CAPACIDADES MOTORAS

1)

2)

3)

4)

Coloque el n que corresponde a cada definicin.

1 Cap. Motoras
Capacidad para vencer una resistencia....
2 Resistencia
Capacidad para realizar acciones en el menor tiempo posible.....
3 Fuerza
Habilidad para aumentar la extensin de un movimiento en una articulacin...
4 Velocidad
Es el efecto conjunto entre el sistema nervioso central y la musculatura....
5 Flexibilidad
Es el fenmeno dinmico formado por tiempo, espacio, movimiento, reposo.....
6 Coordinacin
Capacidad para resistir la fatiga....
7 Ritmo
Son las posibilidades o capacidades que pueden o no desarrollarce...
La resistencia se puede subdividir:
A) Bajo el aspecto muscular
B) Bajo el aspecto metablico o energtico
C) Segn la duracin del esfuerzo
La resistencia general Anaerbica se divide segn el tiempo de duracin en:
A) Corta duracin de 10 a 20 segundos
B) Mediana duracin de 20 a 60 segundos
C) Larga duracin de 60 a 120 segundos
D) Todas son correctas
E) Ninguna es correcta
La resistencia general aerbica se divide segn el tiempo de duracin en:
A) Corta duracin de 3 a 10 minutos
B) Mediana duracin de 10 a 30 minutos
C) Larga duracin ms de 30 minutos
D) A y B son correctas

5)

Marque las formas principales de la Fuerza.

A) Fza. Velocidad
B) Fza. Aerbica
C) Fza. Resistencia
D) Fza. Anaerbica
E)
Fza. Mxima

6)

Marque los diferentes tipos de velocidades

A)
Velocidad de reaccin
B)
Velocidad de movimiento
C)
Velocidad frecuencial
D)
Fuerza Velocidad
E)
Resistencia a la fuerza velocidad

7)

Cules son los componentes de la flexibilidad

A)
Movilidad
B)
Elasticidad
C)
Plasticidad
D)
Maleabilidad
E)
Frecuencia

8)

Factores que influyen sobre la Flexibilidad

A)
Edad
B)
Prctica deportiva
C)
Estructura articular y forma muscular
D)
Fatiga local y general
E)
Calentamiento previo

9)

Cules son las capacidades de Coordinacin?

A)
Capacidad de diferenciacin motriz
B)
Capacidad de intercambio
C)
Capacidad de ritmizacin
D)
Capacidad de posicin
E)
Capacidad de acople de movimiento

10) Cules son los aspectos del ritmo?

A)
Fisiolgicos
B)
Fsicos
C)
Psicolgicos
D)
Dinmicos
E)
Todos son correctos

CAPACIDADES MOTORAS
Definicin:
I ) Son las posibilidades o capacidades potenciales que pueden o no desarrollarse.
2) Disponibilidad psicofsica expresada a nivel motor. Constituyen el estado actual de
una aptitud psicomotriz latente.
RESISTENCIA
Resistencia General:
Es la capacidad que tiene el individuo o deportista para resistir a la fatiga. Se puede
subdividir:
Bajo el aspecto muscular:
Resistencia general global
Resistencia general local.
Bajo el aspecto del metabolismo o energtico muscular:
Resist. Gral. Aerbica
Resist. Gral. Anaerbica.
Segn la duracin del esfuerzo:
Resistencia Gral. Corta Duracin
Resistencia Gral. Mediana Duracin
Resistencia Gral. Larga Duracin
La Resistencia Gral. Global pone en juego ms; de 1/7 1/6 del conjunto de la
musculatura esqueltica.
La Resistencia Gral. Muscular Local implica una participacin inferior de un 1/7- 1/6 de
la masa muscular total.
Resistencia Gral. Aerbica: el oxgeno disponible es suficiente para la combustin de
los substratos energticos necesarios para la contraccin muscular. Se divide en
funcin del tiempo de carga en:
-Resistencia Aerbica de duracin corta (3-10 min.).
-Resistencia Aerbica de duracin mediana (10 a 30 min.)
-Resistencia Aerbica de duracin larga (ms de 30 min.)
Resistencia Gral. Anaerbica: est condicionada por un aporte insuficiente de
oxgeno a los msculos. Este es el caso de los ejercicios en los cuales es muy elevada
la frecuencia de movimiento. Se divide en funcin del tiempo de carga en:
- Resistencia Anaerbica de duracin corta (10 a 20 seg.)
- Resistencia Anaerbica de duracin mediana (20 a 60 seg.)
- Resistencia Anaerbica de duracin larga (60 a 120 seg. )
FUERZA
Concepto:
Es la capacidad que tiene el msculo de superar o de actuar en contra de una
resistencia
exterior, basndose en los procesos nerviosos y metablicos de la
musculatura. La fuerza puede ser considerada bajo el aspecto general y especfico.

Fuerza General: la manifestacin de la fuerza de todos los grupos musculares,

independiente de la disciplina deportiva.
Fuerza Especfica: la forma de manifestacin tpica de la fuerza para los musculos o los
grupos musculares directamente implicados en la disciplina deportiva.
CLASIFICACION DE LA FUERZA
Hay tres formas principales de fuerza:
1) Fuerza Mxima
2) Fuerza Velocidad
3) Fuerza Resistencia
1) FUERZA MXIMA:
Se distinguen la fuerza mxima esttica y la fuerza mxima dinmica.
Fuerza mxima esttica: la mayor tuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer
con una contraccin voluntaria contra una resistencia insuperable.
Fuerza mxima dinmica: es la mayor fuerza que puede realizar el sistema
neuromuscular con una contraccin voluntaria en la ejecucin de un movimiento
gestual o contra una resistencia superable.
2) FUERZA VELOCIDAD:
Se caracteriza por la capacidad que tiene el sistema neuromuscular para superar
resistencias, con la mayor velocidad de contraccin posible. Adems de la fuerza
mxima, que es la componente principal de la fuerza velocidad,
la fuerza
explosin y la fuerza arranque representan un papel importante en la fuerza
velocidad.
La Fuerza explosin: es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo
posible.
Fuerza arranque: es la capacidad de generar una tensin mxima al principio de la
contraccin muscular.
3) FUERZA RESISTENCIA:
Es la capacidad que tiene el organismo para resistir a la fatiga en los esfuerzos de
larga duracin.
TIPOS DE CONTRACCIONES MUSCULARES

CONTRACCION ISOTONICA (ANISOMETRICA)

CONTRACCION ISOMETRlCA
CONTRACCION AUXOTONICA

Contraccin Isotnica:
Los elementos contrctiles del msculo se contraen, mientras que los elementos
elsticos no varan de longitud. Se produce entonces un encogimiento del msculo.
Contraccin Isomtrica:

Existe igualmente una contraccin de los elementos contrctiles, pero los elementos
elsticos se estiran, aunque desde el exterior no es posible constatar un encogimiento
del msculo.
Contraccin Auxotnica:
Representa la combinacin de las solicitaciones isomtrica e isotnica. La contraccin
auxotnica es la forma ms frecuente de contraccin en el mbito deportivo.
NIVEL DE FUERZA DE UNA CONTRACCION MUSCULAR
El nivel de la fuerza desarrollada es inferior en los trabajos dinmicos que en los
estticos, consiguindose una menor fuerza en las contracciones concntricas que en
las excntricas, as que resulta el siguiente esquema de distribucin desde la mnima
fuerza desarrollada a la mxima:
1.
2.
3.
4.
5.

Actividad
Actividad
Actividad
Actividad
Actividad

muscular
muscular
muscular
muscular
muscular

dinmica-concntrica
dinmica-excntrica
esttica
esttica-concntricas
esttica-excntrica

VELOCIDAD
Definicin: La capacidad que tiene el individuo para realizar acciones en el mnimo
tiempo posible.
Definicin: La velocidad en el deporte se define como la capacidad de conseguir, en
base a procesos cognoscitivos, mxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema
neuromuscular, una rapidez mxima de reaccin y de movimiento en determinadas
condiciones establecidas.
TIPOS DE VELOCIDAD
Velocidad de reaccin:
Es la capacidad de reaccionar en el menor tiempo frente a un estmulo. Diferenciamos
reacciones sencillas (salida baja) v reacciones selectivas (tenis de mesa, esgrima,
boxeo).
La expresin calculable de la velocidad de reaccin es el tiempo de reaccin (espacio
de tiempo desde la emisin de un estmulo y la contraccin muscular adecuada).
Velocidad de movimiento:
Es la capacidad de realizar movimientos acclicos (movimientos nicos) a la velocidad
mxima frente a resistencias bajas (tenis, esgrima).
Velocidad frecuencial:
Es la capacidad de realizar movimiento, cclicos (movimientos iguales que se van
repitiendo) a velocidad mxima frente a resistencia baja (skipings, salidas, lanzadas).
Fuerza/ Velocidad:
Es la capacidad de proporcionar el mximo impulso de fuerza posible a resistencias
durante un tiempo establecido: es decir, que es la fuerza efectuada en el menor tiempo
posible causada por la velocidad de contraccin de la musculatura.

Resistencia a la fuerza/Velocidad:
Es la capacidad de resistencia frente a la disminucin de la velocidad causada por el
cansancio, cuando las velocidades de contraccin sean mximas en movimientos
acclicos delante de resistencias mayores. Se manifiesta en acciones de juegos y de
combate igual que en aceleraciones de mxima velocidad que se repiten varias veces
seguidas.
FLEXIBILIDAD
MUSkA MOSSTON: "La flexibilidad es la habilidad para aumentar la extensin de un
movimiento en una articulacin determinada".
MARIANO GIRALDES: "La flexibilidad es la cualidad corporal que implica normalidad en
todos los ncleos articulares y en la columna vertebral".
RENATO MANNO: "La flexibilidad es la capacidad de realizar gestos usando la
capacidad articular ms amplia posible, tanto de forma activa como pasiva".
DAVID MARTIN: "La flexibilidad es la condicin caracterizada por la habilidad de mover
las articulaciones a lo largo de su normal rango de movimiento''.
AMPLITUD - ARTICULACION
Amplitud:
Ampliar quiere decir incrementar, agrandar, aumentar. En cuanto a flexibilidad se
refiere, el incremento al que concretamente se hace mencin es al de la magnitud
angular en los distintos movimientos del cuerpo humano.
Articulacin:
Articular significa unir concretamente una articulacin en el cuerpo humano; es 1a
unin de dos o ms huesos, sus elementos constitutivos son numerosos: huesos,
ligamentos, cartlagos articulares, cpsulas, rodetes, inserciones tendinosas y no
tendinosas, msculos, etc.
COPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de
movimientos, dependiendo de su estructura morfolgica.
Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de formarse por
influencia de una fuerza externa, aumentando su extensin longitudinal y retornando a
su forma original cuando cesa la accin.
Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los msculos y
articulaciones de tomar formas diversas a las originales, por efecto de fuerzas externas
y permanecer as despus de cesada la fuerza deformante.
Maleabilidad: Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente con facilidad
retornando a su apariencia anterior al retomar a la posicin original.

* Al entrenarse la flexibilidad en forma sistemtica y con mtodos y procedimientos

adecuados, cada uno de estos componentes sufrir adaptaciones a largo plazo.
CLASIFICACION DE LOS GESTOS DEPORTIVOS SEGN SUS MANIFESTACIONES
DE FLEXIBILIDAD
Flexibilidad General: Se entiende el ngulo de amplitud angular del conjunto de
articulaciones del cuerpo humano en sus distintas posibilidades de movimiento.
Flexibilidad Especfica: Se entiende el ngulo de amplitud angular de una
determinada articulacin y un movimiento particular del mismo.
FACTORES QUE INFLUYEN SOBRE LA FLEXIBILIDAD
-

Edad
Sexo
Tono muscular
Respiracin
Concentracin
Estado fsico
Hora del da
Prctica Deportiva
Calentamiento Previo
Temperatura
Estructura articular y forma muscular.

COORDINACION
CAPACIDADES COORDINTIVAS
Definicin:
1) Las capacidades coordinativas son particularidades relativamente fijadas y
generalizadas del desarrollo de los procesos de conduccin y regulacin de la actividad
motora. Ellas presentan requisitos fundamentales que debe poseer el deportista para
poder ejecutar determinadas actitudes deportistas.
2) Es el efecto conjunto entre el sistema nervioso central y la musculatura esqueltica
dentro de un movimiento determinado, constituyendo la direccin de una secuencia de
movimiento.
CAPACIDAD DE ACOPLE DEL MOVIMENTO
Las capacidades de acople del movimiento se entienden como la capacidad de
coordinar apropiadamente los movimientos parciales del cuerpo entre s (por ejemplo,
movimientos parciales de las extremidades, del tronco y de la cabeza) y en relacin al
movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado.

Esta capacidad es un requisito esencial para todas las acciones motoras y es

predominante en tareas coordinativas de gran dificultad como las que se presentan en
la gimnasia deportiva y en todos los juegos deportivos.
La ejecucin sucesiva y simultnea de balanceos circunducciones de brazos, con y sin
implementos, durante la marcha, durante la carrera, o en los movimientos de salto de
gimnasia, hacen necesario una gran capacidad de acoplamiento para aprender
rpidamente y presentar en forma artsticamente expresiva los elementos gimnsticos.
Casi todos los elementos de la gimnasia en aparatos contienen la modificacin
permanente y tcnicamente apropiada del ngulo tronco-brazos y tronco-piernas, y de
ese modo un alto nivel respecto a la capacidad de acoplamiento de los niveles del
tronco y de las extremidades.
La gran variabilidad de los movimientos de las extremidades, alcanza desde
movimientos simples, elementales, hasta movimientos dificiles y complejos que
requieren a menudo un prolongado proceso de aprendizaje.
CAPACIDAD DE DIFERENCIACION MOTRIZ
La capacidad de diferenciacin se entiende como la capacidad para lograr una
coordinacin muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual
se manifiesta en una gran y economa del movimiento total. Ella se basa en la
percepcin consciente y precisa de los parmetros espaciales temporales y de fuerza
durante la ejecucin motora y en la comparacin con el programa motor codificado en
distintos planos regulativos. Su nivel de expresin est determinado conjuntamente
por la experiencia motora y por el grado de dominio de las pequeas diferencias de la
ejecucin motora con respecto al ideal propuesto, o respecto a ejecuciones anteriores.
La capacidad de, diferenciacin adquiere, por ello, una importancia especial en las
fases de perfeccionamiento y estabilizacin del movimiento deportivo y en su
aplicacin en competencia.
La capacidad de diferenciacin es tan variada como la totalidad de las acciones
deportivas, debiendo ser vista como el requisito esencial para el logro de altos
rendimientos deportivos.
CAPACIDAD DE ORIENTACION
La capacidad de orientacin se entiende como la capacidad para determinar y modificar
la posicin y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relacin a un
campo de accin definido (Ej. Un campo de juego, un ring de boxeo, un aparato de
gimnasia) y/o un objeto en movimiento (Ej. Una pelota, un adversario o un
compaero). La percepcin de la posicin v el movimiento y la accin motora para
modificar la posicin del cuerpo se deben entender como unidad; como la capacidad de
conduccin espacial-temporal de los movimientos.
En cada uno de los deportes se presentan exigencias muy diferentes a esta capacidad.
En les juegos deportivos, el deportista debe realizar la modificacin de su posicin y
movimientos en un campo de juego, con muchos puntos de orientacin, como
adversarios, compaeros, implementos y sus cambios de posicin se deben adaptar a
las situaciones cambiantes del juego.

En los deportes de combate, se producen las mismas condiciones, pero los cambios de
posiciones no son tan variadas.
En los deportes tcnicos de composicin como en la gimnasia deportiva, los cambios de
posicin son ms pequeos y estn asociados a aparatos fijos.
Como unidad de medida para la capacidad de orientacin se puede considerar la
velocidad, exactitud, y correccin de la orientacin, en combinacin con el logro de una
cierta exactitud en la ejecucin de la tarea motora.
Para registrar la capacidad de orientacin se deben elegir acciones que se caractericen
por la percepcin y procesamiento informativo de seales pticas-espaciales y que
impliquen la conduccin espacial-temporal del movimiento total del cuerpo de acuerdo
a la percepcin del desarrollo de los movimientos propios y ajenos.
CAPACIDAD DE CAMBIO
como capacidad de cambio: se entiende la capacidad de adaptar el programa de accin
a las nuevas situaciones, en base a los cambios percibidos o anticipados durante la
ejecucin motora, o la prosecucin de la accin en forma completamente diferente.
La capacidad de adaptacin se basa especialmente en la velocidad y exactitud de la
percepcin de los cambios situativos y la experiencia motora. Cuanto ms ricas son
stas, mayor cantidad de posibilidades de adaptacin pose el deportista y por lo tanto,
slo necesitar seleccionar y realizar adecuadamente una accin que corresponda al
nuevo objetivo motor.
CAPACIDAD DE REACCION
La capacidad de reaccin se entiende como la capacidad de inducir y ejecutar
rpidamente acciones motoras breves adecuadas en respuesta a una seal, donde lo
importante consiste en reaccionar en e1 momento oportuno y con la velocidad
apropiada de acuerdo a la tarea establecida.
Estas seales pueden ser de muy distinto tipo y las condiciones bajo las cuales tienen
lugar pueden ser muy diferentes. Las reacciones motoras posibles pueden ser muy
variadas.
Las seales se pueden transmitir por vas acsticas, pticas, tctiles o quinestsicas.
Los corredores, nadadores y canostas deben reaccionar al comando de partida; los
jugadores deben reaccionar al silbato del rbitro y los luchadores tiene que reaccionar
a las rdenes del juez de combate. En los juegos deportivos, las seales pticas se
presentan casi siempre a travs de los movimientos de los compaeros, de los
adversarios o del implemento deportivo.
La capacidad de reaccin es una capacidad muy amplia del ser humano que debe ser
contemplada diferenciada individualmente de acuerdo a la actividad especfica. La
capacidad de reaccin se basa en la percepcin correcta de las informaciones del
medio ambiente, en la velocidad y exactitud de la elaboracin de los estmulos
percibidos, en la decisin correcta sobre la accin motora adecuada y en ejecucin
oportuna y con la rapidez apropiada. Ella est en estrecha relacin con la capacidad de
cambio, con la velocidad de movimientos y con otras capacidades intelectuales.

Como una unidad de medida de la capacidad de reaccin se puede considerar la

velocidad y la adecuacin de la reaccin en relacin a las condiciones o a la situacin
dada.
CAPACIDAD DE RITMIZACION
Se entiende como capacidad de ritmzacin, la capacidad de registrar y reproducir
motrizmente un ritmo dado exteriormente y la capacidad de realizar en un movimiento
propio el ritmo interiorizado, el ritmo de un movimiento existente en la propia
imaginacin. Se trata fundamentalmente de la percepcin de ritmos dados visual o
acsticamente, a menudo musicalmente: los cuales transformados en acciones
motoras, como por ejemplo: el caso de la Gimnasia.
1.a capacidad de ritmizacin es una condicin coordinativa importante para el
rendmiento en todos los deportes: un nivel elevado de esta condicin estimula el
proceso de aprendizaje motor no solo en los deportes y disciplina. deportivas donde el
ejercicio tiene que ser presentado, estticamente en combinacin con un
acompaamiento musical, sino en el aprendizaje de cualquier accin deportiva.
El grado de adaptacin de la capacidad de ritmizacin del deportista tambin se
muestra en la capacidad que tiene el mismo para adaptarse al ritmo motor de otros
deportistas, al ritmo de un grupo.
La importancia fundamental de esta capacidad tambin se manifiesta en su estrecha
relacin con las dems cualidades coordinativas, en especial con la capacidad de
diferenciacin, con la de orientacin y con la capacidad de acoplamiento y tambin con
las cualidades musicales intelectuales y de condicin fsica.
Como unidad de medida de la capacidad de ritmizacin se puede mencionar la
comprensin y presentacin correcta de ritmos predeterminados o contenidos en el
movimiento.
CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
Como capacidad de equilibrio se entiende la capacidad de mantener o volver a colocar
todo el cuerpo en estado de equilibrio, durante o luego de cambios voluminosos de
posicin del mismo.
Esta capacidad tiene dos aspectos que deben ser diferenciados: por un lado, la
capacidad de mantener el equilibrio en una posicin esttica o en movimientos
corporales muy lentos; y por otro lado, la capacidad de mantener o recuperar el estado
de equilibrio cuando se realizan cambios voluminosos y a menudo muy veloces, en la
posicin del cuerpo.
E1 mantenimiento del equilibrio en una posicin esttica se basa en el procesamiento
de las informaciones provenientes de los analizadores quinestsicos y tctil y
parcialmente de las informaciones provenientes de los analizadores vestibular y ptico.
La capacidad de equilibrio tiene una gran importancia para todas las acciones motoras
deportivas. La capacidad de equilibrio esttico, la percepcin postural. es un
fundamento esencial para todas las acciones motoras.

Las estrechas relaciones entre la capacidad de equilibrio y las dems capacidades

coordinativas resultan de la importancia general fundamental de las percepciones
posicionales y acelerativas para las acciones motoras.
Como unidad de medida para la capacidad de equilibrio se pueden tomar la duracin
del mantenimiento del estado de equilibrio, o velocidad y calidad de la reposicin de
equilibrio.
misma, etc. El equilibrio de objetos puede ser combinado con las formas de equilibrio
esttico y dinmico.
VARIANTES QUE DETERMINAN EL GRADO DE DIFICULTAD
Para estabilizacin de los componentes estticos del equilibrio:
1 . Sobre superficies angostas que impliquen equilibracin esttica.
2. Ejercitaciones sobre superficies inclinadas.
3. Ejercitaciones sobre superficies inestables.
4. Ejercitaciones del equilibrio esttico sobre un solo miembro inferior, en lo posible en
punta de pies.
5.Mantenerse en diversas posiciones con los ojos cerrados.
6. Combinacin de cualquiera de las propuestas anteriores.
7. Ejercitaciones donde se vara el tamao de la base de sustentacin.
8. Ejercitaciones estticas donde se exige un desplazamiento del centro de la gravedad
hacia la periferia de la base de sustentacin.
9. La altura del centro de la gravedad a la base de sustentacin.
10. La altura sobre la que se realiza el ejercicio de equilibrio.
Para la estabilizacin de los componentes dinmicos del equilibrio:
I . Cambios en velocidad y en ritmo de los ejercicios que impliquen equilibrio.
2. Cambios en la duracin de los ejercicios; porque cuanto ms larga sea una
secuencia tanto ms difcil ser.
3. Giros; porque al girar el cuerpo en forma veloz se advierten una serie de desajustes
que casi todo el mundo conoce.
RITMO
Definicin:
"Ritmo es un fenmeno dinmico, presente en todo el universo, formado por: tiempo,
acentuacin, espacio - forma, tensin- relajacin, movimiento y reposo,
armoniosamente alternados"(Daisy Barros)
ASPECTOS DEL RITMO
El ritmo como factor de estructuracin del movimiento, abarca dos aspectos: el
perceptivo y el motor, que estn ntimamente relacionados. Es un fenmeno complejo
y comprende tambin aspectos tales como:
Fisiolgico: Que se manifiesta a travs de las pulsaciones cardacas, respiracin, el
uso del lenguaje. etc.

. Fsico: Cuando se manifiesta atravs de tensiones y relajaciones ordenando las

formas bsicas de locomocin, realizadas por el hombre a travs de toda su vida.
Psquico: Que se revela al generar y controlar las formas rtmicas citadas
anteriormente.
Dinmico: Cuando se trata de la interaccin de todas las formas rtmicas procurando
establecer el equilibrio del individuo, posibilitando condiciones para realizacin de sus
Funciones.
INFLUENCIA O EFECTOS DEL RITMO
Estimula la actividad del Gimnasta.
Provee totalidad y armona.
Facilita y permite la vivencia integral del movimiento.
Contribuye a la plena realizacin de la buena forma.
Ayuda en forma activa a la elaboracin del movimiento.
Incentiva la economa del trabajo fsico y mental, aleja la fatiga, aumenta el resultado.
Aumenta el dominio del movimiento.
Perfecciona la coordinacin y la tcnica de movimiento y consecuentemente aumenta
la capacidad motora.
Elimina movimientos superfluos, intiles, inhibitorios.
Facilita el aprendizaje.
IMPORTANCIA DE UNA BUENA EDUCACION DEL Sentido DEL RITMO
La educacin del sentido del ritmo es una parte importante de la Educacin Fsica.
Posee el valor de conjunto de sta y le agrega su propia virtud.
Ms que ninguna otra educacin es, para el infante, un factor de formacin y de
equilibrio del sistema nervioso.
Pone en vibracin todo el sistema nervioso: el aparato sensorial conduce al cerebro el
estmulo inicial. el cerebro elabora el dato, lo hace consciente, lo graba en la memoria
y transmite a los msculos la orden por la cual el movimiento se realizar en el
espacio.
La gimnasia rtmica acostumbra al nio a conocerse a s mismo como instrumento del
ritmo, es decir, le ayuda a tomar conciencia del juego ntimo de su ser, de las
resistencias que el cuerpo le opone a la voluntad.
La educacin del sentido rtmico incluye la educacin del odo, como parte importante
de la educacin esttica.
El odo del nio capta fcilmente el ritmo de la cancin infantil, de una marcha, de una
simple frase musical, y su cuerpo las traduce instintivamente en gestos y movimientos.

La gimnasia rtmica se propone convertir al cuerpo en dcil instrumento de

interpretacin del ritmo y de la emocin musical, y se esfuerza para que el nio luche
contra la tendencia natural a la mecanizacin, al conformismo. a la imitacin pasiva de
s mismo y de los dems. Apela sin cesar a la riqueza representada por la personalidad
y la facultad creadora por la cual ella se afirma.