FICHA N 01 DE HABILIDADES SOCIALES

1.

Qu son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas necesarias para interactuar y relacionarse con los dems de forma
efectiva y mutuamente satisfactoria.
2.

Cules son las habilidades sociales?

Aunque hay diversas formas de clasificar las Habilidades para la Vida, la propuesta de la OMS ha logrado un reconocimiento
amplio porque es bastante flexible y tiene aplicabilidad universal.

Autoconocimiento
Empata
Asertividad
Relaciones interpersonales
Toma de decisiones
Manejo de conflictos
Pensamiento creativo
Pensamiento crtico
Inteligencia emocional
Manejo de tensiones y estrs

3.

Importancia de las habilidades sociales para la vida.

Favorecer la integracin social.

Apertura al dilogo.
Convivencia en paz y desarrollo de potenciales humanos ms elevados (amor, autoestima, respeto).
La carencia de habilidades sociales favorece el comportamiento disruptivo, lo que dificulta el aprendizaje.

4.

Habilidades sociales trabajadas hoy.

Asertividad
La persona que se comunica asertivamente expresa con claridad lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los
derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hace valer sus opiniones,
derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las dems personas.
Empata
La empata es una capacidad innata de las personas que permite tender puentes hacia universos distintos al propio, para
imaginar y sentir cmo es el mundo desde la perspectiva de la otra persona. Poder sentir con la otra persona facilita
comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir ms all de las diferencias, lo que nos hace ms
tolerantes en las interacciones sociales.
Desarrollo de la inteligencia emocional
Esta habilidad propone aprender a navegar en el mundo de las emociones y sentimientos, logrando mayor sintona con el
propio mundo afectivo y el de las dems personas. Las emociones y sentimientos nos envan seales constantes que no
siempre escuchamos. A veces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o ira. Este es un ejemplo de cmo
el mundo afectivo se puede ver distorsionado por prejuicios, temores y racionalizaciones. Comprender mejor lo que sentimos
implica tanto escuchar lo que nos pasa por dentro, como atender al contexto en el que nos sucede.

5.

Tips para desarrollar las habilidades sociales trabajadas hoy.

TIPS PARA DESARROLLAR
ASERTIVIDAD

Debes analizar tu comportamiento

antes de realizar cambios. Esto te
ayudar
a
tomar
mejores
decisiones.
Habla en primera persona. Al
utilizar el yo en tu dilogo, podrs
emitir lo que ests pensando sin
culpar a los dems.
Utiliza el lenguaje corporal. Acta
con confianza. Mantn una postura
erguida y haz contacto visual
constantemente.
Rompe patrones. Si eres de las
personas que dejan que los dems
decidan por ti, trata de eliminar
este comportamiento de forma sutil
y gradual.

TIPS PARA DESARROLLAR EMPATA

Uno invita al dilogo a travs del

contacto visual.
Hay que concentrarse en la
persona y en lo que est diciendo.
Mostrar cercana en una distancia
en que ambos se sientan
cmodos.
Asentir con la cabeza para que el
otro sienta que lo estamos
siguiendo en la conversacin.
Evitar gestos nerviosos como mirar
el reloj a cada rato, tener un objeto
en nuestras manos.
No permitir interrupciones como
contestar el telfono.
Usar palabras para estimular la
pltica como contina, sigue, dime
ms

TIPS PARADESARROLLAR LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL

Tmate tu tiempo para salirte de la

situacin que te mantienes
alterado para calmarte y no actuar
por impulso. Recuerda contar
hasta diez antes de actuar.

Haz ejercicio.

Antes de decir algo, pinsalo las

veces que consideres necesarias.
Cuando ests bajo una difcil
situacin puede decir cosas fuera
de lugar.

En lugar de enfocarte en el
problema, piensa en las soluciones
que le puedes dar.

Usa el humor para relajar las

tensiones, pero evita el sarcasmo
que en muchas ocasiones puede
resultar hiriente.

Facilitador: Ronceros Antn, Miguel ngel