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Avaliaes de Sade e Bem-Estar

NIVEL 1
Parabns por ter chegado at aqui...
Voc sabe o quanto intoxicado voc est?
Se voc como a maioria das pessoas, provavelmente
no sabe ou no percebe o nmero de toxinas que entra
no seu caminho todos os dias.
Esas 4 Avaliaes abaixo ajudaro a 1) Identicar o seu
nvel atual de exposio a substncias txicas, 2) Como
esta o estado da sua digesto, 3) Vericar a sensibilidade
dos alimentos e 4) Vericar se sua hidratao est correta.
Estas Avaliaes tem como objetivo permitir que voc
siga uma desintoxicao e faa as mudanas necessrias
na sua jornada para conquistar um corpo forte, magro e
que esbanja sade.
Siga as instrues, seja o verdadeiro em suas respostas,
verique se voc contou os pontos corretamente e
anote os resultados para voc registrar no seu Plano de
Ao.
Nos encontramos do outro lado!

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Avaliao 1: Grau de Toxinas no Corpo

Data 1a. Avaliao ____/____/____ (Antes de Comear a DETOX)
Data 2a. Avaliao ____/____/____ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Assinale com um X nos campos SIM e NO abaixo
No.

Grau de Toxinas no Corpo

Voc escova os dentes diariamente?

Voc tem obturaes de amalgama?

Voc j extraiu algum dente ou fez tratamento de

canal?

Voc usa gua da torneira no ltrada para

escovar os dentes, beber, fazer caf ou tomar
banho?

Voc evacua mais de uma vez por dia?

Voc usa produtos de limpeza, cosmticos ou

desodorantes?

Voc j tomou remdios recomendado por

mdicos ou frequentemente compra remdios por
conta prpria nas farmcias?

Voc tem carpete instalado na sua casa?

Voc prepara comida usando o microondas, ou usa

telefone celular diariamente?

10

Voc come frutas, legumes e vegetais no

orgnicos?

11

Voc usa roupas que foram lavadas a seco?

12

Voc costuma usar materiais sintticos como

polister?

13

Voc come comidas processadas fast food?

SIM

NO

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No.

Grau de Toxinas no Corpo

14

Voc fumante ou vive em um ambiente de

fumantes seja em casa ou escritrio?

15

Voc passa algum tempo ao ar livre todos os dias?

16

Voc come em restaurantes mais de duas vezes

por semana?

17

Voc usa algum tipo de repelente em sua casa ou

no seu trabalho?

18

Voc usa algum tipo de herbicida no gramado ou

nas plantas em sua casa, venenos para matar rato
ou baratas?

19

Voc pinta o cabelo?

20

Voc usar algum tipo de perfume ou colnia

regularmente?

21

Voc esta acima ou abaixo do peso por algum

tempo ou tem gordura acumulada em alguma
parte do corpo?

22

Em seu trabalho voc exposto a algum tipo de

toxina?

23

Voc consome bebidas alcolicas regularmente?

24

Voc tem algum tipo de sensibilidade a cheiros e

odores qumicos?

25

Voc tem algum tipo de infeco crnica?

26

Tem dores articulares ou musculares persistentes?

27

Voc se tem depresso?

28

Voc sente fadiga constantemente?

29

normal voc ter dores de cabea ou

enxaquecas?

SIM

NO

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Resultado 1: Grau de Toxinas no Corpo

1o. Resultado: _______________ (Antes de comear a DETOX)
2o. Resultado: _______________ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Para saber o resultado conte UM ponto para cada NO
De 1 a 10 pontos
Muito intoxicado!
Quanto menor sua pontuao, maior o potencial de sua carga toxica
no seu organismo. A boa notcia que voc ser altamente beneciado
ao seguir um programa de desintoxicao. Este o foco da FASE 1 da
Super Dieta Detox.
De 11 a 20 pontos
Grau mdio de Intoxicao!
Este resultado mostra que voc est reduzindo sua carga de toxinas em
geral. Fazer uma Limpeza Profunda pode ser o primeiro passo para ter
uma vida inteiramente saudvel e livre de toxinas.
De 21 a 29 pontos
Parabns!
Bom trabalho! Provavelmente voc j esta tomando algumas medidas
necessrias para reduzir a sua exposio s toxinas e elimin-las do seu
corpo. Uma Limpeza Profunda 3 vezes por ano potencializar o seu
estilo de vida saudvel, bem como uma boa alimentao.

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Avaliao 2: Estado da Sua Digesto

Data 1a. Avaliao ____/____/____ (Antes de Comear a DETOX)
Data 2a. Avaliao ____/____/____ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Assinale com um X nos campos SIM e NO abaixo
No.

Estado da Sua Digesto

Voc mastiga bastante os alimentos?

Tem diculdade para Evacuar ou Priso de Ventre?

Tem Diarria com frequncia ou fezes muito

moles?

Voc Evacua apenas uma vez por dia?

comum voc soltar gases ou arrotar?

Voc tem mal hlito?

Nos ltimos 6 meses teve alguma intoxicao ou

infeco intestinal?

Voc usa regularmente anticidos ou remdios

para indigesto, sente queimao no estmago ou
azia?

Tomou antibiticos nos ltimos 6 meses?

10

Durante a semana voc ingere deverivados de

trigo: po, massa ou cereais pelo menos duas
vezes ao dia?

11

Sente desconforto depois de comer, com a

sensao de estmago muito cheio?

12

Sente o estmago dilatado (estmago alto)?

13

Sente sono ou mal estar aps as refeies?

SIM

NO

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Avaliao 2: Estado da Sua Digesto

1o. Resultado: _______________ (Antes de comear a DETOX)
2o. Resultado: _______________ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Para saber o resultado conte UM ponto para cada SIM
De o a 2 pontos
Parabns! Voc provavelmente no tem problema digestivo. Entretanto,
a pontuao ideal ZERO, para que seja considerada uma digesto
perfeita. Se o resultado foi maior que ZERO possvel melhorar.
De 3 a 4 pontos
Essa pontuao comea a mostrar sinais de problemas digestivos. Para
entrar nos trilhos, basta seguir os conselhos de nutrio mencionados
neste programa da Super Dieta Detox.
De 5 a 7 pontos
muito provvel que sua digesto precise de ajuda. Concentre em
melhora a sua dieta e corrigir qualquer irregularidade no seu trato
digestivo.
De 8 ou mais pontos
quase certo que a sua digesto precisa de ajuda. Concentre-se nos
conselhos e nas orientaes dietticas do programa da Super Dieta
Detox.
Dicas...
- Mastigue bem os alimentos.
- Comece a refeio com um alimento cru ou cozido no vapor.
No coma quando estiver estressado.
- Coma alimentos integrais e no industrializados.
- Coma frutas carnudas que fermentam com facilidade, tais como:
Melo, Pssego ou Frutas Silvestres no lanche e, no como sobremesa
de uma refeio rica em protena. (Carne Vermelha, Peixe, Frango e
Ovos).

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Avaliao 3: Sensibilidade dos Alimentos

Data 1a. Avaliao ____/____/____ (Antes de Comear a DETOX)
Data 2a. Avaliao ____/____/____ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Assinale com um X nos campos SIM e NO abaixo
No.

Sensibilidade dos Alimentos

Depois de comer, voc sente as vezes dor de

estmago ou inchao?

Depois de comer, as vezes voc sente muita

sonolncia e cansao?

Sofre dor abdominal e aumento da frequncia

diria de evacuaes e amolecimento das fezes?

Costuma ter excesso de catarro, nariz entupido ou

sinusite?

Costuma ter coceira, vermelhido, eczema,

dermatite?

Sofre de Asma ou tem diculdade para respirar?

Sofre de enxaqueca ou dores de cabea?

Sofre de Artrite ou dores nas juntas?

Sente outras dores que vem-e-vo?

10

Sofre de Colite, Diverticulite ou Doena de Crohn?

11

Costuma tomar analgsico toda a semana?

12

Sente-se melhor quando tem uma dieta

completamente diferente, quando est de frias?

13

Sofre de Rinite Alrgica sazonal?

14

Voc sofre de alguma alergia?

15

Ganha peso com muita facilidade?

SIM

NO

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No.

Sensibilidade dos Alimentos

16

As vezes ca deprimido ou com diculdade de

raciocnio sem qualquer motivo?

SIM

NO

Avaliao 3: Sensibilidade dos Alimentos

1o. Resultado: _______________ (Antes de comear a DETOX)
2o. Resultado: _______________ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Para saber o resultado conte UM ponto para cada SIM
5 ou mais pontos
Existe a possibilidade de voc ter algum tipo de alergia alimentar. Vale a
pena fazer um teste de intolerncia alimentar ou excluir os alimentos
suspeitos da sua dieta por um perodo experimental.
Dicas...
- Coma grande quantidade de legumes, verduras, frutas e peixe,
evitando as frituras, trigo e glten. Diminua o caf e o lcool. Comece
sua refeio sempre com uma salada ou um alimento cru.
- Mastigue bem os alimentos e no coma quando estiver estressado.
- Beba diariamente no mnimo 8 copos de gua por dia. Isso ajuda a
melhorar o excesso de gases.
- Reduza ou evite o consumo de trigo, leite e levedo (presente na
cerveja, mas no nas bebidas destiladas; no po, mas no nas massas).

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Avaliao 4: Hidratao Correta

Data 1a. Avaliao ____/____/____ (Antes de Comear a DETOX)
Data 2a. Avaliao ____/____/____ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Assinale com um X nos campos SIM e NO abaixo
No.

Hidratao Correta

Sua pele seca??

Seus lbios cam rachados?

Voc sente sede com frequncia?

Tem dor de cabea ou enxaqueca?

Evacua menos que uma vez por dia?

Tem pouca energia?

Precisa fazer fora para evacuar?

Sua urina tem cor ou cheiro forte?

Voc come 5 pores de frutas e legumes frescos

por dia?

10

Voc adiciona sal aos alimentos na maioria dos

dias?

11

Consome duas ou mais doses de bebida alcolica

por dia?

12

Bebe menos que dois copos de gua por dia?

13

Toma menos que cinco bebidas por dia (sucos,

refrigerantes, gua) excluindo as alcolicas?

SIM

NO

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Avaliao 4: Hidratao Correta

1o. Resultado: _______________ (Antes de comear a DETOX)
2o. Resultado: _______________ (Depois de Terminar as 12 Semanas)
Para saber o resultado conte UM ponto para cada SIM
De o a 1 pontos
Parabns! Provavelmente voc est bem hidratado. Continue assim.
De 2 a 3 pontos
Provavelmente problema nesta rea. Porm voc melhorar aplicando os
conhecimentos que voc ver na FASE 2 da Super Dieta Detox.
De 4 a 5 pontos
Voc no bebe lquidos sucientes e precisa se concentrar nas
recomendaes da FASE 2 da Super Dieta Detox..
De 6 ou mais pontos
Voc no est bem hidratado. Aplique as recomendaes que ainda no
segue e logo voc colher os grandes benefcios de uma boa
hidratao.
Dicas...
- Logo que acordar bebe um copo de gua fresca.
- Tambm beba um copo de gua com cada refeio.
- Quando for tomar caf pea um copo de gua para acompanhar, at
que consiga diminuir o consumo de cafena. Se ainda estiver tomando
estas coisas.
- Em um dia normal, beba pelo menos 8 copos de gua.
- Toda as vezes que sair de casa, leve uma garrafa de gua ltrada com
voc.
- Tome Ch de Ervas ou gua quente com hortel, erva cidreira,
gengibre ou limo.
- Ao fazer exerccios fsicos, beba gua a cada 10 ou 15 minutos.
- Examine sua urina. Ela deve ser abundante, de cor clara e sem cheiro.
- Quando for a um restaurante pea gua para acompanhar a refeio e
sempre bebe gua quando tomar bebida alcolica.

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timo... As primeiras 4 Avaliaes feitas!

Anotou tudo certinho?
A data, os resultados das Avaliaes?
Show! Agora Preencha os resultados l no seu Plano de
Ao. Como se diz: Mas vale um pedao de papel e um
lpis do que uma boa memria.
Agora a hora de acessar os vdeos das FASES 1 e 4 para
nos encontrarmos em nosso primeiro webinrio para
passarmos um pano em tudo, responder as dvidas com
uma sesso de Perguntas & Respostas para dar o
prximo passo rumo a Limpeza Profunda.
Esta jornada s esta comeando!
Estamos muito entusiasmados.
Te encontro l !!!

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