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Ps graduado em
Sexualidade Humana
Terapeuta de
casal e famlia
MBA Gesto
em Marketing
Casado h
23 anos!
45 anos
de idade
Dois filhos:
21 e 19
anos!
Pastor Batista
COMO
CONSTRUIR
UMA
AUTOESTIMA
POSITIVA?
Como voc
se v?
Voc
uma...
Ou uma...
A
auto-estima
o que a
gente pensa
da gente
mesmo!
O maior mal
que pode
acontecer
ao homem
ele chegar
a pensar
mal de si
mesmo.
Goethe
Nossas convices
sobre ns mesmos
so os fatores ...
que mais determinam
nosso sucesso e
felicidade na vida!
De todas os conceitos
e crenas que cada
um de ns
possui ...
nenhum
mais importante
do que aqueles
que temos sobre
ns mesmos!
Toda a
nossa vida
guiada
por nossa
autoestima!
Se pensarmos que
somos capazes
ou incapazes ...
provavelmente
agiremos como tais!
A gente acredita
naquilo que os
nossos pais
falaram de e
para ns!
Auto-Estima
a capacidade
que uma
pessoa tem
de confiar em
si prpria!
Auto-estima
se sentir
capaz de
enfrentar
os desafios
da vida!
Auto-estima
ter amor
prprio!
a
disposio
que a gente
tem de
viver como
algum
competente!
acreditar
ser
merecedor
de
felicidade!
A auto-estima
tem um efeito
muito grande:
3 Em nosso modo de
ser, nosso modo de
tomar decises.
9 Em nossa felicidade
e em nossos
relacionamentos
interpessoais.
A auto-estima
influencia tudo
que fazemos.
Pois o resultado
de tudo que
acreditamos ser.
Inadequada,
insegura, com
dvidas, incerta do
que realmente , com
um sentimento vago
de no ser capaz!
No
acredita
ser
capaz
de ter
algum
que a
ame!
De
fazer
aquilo
que
quer,
de se
cuidar!
Desenvolve assim
um sentimento de
insegurana muito
profundo ...
desistindo facilmente
de tudo que comea!
Tornando-se
dependente
de relaes
destrutivas e
sem conseguir
foras para
sair delas.
Os maiores indicadores
de uma pessoa com
baixa auto-estima so:
Busca aprovao
e reconhecimento
por tudo o que faz.
Est sempre querendo
se sentir importante
para as pessoas.
Pois na
verdade,
no se
sente
importante
para si
mesma!
Por isso...
Ter um auto-conceito
bem desenvolvido,
adequado ...
uma das nossas
aquisies mais
preciosas!
o que nos
impulsiona
dedicar por
inteiro a um
viver til e
produtivo.
A auto-estima fruto
da resposta positiva
dada a trs perguntas:
Quem sou?
O que sou?
Por que sou?
"Quem sou
Diz respeito
minha identidade!
O que sou
Diz respeito
minha posio,
funo - papel!
O auto-conceito
possui trs aspectos
funcionais:
Aparncia!
Desempenho!
Posio!
Aparncia
Tem a ver com o modo
de vermos nosso corpo,
nossa roupa e nossa
apresentao.
Desempenho
Tem a ver com o modo
de vermos nossas
capacidades, habilidades.
Posio
Tem a ver com o
modo de vermos nossa
importncia diante
das outras pessoas.
O nosso auto-conceito
uma combinao:
Nossa aparncia
Nosso desempenho
Nossa posio
Trs sentimentos
so conjugados para
estruturar o nosso
auto-conceito:
Aceitao
Dignidade
Idoneidade
O sentido
de aceitao
a sensao
de que fazemos
parte de, somos
includos em.
O sentido
de dignidade
a sensao de
que sou bom,
tenho valor,
sou correto.
O sentido
de Idoneidade
a sensao de que
posso, de valentia,
de ter foras para
cumprir as tarefas
da vida.
Sentir-se aceito
Est
relacionado
com as
outras
pessoas.
Sentir-se digno
Est
relacionado
com os
ideais e
condutas
pessoais.
Sentir-se idneo
Est
relacionado
com as
situaes
da vida.
Atitudes e
posturas
habituais
que
revelam
uma baixa
autoestima!
Autocrtica dura
e excesiva!
Cria um
estado de
insatisfao
consigo
mesmo.
Hipersensibilidade
crtica
Pela qual
se sente
exageradamente
atacada.
Reage contra
os crticos!
Cultiva
sentimentos
obstinados
contra seus
crticos.
Busca Culpados!
Lana a culpa
dos fracassos aos
outros ou situao.
Indeciso crnica!
Tem medo
exagerado
de
equivocarse.
Perfeccionismo!
Autoexigncia
escravizadora
de fazer
"perfeitamente"
tudo o que
intenta.
Culpabilidade
neurtica!
Se acusa e se
condena por
condutas que
nem sempre
so objetivamente ms.
Exagera os erros!
Lamenta
indefinidamente, sem
chegar a nunca
se perdoar totalmente.
Hostilidade,
irritabilidade!
Tudo flor da
pele, sempre
pronto a
explodir por
qualquer coisa.
Insatisfao total!
Tudo lhe
causa mal,
tudo lhe
desgosta,
tudo o
decepciona.
Pessimismo!
Tendncias
defensivas,
uma viso
negativa
da vida.
Sem entusiasmo!
Pessimista quanto ao
futuro e uma inapetncia
generalizada para se
sentir alegria no viver.
O que diminui
a auto-estima?
- Crticas
- Autocrticas
- Culpa
- Abandono
- Rejeio
- Carncia
- Frustrao
- Inveja
- Timidez
- Insegurana
- Medo
- Humilhao
Vive o presente!
No fica preocupado
pelo que tenha
ocorrido no passado,
nem pelo que possa
ocorrer no futuro.
Enfrenta os problemas!
Capacidade para
resolver seus prprios
problemas sem se
acovardar pelo
fracasso e dificuldade.
Sem complexos!
Se considera e se
sente igual a qualquer
outra pessoa ainda
que reconhea as
diferenas existentes.
Para elevar a
auto-estima
preciso:
Autoconhecimento
Ou seja,
confiar
em si
mesmo,
ouvir sua
intuio.
Acreditar
em
sua voz
interior,
respeitar
seus
limites.
Reconhecer seus
valores, expressar
seus sentimentos
sem medo.
Sentir-se competente,
capaz e se tornar
independente da
aprovao dos outros.
Identificar suas
qualidades e no
s os defeitos.
Aprender com
a experincia
passada.
Fazer afirmaes
positivas e repetitivas
pra si mesmo!
Descobrir os aspectos
positivos de seus
erros e experincias
frustrantes.
Aceitar os elogios e
os cumprimentos
dos outros.
Deter os
pensamentos
negativos.
Evitar
generalizaes.
Ter conscincia
de sua linguagem
no-verbal.
Monitorar seu
estado de humor
diariamente.
Desenvolver sua
capacidade de visualizao e imaginao.
Pensar positiva
e criativamente.
Cultivar a
auto-estima
dos outros.
Evitar criticar
os outros.
No se preocupar
tanto com a opinio
dos outros.
Tratar-se com
amor e carinho.
Manter o
dilogo interno.
Acreditar que
merece ser amado(a)
e especial.
Resultados da
auto-estima
elevada:
Mais
vontade em
oferecer
e receber
elogios,
expresses
de afeto.
Sentimentos
de
ansiedade,
medo e
insegurana
diminuem.
Harmonia
entre o que
sente e o
que diz.
Necessidade
de
aprovao
diminui.
Maior
flexibilidade
aos fatos.
Autoconfiana
elevada.
Satisfao
Pessoal.
Maior
desempenho
profissional.
Relaes
saudveis.
Brilho.
A chave
para uma
vida feliz
a autoestima
elevada!