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O que e como fazer
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* Snscrito = dhyana
* China = Ch'anna/Ch'na
* Japo = Zen
* Pli = jhana
humanidade
* Floresceu no Egito (o mais antigo relato), na
ndia, entre o povo Maia etc.
* Remonta poca dos Vedas (ndia, h 5 mil
anos a.C.)
* Upanixades : discutem principalmente
meditao e filosofia, e so consideradas
essenciais pela maioria das escolas do
hindusmo
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* Gisele Bndchen
* Dilma Rousseff
* Beatles
* Paul MacCartney
* Steve Jobs
* Al Gore
* David Lynch (cineasta)
* Demi Moore(atriz)
* Claudia Ohana (atriz)
* Luiza Possi (cantora)
* Alessandra Ambrsio
(top model)
* Antidepressivo
* Recupera do estresse
* Antiinflamatrio
* Favorece a reprogramao da vida
* Alvio digestivo
* Regula a presso arterial
* Reduz a dor (alternativo para a morfina)
* Aumenta o foco de ateno
* Bom para memria e concentrao
* Melhora a qualidade de vida
* Desenvolvimento de autoconscincia
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Harmonizao com a
frequncia do planeta
Invocao de um animal de
poder, ou de smbolos
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impurezas mentais
caminho de
autotransformao que
utiliza a auto-observao
ateno disciplinada s
sensaes fsicas
A meditao o prprio
corao do budismo, a
mensagem primordial dada
ao mundo pelo Buda
Shakyamuni
Reequilbrio energtico
Despertar das foras
internas inconscientes
Reconeco ao prprio
esprito
Meditao zazen
meditao sentada
No requer concentrao
ou contemplao.
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Cinco estgios:
da natureza humana
Objeto: conhecer a
realidade, alcanar o
despertar e a iluminao
A yoga real do
autoconhecimento, yoga da
auto realizao atravs do
domnio da mente
* Oxigenao do crebro
* Catarse;
* Estimular Kundalini pelo
pulo
* Parada total
* Dana
O foco a reflexo:
controle da mente e dos
sentidos
Baseada na repetio de
um mantra (sons)
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* Relaxamento
* Respirao espiritual
* Silenciar a mente concreta
* Uso de koans (frase enigmtica que tem como
objetivo propor um problema mente que ela
no consegue resolver)
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