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MANUEL MATA
Mahatma Gandhi
NDICE
Introduccin
PRIMERA PARTE: SUPERAR LOS MIEDOS
1. Concete y s consciente de tus miedos
2. Comprende tus miedos
3. Renuncia a los fantasmas del miedo
4. Cree que puedes afrontarlo
5. Vive el presente
6. Renuncia al resentimiento
7. No te apegues demasiado a nada
8. Aprubate y acptate tal como eres
9. Enfrenta tus miedos y mejora tu Autoestima
10. Mantente ocupado
11. Reduce tu estrs
12. Acepta lo que no puedas cambiar
13. Aprende a vivir con la incertidumbre
14. Hazlo a pesar del miedo
15. Atrvete a explorar
16. Afronta el miedo al fracaso
17. Deja de esperar que los dems te den lo que quieres
I NTRODUCCIN
1 P A R T E:
C ONCETE
Y S CONSCIENTE DE
TUS MIEDOS
-Complace
-S perfecto
-S fuerte
-Date prisa
-Esfurzate
-Ten cuidado
Se trata de una serie de mensajes que se graban en la infancia
influenciados por nuestros educadores. Conviene darnos cuenta de que
nosotros no somos estos mensajes. Debemos ser siempre
perfeccionistas, fuertes, rpidos, esforzados y/o cuidadosos?
Seguramente responderemos que no, porque racionalmente sabemos
que no es sano ni posible, pero detrs de nuestros comportamientos
quiz podamos observar que s que actuamos a menudo bajo una de
estas rdenes, porque estn fuertemente grabadas en nuestra mente.
La buena noticia es que reconociendo que estn ah podemos
reprogramar nuestra mente y substituir esas rdenes o creencias
limitantes por otras. En el captulo Cambia tus creencias limitantes
analizaremos cmo hacerlo.
La mejor forma de conocernos, descubrir nuestras creencias y poder
cambiarlas es mediante un proceso de acompaamiento con un
profesional. Un libro como ste es una herramienta ms de ayuda, un
complemento, pero que no substituye el apoyo profesional. En
cualquier caso, incluso en el de este libro, lo que importa es que cada
uno pueda elegir lo que le sirve y lo que no.
Para acabar este captulo, veamos la importancia que le conceda
Scrates al conocimiento de uno mismo:
No puedo ensearos nada, solamente puedo ayudaros a buscar
el conocimiento dentro de vosotros mismos, lo cual es mucho mejor
que traspasaros mi poca sabidura
Segn Napoleon Hill, autor de la obra Piense y Hgase Rico, los tres
enemigos de la mente son: la indecisin, la duda y el temor. Comenta el
escritor al respecto que:
El sexto sentido nunca funcionar mientras estos tres elementos negativos
continen en su mente, ya sea en su conjunto o por separado.
Y tambin:
La indecisin es la semilla del temor! La indecisin se cristaliza en la
duda, y ambas se mezclan y se convierten en temor.
Los seis miedos bsicos que cita el autor son:
1. Miedo a la Pobreza
2. Miedo a la Crtica
3. Miedo a la Enfermedad
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