Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena)
Cmo podra integrarse la prctica de la atencin plena con la inteligencia emocional?
Este es el contenido fundamental que desarrollaremos en el presente curso, a travs del entrenamiento en Inteligencia Emocional Plena (INEP). La Atencin Plena o Mindfulness basada en la tcnica milenaria de la Meditacin ha sido recientemente integrada por la Psicologa Contempornea como herramienta vlida, fiable y con efectos teraputicos demostrados. En este curso aprenders nociones bsicas sobre Inteligencia Emocional y Atencin Plena, y cmo, la prctica regular de la Atencin Plena puede favorecer el desarrollo de las habilidades emocionales. As, cuando focalizamos la atencin plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprensin y regulacin de nuestras emociones. Introduccin Empezamos por una sencilla pregunta: Cul crees que sera la mejor forma de responder si te encuentras a tu mejor amigo con tu pareja? 1. Reaccion violentamente. 2. Me retiro de la situacin y espero estar ms calmado para dar una mejor respuesta. 3. Les pido las explicaciones all mismo y en caliente trato de aclarar las cosas Si conoces o posees nociones bsicas de inteligencia emocional sabrs que al menos en teora la ms adecuada es la segunda situacin, pero si se diera esta situacin realmente? ests capacitado para dar esa respuesta?... No podemos olvidar que nuestras respuestas emocionales se dan de forma automtica por lo que el conocimiento emocional no siempre garantiza la mejor respuesta en situaciones de este tipo, es por eso en estas situaciones se precisar de alguna herramienta eficaz que nos permita dar la respuesta ms adecuada, de ah que creemos que la atencin plena o mindfulness tiene un papel clave en el desarrollo de la inteligencia emocional porque a travs de esta herramienta vas a ser capaz de detenerte en estas situaciones, entender qu est sucediendo en tu interior y afrontar eficazmente la situacin en ese mismo momento.
MDULO 1: INTELIGENCIA EMOCIONAL
https://www.youtube.com/watch?v=wLT03_iTxSY https://www.youtube.com/watch?v=xLpQJ74_L_E https://www.youtube.com/watch?v=Fz2EOmcd9mY como meditar en un minuto https://www.youtube.com/watch?v=YJBB8ambUdI MDULO 2: COMUNICACIN Y RELACIONES INTERPERSONALES https://www.youtube.com/watch?v=Mywf7LiTASA https://www.youtube.com/watch?v=ajEyNWGjZK4 https://www.youtube.com/watch?v=i9tHG32L7pg https://www.youtube.com/watch?v=ZPMjThbAOGw MDULO 3: MINDFULNESS O ATENCIN PLENA https://www.youtube.com/watch?v=JPQUl0jNwNk https://www.youtube.com/watch?v=EVUuV_d1DeY https://www.youtube.com/watch?v=P177W6UhgOI https://www.youtube.com/watch?v=QKbxPkOnHMs https://www.youtube.com/watch?v=t6FEzO6860A
MDULO 4: EFECTOS DE LA PRCTICA DEL MINDFULNESS
https://www.youtube.com/watch?v=5GExuYoeQiI https://www.youtube.com/watch?v=WQ8FI6j03YI MDULO 5: PROGRAMA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PLENA https://www.youtube.com/watch?v=TkFxUgNEH2I https://www.youtube.com/watch?v=wVwD_yTBPXo https://www.youtube.com/watch?v=wVwD_yTBPXo https://www.youtube.com/watch?v=Dda7X2Ypudc https://www.youtube.com/watch?v=j_vYajYcHiE