Universidade Federal do Rio Grande do Sul

Curso de Licenciatura em Dana

ESTUDOS DO CORPO I
Profa. Carla Vendramin

Cintura escapular e plvica

Membros superiores e inferiores

Cintura plvica e
Membros inferiores

PELVE:
Anteroverso: movimento no plano sagital, onde a pelve inclina-se para a frente, logo a espinha
ilaca ntero-superior anterioriza-se snfise pbica.

Retroverso: movimento no plano sagital, onde a pelve inclina-se para trs, logo a espinha ilaca
ntero-superior posterioriza-se snfise pbica.

Inclinao: movimento no plano frontal, em que ocorre uma elevao da crista ilaca em relao
ao lado contrrio.

Rotao: movimento no plano horizontal, em que ocorre uma anteriorizao da hemipelve em

relao ao lado contrrio.

QUADRIL

(articulao coxo femural)

Flexo e extenso
Abduo e aduo
Rotao interna e externa

TORNOZELO E P:
Flexo Dorsal ou Flexo do Tornozelo (DORSILFEXO): movimento no plano sagital, onde o
dorso do p movimenta-se no sentido da tbia anterior.

Flexo Plantar ou Extenso do Tornozelo (PLANTIFLEXO): movimento no plano sagital,

onde a planta
do p afasta-se da tbia.

Inverso: movimento no plano frontal, ocorre quando a planta do p girada para

dentro ou medialmente.

Everso: movimento no plano frontal, ocorre quando a planta do p girada para fora ou
lateralmente.

A pelve formada por 3 ossos

lio

squio

Pbis
Esses trs ossos se
encontram no
acetbulo, onde
se articula o fmur.

Articulaes da pelve e quadril

Sacro-ilaca

Sacro-vertebral

Sacro-cccix

Snfise pbica
Coxo-femural

Vista anterior e posterior da pelve

A pelve na dana
Danas latinas e africanas: movimentos rpidos e
ondulados.
Dana moderna: fora muscular e agilidade para
movimentar a pelve em diferentes planos.
Sapateado: pelve permanece estvel ao movimentar os
membros inferiores.
Ballet Clssico: pelve neutra para movimentar os
membros inferiores.

Pelve neutra, anteverso e

retroverso

Co-contrao muscular

Alinhamento e movimentos da pelve

Movimentos do quadril
(coxo-femural)

FLEXO

EXTENSO - HIPEREXTENSO

ABDUO

ADUO

ROTAO EXTERNA

ROTAO INTERNA

CIRCUNDUO

Movimentos da pelve associados a

coluna vertebral e quadril
Movimentos da
Cintura Plvica

Movimentos
associados da
coluna

Movimentos
associados do
quadril

ANTEVERSO

Hiperextenso lombar

Flexo da coxofemural

RETROVERSO

Flexo/ retificao
lombar

Extenso da coxofemural

INCLINAO DO
LADO DIREITO
( direito para baixo)

Flexo lateral da
coluna para esquerda

Abduo do lado
direito
Aduo do lado
esquerdo

ROTAO DO LADO
DIREITO ( direito para
frente)

Rotao da coluna
para a esquerda
(para trs)

Rotao interna do
lado direito / Rotao
externa do lado
esquerdo

Movimentos do quadril associados

ao movimento da pelve
Movimento da
coxo-femural

Movimento associado
da cintura plvica

FLEXO

Retroverso

HIPEREXTENSO

Anteverso

ABDUO (lado esquerdo)

Lado direito inclina para baixo e o

esquerdo para cima.

ADUO (lado direito)

Inclinao para baixo do lado

direito

ROTAO EXTERNA (lado esquerdo)

Rotao da pelve para a esquerda

ROTAO INTERNA (lado direito)

Rotao da pelve para a esquerda

Dissociao da articulao do
quadril e ativao do core

Dissociao do quadril: isolar o movimento do quadril, separando

da pelve e da coluna vertebral.
Trabalhar atravs da musculatura do CORE (msculos
anteriores: transverso abdominal, oblquos internos e externos e
reto abdominal) - movimentos gerados a partir do centro do
corpo.
Msculos do assoalho plvico: proporcionam estabilizao
centralizao.

Msculos multfidos (sustentao das vrtebras) e eretores da

coluna - msculos posteriores do CORE que proporcionam
estabilidade da coluna
Glteo Mnimo e Mdio + pelvitrocanterianos : auxiliam a manter
a pelve estvel.

Coxa vara valga - normal

ngulo de rotao associado a

toro femural

Associao da rotao do quadril

com posicionamento do joelho e p

Associao da rotao do quadril

com posicionamento do joelho e p

Joelho varo - valgo

Movimentos do joelho

Movimentos do tornozelo e p

Alinhamento joelho e p

Alinhamento do tornozelo e p

Arcos do p

Alinhamento dos dedos

Alinhamento tornozelo - p

Cintura escapular e
Membros superiores

Ossos da cintura escapular

Escpula

Clavcula
Esterno
mero

Costelas adjacentes

Movimentos da escpula

Elevao
Depresso /
abaixamento

Abduo
Aduo

Bscula lateral ou
rotao externa
Bscula Medial ou
Rotao interna

Associao de movimentos
escpula - mero
Movimento do mero

Movimento da Escpula
Abduo e bscula lateral

FLEXO
Aduo e bscula medial
EXTENSO
Abduo e bscula lateral
Aduo e bscula medial
ADUO
Abduo
BSCULA MEDIAL
Aduo
BSCULA LATERAL
Elevao
HIPEREXTENSO

Relao da angulao
escpula - mero

Escpula alada

Relao escpula tronco

e conexo escpula - mo

Relao escpula tronco

e conexo escpula - mo

Relao escpula tronco

e conexo escpula - mo

Movimentos do cotovelo

FLEXO

EXTENSO

SUPINAO

PRONAO

A hiperextenso acontece apenas

quando existe frouxido ligamentar.

Movimentos do punho

FLEXO

EXTENSO

ABDUO OU DESVIO RADIAL

ADUO OU DESVIO ULNAR

CIRCUNDUO

Movimentos da mo

ARTICULAES METACARPO-FALANGEANAS

FLEXO, EXTENO, ABDUO e ADUO

ARTICULAES INTERFALANGEANAS

FLEXO e EXTENO

POLEGAR

OPOSIO, RETROVERSO, FLEXO, EXTENO,

ABDUO, ADUO e CIRCUNDUO

DEDO MNIMO OU 5 DEDO

OPOSIO, RETROVERSO, FLEXO, EXTENO,

ABDUO e ADUO.

CINTURA ESCAPULAR E ARTICULAO DO OMBRO:

Elevao: movimento no plano frontal onde a escpula move-se no sentido superior
(para cima ou cranial).

Depresso: movimento no plano frontal onde a escpula move-se no sentido inferior

(para baixo ou caudal) ou retorno a posio inicial antes da elevao.

Rotao Superior (BSCULA LATERAL): movimento no plano frontal onde a escpula gira
superiormente , ao mesmo tempo que se afasta da linha mediana e se eleva.

Rotao Inferior (BSCULA MEDIAL): movimento no plano frontal onde a escpula gira
inferiormente, ao mesmo tempo que se aproxima da linha mediana e se deprime.

COTOVELO E ARTICULAO RADIOULNAR:

Flexo e Extenso

Pronao: movimento no plano horizontal, onde o rdio gira internamente sobre a ulna
resultando na posio da palma da mo para baixo.

Supinao: movimento no plano horizontal, onde o rdio gira internamente sobre a ulna
resultando na posio da palma da mo para cima.

PUNHO E MO:

Flexo e Extenso
Flexo radial (desvio radial): movimento no plano frontal, onde a mo afasta-se da linha
mediana do corpo. (abduo do punho)

Flexo ulnar (desvio ulnar): movimento no plano frontal, onde a mo aproxima-se da linha
mdia do corpo ou volta a posio anatmica depois de uma flexo radial. (aduo do punho)

Oposio do polegar: movimento no plano horizontal, em que ocorre a aproximao das polpas
digitais (polegar em relao aos demais dedos) e envolve uma combinao de abduo,
circunduo e rotao.

Reposio do polegar: movimento no plano horizontal, em que ocorre o afastamento das polpas
digitais, o inverso da oposio.

Dissociao entre cinturas

plvica e escapular
1) Fazer o exerccio do relgio de Feldenkrais,
experimentando o posicionamento e relaes
com movimento e o core que acontecem na
cintura plvica
2) Experimente a relao entre as duas
cinturas (plvica e escapular), atravs do
exerccio do balano de uma cintura ou outra
como proposto Fendenkrais.

REFERNCIA

CLIPPINGER, Karen. Dance Anatomy and

Kinesiology. Champaign, IL: Human Kinetics, 2007.