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Fecha: Marzo
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
RECURSOS
DIDCTICOS
Espacio fsico
Colchonetas
Conos
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
Disean un
programa de
ejercicios
como
entrenamiento
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Formativa
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
ACTIVIDADES DE INCIO Y
MOTIVACIN
RECURSOS
DIDCTICOS
USO DE
LAS TICS
Espacio fsico
Laboratori
o de
computaci
n
Trabajo de relajacin
Rutina de higiene
Colcho
netas.
INDICADORES
DE
EVALUACIN
Abdominal
es:
Nmero de
abdominal
es en un
minuto.
Flexiones
de brazos:
flexiones
realizadas
en 30 seg.
EVALUACI
N
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Acumulativa
test.
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio.
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
Trabajo de relajacin.
Rutina de higiene.
RECURSOS
DIDCTICOS
Espacio fsico
Colchonetas
Conos
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
Medir
Atributos
fsicos de
manera
cuantificable.
Agilidad:
segundos en
completar
circuito.
Saltos
laterales:
cantidad de
saltos
referidas a un
minuto.
Navette: test
con seal
acustica como
estimulo de
carrera
anaerobica.
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Formativa
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio.
N DE HORAS:
2
salud personal el a
doptar hbitos de vida activa.
CONCEPTOS CLAVES: plan de entrenamiento y resistencia muscular.
HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin
EJE
TEMTICO
ACTIVIDADES DE DESARROLLO:
Realizar un programa de
carcter anaerbico que
conste de circuito de 4 series
de 30 seg. Cada estacin.)
Cambiar estaciones a
ejercicios con 1 minuto de
duracin y a rgimen
anaerbico mixto (ejercicios
que incluyan salto, aceleracin
y coordinacin).
ACTIVIDADES DE CIERRE
Realizan ejercicios de elongacin y
relajacin para culminar la actividad
fsica desarrollada
RECURSOS
DIDCTICOS
Espacio
fsico
Espacio fsico
Colchonetas
Conos
Balones
bastones
Espacio
fsico
colchonetas
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
Identifican
movimientos
bsicos del
cuerpo
relacionados
cambio de
direccin,
ritmo y
desplazamiento
Desarrollan
ejercicios
de
carcter
aerbico
en circuito
de
4
series
Valoran la
actividad fsica
como un medio
de vida sana
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Formativa
Formativa
Formativa
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
RECURSOS
DIDCTICOS
Introduccin de Programa de
entrenamiento: En parejas, realizarn
un programa de entrenamiento
aerobico o anaerobico que cuente con
ejercicios escogidos acorde al
regimen, volumen y duracin (Ficha
de Entrenamiento).
Ejercicios aerobicos como saltar la
cuerda, subir bajar escaleras, saltar
escalinantas, coordinacin y potencia
con escalera pliometrica.
Ejecutar parte de su programa de
entrenamiento aerobico. Trote
contino de 12 minutos damas y 15
varones.
ACTIVIDADES DE CIERRE:
Espacio fsico
Conos
Colchonetas
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Evaluaci
n de
entrenam
iento
aerobico.
Resisten
cia
aerobica.
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
RECURSOS
DIDCTICOS
ACTIVIDADES DE CIERRE:
Espacio fsico
Conos
Colchonetas
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Evaluaci
n de
entrenam
iento
aerobico.
Resisten
cia
aerobica.
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
medio
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
RECURSOS
DIDCTICOS
Espacio fsico
Conos
Colchonetas
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Evaluaci
n
sumativa
de
entrenam
iento
anaerobic
o.
Resisten
ca
aerobica.
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio.
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
RECURSOS
DIDCTICOS
Espacio fsico
Conos
Colchonetas
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Evaluaci
n
sumativa
de
entrenam
iento
anaerobic
o.
Resisten
ca
aerobica.
Hora:
ASIGNATURA: Educacin
Fsica y Taller deportivo
NIVEL:
Cuarto
Medio
N DE HORAS:
2
EJE
TEMTICO
RECURSOS
DIDCTICOS
ACTIVIDADES DE CIERRE:
Espacio fsico
Conos
Colchonetas
USO DE
LAS
TICS
INDICADORES
DE
EVALUACIN
EVALUACIN
(Sumativa)
Cmo y
Cundo
Evaluaci
n de
entrenam
iento
aerobico.
Resisten
cia
aerobica.