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PRATO
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
Kcal
5,4
20,7
154
Prato
39,4
16,6
53,3
526
Dieta
35,4
25
2,5
376
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
Caldo verde
3,2
5,2
17,5
131
Prato
35,1
39,7
62,2
753
Dieta
26,2
21
47,3
489
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sopa
Vegetais
5,8
5,5
21,9
161
Prato
45,4
42,7
66,7
840
Dieta
43,3
31,6
63
717
Fruta
10,9
15,5
70
Sopa
Lombardo
5,1
18,2
132
Prato
44,9
28,4
52,1
650
Dieta
20,3
16,1
2,1
235
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sobremesa
2 FEIRA
HC (g)
5,2
Sobremesa
2 FEIRA
Lip (g)
Creme de ervilhas
Sobremesa
2 FEIRA
Prt (g)
Sopa
Sobremesa
2 FEIRA
ALMOO
Sopa
Espinafres
3,7
5,5
18,1
138
Prato
Jardineira de porco
38,8
22
39,4
515
Dieta
45,3
7,4
63
508
10,9
15,5
70
Sobremesa
Fruta
PRATO
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
Kcal
5,1
17,7
128
Prato
13,8
33,9
99,5
770
Dieta
15,3
25,1
0,2
290
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
Feijo verde
3,3
5,2
19,4
139
Prato
29,8
20,5
63,2
563
Dieta
23,6
16,4
7,9
273
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sopa
Creme de brcolos
3,9
5,5
16,9
134
Prato
Empado de carne
39,8
27,4
49,9
611
Dieta
21,4
25,8
67,7
598
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
10,1
7,4
38,2
264
Prato
49,9
37,8
86
895
Dieta
33,8
22,3
49,1
538
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sobremesa
2 FEIRA
HC (g)
2,4
Sobremesa
2 FEIRA
Lip (g)
Sobremesa
2 FEIRA
Prt (g)
Sopa
Sobremesa
2 FEIRA
ALMOO
Sopa
Camponesa
5,3
5,6
22,6
162
Prato
32,8
15,9
75,4
580
Dieta
37,4
33,8
63,2
714
10,9
15,5
70
Sobremesa
Fruta
PRATO
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
Kcal
5,3
19,6
141
Prato
25,5
48,4
98,8
944
Dieta
38,2
31,2
0,2
435
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
Creme de courgete
3,1
5,2
18,6
135
Prato
42,7
21,9
46,3
558
Dieta
25,3
11,6
45,7
394
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sopa
Prato
Dieta
5,1
18,2
132
41,4
22,4
57,8
599
31,2
36,5
0,2
454
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
Couve flor
4,1
5,2
18,5
138
Prato
Arroz de atum
35
36
64,2
729
Dieta
29,5
21,4
53,4
529
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sopa
11,1
5,7
34,5
237
Prato
20,7
35,3
54,6
627
Dieta
41,2
34,6
64,4
740
10,9
15,5
70
Sobremesa
2 FEIRA
HC (g)
3,6
Sobremesa
2 FEIRA
Lip (g)
Alho francs
Sobremesa
2 FEIRA
Prt (g)
Sopa
Sobremesa
2 FEIRA
ALMOO
Sobremesa
Fruta
PRATO
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
Kcal
5,2
17,5
131
Prato
19,2
27,6
63,5
587
Dieta
40,3
42,3
3,9
558
10,9
15,5
70
10,5
5,5
36,9
241
43
29
68,2
714
28,6
4,3
427
24,7
151
Fruta
Sopa
Prato
Dieta
37,7
Doce
4 1/5 4 1/10
Sopa
Alho francs
3,6
5,3
19,6
141
Prato
47,3
34,8
44
677
Dieta
35,1
29,1
0,2
403
Fruta
10,9
15,5
70
Sopa
Creme legumes
5,5
19,9
145
Prato
25,8
16,1
47,4
443
Dieta
16,7
7,9
0,2
139
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sobremesa
2 FEIRA
HC (g)
3,2
Sobremesa
2 FEIRA
Lip (g)
Caldo verde
Sobremesa
2 FEIRA
Prt (g)
Sopa
Sobremesa
2 FEIRA
ALMOO
Sopa
Prato
FERIADO
Dieta
Sobremesa
PRATO
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
Kcal
7,5
15,3
181
Prato
Esparguete Bolonhesa
49,7
23,9
54,3
638
Dieta
39,8
178
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
Espinafres
3,7
5,5
18,1
138
Prato
Bacalhau espiritual
28,3
15,3
48,7
451
Dieta
22,6
15,5
0,2
231
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sopa
Brcolos
3,9
5,5
16,9
134
Prato
44,7
26,3
71
698
Dieta
38,2
31,2
0,2
435
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
Couve corao
2,7
5,2
18,1
131
Prato
24,4
16,2
95,5
633
Dieta
19,7
6,7
0,9
142
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sobremesa
2 FEIRA
HC (g)
12,9
Sobremesa
2 FEIRA
Lip (g)
Sobremesa
2 FEIRA
Prt (g)
Sopa
Sobremesa
2 FEIRA
ALMOO
Sopa
Creme de legumes
Prato
Dieta
Sobremesa
5,5
19,9
145
43,2
22,3
65,4
636
31,9
28,4
0,2
384
10,9
15,5
70
Fruta
PRATO
3FEIRA
2 FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
HC (g)
Kcal
4,1
5,2
18,5
138
Prato
20,5
17,1
82,9
574
Dieta
22,6
15,5
0,2
231
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
11,9
5,8
36
247
Prato
42,7
21,9
46,3
558
Dieta
29,5
21,4
53,4
529
Sobremesa
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sopa
Canja
12,9
7,5
15,3
181
Prato
41,3
45
67,9
844
Dieta
40,2
0,2
226
10,9
15,5
70
Fruta
Sopa
4,9
5,4
31,7
199
Prato
Saladinha de peixe
34
12,5
53,4
466
Dieta
29,5
21,4
53,4
529
Doce
4 1/5 4 1/10
24,7
151
Sopa
10,6
7,3
37,2
261
Prato
45,7
43,2
63
832
Dieta
40,2
12
2,5
280
10,9
15,5
70
Sobremesa
2 FEIRA
Lip (g)
Sobremesa
2 FEIRA
Prt (g)
Sopa
Sobremesa
2 FEIRA
ALMOO
Sobremesa
Fruta