnimo<
* De los cereales se recomienda tomarlos en cinco dosis diarias ne forma de cereales
industriales, pan, fideos, arroz....
* Azcar, sal, aceites vegetales y grasas, deben consumirse con cuidado porque si te excedes
tu cuerpo lo notar y te pasar factura.
Tomar Apuntes
Existen dos tipos de reglas para tomar unos buenos apuntes, y con eso no quiere decir que
simplemente sean bonitos, sino que te sirvan para estudiar y sacar buenas calificaciones. Primero
debes fijarte en las reglas bsicas, que son fundamentales y luego las reglas opcionales que te
ayudarn en la comprensin y te facilitarn y harn ms ameno el estudio de la asignatura o
asignaturas.
1. Reglas bsicas
a) Tener los apuntes en orden.
Lo ms importante es que cada vez que tomes apuntes
anotes la fecha y, si ya tomas los apuntes en limpio
directamente en clase, lo mejor es que numeres las pginas
para que si alguna se te traspapela, la encuentres
perfectamente. Esto ser an ms sencillo si al lado del
nmero de pgina escribes el nombre de la asignatura.
Adems se recomienda emplear una carpeta para los apuntes
de cada asignatura y dentro de la asignatura separadores
para cada tema, para cada trimestre....De esta forma
conseguirs tener una idea clara de lo que tienes que
estudiar.
b) Legibilidad de los apuntes que tomes:
Si tu letra escrita con la rpidez que marcan los profesores no es buena debes tomarte la
molestia de pasarlos a limpio cada noche al llegar a casa, porque si lo haces da a da te costar
bastante menos que si lo dejas todo para el final. Tambin es importante que si sueles torcerte
escribiendo en folios en blanco, te decantes por escribir poniendo debajo un folio cuadriculado
para seguir las lneas y que tus apuntes queden impolutos. Si te das cuenta, se estudia mejor en
folio pero si las lneas estn torcidas te acabars cansando antes.
c) Separacin precisa:
Aunque lo tuyo sea el ahorro de papel, no debes escatimar en espacios, porque aunque al final
sean ms folios, tardars menos en pasarlos y psicolgicamente sentirs que avanzas ms. Por
eso debes poner puntos y aparte en los lugares que los apuntes lo exijan. Vers como es ms
cmodo para estudiar y te aclaras antes,
e) Completar:
Si un da no puedes tomar apuntes, lo mejor es que los intentes conseguir cuanto antes para no
quedarte descolgado de la materia y poder seguir tomando apuntes en la siguiente clase, si no,
estars demasiad@ perdid@. Psalo a tu letra y adelo a tus apuntes, si lo dejas para el final
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tendrs una mezcla tal de apuntes que te ser muy complicado estudiar.
f) Consultas complementarias:
Ya sabemos que da mucha pereza llegar a casa despus de un da entero de clases y ponerse a
mirar ms cosas de las asignaturas, pero si te acostumbras a leer sobre las materias que das en
clase, con libros que saques de la biblioteca, seguro que aumenta tu inters por los apuntes y en
el exmen sers capaz de complementar las respuestas, con lo que el profesor te dar mayor
nota. No lo dudes.
2. Reglas opcionales
a) Emplear siempre el mismo tipo de hoja y el mismo

color de boli:
Porque de esta forma no te despistars con continuos
cambios de colores y dejars abiertas ms posibilidades para
subrayados y marcas. Muchos estudiantes aseguran que
estudian mejor en folios blancos escritos en azul. El negro te
acabar cansando la vista.
b) Emplear tus palabras:

Si al llegar a casa lees los apuntes y ves que hay algo que cuando vayas a estudiar creas que no
vas a entender, ser bueno que escribas en un papel lo mismo con tus palabras y lo adjuntes con
un clip. Date cuenta de que al salir de la clase tienes el contenido muy fresco y lo entiendes, pero
a la hora de ponerte a estudiar no ser igual y agradecers haberlo explicado con tus palabras.
Ahorrars mucho tiempo.
c) Anotar tus propios comentarios a los apuntes:
Te ayudar a hacer ejemplos cuando tengas que estudiar. Poner ejemplos reales de tus apuntes
te har ms sencilla y divertida la materia y por tanto te costar menos estudiarla.
Condiciones personales y ambientales
Condiciones personales
Aunque te pueda parecer increble, a tu
potencial a la hora de estudiar afectan mltiples
cosas de tu estado fsico y anmico. Si ests
bien alimentad@ y descansad@, rendirs el
triple porque la sensacin de cansancio te
llegar ms tarde y podrs aprovechar ms
tiempo. Tod@s los que cambian el horario en
poca de exmenes se equivocan, pues con ello
no consiguen ms que alterar su organismo y
funcionar a la mitad. Es vital que descanses lo
suficiente, que comas a tus horas y que no se
te ocurra comer menos alegando que los
nervios te cierran el estmago. Para estudiar
hay que estar descansado y tener fuerza de
voluntad. No creas en milagros.
Condiciones Ambientales
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Aunque te pueda parecer increble, a tu potencial a la hora de estudiar afectan mltiples cosas de
tu estado fsico y anmico. Si ests bien alimentad@ y descansad@, rendirs el triple porque la
sensacin de cansancio te llegar ms tarde y podrs aprovechar ms tiempo. Tod@s los que
cambian el horario en poca de exmenes se equivocan, pues con ello no consiguen ms que
alterar su organismo y funcionar a la mitad. Es vital que descanses lo suficiente, que comas a tus
horas y que no se te ocurra comer menos alegando que los nervios te cierran el estmago. Para
estudiar hay que estar descansado y tener fuerza de voluntad. No creas en milagros.
Silla: Escoge una silla en la que ests bien,
pero no demasiad@ cmod@ o te entrar el
sueo o te sentars en posturas totalmente
inadecuadas, ya que por supuesto, el respaldo
de la silla debe estar recto de manera que la
espalda no sufra y no te duela cada vez que
tienes que estudiar. La altura de la silla es vital,
porque si es muy baja tenders a estudiar con
los folios en la mano y si es muy baja acabars
con la espalda fatal.
Mesa: La mesa debes tenerla ordenada y sin cosas que puedas manipular ni jugar con ellas.
Debe estar completamente recta y lo suficientemente amplia como para tener todo a mano y no
tengas que levantarte a buscar cada vez que te haga falta un lpiz.
Ruido: olvdate de la televisin en el lugar de estudio, y si es posible, desenchufa todos los
aparatos elctricos para que no te molesten los zumbidos. Nada de msica (slo para relajarte) y
por supuesto, el mvil apagado, porque si no, los mensajes y llamadas pueden descentrarte y
luego es ms difcil volver a ponerte con lo que ests estudiando.
Iluminacin: Ya te lo han repetido muchas
veces, pero debes saber que la luz debe
entrarte por la izquierda si eres diestr@ y por la
derecha si eres zurd@. la razn? para que, al
escribir, no provoques sombras que
obstaculicen tu estudio. Como tambin sabes,
es mucho mejor la luz natural, pero si no tienes
la suerte de tenerla, escoge bombillas azules y
huye de las que son demasiado blancas.
Lugar : debe ser un sitio en el que ests cmod@ y en el que puedas controlar las
interrupciones, pues no hay nada pero que stas para arruinar las horas de estudio y la
concentracin que necesitas. Procura no estudiar en bibliotecas que estn masificadas.
Temperatura: No creas que el calor es bueno,
porque te acabar adormeciendo. Y es bueno
que cada vez que hagas un descanso ventiles,
porque aunque ests sol@ en la habitacin, el
ambiente se carga y si no se renueva el aire, lo
normal es que se te levante un terrible dolor de
cabeza.
Distancia de los ojos: la distancia ideal de los
apuntes y libros es de unos 30 cm. Y es bueno
que descanses la vista cuando hagas un
parntesis en tu estudio, asi que no te vayas a
ver la tele o a jugar con el ordenador. Da un
paseo, asmate a la ventana o conversa con
alguien, asi te olvidars un poco de tantas
letras y fechas...
Los Esquemas
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Condiciones personales
Los esquemas son, al igual que los resmees y el subrayado, herramientas muy tiles para
fijar en la memoria los contenidos que queremos aprender, y para el repaso de los temas,
sobre todo cuando el temario es muy largo y hay que estar continuamente volviendo atrs.
Gracias a un esquema bien hecho, es posible prescindir de una ltima lectura para el respaso.
Puedes hacerlo directamente leyendo el esquema. Adems, este tipo de apoyo al estudio, es
muy aconsejado por los expertos, ya que potencia la memoria visual. Es decir, que si haces un
esquema con colores determinados, cuando llegues al examen y visualices las hojas de
esquemas e inmediatamente con los colores y las formas, acordarte de los contenidos. Es, por
tanto, muy recomendable para aquellos a quienes los nervios traicionan y se quedan en blanco
en las pruebas acadmicas.
Partes de un esquema sencillo (esqueleto bsico)
Encabezamiento: En la parte superior debes apuntar el nombre de la asignatura y del tema
que vas a esquematiar (esto se aconseja sobre todo en temarios largos y si vas a estudiar
varias asignaturas)
Numeracin: En la parte inferior debes numerar las hojas por si traspapelas alguna de ellas
Contenido: Puede adoptar diversas formas que ahora te detallamos.
Tipos de esquema
1.- De llaves: Se aconseja para temas con muchas divisiones y subdivisiones. Con este tipo
de esquema vers todas estas divisiones de un simple vistazo y te ayudar a memorizar y
recordar
2.- Ramificado o esquema de diagrama: Si existen temas interrelacionados, este tipo de
esquema te ser de gran ayuda para ver enseguida la relacin que une a cada elemento que
forma parte de tu esquema.
Tipos de Esquemas
Para llevar a nuestro papel un esquema de llaves, tambin conocido como cuadro sinptico,
debes tener en cuenta la forma y el contenido que ha de albergar:
FORMA:
El ttulo del tema debes situarlo en el centro del lateral del
cuadro justo antes de que se abra la llave principal.
Las divisiones y subdivisiones se establecen segn su
jerarqua, abriendo las diferentes llaves.
Para resaltar cada subdivisin, debes emplear el subrayado o
bien, destacar la primera palabra hacindola de mayor
tamao o en otro color.
CONTENIDO:
El contenido debes colocarlo de izquierda a derecha de lo ms general a lo ms particular.
El tema general lo da el ttulo.
Para los subttulos se utilizan trminos o frases cortas que tengan sentido por s mismas.
Las subdivisiones deben estar explicadas en frases con sentido tambin propio que dejen
explicado el tema.
Cmo se hace un esquema ramificado o diagrama?
Anota las palabras claves que precises. Realiza los recuadros a su alrededor y a continuacin
traza diversas lneas o flechas para relacionar los conceptos
OTROS ESQUEMAS
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Esquemas numricos.
Emplean nmeros para indicar las divisiones del texto:
1. Idea principal.
1.1. Idea secundaria.
1.1.1 Detalle
1.2. Idea secundaria.
..........
Esquemas de letras:
Utilizan letras en lugar de nmeros, pero la estructura es bsicamente la misma
Las letras maysculas sealan ideas principales y las minsculas destacan las ideas secundarias:
A. Idea principal.
a.- Idea Secundaria.
(a) detalle
b.- Idea Secundaria
Examenes - Tipos
Los examenes son como las personas: todos distintos entre s. Y ah es donde radican los
mayores problemas de los estudiantes, en que se preparan todos por igual sin tener en cuenta
que cada uno merece un estudio diferente para poder aprobarlos y sacar nota. Buena nota. Por
eso hemos preparado una guia de tipos de esamen, para que sepas a qu te vas a enfrentar y
cmo debes prepararte. Vers como si pones en prctica lo que te aconsejamos consigues salir
mejor parad@ de las pruebas acadmicas a las que te presentes.
Estos son los tipos de examen:
Examen Oral
Examen tipo Test
Examen de Preguntas
cortas
Examen de
Desarrollo
El temido examen ORAL

Tranquilo, esto es peor que el infierno, pero se puede superar.
Para estudiar un examen tipo Oral lo que tienes que hacer es
aprenderte de memorieta, como un lorito, el esquema y a
partir del esquema ir enlazando ideas, a que no es tan
difcil?.
Lo que ms impresin causa es verte enfrente del profesor,
pero date cuenta de que ests delante del profesor todos los
das de clase. Adems el profesor es una persona cualquiera
(aunque parezca mentira), por ello cuando te diga la
pregunta date unos 30 40 segundos de tiempo para pensar
y luego empieza.
Habla ordenadamente, empieza por el principio y acaba por el final y cete a lo que te
preguntan. No te preocupes si tartamudeas un poco o te atrancas, vuelves empezar por el ltimo
punto y ya est. El profesor lo entender perfectamente.
Lo peor de los exmenes orales es que no estamos acostumbrados a hacerlos. Nos han enseado
desde pequeitos a hacerlo por escrito, y por eso a la hora de hacerlos orales se nos ponen los
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pelos de punta. Pero siempre hay una primera vez y el da que toque pues toc quin no dice
que un da no te toca la lotera? Pues igual pasa con los exmenes orales: son raros pero no
imposibles.
Ventajas del los Exmenes Orales
- No te exigen tantos detalles y el profesor ver si te lo sabes o no con las ideas generales. Es
menos estricto.
- Si te confundes, posiblemente de dejar intentarlo de nuevo. Cosa que no sucede en los
escritos
Inconvenientes de este tipo de pruebas
- El principal: los nervios de enfrentarse cara a cara con el examinador
- Tienes menos tiempo para pensar la respuesta
Qu debes tener para enfrentarte a este examen
- Una organizacin mental gil
- Fluidez verbal
- Gran capacidad de reaccin
Cmo debes prepararte par este examen
-
Debes repasar los temas en voz alta:

Hacer un esquema
Cuidar la expresin
Centrarse en esas ideas fundamentales que has sealado en el esquema
Cmo exponer
- Empieza por la idea fundamental
- Luego las secundarias
- Por ltimo haz una pequea conclusin. Esto sumar puntos delante del examinador.
El ambiguo examen de TEST

Quien ha hecho una quiniela
ha hecho un examen tipo
TEST. Son los tpicos
exmenes de a) creble b)
la buena c) La chorrada.
Por ello suelen ser bastante
fciles de completar, lo de
que estn bien es otra cosa
mariposa.
Para estudiar este tipo de
exmenes no hay otro modo
de aprenderte todo, por eso
son ms difciles, cualquiera
pone una cruz pero eso no
significa que esa cruz este
sobre la pregunta buena. Un
buen mtodo de estudio es
ver si hay otros exmenes de
tipo test de aos anteriores
ya que muchas de las
preguntas pueden coincidir y
si no coinciden siempre
puedes ver el estilo del
profesor a la hora de hacer el
examen lo cual te da
ventaja.
En el examen slo pon la pregunta que sabes a ciencia cierta que es correcta, ya sabes que las
preguntas mal respondidas descuentan. Por ello haz el test de un tirn, la pregunta que tengas
dudas la dejas para el final, cuando tienes tiempo y la piensas. Las preguntas que has respondido
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a la primera no las cambies a no ser que ests muy seguro, suelen ser fruto del inconsciente y
suelen tambin estar bien (otra cosa es que queras marcar la A y has marcado la B). Primero
haz el test a lpiz y luego ya lo pasas a bolgrafo, as lo repasas y puedes cambiar los errores que
antes he comentado. Fjate bien en cmo has de marcar el test, los profesores suelen ser
bastante exigentes en eso: si dice cruz, haz una cruz, si dice crculo, haz un crculo, si dice letra
pon la letra no el nmero.
Ventajas del los Exmenes de Tests
- La correccin es ms objetiva y por tanto no caben los "favoritismos"
- El factor suerte tiene aqu un papel, puesto que el azar a veces influye y te hace contestar la
correcta
Inconvenientes de este tipo de pruebas<
- Es muy rpido
- Es fcil confundirse puesto que siempre hay respuestas muy parecidas
- Se suelen penalizar las respuestas incorrectas<
- Debes aprender a trabajar deprisa y contestar en pocos minutos
- Comprender todo lo que estudias y no dejar nada sin leer
Cmo debes prepararte para este examen
- Debes sintetizar en esquemas
- Memorizar
- Esforzarte por comprender cada punto del temario. En estos exmenes pueden preguntarte
cualquier cosa
Cmo realizarlo
PRIMERO: Localiza en tu mente las respuestas y lee bien cada pregunta y cada posibilidad. No
te dejes llevar por las prisas y reflexiona
SEGUNDO: Pregunta si penalizan las incorrectas y si es as, no arriegues tu nota y no respondas
si no ests segur@ de la respuesta
TERCERO: Volver a leer tranquilamente las respuestas, pero no estar todo el rato cambiando de
opinin. Es lo ms peligroso.
CORTAS
Este tipo es como la tmbola,
a veces te toca y a veces no.
Por qu?, porque depende del
profesor, y este te puede
poner una pregunta en la que
te pide una idea principal o
una en la que te pregunta la
ms nimia de las preguntas
terciarias. Por ello lo mejor es
que conjugues esquema y
resumen y te lo aprendas
bien. Esto lo digo porque
suelen ser exmenes de ms
de 10 preguntas y ene ese
caso el tipo de pregunta puede
variar mucho de importancia.
Para este tipo cuenta mucho
conocer el modus operandi del
profesor, cuales son los temas
que ms le gustan o si ha
recalcado algo en clase,
entonces ya lo tienes un poco
ms fcil.
Durante el examen lee muy, muy, muy atentamente las preguntas
y busca una respuesta muy corta de no ms de 25 palabras, pues
es lo que se te pide. Si te pones a contarle cosas que no tienen
nada que ver, el profesor ver que ests rellenando y
probablemente te bajar la nota o te suspender. Estate
tranquilo, lo sabes y puedes hacerlo perfectamente. Ya te has
enfrentado otras veces a a este tipo de exmenes que suelen ser
muy frecuentes sobre todo en las asignaturas de idiomas. Para
estos en especial es aprenderte la gramtica y aplicarla.
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Ventajas del los Exmenes de Preguntas Cortas

- Da seguridad y confianza puesto que puedes pensar en cada
pregunta e ir saltando de una a otra
- A veces son preguntas que ya se han formulado y respondido en
clase, asi que al menos, te sonarn un poco
- Debes redactar de una manera clara, asi que hay que vigilar la
redaccin y la ortografa
- Si confundes el tema sin darte cuenta, estropeas completamente
tu trabajo
- Debes controlar el tiempo para poder contestarlo todo
- Si te dan espacio limitado tendrs que sintetizar
- Debes sintetizar muchas cosas en pocas lneas
- Una buena redaccin
- Se pueden confundir las preguntas y/o quedarse en blanco
- Sintetiza todo para hacerte una idea: haz resumenes y
esquemas
- Memoriza los esquemas fundamentales
- Practica y hzte t mism@ un listado de posibles preguntas. As
te ser ms sencillo.
Cmo realizarlo
PRIMERO: Lee las preguntas y comprueba lo que te piden y
escribe una palabra clave que te sirva de recordatorio del
esquema de contenidos
SEGUNDO: Contesta a todas las preguntas y no te pases del
espacio que te dejan para ellas
TERCERO: Volver a leer el examen y corregir las faltas de
ortografa y puntuacin que hubieras podido cometer por la
rapidez.
Examenes - Tipos
El adorado examen de DESARROLLO

Este tipo de examen es el ms aceptado por los estudiantes.
Es el que estamos tan acostumbrados a hacer que casi nos lo
sabemos de memoria (siempre que sepamos el material de la
asignatura, claro). Por ello no hace falta explicarlos
demasiado. Lo que ms sirve para este tipo de exmenes es
el resumen, ya que le incluyes las ideas principales, las
secundarias y alguna de las terciarias con lo que demuestras
que eres un as de la asignatura.
Lo que ms agobia en un examen a desarrollar es el tiempo, tenlo bastante controlado y que no

se te vayan 20 minutos en una pregunta a no ser que tengas 3 horas de examen. Es que si no,
las dems preguntas te quedarn bastante cojas por la prisa y alguna en la que te podas haber
lucido mejor la dejas a medio contestar por la falta de tiempo. Por ello tambin deja tiempo para
el repaso; vas a escribir mucho y es posible que te suspendan por faltas de ortografa.
En el examen estate tranquil@ y relajad@, esto lo dominas mejor que el bajarte apuntes de la
fotocopiadora del rincn del vago. Lete bien el examen, mira que te preguntan y contstalo. Haz
primero las preguntas que mejor te sabes y controla el tiempo.
Ventajas del los Exmenes a Desarrollar
- Da seguridad y confianza puesto que puedes pensar en cada pregunta e ir saltando de una a
otra
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- Debes redactar de una manera clara, asi que hay que vigilar la redaccin y la ortografa
- Si confundes el tema sin darte cuenta, estropeas completamente tu trabajo
- Debes controlar el tiempo para poder contestarlo todo
- Si te dan espacio limitado tendrs que sintetizar
- Gran capacidad de interrelacin entre los diversos temas
- Una buena redaccin
- Control del tiempo
- Mucho repaso
- Redactar los temas principales para probar tu capacidad
- Hacer muchos esquemas de los temas principales para que no los confundas en el examen
Cmo realizarlo
PRIMERO: Lee las preguntas y comprueba lo que te piden y elaborar un esquema que te sirva
de guin para el posterior desarrollo de los temas
SEGUNDO: Exponer los contenidos, con puntuaciones y ortografa correcta. Aadir citas de
autores y dejar una presencia correcta y limpia del examen.
TERCERO: Volver a leer el examen y corregir las faltas de ortografa y puntuacin que hubieras
podido cometer por la rapidez.
Relajacin
La Respiracin
1- Tumbados boca arriba, con las manos a los lados del cuerpo y los ojos cerrados, inspirar lenta
y profundamente por la nariz y dejar escapar el aire por la boca.
2- Repetir el ejercicio anterior pero inspirando por la boca y soltando por la nariz
3- Inspirar por la narz y soltar el aire empujando desde el trax.
4- Relajado, a oscuras
y sin pensar en nada,
repite el ejercicio
anterior pero soltar el
aire empujando con el
abdomen.
5- En parejas, un
compaero/a coloca
una mano en la zona
abdominal y el otro
intenta espirar sin
mover el abdomen.
6- En parejas, un
compaero/a le lleva
las manos hacia atrs a
la vez que inspira y
luego hacia adelante
cuando espira.
7- Caminar por la sala
con los pies descalzos
inspirando y espirando
suavemente.
8- Repetir el ejercicio anterior pero al inspirar levantar la cabeza y los brazos hacia arriba y al
espirar bajarlos otra vez. Hay que insistir en el cuidado al realizar los movimientos muy suaves
sin tirones ni brusquedad, para evitar lesiones.
9- En parejas y colocados espalda con espalda, con piernas cruzadas, dejarse caer en la espalda
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del compaero (espirando) que a su vez flexiona hacia adelante y espira.

10- En posicin de loto o semiloto, los brazos colgados sobre las rodillas, inspirar y espirar tres
veces muy lentamente, con los ojos cerrados. Es importante que mantengan la espalda recta y
no fuercen la zona lumbar.
11- Inspirar solo por un orificio nasal, tapando el otro, y espirar por el mismo.
12- Inspirar por un orificio nasal y soltar el aire por el otro.
13- Inspirar por un orificio nasal y soltar el aire por la boca.
14- Inspirar por la boca y soltar el aire por cualquiera de los orificios nasales, tapando el otro.
Los Rituales de relajacin
Primer paso:
Sentarse o echarse en algn
lugar donde no te molesten
durante al menos 5 minutos
Desconecta el telfono (los
dos)
Ponte cmodo
Mantn la espalda recta.
No cruces los brazos ni las piernas

Si ests sentado apoya las manos con las palmas hacia abajo sobre tu
regazo
Mantn los ojos cerrados.
Segundo paso:
Visualiza una esfera dorada, de una luminosidad hermosa y clida
alrededor de los pies, es normal que no seas capaz de ver la esfera
luminosa, cuando la puedas "ver" simplemente mantenla en la mente.
La esfera de la luz dorada y clida siempre proporciona una paz y una
relajacin total, all donde aparece la esfera dorada desaparece la
tensin, djala ir y mientras se va siente que tus pies se llenan de
calidez de un brillo dorado de paz y de una relajacin total.
Tercer paso:
Deje que la esfera luminosa descienda por tus piernas y su torso, luego
deja que descienda por tus brazos hasta los dedos de las manos y que
finalmente ascienda por tu cuello y se introduzca en la cabeza, hasta
que te encuentres totalmente envuelto por el brillo dorado y clido de la
paz y la relajacin total.
Nota que la relajacin es total, nota que la tensin ha desaparecido
Cuarto paso:
Permanece en este estado de relajacin profunda durante unos minutos
Quinto paso:
Cuando ests listo para abandonar este estado de la relajacin total,
haz 3 inspiraciones profundas y siente como cada una se meten en tu
cuerpo dndole una vida y una energa renovadas, asegrate de anotar
su experiencia en el diario de los rituales.
Subrayado
El Subrayado, te lo habrn repetido inumerables veces, es fundamental en una rutina de estudio,
puesto que no slo nos ayuda a memorizar el temario, sino que es tremendamente til en el
repaso. Un slo vistazo al texto nos indicar las cosas importantes. Adems, el subrayado es el
soporte fundamental de los resmenes, que se hacen partiendo de esas ideas esenciales que
hemos destacado. Gracias al subrayado correcto podemos:
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1.- Saber qu cosas son importantes y qu cosas son

complementarias
2.- Realizar buenos resmenes y cuadros que nos ayuden a
fijar los contenidos
3.- Conseguir un repaso de calidad y sin dificultades
La accin de subrayar responde a la necesidad de destacar las cosas importantes de una materia,
por tamto est totalmente desaconsejado que subrayes si an no sabes las nociones bsicas que
te vamos a explicar, porque lo nico que conseguirs es "emborronar" tus apuntes y que luego no
slo no te ayuden sino que te dificulten el estudio. Si quieres dominar la tcnica del subrayado
debes aprender unas particularidades:
Los Ttulos: Se subrayan siempre puesto que son los que dan la idea global del tema que trata
esa parte del libro o apuntes
Los Subttulos: Tambin se subrayan siempre porque aportan datos complementarios tiles para
recordar el tema que ah se est tratando
El texto en s: Esto es lo ms difcil, porque para obtener un buen subrayado debers realizar
tres lecturas diferentes del texto:
1.- Primera: Rpida para quedarse con la idea global
2.- Segunda: Ms lenta en la que subrayes slo las ideas generales y ttulos / subttulos
3.- Una tercera: En la que subrayars frases con sentido por s mismas. Deben tener un hilo
que les d lgica, sino a la hora de hacer los resmenes y el repaso tendrs que leer todo para
saber el contexto. Se trata de sintetizar los textos en frases que entiendas.
*Nota Importante: Es fundamental que no empieces a subrayar hasta que entiendas el texto
perfectamente, de esta forma sabrs exactamente cules son los puntos en los que debes incidir.
Tipos de subrayado
* El tipo de subrayado predominante es el de las rayas,
en diferentes colores (normalmente se emplea el color rojo
para destacar las ideas principales y fundamentales y el
azul para las complementarias)
* Pero si deseas otro tipo de "marcas" para tus textos,
debes saber que tambin existe la posibilidad, utilizada
por mucha gente, de emplear las flechas, los crculos, el
subrayado con colores fluorescentes que destacan toda la
palabra.
* Y como complemento a ambas formas de subrayar, tienes la opcin de anotar cosas en los
mrgenes, que te ayuden a complementar es ainformacin que has querido destacar.
Cmo mejorar la memoria

A continuacin te vamos a presentar una serie de tcnicas muy usuales, empleadas por los
estudiantes de todo el mundo para memorizar de una manera ms sencilla. No te desesperes si
ves que no se te quedan en la cabeza esas listas interminables de trminos y definiciones, porque
ahora vas a conocer un montn de tcnicas ( en su mayora divertidas) para personas que se ven
incapaces de memorizar. Intenta probar alguna, o todas, hasta que des con la tcnica infalible
que te permita estudiar de manera efectiva y sacar buenas notas en los examenes:
TCNICA 1: El recorrido
Imagina que cada punto que tengas que aprenderte es una imagen de un recorrido. Slo tienes
que ir uniendo los puntos con un recorrido lgico. Por ejemplo: Imagina un recorrido en un coche,
lo primera imagen, el coche, la segunda el semforo, y as sucesivamente: la carretera, el
cruce......De esta forma, nunca te olvidars del orden de los elementos de los apuntes, si sigue
sel recorrido lgico no se olvidar ninguno.
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TCNICA 2: Mnemotecnia
ES una de las tcnicas ms conocidas por los estudiantes de
todos los niveles y consiste en hacer una palabra con las
iniciales de cada una de los elementos de una lista. Esa
palabra, memorizada, les ayudar en el examen, porque con
esa palabra recordarn cada una de las diferentes divisiones.
TCNICA 3: Simbolismo
Si la subdivisin que hay que aprenderse est con nmeros, es mejor que los sustituyas por
letras, y as puedas luego aplicar la regla mnemotcnica. ES lo que se llama simbolismo,
"fabricar" una palabra a partir de la nada. TCNICA 4: La historia
Esta es una tcnica muy divertida, porque consiste en crear una historia a partir de los datos que
hay que aprenderse. De esta forma te lo aprenders de manera entretenida y casi nunca se te
olvidarn las cosas que memorizaste.
TCNICA 5: Rima
Consiste en buscar una rima para "hilar" los datos, de esta manera recordars los datos casi sin
darte cuenta, buscando la rima entre ellos.
Con todas estas tcnicas seguro que la memorizacin, algo que parece tan complicado cuando
nos sentamos delante de unos apuntes para estudiar, se hace mucho ms llevadera, puesto que
son tcnicas con muchos aos de antiguedad que han practicado muchos estudiantes y han
obtenido resultados exitosos. Prueba y vers que no es tan difcil como piensas.
Sesin de Estudio
Lo ms fcil de las tcnicas de estudio es planear la estrategia a seguir, porque normalmente
todos tenemops tendencia a ser ambiciosos y proyectar un plan de estudio que luego somos
incapaces de cumplir. Por eso es de vital imprtancia que decidamos a la hora de hacer el planning
qu condiciones seremos capaces de cumplir. Debes pensar que tu horaroio ha de ser:
Realista: si no te gusta estudiar por la noche, no te pongas
tareas nocturnas, porque sabes de sobra que las incumplirs.
Lo mejor es que te pares a pensar en lo que realmente
podrs llevar a cabo sin un esfuerzo enorme.
Personal: no le pidas el horario a tu mejor amig@, porque
no siempre funcionan las mismas cosas a todo el mundo.
Algunas personas estudian bien despus de comer y otras en
cambio no perdonan una buena siesta recuperadora. Haz tu
propio horario ajustado a tus necesidades y circunstancias.
Flexible: la rigidez no es buena para nada, porque al final te acabars cansando de tu propio
horario y hars lo que te apetezca. Es mejor que te pongas pequeas metas y las vayas
ampliando que al revs.
Cuenta con imprevistos: es posible que una llamada de telfono, un acontecimiento sorpresa o
cualquier otro imprevisto rompan tu rutina, asi que procura hacer un plan no demasiado ajustado
y que prevea estas posibles interrupciones. Si no es as, te entrar un agobio difcil de superar.
Descansos: son indispensables para que tu mente est abierta, pero no te pases haciendo
descansos largos, porque entonces te descentars y posiblemente habrs olvidado parte de lo
que has estudiado. Un descanso bueno es de 5-10 minutos. Tiempo suficiente para despejarte,
ventilar el cuarto y estirar las piernas. Ms te supondr una prdida notable de tiempo y
esfuerzo. Ya descansars cuando acabes la jornada que te has marcado. Y te sentirs tan
satisfech@, que te habr merecido la pena el esfuerzo.
Sesin de Estudio
Para que una sesin de estudio sea ptima, debes dedicar unos 60 minutos al estudio y unos 510 minutos al descanso
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El orden en el que debes estudiar es el siguiente:

Empieza con las asignaturas de dificultad media,puesto que si empiezas con la difciles gastars
toda tu energa y si en cambio, arrancas con las fciles, al final tendrs que enfrentarte con las
ms complicadas, y la memorizacin y concentracin no son las mismas cuando ya se lleva un
buen rato de estudio.
Sigue con las asignaturas complicadas y termina con las ms sencillas o las que ms te
gusten, porque vers cmo estudias rpido y te animars a terminar. Cuando acabes, te
mereces un premio, asi que dedcate a tus hobbies, a escuchar msica y a descansar.
Resmenes
Resumir es sin duda alguna, una de las principales tareas que debes considerar antes y mientras
te pones a estudiar, porque es la forma de quedarte con lo importante y rechazar cosas que no
son sino secundarias. Resumir es una tarea til si lo haces bien, es decir, si despus de haber
subrayado y ledo el temario, te pones a resumir y te das cuenta de que te acuerdas de casi todo.
No resumas copiando ntegramente, sino que captes slo lo imprescindible. Para texto ya tienes
el original, se trata de que hagas uno que te sirva a ti para estudiar y aprender mejor.
Un buen resumen debe ser :

a) Breve
b) Completo
c) Con las ideas fundamentales
d) Con tu propio vocabulario y estructuracin
de oraciones
e) Redactado por ti si puede ser, porque cada persona se expresa de una manera y lo que para
otra persona es comprensible, a lo mejor no lo es tanto para t.
f) Tiene que ser lgico
Un buen resumen depende mucho de como hayas comprendido el texto, lo cual depende en gran
manera de las veces que hayas ledo sus prrafos. Los expertos recomiendan una triple lectura :
Una: Rpida
Dos: Lentamente y Subrayando
Tres: Mucho ms lenta para memorizar las cosas y terminar de comprender
El resumen te va a servir de ayuda cuando tengas que hacer el repaso, sobre todo si tienes
muchos temas. Es la manera ms precisa de sintetizar las ideas y de verlas enseguida sin tener
que volver a leer todo el texto. Adems, a fuerza de escribir, te irs quedando con la materia en
la memoria sin casi ni haberte dado cuenta ni haber supuesto ningn esfuerzo para t.
METODOS DE ESTUDIO
1. Introduccin
Educacin permanente, necesidad de todo ser humano.
El crecimiento personal es una necesidad del ser humano, sea cual sea la etapa de su existencia en que
se encuentre. Es la nica manera de vivir una vida plena, disfrutndola y aprovechando todas las
oportunidades que se le presenten. Es la frmula para acompasarse a los tiempos que se viven, teniendo
en cuenta que los conocimientos, si no son actualizados constantemente, caducan en un lapso de tiempo
que generalmente no es demasiado largo.
Habitamos un mundo que cambia continua y muy rpidamente. Para poder realizarnos y sentirnos bien,
necesitamos elementos que nos ayuden a acompaar estos cambios. La base fundamental es tener
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acceso a una educacin permanente, teniendo en cuenta que las potencialidades de una persona se van
desarrollando en el transcurso de toda su existencia, si son procesadas apropiadamente.
Resulta imposible conocer los lmites de un ser humano, y el promedio de vida nunca permite agotar el
desarrollo de sus capacidades.
Por la singularidad de sus vivencias, capacidades y conocimientos adquiridos, cada sujeto es un ser
nico, original e irrepetible.
Para que realmente exista un procedimiento productivo de educacin, es indispensable el inters de la
persona que se educa, que debe ser, cada vez ms, ejecutor de su propia educacin. El proceso de
desarrollo es personal e intransferible. Los resultados se ven cuando cada uno aprende a hacerse cargo
de s mismo, de su aprendizaje, mejorando sus propias tcnicas de estudio, de sus ideas, de utilizar el
procedimiento adecuado para adquirir una conducta crtica y creadora. En resumen, la educacin es la
mejor va para prosperar como personas, y cada uno debe responsabilizarse de su propio crecimiento.
Estamos inmersos en una sociedad que valora cada vez ms el conocimiento general y dinmico. Sus
rpidos cambios determinan que sea sumamente importante "aprender a aprender", y esto solamente se
logra mediante una educacin integral, que va ms all del mero aprendizaje de determinados
conceptos. Resulta mucho ms importante lograr el hbito de actualizarnos constantemente que el
hecho de adquirir nuevos conceptos.
El concepto moderno de educacin hace hincapi en la idea de desarrollo pleno e integral de la persona.
Implica la bsqueda del hombre completo, que es una unidad de carcter bio-sico-social. Este todo no se
puede concebir como una suma, sino una integracin, en la que se detectan los elementos aportados por
s mismo y por la herencia. Est sujeta a los procesos de crecimiento, maduracin y desarrollo, en
permanente interrelacin con el ambiente natural, social y cultural.
El ser humano de nuestros das necesita un proceso formativo constante, y que contemple todas las
dimensiones humanas:
La
La
La
La
La
La
dimensin
dimensin
dimensin
dimensin
dimensin
dimensin
intelectual
afectiva
creativa
biolgica
social
tica
Las que hemos mencionado son las dimensiones del hombre completo, y nos dan una idea de la
importancia de la educacin integral, que nos permite crecer en todas las reas de nuestra vida.
Una persona se realiza en la medida en que cada uno de sus actos est dando al mximo en cada una
de sus potencialidades. Es una meta que todos deberamos tener, apasionante pero a la vez difcil de
lograr. Es importante ir valorando cada pequeo progreso, y tomarlo como incentivo para dar un paso
ms.
Como ya hemos dicho, no hay edad para ello, y cuanto ms pongamos de nuestra parte, mejores
resultados podremos obtener.
2. Como concentrarse mejor
Cuando alguien nos plantea que necesita ejercitarse en la concentracin, nos est indicando que tiene
impedimentos para prestar la suficiente atencin a la tarea que est realizando, lo que, lgicamente,
dificulta la comprensin.
Partiremos de la base que la comprensin es un trabajo, y como tal puede ser mejorado. El principal
problema radica en que para comprender realizamos varias tareas simultneas, y cada una de ellas
requiere un esfuerzo.
Las dos principales tareas son la comprensin superficial, mientras se recibe la informacin y una ms
profunda del significado del mensaje como una globalidad.
El concentrarnos en la comprensin superficial tiene una gran importancia, dado que no podemos
transformar lo que estamos viendo u oyendo en una representacin mental mientras no sepamos
exactamente en qu consiste.
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Veremos algunas bases fundamentales para mejorar la concentracin, y, como consecuencia, el

rendimiento de la comprensin:
1. El autoconocimiento
Cada ser humano tiene su propia personalidad. Sus caractersticas personales determinan una forma
propia de procesar la informacin. Es por esto que afirmamos que en educacin no pueden existir
recetas.
Para poder encontrar la forma de mejorar su concentracin, cada uno de nosotros debe comenzar por
conocerse mejor.
En relacin al aprendizaje, existen tres tipos fundamentales de personas:
Visuales: Son aquellas personas que utilizan preferentemente el canal visual para accesar la
informacin. Necesitan ver para poder pensar.
Auditivos: Son aquellos que obtienen mayor rendimiento a travs del canal auditivo.
Reflexionan mejor sobre lo que escuchan.
Kinestsicos: Se incluyen en este grupo a los gustativos y olfativos. Necesitan sentir o
moverse (comprenden a travs de la accin y sensacin). Constituyen el tipo de persona a la
que algunos docentes, errneamente, le indican que debe moderar su inquietud.
Hacer un esfuerzo por conocernos mejor significar una superior utilizacin de nuestras capacidades.
2. Una buena organizacin
Una buena organizacin es la base de toda actividad exitosa. Es fcil comprender la imposibilidad de
concentrarnos si debemos levantarnos a buscar algo cada pocos minutos. Por esto, resulta fundamental,
antes de sentarnos a estudiar, asegurarnos de tener todos los elementos que necesitaremos. Para esto,
debemos analizar qu materiales utilizaremos (libros, papel, lpiz, calculadora, etc.), y colocarlos en
orden sobre la mesa.
Una segunda etapa de la organizacin consiste en ver sobre qu temas debemos trabajar en esta
instancia. Es absolutamente normal que unos nos gusten ms, u otros nos resulten ms difciles de
comprender. La tendencia general es a comenzar por los que nos resultan ms fciles o simpticos.
Sin embargo, lo que ms nos conviene es proceder justamente a la inversa. Si dejamos para el final
aquello que no nos gusta, o nos resulta pesado, estaremos ms cansados y nos resultar mucho ms
difcil concentrarnos adecuadamente. Y lo ms probable es que terminemos por dejarlo de lado,
acentuando de esta manera nuestras dificultades al respecto.
3. La visin del conjunto
Uno de los problemas ms frecuentes observados en los estudiantes es la prdida de tiempo intil al
procesar textos, lo que ocasiona cansancio, dispersin y malos resultados de comprensin y recuerdo.
Una de las causas de esta situacin, y sin dudas la ms importante, es que trabajamos exactamente a la
inversa de cmo deberamos hacerlo.
El cerebro humano procesa antes el todo que los fragmentos, por lo tanto necesita el conjunto antes que
las partes.
Respetando la forma natural de trabajar de nuestro cerebro, ahorraremos mucho tiempo y
comprenderemos mucho mejor. Hay que empezar al revs de lo que hacemos habitualmente, logrando
el conjunto antes que los detalles. Viendo el todo, para luego ir, lnea por lnea, ubicando las partes.
Hay lugares muy significativos para lograr una visin global:
El ndice: Aunque generalmente lo ignoramos, o slo lo utilizamos para ver en qu pgina se

encuentra el tema que buscamos, es importante recurrir continuamente a l. Observar los
ttulos ms importantes que se encuentran antes y despus del que vamos a estudiar nos
permite relacionar los temas, y recordar lo ya estudiado que puede darnos una idea general de
lo que sigue.
Ttulos y subttulos: El hacer un esquema con ttulos y subttulos nos permite descubrir cmo
el autor organiza sus temas, y ubicarnos mejor en lo que tenemos que tratar. Estos esquemas
nos servirn para dar un ltimo repaso antes de una evaluacin.
Los dibujos: La mayora de los estudiantes saltean las lminas y figuras pensando:Qu
suerte, una pgina menos para estudiar Te ha sucedido esto? Sin embargo, se ha
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comprobado que los estudiantes que se detienen a considerar las figuras, lminas o mapas con
cierta atencin comprenden mejor y recuerdan ms la leccin. Esto se debe a que estas
representaciones grficas favorecen una visin intuitiva y global, estimulan la imaginacin y nos
acercan a la realidad, lo que es ms importante de lo que parece, ya que estudiamos para
saber, y el saber slo tiene sentido si se refiere a la realidad.
Existe tambin una herramienta muy poderosa para cumplir este objetivo:
La prelectura
Luego de ubicado el tema, una forma muy eficaz de lograr una visin ms completa del conjunto, es
realizar una prelectura, que se debe adaptar a cada texto en particular.
El lector tiene que hacerse una idea de lo que es esencial en los contenidos de texto y de lo que es
menos importante. Se necesita tiempo y prctica para adquirir experiencia en el acceso lxico, es decir,
para reconocer la mayora de las palabras sin esfuerzo. Lo ms importante es que estos procesos se van
convirtiendo en ejecuciones eficaces, aportando mayor rendimiento con menor esfuerzo.
Utilidad de la prelectura
Conviene usarla como una primera aproximacin a un tema o parte de l. En algunos artculos de
prensa, semanarios, etc, puede ser la nica lectura a realizar. Slo si este artculo lo merece,lo leeremos
luego por completo.
Al terminar un captulo conviene realizar una ltima prelectura. Se logra as una visin global enriquecida
por las lecturas hechas. Si se ha subrayado lo ms importante, ser esto lo que se lea.
En general, con la prelectura leyendo la cuarta parte del material, o menos, logramos fcilmente el 75%
de las ideas. An si tuviramos la impresin de no haber comprendido nada, nos permitir sacar ms
provecho de la prxima lectura completa.
Algo muy importante a tener en cuenta es que el nico objetivo de la prelectura es brindarnos una visin
global. Muchos estudiantes se sienten frustrados porque no pueden disertar sobre el tema luego de
realizarla. Esto se logra utilizando las tcnicas que veremos posteriromente, por lo que no debemos
impacientarnos.
4. Leer subrayando ideas
Seguiremos considerando mtodos que nos permitan un mejor rendimiento, evitando el hecho de
trabajar de ms intilmente. En el tercer captulo consideramos la importancia de captar el todo antes de
las partes.
Otra razn puede ser que t asumas una actitud pasiva al leer, lo que afecta tu atencin. Esta situacin
es muy fcil de solucionar. Basta un pequeo recurso; leer con un lpiz en la mano, escribiendo algo
relacionado con la lectura.
Puedes escribir en la misma hoja que ests leyendo, ya sea subrayando lo ms importante, o
poniendo signos. En este caso, es conveniente que inventes tus signos, que deben ser pocos y
sencillos.
Si no quieres o no puedes escribir en la misma hoja, haz las anotaciones que consideres
convenientes en un papel aparte. Siempre lo importante es usar un mtodo y un cdigo
propios, ya que nadie sabe mejor que t lo que ms te resulta. Luego de varias pruebas, vas a
encontrar tu mtodo ideal.
Existen dos tcnicas principales de subrayado:
Leer subrayando ideas (en este caso el resultado es un resumen)

Leer subrayando palabras (obtenemos un esquema)
En este captulo utilizaremos la primera.

Leer subrayando ideas
Este mtodo te dar como resultado un resumen, o sea, la exposicin abreviada de lo esencial del
contenido.
El paso previo, y el ms importante es saber reconocer las ideas principales. Esta destreza te permitir
jerarquizar los mensajes, delimitando los aspectos crticos de la comprensin, que comienza por
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identificar lo ms importante del mensaje. La mejor manera es, frente a cada prrafo, preguntarte: de
qu se trata?
Es muy importante aprender a identificar correctamente la idea principal, ya que un error de este tipo
puede traer como consecuencia que se desvirte el sentido del texto.
La ejercitacin constituye una base fundamental, dado que para realizar un resumen del texto, se debe
comenzar por una lectura atenta, la que es ayudada por un subrayado adecuado.
Se necesita adquirir una habilidad para que el subrayado de las ideas principales sea realmente un
instrumento til para la posterior elaboracin del resumen.
Una vez efectuado correctamente el subrayado, se elabora el texto, transcribiendo las ideas principales,
tratando de expresarlas con tus propias palabras. Esto ltimo es muy importante por dos razones:
T eres quien debe asimilar lo que el texto expresa para utilizarlo para tu vida.
No puedes entender algo que est expresado de una forma que t no sueles utilizar.
5. Leer subrayando palabras

1. Esquemas
Ahora comenzaremos a trabajar en la elaboracin de esquemas a partir de textos. Como mencionamos
en el captulo 4, se trata de leer subrayando palabras.
Cuando organizamos un resumen, la pregunta que nos hacemos para decidir qu subrayar en cada
prrafo es: Qu es lo ms importante? En este caso, debemos preguntarnos: De qu se trata? La
respuesta consiste en la palabra clave. Si sta se encuentra en el texto, se subraya con doble lnea. Si no
se encuentra, se anota en el margen.
Una vez identificadas las claves, en cada prrafo se subrayan con una sola lnea las palabras que estn
relacionada con ella. Posteriormente se arma el esquema.
Un esquema representa un grado de abstraccin mayor que el del resumen. En l se ven solamente los
detalles ms importantes. Si bien se utilizan muy pocas palabras, necesita una mayor elaboracin, por
tanto, al procesarlo hemos efectuado el razonamiento necesario para que estos pocos vocablos nos
permitan recordar todos los elementos fundamentales del texto.
Cada persona debe armar su propio esquema. Recordemos siempre que quienes debemos comprender
somos nosotros, y nuestra mente y forma de ser son caractersticas propias, por lo que debemos
adaptar cada tcnica a nuestra propia medida.
Hasta ahora hemos trabajado con el resumen y el esquema por separado. La prctica te habilitar para
deducir, frente a cada texto, qu tcnica es ms conveniente. En muchas oportunidades, vas a obtener
como resultado de tu subrayado una combinacin de resumen y esquema.
En ninguna actividad educativa pueden existir reglas rgidas, por lo que t mismo vas a encontrar lo que
te convenga ms de acuerdo a tu personalidad y forma de estudiar.
2. Cuadros sinpticos
Son tiles para establecer comparaciones entre dos o ms temas. Se pueden utilizar para sintetizar
textos en los cuales se hacen las mismas referencias de distintos aspectos o tipos de objetos de
observacin, o como instrumento que permite una visin global para "redondear" un tema analizado en
diferentes etapas. Tambin nos permiten detectar las limitaciones del texto estudiado y la necesidad de
ampliar informacin sobre algn punto en particular.Son llamados tambin cuadros de doble entrada,
ya que se utilizan la primer fila y la primer columna para indicar los distintos tipos de datos: las
caractersticas a comparar y los elementos que se comparan.
Cuando de elabora un cuadro directamente a partir del texto, el subrayado se realiza de la misma
manera que para un esquema. En el momento de armarlo, se anotan en la primera columna las
caractersticas a comparar, y en las siguientes se anota la particularidad de cada uno de los temas, cuyo
nombre encabeza la columna correspondiente.
3. Redes conceptuales
En el captulo 3 vimos que para optimizar el rendimiento es necesario conocer y respetar la forma como
trabaja nuestro cerebro. El fundamento de la utilizacin de redes consiste en que el cerebro humano
funciona por intermedio de conexiones entre las neuronas.
Las redes conceptuales representan en forma global uno o varios temas relacionados entre s. En ellas se
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pueden detectar cules son las caractersticas comunes y cules las diferencias entre los distintos
elementos que se estn estudiando, o a los que debemos referirnos.
Una red se construye marcando los conceptos fundamentales y las relaciones que existen entre s, y es
un excelente instrumento para obtener una visin general de temas largos y complejos, as como para
preparar el repaso general para evaluaciones o exmenes.
Al ir pensando las relaciones para elaborar la red, los conceptos se van fijando en forma notable, con la
ventaja que se va obteniendo una visin global del tema.
Estas redes conceptuales tambin pueden ser utilizadas para preparar una disertacin, tanto como
elemento gua como para mostrar mientras se est explicando.
Se trata del mayor grado de abstraccin y es un excelente instrumento. Al principio, confeccionarlas no
es tarea sencilla, aunque el ir probando la mejor disposicin espacial ayuda a comprender cada vez
mejor el tema de que se trata.
6. Estrategias complementarias
Las tcnicas que hemos visto son las fundamentales para lograr un mejor procesamiento de la
informacin, con lo que mejora notablemente el proceso de aprendizaje. Existen estrategias
complementarias para optimizar su utilizacin. Al conocerlas, podremos elegir posteriormente las que
mejor se adecuen a nuestra personalidad. Con la prctica nos capacitamos para elaborar nuestras
propias estrategias.
Vamos a enumerar algunas:
1) Sensorializar los contenidos
En el primer captulo hablamos de la importancia de la percepcin, ya que recibimos los estmulos a
travs de los rganos de los sentidos. El utilizarlos para estudiar nos facilitar la comprensin, ya que el
sentir lo que estamos leyendo nos permitir incorporarlo mejor a nuestros conocimientos. Si bien este
mtodo puede resultar til para cualquier persona, lo es especialmente para los kinestsicos.
2) Las imgenes mentales
Existen resultados experimentales que demuestran que las imgenes mentales parecen mejorar la
memoria de dos formas. Primeramente, se pueden almacenar no solamente la palabra, sino el objeto a
la que se refiere. El recuerdo de la memoria verbal y de las imgenes mentales son diferentes, y esta
diferencia puede ser utilizada con ventajas para asegurar el reconocimiento posterior. En segundo lugar,
las imgenes pueden combinarse en escenas que pueden ser recordadas por ellas mismas, dando lugar
a otra va para mejorar la memoria. Tambin se ha constatado que su uso mejora el razonamiento.
3) Estudiar realizando dibujos
En muchas oportunidades, la comprensin del texto se facilita si se va realizando dibujos a medida que
se lee. Esta estrategia resulta muy til a aquellas personas que pertenecen a la categora de las visuales.
4) Utilizacin de ejemplos
Este mtodo puede resultar muy til en el estudio de las ciencias. A medida que se va leyendo, se busca
un ejemplo que nos permita entender mejor los conceptos bsicos.
5) Cuestionarios y ejercicios
En muchos libros encontramos, al final de un tema o captulo, un cuestionario al respecto, o ejercicios de
aplicacin. Rara vez, si no se nos ha sido indicado, los tomamos en cuenta.
Sin embargo, el hecho de responder algunas preguntas o tratar de realizar algn ejercicio nos puede
resultar muy til para detectar si hemos comprendido bien, y si hay puntos sobre los que debemos
profundizar.
Estas son algunas estrategias que pueden facilitarte el procesamiento de un tema. Como ya lo hemos
manifestado, a medida que vayas conocindote mejor y adquiriendo ms prctica, puedes crear nuevas,
adaptadas a tu personalidad.
7. La expresin
Como ya hemos dicho, cuando realmente aprendemos algo, lo incorporamos a nuestra vida. Si los
elementos estn bien asimilados, podremos utilizarlos en cualquier momento en que resulte necesario,
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como dar la leccin en clase, explicarle a un compaero, intervenir en una conversacin, emitir opiniones
fundadas, etc. Para lograrlo, debemos tener capacidad de realizar dos acciones: evocar los conceptos
adquiridos y expresarlos correctamente.
Se entiende por expresin la manifestacin de algo para darlo a entender. Solamente podemos lograr
este objetivo si realmente lo hemos comprendido, y para esto contamos con las tcnicas que hemos
expuesto en los primeros captulos, y las estrategias que hayamos elaborado como complemento. Pero
esto solo no alcanza, tambin debemos aprender a expresarnos correctamente.
Estudios de diversos siclogos han demostrado la importancia de la capacidad de expresin en nuestra
vida cotidiana. Las personas que tienen una alta capacidad verbal parecen saber ms acerca de nuestro
mundo, y tienen mayor facilidad de obtencin de conocimientos. Tambin rinden mejor en la adquisicin
del significado de palabras observando el contexto en el que se utilizan.
Sea cual sea la forma de expresin que utilicemos, la base fundamental es el lenguaje, que expresa
nuestros pensamientos y nos permite comunicarnos. Debe ser bien utilizado para establecer una
interaccin efectiva con los dems. La magnitud del vocabulario de una persona es uno de los mejores
indicadores de su capacidad de expresin.
Exige el dominio de nuestro propio idioma. Esto es algo que debe trabajarse continuamente, y la buena
lectura sigue siendo el mejor recurso. Para enriquecer tu lenguaje, y, como consecuencia, tu capacidad
de expresin, leer algunos prrafos de un buen libro cada da es un excelente procedimiento.
Nuestra forma de expresarnos debe tener la facultad de incentivar la formacin de imgenes mentales
en aquellas personas a quienes nos estamos dirigiendo. Los mensajes lingsticos tienen la finalidad de
provocar pensamientos en los individuos que los reciben, estimulndolos mediante su interpretacin en
el contexto.
Debemos tener especial cuidado en que nuestras frases tengan sentido y brinden la informacin que
deseamos transmitir. Cada palabra juega un rol importante para el significado global, y debemos
utilizarlas correctamente si es que deseamos que nos comprendan.
Al recibir el mensaje, las personas participan de lo que t has pensado o sentido y esto condicionar su
actitud hacia ti. Una comunicacin no slo transmite informacin sino, al mismo tiempo, desarrolla
conductas. Y siempre deseamos generar actitudes positivas hacia nosotros por parte de los dems.
8. Expresin oral y escrita
1) Expresin oral
Es la forma que utilizamos con mayor frecuencia. Tiene varias ventajas respecto a la expresin escrita:
a) Generalmente se produce cara a cara, lo que favorece la relacin interpersonal.
b) Es ms rpida y espontnea.
c) Permite utilizar una variedad de recursos complementarios, como los gestos y la entonacin.
Hay muchos detalles a tener en cuenta para lograr una buena expresin oral. Veamos los ms
importantes:
El lenguaje corporal: Toda persona se expresa continuamente a travs de su cuerpo. Puede

ser a travs de gestos, posturas, expresiones faciales, etc. Este lenguaje no verbal, utilizado
correctamente, nos ayuda a expresarnos favoreciendo la interaccin con los dems.
La riqueza del lenguaje: Cuando nos expresamos espontneamente no ponemos especial
cuidado en la construccin de las frases, y muchas veces tampoco en los trminos que
utilizamos. Esto puede ser tolerable en una conversacin informal, pero si debemos dar una
leccin, o explicar algn tema a quien sea, no podemos utilizar expresiones como la cosa esa
que est detrs de la tapa.
La diccin: Para expresarnos utilizamos palabras, y stas estn formadas por letras. Cada una
de las letras tiene su sonido propio, y est dentro de la palabra para ser pronunciada. Una
correcta diccin facilita mucho la comprensin por parte de nuestro auditorio de lo que estamos
expresando. Por esto, es contraproducente que no se pronuncien algunas letras, o que se lo
haga mal.
El ritmo: Cuando realizamos una exposicin oral, es muy importante controlar la velocidad con
que disertamos. Resulta muy difcil seguir a una persona que habla con tal rapidez que parece
que quiere terminar cuanto antes. Forzosamente, la atencin del auditorio se dispersa por no
poder asimilar todo lo que est escuchando, ya que se le pierden algunas palabras. El extremo
opuesto produce el mismo efecto: las personas se aburren cuando quien expone lo hace
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demasiado lentamente, y los conceptos vertidos, por buenos que sean, son atendidos
parcialmente.Un problema aparte lo constituye la lentitud de expresin por mal manejo de la
respiracin.
La prosodia: Se conoce como prosodia la entonacin que puede modificar el significado literal
de las palabras y frases. Cuando, consciente o inconscientemente, acentuamos una palabra,
destacamos el aspecto ms importante de nuestro enunciado.
2) Expresin escrita
A veces nos resistimos a utilizar el lenguaje escrito porque es ms lento. En efecto, hablamos mucho
ms rpido de lo que escribimos. Sin embargo, los estudiantes en muchas oportunidades deben hacer
uso de l, para sacar apuntes, ser evaluados, presentar un informe, etc.
La expresin escrita tiene varias ventajas. En primer lugar, perdura en el tiempo, lo que permite un
anlisis mucho ms pormenorizado. Algunos especialistas afirman que es un instrumento muy
importante para el progreso humano, ya que permite una precisin mucho mayor al analizar los
razonamientos.
Al ser posible almacenar la informacin, es ms factible comparar lo expresado en distintos momentos,
lo que nos permite detectar con mayor facilidad las incoherencias en los razonamientos. Esto nos
permite reconsiderar nuestras ideas y, si es necesario, efectuar las correcciones pertinentes.
Cuando escribimos o leemos, esperamos encontrar una forma de expresin ms correcta y organizada,
lo que determina la necesidad que nuestras expresiones sean ms cuidadosamente planeadas y
evaluadas.
A continuacin trataremos algunas caractersticas:
La presentacin: Para asegurarnos que nuestra tarea va a ser leda y apreciada como se
merece, debemos esmerarnos en su presentacin. La letra debe ser lo ms clara posible, y no
puede haber tachaduras, manchas ni enmiendas.
La sintaxis: Se entiende por sintaxis las combinaciones admisibles de las palabras en las frases
y oraciones para que stas tengan sentido. Un correcto trabajo escrito, adems de contener
todos los conceptos necesarios, debe estar bien redactado.
La ortografa: Este, en la actualidad, es un tema sumamente sensible. Cada vez se ven ms
escritos que contienen numerosos errores (y muchas veces horrores) ortogrficos. Los tcnicos
en educacin afirman que cada vez disminuye ms el hbito de lectura y aumentan en la misma
proporcin los problemas de ortografa. La experiencia les est dando la razn.
La puntuacin: Este es otro problema comn. Un documento escrito que carece de los signos
ortogrficos necesarios, o bien carece de sentido, o expresa algo que su autor no quiso decir.
9. Administracin del tiempo
Cuntas veces hemos escuchado las siguientes afirmaciones: no estudio porque no tengo tiempo, el
trabajo no me rinde por falta de tiempo, el tiempo es tirano, etc.?
Lo primero que cabe es preguntarnos: qu entendemos por tiempo? Existen varias definiciones:
Duracin de las cosas sujetas a mudanza.

Oportunidad, ocasin o coyuntura de hacer algo.
Cualquiera de los actos en que se divide la ejecucin de algunas cosas. Estas descripciones nos permiten
varias reflexiones:
Todo lo que nosotros tenemos posibilidad de hacer est sujeto a cambios.

La oportunidad de hacer algo til de nuestra vida siempre existe. La decisin depende de
nosotros.
Podemos ir eliminando de nuestra rutina aquellos aspectos entorpecedores, conservando las
acciones positivas.
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De lo dicho anteriormente, surge una interrogante: el tiempo, es realmente indomable? La conclusin

es: NO. Somos nosotros quienes debemos dominarlo, y no a la inversa. Que el tiempo perdido no vuelve
es una realidad irrefutable, y muchas veces tenemos que lamentarnos en este sentido.
Nuestro tiempo puede y debe ser bien administrado, y eso se aprende. La administracin es un proceso,
y, como tal, consta de varias etapas:
1) Diagnstico: Diagnosticar significa trazar un mapa de la situacin actual. Implica ciertos
elementos bsicos:
Identificacin de la dificultad a resolver.

Seleccin de un nivel de anlisis.
Definicin exacta del problema.
En nuestro caso, el problema que debemos resolver es una incorrecta administracin del tiempo. Cuando
realizamos el diagnstico, resulta fundamental identificar los elementos perturbadores, ya que son los
primeros que debemos combatir. Una vez diagnosticada lo ms precisamente posible la situacin, se
puede pasar a la segunda etapa.
2) Planificacin: La planificacin es un proceso que permite organizar actividades para lograr los
objetivos y metas que nos hemos propuesto. Para que sea realmente til, debe partir del conocimiento
de la situacin actual, que es justamente lo que hemos logrado al realizar el diagnstico.
Si ponemos cuidado en su realizacin, sentaremos la base para un buen cumplimiento de las tareas que
esperamos realizar y un correcto control de su progreso. Para ser efectiva, debe realizarse por escrito,
teniendo en cuenta sus caractersticas ms importantes.
Si se cuenta con objetivos claramente identificados, los esfuerzos se dirigirn en el sentido correcto.
3) Ejecucin: Esta es la fase ms importante del proceso. Ya se ha elegido el camino, ahora es el
momento de actuar en pro de la consecucin de los planes fijados. Cuanto ms a conciencia y con mayor
precisin haya sido formulados stos, mayores son las garantas de lograr xito en nuestros propsitos.
Se trata de una etapa que debemos afrontar con gran responsabilidad, y existen algunas estrategias que
nos pueden ayudar.
4) Evaluacin:
La evaluacin es el proceso encaminado a determinar sistemtica y objetivamente la pertinencia,

eficiencia, eficacia e impacto de todas las actividades a la luz de sus objetivos.
Si leemos detenidamente esta definicin, nos daremos cuenta de la especial importancia de la

evaluacin, no solamente para determinar el grado de cumplimiento de objetivos y metas, sino como
recurso motivador y generador de actividades positivas.
Generalmente los estudiantes asocian el concepto de evaluacin con una calificacin o un juicio emitido
por otra persona sobre un trabajo realizado. Esta es una visin demasiado parcial e inexacta, ya que la
evaluacin implica mucho ms.
Debemos aclarar que evaluar no significa solamente realizar mediciones, sino analizarlas, determinar los
puntos fuertes y dbiles, y utilizarla para efectuar los cambios de rumbo que se detecten como
necesarios.
10. El perodo de exmenes
El trmino examen es algo que generalmente pone nerviosos a muchos estudiantes, quienes le
otorgan una trascendencia exagerada.
En primer lugar, debemos mentalizarnos que el examen es, simplemente, una evaluacin ms. Que su
profundidad es mayor, es cierto. Sin embargo, es igualmente cierto que si lo afrontamos con la actitud
adecuada es algo que no debe perturbarnos desacertadamente. Tambin debemos reconocer que
muchos docentes manejan mal este tema, presentando esta instancia como una amenaza, o algo muy
difcil de superar, y trasladan estos sentimientos a sus alumnos.
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Si te has preocupado de proceder con cuidado durante el proceso de aprendizaje, utilizando las
herramientas correctas y buscando la forma de incorporar los nuevos conocimientos a tu vida de manera
efectiva, no tienes nada que temer. El perodo de exmenes ser una etapa diferente, especial, pero de
ninguna manera traumatizante.
Manejaremos ahora algunas sugerencias que pueden resultarte tiles:
1) La preparacin: Para evitar que esta etapa sea agotadora e ineficaz, debemos mantenernos al da
durante todo el curso. Es en este aspecto que cobran especial importancia la administracin del tiempo y
la ejercitacin de la concentracin.
2) El perodo de repaso: Cuando finalmente llega el momento de finalizar los cursos y comenzar a
rendir exmenes, lo esencial es una buena organizacin. El primer da de preparacin de una asignatura
determinada, dedcalo, aunque sea en parte, a preparar el ambiente donde vas a estudiar, ordenar el
material, obtener una visin de conjunto de todo el programa, y planificar tus actividades.
3) La vspera del examen: Con demasiada frecuencia vemos personas que el da anterior al examen
incrementan el nmero de horas dedicadas al estudio. A medida que pasan las horas, su nerviosismo
aumenta, y llega un momento en que no saben por dnde continuar. Los resultados son predecibles:
llegan cansados y confundidos, con lo que aumentan los riesgos de fracaso.
4) Los momentos previos: Si bien se trata de un da especial, no debemos cambiar nuestros hbitos
alimenticios, por tanto, es necesario que tomes tu desayuno habitual. Si te sientes un poco nervioso,
puedes disminuirlo, pero nunca eliminarlo. Recuerda que necesitars mucha energa, y estar en ayunas
disminuir, sin duda, tu productividad. Cuando llegues al local donde rendirs el examen, encontrars
varias actitudes diferentes, debes poner especial cuidado en evitar aquellas que te pueden perjudicar.
5) El momento del examen: Al ingresar al saln, si no te marcan donde sentarte, busca un lugar bien
iluminado donde puedas trabajar con comodidad, y aguarda tranquilamente. Cuando tengas el examen
en tus manos, lelo todo antes de hacer nada. Recuerda la importancia de la visin de conjunto para
ayudar a trabajar a nuestro cerebro. Si un profesor lee el examen, o hace alguna aclaracin, escchalo
con mucha atencin.
Otros dos aspectos a ser tenidos en cuenta, son la espera del resultado y cuando ste llega.
Si te acostumbras a proceder ordenadamente, con actitud positiva y aprendiendo de todas las
experiencias, el perodo de exmenes nunca ser sinnimo de tortura, sino de enriquecimiento personal.
APRENDIZAJE ACELERADO
Captulo 1: Introduccin
En el primer mapa del cerebro con la finalidad de localizar las funciones de las diversas zonas existentes
en el cerebro, se establecen las siguientes: Stano, del cual todava se desconocen una buena parte de
sus funciones; Medio, que se localiza en la parte frontal donde radica la inteligencia emocional, al lado
izquierdo radican factores que influyen en al habla (las personas que con problemas para hablar en
pblico generalmente es debido a una baja carga elctrica en esta rea), mientras que el lado derecho
desarrolla la creatividad, la imaginacin etc.
El cerebro aprende a una velocidad aproximada de 900 kilmetros por hora, la sipnasis (proceso
elctrico cerebral) aumenta su eficiencia en un 95% cuando la informacin fluye por los tres canales
(auditivo, visual y kinestsico), aumenta la concentracin y para un mejor resultado en de los procesos
de aprendizaje es tomar en consideracin al hipocampo que trabaja a un ritmo de catorce minutos de
actividad por dos minutos de descanso.
Para tener una idea sobre los porcentajes de asimilacin es importante conocer que la memorizacin
opera en la siguiente forma:
De lo que se escucha se retiene un 20%.
De lo que se ve se retiene un 40%.
De lo que se dice se retiene un 50%.
De lo que se hace se retiene un 60%.
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Cuando se integran el escuchar, ver, decir y hacer es posible lograr casi un 90% de retencin lo cual ha
causado prcticamente una revolucin en la enseanza, tomando el nombre de aprendizaje quntico y
del cual actualmente existen aproximadamente unas cien universidades que lo estn experimentando.
Un factor importante que puede inhibir las capacidades de aprendizaje en las personas es el llamado
"trauma de la socializacin", se crea en la primera experiencia escolar debido a que el nio/a es
desarraigado de un medio ambiente en el cual donde l es el centro de atencin, su casa ocupa una
segunda placenta y al ser desarraigado de este medio ambiente para integrarse a un grupo escolar
pierde su papel protagnico y se convierte en un alumno mas.
Captulo 2: Neurolectura
Los estudios del cerebro se han canalizado sobre todo para lograr el acelerar el aprendizaje, dentro de
las investigaciones que se han hecho destaca la que se efectu con la congregacin de las Madres de la
Caridad de Dios, fundada por la madre Teresa de Calcuta, en esta congregacin se descubri el estado
bioqumico ideal tanto para lograr un estado mstico como para el aprendizaje debido a el tomar una
actitud positiva que induce a buscar la felicidad en todo mejora los sistemas funcionales de la memoria
implcita (muscular coordinacin, etc.), de la episdica y de la semntica, son activadas por los estados
bioqumicos que pueden autoinducirse logrando un aprendizaje con gran facilidad y una lectura mas
asimilable.
En el cerebro existe el mismo factor que en los msculos en el sentido que si se ejercitan ms, aumenta
la capacidad de esfuerzo, sin que en esto se implique al el talento, ya que este es diferente, actualmente
existen alrededor de cincuenta herramientas para mejorar el aprendizaje una de ellas es la neurolectura
por medio de la cual se puede lograr duplicar o triplicar la velocidad de lectura el cual se promedia, de
acuerdo a los hbitos del lector entre las doscientas treinta palabras a las cuatrocientas por minuto, lo
anterior se adquiere por medio del sistema conocido con el nombre de Foto-reading .
El procedimiento consiste en ampliar el campo visual y esto se obtiene tomando un texto o libro
trazando una raya roja arriba de cada palabra, pero respetando los espacios entre palabra y palabra,
procediendo despus establecer una rutina consistente en dedicar veinte minutos diarios de lectura del
texto subrayado durante una semana, a la semana siguiente se subrayarn las palabras de dos en dos,
continuando con la rutina de los veinte minutos de lectura diaria, la siguiente semana se efectuar el
mismo sistema pero con tres palabras y as se contina hasta completar el subrayado de todo el
rengln..
En esta forma se activa la neocorteza cerebral del hemisferio occipital a travs de los nervios pticos de
ah pasa al hipocampo donde se procesa la informacin y determinar el envi a la memoria a largo plazo,
para que lo anterior ocurra la irrigacin sangunea tiene que ser rica de ah la importancia de una buena
alimentacin y la combinacin de los biorritmos, que nos descubren los mejores horarios de estudios
para adquirir el estado qumico adecuado para leer que aunado a la concentracin lograremos pasar la
informacin directa a la memoria profunda de lo cual se encargarn la occitocina, dopamina, y otros
fluidos neurotrasmisores.
Captulo 3: Tcnica de estimulo

Para establecer una secrecin adecuada de estos neurotransmisores existe la tcnica en la cual el
estimulo se obtiene con color, sonido y diversas posiciones de las manos, la tcnica es la siguiente:
Mirando una cartulina roja escuchando en forma mental el sonido de la letra A y colocando las manos
palma contra palma pero separadas aproximadamente unos diez centmetros, a continuacin se usa
cartulina de color verde en tono esmeralda, el sonido a utilizar es el de la letra O y la manos
conservando la posicin anterior pero tomando forma esferoidal y movindolas en crculos, el tercer paso
es con cartulina color azul rey, el sonido ser de la letra I, la manos se movern un poco mas cerradas y
con la sensacin de tener estambre entre ellas.
El anterior ejercicio es considerado bsico y se recomienda antes de efectuar una sesin de enseanza o
de lectura pues debido al aceleramiento de las secreciones de acetilcolina trasformamos la memoria de
corto plazo en memoria a largo plazo.
Captulo 4: Tiempo de sueo
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Una de las funciones de las clulas blancas cerebrales es la proteccin y limpieza del cerebro, regulando
un sistema de rejuvenecimiento para lo cual es muy importante el tiempo de sueo que est integrado
por ciclos de dos a tres horas, durante estos el cerebro combina cuatro frecuencias cerebrales: el Beta
con 18 hertz en estado de vigilia, el Alfa con 15 hertz considerado el estado idneo para el
superaprendizaje, el Teta de 10 hertz que se logra en el sueo ligero, y el Delta que con 4 hertz se
produce en el sueo profundo, as cuando a una persona se le despierta en forma inadecuada se produce
un shock qumico, por lo cual se deben de controlar los relojes biolgicos.
Para lograr el control del reloj onrico (del sueo), se utiliza la programacin del sueo por medio de los
tres canales: visual auditivo y kinestsico, para lo cual antes de dormir se visualizar un reloj, el cual
podr ser de pared, cuc, campanario, etc. y se marcar en la cartula la hora a la cual se quiere
despertar, se escuchar el tic-tac, para despus sentir el timbre, las campanas, etc. Luego se repetirn
frases como: "Me voy a despertar y levantar sin sueo y sin cansancio, contento optimista, en perfecto
estado de salud y quietud", el siguiente paso es indicarse "sentir sueo hasta.... (La hora que se dese
o convenga), continuando dicindose "establezco una alianza con mi inconsciente"... aqu se evoca un
pensamiento de amor, felicidad, etc. Que puede ser alguna vivencia ya experimentada, con este acto se
estimular el despertar de la educacin cerebral.
Este ejercicio est integrado dentro de lo conocidos como "gimnasia cerebral" y debe de practicarse por
espacio de quince das, generalmente entre los das sexto y sptimo deja de funcionar debido esto a la
sobreexplotacin que generalmente hace el experimentador, pero si esto sucede al octavo da vuelve a
funcionar de nuevo, es conveniente el respetar un mnimo de seis horas de sueo.
Captulo 5: Hipnopedia
Durante el tiempo de sueo tambin es posible utilizar la Hipnopedia, sistema de aprendizaje que utiliza
los ciclos Delta en el proceso onrico, trabajando bsicamente con el canal auditivo el mtodo consiste en
principio contar con una grabadora de apagado automtico que nos servir para grabar un cassete de
una hora de duracin, al inicio se deja un espacio en blanco (sin sonido), de aproximadamente tres
minutos.
Con antelacin se habr escogido el material a grabar que puede ser autoestima, historia, algn idioma,
etc. Preferentemente la grabacin se har con la propia voz, debido a que esta es la ms confiable y
conocida para cualquier individuo, tambin se contar con un mapa mental (hoja de papel en la cual se
han dibujado pegado recortes y pequeos prrafos sobre el tema), este ayudar a reforzar el material
grabado, pero por la va visual.
Justamente antes de dormir se observar el mapa mental teniendo la grabadora previamente encendida
y en un volumen que solo sea un murmullo, se apagar la luz y cuando se empiece a dormir, se estar
trabajando en el ciclo Delta, al despertarse, al da siguiente lo primero que se debe de hacer es volver
observar y leer con detenimiento el mapa mental y de acuerdo a los estudios realizados el clculo del
aprendizaje obtenido en el primer da es de un 30% y al cabo de tres das es de un 95%
aproximadamente, sin embargo vale la pena recordar que la Hipnopedia es un sistema funcional para el
sistema de conocimiento y memoria a largo plazo y que resulta de poca efectividad para lograr buenos
resultados en exmenes inmediatos
Captulo 6: Jingles
La memoria se archiva en los lbulos frontales utilizando una frecuencia de 80 microns y los registros
llamados "en fro" se logran sobre los 10 microns, frecuencia que es utilizada por los "jingles" en Estados
Unidos, lo que es el equivalente a los comerciales cantados que se utilizan en los medios publicitarios.
En el aprendizaje acelerado claves importantes son las cargas del voltaje cerebral que actualmente se
conoce que trabajan a 100 volts, as el acto de ver se produce a una velocidad de 900kilmetros por
hora, aunque existen otros actos que se realizan a una velocidad de 320 kilmetros por hora, esto
dentro de la red neuronal.
En 1990 cuando se analizaban las neuronas de fetos abortados se descubri que el cerebro "se poda" a
si mismo matando grupos neuronales resultando que cuando se suea se pasa a memoria profunda y en
este aspecto los sueos obsesivos matan grupos neuronales, por lo anterior es importante conocer los
ritmos cerebrales pues debido a que las neuronas son hedonistas la forma adecuada del aprendizaje es a
travs del juego y de herramientas como la Hipnopedia, la gimnasia cerebral, aprendizaje quntico, etc.
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Cuando inhalamos un aroma con la nariz es el cerebro quien clasifica y reconoce el aroma existiendo una
estructura en el cerebro que es de gran importancia para la percepcin del olor, el sistema lmbico que
est ntimamente unido al centro emocional humano.
Hace algunos aos, la importancia del sistema lmbico era totalmente desconocida. Hoy en da sabemos
que este sistema est asociado con nuestra trayectoria olfativa; en otras palabras, puede estimularse
con el sentido del olfato. La regin olfatoria que est situada en la parte superior de la cavidad nasal, es
el contacto entre el sistema lmbico situado en el cerebro y el mundo exterior.
Un soplo de aroma, y podemos retroceder instantneamente a nuestra infancia o a un lugar lejano que
visitamos slo una vez.
Captulo 7: Memoria a largo plazo

El sistema lmbico est conectado ntimamente con nuestra memoria a largo plazo, seguramente lo ha
experimentado usted por s mismo, quizs visitando su vieja escuela, y notar el olor del encerado que
casi haba olvidado, de pronto se ve sorprendido por viejos recuerdos, y se siente como si todava fuese
estudiante. Esto demuestra que el sistema lmbico une recuerdos, emociones y aromas
El uso de diversos aromas en el mbito de aprendizaje es tomado como otro auxiliar para estimular el
aprendizaje acelerado y as su uso se centra en el aroma de clavel para combatir la depresin, tambin
se puede utilizar la vainilla pero deben de ser las vainas naturales que se pueden conservar en alcohol;
el aroma de la azucena acelera el aprendizaje, el nardo induce a estados emocionales profundos.
La tcnica adecuada para el funcionamiento correcto de estas herramientas es la siguiente:
En primer lugar se deben de hacer una serie de cinco respiraciones profundas, para inmediatamente
despus aspirar el asoma seleccionado por espacio de dos a tres minutos repitiendo el nombre de la flor
y visualizarla con los ojos entrecerrados, con esta tcnica se estar trabajando con los tres canales
(visual, auditivo y kinestsico), por lo cual en poco tiempo se podr recrear el aroma en la memoria y
obtener el efecto deseado sin necesidad de tener que aspirar el aroma.
Captulo 8: reas del cerebro

En Palo Alto, California la doctora Myriam Daimond despus de varios aos de estudiar el cerebro de
Alberte Eistein lo dividi en setenta y dos reas, en la que denomin la zona treinta y nueve y es la que
se encarga de los pensamientos abstractos, encontr un desarrollo qumico mayor al general establecido
en personas de esta edad, al grado que en el cerebro de Eistein las neuronas haban sobrevivido al paso
del tiempo en un 95%.
Los seres humanos al nacer cuentan con un aproximado de doscientos mil millones de neuronas, en la
primera edad del cerebro que transcurre hasta los cinco aos es caracterizada por un aprendizaje
acelerado debido a la gran cantidad de actividades que debe aprender como son el caminar, hablar, etc.
En este proceso se pierden una parte de neuronas. La segunda edad del cerebro se prolonga hasta los
diez o doce aos etapa en la que mueren el mayor nmero de neuronas, siendo utilizada al mximo la
memoria, el siguiente perodo se da entre los treinta y cuarenta aos se identifica con la decadencia del
la actividad cerebral, finalmente la ltima fase del cerebro abarca de los sesenta aos hasta la muerte.
El deterioro cerebral es un proceso normal, sin embargo en el cerebro se encuentran las gras que son
clulas generadoras de melanina, hormona encargada principalmente de la asepsia, o limpieza cerebral,
accin que puede estimularse a travs de la gimnasia cerebral con la cual es posible lograr un nivel de
dieciocho aos aunque se cuente con noventa aos de edad cronolgica.
Para adquirir este nivel los elementos necesarios son tan sencillos como la respiracin profunda a
manera de la utilizada en el Yoga Pranayana, y por supuesto una buena calidad de aire, otro elemento
importante es la alimentacin para lo cual es importante recordar la sencilla regla que nos indica "lo que
es daino para el corazn es daino para el cerebro".
Un claro ejemplo es el caso del colesterol ya que los vasos capilares encargados de alimentar las
neuronas cuando tienen una sobredosis de colesterol obstruyen los vasos muriendo estos y un grupo de
neuronas tambin.
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Captulo 9: Alimentacin
La alimentacin que se recomienda para una mejor salud cerebral es el germen de trigo, la avena, miel,
alfas marinas, jalea real y un alto consumo de fibra vegetal, recomendndose evitar los abusos de
grasas y alcohol, as como los excesos de sal y recordar que los productos lcteos aceleran la
calcificacin por lo que si se consumen en alto porcentaje tiene afectacin sobre las funciones
cerebrales.
Es recomendable el consumo del cilantro, si se consume crudo en dosis de cincuenta gramos mejora la
circulacin y es ligeramente estimulante, el ajo es antibitico y acelera la secrecin de acetilcolina; el
perejil es un reconstituyente cerebral adems de antidepresivo que debe de consumirse en crudo.
Un influyente factor en el aprendizaje es el reloj metablico que se activa mayormente en tres etapas de
la vida: en la adolescencia, aproximadamente a los cuarenta aos de edad y a los sesenta, esta
activacin puede ser aceleracin o desaceleracin lo que puede influir notoriamente en nuestra
complexin.
En el ao de 1986 la Universidad de Stanford inici estudios sobre los aceleradores metablicos
descubrindose la importante labor que desarrollan en el mbito de los neurotrasmisores como son la
adrenalina, la serotonina, etc.
Recordemos que el cerebro es el regulador de los almidones, las grasas y los azcares, pero dentro de lo
ms importante a recordar es la revaloracin que se ha hecho de las caloras, dividindolas en caloras
positivas y caloras negativas.
Captulo 10: Grupos alimenticios

Al hacer una revisin de los grupos alimenticios tenemos a los glcidos (azcares), los lpidos (grasas) y
carbohidratos (caloras), notamos que los problemas de sobrepeso, en la mayora de los casos se dan
por mala mezcla y desconocimiento del reloj metablico, para el primer caso se debe de evitar mezclar
todos los grupos, por ejemplo se puede combinar un desayuno de lpidos como seran un par de huevos
con tocino o chorizo y un par de tortillas de maz o de trigo (carbohidratos), lo cual est bien, pero si
aadimos dos vasos de refresco o un caf con leche y pan dulce, entonces estamos haciendo una mezcal
inadecuada. En igual forma una comida o almuerzo de espagueti no producir ningn problema, pero si
se combina con un chocolate, un pastelillo dulce etc. Entonces si surgirn los problemas.
Para tener un buen uso del reloj metablico se deben de evitar los consumos de azcares despus de las
cinco de la tarde debido a que la adrenalina baja en su produccin mientras que la serotonina sube para
desacelerar el metabolismo, esto puede incrementar hasta un 3.7% el aumento de peso por lo que
algunos especialistas recomiendan evitar la cena siendo vlido, sin embargo se pueden consumir
determinados alimentos que incluso mejoran y aceleran el reloj metablico quemando caloras lo cual se
traduce en prdida de peso.
Una cena recomendable para lograr este objetivo es el de consumir nopal asado con requesn o queso
fresco; fresas y pia a las que se les puede aadir un poco de jamn. La jcama, toronja, meln, apio y
perejil contienen caloras negativas que aceleran el metabolismo y se pueden tomar en jugos
combinados como seran pia, apio y perejil o meln y fresas, o toronja con perejil etc. Y si la personas
acostumbran tomar un trago por la tarde lo ms indicado es whisky o vodka.
Otro factor importante es el fro nocturno debido a que el cuerpo quema hasta siete veces mas caloras
que en el da para poder regular la temperatura por lo que consumir agua fra de jamaica sin endulzar
por la noche es muy recomendable y as ayudar al cuerpo a quemar grasas que se extiende hasta la que
se encuentra en las arterias mejorando la salud en general e incluso el estado de la piel.
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El orden en el que debes estudiar es el siguiente:

Un buen resumen debe ser :

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Veremos algunas bases fundamentales para mejorar la concentracin, y, como consecuencia, el

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Existen dos tcnicas principales de subrayado:

Leer subrayando ideas (en este caso el resultado es un resumen)

En este captulo utilizaremos la primera.

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5. Leer subrayando palabras

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