Alexander Avia 5.

La historia del Atletismo como disciplina deportiva puede ser tan

antigua como nuestra propia existencia. Desde el principio de los
tiempos, los hombres ya corran detrs de sus presas tratando de
cazarlas, y aqul fuese ms rpido, fuerte y con mejor puntera, se
converta en el lder del grupo. Desde entonces, la trayectoria de este
deporte internacional ha seguido evolucionando, desde los primeros
Juegos Olmpicos en la Olimpia del ao 1222 aC hasta la actualidad,
desde un cmo te enseamos cules son las principales pruebas de
atletismo del s. XXI.
Pruebas o carreras de velocidad

Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas ms

representativas del atletismo, y consisten en que un individuo/corredor
recorra una distancia predeterminada en el menor tiempo posible. El
corredor se sita en su calle o carril (est prohibido invadir la calle del resto de
atletas) y, tras el disparo que da inicio a la competicin, se impulsan desde los
tacos de salida para lograr la mejor marca de entre todo los participantes. El
impulso debe ser tan explosivo que es muy importante que el velocista haga
un buen ejercicio de calentamiento y entrene su estrategia de salida.
Las distintas variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400
metros lisos.
Vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el
recorrido en el menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas
durante la carrera. En este tipo de ejercicio, es muy importante, adems de
la velocidad, la flexibilidad y la coordinacin del deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas
alcanzan los 106,7 centmetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la
valla mide 84 cm; y por ltimo los 400 metros vallas, que corren tanto hombres
como mujeres, y que es la de mayor recorrido en esta categora.
Carreras de fondo y medio fondo
En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad ms exigida a sus participantes
es la resistencia. Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y los
1500 metros lisos, y la diferencia con respecto a las carreras de velocidad es
que, a partir de un determinado momento, existe la calle libre, es decir, que el
corredor puede salir de su carril y avanzar por donde quiera.

Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos,

adems del Maratn, que consiste en 42, 195 kilmetros y se corre fuera del
recinto deportivo (en ruta).
Carreras de relevos
Es la nica prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos
variedades, los 4x100 metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que
deben pasarse de unos a otros el testigo corriendo siempre en su misma calle.
No es necesario decir que entre las cualidades de estos participantes, aparte
de la velocidad, est la coordinacin.
Carreras de Obstculos
La ms conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los
corredores, individualmente, tendrn que saltar vallas y superar una fosa
con agua.
Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de
velocidad, el corredor no puede levantar los dos pies del suelo al
mismo tiempo, es decir, que siempre tiene que tener un pie en tierra. De ah,
el extrao movimiento de cadera que les observamos durante la competicin.
Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo. Las
distancias a recorrer son de 20 y 50 kilmetros para hombre, y de 20
kilmetros para mujeres.
Salto de altura
Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la
de conseguir la mayor altura posible. En esta prueba, el saltador contar con
tres intentos para superar en la mxima altura una barra horizontal o
listn suspendida sobre dos soportes verticales.
Salto con prtiga
El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listn, situado a
gran altura (unos 5 metros), ayudado por una prtiga. Parte de una lnea
de fondo y, corriendo hacia el lugar donde se alza el listn, clava la prtiga el el

suelo y se ayuda del impulso que esta accin le proporciona para superar el
obstculo.
Salto de longitud y Triple salto
En este caso, el saltador tratar de cubrir con su salto la mxima distancia
posible (distancia, no altura). Para ello, tomar impulso con una pequea
carrera antes de saltar con los pies por delante sobre una superficie de tierra
desde la lnea de salida. El salto se mide desde esa marca de salida hasta la
huella ms cercana que el atleta deja en la arena con cualquier parte de su
cuerpo, disponiendo de 3 intentos para mejorar su marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la mxima
distancia posible con tres saltos consecutivos, por lo que el saltador
necesitar una increble fuerza en las piernas para lograr el impulso en parado.
Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y disco
Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendr que
proyectar los diferentes objetos hasta el punto de impacto ms
alejado posible.