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ROTINA DA MANH
ROTINA DA
Prepare o caf
Arrume a cama
Cuidados pessoais /
Monte a marmita
Verduras higienizadas?
Se arrumar
PLANO SEMANAL
MARQUE 15 MINUTOS NO TIMER PARA DECLUTTER
SBADO
SUPERMERCADO
Guardar as compras
Lavar a cozinha
e lavanderia
Limpar fogo, geladeira
e microondas
Limpar armrios da cozinha
DOMINGO
RENOVAO PESSOAL
Lavar roupa de camas
e toalhas
SEGUNDA
ABENOAR O LAR
Trocar e lavar tolhas de
mesa e panos de prato
TERA
Organizar a bolsa
Passar roupa
Organizar maquiagem
Limpar as janelas
ANTIPROCRASTINAR
Lavar tapetes e
panos de cho
QUARTA
RESPIRE FUNDO !
QUINTA
VOC CONSEGUE, VAMOS L !
Reunio da igreja
Organizar armrios de
roupas
Arquivar
Papelada
Organizar armrio
de produtos de limpeza
Organizar bijus
Passar roupas
Elaborar cardpio semanal
Missa / Renovao Espiritual !
MISSO MIMO: SOBRANCELHA
MISSO MIMO: PS
Opes de Cardpios
Agrio
Alface
Beterraba
Cenoura Ralada
Legumes
Maionese
Milho
Ovos Cozidos
Tomate
Bracholinha
Bife Acebolado
Carne de Panela
Carne Moda
Cuzcuz de Sardinha
Frango em Cubos
Iscas de Carne
Lingia
Omelete
Ovo Ensopado
Ovo Frito
Peito de Frango Grelhado
Peixe ao Forno
Salsicha c/ Batata
Sardinha
Strogonoff
Creme de Milho
Polenta c/ Molho
Panqueca
Picadinho
Abbora Refogada
Batata Refogada
Chuchu Refogado
Farofa
Pur de Abbora
Pur de Mandioquinha
Pur Inhame
Repolho Refogado
Vagem Refogada
Outras o
Arroz a gr
Macarrona
Macarro
A DA NOITE
Regue as plantas
Tire o lixo do banheiro e da cozinha
Coloque a roupa suja na lavanderia
Organize a capa do sof e almofadas
Desligue o computador e a TV 10:00h
Arrume a mesa para o caf da manh
Tome seus remdios antes de dormir
SEXTA
FIM DE SEMANA CHEGOU !!!
Trocar toalhas de banho
Trocar roupas de cama
Virar o colcho
Passar pano nos quartos
tras opes:
z a grega
arronada + salada
arro Alho e leo + salada