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Os Benefcios do Quiabo para sade, incluem sua capacidade de

MUSCULAO

BELEZA E

reduzir os nveis de colesterol total, melhorar a sade digestiva, melhorar

a viso, melhorar a sade da pele, proteger a sade infantil, prevenir
certos tipos de cncer, fortalecer os ossos, melhorar a sade
cardiovascular, ajuda o sistema imunolgico, reduz a presso arterial, e

ESTTICA

proteger a sade do corao.

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Informao Nutricional do Quiabo: O Quiabo pode no ser o vegetal

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TRATAMENTO

mais convencional no jardim, mas o seu rico teor de vitaminas e

minerais, incluindo as vitaminas A, B, C, E e K, bem como clcio, ferro,
magnsio, potssio, e de zinco. Alm disso, quiabo contm altos nveis

de fibra mucilaginoso.

NATURAIS

Os Benefcios do Quiabo:

REMDIOS

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FITNESS

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Sade Digestiva: Talvez a melhor parte da adio de quiabo na sua

dieta o aumento significativo que pode ter sobre o seu consumo total

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de fibras. Fibra Mucilaginous que voc encontra no quiabo pode ajudar a

mover a comida atravs de seu aparelho digestivo, acrescentando
granel. Isto significa que os movimentos intestinais so mais regulares e
h uma reduo nos problemas gastrointestinais, tais como distenso
abdominal, cibras, constipao, e o excesso de gs. Estranhamente, ele
tambm ajuda a prevenir a diarria Finalmente, a fibra pode ajuda a

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limpar o excesso de colesterol no organismo.

Sade dos Olhos: O quiabo contm um elevado teor de vitamina A ,
bem como componentes antioxidantes, como beta caroteno, xanthein e
lutena. Antioxidantes so compostos poderosos que destroem ou
neutralizam os radicais livres, que so os subprodutos perigosos do
metabolismo celular. Os radicais livres so responsveis pela
degradaao das clulas no corpo, incluindo os responsveis pela viso.
Com altos nveis de quiabo em sua dieta, voc ter mais proteo para

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sua viso, incluindo a degenerao macular e catarata.

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Sade da pele: Os antioxidantes da vitamina A tambm so capazes de
proteger a pele, promovendo a cicatrizao mais rpida, reduzindo o
aparecimento de cicatrizes e acne, e eliminar rugas. Isto porque os
antioxidantes so capazes de neutralizar os radicais livres, o que pode
danificadas as clulas da pele.
Sistema Imunolgico: Os vrios componentes antioxidantes que h no
quiabo, torn-lo muito benfico para combater os radicais livres, mas o

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alto teor de vitamina C tambm significa que o sistema imunolgico em

Seguir

geral impulsionado. A vitamina C pode estimular o sistema imune em

+1

+ 1.355

criar mais glbulos brancos, que podem combater os outros agentes

patognicos e matrias estranhas no corpo, que podem comprometer o
sistema imune.
Presso Arterial e Sade
do Corao: O quiabo

Tpicos
recentes

uma boa fonte de ambas as

vitaminas e minerais,
incluindo potssio, que um
aspecto essencial da sade
humana. O potssio
necessrio para manter o
equilbrio de fluidos no corpo, porque ele equilibra sdio. Alm disso,
potssio ajuda a relaxar os vasos sanguneos e as artrias, o que, por

Os 10 Alimentos que
Devemos Evitar Antes
de Dormir
Os Exerccios que
Ajudam Reduzir a
Colite
Os 10 Sintomas da
Colite Nervosa

conseguinte, reduz a presso arterial e diminui a tenso sobre o sistema

cardiovascular. Isto significa que a coagulao e aterosclerose ser muito
reduzida.
Efeitos Colaterais: Uma coisa que voc precisa se preocupar com
quiabo, seus altos nveis de oxalatos. Oxalatos pode causar problemas
nos rins e na vescula, como a oxalatos tem vnculo com pedras
existentes pode tambm lev-los a crescer mais ainda. Fritar quiabo
tambm pode conter perigosamente um alto nvel de sua ingesto de
colesterol para o dia, por isso, cozinh-lo de outras maneiras sbio, se
voc quiser manter um bom equilbrio do colesterol em seu corpo. alm

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Os 10 Alimentos que
Ajudam a Flora
Intestinal
As 10 Legumes que
Ajudam na Perda de
Peso
As 10 Frutas que
Ajudam na Perda de
Peso

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89 comentrios

Comentar

Adelina Garcia Goinia

Adoro esse verdinho como quase todos os dias
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Iara Tenazor

2 Seguir publicao 4 de fevereiro s 08:18

Seguir Braslia

Quiabo, melhor que carnes e ainda me ajuda a ficar com meu corao em dias( quando fala
q bom pra pele e pro corao, aprendo a gostar, mas este, herana de famlia corre no
sangue a paixo), por isso que sou sua f, TUDO que Deus fez perfeito e MUITO BOM.
Responder Curtir

21 Seguir publicao 13 de julho de 2014 s 12:11

Renata Silvestre Diegues

Quem mais comentou UNISANTOS

Eu achava horrvel quiabo, mas agora eu como de tudo!

Responder Curtir 12 de setembro de 2014 s 15:45
Maria Cristina Trabalha na empresa Pentgono Colgio e Curso
Amei saber a importncia e os benefcios do quiabo...porque eu no como e no gosto, a
partir de agora vai fazer parte do meu cardpio. ..
Responder Curtir Seguir publicao 16 de maro s 11:19
Dada Lima Faculdade Anhanguera - Taboo da Serra - SP
boa tarde quero saber ser o quiabo e bom diabeticos com se falam ?
Responder Curtir

2 Seguir publicao 4 de janeiro s 18:14

Hilda Lopes Colgio Nossa Senhora de Lourdes

Adoro quiabo com frango mto bom
Responder Curtir

3 Seguir publicao 11 de dezembro de 2014 s 16:35

Ivanilza Verssmo Unopar Universidade

gostei da ideia amo quiabo gloria DEUS
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1 Seguir publicao 4 de fevereiro s 00:21

Fatima Silva
Muito. Bom. Adoreio. D. Saber. K. No. Sabia. Bom. Ver. As. Dicas.
Responder Curtir Seguir publicao 17 de maro s 00:02
Fatima Silva
Agora. K. Ceio. Vou. Comer. Mais. Ainda. Kkk
Responder Curtir Seguir publicao 17 de maro s 00:04
Gilvan Santana Recife
amei os benefcios do quiabo...eu tomo ele pela manh...lavo corto em rodelas e coloco em
um copo de gua de um dia para o outro e tomo pela manh de dois em dois meses...e
mim sinto bem.bom dia paz e luz ....
Responder Curtir Seguir publicao 11 de maro s 10:13
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3 Comentrios
regiane soares de miranda disse:
maro 13, 2015 s 2:20 am
meu nobre amigo carlos sucesso
esta receita e para amigo usar e ter uma saude de ferro
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