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Semana del 8 al 14 de diciembre de 2014

MEN DE LA SEMANA
Semana del 8 al 14 de diciembre de 2014

Desay uno

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo

Leche.

Te con leche.

Caf con

Pltano. Pan de

Inf usin. Mini

Caf con

Leche con

Tostadas con

Mini bocadillo de

leche.

nueces con

bocadillo de

leche. Batido

cacao. Pan

mermelada

jamn serrano.

Cereales de

aceite de oliv a

queso.

de kiwi.

con tomate

desay uno.

v irgen.

de

y jamn

melocotn.

cocido.

Men elaborado para que puedas seguir la Dieta

Mediterrnea de una forma fcil y prctica,
teniendo en cuenta los productos de temporada.
Tambin puedes consultar el men de la
prxima semana:

Media

Zumo de

Manzana. Pan

Mini bocadillo

Y ogur con

Zumo

Aperitiv o:

Aperitiv o:

Maana

pera.

con aceite de

de atn.

trozos de f ruta.

naranja.

pinchos

galletas

Av ellanas.

oliv a v irgen y

Nueces.

v ariados.

saladas.

Semana del 15 al 21 de diciembre de 2014

RECETA DE LA SEMANA

tomate.
Comida

Guisado de

Patatas rellenas

Ensalada de

Macarrones con

Pur de

Canelones de

Cuscs con

lentejas con

de bacalao y

zanahoria.

chorizo.

garbanzos

v erduras.

v erduras.

v erduras.

queso.

Estof ado de

Costillas de

con

Albndigas de

Redondo de

Hamburguesa

Salchichas

judas

cordero a la

picatostes.

carne con

ternera

de salmn

guisadas con

blancas.

plancha con

Pav o

piones.

guisado con

con escarola.

salsa de v ino y

Macedonia de

pimiento

guisado con

Mousse de

cebollitas.

Caqui.

calabacines

f ruta.

escalibado.

castaas.

limn.

Rodajas de

Pera.

Manzana.

f ritos.

Albndigas de carne con

piones
...

naranja con

Kiwi.

canela y
av ellana
rallada.

Merienda

Y ogurt de

Barrita de

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Zumo de

Tostadas con

Chocolate a

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Uv as.

ALIMENTOS DE TEMPORADA

Y ogur con

Fruta

Verdura

Pescado

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coco.

cereales con

mandarina

queso para

Galletas tipo

f rutos rojos.

natural.

untar.

Mara.
Cena

la taza.

trozos de
f ruta.

Y ogur griego.

Ensalada de

Sopa de v erdura

Championes

Judas v erdes

Ensalada

Crema de

Espinacas

lacitos.

con f ideos de

salteados.

con patatas.

v erde.

boniato.

con pasas

Conejo al

cabello de ngel.

Huev o f rito

Pez espada al

Pizza

Sepia a la

y piones.

horno con

Merluza con

con tomate y

v apor con

Mediterrnea.

plancha con

Tortilla de

pisto.

v erduras al

patatas al

almendras.

Granada.

ajo y perejil y

patata con

Pltano.

papillote.

horno.

Chirimoy a.

pimiento a la

lechuga.

Y ogur natural

Uv as.

plancha.

Chirimoy a.

con trozos de

Y ogur con

f ruta.

trozos de
f ruta.

Fruta

Verdura

Pescado

Caqui, Chirimoya, Kiwi, Limn, Mandarina,

Manzana, Naranja, Pera, Pltano, Pomelo,
Uva
DICIEMBRE,

Ver todos los meses >>

ACTUALIDAD
Confirmado el efecto de la dieta
mediterrnea sobre la longevidad
La dieta mediterrnea se ha relacionado

Semana del 1 al 7 de diciembre de 2014

Semana del 15 al 21 de diciembre de 2014

constantemente con una serie de beneficios

para la salud, incluyendo la disminucin...

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