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Para vencer
la dependencia emocional
Walter Riso
Gua prctica
Para vencer la dependencia
emocional
WALTER RISO
Contenido
INTRODUCCIN
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Paso 1. Tener claro qu es apego y qu es desapego afectivo
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Paso 2. Reconocer la dependencia en uno mismo
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Paso 3. Revisa tu historia
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Paso 4. Determina tu madurez emocional
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Paso 5. Identifica tu ilusin de permanencia
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Paso 6. Separa enamoramiento de amor
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Paso 7. Identifica y ataca tus autoesquemas maladaptativos
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Paso 8. Identifica y ataca aquellas creencias irracionales que te mantienen anclado a la dependencia
y te alejan del realismo afectivo
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Paso 9. Cuatro pensamientos negativos que te atan a la dependencia: identifcalos y atcalos
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Paso 10. Hacia un estilo de vida antiapego: el principio de la exploracin y el riesgo responsable
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Paso 11. Hacia un estilo de vida antiapego: el principio de la autonoma o hacerse cargo de uno
mismo
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Paso 12. Hacia un estilo de vida antiapego: el principio del sentido de vida
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Paso 13. El amor digno: lee este pequeo cuento y medita sobre l
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INTRODUCCIN
amas o accedes al amor que te dan, lo haces con toda tu humanidad a cuestas.
Lo bueno y lo malo, la virtud y el vicio, lo oscuro y lo maravilloso que hay en
ti. El idealismo afectivo no es un don, es un sntoma que te har vivir frustrado
las veinticuatro horas. Si andas por la estratsfera, bjate de las nubes, aterriza
en algn corazn que valga la pena y en algn cuerpo que te cobije y arrope.
Lo espiritual? Estar all, acompandote y completando la faena, en cada
resquicio de tu vida, pero no ser lo nico. El amor no viene listo de fbrica,
debes construirlo, inventarlo y rearmarlo todos los das de tu vida. Por eso, el
gerundio es mejor que la afirmacin: "Te estoy amando" en vez de "te amo"
como un producto listo y terminando.