M V I 7.

ICR 039

LA SENSIBILIDAD, su

acontecer
Te consideras una persona sensible? A qu eres
sensible?

A qu realidades eres ms vivamente sensible?

Miras el acontecer de tu sensibilidad: lo que

recuerdas de la infancia y adolescencia; los grandes
momentos de su historia:
lo que la ha marcado perturbndola, lo que la ha
marcado liberndola,
cmo reaccionaste en esos acontecimientos?
Hoy, cmo vives tu sensibilidad?:
la ahogas?
la desprecias? - desconfas de ella? le tienes miedo? - la acoges? - la vives? la dominas? - cmo la manifiestas?
Expresa el por qu de tu respuesta
Mi CUERPO Y MI SENSIBILIDAD

MVI mi mirada

Soy consciente de que mis ojos hablan? Qu dicen mis ojos? Bondad,
dulzura, comprensin, . . ? Juicio, reprobacin, amenaza, . . . . ?
Alegra,
tristeza, . . . . . ?
Soy capaz de percibir lo que transmiten a las personas y a las cosas sobre las
que se posan?
Cmo es mi mirada? Directa, intensa, huidiza, turbada, . . . . . ?
Globalmente, qu puedo sentir de lo que expresa mi mirada?
MVI

mi voz

En qu situaciones el sonido de mi voz sale claro, firme, seguro? En cules me

quedo mudo, incapaz de emitir una palabra o un sonido?
Por otra parte, es el tono de mi voz fuerte, tajante, brusco, autoritario, dulce
.?
Cuando me pongo a hablar, qu sensacin me produce la reaccin de mis
oyentes?
Cuando hablo, suelo hacerlo para reivindicar, para defenderme, para censurar?
para felicitar, animar, informar? Sobre qu temas me gusta ms hablar? Lo
hago de manera superficial o profunda?
Intento darme cuenta de cmo es mi comunicacin sonora: (verbal o no verbal),
sacando a la luz tanto mis puntos fuertes como dbiles.

MVI mi cuerpo en movimiento

El lenguaje de mi cuerpo es elocuente, sobre todo la expresin de mi rostro:

Cuando sonro, es mi sonrisa natural o forzada?

Tengo un aire expresivo o taciturno?
Emana de mi rostro dulzura o dureza?
Es seguro o vacilante mi modo de andar?
Se abren mis brazos fcilmente, en un gesto amplio, o tienden a estar pegados
a mi cuerpo?
En la expresin de mis emociones y sentimientos, est mi cuerpo cmodo, libre
y gil, o rgido y agarrotado?
Cmo expreso mis emociones de alegra, de tristeza, de rabia; mis
miedos . . . ?
Globalmente, cmo siento mi capacidad de expresin mediante el movimiento
y, sobre todo, qu mensaje
transmito mediante mis actitudes y gestos corporales?
MVI mi modo de tocar

Toco con todo mi cuerpo?

Me gusta explorar a las personas y las cosas?
Tiendo a tocar demasiado a las personas, o no lo suficiente?
Qu quiero expresar con mi modo de tocar: posesin, inseguridad, confianza,
afecto, apoyo, solidaridad,?
Intento describir lo que caracteriza mi modo de tocar y lo que comunico o quiero
comunicar.

La sensibilidad*
Nota de Observaciones

* La sensibilidad y el cuerpo estn estrechamente ligados: lo que hiere a la primera

repercute en el segundo y viceversa. Sentirse aceptado y amado, permite al cuerpo
distenderse: tener el derecho a estar ah, a vivirse en su identidad masculina o
femenina. En una relacin donde uno se siente seguro, los miedos se apaciguan y,
lentamente, disminuyendo la tensin, uno puede comenzar a abrirse a lo que siente.
SENSIBILIDAD:

* instancia de la persona que desempea un papel fundamental en el proceso del

conocimiento de s mismo por sus funciones : sentir, vibrar, transmitir mensajes,
grabarlos y restituirlos. El ser humano posee la capacidad de conmoverse, de ser
afectado, de emocionarse, de resonar y de reaccionar tanto fsica como
psicolgicamente: las vivencias (sobre todo afectivas) estn particularmente presentes;
* pone al yo-cerebral en relacin con el mundo exterior, a travs de los sentidos;
* por las sensaciones, relaciona igualmente al yo-cerebral con el mundo interior,
es decir con las otras instancias de la persona;
* los estmulos que tocan los sentidos o las sensaciones que emanan de nuestra
interioridad (ser, sensibilidad, yo-cerebral) y sentidas en el cuerpo, llegan al cerebro

va sistema nervioso, soporte fisiolgico de la sensibilidad comparable a un fludo

conductor de esos mensajes;
* el sistema nervioso guarda huella de todos los acontecimientos de la historia de
la persona, desde su concepcin, a la manera de un escanneo, como han
confirmado los descubrimientos cientficos de estos ltimos decenios;
* est presente y es reactiva desde el comienzo de la vida, coloreando la
personalidad;
* su potencial es variable segn cada uno y, su grado difiere segn los campos ;
por ejemplo, reacciona ms en las reas en los que el ser aspira a vivir, as como en
los sectores en los que el ser presenta obstculos para desplegarse;
* est marcada por el contexto cultural que la despierta hacindola vibrar a ciertos
valores, centros de inters, personas o cosas (lo bello, la accin, la naturaleza, la
literatura, el altruismo, el dinero, la ciencia);
* est influenciada por los dos registros de la afectividad: est lo que ama, lo que le
atrae, la gratifica y, por el contrario lo que la desagrada, la contrara, la hiere, la
frustra, o le produce trabazn;
* est esculpida por la historia de la persona con sus alegras y sus sufrimientos, lo
que da lugar a unas reacciones y unos a priori favorables o desfavorables, segn la
huella que han dejado las experiencias anteriores;
*Por ltimo, a travs de la sensibilidad puedo expresar las potencialidades de mi
ser, de su color particular, de sus tintes artsticos, afectivos, masculinos o
femeninos, de su armona .. ; * As es como la sensibilidad entra en el proceso
de mi desarrollo personal y conocimiento de s desempeando un papel
fundamental
Dos zonas en la sensibilidad
Se pueden distinguir dos zonas en la sensibilidad ligadas al grado de profundidad de lo
que ocurre en esta instancia:
Una zona superficial
* Una zona superficial, muy epidrmica, reactiva en el primer grado, en el instante
mismo en que la sensibilidad es tocada. Ah, las reacciones son a menudo efmeras,
imprevisibles, y amplificadas como si la sensibilidad actuara como una caja de
resonancia de la realidad exterior o interior. Las contrariedades de la vida la araan
provocando a veces heridas relativamente superficiales ; los placeres de la vida la
gratifican circunstancialmente ; la ausencia de perturbacin o de agrado la deja
apacible slo en la superficie.
Una zona profunda
* Una zona profunda de la sensibilidad, ms estable, donde las reacciones son menos
primarias, y las sensaciones se sienten de modo menos superficial: ms cargadas de
contenido psicolgico. Es una zona irradiada por el ser, donde sentimos paz, vida,

aspiraciones profundas y todas las manifestaciones del ser.

Sin embargo, cuando una persona se encuentra enfrentada a un ambiente nefasto que
no satisface (o no suficientemente) sus necesidades fundamentales, puede producirse un
sufrimiento o incluso una herida a ese nivel profundo de la sensibilidad, levantndose
un sistema de defensa para proteger el ser. Hay sufrimientos, a menudo no
concienciados, que provienen de heridas del pasado, sobre todo las que han afectado a
la aspiracin fundamental del ser a existir, sea en su globalidad, sea en ciertos
aspectos. Cuando esas heridas se reavivan, engendran perturbaciones importantes que
se propagan en toda la sensibilidad, epidrmica y profunda. Dificultan la actualizacin
de las potencialidades del ser, y a veces, la bloquean.
Estas dos zonas de la sensibilidad llevan consigo partes sanas, -con reacciones
ajustadas por el hecho de la ausencia de traumatismos-, y partes heridas que han
llegado a ser hipersensibles o, por el contrario insensibles.
Andr Rochais, La persona y su crecimiento, o.c., pp 104-107)