Portada_Maquetacin 1 5/10/2014 6:06 AM Pgina 1

Contra
la
influenza...
Edicin N 3 Mayo de 2014

La prevencin
est en tus manos !

Ventosilla

Contra la influenza...
nfluenza:
un virus que
se transmite
con facilidad

El virus de la influenza es uno de los

ms contagiosos que existen. Se transmite con facilidad de persona a persona
a travs de las gotas de saliva que viajan por el aire al toser, estornudar o escupir.
As como lo lee. El comn
aaaachisss o estornudo expulsado a
travs de nuestra boca o nariz, puede
llevar consigo el virus de la influenza. Si
usted no se cubre, el aire sale disparado
a gran velocidad. La saliva que acompaa al aire puede llegar hasta 1 metro de
distancia. De esta manera podemos
desperdigar el virus por el ambiente y
sobre las superficies u objetos cercanos.
Por ello, la mejor medida de prevencin es cubrirse con el antebrazo al toser o estornudar o usar un papel
higinico y botarlo en un tacho de basura; adems de lavarse las manos con
agua y jabn.
Existe vacuna contra la influenza?
S. El Ministerio de Salud (Minsa) cuenta
con la vacuna y garantiza su calidad y
gratuidad. Pero quienes deben vacunarse con mayor prioridad son los llamados
grupos de riesgo, es decir, aquellas
personas que tienen ms riesgo porque
sus defensas estn bajas de manera natural.
Esta vacuna protege contras los tipos
de virus de influenza ms frecuentes en
Latinoamrica: influenza A (H1N1), A
(H3N2) e influenza tipo B. Recordemos
que la influenza ha producido una epidemia que afect a todo el mundo en el
2009 y desde esa fecha se han producido brotes todos los aos, sobre todo en
invierno.
Tu salud est en tus manos. No dejemos que la influenza nos afecte y que
afectemos a los que ms queremos.

Un virus que viaja

por el aire
La influenza o gripe es una
enfermedad muy contagiosa
producida por un virus que
afecta las vas respiratorias
(nariz, garganta, bronquios y
pulmones).
Esta enfermedad se transmite de dos formas:
1) De persona a persona a
travs de las gotas de saliva
que viajan por el aire al toser,
estornudar o escupir.

2) Al tocarse los ojos, nariz

o boca, despus de tocar las
superficies u objetos donde
han quedado las gotas de saliva de una persona enferma.
IMPORTANTE: el estornudo esparce el virus contaminando mesas, utensilios,
manijas de las puertas y nuestras manos.

Nariz

El virus de la
influenza o gripe
hace dao en las
vas respiratorias

Garganta

Bronquios

Pulmones

2 / Vida

La prevencin est en tus manos!

Sntomas
de la influenza
Las personas
que tienen influenza
a menudo presentan
algunos o todos
de estos sntomas:

fiebre,
dolor de garganta,
tos, estornudos,
dolores musculares
y malestar general
intenso.

Algunas personas pueden tener vmitos y diarrea, aunque

estos sntomas son ms comunes en las nias y nios que en
los adultos.
Si tienes alguno de estos sntomas, acude al establecimiento de salud ms cercano.

La prevencin
est
en tus
manos

El lavado de manos, la vacuna

contra la influenza, y el cubrirse
con el antebrazo al toser o estornudar son las formas ms eficaces de
prevenir la influenza.
Grupos de riesgo
Existe un grupo de personas que
deben reforzar las medidas de prevencin ante la influenza, as como
vacunarse con mayor prioridad,
ellos son:
Mujeres embarazadas a partir
del cuarto mes de gestacin
Nios menores de 2 aos
Adultos mayores de 65 aos
Personas (nias, nios y adul-

tos) con enfermedades graves,

como obesidad mrbida, diabetes,
asma, enfermedad pulmonar crnica, enfermedades del corazn e
insuficiencia renal
Personal de salud
Este grupo de personas est en
riesgo, porque sus defensas estn
debilitadas de manera natural o
porque estn ms expuestas. Por lo
tanto, es probable que cuando tengan influenza, su cuerpo no logre
superar la enfermedad y su salud
empeore. Todos ellos deben vacunarse.
OJO: no deben vacunarse las
personas que son alrgicas al

huevo o a las protenas del huevo.

Tampoco deben vacunarse las personas que estn con gripe o con
fiebre y aquellas que anteriormente
tuvieron alguna reaccin grave
cuando se vacunaron.
En caso de tener alguna duda
sobre la vacuna, acudir al establecimiento de salud para pedir informacin.
Cada ao, el Ministerio de Salud
(Minsa) ofrece gratuitamente la
vacuna que protege contra la influenza en sus establecimientos de
salud, as como en EsSalud, las sanidades de las Fuerzas Armadas,
de la Polica Nacional, entre otros.

Vida / 3

Contra la influenza...
A lavarse las manos!
Uno nunca sabe si
lo que toca con las
manos tiene el virus
de la influenza o no,
por eso es necesario
lavarse las manos con
agua y jabn frecuentemente. Esta prctica
es muy sencilla, no
cuesta nada y tienen
muchos beneficios.
Recuerda lavarte las

manos antes de manipular alimentos, despus de bajar del

transporte pblico, antes y despus de comer, despus de jugar
y despus de acariciar
a tu mascota.
Tambin
puedes
usar alcohol en gel para lavarte las manos.

Cbrete
al toser
y estornudar

4 / Vida

Si toses o estornudas,
cubre tu boca y nariz
con la parte interna del
codo. Si te cubres con el
antebrazo, evitas que el
virus se esparza por todas partes.

Tambin puedes usar

un pedazo de papel higinico o un pauelo
desechable para cubrir
tu boca y nariz al toser o
estornudar y tirarlo a la
basura luego de usarlo.

La prevencin est en tus manos!

Higiene
Limpia y desinfecta los
ambientes, superficies y objetos de tu casa con frecuencia. El virus de la influenza
puede reposar en ellos, sin
que te des cuenta.
Adems, ventila e ilumina
con luz natural todos los
ambientes (casa, oficina,
transporte pblico, saln de
clases, etc.).

Con sol pleno

o da nublado
siempre la luz natural
es saludable

Qu hacer si tiene la enfermedad

Si usted tiene influenza, el personal de
salud le indicar que se
quede en casa hasta
recuperarse y le brindar el tratamiento ms
indicado. Si pertenece a
los grupos de riesgo,
usted podra ser internado.
Usted debe estar aislado del resto de los
miembros de la familia,
incluso debe ubicarse
en una habitacin aparte. Solo as evitar
transmitir el virus a los
dems.
Cuando est en espacios comunes (sala, comedor y bao) use
siempre una mascarilla
y mantngase alejado
de sus familiares.
Nunca, pero nunca

tome medicamentos
por su cuenta, sin consultar antes con el personal de salud.
Evite acudir a lugares
concurridos, hasta donde sea posible, como
instituciones educativas, oficinas, cines, teatros, auditorios, eventos deportivos, culturales o musicales y transporte pblico.
Es recomendable que
solo una persona adulta
de la casa (no embarazada) cuide al paciente.
Esta persona siempre
debe usar una mascarilla descartable para
atender al enfermo y
debe lavarse las manos
despus de tocarlo, manipular sus pauelos o
su ropa.

Vida /5

Contra la influenza...

Previniendo la influenza
En el trabajo
Solicita que los servicios higinicos
de tu trabajo cuenten con agua y jabn
permanentemente. Adems, solicita que
los ambientes y objetos de uso comn,
como telfonos sean desinfectados con
frecuencia.
Abre las ventanas de la oficina para
permitir que ingrese el aire y as ventilar el ambiente donde te encuentres.
Si ests enfermo con gripe influenza,
pide permiso por motivos de salud, porque puedes transmitir la enfermedad a
tus compaeros. Acude al establecimiento de salud ms cercano y sigue estrictamente las recomendaciones del
personal de salud. Aprovecha ese tiempo para descansar y si es posible trabaja
desde tu casa.
Si algn compaero de trabajo tiene
alguna enfermedad grave, como diabetes, hipertensin y obesidad, dile o
acompalo para que acuda al establecimiento de salud para vacunarse contra
la influenza.

6/ Vida

AL LECTOR
Es lo mismo
estar resfriado que
tener la influenza?
Son diferentes

Mucho cuidado

No es lo mismo resfriado que influenza.

Mientras el resfriado
suele provocar mucosidad, tos y sntomas respiratorios leves, rara
vez causa fiebre o
malestar general. En
cambio la influenza
causa fiebre alta y
malestar general. Los
sntomas suelen tener
un comienzo sbito y
mantenerse entre una y
dos semanas.

Recuerda: acude al
establecimiento
de
salud ms cercano. No
te automediques con
jarabes para la tos y
pastillas o cpsulas
para catarros y resfriados comunes. Esto podra agravar la enfermedad.
Buenos hbitos

Siempre corts
Cuidar de los dems
es buena educacin. Si
ests enfermo evita dar
la mano al saludar o
dar un beso en la me-

jilla, porque podras

pasar el virus a la per-

sona que saludas. Explcale que haces esto

por su bien y exprsale
el saludo solo con palabras.
Leche
maravillosa
Lactantes. Se aconseja mantener la lactancia
materna, aunque la
madre tenga influenza
o haya estado en contacto con personas con
influenza. El virus de la
influenza no se transmite por dar pecho al
beb. La leche materna
contiene las defensas
que protegen al beb
de numerosas enfermedades.

Recomendar
los
hbitos de vida saludable como comer
frutas, vegetales, hacer ejercicio regularmente. Esto te mantendr saludable y
disminuir los riesgos
de enfermarte.