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COZINHADAMONICA:ListadepontosdosalimentosVigilantesdoPesoParaquemdesejaemagreceroumanteraforma.
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Lembrese que nenhuma dieta deve ser iniciada sem
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folheados,60g,6pt
framboesafresca,1x,0pt
frangoc/pele(coxadaasa),1unidade,2pt
frangoc/pele(coxadaasa),1unidade,2pt
frangoc/pele(peitoc/osso),unidade,4pt
frangoc/pele(sobrecoxa),1unidade,4pt
frangos/pele(carnebrancadesfiada),x,2pt
frangos/pele(carneescuradesfiada),x,3pt
frangos/pele(coxadaasa),1unidade,1pt
frangos/pele(coxa),1unidade,1pt
frango(asaassada),3unidade,9pt
http://www.cozinhadamonica.com/2010/02/listadepontosdosalimentos.html
11/15
10/05/2015
COZINHADAMONICA:ListadepontosdosalimentosVigilantesdoPesoParaquemdesejaemagreceroumanteraforma.
frango(corao),8unidades,3pt
frango(fgado),x2pt
frango(moela),2unidades,3pt
frangos/pele(peito),1fil,3pt
frangos/pele,(sobrecoxa),1unidade,3pt
frangomarroquino,1x,10pt
frango(nuggetsfrito),6unidades,8pt
frioscomunslight,2fatias,2pt
friosdeaves,1fatiafina,1pt
friosdeblanquet,2fatiasfinas,1pt
frutadoconde,1unidademedi,3pt
frutapo,unidade,1pt
frutosdomar,misto,x,2pt
fub,4cs,2pt
fubcozido,x,2pt
galinhada (coxa de frango1 + espiga de milho 1/3 +arroz
x),15pt
gatorade,1garrafa,0pt
gelatinafrutas,x,0pt
gelatinadiet/light,x,0pt
geliadefrutascomum,1cs,1pt
geliademocot,2cs,1pt
gelialight,2cs,1pt
goiaba,1unidade,0pt
goiabada,1fatiamedia,2pt
GoodLightCarne,GalinhaouLegumes,1ponto
granola,4cs,2pt
grodebico,x,2pt
grapfruit,unidademdia,1pt
granoladietVilamar,x,2pt
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12/15
10/05/2015
COZINHADAMONICA:ListadepontosdosalimentosVigilantesdoPesoParaquemdesejaemagreceroumanteraforma.
graviola,1x,0pt
groselha,1x,0pt
guaranlight/diet,1lata,0pt
guaran,1lata,3pt
hambrguerbovino,1unidade,3pt
hambrguerdefrango/peru,1unidade,2pt
hambrguerdesoja,1unidade,2pt
hambrguersimples(sanduche),1unidadepequena,5pt
Hondashi1sach(zeroponto)
hummus,4cs,3pt
inhame,1unidade,3pt
iogurtebatidointegral,copo200ml,5pt
iogurtec/polpadefrutaslight,1x,120ml1pt
iogurtedesnatadoliquido,1copo,1pt
iogurtelightc/sabor,1x,1pt
iogurtenaturalintegral,1xou200ml,3pt
iogurtenaturaldesnatado,1pote200ml,2pt
iscasdecarne,x,3pt
jabuticaba,x,1pt
jaca,1x,2pt
jambo,1unidade,1pt
jil,1x,0pt
joelhodequeijoepresunto(debar),1unidade,9pt
kaftanoespeto,1unidade,10pt
kartoffelsalat(saladadebatatas),1x,4pt
kani,100g,2pt
kassler(carne+1xbatata),11pt
ketchup,2cs,0pt
ketchup,x,1pt
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10/05/2015
COZINHADAMONICA:ListadepontosdosalimentosVigilantesdoPesoParaquemdesejaemagreceroumanteraforma.
kiwi,1unidade,0pt
lagosta,x,1pt
laranja,1unidadepequena,1pt
lasanhacrua,2tiras,2pt
lasanhadecarne,1x,6pt
legumeschinesesc/camarooutofu,1x,4pt
legumeschinesesc/carnebovina,1x,6pt
legumeschinesesc/frango,1x,5pt
legumeschinesesc/porco,1x,7pt
legumesnovapor,1x,0pt
leitecondensadolight,x,7pt
leitecondensadocomum,x,10pt
leitedecococomum,x,4pt
leitedecocolight,x,2pt
leitedesoja,1copo(240ml),1pt
leitedesnatado,1copo(240ml),2pt
leitedesnatadoEleg,200ml,1pt
leiteempdesnatado,2cs,2pt
leiteempintegral,2cs,4pt
leiteintegral,1copo(240ml),4pt
leitesemidesnatado,1copo(240ml),3pt
lentilhacozida,x,2pt
licores,1dose(60ml(,4pt
limo,1unidade,0pt
linguado1fil3pt
lingiacalabresap/churrasco,1unidade,6pt
lingialightdefrango,1unidade,2pt
linhaa(semente),1cs,1pt
lombooulombinhosuno,1fatiamdia,3pt
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lulacrua,x,2pt
lulafrita,x,4pt
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